Чем заменить статины если есть противопоказания
Холестерин ученые приравнивают к липидам. Самую большую часть производит печень. Остальная незначительная часть поступает к нам через пищу. Ранее определили, что холестерин находится в желчных камнях. Это вещество необходимо нашему организму.
Можно ли снизить холестерин в крови? Из статьи вы узнаете, чем можно заменять статины для снижения холестерина. С этим нам и предстоит разобраться.
Снижение холестерина без статинов
Холестерин бывает хорошим, а бывает, когда это вещество заметно повышает свои показатели в организме. Есть несколько вариантов борьбы с высоким уровнем холестерина.
Чем заменить статины:
- Фиброевые кислоты способны снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов. К самым популярным препаратам относят: Гемфиброзил, Фенофибрат и Клофибрат. При приеме препарата может появиться расстройство желудочно-кишечного тракта.
- Медикаменты в сочетании с желчной кислотой. Они помогают понижать холестерин в крови. Эти препараты обычно выписывают наравне со статинами. К самым распространенным препаратам относят Квестран и Колестид. Таким способом можно понизить плохой холестерин без статинов. Правда, может наблюдать тяжесть в желудке.
Все эти препараты разрешено применять для профилактики.
[neutral title=””]Лучше предотвратить недуг, чем его лечить. Совмещайте медикаментозную терапию с занятием спорта и сидением на специальной диете. Также вам стоит обязательно отказаться от вредных привычек.[/neutral]
Теперь вы знаете, как понизить холестерин без статинов. Но существует еще немало способов. Ниже будут описаны методы для любителей народной медицины.
Можно ли понизить уровень холестерина в крови без медикаментов?
Возможный способ нормализации функционирования организма – правильное питание. Природные статины позволяют снизить уровень вредного холестерина. Улучшить самочувствие помогут некоторые продукты. В свой рацион старайтесь включать селедку слабосоленую, приготовленную на пару или запеченную в духовом шкафу. Также постарайтесь хотя бы раз в неделю употреблять грибы лисички.
Уменьшающий эффект вредного вещества производится за счет употребления домашнего напитка. Для его приготовления потребуется всего два компонента: лук и мед. Луковицу очистите и выдавите весь сок. Мед необходимо брать в жидком виде, поэтому наилучшим вариантом считается майский продукт. Оба ингредиента берите в равном количестве и все хорошенько перемешайте.
Готовый целебный сок нужно принимать по большой ложке трижды в день. Такое домашнее средство можно приготовить на несколько дней. Храните приготовленный состав в холодильнике. Если есть свободное время, то можно каждый раз готовить новый напиток.
Также очень важно придерживаться правильного питания. Это поможет уменьшить вредный холестерин. Убирайте из меню жирное мясо. Замените курицей или индейкой. Морскую рыбу кушайте сколько хотите.
Сосуды очищаются, если регулярно употреблять морскую капусту. В ней содержится большое количество йода.
Продукт, понижающий холестерин – чернослив. Также в часы перекусов кушайте различные орехи. В них содержатся мононасыщенные жирные кислоты. Но старайтесь придерживаться всех рекомендаций. Запомните, что орехи считаются калорийным продуктом, поэтому их можно съедать не больше 30 граммом.
Можете приготовить салатик, снижающий уровень холестерина в крови. Готовится он очень просто. Мало того, что он полезный, он еще и вкусный. Берете грейпфрут, морковь и грецкие орехи. Цитрусовый можно нарезать кубиками произвольного размера. Но пленку удалять не нужно! Морковь натрите на терке с мелкими дырками. А орешки измельчите. Все смешайте и заправьте обезжиренным кефиром или йогуртом.
Яблоки вам в помощь!
Все знают, как полезны яблоки. В них помимо железа содержится много полезных витаминов. Яблоки способны очищать кровь. Специалисты рекомендуют каждый день съедать до 4 яблок при повышенном холестерине в крови.
Если каждый день употреблять яблоки, можно снизить показатель триглицеридов в крови, предотвратить развитие инсультов и инфарктов. Взрослые люди должны есть яблочки каждый день, чтобы предотвратить сердечные заболевания и атеросклероз.
