Баночный массаж бедер противопоказания

Раз уж мы про похудение и красоту, то хочу рассказать про массаж вакуумными банками. Материала в сети полно, а стоящей рабочей техники со схемами работы нет. Статья получилась довольно объемной – это попытка собрать всю полезную информацию в одном месте.

Массаж бедер, ягодиц, живота и боков проводится по определенным линиям. А сама техника имеет важные нюансы для каждой части тела. Прежде чем начинать работу с телом во время похудения, настоятельно рекомендую изучить весь гайд целиком.

Мои отзывы помогут правильно подобрать масла и массажные банки. Для удобства восприятия я собрала сравнительную таблицу инструментов. Перейдя по ссылкам вы можете сразу же купить банки в маркетплейсе “Беру.”

Отзывы на банки для вакуумного массажа

Чтобы антицеллюлитный массаж банкой в домашних условиях дал максимальный результат, надо обзавестись правильным инвентарем. В продаже можно найти несколько разновидностей банок, но не все они удобны для использования дома.

Я расскажу только про те, которыми пользовалась сама. То есть мои отзывы на банки написаны после настоящего тест-драйва в течение 3 лет. В эффективности их использования при похудении и работе с целлюлитом я уверена на 100%.

Процедуры я пробовала делать тремя видами банок: стеклянной с резиновой грушей (Альпина), синей резиновой банкой и чудо-банкой из силикона. Я составила мини рейтинг, выделив лучшие вакуумные банки для массажа от целлюлита. Надеюсь мои отзывы помогут вам сделать свой выбор.

Резиновые

Антицеллюлитные банки сделаны из антиаллергенной резины высокого качества. В комплекте 4 штуки диаметром: 2,2, 3,5, 5 и 6,5 см. Очень удобный набор, так как для каждой проблемной зоны можно подобрать свой размер. Побольше – для баночного массажа бедер и ягодиц, чуть поменьше для живота и боков. Самые маленькие для проработки рук, второго подбородка и холки.

На мой вкус это самые удобные банки для домашнего массажа. Опишу плюсы и минусы, которые я выявила:

Силиконовые

Самая первая моя массажная банка для похудения – “Чудо-банка”. Пара была куплена в аптеке за 80 рублей. Сегодня цена конечно возросла, но все равно самый бюджетный вариант изо всех. Если просто хотите попробовать, и нет желания тратиться, то берите их или “Тюльпан”. Он более жесткий чем “Чудо-банка”, с пупырышками по ободку.

Отличная рабочая лошадка. К телу присасывается хорошо. Но усилий для сдавливания банки понадобиться больше, чем при работе с резиновым вариантом.

Стеклянные

В наборе 4 вакуумных банки разного размера. Вакуум создается при помощи резиновой груши.

На мой взгляд, этот инструмент больше подходит для ухода за лицом. Массаж против целлюлита можно делать только одной банкой, самого большого диаметра. Но даже в этом случае, поверхность примыкания будет небольшой. Процедура займет больше времени, чем при работе банками большего размера.

У этих стеклянных баночек есть свои достоинства и недостатки:

Кроме банок, для борьбы с целлюлитом применяют специальные массажеры. Аппарат действует по принципу банок – его надо присасывать к телу и массировать проблемные зоны. Говорят, что работать прибором намного удобнее, однако он и стоит в несколько раз дороже. Я сама не пробовала массажные аппараты от целлюлита. Если у вас есть отзывы о таком массаже – делитесь в комментариях, читателям будет полезно.

Антицеллюлитное масло для массажа

Перед курсом процедур кроме банок рекомендую купить массажное масло. Оно может обладать антицеллюлитными свойствами, но это не обязательно. При массаже масло обеспечивает плавное скольжение вакуумной банки без изменения силы присасывания.

Разберем какое масло для массажа лучше выбрать и какими свойствами оно должно обладать:

• Скорость впитывания. Она должна быть невысокой. Но в то же время, по окончании процедуры средство должно впитаться не оставляя следов и пленки на коже.
• Гипоаллергенность.
• Натуральный состав без красителей и синтетических отдушек.

Чтобы не отправлять вас на поиск в интернет, поделюсь своими вариантами масла для баночного массажа:

• Кокосовое масло – мой фаворит. Приятная консистенция, кожа после него мягкая, бархатистая. Если выбрать нерафинированное, то оно еще и чудесно пахнет.
• Масла виноградной и абрикосовой косточки. Занимают в моем рейтинге лучших масел для вакуумного массажа второе место.
• Масло авокадо. Более густое и плотное, впитывается дольше, чем кокосовое. Чтобы сделать его полегче, можно приготовить смесь с миндальным или оливковым маслом.
• Готовая смесь масел для антицеллюлитного массажа. Можно купить в магазине косметики, аптеке или на IHerb. Обязательно проверяйте состав на натуральность.

