Адаптогены побочные действия и противопоказания
Из статьи вы узнаете об адаптогенах, видах, механизме действия препаратов, показаниях и противопоказаниях к использованию, побочных эффектах.
Механизм действия
Адаптогены – это отдельная категория лекарственных средств (на растительной основе или синтезированных искусственно), основной задачей которых является нейтрализация гормона стресса – кортизола в организме человека, восстановление защитных сил, способности адаптироваться к окружающей среде.
Кортизол (гормон старости) синтезируется организмом в ответ на физические или эмоциональные перегрузки, негативно влияет на работу внутренних органов. Адаптогены стимулируют обмен веществ, купируют гипоксию, тонизируют сосуды, помогая раскрыть скрытые резервы организма, адаптироваться к стрессу разного характера:
- инфекционному: бактерии и вирусы;
- физическому: влияние температуры, кислородное голодание, физическая работа;
- химическому: токсины, лекарства, вредные вещества.
При этом внутренний потенциал самовосстановления организма не истощается, а активизируется.
Виды адаптогенов
По происхождению все адаптогены можно разделить на природные (растительные, животные, минеральные, полезные ископаемые) и синтетические. Кроме того, можно рассматривать эту группу лекарств в качестве моно- или комбинированных препаратов, состоящих из нескольких компонентов.
Растительные адаптогены – это экстракты лимонника, элеутерококка, женьшеня. Применяются для профилактики патологических состояний, действуют мягко, показаны даже детям, но нужно учитывать возможность развития аллергии на травы.
Адаптогены животного происхождения создаются из рогов оленей, когтей тигра, панциря улитки, яда змеи. Для детей не используются, помогают восстановиться после физических нагрузок спортсменам.
Минералы представлены каменным маслом, мумиё. Назначаются врачом для корректировки формирующихся патологий.
Полезные ископаемые – это антиоксиданты на основе гуматов – веществ, которые образуются в почве в результате процесса распада отмерших частей растений и других органических веществ. Принимаются под контролем врача.
К синтетическим адаптогенам относятся Дибазол, Бемитил, Рибоксин, Оротат калия, Томерзол. Используются в составе комплексной терапии для быстрейшего восстановления пациента после стресса. Применяются при аллергии на растительные адаптогены.
Препараты для мужчин, женщин, детей
Все препараты, контролирующие синтез кортизола и устраняющие последствия его действия, обладают аналогичными свойствами, но в зависимости от типа лекарственных средств, применяются в разных гендерных и возрастных группах.
У мужчин
Адаптационные свойства растений позволяют рекомендовать препараты для улучшения мужского здоровья. Самыми эффективными адаптогенами для достижений в спорте, улучшения потенции считаются настойки женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой.
- Женьшень – стимулирует рост мускулатуры, повышает выносливость в процессе тренировок, улучшает эректильную функцию (пик эффективности у осеннего и зимнего женьшеня).
- Элеутерококк – препарат активирует кровоток в мышцах, что позволяет увеличить силовые нагрузки спортсменам, а в момент половой близости – существенно продлить длительность коитуса.
- Родиола розовая – стимулирует силу мышц, делает красивым рельеф, корректирует синтез тестостерона, то есть, используется при лечении импотенции.
У женщин
Адаптогены растительного происхождения улучшают здоровье женщин, укрепляя иммунитет, купируя стрессы, минимизируя симптоматику климакса. Наиболее эффективны препараты:
- Солодка – используется для коррекции работы надпочечников, гормонального фона, либидо. При постоянном применении делает кожу гладкой, чистой, сияющей.
- Мака перуанская – препарат уменьшает симптомы менопаузы, раздражительность, увеличивает сексуальное желание.
- Ашваганда – стимулятор нервной системы, повышает качество жизни, улучшая настроение, минимизируя концентрацию кортизола в крови, нормализует гормональный баланс.
У детей
Для ребенка показаны адаптогены с мягким действием, минимальным риском аллергии. Такие препараты улучшают иммунитет, активируют мозговую деятельность, снимают стресс, предупреждают простуду, инфекции. Наиболее результативны:
- Элеутерококк – балансирует работу всех систем организма.
