Гейнер serious mass противопоказания
- Ãëàâíàÿ
- Íîâîñòè
- Ñòàòüè î ìåäèöèíå
- ×åì îïàñíû ãåéíåðû: Serious Mass
Ðûíîê ñïîðòèâíûõ äîáàâîê ðàñòåò êàê íà äðîææàõ. Ïîïóëÿðèçàöèè «âîëøåáíûõ ïèëþëü è ïîðîøêîâ» ñïîñîáñòâóåò àêòèâíàÿ ïðîïàãàíäà ôèòíåñà è çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Ñïîðòñìåíû, íàöåëåííûå íà ðåçóëüòàò, ñ ãîòîâíîñòüþ ïðèíèìàþò ñàìûå ðàçíîîáðàçíûå ïèùåâûå äîáàâêè: îò áåçâðåäíûõ áåëêîâûõ êîìïëåêñîâ äî ìåíåå áåçîïàñíûõ àíàáîëè÷åñêèõ ñòèìóëÿòîðîâ.
Ëèäåðû ïî ñòåïåíè âîñòðåáîâàííîñòè — ãåéíåðû è ïðîòåèíû. Îíè ñîäåðæàò ïîâûøåííûå êîíöåíòðàöèè áåëêà è ïðè ãðàìîòíîì ïðèìåíåíèè ïîçâîëÿþò ñóùåñòâåííî óñêîðèòü íàðàùèâàíèå ìûøå÷íîé ìàññû. Ïðèíèìàòü òàêèå ÁÀÄ ìîãóò ñïîðòñìåíû âñåõ âîçðàñòíûõ ãðóïï è ñîìàòîòèïîâ. Îò ïîäðîñòêîâ äî ëþäåé ïðåêëîííîãî âîçðàñòà. Âî âñÿêîì ñëó÷àå, èìåííî òàê îáåùàþò ðåêëàìíûå ïðîñïåêòû, â êîòîðûõ ðàññêàçûâàåòñÿ î ÷óäîäåéñòâåííûõ äîáàâêàõ äëÿ ðîñòà ìûøö.
Òàê ëè ýòî íà ñàìîì äåëå? Êàêóþ îïàñíîñòü òàèò â ñåáå íåêîíòðîëèðóåìûé ïðèåì ñïîðòèâíûõ ÁÀÄ? Îòâåòû íà ýòè âîïðîñû ìû ðåøèëè âûÿñíèòü ó ýêñïåðòîâ ïîïóëÿðíîãî ìàãàçèíà Ñïîðò-Ïðàéì.
Ñêîëüçêàÿ ïîäíîãîòíàÿ ðûíêà
Êà÷åñòâî ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ — âàæíûé è â òî æå âðåìÿ ùåêîòëèâûé âîïðîñ. Äåëî â òîì, ÷òî îôèöèàëüíî áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå äîáàâêè, ê êîèì îòíîñèòñÿ âåñü ñïîðòïèò, íå ïîäëåæàò îáÿçàòåëüíîé ñåðòèôèêàöèè. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî äëÿ ïðîèçâîäñòâà è äàëüíåéøåé ðåàëèçàöèè òàêîãî ïèòàíèÿ äîñòàòî÷íî ðàçðàáîòàòü òåõíîëîãè÷åñêóþ êàðòó è çàðó÷èòüñÿ îäîáðåíèåì ÑÝÑ. Âñå îñòàëüíîå — íà óñìîòðåíèå âàøåé ñîâåñòè. Ó÷èòûâàÿ ñòåïåíü êîììåðöèàëèçàöèè ïðîèçâîäñòâà, óïîâàòü íà ñîâåñòü — íå ëó÷øèé âàðèàíò. Îòñþäà è âûñîêèé ïðîöåíò ôàëüñèôèöèðîâàííûõ òîâàðîâ ñðåäè ïèùåâûõ ÁÀÄ.