В яблоках содержится множество антиоксидантов. Они препятствуют всасыванию жиров. Фрукты снижают риск образования онкологии. А также регулярное употребление яблок благотворно влияет на деятельность мозга.
Очистить сосуды позволяет следующий рецепт. Возьмите одно яблочко и натрите его на терке с маленькими дырками. Зубчик чеснока можно натереть на терке или пропустить через чеснодавку. Или же приготовьте вкуснейший фруктовый салат. Для готовки потребуется яблоко, киви, грейпфрут и апельсин. Фрукты нарежьте произвольными кусочками и заправьте обезжиренным йогуртом. Получится полезное и вкусное блюдо.
Можно приготовить блюдо из яблок в духовке. Разрежьте их на две половинки и удалите сердцевину. В углубления залейте орехово-медовую смесь. В таком виде их можно запекать.
Помощник в борьбе с вредным холестерином – чеснок!
Многие уже испытали на себе полезные свойства чеснока. В его составе имеется вещество, которое помогает выводить холестерин из крови. Старайтесь каждый день съедать по 2 зубчика чеснока на протяжении 3-4 недель.
Большую пользу организму приносит чесночная настойка. Она отлично справляется с атеросклерозом. Готовится состав очень просто. Достаточно перемолоть чеснок в блендере или пропустить через мясорубку. Для готовки потребуется 350 грамм продукта. Полученную кашицу залейте 350 мл спирта. Все перемешать. Хранить полученный состав нужно в темном месте на протяжении 1,5 недель. Не забывайте каждый день встряхивать настой. Конечно, никто не сможет принимать такой напиток в чистом виде. Предварительно 20 капель настоя необходимо разбавлять молоком.
Есть еще один очень действенный рецепт. Для его приготовления потребуется лимон и чеснок. Старайтесь выбирать лимончики с тонкой коркой. Нам нужно 24 штучки, а также 400 грамм чеснока. Теперь воспользуйтесь мясорубкой. Пропустите все ингредиенты и смешайте. Храните полученную массу в прохладном темном месте. Готовый состав нужно принимать по маленькой ложке три раза в день, заранее растворив в воде. Подобную терапию можно проводить раз в год.
Бобовые изделия
Мало кто знает, но бобовые изделия также способны понизить уровень холестерина в крови. В составе таких полезных ингредиентах содержится пектин, фолиевая кислота и витамины В. Обязательно включайте в свой рацион горох, чечевицу или фасоль. Их следует употреблять на протяжении 2 месяцев. Делайте различные салаты из свежих овощей с добавлениями бобовых продуктов.
Снижаем уровень холестерина в крови природными статинами
Из-за того, что препараты группы статинов не являются безобидными, многие не любят их принимать. Именно поэтому люди интересуются эффективными альтернативными вариантами. Лечение возможно благодаря природным статинам, которые находятся во многих продуктах.
Целебные травы и сборы
Многие уже проверили на себе некоторые методы лечения, которые служат отличной альтернативой медикаментам. Еще наши прабабушки знали, как снизить концентрацию холестерина без таблеток.
В этом помогут некоторые травы:
- бессмертник;
- мелисса;
- девясил;
- шалфей;
- лен.
Все эти травы абсолютно безобидны. Единственное, что шалфей не стоит выбирать людям с гастритом и язвой. Иначе эта трава будет раздражать слизистую оболочку.
Теперь следуйте специальному рецепту. Возьмите 3 большие ложки выбранной травы и отправьте в миску. Теперь займитесь заливкой. Возьмите 800 мл спирта и в два раза меньше воды. Соедините обе жидкости и залейте травяной состав. Полученное средство нужно подержать в холодильнике 1,5 месяца. Если в холодильнике нет места, то банку с целебным составом можно поставить на подоконник. Готовое домашнее средство нужно принимать по большой ложке, предварительно разбавив водой.
