Антицеллюлитный массаж на бедрах противопоказания
Целлюлитом называется деформация структуры подкожно-жирового кожного слоя. Эти изменения приводят к тому, что циркуляция крови нарушается, препятствуя движению лимфы.
Появлению липодистрофии способствуют такие факторы, как:
- Гормональные нарушения;
- Наследственность;
- Избыточный вес;
- Неподвижный и малоактивный образ жизни;
- Вредные привычки (на первом месте – курение);
- Неправильное питание.
Целлюлит встречается не на всем теле, есть, так называемые, проблемные зоны – это область животика, бёдер, ягодиц и рук.
Воздействие на организм
Рисунок: Целлюлит до и после массажа
Массаж от целлюлита является одним из наиболее популярных и эффективных средств лечения и профилактики застойных явлений в жировой ткани.
Интенсивное воздействие на кожу с помощью специальных техник заметно улучшает работу кровеносных сосудов, быстро нормализует процессы крово- и лимфообращения, улучшает состояние межклеточной жидкости.
Действие такой салонной процедуры, как антицеллюлитный массаж, распространяется на довольно широкий спектр процессов в кожном покрове. Поэтому важно понимать, что борясь с апельсиновой коркой на ногах и ягодицах можно существенно навредить своему здоровью.
Антицеллюлитный массаж – это не панацея от избыточного веса.
Если лишних килограмм немного, от 2 до 5, то такая процедура поможет легко от них избавиться.
А вот если лишний вес достигает 20 и более килограмм, тогда ни профессиональный массажист, ни супер технологии не помогут их убрать. В этом случае необходимо сначала скорректировать питание и заняться спортом. А затем уже, как закрепляющий этап, делать массаж против целлюлита.
Классификация
Несмотря на то, что антицеллюлитный массаж считается одним из самых высокоэффективных средств в борьбе с «апельсиновой коркой», у него, как и у любой другой процедуры имеются противопоказания.
Их можно условно разделить на три группы:
- Абсолютные;
- Временные;
- Местные.
Абсолютные
Варикоз
Массаж активизирует прилив крови, а это весьма опасно для нездоровой кровеносной системы. Поэтому к абсолютным противопоказаниям медики относят такие заболевания, как:
- Варикоз,
- Выраженные эндокринные нарушения,
- Тромбофелит,
- Атеросклероз сосудов.
Эти патологии лишают стенки сосудов эластичности, делают их тонкими.
Воздействие рук массажиста, в таком случае, может только навредить.
К абсолютным противопоказаниям также относятся психические расстройства.
Антицеллюлитный массаж воздействует активно не только на кровеносную и лимфатическую системы, но и на биологически активные точки.
А это может вызвать непредсказуемые реакции у человека с психическим расстройством.
Психические расстройства
Полный список:
- Гангрена;
- Атеросклероз сосудов как переферических, так и сосудов мозга;
- Злокачественные опухоли в любом месте и любых размеров;
- Тромбангиит, тромбоз;
- Частые кровотечения, заболевания крови;
- Туберкулез;
- СПИД, ВИЧ;
- Аневризм;
- Венерические болезни;
- Психические расстройства;
- Сердечная недостаточность III степени;
- Остеомиелит, как острой, так и хронической формы;
- Посттравматический синдром периферических нервов.
Временные
Беременность
Инфекционные заболевания и, как их проявление, высокая температура тела также являются противопоказанием.
Во время массажа температура повышается, а если она и так уже повышена, это может спровоцировать перегрев. Плюс ко всему, проведение процедуры при повышенной температуре значительно увеличивает нагрузку на сердце.
Антицеллюлитный массаж оказывает сильнейшее воздействие на кожные покровы в первую очередь.
Поэтому, если на теле есть сыпь или раздражение, то с процедурой тоже стоит повременить, пока воспаление пройдет. Иначе при активном воздействии на пораженные участки кожи, они воспалятся еще больше и процесс выздоровления затянется.