Все средства для массажа я покупаю на Айхерб, поэтому про российские рассказать не смогу.

Длительность курса массажа от целлюлита банками

Делая процедуры в домашних условиях, всегда стремлюсь советоваться со специалистами, чтобы не навредить себе. Поэтому задала несколько вопросов практикующему массажисту Владимиру Позднякову.

Вопрос: Эффект зависит от регулярности процедуры, но не хочется и переусердствовать. Поэтому хочется узнать, как часто можно делать массаж банкой?

Ответ: Массаж банками от целлюлита дает большую нагрузку на организм, даже если он делается в домашних условиях. Поэтому ежедневно проводить процедуру на одну и ту же проблемную зону не рекомендуется. Оптимальная частота – 1 раз в 2-3 дня. И тут нужно ориентироваться на самочувствие.

Вопрос: А можно ли чередовать зоны и работать с ними через день? Или обязательно нужен день отдыха?

Ответ: Отдых обязателен именно для той части тела, которая подвергалась процедуре. Можно разнести работу по дням – в один день делать массаж бедер и ягодиц, а во второй – живота и боков.

Вопрос: А как долго надо делать массаж банкой, чтобы похудение и уменьшение целлюлита было заметно?

Ответ: Первые результаты можно заметить спустя 3-5 сеансов. Эффект появляется потому что сходят отеки. Механическое разрушение жировых клеток требует больше времени. В курсе должно быть не менее 10 процедур, но и не более 15. Если результаты вас не удовлетворили, повторите массаж через 2-3 месяца.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа банкой

Мы практически подобрались к самой технике массажа вакуумными банками. Минутку терпения и вы узнаете заветные схемы. Но сначала я дам короткую пошаговую инструкцию, чтобы был понятен весь процесс целиком.

Пошаговое проведение массажа для похудения банкой:

• Очистить кожу. Массаж лучше делать по чистому телу. После водных процедур промокните тело полотенцем, оно должно быть сухим.
• Разогреть проблемную зону. Прогреть тело можно горячей водой, растирая его мочалкой. Сухой способ – легкие похлопывающие и растирающие движения.
• Нанести средство для легкого движения банки. Это может быть масло или гель для тела (если делаете массаж в душе).
• Присосать банку. В начале курса кожа с жировой прослойкой должна втягиваться не сильно – на 1 см. Начиная со 2-3 сессии увеличивайте силу всасывания, высота бугорка плоти в банке может быть около 2 см. В любом случае ориентируйтесь на болевые ощущения. Они должны быть терпимыми.
• Проработать тело по массажным линиям. На каждую зону 5, максимум 10 минут. Схемы движения вакуумной банки при массаже дам для каждой зоны отдельно.
• Смыть масло или гель. При желании можно принять контрастный душ.
• Увлажнить кожу. Можно нанести антицеллюлитное средство, не требующее смывания.

Если вы находитесь в домашних условиях после массажа вакуумными банками рекомендую укутаться потеплее и полежать около 30 минут. Можно устроить себе релакс с книжкой и детокс-напитком или расслабляющим чаем. Категорически не советую выходить на улицу, тем более если там холодно.

Как правильно делать массаж вакуумной банкой

Существует несколько правил работы банкой. Их надо строго соблюдать, ведь мы хотим стать красивее, а не навредить себе.

• С проблемными зонами на конечностях работаем только от пальцев к телу. Направление движения банки при массаже должны совпадать с током лимфы в теле.
• Никогда не трогаем банкой места с большим скоплением крупных лимфоузлов. Во время антицеллюлитного массажа ног и живота будьте предельно внимательны с внутренней поверхностью бедер и паховой областью.
• Отложите массаж при повреждениях кожи. Ранки и высыпания являются противопоказанием.

И это еще не все. Чтобы делать массаж банкой правильно, необходимо изучить все схемы массажных линий.

Отработать технику поэкспериментировать можно на наиболее безопасных местах. Одной из таких зон являются бока, ввиду отсутствия на них «варикоза» и сосудистых звездочек можно не бояться делать массаж неправильно.

На ягодицах, существуют незначительные ограничения. Массируя живот стоить следить за направлением движения банки, и двигать ей никак попало, а строго по часовой стрелке. Ноги являются самым небезопасным участком тела для массажа, так как они просто усеяны венами, лимфатическими узлами.

3 схемы антицеллюлитного массажа бедер

Начнем рассматривать техники массажа от целлюлита с ног – самой большой зоны, пораженной целлюлитом.

