Детокс энерджи диет противопоказания
Программа Detox от компании NL International – это натуральный растительный комплекс для поэтапного очищения вашего организма от шлаков и токсинов. Детокс Гринфлеш выводит яды последовательно, в 4 шага: сначала из кишечника, затем из печени и почек, после чего восстанавливает здоровую микрофлору.
Такое комплексное очищение организма восстанавливает правильную работу всех его систем и дает ощущение легкости и чистоты в теле. Экстракты растений в специальных капсулах (БАДы) действуют мягко и бережно, на протяжении всего курса вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому программа Детокс НЛ отлично вписывается в ваш привычный ритм жизни, ее можно совмещать с работой, учебой, домашними делами или отдыхом.
Detox Box теперь в новой упаковке!
2590 руб Новая упаковка
Для чего нужен?
1. Очищение организма, детоксикация
2. Похудение (лишний вес, ожирение, отеки)
3. Укрепление иммунитета
4. После медикаментозного лечения
5. Хроническая усталость, головные боли
6. Любые проблемы с кожей
7. Запоры, понос, дисбактериоз
8. Проблемы желудочно-кишечного тракта
9. Нарушение обмена веществ
10. Аллергии
Отправить заявку
Вред шлаков и токсинов
Вот почему так важно 2 раза в год проводить очищение своего организма:
- Обменные процессы замедляются, пища плохо усваивается и быстрее откладывается в жир;
- слабеет иммунитет, человек чаще болеет;
- на коже возникают высыпания, прыщи, акне, пигментные пятна, сосудистые звездочки;
- в зоне живота растет жировая прослойка, потому что токсины начинают накапливаться там;
- возникают проблемы с волосами и ногтями: они тускнеют, выпадают, плохо растут, ломаются;
- общее самочувствие ухудшается, появляется недомогание, усталость, плохой сон и настроение;
- любая тошнота, укачивание в транспорте – это тоже признаки токсинов.
Накапливаясь в кишечнике, печени и почках, яды идут в кровоток и достигают остальных органов. И провоцируют более серьезные заболевания: камни в почках и желчном пузыре, аллергии, псориаз, варикоз, артрит и др.
Состав и действие Detox Greenflash
Главный плюс программы Detox от NL International в том, что она очищает организм поэтапно, в правильной последовательности, полностью освобождая вас от шлаков и токсинов, и аналогов этого комплекса нет.
Обратите внимание! Детокс сейчас в новой упаковке. Состав остался прежним, изменился только внешний вид.
Новая упаковка
Старая упаковка
Ниже вы увидите, из чего состоит каждый этап программы Детокс, и что происходит при очищении.
Шаг 1. Очищение кишечника (Detox Colon)
Активные компоненты избавляют кишечник от токсинов и шлаков, дают легкий слабительный эффект, восстанавливают обменные процессы, нормализуют пищеварение и работу ЖКТ
- Алоэ – выводит шлаки и создает чистоту в кишечнике, благодаря чему, вещества из еды могут свободно всасываться, а иммунитет повышается.
- Экстракт семян фенхеля – является лучшим средством от газообразования, улучшает пищеварительные процессы, усиливает секрецию желез ЖКТ.
- Семена подорожника – адсорбируют яды, восстанавливают моторную функцию кишечника и его слизистую, снижают уровень холестерина и сахара, благотворно влияют на работу поджелудочной железы, желчного пузыря и печени, имеют мягкий слабительный эффект, улучшают обмен веществ.
Шаг 2. Детокс печени (Detox Liver)
Вторым этапом будет очищение печени. Комплекс выводит токсины из печени, восстанавливает ее барьерную функцию, устраняет застой желчи, дренирует и очищает желчевыводящие пути.
- Имбирь – ускоряет обмен веществ, выводит самые разные виды токсинов (от алкоголя, медикаментов, еды и др.), нормализует фильтрующую функцию печени.
- Экстракт куркумы – освобождает печень от токсинов и ядов, снижает уровень жиров в ней, имеет желчегонный эффект, снимает воспаления.