- Для готовки потребуется 1,5 большой ложки руты, такое же количество тмина и барвинки. К этим компонентам добавьте 4 большие ложки валерианы и 2,5 ложки цветков боярышника. Все травы хорошенько смешайте и возьмите большую ложку сбора. Залейте ее стаканом воды. Состав должен постоять пару часов. Затем средство нужно вскипятить и томить на медленном огне. Приготовленный настой стоит процедить через марлю и выпить по стакану на протяжении целого дня.
- Соберите следующий сбор из кроваво-красного цветка около 3 больших ложек. Сюда же добавьте 3 большие ложки чесночной кашицы, 1,5 ложки белой омелы. Все травы перемешайте между собой. Возьмите 3 маленькие ложки приготовленного сбора и залейте стаканом кипятка. Пусть состав постоит всю ночь. Готовое средство принимайте по 155 мл трижды в день.
- Можно воспользоваться следующим рецептом. Возьмите ягоды шиповника, малину, крапиву, боярышник, конский каштан. Все компоненты берите в равном количестве. Большую ложку подготовленного сбора залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться на час. После остывания состав нужно отфильтровать с помощью марли. Принимайте по 55 мл до еды. Это средство помогает снижать холестерин в крови.
- В отдельной миске соедините большую ложку цветков ландыша, 2 ложки мелиссы, 3 ложки гусиной лапчатки и такого же количества руты. Теперь нам потребуется большая ложка сбора. Его следует залить холодной водой. Состав должен постоять пару часов. Затем его следует поставить на медленный огонь и варить в течение 5 минут. Когда состав остынет, его потребуется отфильтровать с помощью марли. В течение дня употребляйте готовое средство, по 50 мл за один прием.
Все эти рецепты были известны нашим прабабушкам. Раньше все сырье искали самостоятельно, но сейчас любые сборы продаются в аптеке. Мало кто знает, но одуванчики не являются сорняком, они благоприятно воздействуют на наш организм. Листья этих загадочных растений можно добавлять в салаты, заправляя их маслом оливы.
Можно использовать корни растения. Сначала их предстоит перемолоть в порошок. Принимайте средство на кончике ножа до приема пищи трижды в день, запивая водой. В одуванчиках содержатся витамины и полезные микроэлементы. Их полезно употреблять диабетикам и тем, у кого много вредного холестерина в крови.
Лен и Омега-3
Вы можете самостоятельно предотвратить образование атеросклероза. Для этого постарайтесь ежедневно употреблять рыбий жир. В состав этого компонента входят жирные кислоты Омега-3. Рыбий жир способствует снижению уровня холестерина в крови. Он продается в виде капсул в любой аптеке. Рыбий жир можно употреблять и в чистом виде. Просто кушайте хотя бы 2 раза в неделю селедку, лосося или сазана.
Это и вкусно и полезно. Ведь не каждый может употреблять аптечный рыбий жир. Также омега-3 жирные кислоты содержатся в семенах льна. Они защищают стенки сосудов от различных повреждений и проводят в норму работу сердца. Если регулярно употреблять семена льна, то можно предотвратить риск появления тромбообразования.
Пища из волокон
Волокнистая пища – природный статин, который способен переносить вредный холестерин в просвет кишечника. Старайтесь вносить в свой рацион ячмень и овес, свежие фрукты и овощи. Обязательно включайте в меню авокадо, морковку, бобовые изделия, ягоды и брокколи.
Природный статин из тростника
Природным статином из тростника считается поликазанол. Он способен снижать уровень холестерина в крови. Выпускается он в виде капсул. Это вещество можно приобрести в любой аптеке. В результате регулярного потребления поликазанола нормализуется артериальное давление. Тем самым вы можете предотвратить тромбообразование. Также вещество из сахарного тростника помогает избавляться от ожирения.
Витамины вместо статинов
Можно приобрести водорастворимый витамин В3. Это очень мощный естественный статин. По-другому этот компонент называют Ниацином. Его можно найти в мясе, злаках, зелени и молоке. Витамин В3 способен снизить уровень холестерина.
[neutral title=””]Еще одним природным статином является аскорбиновая кислота. Она предотвращает риск развития заболеваний сердца. Аскорбиновая кислота содержится в свежих фруктах и цитрусовых. Ее можно найти в зелени, чесноке и плодах шиповника.[/neutral]
Можно ли снизить показатели вредных веществ без медикаментов?