 ÑØÀ ïðîèçâîäèòåëè ìîãóò âîñïîëüçîâàòüñÿ îôèöèàëüíî ðàçðåøåííîé «ëàçåéêîé»: óêàçàòü ñîäåðæàíèå áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ áåç ó÷åòà àáñîëþòíîé è îòíîñèòåëüíîé ïîãðåøíîñòè. À îíà, íè ìíîãî, íè ìàëî, ìîæåò ñîñòàâëÿòü äî 10% îò óäåëüíîãî âåñà è ñîîòíîøåíèÿ íóòðèåíòîâ. Ïðèîáðåòàÿ ïðîäóêò, íà êîòîðîì îáîçíà÷åíî «0 ã óãëåâîäîâ», âû ìîæåòå êóïèòü ÁÀÄ, â êîòîðîì áóäåò ñîäåðæàòüñÿ äî 10 ã óãëåâîäîâ. Ïðîèçâîäèòåëü ïðè ýòîì íå ïîíåñåò íèêàêèõ ñàíêöèé.
 Óêðàèíå äåëî îáñòîèò åùå õóæå. Ïî íåêîòîðûì äàííûì, ðàçíîñòü ìåæäó íîìåíêëàòóðíûì è ôàêòè÷åñêèì ñîäåðæàíèåì íóòðèåíòîâ ìîæåò äîñòèãàòü 30%. Ïðèîáðåòàÿ ïðîòåèí âû äå-ôàêòî ìîæåòå êóïèòü ñàìûé íàñòîÿùèé ãåéíåð. À ýòî — ïðèíöèïèàëüíî äðóãîé ïðîäóêò.
Ñïîðòïèò: ïèòü èëè íå ïèòü?
Íà ýòîò âîïðîñ íåò îäíîçíà÷íîãî îòâåòà. Åñëè âû ïîëó÷àåòå äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ èç îáû÷íîãî ðàöèîíà, îò ïîêóïêè ñïîðòèâíûõ äîáàâîê ìîæíî âîçäåðæàòüñÿ. Åñëè æå âàøà íîðìà óãëåâîäîâ ñîñòàâëÿåò 300 ã/äåíü è âûøå, åäèíñòâåííîé àëüòåðíàòèâîé êðóïàì, îâîùàì è ôðóêòàì ñòàíóò êàëîðèéíûå ãåéíåðû ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì óãëåâîäîâ.
×òî êàñàåòñÿ âûáîðà ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ, òî çäåñü âñå çàâèñèò îò âàøåãî áþäæåòà è ïðåäïî÷òåíèé. Íàèáîëåå âîñòðåáîâàíû òîâàðû èç ÑØÀ.  ìåíüøåé ñòåïåíè — ïðîäóêòû îòå÷åñòâåííûõ ïðîèçâîäèòåëåé. Îáúÿñíÿåòñÿ ýòî íå òîëüêî öåíîâîé ïîëèòèêîé àìåðèêàíñêèõ ïðîèçâîäèòåëåé, íî è âûñîêîé ñòåïåíüþ äîâåðèÿ ê äîáàâêàì ñ ëåéáëîì made-in-USA. Ïðîèñõîæäåíèå ìíîãèõ óêðàèíñêèõ ïðîäóêòîâ ïî-ïðåæíåìó âûçûâàåò ó ïîòðåáèòåëåé íåìàëî ñîìíåíèé, õîòÿ ðûíîê ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ àêòèâíî ðàçâèâàåòñÿ ñ 2007 ã.
Ïîáî÷íûå ýôôåêòû ñïîðòèâíûõ äîáàâîê
Ïðàêòè÷åñêè âñå ïèùåâûå äîáàâêè èìåþò ðÿä îãðàíè÷åíèé ê ïðèìåíåíèþ. Þíûé âîçðàñò, áåðåìåííîñòü, ïåðèîä ãðóäíîãî âñêàðìëèâàíèÿ, íàëè÷èå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ, íåðâíûõ, àóòîèììóííûõ çàáîëåâàíèé — âîò ëèøü íåïîëíûé ïåðå÷åíü ïðîòèâîïîêàçàíèé ê ïðèìåíåíèþ ñïîðòèâíûõ ÁÀÄ. Ãåéíåðû è ïðîòåèíû íå ÿâëÿþòñÿ èñêëþ÷åíèåì.