- Мята перечная – усиливает отток желчи и помогает избавиться от чувства тяжести после еды, имеет спазмолитическое действие.
- Экстракт зеленого чая – защищает печень от свободных радикалов и токсического повреждения, улучшает обмен веществ.
- Экстракт лимонных корок – очищают от тех ядов, перед которыми другие компоненты программы бессильны, балансирует уровень кальция и кислорода в печени.
- Экстракт проса – защищает печень от химических ядов, стимулирует кроветворение, повышает иммунитет, стимулирует регенерацию клеток, обладает антистрессовыми свойствами.
Шаг 3. Детокс почек (Detox Kidney)
Активные компоненты оказывают мягкий дренирующий, мочегонный и противовоспалительный эффект, снимают отеки, выводят токсины и лишнюю жидкость, не вымывая ценные минералы из организма.
- Опунция – дренирует межклеточную жидкость, устраняет отеки, очищает лимфу, имеет мочегонное, желчегонное и противовоспалительное действие, полезен для иммунной системы.
- Артишок – сильнейший компонент для очищения организма при любых интоксикациях, разжижает лимфу и желчь, усиливает секрецию и отток желчи, снижает уровень холестерина, оздоравливает печень, восстанавливает ее поврежденные клетки, налаживает обменные процессы и пищеварение.
- Экстракт хвоща – мощный очиститель почек, препятствует появлению камней, выводит избыток жидкости, не нарушая, а напротив, улучшая водно-солевой баланс.
- Цитрат калия – защищает от образования камней в почках, способствует быстрому выведению токсинов с мочой, при этом регулирует водный баланс, хорошо влияет на состояние кожи.
- Экстракт кресс-салата – предупреждает появление камней в почках и мочевом пузыре, имеет мочегонное свойство, полезен для пищеварения
Шаг 4. Баланс микрофлоры (Detox Flora)
Четвертый комплекс важен после очищения. Он нормализует все пищеварительные процессы, повышает иммунитет, витамины и полезные вещества из пищи всасываются максимально полно и быстро. В итоге, на 4-й ступени Detox Greenflash у вас прекрасное самочувствие и настроение
- Экстракт ромашки – регулирует перистальтику, снимает воспаление в желудочно-кишечном тракте.
- Фенхель – помогает пищеварению, предупреждает газообразование.
- Экстракт мяты – не дает развиваться болезнетворным бактериям в кишечнике, устраняет метеоризм, улучшает работу ЖКТ.
- Бифидо- и лактобактерии – это микрофлора, которая должна превалировать в здоровом кишечнике. Они помогают перевариваться пище и всасываться полезным веществам, участвуют в синтезе витаминов и укрепляют иммунную систему.
В состав каждого из четырех шагов программы входит инновационный компонент Floracia®. «Флорация» – это пищевое волокно, которое обладает свойствами пребиотиков, абсорбирует токсические вещества, помогает витаминам и минералам лучше усваиваться. Его действие направлено на усиление роста полезной для нас микрофлоры, что благотворно влияет на работу ЖКТ.
Посмотрите некоторые результаты. Больше отзывов, фото и видео смотрите здесь.
Как принимать Детокс от NL
Курс рассчитан на 40 дней. Каждый этап программы вы будете проходить в течение 10 дней. Вам нужно будет принимать по 2 капсулы растительных экстрактов дважды в день во время еды.
Все 4 шага в отдельных коробочках: представляют собой экстракты растений в капсулах, запечатанные в удобные блистеры. Инструкция по применению написана на упаковке.
Обратите внимание! Каждому клиенту дается личный менеджер, который может подсказать: как правильно проходить программу, что при этом можно кушать, а что не рекомендуется. Что делать в случае реакций организма на процесс очищения (не у всех, но может появиться: тошнота, слабость, головные боли…) и другие вопросы.