- Эхинацея – стимулирует иммунитет.
- Продукты пчеловодства – способствуют лучшему росту, снимают стресс, улучшают общее состояние.
У подростков
Свойства растительных адаптогенов помогают укрепить иммунную систему, балансировать гормональный фон, стрессоустойчивость. Большинство адаптогенов растительного происхождения назначаются именно в пубертатный период, в возрасте 16-18 лет. Самыми эффективными называют препараты:
- Элеутерококк, который противостоит усталости, упадку сил, сонливости, нервному напряжению. Растение результативно при физических и эмоциональных перегрузках, стимулирует любознательность, помогает усвоению информации.
- Женьшень – увеличивает устойчивость к стрессам, улучшает настроение, укрепляет иммунитет.
- Эхинацея стимулирует внимание, мышление, память, позволяет восстанавливаться после физических и эмоциональных усилий.
Использование комбинации адаптогенов повышает эффективность терапии.
Показания
Адаптогены создавались для профилактики заболеваний на вредных производствах, горячих цехах, работы в тяжелых климатических условиях или для достижения больших спортивных достижений. Полезными оказались препараты людям, занимающимся умственным трудом, часто меняющим часовые пояса, проживающим в экологически неблагоприятных районах, получившими дозу радиации. Показаны адаптогены при:
- потере аппетита;
- снижении потенции;
- расстройстве памяти;
- рассеянном внимании;
- обменных нарушениях;
- астении;
- частых простудах;
- восстановлении после тяжелых болезней, операций, травм;
- гипотонии;
- синдроме хронической усталости;
- депрессивных состояниях;
- сонливости;
- апатии;
- заторможенности.
С помощью адаптогенов быстрее восстанавливаются спортсмены. В отличие от допинга, препараты группы улучшают выносливость, но не заставляют организм работать в форсированном режиме, действуют мягко и естественно.
Правила приема
Любой растительный адаптоген можно приобрести в аптеке без рецепта, но как любое лекарство, прием препарата требует соблюдения простых правил:
- необходимости в постоянном приеме нет: курсы – весной или осенью, когда организм нуждается в помощи при сниженном иммунитете (иначе возможно привыкание или ослабление эффекта);
- прием препаратов – в утренние часы, что позволяет избежать проблем со сном (можно принимать женьшень, элеутерококк, родиолу розовую или лимонник утром, а успокоительные – валериану, душицу, пустырник или мяту – на ночь);
- важна правильная доза, поскольку адаптогены могут, как расслаблять, так и тонизировать (спортсмены обычно увеличивают порции на 20 – 30%).
- при приеме любого препарата рекомендуется пить много воды.
Список наиболее востребованных препаратов
Существует специальный список безопасных для приема препаратов-адаптогенов, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта и использовать в период простуд вирусных инфекций для повышения иммунитета. К таким лекарственным средствам относятся:
| Название препарата | Стоимость в рублях |
|---|---|
| Трекрезан | 285 |
| Дибазол | 27 |
| Бемитил | 300 |
| Рибоксин | 34 |
| Оротат калия | 101 |
| Витанго | 2 190 |
| Женьшень | 17 |
| Хонда | 143 |
| Метапрот | 439 |
| Биоарон С | 131 |
| Алфагин | 661 |
| Ван-Би | 848 |
| Вигор | 40 |
| Вивабон | 68 |
Список растительных адаптогенов
Каждый адаптоген имеет свою специфику, поэтому, чтобы выбрать нужный препарат, лучше проконсультироваться с врачом. При этом необходимо помнить, что безопасность лекарственного средства всегда сопряжена с риском развития сильной аллергической реакции, особенно, если речь идет о веществах растительного происхождения. В список наиболее востребованных растительных адаптогенов входят:
| Название препарата | Стоимость в рублях |
|---|---|
| Аралии настойка | 23 |
| Геримакс женьшень | 700 |
| Лимонник китайский | 28 |
| Пантокрин | 13 |
| Родиолы экстракт жидкий | 24 |
| Элеутерококк | 18 |
| Мака перуанская | 270 |
| Ашваганда | 350 |
| Тулси или базилик священный | 125 |
| Бакопа | 862 |
| Гриб Рейши | 250 |
| Моринга масличная | 450 |
| Астрагал | 114 |
| Шатавари | 730 |
| Амла | 1 335 |
| Готу кола | 893 |
| Левзея | 70 |
| Зверобой | 75 |
Наиболее значимые эффекты от приема адаптогенов
Курс терапии адаптогенами преследует своей целью добиться следующих результатов:
- активировать иммунитет;
- дать энергетический импульс, снять усталость;
- купировать симптомы климакса, ПМС;
- улучшить вентиляцию легких;
- повысить стрессоустойчивость;
- снять воспаление
- повысить потенцию;
- поднять АД;
- улучшить память, внимание, мышление;
- провести детоксикацию;
- улучшить зрение и слух;
- снизить глюкозу в крови;
- повысить устойчивость к физическим и эмоциональным перегрузкам;
- предупредить развитие опухолей;
- сделать кожу молодой и сияющей.