Òàê, ïîïóëÿðíûé ãåéíåð Serious Mass Optimum Nutrition ïðîòèâîïîêàçàí àëëåðãèêàì è ëþäÿì, ñòðàäàþùèì îò ëàêòàçíîé íåäîñòàòî÷íîñòè.  öåëîì ýòîò ïðîäóêò ñáàëàíñèðîâàí ïî ñîñòàâó è ñîäåðæèò îïòèìàëüíîå êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ, áåëêîâ è æèðîâ, íåîáõîäèìûõ äëÿ ðàáîòû îðãàíèçìà. Êàëüöèé, öèíê, ôîëèåâàÿ êèñëîòà, âèòàìèíû ãðóïïû Â, èíîçèòîë è êðåàòèí — ýòè è äðóãèå äîáàâêè ïðèñóòñòâóþò â ñîñòàâå êîìïëåêñà. Òåì íå ìåíåå, àëëåðãè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ ïåðå÷åðêíóòü âñå ïðåèìóùåñòâà ïðîäóêòà è ñîçäàòü äëÿ âàñ ìàññó íåóäîáñòâ. Íà÷èíàÿ îò êîæíûõ âûñûïàíèé è çàêàí÷èâàÿ íàðóøåíèÿìè â ðàáîòå ÆÊÒ.
Ïðèåì êàëîðèéíûõ ãåéíåðîâ íà íî÷ü ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü íàáîðó ëèøíåãî âåñà. Óïîòðåáëåíèå ïðîòåèíîâ áåç äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà ïèùåâûõ âîëîêîí — ïðèâåñòè ê õðîíè÷åñêèì çàïîðàì è ãíèëîñòíîé äèñïåïñèè. Ïîýòîìó ïðèîáðåòàÿ òîò èëè èíîé ïðîäóêò, âíèìàòåëüíî èçó÷èòå îñîáåííîñòè åãî ïðèìåíåíèÿ.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ñïîðòèâíîå ïèòàíèå ïðèíåñåò ìàëî ïîëüçû, äàæå áóäó÷è äåéñòâèòåëüíî êà÷åñòâåííûì.
Ïîõîæèå íîâîñòè:
» ×òî íóæíî çíàòü î êðåàòèíå
 îáëàñòè ñïåöèàëèçèðîâàííûõ äîáàâîê â ïîñëåäíèå ãîäû áûëî ñäåëàíî ìíîãî èññëåäîâàíèé è îòêðûòèé. …
» Âðåäåí ëè ïðîòåèí
Ïðåæäå ÷åì âåðèòü àíòèðåêëàìå ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ è ñóäèòü, âðåäåí ëè ïðîòåèí íà ñàìîì äåëå, íóæíî …
Источник
Как правильно употреблять гейнер Serious Mass
3.7 (74%) 10 votes
Кто-то пытается похудеть, уменьшить чрезмерный аппетит, а кто-то, наоборот, набрать массу. Для увеличения массы тела необходима пища, которая снабдит организм нужным количеством калорий. В качестве решения этой проблемы может использоваться спортивное питание. Один из примеров спортпита – Serious Mass от Optimum Nutrition. Гейнер справляется сразу с несколькими задачами – обеспечивает организм энергетическими ресурсами, необходимыми аминокислотами и минералами.
Состав гейнера
Гейнер «Оптимум Нутришн» Serious Mass является концентратом, способным снабдить организм суточным количеством необходимых веществ.
Его использование способствует:
- увеличению выносливости организма;
- легкой переносимости интенсивных физических упражнений;
- повышению эффективности тренировок.
Гейнер – это уникальная добавка, в составе которой есть качественные протеины, углеводы, витамины и необходимые микроэлементы
В состав гейнера «Сириус Масс» входят:
- разные по усвоению белки;
- углеводы;
- сахар;
- витамины (наибольшее количество витаминов группы В);
- минералы;
- жиры;
- креатин;
- холин;
- L-глютамин.