Поэтому важно, чтобы менеджер был компетентен не только в вопросах приема Детокс, но и в вопросах питания, очищения организма и возможных реакций при выведение шлаков и токсинов.
Если вы заказываете Детокс на нашем сайте, то можете рассчитывать на бесплатную помощь: диетолога и специалиста по очищению организма на все время прохождения программы и даже после нее. Мы знаем, что и как делать, потому что помогли пройти программу, похудеть и очистить организм уже многим. На данный момент у нас больше 4000 клиентов.
Рекомендованная диета во время прохождения
Во время прохождения программы Детокс важно не употреблять алкоголь и другие вредные продукты (чипсы, майонез, фаст фуд, изделия из белой муки, еда и напитки с большим содержанием сахара), поскольку, очищая организм, данными продуктами вы тут же будете загрязнять его снова.
Можно кушать все натуральные полезные продукты питания без вредных добавок и усилителей вкуса: каши, овощи, фрукты, нежирное мясо, цельнозерновой хлеб, травяной чай. При этом следует выбирать максимально полезные способы приготовления еды (в основном, это запекание без масла и тушение), а также стараться кушать больше овощей в сыром виде. Обязательно выпивайте 2 л воды в день.
Программа идеальна для женщин и мужчин любого возраста. Из линейки Гринфлеш Детокс хорошо сочетается с коллагеном и диетическим питанием Energy Diet Smart.
Противопоказания и побочные эффекты
- Нельзя проходить программу при беременности и грудном вскармливании.
- Detox рассчитан на взрослых людей от 18 лет. Детям его пить нельзя.
При хронических заболеваниях (гастрит, пиелонефрит, удален желчный пузырь и т. д.) – есть свои особенности применения. Например, при обострении болезни почек, третий шаг лучше пока пропустить. После заказа, мы распишем для вас все рекомендации с учетом вашей ситуации.
Побочных эффектов у Детокса нет, поскольку это не лекарственный препарат, а натуральный растительный комплекс для очищения. Хорошим побочным эффектом может быть избавление от нескольких кг лишнего веса. Похудение происходит за счет выведения застарелых шлаков и здорового питания во время программы Детокс. За 40 дней можно похудеть до минус 5-10 кг, в зависимости от вашего исходного веса.
О производителе
Продукция NL давно зарекомендовала себя как безопасная эффективная продукция высокого качества. Это доказывают отзывы и результаты людей, которые прошли очистку Детокс, а также положительные отзывы врачей об этой программе. Сертификаты соответствия можно посмотреть ниже.
В этом видео посмотрите мнение врача-терапевта о программе Детокс от НЛ Интернешнл:
Мнение врача-токсиколога. Валентина Игоревна, Москва.
Что происходит в организме, если его не очищать? Первым засоряется кишечник. 80% всех токсинов попадают в кровь именно отсюда. Зашлакованный кишечник, как забитый трубопровод, копит в себе яды и токсины, которые отравляют вас изнутри. Грязный кишечник – это всегда слабый иммунитет, что очень опасно, потому что организм не защищен и открыт для любых инфекций, вирусов, грибков и паразитов. Если вовремя не вывести токсины из кишечника, то следом засоряются главные фильтры организма: печень и почки. Кроме того, в них оседают все антибиотики, которые вы пьете, а они очень токсичны. Представьте фильтр для воды, который засорился: вода проходит хуже, и уже не свежая, а вонючая. Так и ваш организм. Очищение рекомендую проходить 1-2 раза в год.
Детокс НЛ: цены и где купить
Стоимость полной программы – 2590 рублей (за весь бокс). Каждый шаг можно купить отдельно по 690 рублей.
Отправить заявку
Цена для других стран:
| Казахстан | 14550 тенге (KZT) |
| Украина | 950 гривен (UAH) |
| Беларусь | 78 белорусских рублей (BYN) |
| Киргизия | 2670 сом (KGS) |
| Латвия | 3260 лат (LVL) |
| Литва | 660 лит (LTL) |
| Узбекистан | 358 000 сум (UZS) |
| Эстония | 146 крон (EEK) |
Стоимость для дистрибьюторов такая-же, как и для клиентов. Разница в том, что менеджер получает вознаграждение за объем. Например, при заказе на 8000 руб. менеджер получает вознаграждение 1000 руб. Клиенту же всегда возвращается на бонусный счет до 10% – эти деньги можно тратить на покупку продукции.