Противопоказания
Адаптогены действуют на организм мягко, но тоже обладают ограничительными рамками к применению:
- беременность и лактация;
- детский возраст для синтетических адаптогенов;
- острые процессы: инфекции, травмы, отравления и так далее;
- гипертония;
- гипертермия.
Побочные эффекты
При соблюдении дозы приема адаптогенов и правил приема побочные эффекты практически отсутствуют. Но иногда могут проявляться:
- бессонница;
- субфебрилитет;
- сенсибилизация организма с аллергическими реакциями.
Чтобы избежать таких побочных эффектов, нельзя принимать адаптогены к вечеру, в жару и при индивидуальной непереносимость препаратов.
Литература
- Маркова Т.П., Ярилина Л.Г. Препараты эхинацеи в терапии и профилактике респираторных инфекций. РМЖ. 2014;5:384–388. [Markova T.P., Yarilina L.G. Drugs Echinacea in therapy and prophylactic of respiratory infections. 2014.
- Колесникова Л.И., Неронова Н.А., Аталян А.В. и др. Влияние препарата трекрезан на процессы перекисного окисления липидов — антиоксидантной защиты и показатели сперматогенеза мужчин с хронической монотрихомонадной нфекцией. Бюллетень ВСНЦ СО РАН. 2010;6(76):37–39. [Kolesnikova L.I., Neronova N.A., Ataljan A.V. Influence of trecresan on the process of lipid oxidation and spermatogenesis in man with trichomonade infection. VSNC SO RAN. 2010.
- Шабанов П.Д., Мокренко Е.В. Новый иммуномодулятор и адаптаген трекрезан как средство профилактики и лечения простудных воспалительных заболеваний. Вестник Смоленской государственной медицинской академии. 2014;13(2):61–65. [Shabanov P.D., Mokrenko E.V. New immunomodulator and adaptogen trecresan as drug in prophylactic and treatment of cold inflammatory diseases. Bulletin of the Smolensk State Medical Academy. 2014
- Максимов М.Л., Аляутдин Р.Н. Эффективность и безопасность трекрезана. Иммуномодулятор с адаптогенными свойствами. Терапия. 2017
- Шабанов П.Д., Зарубина И.В., Мокренко Е.В. Фармакология трекрезана, нового иммуномодулятора и адаптогена. Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии. 2014;12(2):2–27. [Shabanov P.D., Zarubina I.V., Mokrenko E.V. Pharmacology of trecresana, new immunomodulator and adaptogen. Clinical Pharmacology and Drug Therapy Reviews. 2014
Людмила Жаворонкова
Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе
Последнее обновление: 24 января, 2020
Источник
Обилие стрессов снижают нашу способность сопротивляться негативным факторам. Мы становимся более восприимчивыми к болезням, теряем способность к концентрации и физический потенциал. Адаптогены – это группа препаратов, помогающих организму адаптироваться к различным условиям. Они полезны не только атлетам, но и «обычным» людям.
Что нужно знать про адаптогены?