Существует множество способов снижения холестерина без применения медикаментов. Для достижения положительного эффекта необходимо применять комплексные меры.
Физическая нагрузка
Физическая нагрузка положительно воздействует на организм. Помимо всего прочего регулярные упражнения позволяют нормализовать уровень хорошего холестерина и снизить вредный. Физические упражнения позволяют очищать кровь от лишнего поступления жира. Специалисты делают ставки на бег. Именно он помогает быстро уменьшать показатель жира, полученного с пищей.
Вы принесете большую пользу организму, если будете заниматься на свежем воздухе. Если возле дома есть парк, вы можете просто прогуливаться по этой зоне. От этого повыситься эмоциональный и мышечный тонус.
Люди в возрасте каждый день должны полчаса, но проводить на улице. Причем не сидеть на лавочке, а ходить. Движение в два раза сокращает появление инсультов и инфарктов. Но во всем должна быть мера, чтобы не ухудшить состояние организма.
Вредные привычки
О вреде курения знают все, но почему-то не стремятся отказываться от этой пагубной привычки. А ведь она поражает весь организм. Курение может спровоцировать развитие рака. В сигаретном дыме содержится табачный деготь, который в больших дозах приводит к губительным последствиям.
Чрезмерное употребление алкоголя негативно сказывается на поджелудочной железе, печени и сердце. Но не все спиртные напитки запрещены. Например, немножко (50 мл) красного вина можно выпивать. Это поможет повысить уровень хорошего холестерина. Но этот способ не действует на диабетиков, гипертоников и людей с различными серьезными заболеваниями.
Зеленый чай
Вы должны обязательно исключить потребление кофе. Вместо этого возьмите зеленый чай. Он помогает снижать показатель холестерина в крови. В результате капилляры укрепляются, и повышается уровень полезного холестерина.
Натуральные соки
С помощью домашних напитков также можно снижать холестерин без медикаментов. Достаточно 5 дней принимать фруктовые и овощные напитки:
- напиток сельдерея (70 мл) и морковный сок (130 мл);
- сок из свеклы (70 мл), сок моркови (100 мл) и сок из свежего огурца (70 мл);
- свежевыжатый яблочный сок (70 мл), напиток сельдерея (70 мл) и сок моркови (130 мл);
- сок капусты (50 мл) и сок моркови (130 мл);
- апельсиновый сок (130 мл).
Народные рецепты
Воспользуйтесь рецептами народной медицины для снижения вредного холестерина. Прежде чем будете использовать то или иное средство проверьте реакцию организма на аллергические реакции. Обязательно соблюдайте меру и действуйте четко по рецепту.
- Возьмите полстакана укропных семян, большую ложку валерианы и стакан жидкого меда. Корень потребуется измельчить. Все компоненты хорошенько перемешиваются и заливаются литром кипятка. Состав должен постоять сутки. Затем его следует отправить в холодильник и хранить там. Употребляйте средство по большой ложке трижды в день за полчаса до приема пищи.
- Возьмите 2 стакана оливкового масла и 10 зубчиков чеснока. Сейчас мы приготовим особенное масло, которое можно добавлять в различные блюда. Очищенный чеснок пропустите через чеснокодавку и залейте маслом. Пусть состав в течение недели постоит. Такое масло будет снижать холестерин.
- Можно взять 350 грамм чеснока и 200 мл спирта. Чеснок пропустите через мясорубку и залейте спиртом (водкой). Пусть постоит в темном месте 1,5 недели. Готовое средство нужно принимать по 2 капли и постепенно доводить до 20 капель. То есть каждую неделю прибавляйте по 2 капли. Прием осуществляется трижды в день до приема пищи. По желанию настой можно разводить молоком.
Какой бы вы способ очистки сосудов не выбрали, вы должны придерживаться комплексных мер. Помимо специальной диеты и травяных отваров, нужно вести здоровый образ жизни. Нельзя халатно относиться к своему здоровью. Подумайте над этим!