Оформите заявку на Detox NL можно прямо сейчас. Доставка до пункта выдачи бесплатная. Подробнее о покупке смотрите здесь.
Источник
Как Вы думаете, что общего у нашего организма и помойного ведра? Мало, кто об этом задумывается, но наш организм с годами превращается в место, где скапливаются шлаки и токсины, ухудшающие работу отдельно взятых органов и организма в целом. И как мусорное ведро, организм нуждается в очищении.
Программа Greenflash Detox (Гринфлеш Детокс) создана для поэтапного и бережного очищения организма, нормализации обменных процессов, выведения шлаков и токсинов и улучшению работы печени, кишечника и почек. Благодаря натуральным растительным экстрактам действие программы проходит мягко и не доставляет дискомфорта во время приема. Находящиеся в составе комплексы полезных бактерий и инновационный компонент Floracia, помогают в восстановлении здоровой микрофлоры кишечника и улучшению пищеварения.
Преимущества
- Продукты, находящиеся в составе, бережно и эффективно очищают, благодаря мягкому действию, что прекрасно вписывается в привычный темп жизни.
- Блистеры с капсулами легко отрывать по линии отрыва и брать с собой.
- Благодаря комплексному подходу и запуску основных механизмов очищения в правильной последовательности, улучшаются защитные и фильтрующие функции кишечника, почек и печени.
- В состав всех продуктов входит инновационный комплекс Floracia, который запускает процесс бережного очищения.
- Greenflash detox имеет пребиотические свойства, восстанавливая микрофлору кишечника.
- За счет эффективного состава происходит стимуляция роста полезной микрофлоры и нормализация работы кишечника
- Происходит абсорбция токсинов
- Улучшается процесс усвоения витаминов и минералов организмом
Программа состоит из четырех поэтапных шагов очищения
Шаг 1 – Кишечник
Растительные экстракты алоэ, семена фенхеля и подорожника и увеличивают очищающую активность кишечника, оказывая мягкое слабительное действие, и выводят токсины и шлаки из организма. Катализируется рост полезной микрофлоры и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
Шаг 2 – Печень
Компонентами продукта устраняется застой желчи, восстанавливается дренирующая функция желчевыводящих путей, и оказывается детоксицирующее действие. Происходит мягкое очищение печени и восстанавливаются ее барьерные функции.
Шаг 3 – Почки
Растительные экстракты оказывают противовоспалительный и мягкий эффекты. Экстракт опунции также оказывает дренирующее действие, способствует снятию отеков и выведению излишков жидкости. Цитрат калия, содержащийся в составе, предотвращает вымывание ценных минералов из организма, в том числе кальция!
Шаг 4 – Баланс микрофлоры
Экстракты фенхеля, ромашки и мяты нормализуют деятельность кишечника и улучшают пищеварение. Комплекс бифидо- и лактобактерий помогает поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике, участвует в улучшении усвоения полезных веществ, что обеспечивает отличное самочувствие.
Так же программа Greenflash Detox доступна к покупке по отдельности. Вы можете пройти очищение только по тревожащей Вас проблеме, например только по почкам. Но, желательно, хотя бы раз в год проходить полную очистку организма, используя все 4 шага программы.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью.
Важно! Приобрести новую добавку вы можете только в фирменных магазинах NL или на отдельном официальном сайте https://shop-gf.ru/ , зарегистрировавшись по ссылкам ниже.
- Цена всего кейса – 2500 рублей.
- Цена любого щага – 650 рублей.
Приятный покупок!
Перед тем, как зарегистрироваться, прочитайте статью «Почему нужно зарегистрироваться подо мной?».