Происхождением термин обязан советскому специалисту Н. Лазареву. В 1947 г. учёный проводил исследования, касающиеся повышения устойчивости организма к негативному воздействию внешних факторов. По своему действию адаптогены напоминают иммуностимуляторы, но путать то и другое не нужно.
Суть препаратов – в способности помогать адаптироваться к различным типам стресса – биологическим (вирусы, бактерии), химическим (тяжёлые металлы, токсины), физическим (физнагрузка, холод и тепло).
Адаптогены классифицируют, в зависимости от происхождения:
- растительные – женьшень и др.;
- животные – панты северного оленя и др.;
- минеральные – мумиё;
- синтетические – трекрезан и др.;
- полезные ископаемые – гуминовые вещества.
Как работают адаптогены?
Препараты многогранны – работают на разных уровнях. Они:
- Стимулируют образование белков и иных элементов, «реставрирующих» повреждённые ткани. В случае с атлетами и мышечной тканью этот эффект выражен не ярко, но всё же имеет место.
- Повышают уровень креатинфосфата и АТФ, ответственной за количество энергии.
- Улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы и увеличивают насыщение организма кислородом.
- Содержат мощные антиоксиданты, защищающие ДНК, мембраны клеток и митохондрии от повреждений.
Совокупность особенностей веществ повышает интеллектуальную и физическую устойчивость к нагрузкам. В контексте спорта основное преимущество приёма адаптогенов – понижение эмоционального сопротивления физическим нагрузкам. В этом смысле препараты действуют подобно допингу – уходит ощущение неподъёмных снарядов, появляется желание идти на тренировку. Улучшается нейромышечная связь – атлет лучше чувствует вес и в результате способен поднять больше. Кроме силы, повышается выносливость и скорость реакции.
Спортсмены оценят и другие эффекты препаратов:
- профилактику перетреннированности;
- улучшение настроения;
- улучшение аппетита;
- активизацию фосфорилирования глюкозы и, как следствие, улучшение обмена белков, углеводов и жиров;
- увеличение способности организма накапливать гликоген;
- улучшение микроциркуляции.
Список популярных препаратов
Наибольшей популярностью пользуются растительные адаптогены. За ними следуют искусственные препараты. Перед употреблением веществ рекомендуется посоветоваться со специалистом.
Корень женьшеня
Из китайской медицины перекочевал в современную. Один из самых эффективных вариантов. Сотни исследований доказали результативность женьшеня и других аналогичных адаптогенов. Регулярный приём настойки корня этого растения облегчает приспособление к физическим и умственным нагрузкам.
Элеутерококк
Это кустарник, растущий в горах северо-восточной Азии. Традиционное лечебное средство России и Китая – с его помощью боролись с простудными заболеваниями. Растение способно помочь повысить мышечную силу, увеличить выносливость, улучшить иммунитет, побороть хроническую усталость.
Ашваганда
Аюрведическая медицина успешно использует корень ашваганды уже более двух тысяч лет. За последние десятилетия множество спортсменов и не только оценили эффект растения. Настойка корня характеризуется мягким седативным действием. Показана людям с нервным истощением, апатией, повышенным давлением, проблемами с щитовидной железой.
Родиола розовая
В СССР тщательно подошли к исследованию родиолы. Учёные выяснили, что приём растения способствует сбалансированному уровню кортизола в организме. В зависимости от исходного уровня, гормон стресса или повышается, или понижается. Поэтому этот вариант считают не только адаптогеном, но и антидепрессантом.
Родиола повышает уровень дофамина, норадреналина и серотонина – нейротрансмиттеров. Этим и объясняется адаптационный эффект – увеличение работоспособности, в том числе и в стрессовых ситуациях.
Кордицепс
Это гриб, паразитирующий на различных китайских и тибетских членистоногих и насекомых. В кордицепсе много кордицепина, аденозина и прочих аналогичных веществ, устраняющих проблему истощения надпочечников. Бета-глюканы, содержащиеся в грибе, усиливают иммунитет. За способность помогать адаптироваться к условиям высокогорья гриб ценят спортсмены, тренирующиеся в горах.