Беременность и кормления грудью – это период, когда стоит воздержаться от корректирующего массажа.
Помимо того, что это силовая процедура и она оказывает влияние на организм в целом, антицеллюлитный массаж может вызвать тонус матки и стать причиной прерывания беременности.
Очень часто целлюлит появляется во время беременности и считается нормой, так как возникает вследствие гормональных изменений. Во время этого прекрасного периода врачи рекомендуют больше заботиться о своем здоровье и здоровье малыша, чем о стройности и красоте.
К временным противопоказаниям также относят всевозможные опухолевые образования, онкологический процесс, туберкулез, ревматизм, а также некоторые виды аутоиммунных патологий.
Полный список:
- Прием наркотических анальгетиков;
- Обостренный процесс воспаления;
- Почечная недостаточность;
- Лихорадка, температура;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Кровотечения разных видов (в т. ч. месячные);
- Тошнота, кишечные колики, больной желудок, рвота;
- Гнойнички, фурункулез;
- Алкогольное опьянение;
- Церебральный, гипертонический, или гипотонический криз;
- Кожные высыпания от аллергии, отеки;
- Лимфангиит, лимфаденит.
Местные противопоказания к антицеллюлитному массажу
Фото: Массаж живота
Живот
Больше всего запретов связано именно с этой зоной. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, тошнота или рвота, менструация или кровянистые выделения из влагалища, обостренная фаза заболевания мочеполовой системы, то делать антицеллюлитный массаж живота категорически запрещено.
Ноги, бедра
Если есть варикозное расширение вен, раздражение после бритья или эпиляции, то сеанс массажа лучше отменить или отложить.
Ягодицы и руки
В случае с ягодицами и руками действуют общие рекомендации. Специфических противопоказаний для этих зон нет.
Полный список:
- Участки варикозного венозного расширения;
- Места, на которых грибок, герпес, трещины и т.д.;
- Участки, где есть родинки;
- Области, где расположены доброкачественные опухоли;
- Участки около места резекции злокачественных опухолей;
- Грудь, если имеется мастопатия;
- Зона поясницы, бедра, живот при фиброме, кисте яичников, аденоме или миоме матки.
По видам массажа
Ручной
Фотто: Массаж ручной
Если ручной массаж проводит квалифицированный специалист, знающий строение тела человека и владеющий специальной техникой, это ещё не значит, что на него нет запретов.
Противопоказаниями к проведению ручного массажа от целлюлита являются:
- Беременность на ранних и поздних сроках;
- Инфекционные заболевания в острой фазе;
- Повышенная температура тела;
- Психические расстройства;
- Варикозное расширение вен;
- Гнойничковые раны, порезы, демодекоз.
Медовый
Медовый массаж
Что касается противопоказаний к медовому массажу, то здесь стоит добавить, что у некоторых людей на мед может быть аллергия и, в таком случае, придется отказаться от этого дополнительного средства, усиливающего эффект от процедуры.
Вакуумный
Фото: Вакуумный массаж
Никакие положительные отзывы и общие показания к вакуумному массажу против целлюлита не могут спорить с противопоказаниями.
Эта процедура также подходит не всем:
- Воспалительный процесс в системе лимфообращения,
- проблемы в эндокринной, злокачественные образования,
- острые инфекции, заболевания сердца и сосудов,
- хронический тромбофелит,
И это еще не всё
Одним из противопоказаний к вакуумному антицеллюлитному массажу является низкий болевой порог. Многие просто не могут выдержать боли во время процедуры, поэтому лучше поискать другие способы борьбы с ненавистной апельсиновой коркой.
Несколько советов для тех, кто хочет пройти курс массажа
Даже если к процедуре Вы отнеслись со всей внимательностью и досконально изучили противопоказания, то это вовсе не означает, что есть 100% гарантия того, что удастся избежить неприятных симптомов или болей в массированных местах.