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition может использоваться при наращивании мышц. В составе одной порции продукта (2 мерных ложки или 334 г) содержится 50 г белка, 252 г углеводов, 25 г микроэлементов, 23 г сахара, 3,5 г жиров, 1250 калорий.
Другие характеристики
«Оптимум Нутришн Сириус Масс» – гейнер премиум класса. Средняя цена за 1 кг колеблется в пределах 10-13 долл. США. На цену влияет вес и вид упаковки – банка или герметичный пластмассовый мешок, оснащенный лентой-застежкой, которая предотвращает попадание пыли.
Optimum Nutrition гейнер Serious Mass выпускается весом:
- 1,360 кг;
- 2,727 кг;
- 5,455 кг.
Он незаменим для спортсменов, которые после нескольких месяцев занятий с горечью смотрят на стрелки весов и не видят изменений в лучшую сторону
Размешивание и вкус
Гейнер от «Оптимум Нутришн» имеет широкую вкусовую линейку: банан, шоколад, шоколад-арахис, ваниль, клубника. Вкус спортпита можно разнообразить, растворив его в молоке, йогурте, кефире или соке. Для этой цели также используют фрукты, мед, варенье.
В воде порошок растворяется хуже, чем в молоке. Для избавления от комочков Optimum Nutrition Gainer нужно хорошо вымешать. В результате получается густой, насыщенный коктейль.
Особенности приготовления
Так как гейнер – высококалорийный продукт, не стоит увлекаться и превышать норму приема. Объем одной порции зависит от веса спортсмена.
Рекомендованные порции для спортсменов с разным весом:
- до 80 кг – 1 ложка;
- 80-100 кг – 1,5 ложки;
- более 100 кг – можно увеличить до 2 ложек.
Новички могут начать с меньшей порции (1/2 от необходимого объема) и постепенно увеличивать ее.
Чтобы получить желаемый эффект, принимать добавку необходимо не меньше трех раз в день
Для приготовления коктейля одну порцию гейнера необходимо развести в 300-500 мл жидкости. При выборе молока в качестве растворителя лучше выбирать продукт с низкой жирностью (для предотвращения повышения количества жиров, попадающих в организм). Для смешивания можно воспользоваться шейкером (45-60 секунд) или блендером.
Помимо коктейля, гейнер можно добавлять и в простые блюда. Таким образом можно разнообразить приемы спортпита, и его вкус не будет надоедать.
Для приготовления одного из простых блюд с гейнером понадобится:
- 5 белков и 1 желток;
- 1 неполная ложка гейнера;
- 1 неполная ложка муки.
Все ингредиенты тщательно перемешать до образования однородной массы. Распределить смесь по формочкам и поставить в духовку на 10-15 минут. При желании смесь можно поджарить (это сократит время приготовления).
Получившиеся лепешки удобно брать с собой в контейнере для перекуса.
Правила применения
Гейнер используют для повышения количества полезных калорий. Бессмысленно употреблять его только после тренировки. Для роста мышц и приобретения желаемой фигуры его следует использовать ежедневно.
Что касается дозировки, то здесь многое зависит от массы тела
Наиболее эффективный способ использования гейнера – в 2-3 приема:
- Утренний – восполнит ночные энергетические затраты.
- До начала тренировки – поспособствует повышению ее продуктивности (в процессе нагрузок будет происходить подпитка мышц белком).
- После тренировки (через 20-30 минут) – быстро усвоится организмом, восполняя энергетические запасы, нехватку белков, поспособствует началу процессов восстановления.
В дни отдыха от тренировок гейнер можно пить утром и днем (между приемами пищи).
Рекомендации к использованию
При выборе спортивного питания следует опираться на телосложение и желаемый результат. Перед покупкой необходимо знать, что:
- Прием продукта не зависит от пола. Гейнер для девушек так же полезен, как и для парней. Нужный результат будет достигнут, если выбрать правильную дозировку продукта и сочетать его использование с регулярными тренировками.