В таблице растительные адаптогены классифицированы, исходя из наибольшего эффекта:
| Проблема | Лекарственное средство |
| Слабый иммунитет | Элеутерококк, ашваганда, чага, мака |
| Хроническая усталость | Женьшеь, кордицепс, элеутерококк |
| Депрессия | Родиола розовая, ашваганда |
| Стресс | Родиола, корень солодки |
| Ломкие ногти и волосы | Кордицепс, чага, левзея |
| Расстройства ЖКТ | Корень солодки, базилик священный |
Среди синтетических препаратов наиболее популярны:
- Цитруллин. Активный компонент – аминокислота, участвующая в обменном цикле мочевины и помогающая нормализовать метаболизм.
- Трекрезан – иммуномодулятор и адаптоген нового поколения. Усиливает антиопухолевую активность фагоцитов.
Современная фармацевтика выпускает препараты, помогающие приспосабливаться к окружающим негативным факторам, в различных формах – в таблетках, экстрактах, порошках, спиртовых настойках.
Побочные эффекты использования адаптогенов
Адаптогены – это безопасные средства. Но иногда и у них могут быть побочные эффекты. Например:
- Провоцирование бессонницы. Препараты рекомендуют принимать в первой половине дня.
- Небольшое повышение температуры тела. Средства нежелательно принимать в сильную жару.
- В случае индивидуальной непереносимости – понижение аппетита, головные боли, аллергия.
Как принимать препараты?
Адаптогены нельзя принимать постоянно. Максимальная продолжительность курса – 1-1,5 месяца. Больший срок чреват приспособлением организма к препаратам и снижением эффекта.
Подобные вещества обладают рядом общих особенностей. Но немало и отличий. Поэтому полезно принимать одновременно два препарата, исходя из индивидуальных потребностей организма и целей. После курса можно и нужно чередовать лекарственные средства – это позволит избежать привыкания и продемонстрирует потенциал аналогов.
В силовых видах спорта адаптогены требуют особых дозировок. Обычно атлеты самостоятельно разрабатывают стратегии приёма – в зависимости от индивидуальных особенностей и рекомендованных дозировок, которые прилагаются к препаратам. Чаще всего спортсмены увеличивают «порции» на 20-30%. Но нельзя забывать о консультации специалиста.
Для наибольшего эффекта желательно принимать адаптогены дважды в день, равными дозами. Какой бы ни была форма препарата, в период его использования нужно обязательно пить много воды.
В следующей таблице – список адаптогенов препаратов (для спортсменов и не только) и рекомендуемые дозировки:
| Средство | Как принимать? |
| Экстракт элеутерококка | 30-40 капель за полчаса до еды 1-2 раза в сутки, срок – 2 недели |
| Настойка женьшеня | 10-15 капель за полчаса до еды 2-3 раза в сутки, срок – 2 недели |
| Экстракт родиолы | 7-10 капель за 20 мин до еды 2-3 раза в сутки, срок – 3 недели |
| Экстракт левзеи | 20-25 капель за полчаса до еды в первой половине дня, срок – 3-4 недели |
| Пантокрин жидкий | 25-35 капель за полчаса до еды 2-3 раза в сутки, срок – 2-4 недели |
Противопоказания
Адаптогены нельзя принимать:
- при повышенной температуре;
- при бессоннице;
- в период беременности и кормления грудью;
- при острых инфекционных заболеваниях;
- детям;
- при повышенном давлении.
Источник
Травы-адаптогены. Это группа растений, способных повышать сопротивляемость организма к различным видам негативных воздействий: физическим, химическим, биологическим.
Физические негативные воздействия – это жара и холод, перепады атмосферного давления и температуры воздуха, влажность и ветер, акклиматизация при смене часовых поясов и т.п.
Химические – работа на вредном производстве, вдыхание выхлопных газов, получение химии с пищей и водой.
Биологические – вирусы и инфекции, то, что наиболее остро нас интересует в зимний период и в феврале 2020 года особенно.
К травам с доказанными адаптогенными свойствами относятся:
– Родиола розовая
– Левзея сафлоровидная
– Красный корень
– Красная щётка
– Элеутерококк
– Астрагал перепончатый
– Женьшень
– Рододендрон Адамса (саган-дайля)
– Аралия маньчжурская
– Лимонник китайский
Адаптогены не имеют конкретного действия на отдельный взятый орган человеческого организма. Они способствуют восстановлению общего баланса, «латают» прорехи и улучшают работу всех систем.