Источник
По данным ВОЗ, каждый пятый житель планеты, достигший возраста 45 лет, страдает атеросклерозом. Это заболевание, связанное с нарушением жирового обмена в организме, при котором на стенках сосудов формируются холестериновые бляшки. Особенно опасна патология своими осложнениями: острой гибелью сердечной мышцы (инфарктом миокарда) и тканей мозга (инсульт).
Обычно терапия атеросклероза включает длительный прием медикаментов из группы статинов, которые имеют свои побочные действия и достаточно высокую цену. Но мало кто знает, что некоторые продукты питания также содержат в себе вещества, снижающие уровень холестерина. Можно ли заменить статины лекарственные на природные, поможет ли это нормализовать жировой обмен в организме, и о чем нужно знать, отказываясь от приема таблеток?
Как влияют статины на уровень холестерина
Большая часть (до 80%) холестерина образуется в печени. Лишь небольшое количество (не превышающее 20%) поступает вместе с едой. Холестерин необходим для жирового обмена, но его избыток ведет к атеросклерозу.
Препараты, содержащие статин, помогают от высокого уровня холестерина: они снижают его выработку клетками печени. Это существенно уменьшает образование бляшек и сводит к минимуму риск сердечно-сосудистых патологий.
Рекомендации медиков
Медики далеко не во всех случаях рекомендуют принимать статины. Так, пациентам репродуктивного возраста, вне зависимости от пола, специалисты советуют в первую очередь снижать уровень холестерола путем соблюдения сбалансированного питания и корректировки образа жизни. Однако этот вариант подходит тем, у кого показатели холестерина в крови не критично высоки. Если уровень данного вещества высок настолько, что угрожает развитием необратимых последствий для сердечно-сосудистой системы, врач принимает решение о назначении препаратов, в том числе статинов.
Преимущество натуральных
Лекарственные статины быстро воздействуют на содержание атерогенных липопротеидов в крови, позволяя в короткие сроки улучшить самочувствие пациента. Достоинства медицинских препаратов имеют обратную сторону — сильные побочные действия и негативное влияние на печёночную функцию.
Нередко при лечении медикаментозными средствами значительно увеличивается объем трансаминаз в крови, что свидетельствует о постепенном разрушении печёночной ткани. В результате статинотерапии больной может чувствовать боль в мышцах, со временем развивается миопатия и почечная недостаточность.
Чаще всего от приема синтетических статинов развиваются следующие негативные эффекты:
- Головная боль.
- Диспептические расстройства.
- Нарушение сна.
- Головокружение.
- Снижение памяти.
- Гипергликемия.
Применение синтетических лекарств обосновано при необходимости срочных мер и отсутствии у больного противопоказаний к употреблению медикаментов. Если не требуется срочная помощь и болезнь не запущена, при выборе метода терапии врачом в первую очередь рекомендуется скорректировать питание и образ жизни.
Больному следует употреблять натуральные средства, способные не хуже искусственных медикаментов снизить количество вредного холестерина и очистить артерии. У веществ природного происхождения польза и вред не равнозначны.
Натуральные статины при значительном положительном эффекте на артерии не имеют побочных эффектов, хорошо переносятся и положительно влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на другие органы. Из недостатков некоторых природных средств с гиполипидемическим действием можно выделить индивидуальную непереносимость и противопоказания в период беременности и лактации.
БАДы
Современный фармацевтический рынок готов предложить широкий ассортимент биологически активных добавок, в состав которых включены кислоты омега.
Основным принципом правильного питания при дислипидемии является ограничение количества потребляемых жиров животного происхождения. Среди людей бытует мнение, что растительные масла также содержат большое количество вредного холестерина, однако это ошибочное суждение. Холестерол является продуктом жизнедеятельности животных. Растения не имеют свойства вырабатывать данное вещество. При выборе растительных масел предпочтение лучше всего отдавать горчичному, льняному, оливковому и т. д. Именно в таких маслах содержится достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот.