Презентацию бизнеса и продукции смотрите по этой ссылке!
Источник
У половины взрослого населения России есть проблемы с избыточным весом. К сожалению, это общемировая тенденция:
по данным последнего исследования, проведенного ВОЗ в Европейском союзе, более 400 миллионов человек среди взрослого населения имеют избыток массы тела, из них 150 миллионов страдают серьезными формами ожирения. Это серьезная проблема, в результате которой повышается риск возникновения сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, патологии суставов, некоторые формы рака).
Специалисты в области снижения веса постоянно работают, развивая, предлагая новые методики. Все они уникальны, имеют свои особенности, преимущества и недостатки. Сегодня речь пойдет о достаточно специфичном подходе — о детоксе.
Что такое детокс-программа? Что дает такая система питания? Насколько эффективен детокс для похудения? Разберем подробнее в данной статье.
Что такое детокс-программа и зачем она нужна
Детокс (detox) — это особая система питания, предназначенная для выведения из организма токсичных и вредных соединений. Как говорят создатели методики, такая программа на несколько дней позволяет качественно очистить все системы, вывести ненужное, улучшить здоровье, состояние кожи, волос, ногтей. При этом сторонники отмечают еще один побочный положительный эффект — снижение веса, стремительное похудение.
Токсины — это вредные для организма вещества, яды природного происхождения. Они встречаются повсеместно:
- в окружающей среде, особенно их воздействию подвержены жители мегаполиса;
- в некачественной еде, воде;
- в косметике, бытовой химии неорганического происхождения;
- в некоторых лекарственных средствах;
- в волокнах одежды;
- токсины выделяются инфекциями, некоторыми вредоносными бактериями, вирусами, паразитами, грибами, опухолевыми клетками.
Считается, что токсины — главная причина развития многих заболеваний, проблем с иммунитетом, желудочно-кишечным трактом. Организм должен самостоятельно справляться с ними, выводить их посредством печени, почек, выделительной системы. Создатели методики утверждают, что человеческий организм не справляется, требует дополнительной помощи, ресурсов.
С этой целью и была разработана программа-детокс, отвечающая за запуск естественных процессов очищения, восстановления организма. Она имеет достаточно широкое распространение, популярность. Многие звезды Голливуда говорят о том, что детокс-день на смузи, особых растительных коктейлях помогает им набраться сил, почувствовать прилив бодрости, энергии. Так ли это на самом деле? Насколько полезно для здоровья? Разберем подробнее далее.
Основная суть детокс-программ
Детокс-программа для очищения организма, снижения веса основана на стандартных правилах диетологии:
- рекомендуется исключить «тяжелую» пищу: жирные, жаренные, сильно соленные, копченные блюда;
- питаться необходимо по определенному режиму, в соответствии с распорядком. Соблюдать количество приемов пищи, выдерживать необходимое время между ними;
- необходимо включить в рацион продукты, ускоряющие, улучшающие процесс детоксикации: свежевыжатые соки, коктейли из овощей и фруктов, сделанные при помощи блендера — смузи, особые напитки, отвары трав;
- создатели методики рекомендуют на протяжении всей программы активно заниматься спортом, утверждая, что это ускоряет процесс выведения токсинов;
- гуру детокса также рекомендуют дополнительные косметологические, СПА процедуры.
На время программы необходимо отказаться от всех вредных привычек, таких, как курение, злоупотребление алкоголем, а также от многих продуктов, в основе которых вредные жиры, быстрые углеводы, усилители вкуса, красители, консерванты, соль и сахар.
Детокс-программы — какие существуют разновидности
Детокс, как заявляют опытные врачи с многолетней практикой, программа неоднозначная. Не всегда ломкость волос и ногтей, нездоровый оттенок кожи и проблемы с ЖКТ — симптомы отравления токсинами. Зачастую, напротив, они свидетельствуют о серьезных заболеваниях, которые не могут быть вылечены посредством волшебных смузи.