- Во время использования гейнера следует учитывать калорийность обычной пищи. При чрезмерной калорийности общего дневного рациона возможно появление жировых отложений.
- Optimum Nutrition гейнер рекомендуется использовать в меньшей дозировке и меньшее количество раз в день людям, склонным к полноте.
- Пить гейнер на ночь рекомендуется только эктоморфам (людям, с трудом набирающим вес).
- Гейнер без тренировок лучше не принимать, так как повышенная калорийность и отсутствие физических нагрузок приведут к увеличению жировой прослойки.
Одним из аналогов «Сириус Масс» является «Супер Масс» гейнер, который в своем составе содержит практически такое же количество калорий, белков, углеводов.
Помимо этих продуктов, существуют и другие качественные добавки:
- Weider Mega Mass;
- BSN True-Mass;
- Gaspari Nutrition Real Mass.
Заключение
Гейнер on Serious Mass – отличный выбор для спортсменов, так как включает все необходимые элементы для наращивания мышечной массы. Однако, следует помнить, что гейнер – это дополнение к основному питанию, а не его замена. Перед началом использования необходимо рассчитать необходимый размер порции. При избытке гейнера, недостаточном количестве или интенсивности физических нагрузок эффект может быть противоположным от желаемого – увеличение жирового запаса в организме.
Источник
Serious Mass (Optimum Nutrition) 2727 g ваниль
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass
1250 калорий в порции с натуральным вкусом — это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы. Надо быть серьезным спортсменом, чтобы справиться с такой калорийностью и превратить содержащийся в Serious Mass белок в собственные мышцы!
С помощью Serious Mass Вы получите необходимое количество протеинов, углеводов, микроэлементов и калорий, что поможет Вам быстро набрать вес. Каждый элемент имеет высокую биологическую ценность.
Serious Mass содержит такие ключевые нутриенты как аминокислоты. Serious Mass содержит 50 г белка и 251 г энергоуглеводов в каждой порции. Комплекс углеводов содержит длинные, средние и короткие цепочки полисахаридов, дающих энергию Вашему организму, в том числе и кристаллическую фруктозу.
Как принимать гейнер
Добавляйте из расчета две ложки Serious Mass на 680 мл холодной воды или молока. Лучше использовать блендер. В течение первой недели можно употреблять только половину порции.
Ингредиенты
| Порция 334 г | ||
| Количество порций 8 | ||
| Состав в: | 100 г | 334 г |
| Энергетическая ценность | 380 ккал | 1270 ккал |
| (для вкуса ваниль) | 374 ккал | 1250 ккал |
| Калории из жиров | 20 ккал | 70 ккал |
| (для вкуса ваниль) | 10 ккал | 35 ккал |
| (для вкуса печенье-крем) | 7 ккал | 25 ккал |
| Жиры | 2,10 г | 7 г |
| (для вкуса ваниль) | 1,20 г | 4 г |
| (для вкуса печенье-крем) | 0,75 г | 2,50 г |
| из кот. насыщ. жиров | 1,20 г | 4 г |
| (для вкуса ваниль) | 0,75 г | 2,5 г |
| (для вкуса печенье-крем) | 0,45 г | 1,50 г |
| Холестерин | 23,95 мг | 80 мг |
| (для вкуса печенье-крем) | 17,96 мг | 60 мг |
| Белок | 14,5 г | 50 г |
| Углеводы | 74,55 г | 249 г |
| (для вкуса ваниль и печенье-крем) | 76,05 г | 256 г |
| из кот. сахар | 6,29 г | 26 г |
| (для вкуса клубника) | 6,89 г | 23 г |
| (для вкуса печенье-крем) | 5,69 г | 19 г |
| из кот. клетчатка | 1,20 г | 4 г |
| Креатин моногидрат | 0,3 г | 1 г |
| L-Глютамин | 150 мг | 500 мг |
| Пептиды глютамина | 150 мг | 500 мг |
| Холин (холин битартрат) | 75 мг | 250 мг |
| Инозитол | 75 мг | 250 мг |