Природные статины в продуктах питания
Хорошая альтернатива медикаментам — здоровый образ жизни. Щадящие физические нагрузки в сочетании с натуральными статинами могут нормализовать уровень холестерина в крови. Наиболее правильной основой питания для таких пациентов врачи считают свежие фрукты, овощи и ягоды.
Ягоды
Наиболее эффективные природные статины в продуктах содержатся в следующих ягодах:
- Чернике;
- Ежевике;
- Черной смородине;
- Клубнике.
Эти ягоды содержат полифенолы в большом количестве. Согласно медицинским исследованиям, у людей, регулярно употребляющих ягоды или свежевыжатые ягодные соки, снижается уровень холестерина в крови. Одновременно содержание «хорошего» холестерина, необходимого для липидного обмена, вырастает на 3-5%.
Для эффективной профилактики сердечных заболеваний рекомендуется ежедневно употреблять стакан ягодного сока или сами ягоды в качестве десерта.
Фрукты
Наиболее мощные природные статины от холестерина получают из фруктов:
- Цитрусовых;
- Яблок;
- Граната;
- Винограда красных сортов;
- Авокадо.
Цитрусы богаты витамином С. Они не только понижают уровень холестерина, но и укрепляют устойчивость к простудным заболеваниям, нормализуют обменные процессы. Люди, регулярно употребляющие апельсины, мандарины и лимоны, помогают своему организму легко избавляться от токсинов и опасных липопротеидов.
Жирные кислоты омега-3
Жирные кислоты омега-3 представляют собой полиненасыщенные соединения органического происхождения. Они предотвращают развитие атеросклеротических нарушений в организме. При этом содержание липопротеидов высокой плотности повышается, в то время как уровень общего холестерина снижается.
Омега-3 содержится в жирных сортах рыбы, таких как скумбрия, сельдь или горбуша. Другие морепродукты также содержат достаточное количество названных кислот, способных снизить уровень вредного холестерина, увеличив количество липопротеидов высокой плотности.
Кроме получения природных статинов из продуктов питания, можно дополнительно принимать различные БАДы.
Показания
Такие вещества натурального происхождения необходимы гипертоникам. Натуральные статины от холестерина употребляют при высоком риске развития атеросклероза у людей с генетической предрасположенностью к этому заболеванию, ожирением и гипертонией. Если показатель выше 5 ммоль/л, используют эти вещества для нормализации анализа крови. Показанием к использованию природных статинов также является атеросклероз сосудов нижних конечностей, аорты и ее ветвей.
Меры профилактики
Считается, что физическая активность, отказ от вредных привычек, налаживание работы нервной системы помогает снизить холестерин на 10-20%, уменьшить опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза на 40%.
Именно поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни нужно его изменить. Для улучшения обмена веществ, профилактики и снижения холестерина достаточно лишь слегка увеличить физические нагрузки: разминка по утрам, пешие прогулки, плавание, легкий бег, скандинавская ходьба.
Большое значение имеют своевременное лечение хронических заболеваний:
- высокое артериальное давление;
- сахарный диабет любого типа;
- болезни щитовидной железы;
- нарушения гормонального фона;
- дисфункция почек, печени.
Длительное существующие заболевания приводят к сбоям липидного обмена, ухудшают состав крови, сосудов, работу сердца. Избытки липопротеидов низкой плотности начинают оседать на сосудистых стенках, формируют атеросклеротические бляшки.
Выявить повышенную концентрацию холестерина по внешним проявлениям нельзя. Это можно сделать, только сдав анализ крови – липидограмму. Ее рекомендуется делать:
- каждые 5 лет – мужчинам, женщинам после 25 лет;
- каждые 2-3 года – при имеющихся факторах риска (курение, гиподинамия, хронические болезни);
- раз в 6-12 месяцев – лицам пожилого возраста, а также тем, кто имеет наследственную предрасположенность к гиперхолестеринемии.
Повышенный холестерин не опасен, если выявлен вовремя. Обычно при незначительных отклонениях показателей достаточно соблюдать диету 2-3 месяца, применять народные средства, изменить образ жизни, чтобы вернуть значения в норму.