Ученые до сих пор не дали точного определения фразе «шлаки и токсины», напротив, все чаще развеивают мифы, связанные с детоксом: в кишечнике не накапливаются отходы годами, нельзя очистить печень или почки, мочегонные и слабительные препараты, тем более, никак не сказываются на очищении. Тем не менее, различные детокс-программы имеют широкое распространение и популярность. Открываются особые детокс-клиники, где людям предлагают стационарное размещение на период программы.
Виной тому, по мнению опытных врачей, нескончаемый поток информации о всемирном загрязнении воздуха и воды, обилии пестицидов в овощах и фруктах, мясе. Это правда, но человеческий организм постоянно обновляется, адаптируется, выстраивает особые защитные механизмы. Поэтому единственный способ действительно очиститься — переехать в удаленную от мегаполисов экологически чистую местность, избавиться от вредных привычек, нормализовать питание, употреблять в пищу только фермерские, выращенные самостоятельно продукты. Но для большинства людей — это не выход. Поэтому проще изменить собственные пищевые привычки, отказаться от фаст-фуда, употреблять в пищу больше свежей, необработанной пищи. А это уже задача опытных психологов: ведь только комплексный подход, сочетающий в себе правильное питание и психологию, позволит достичь хороших результатов и сохранить их надолго.
Голод + вода
Сторонники такой радикальной системы для очищения организма убеждены, что голод — наиболее эффективен, позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, избавить от избыточного веса. Они готовы отказываться от пищи на протяжении трех недель, употребляя только чистую питьевую воду. Но придерживаться подобного питания без одобрения врача опасно даже в течение дня. Более длительное голодание приведет к тому, что:
- сброшенный вес вернется с избытком;
- будет потеряна мышечная масса, а не жировые отложения;
- изменится психоэмоциональное состояние: отмечается ухудшение настроения, апатия, потеря внимательности, концентрации;
- появятся новые заболевания и проблемы со здоровьем.
Польза голода не доказана научно: по мнению большинства врачей, детоксикация не имеет медицинского смысла, поскольку организм устроен достаточно сложно, разумно и способен самостоятельно выводить ненужное.
Детокс на овощных отварах
Питьевой детокс на отварах также имеет широкое распространение у сторонников данного типа питания. Напиток готовится из овощей, различной зелени, трав, пряностей — корицы, имбиря, куркумы. Если голодание на воде не ограничивает человека в объеме жидкости, то здесь имеется строгий распорядок: по 150 мл отвара трижды в день. Но разрешено также пить воду.
Данной программы тоже не рекомендуется придерживаться без предписаний врача. Такое питание может нарушить водный обмен, вызвать дополнительную нагрузку на почки, органы выделительной системы.
Детокс на соках
Разгрузка на соках имеет несколько разновидностей. Одни ограничивают количество потребляемой жидкости, набор овощей и фруктов для приготовления напитков, другие — предоставляют людям возможность самостоятельно составлять себе меню.
Детокс на соках имеет достаточно широкое распространение. Сейчас такие напитки можно найти в точках продажи продуктов для правильного питания, на особых фуд-кортах. Но необходимо быть готовым к ряду побочных эффектов,таких как: усталость, перепады настроения, головокружения, бессонницы, раздражительность, высыпания на коже, дерматит, снижение иммунитета (как следствие — простудные, инфекционные и вирусные заболевания).
Детокс-очищение на смузи
Смузи — особый напиток, сделанный из овощей, фруктов, зелени посредством измельчения в блендере. По методу воздействия очень похож на соковый детокс. Единственное отличие — сохранение клетчатки, растительных волокон. Данный вариант считается более щадящим, единственное — необходимо следить за кислотностью полученного напитка. Не каждый желудок способен выдержать такое на протяжении нескольких дней.
Смузи можно сочетать с супом-пюре из овощей. Их также можно разбавлять обычной или кокосовой водой для получения нужной консистенции.