Первым делом следует разбить ноги на зоны. Делать массаж на внутренней поверхности бедра не рекомендуется. Именно здесь располагаются лимфатические узлы, эксперименты с которыми могут привести к плачевным последствиям. Следовательно, все манипуляции стоит проводить с задней, передней и внешней боковой поверхностью бедра.

Вакуумный массаж бедер можно проводить несколькими способами. Описанные ниже техники имеют разный уровень сложности (не для вас, а для вашего тела). Поэтому рекомендуется усложнять процедуру постепенно, добавляя новое упражнение один раз в неделю.

№ 1: массаж бедер банками для начинающих

Первое упражнение носит разогревающий характер, с него начинается антицеллюлитный массаж любого уровня сложности, то есть его мы делаем всегда.

Почему эта техника антицеллюлитного массажа банками подходит начинающим? Движения просты и прямолинейны, это позволяет освоить работу с банкой   натренировать руку. Если в результате воздействия появились серьезные болевые ощущения, сеанс массажа стоит прекратить – телу на этот раз достаточно. Со временем вы привыкните к нагрузкам, и не будете испытывать дискомфорта.

Стоит помнить, что при воздействии на зону не исключено появление синяков. Это не значит, что вы делаете что-то не правильно. Синяк – обычна реакция организма на воздействие извне.

Делаем массаж пошагово:

1. Нанесите антицеллюлитный крем или масло. Можно использовать любой жирный крем (массажный, детский), добавив в него 1-2 капли антицеллюлитного эфирного масла.
2. Присасываем силиконовую банку с внешней стороны ноги, над коленкой. Первое движение идет строго по линии бокового шва на брюках (если бы вы были в них) и заканчивается в районе тазобедренного сустава или чуть выше. Запомните эту точку, сюда мы будем приводить банку после каждого подъема.
3. Обхватите банку удобным для вас способом и перпендикулярно ведите ее вверх к области талии. Отделите присоску от тела и повторите действие, только точку присасывания сместите чуть вперед, к передней поверхности бедра.
4. Движения снизу вверх следует повторять, пока не достигните пограничной линии внешней и внутренней зон ноги. Траектория каждого последующего движения короче предыдущего и будет приводить вас к зоне паха. Эту зону банкой трогать нельзя – в ней большое скопление лимфоузлов, можно навредить. Поэтому, поднимаясь к зоне паха, немного меняйте траекторию движения – ведите банку в конечную точку самого первого движения
5. Те же самые движения проделываем и с задней поверхностью бедра. Ягодички обходим, так же как и пах, уводя банку к наивысшей точке упражнения на тазобедренном суставе.

Все те же самые манипуляции повторяем со второй ногой.

Это самая простая траектория движения вакуумной банки по ноге при антицеллюлитном массаже. Данное упражнение выполняется на обеих конечностях, по 5-7 полных циклов для каждой.

Самые лучшие масла для массажа я покупала на Айхерб – рекомендую. Не забудьте использовать промокод на скидку Iherb, тогда покупка выйдет дешевле.

№ 2: массаж ног по траектории зигзаг

В совершенстве овладев мастерством управления резиновой банкой и приучив к ней тело, усложняем антицеллюлитный массаж ног против целлюлита. Вводим второе упражнение, с другой, более сложной траекторией движения – зиг-заг.

• Присасываем банку в наивысшей точке обрабатываемой зоны – в районе тазобедренного сустава. Совершаем движения банкой по траектории, параллельной полу.
• Без отрыва от тела водим банкой от границы на передней поверхности бедра до задней. Число полных переходов зависит от длины ваших красивых и стройнеющих ног. Кто-то уложится в 6 движений, а кому-то будет мало и 8.
• Спустившись до колена, начинаем движения банкой вверх, по той же траектории.

Выше описан один подход, на каждую ногу должно быть сделано не менее 5. Закончив с одной конечность, переходим на вторую.

№ 3: круговые движения при баночном массаже

Освоив первые два упражнения, и привыкнув к работе с банкой, можно переходить к более сложным движениям.

Движения осуществляются снизу вверх круговыми движениями. Желательно чтобы банка двигалась по телу, не отрываясь.

• Присасываем банку на средней линии задней поверхности бедра и начинаем плавные круговые движения к передней части ноги, затем обратно. При этом не забываем подниматься к линии талии.
• Описанным способом, поднимаемся банкой по ноге 7 раз. После чего переставляем ее на вторую конечность и делаем то же самое.