Часто бывает так, что о проблемах со здоровьем, люди узнают в самое неподходящее время. Если почувствуете что-то неладное во время прохождения курса антицеллюлитного массажа, то лучше приостановить его и проконсультироваться с врачом, если потребуется – сдать анализы.
Фото — Как делать
Важно понимать, что причиной неприятных симптомов может быть не только Ваш организм, но и непрофессионализм массажиста. Неумелый мастер может не только не избавить от целлюлита ваше тело, но и значительно навредить.
Следите внимательно за своим здоровьем, относитесь внимательно к каждой процедуре, даже самой эффективной и популярной. Пренебрежение мерами предосторожности и противопоказаниями может нанести вред Вашему здоровью!
Источник
Целлюлит представляет собой нарушение структуры подкожно-жировой клетчатки, связанная с нарушением кровообращения и лимфотока. Чаще всего целлюлит поражает бедра, попу, живот и руки до локтя.
Выделяют несколько причин возникновения патологии:
- Гормональные «скачки»;
- Избыток массы тела;
- Несбалансированное меню;
- «Сидячий» образ жизни;
- Вредные привычки (курение, употребление крепкого алкоголя);
- Генетичсекая предрасположенность.
Одним из самых рейтинговых и эффективных методов антицеллюлитной борьбы является массаж.
Антицеллюлитный массаж: что это?
Салонный массаж представляет собой специально разработанную технику влияния на части тела, направленную на уменьшение или избавление от внешних проявлений дефекта. Такая техника включает в себя такие методики, как:
- Сдавливание;
- Вибрационное воздействие;
- Трение;
- Надавливание.
Важно!
Для достижения позитивного эффекта такая манипуляция проводится с помощью специальной антицеллюлитной косметики, масла для массажа, ароматических масел.
Результативным будет проведение курса процедур. Средняя их продолжительность – от восьми до десяти сеансов. Количество процедур зависит от стадии заболевания и локализации дефекта.
Классификация массажа
Для борьбы с целлюлитом применяют две разновидности массажа:
- Ручной;
- Аппаратный.
Ручной массаж предполагает непосредственное воздействие мастера на проблемные зоны без использования дополнительных приспособлений. Такой массаж предполагает нанесение бьюти – косметики (скрабы, масла, кремы). Такие средства усиливают кровоток и процессы крово- и лимфообращения.
Аппаратная процедура проводится при помощи специальных приборов, действие которых направлено на разглаживание кожного рельефа и уменьшает внешние признаки целлюлита. Вакуумные приспособления направлены на присасывание отдельных зон с явно выраженными признаками дефекта. Валики создают кожную складочку, имитируя ручное массирование. Специальные манжеты с регулируемой интенсивностью, создают эффект сдавливания, стимулируя приток крови к проблемному месту.
Разновидности методик воздействия
Любые антицеллюлитные методики направлены на усиление обмена веществ в клетках эпителия. Достигается это путем механического воздействия на тело. Антицеллюлитный массаж можно условно разделить на:
- Общий или поверхностный. Манипуляции включают в себя разглаживание, надавливание, разминание пораженных зон. Такая процедура активизирует отток лимфы;
- Местный. Процедура проводится исключительно на проблемных зонах. Состоит из поглаживаний, разминаний и интенсивных растираний;
- Терапевтический. Он подразделяется на растирание и разминание. Хорошо себя зарекомендовали медовое массирование и процедуры с косметикой на основе водорослей.
Подобная классификация достаточно условна. Обычно в курсе процедур используются все или несколько техник для достижения конкретного результата и с учетом индивидуальных особенностей пациентки.