Щадящий детокс на «приготовленных» овощах
Данный вид детокса подразумевает употребление в пищу овощей, прошедших термическую обработку. Они лучше перевариваются организмом, не нарушают кислотно-щелочной баланс. Но, как правило, пользы от них тоже нет: большинство витаминов, минералов, питательных веществ разрушается под действием высоких температур.
Гуру детокса рекомендуют употреблять по 200-300 грамм овощей три раза в день. Допускается также небольшое количество масла и соли.
Веган-детокс
Веган-детокс, пожалуй, наиболее безопасный вариант. Человека не ограничивают в объемах потребления, единственное, разрешают только растительную пищу. Можно самостоятельно выбирать способ обработки, потребляемые продукты, и составлять полноценное меню с 5-6 приемами пищи.
Такое питание может быть использовано в лечебных целях и в период реабилитации после операции. Но оно должно быть прописано врачом, в противном случае никакой пользы добиться не удастся.
Подготовка к детокс-очищению — важные моменты
Подготовку к детоксу нужно начинать заранее — за 2-4 недели до планируемого курса. Организму требуется время на адаптацию к новому рациону. Процедура подготовки должна проходить по этапам, и каждый последующий должен приближать к началу программы детокса, подготавливать худеющего морально и физиологически. Сторонники данной методики рекомендуют следующее:
- Отказываться от «запрещенных» продуктов нужно медленно, постепенно переходить на безглютеновое, безлактозное меню, добавлять к рациону фрукты, овощи, зелень.
- Необходимо заранее определить длительность программы: для новичка самое оптимальное — неделя, максимум 10 дней. Продвинутые могут придерживаться детокс-меню на протяжении месяца.
- Оптимально проводить программу весной или осенью. Создатели методики утверждают, что в это время организм легко переносит детокс.
- Желательно, чтобы программа очищения пришлась на отпуск — так будет меньше соблазнов (вроде обеда с коллегами, званого ужина).
- Необходимо до детокса разработать точную программу выхода, в противном случае он не принесет должных результатов.
Рекомендуется начать подготовку к детоксу заранее: найти меню, рецепты, закупить необходимые инструменты и ингредиенты. Готовить коктейли-детокс в домашних условиях несложно, не отнимет много времени.
Продолжительность детокс-курса
Детокс-смузи для похудения — еда не полноценная. Они не могут в полной мере восполнить потребности организма в витаминах, минералах, питательных веществах, необходимых для поддержания жизнедеятельности. Поэтому не рекомендуется придерживаться данного питания больше трех недель. И это при условии, что на всем протяжении курса очистки будет вестись наблюдение врача.
Детокс-программа в домашних условиях не должна превышать 7 дней. Причем, она может быть прекращена раньше, если наблюдаются усталость, апатия, головокружения, понижение артериального давления, упадок сил, потеря внимания, концентрации.
Правильный выход из детокса — залог сохранения успешного результата
Выйтииз диеты необходимо правильно, иначе скинутый вес вернется. Избежать этого помогут следующие рекомендации:
- Добавлять к рациону запрещенные продукты постепенно, начиная с круп и нежирных сортов мяса, рыбы.
- Ежедневно необходимо потреблять не менее 500 грамм овощей — это тот необходимый минимум, который способен снабдить организм пребиотиками, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
- Добавить к ежедневному распорядку физическую активность: 30-40 минут ходьбы в день значительно снижают риск возникновения инфекционных и вирусных заболеваний, укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему.
- Рекомендуется пройти комплексное клиническое обследование, установить, имеется ли в организме дефицит питательных веществ, витаминов, минералов.
Отзывы в интернете про данную методику неоднозначны. Людям трудно определить степень очищения организма, поскольку для этого нет специальных анализов, обследований. Но те, кто пробовал, отмечают, что перенести программу полностью очень трудно, часто случаются срывы, появляются апатия, упадок сил и энергии.
Существуют ли противопоказания к прохождению детокс-программ?