Влияние каждого из перечисленных растений на организм человека обусловлено набором тех действующих веществ, которые были нём обнаружены: флавоноидные соединения, гликозиды, полисахариды, а также специфические присущие конкретному растению вещества.
Свойства трав адаптогенов
Адаптогены способствуют:
– Выводу токсинов
– Регенерации тканей при травмах
– Повышению выносливости в условиях чрезмерных физических нагрузок
– Повышению тонуса, энергии, работоспособности, в том числе умственной
– Борьбе со стрессом, неврозами
- И, наконец, адаптогены способствуют активному противостоянию вирусам, инфекциям, что относится как к профилактике заражения, так и к тяжести переносимости заболевания, восстановления после него.
Правила приёма адаптогенов, противопоказания и возможные побочные действия
Разумный подход к применению трав-адаптогенов поможет не только получить положительный результат при оздоровлении, но и избежать возможных негативных последствий.
– Адаптогены следует принимать определёнными курсами, т.е. не постоянно в отличие от большинства фиточаёв. Адаптогены оптимально принимать весной и осенью, когда повышается вероятность заболеть. Курс может быть в среднем 2-4 недели, повторять 2-3 курса в год. Это может быть одно растение, или разные (т.е. чередовать их).
– Вполне допустим разовый, или внеплановый приём адаптогена, например, при пике эпидемии (гриппа, ОРВИ), или если кто-то из членов семьи заболел. Либо как восстановительный курс после болезни.
– Адаптогены принимают обычно в первой половине дня, для того, чтобы избежать нарушения сна. В фитотерапии адаптогены часто применяются в комплексе с успокаивающими травами: женьшень, элеутерококк, родиолу или лимонник пьют утром, а валериану, синюху или «Успокоительный сбор» – на ночь.
– Важно соблюдать дозировки. Дозировка зависит как от вида растения, так и от особенностей организма. При этом, если Вы принимаете любой адаптоген впервые, следует пробовать с самой малой дозы.
Например, лимонник или женьшень начинать принимать буквально с 2-3 капель. Саган-дайля брать 1-2 листика на чашку чая.
– Наблюдать за реакцией (артериальное давление, пульс, настроение, сон). Именно такие побочные действия наиболее вероятны при приёме адаптогенов. Очень хорошо вести дневник, можно записывать свои ощущения в заметки или в календарь в смартфоне, чтобы исключить разовые реакции и совпадения.
– Не превышать общепринятые дозировки препаратов. Если у Вас нет инструкции – смотрим на нашем сайте или нескольких разных сайтах в интернете, или ищем в печатной литературе. К нашим травам мы всегда прилагаем инструкции с указанием дозировок, противопоказаний и др.информацией.
– Что касается противопоказаний – это беременность (во всех случаях), лактация (есть исключения), детский возраст (он разный, в зависимости от растения, и доза соответственно меньше), острые заболевания с повышенной температурой тела, неврозы с повышенной возбудимостью (адаптогены тонизируют организм), стойкая гипертония, инфаркт миокарда, хроническая бессонница.
Чтобы точно подобрать своё средство для повышения защитных сил, следует внимательно ознакомиться с описанием и противопоказаниями. Оптимально пропивать 2 курса в год по 1 месяцу. Если организм сильно ослаблен, было перенесено тяжёлое заболевание или травма, курс может быть индивидуально увеличен.
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную консультацию фитотерапевта по подбору трав с учётом имеющихся заболеваний, а также рекомендации по профилактике болезней.
автор статьи Веселова М. В.
специалист Российского травничества
Похожие статьи:
Эфирные масла для профилактики и лечения гриппа и простуды: аромалампы, ванны, ингаляции
Эхинацея пурпурная – верный друг и помощник нашему иммунитету
Трава от семи недугов – крапива!
Крепкий иммунитет – детям!
Температура при ОРВИ – простой сложный вопрос
Источник