Когда поможет массаж
Антицеллюлитный массаж показан:
- В качестве профилактики возникновения целлюлита;
- Для борьбы с внешними признаками заболевания;
- Для избавления от лишних сантиметров на талии и бедрах;
- На начальных стадиях расстройства обменных процессов в эпителиальных клетках;
- Неправильной работе ЖКТ.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Массаж – полезная и вполне безопасная процедура. Однако, как и любая манипуляция, он имеет свои противопоказания и побочные реакции. Выделяют:
- абсолютные (когда массаж категорически запрещен),
- временные ( когда стоит отложить процедуру);
- местные противопоказания к проведению антицеллюлитного курса.
Абсолютные противопоказания
Запрещено проводить процедуру, если пациентка имеет в анамнезе такие заболевания:
- Гангрена;
- Злокачественные новообразования;
- Открытая форма туберкулеза;
- Обострение венерических недугов;
- Нарушение кровообращения;
- Порок сердца;
- Аневризм (патологическое расширение) кровеносных сосудов;
- Остеомиелит;
- Нарушения психоэмоционального состояния;
- ВИЧ или СПИД;
- Нарушение свертываемости крови;
- Атеросклероз крупных сосудов.
Временные
Временные противопоказания связаны с острыми болезненными состояниями организма. Следует устранить проблему, а затем приступать к борьбе с целлюлитом. К ним относятся:
- Резкое повышение температуры;
- Кровотечения;
- Острый воспалительный процесс;
- Гипертонический или церебральный криз;
- Воспаление лимфатической системы;
- Острые гистаминные реакции;
- Расстройство пищеварительной системы;
- Прием обезболивающих средств.
Лактация
Отдельно стоит остановиться на вопросе, можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности или лактации. Большинство специалистов не рекомендует проходить курс массажа в период грудного вскармливания.
Важно!
Антицеллюлитный массаж в период кормления грудью может стать причиной гормональных нарушений.
Выработка у женщины грудного молока – процесс сложный и многогранный. Немалую роль в нем играет уровень гормонов. Чтобы не нарушить лактацию стоит повременить с процедурой до ее окончания.
Беременность
Беременная женщина – красива сама по себе. Однако не все будущие мамочки довольны собой в этот период. Конечно, уход за телом никогда не бывает лишним. Многие беременные задаются вопросом, можно ли делать массаж во время вынашивания ребенка и на каком сроке он не нанесет вреда? Однако все гинекологи настоятельно рекомендуют оставить его на потом.
Важно!
Антицеллюлитный массаж при беременности неэффективен и положительного результата не дает.
Это связано с особой природой формирования подкожной жировой клетчатки в этот период. Изменение гормонального фона женщины при беременности не позволит избавиться от кожного дефекта.
Кроме этого существует опасность навредить малышу. Подобные манипуляции могут вызвать резкий «скачок» АД, тонус матки, тахикардию. Не стоит рисковать. У вас будет время заняться собой, когда кроха появится на свет.
Варикоз
Еще одна особая группа пациенток – это женщины, страдающие от варикоза. Такие представительницы слабого пола находятся в группе риска формирования целлюлитных патологий.
Массаж таким пациенткам показан, но не все его разновидности. Проводить манипуляции следует мягко и осторожно. Такие процедуры позитивно влияют на систему кровообращения и помогают избавиться от лишних жировых отложений.
Важно!
Для пациенток с запущенной формой варикоза антицеллюлитный массаж находится под строгим запретом!
Им подойдут обертывания или контрастный душ. Длительность антицеллюлитного массажа при остальных стадиях варикоза составляет десять – пятнадцать минут.
Местные
При наличии определенных проблем не существует запрета на проведение антицеллюлитных манипуляций, просто стоит воздержаться от воздействия на отдельные части тела. Это правило актуально для:
- Наличии микозных или вирусных высыпаний (бородавки, папилломы, герпетические проявления);
- Места дислокации доброкачественных новообразований;
- Область молочных желез (при мастопатии);
- Участки вокруг удаленного злокачественного образования;
- Поясница, живот при проблемах с гинекологией (кисты яичников, миома матки);
- Участки расположения родинок.