Народные средства, содержащие природные статины
Народная медицина издавна рассматривала растения как источник биологически активных компонентов, помогающих при различных состояниях. Фитотерапия помогает наладить липидный обмен не менее эффективно, чем медикаменты.
Одуванчик
В качестве источника природных статинов используют корень растения. Его нужно тщательно вымыть и просушить, после чего размолоть в кофемолке до мелкого порошка. Рекомендуется ежедневно принимать по одной чайной ложке порошка до еды, запивая его водой.
Для того, чтобы эффект был устойчивым, курс приема корня одуванчика составляет не менее полугода.
Липовый цвет
Хорошее природное средство от холестерина — цветки липы. Высушите соцветия, затем измельчите их до состояния порошка. Готовое средство нужно принимать по чайной ложке, до еды. Суточная доза не должна превышать 3 чайных ложек. Курс длится месяц.
Цветки липы не только понижают уровень холестерина в крови, но и улучшают общее самочувствие. Пациенты, принимающие это народное средство, отмечают возросший тонус и улучшение внешнего вида.
Корень валерианы, фенхель
Для приготовления этого народного средства нужно измельчить столовую ложку высушенного корня валерианы и смешать ее с 0,5 стакана семян фенхеля. Залейте смесь половиной литра кипятка и дайте настояться в течение суток.
Принимайте настой перед едой, по одной столовой ложке трижды в день. Природное средство хорошо не только для понижения холестерина, оно мягко успокаивает и улучшает сон.
Специи и пряности
Чеснок применяется при создании многих блюд. Его ценные свойства отлично компенсируют специфический запах. Это мощный природный статин, позволяющий снизить холестерин за несколько месяцев постоянного применения. Чеснок понижает ЛПНП и увеличивает ЛПВП.
Куркума — тоже природный статин. По вкусу она подобна смеси жгучего перца, имбиря и мускатного ореха. Эта пряность отлично дополняет любое блюдо. Куркума понижает холестерин, защищает от образования тромбов.
Подобный эффект имеет растение коммифора мукул или гуггул. Но отыскать его в качестве специи, пряности не так просто. Но богатый выбор капсул с гуггулом можно приобрести в аптеке. Следует учитывать, что пряности и острая пища запрещены для пациентов, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта.
Лекарственные травы
Для выведения «плохого» холестерина из организма используются следующие целебные растения:
- Бессмертник;
- Шалфей;
- Мелисса.
Из них готовят отвары и пьют их трижды в день. Рекомендуется ежедневно делать свежий отвар.
Прополис
Не только целебные травы используются в народной медицине для нормализации липидного обмена. Настойка прополиса является одним из самых эффективных природных средств.
Для ее приготовления возьмите 5 капель прополиса и растворите в стакане кипяченой воды комнатной температуры. Пить настойку следует с утра, за полчаса до приема пищи. Курс приема длится 3-4 месяца.
Ягоды и орехи
В миндале натуральным статином является кожура ореха. С ней понижается содержание ЛПНП. А из-за антиоксидантов стенки сосудов будут чистыми. Миндаль можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда.
Фундук, грецкий орех, фисташки богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые контролируют холестерин. Но эти орехи калорийные, поэтому разрешается есть не более 25-30 г в день.
Антиоксиданты есть в черносливе. Из ягод полезна черника, поскольку она насыщена птеростилбеном. Благодаря малине, клубнике, клюкве, бруснике стимулируется выработка ЛПВП. Такие ягоды можно есть в сыром виде, а также делать из них пюре и соки.
«Ловастатин»
Ловастатин – это вещество, которое производится на основе гриба аспергилус тереус. При попадании в кровоток, мицелиальный гриб угнетает выработку гидроксиметил-глютарил-коэнзим А-редуктазы. Таким образом удается снизить выработку эндогенного холестерола, который является одним из составляющих атерогенной фракции липопротеидов. На основе ловастина производится несколько препаратов, включая:
- «Мевакор».
- «Кардиостатин».
- «Ловастатин».
- «Холетар».
«Мевастатин»
Природный статин «Мевастатин» производится на основе продуктов жизнедеятельности грибка под названием пеницилиум цитринум. Активным компонентом препарата является компактин. Медики сходятся во мнении, что «Ловастатин» более эффективный, чем «Мевастин».