Заминка

В завершение необходимо провести несколько простых движений снизу вверх, как это описано в первом упражнении. Заминку надо делать всегда, и при выполнении полного курса упражнений, описанных выше и при использовании усеченного варианта.

Противопоказания к массажу бедер

Многие люди страдают таким заболеванием вен, как варикоз. На начальной стадии этой болезни подобный массаж банкой настоятельно рекомендуется. При запущенном варикозе и когда речь идет об операционном вмешательстве от него лучше отказаться. Здесь уже применяются другие методы. В любом случае, прежде чем приступать к массажу следует получить консультацию специалиста.

Как делать массаж ягодиц от целлюлита

Для создания красиво смоделированного тела, попа зачастую нуждается лишь в небольшой коррекции, заключающейся в выглаживании неровной поверхности. Баночный массаж ягодиц от целлюлита можно объединить с обработкой боков.

Массажные движения могут быть круговыми – только по ягодичной мышце, и восьмеркой. В этом случае верхняя часть цифры будет приходиться на сам бочок, а нижняя на центр ягодицы.

У некоторых существуют жировые отложения, находящиеся в месте перехода ягодицы в бедро, эти запасы обычно имеют форму валика. Данную проблемную зону надо обрабатывать отдельно. Она будет наиболее доступной для массажа если в положении стоя ногу поставить на невысокую табуретку. Обрабатывать жировой “валик” движением банки туда-сюда несколько раз за подход.

• Ставим ногу на маленький стульчик, чтобы нога была чуть согнута в колене (подойдет стопка книг или журналов).
• На обнаруженную зону присасывается банка, и валик массируется движением туда-сюда под ягодицей – 7-10 раз.
• Далее массаж производится круговыми движениями с небольшим диаметром, которых должно быть 12-15.

Противопоказания к массажу ягодиц отсутствуют.

Массаж живота вакуумными банками для похудения

Перед тем как начнете делать массаж живота для похудения, не забудьте смазать проблемную область массажным маслом или кремом.

Присасываем банку примерно посередине, между пупком и контуром тела сбоку. Вместе с кожей банка втянет в себя и жир. Теперь не торопясь начинаем делать круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке. По мере движения немного смещаем банку от пупка, или наоборот приближаем к нему. Таким образом, будет проработан весь живот. Для начала будет достаточно 20 кругов.

Сначала работать будет непривычно и трудно – банка может отлепляться от кожи, либо трудно перемещаться. Ничего страшного, достаточно просто приноровиться и у вас все получится.

Если вдруг кожа живота начнет тянуться за банкой и будет мешать ей скользить (когда это произойдет, вы поймете, что это именно оно) просто придерживайте уже обработанную зону рукой за банкой, не давая коже растягиваться, и продолжайте вести банку по телу.

Если вы купили синие резиновые банки для массажа, то делайте процедуру сначала второй по величине банкой (побольше), затем третьей (поменьше). Если же у вас силиконовые банки одного размера, то вам и разгуляться негде.

За один раз проходим 20 кругов, затем отдыхаем 5 минут и еще 20, затем опять перерыв и  делаем последний подход. Начинать курс массажа следует постепенно, т.е. в первый день один подход, во второй два, и т.д. Начиная со второй недели количество подходов можно увеличить до 4. Курс – 10 процедур, перерыв между сеансами массажа не более одного дня.

Противопоказания к массажу живота

Нельзя выполнять упражнения после еды, отличное время для массажа – это перед сном или непосредственно после его. Наличие высыпаний, свежие шрамы, ожоги, кожные и подкожные заболевания являются противопоказанием.

Схема баночного массажа боков

На оголенный бок присасываем банку и двигаем ее круговыми движениями, по часовой стрелке. На каждом боку необходимо выполнить по 20 кругов, после чего следует отдых и процедуру надо повторить (2-3 раза, для опытных бойцов 3-4 подхода).

Как только будет получаться двигать банку по кругу без отрыва, немного усложните траекторию движения. Попробуйте выписывать присоской восьмерки. Нижняя часть цифры будет приходиться на бочок, серединка на талию, а верх восьмерки будет попадать на проблемную область, находящуюся выше талии. Эта часть бока обычно повисает некрасивыми складками. Эта проблема быстро корректируется баночным массажем.

Массаж банкой для похудения боков не имеет противопоказаний, так что можно смело действовать.

Я не стала писать про пользу и вред массажа банками, этого добра полный интернет. А вот проверенной техники и схемы работы днем с огнем не сыщешь, надеюсь они вам пригодятся.

Если у вас есть опыт борьбы с целлюлитом в домашних условиях или вы хотите поделиться отзывами на вакуумные банки или антицеллюлитные масла, то буду раза видеть вас в комментариях.