В большинстве случаев атицеллюлитный массаж назначается в составе комплексной программы по борьбе с целлюлитом. Профилактические курсы такой процедуры могут предупредить внешние проявления дефекта, укрепит защитные силы организма и улучшить обменные процессы в клетках кожи.
Видео в тему
Источник
Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять любой женщине, независимо от возраста. На начальной стадии целлюлита методика считается наиболее эффективной. Предпосылками образования «апельсиновой корки» может стать длительное нахождение в стрессовых ситуациях, усталость, неправильное питание, резкий набор или снижение веса. Чтобы выяснить, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо подробно рассмотреть его типы.
Кому поможет антицеллюлитный массаж
Массаж живота, ягодиц, рук и бедер, согласно отзывам косметологов, не помешает никому. Процедура будет полезна женщинам:
- спящим менее 6-7 часов в сутки;
- страдающим гиподинамией (недостаток двигательной активности);
- употребляющим систематически спиртные напитки и табачные изделия (включая кальян);
- страдающим заболеваниями эндокринной системы, повлекшими за собой нарушения гормонального фона;
- не соблюдающим питьевой режим.
Если вовремя не принять меры, целлюлит может постепенно перерасти в патологию.
Основные признаки:
- кожа теряет чувствительность, прикосновения практически не ощущаются;
- бугорки становятся заметными, их трудно скрыть под одеждой;
- эпидермис приобретает синюшный оттенок.
Антицеллюлитный массаж живота по технике выполнения отличается от аппаратного. Методика имеет ряд противопоказаний
Противопоказание
Выполнение такой процедуры в домашних условиях категорически противопоказано беременным женщинам.
К абсолютным ограничениям также относят:
- болезни сердечной системы и сосудов (включая варикозное расширение вен);
- заболевания кожного покрова, сопровождающиеся высыпаниями, покраснениями и шелушением.
- период грудного вскармливания.
Антицеллюлитный самомассаж противопоказан женщинам после родоразрешения посредством кесарева сечения. Нельзя массировать область живота при вздутии кишечника.
Принцип действия
Лимфатический (лимфодренажный) массаж — методика, позволяющая разгладить «апельсиновую корку». Механическое воздействие, позволяющее выровнять кожный покров, оказывается не только массажерами или руками, но и другими подручными приспособлениями. В домашних условиях баночный, классический самомассаж следует проводить при помощи специального антицеллюлитного крема. При разогреве проблемных поверхностей усиливается кровоток. что обеспечивает более быстрое высвобождение жировых капсул из подкожного слоя.
Антицеллюлитный массаж самой себе, выполненный по правильно подобранной технике, позволяет вернуть дерме эластичность и разгладить ее. Массирование проблемных зон с помощью специального масла и крема нормализует выработку кожного сала. Поры нередко забиваются, что приводит к быстрому скоплению токсинов в подкожном слое. Методика улучшает приток кислорода к клеткам. Процедура ускоряет выведение лишней жидкости из организма и снимает отечность. В процессе разогрева мышцы находятся в тонусе, постепенно сокращаясь.
Важно!
Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях желательно проводить регулярно, чтобы добиться быстрых положительных результатов. Процедура способствует укреплению иммунитета и запускает процесс репарации клеток и тканей.
Что понадобится для массажа
Самомассирование против целлюлита можно делать не только руками.
В процессе можно использовать:
- скалку;
- пластиковые бутылки, наполненные теплой водой;
- массажные щетки;
- столовые ложки;
- банки (медицинские);
- роликовые массажеры.
Чтобы улучшить скольжение, в процесса самомассирования используют мед. Растирание пчелиным продуктом проводят в бане.
Виды массажа в домашних условиях
Выделяют несколько основных видов антицеллюлитных манипуляций К ним относят:
- вакуумный;
- сухой;
- ручной.
В зависимости от типа техника выполнения может разниться.