Очищение организма в домашних условиях по программе детокс противопоказано в следующих случаях:
- наличие сердечно-сосудистых заболеваний: неконтролируемая артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, показания для хирургического вмешательства, атеросклероз;
- заболевания органов дыхания: астма, легочно-сердечная недостаточность, все заболевания на стадии обострения;
- заболевания органов пищеварения, желудочно-кишечного тракта: цирроз, печеночная недостаточность, колит, болезнь Крона, целиакия, гепатит, все заболевания на стадии обострения;
- заболевания эндокринной системы: диабет, гипертиреоз;
- заболевания кровеносной системы, крови: лейкоз, лимфома, анемия;
- психоневрологические заболевания: эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, слабоумие;
- аутоиммунные заболевания.
Принимать детокс противопоказано лицам, не достигшим совершеннолетия, а также пенсионерам после 65 лет, беременным женщинам, при наличии онко-заболеваний, ВИЧ, венерических инфекций.
Что такое «детокс-ретрит»?
Детокс-ретрит — это специально организованная программа для людей, желающих очистить организм. Она проводится в живописных, экологически чистых местах. Наиболее распространены ретриты в Испании, Австралии. Стоимость одного такого курса может доходить до нескольких тысяч евро. За такие деньги пациент специализированной клиники детокса получит:
- Особое питание по детокс-системе.
- Прогулки по горам, живописным местам.
- Практики йоги, медитации.
- Комплекс физических упражнений на выбор под руководством тренера.
- Массаж, различные косметологические и СПА-процедуры.
Обычно к помощи таких программ прибегают знаменитости, звезды Голливуда. Для них такой отдых — способ отвлечься от бешеного ритма жизни, остаться наедине с собой, своими увлечениями, мыслями.
Мнение специалистов
В последние годы с просторов интернета всё чаще звучит модное слово detox. Сторонники данных подходов обещают целебный эффект от разных процедур и продуктов, начиная от смузи и заканчивая госпитализациями в закрытые стационары или санатории для проведения «очистки» организма разной степени глубины. Давайте попробуем разобраться, что такое detox.
В дословном переводе «detox» означает освобождение от токсинов, но что именно считать таковыми и от каких из них реально можно освободиться? К сожалению, ни одна программа не указывает, какие продукты или подходы дают то самое «освобождение». Токсинами, то есть повреждающими агентами, в человеческом теле могут выступать очень разные соединения, попадающие в тело разными путями: это могут быть и тяжелые металлы типа ртути, продукты неполного переваривания типа меркаптана или скатола, продукты жизнедеятельности кишечной микрофлоры, многие другие вещества. То есть, для правильного проведения детоксикации сначала необходимо провести грамотную диагностику — которой, к сожалению, практически ни один вариант detox-программ не предусматривает. Поэтому правильнее было бы называть такие программы краткосрочными программами изменения пищевого поведения.
Что подразумевают такие рекомендации? Чаще всего, это использование коктейлей или смузи на основе разных растительных экстрактов, овощей и фруктов, цитрусовых, огурцов, а также белковые коктейли на основе сои. Такие продукты могут быть насыщены витаминами или микроэлементами, что безусловно полезно, но не имеет магических эффектов. Также такое меню будет низкокалорийным, сможет обеспечить запуск краткосрочного снижения веса на пару килограмм. Однако, во-первых, питание коктейлями или смузи не приведет к формированию достаточного уровня сытости, и на таком режиме долго вряд ли можно прожить. А во-вторых, после окончания такой программы, если не произошло комплексного изменения пищевого поведения и образа жизни, ушедшие килограммы практически наверняка вернутся обратно в течение полугода. Кроме того, такие курсы очистки никоим образом не затрагивают психологию — механизмы осознанности и формирования аппетита, мотивацию, нередко сосуществующую депрессию или механизмы заедания эмоций. Это еще один фактор, почему не стоит ждать долгосрочного снижения веса после детокса.
Detox программы можно использовать, но лучше делать это после качественной диагностики и под контролем врача. Но для длительного снижения веса они вряд ли подойдут.
Источник