Перечисленные естественные статины появились первыми, до того, как ученые научились синтезировать и модифицировать эти вещества. Химическим путем производятся такие препараты из данной категории, как «Привастатин», «Симвастатин», «Розувастатин» и т. д. В борьбе с дислипидемией и атеросклерозом одинаково эффективны как натуральные, так и синтезированные варианты веществ.
Фармацевтика находится в стадии разработки новых природных статинов, которые будут оказывать влияние на уровень липидов в крови. Они воздействуют на процесс выработки мевалоновой кислоты, а также на ранние и поздние стадии синтеза холестерола. Однако на данный момент применение подобных веществ не практикуется ввиду малого количества исследований.
Диетическое питание
Примерно пятая часть холестерина поступает в организм с продуктами. Это позволяет при помощи еды корректировать жировой обмен. Людям, которым был поставлен диагноз гиперхолестеринемии, нужно полностью отказаться от следующих блюд и продуктов:
- Сала и жирного мяса;
- Жареных блюд;
- Копченостей, колбас, сосисок;
- Субпродуктов;
- Молока с высоким процентом жирности;
- Выпечки и сдобы.
Все эти блюда следует исключить из рациона, заменив их большим объемом свежих овощей и фруктов.
Количество пищевой соли следует сократить до 7 граммов в сутки. Суточная калорийность не должна превышать значение в 2000 ккал.
Хлеб рекомендуется цельнозерновой, количество бобовых в рационе должно быть постоянным. Завтрак должен состоять преимущественно из злаковых каш.
Безопасно ли их применение?
Врачи, отвечая на вопрос, можно ли использовать статины при повышенном холестерине, отвечают утвердительно. Однако в последнее время все больше специалистов призывают пациентов обходиться без серьезной медикаментозной терапии. Конечно, это возможно лишь тогда, когда повышение холестерина незначительно превышает норму, так что серьезных угроз здоровью и тем более жизни, нет.
Пациенты редко обращаются в больницу с жалобой на повышенный холестерин, отдельных симптомов у этого явления нет. Обычно они просто приходят сдавать общий анализ крови. Это подтверждает необходимость регулярного планового посещение больницы, сдачи анализов.
Примерное меню
Для усиления эффекта от диеты, желательно завтракать, обедать, ужинать в одно и то же время, помнить про перекусы. Это улучшит работу пищеварительного тракта, печени.
Есть несколько вариантов составления меню. Можно выбрать белковый или углеводный завтрак. Но лучше их комбинировать. Это поддержит работоспособность организма, тонус, хорошее настроение.
- Завтрак – цельнозерновые крупы (греча, геркулес, пшено, булгур). Манную кашу, белый рис лучше не есть во время соблюдения диеты. Они высококалорийны, содержат мало клетчатки. Цельнозерновые продукты хорошо сочетаются со свежевыжатыми овощными или фруктовыми соками.
- Ланч – орехи, сухофрукты.
- Обед – овощные супы, мясные котлеты с крупами, зеленый чай.
- Полдник – перекус должен быть малокалорийным. Подойдет йогурт, тост с зеленью, помидорами, сыром.
- Ужин – творог, овощной салат с нежирным сыром, тушеные или запеченные овощи.
- Завтрак – белковый омлет, йогурт, творог, зеленый чай.
- Ланч – фруктовый салат.
- Обед – суп, щи, борщ с постным мясом, тушеные овощи, сок.
- Полдник – какао с крекерами, кефир с хлебцами, тосты с кефиром.
- Ужин – свежие, отварные, тушеные овощи с рыбой.
Утро желательно начинать со стакана чистой воды, перед сном выпивать стакан нежирного кефира. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс, работу пищеварительного тракта.
Можно ли навсегда отказаться от таблеток
После того, как вы три месяца придерживались здорового образа жизни и принимали продукты, богатые натуральными статинами, проверьте уровень холестерина. Если за это время проявилась положительная динамика (то есть уровень вредных фракций падает, а полезных — растет), вы можете продолжа?