Вакуумный
Вакуумный массаж осуществляют при помощи специальных приспособлений — банок. Их можно приобрести в аптеке. Приборы могут быть выполнены из латекса, силикона, резины или стекла. Перед покупкой нужно постараться оценить собственный опыт: если процедура выполняется впервые, то предпочтительнее приобретать банки из мягкой резины, силикона или латекса.
Если процедура проводится не в первый раз, то сразу можно покупать стеклянные банки. Вакуумный массаж считают наиболее травмоопасным способом избавления от «апельсиновой корки». В процессе у женщины могут появиться кровоподтеки и гематомы. Если кожа в проблемной области нежная и тонкая, то лучше подобрать другой тип механического воздействия.
Ручной
Ручной массаж — наиболее простой способ вернуть коже эластичность. В процессе массирование осуществляют пальцами, тщательно контролируя физическую силу.
В зависимости от того, какое средство было выбрано, чтобы ускорить скольжение, выделяют 2 типа ручного массажа:
- Классический. В роли косметического средства может выступать любое растительное масло. Подойдет миндальное, оливковое, лавандовое или розмариновое. При массаже эфиры в чистом виде категорически запрещено использовать: в их составе присутствует большое количество активных компонентов, чья высокая концентрация вредит коже, обжигая ее. Масла можно смешивать с эфирами в соотношении 1:6. Проблемные зоны можно поглаживать, пощипывать, простукивать.
- Медовый. В этом случае важно обратить внимание на качество пчелиного продукта. Лучше всего приобретать последний у пчеловодов-профессионалов. При нанесении на проблемный участок мед разогревает поверхность, питает клетки минералами и витаминами. Манипуляция позволяет ускорить кровоток и запустить процесс регенерации на уровне клеток.
Важно!
Женщинам специалисты рекомендуют заранее сдать тест на аллерген. Мед может спровоцировать нежелательные реакции в виде высыпаний, жжения и покраснения.
Сухое растирание
Сухое растирание — достаточно болезненная процедура. Ее проводят с помощью массажных щеток, ложек, скалки или бутылки с водой. Предварительно смазывать кожу маслом или кремом не обязательно.
Метод практичный, его можно применять независимо от того, имеются ли рядом с женщиной косметические средства:
- Ложки. Методика была разработана косметологом из Германии Рене Кохом. Двумя столовыми ложками массирует проблемные участки, плавно перемещая их поперек и вдоль мышц. Массаж проводят сразу же после пробуждения, когда мышцы максимально расслаблены.
- Бутылка. С ее помощью можно обработать большие участки. В пластиковую бутылку наливают воду и, слегка надавливая на нее, проводят по проблемным зонам.
- Скалка. Прибором массируют руки, ноги и спину. На живот и бока не воздействуют. С помощью скалки можно смягчить подкожно-жировую клетчатку и снять мышечное напряжение.
Лучше приобретать скалки с гладкой поверхностью, желательно из пластика, чтобы не травмировать кожу и не оставить на ней занозы.
Техника выполнения
Каждая методика имеет ряд особенностей:
- массировать живот и другие области нужно либо за 2 часа до еды, либо спустя 4 часа после приема пищи;
- в процессе растирания и разминания живота надлобковая зона не затрагивается;
- женщинам процедуры противопоказаны во время менструации.
Все движения должны быть легкими, на внутренние органы давление оказывать категорически запрещено.
Поглаживание
Поглаживание осуществляют в конце или начале сеанса. Подушечками пальцев или ладонью легко проводят по поверхности эпидермиса. К допустимым примам относят линейные, зигзагообразные и круговые движения. Голени и руки поглаживают четырьмя пальцами, не используя при этом большой. Самомассаж бедер осуществляют двумя руками. Роликовый массажер отлично подойдет для этих целей.
Похлопывание
Пальцами, вертикально направленными к коже, можно слегка постукивать проблемную зону. Легкая вибрация тонизирует кожу, расслабляет мышцы и воздействует на подкожную прослойку, высвобождая жировые капсулы.
Разминание
В процессе разминания нужно максимально аккуратно захватить небольшой участок кожи пальцами. Его перемещают быстрыми, непрерывными и короткими движениями. Кожный покров можно слегка оттягивать, при этом фиксируя положение на несколько секунд и сжимать. Перемещают подкожную клетчатку и между ладонями: складку кожи зажимают и как бы «перетирают».
Давление
В течение нескольких минут можно слегка сдавливать дерму, как бы выжимая ее. Манипуляции осуществляют двумя ладонями. Положение фиксируют на 10-15 секунд, затем поглаживают участок, чтобы успокоить покров.
Растирание
Под растиранием понимают растягивание и смещение тканей круговыми, прямолинейными или спиралевидными движениями ладоней, пальцев. В процессе растирания происходит усиление кровотока в венах и артериях, лимфатического дренажа и механическое перемещение жидкости по тканям. Температура кожи может повысится на 1-2°. Растирание помогает снять отечность и предотвратить образование рубцов на кожном покрове.
Щипание
Щипки — наиболее агрессивная часть процедуры. С их помощью восстанавливают чувствительность дермы, ускоряют кровообращение и лимфоотток. Кожу захватывают указательным и большим пальцами или ладонью.
Как часто делать антицеллюлитный массаж
Частота проведения процедур устанавливается индивидуально. Если у женщины «апельсиновая корка» имеется только в области ягодиц, их можно разминать один раз в два дня. Все тело массируют в течение часа, одну проблемную поверхность — не более 20 минут. Время воздействия (по зонам):
- таз, спина — 20 минут;
- бока, живот, ягодицы — 15 минут;
- бедра, руки, голени — 20 минут.
Кус включает в себя 15 сеансов. При необходимости его можно повторить через 10 дней.
Полезные советы
Перед тем, как приступить к самомассированию, необходимо правильно подготовить эпидермис к механическому воздействию. Для этого необходимо придерживаться ряда правил, от которых зависит эффективность проделанных манипуляций:
- Ванну наполняют теплой водой, температура которой — не более 35°. Добавляют в нее любое эфирное масло, пену или соль для ванны. Затем нужно лечь в воду, полежать в ней 5-10 минут, чтобы дерма полностью распарилась.
- Провести по телу мягкой мочалкой.
- Обработать дерму скрабом. Для этого можно использовать собственноручно изготовленные средства. Скрабирование поможет удалить ороговевшие слои, очистить эпидермис и раскрыть поры. Тело насухо вытирать не нужно, дерму слегка промокают полотенцем, чтобы она осталась слегка влажной.
В процессе растирания или разминания тела нужно придерживаться следующих советов:
- чтобы руки лучше скользили, перед массированием на дерму наносят разведенное в любом креме масло лимона, апельсина, кипариса или можжевельника;
- силу и темп воздействия увеличивают постепенно;
- начинают манипуляцию с легких нежных поглаживающих движений;
- в процессе массирования дерма не должна становиться красной, ее оптимальный оттенок в этом случае — розовый;
- сильное физическое воздействие не оказывается в области лимфатических узлов, нервных или сосудистых сплетений;
- надключичную, подколенную, паховую, подмышечную область и внутреннюю часть бедра не затрагивают.
Чтобы процедура быстрее принесла результат, движения осуществляют по направлению оттока лимфы и крови. Для грудной клетки рук — от подмышечной области, для живота и спины — от поясничной и паховой зон, для коленей и голеней — от подколенной ямки.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — простая процедура, с помощью которой можно улучшить тургор кожи и избавиться от подкожного жира. Чтобы добиться положительного результата, важно придерживаться простых правил выполнения и соблюдать врачебные предписания. После того, как вы избавились от жировых отложений, прекращать сеансы нельзя: дважды в неделю нужно прорабатывать зоны, бывшие ранее проблемными.
Источник