| PABA (пара-аминобензойная кислота) | 1,5 мг | 5 мг |
| Витамины и минералы: | ||
| Витамин А | 1493 IU | 5000 IU |
| Витамин С | 18 мг | 60 мг |
| Витамин D | 60 IU | 200 IU |
| Витамин Е | 9 IU | 30 IU |
| Тиамин | 1,4 мг | 4,8 мг |
| Рибофлавин | 1,2 мг | 4 мг |
| Ниацин | 15 мг | 50 мг |
| Витамин В6 | 1,5 мг | 5 мг |
| Фолиевая кислота | 120 мкг | 400 мкг |
| Витамин В12 | 3 мкг | 10 мкг |
| Биотин | 90 мкг | 300 мкг |
| Пантотеновая кислота | 84 мг | 25 мг |
| Кальций | 188,62 мг | 630 мг |
| Железо | 1,50 мг | 5 мг |
| Фосфор | 137,72 мг | 460 мг |
| Йод | 44,91 мкг | 150 мкг |
| Магний | 50,90 мг | 170 мг |
| Цинк | 4,49 мг | 15 мг |
| Селен | 21 мкг | 70 мкг |
| Медь | 0,30 мг | 1 мг |
| Марганец | 0,6 мг | 2 мг |
| Хром | 35,93 мкг | 120 мкг |
| Молибден | 22 мкг | 75 мкг |
| Натрий | 128,74 мг | 430 мг |
| Калий | 281,44 мг | 940 мг |
Другие ингредиенты:
мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь, триглицериды со средней цепью, лецитин, ацесульфам калия,соль,сукралоза
Продукт не является лекарственным средством.
Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.
Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
Источник
Очень часто мы хотим набрать вес, но это не очень легко. Вы можете кушать, а результата так и не получить. Дела в Вашем обмене веществ. Если он очень быстр, то Вам понадобиться помощь. А не даст Вам никто, кроме гейнера.
Гейнер serious mass
Их очень много, но мы советуем гейнер serious mass. Сразу скажем, что он самый лучший. Почему Вы скоро узнаете. Мы посоветуем по поводу приема данного гейнера, его приобретения и многого другого. Так что читайте и находите то, что необходимо именно Вам.
Как выбрать генйер?
Гейнеров есть несколько. Выбрать их не очень сложно. Так что просто определитесь, подойдите со всей ответственностью и выберите гейнер. Во-первых, определитесь, зачем он Вам. С некоторыми гейнерами Вы полнеете быстрее, а с другими медленнее. Это легко объяснить их составом. Все состоят из углеводов и белков в разных пропорциях.
Но в каждый гейнер добавляются разные полезные вещества. Именно на них и смотрим. Просто определитесь для себя, какой результат Выждете. Необходимо также узнать, для чего вещества добавлены в гейнер. Например, крахмал необходим для более упорной и быстрой работы с белками. Так что заранее читайте состав. Также можно прочитать отзывы о гейнере.
Не всегда дорогой значит хороший. Но какой гейнер лучше для вас, узнайте далее в статье.
Поэтому лучше узнать, что думают другие о данном гейнере. Можно посидеть на форуме. Там можно поделиться своим опытом, узнать, что думают о гейнере. Также можно задать вопросы, более опытные люди ответят на Ваши вопросы. Они расскажут, как его употреблять, что делать и многое другое. Можно уточнить и по поводу состава. Также необходимые вопросы можно задать в магазине при покупке гейнера.
Так что просто прислушайтесь наших советов и подберите идеальный вариант для себя. Но мы все-таки рекомендуем выбрать гейнер optimum serious mass. О том, почему выбирать именно данный продукт, мы расскажем немного ниже. Но скажем заранее, что Вы не пожалеете об этом выборе. Для того чтобы лучше выбрать гейнер рассмотрите их рейтинги. В интернете можно найти массу рейтингов и во всех есть наш гейнер. Он выходит в тройку лучших гейнеров. Можно более детально узнать об гейнерах в нашей статье рейтинг гейнеров.
Что такое гейнер serious mass?
Давайте рассмотрим, что же это такое за вариант гейнера гейнер optimum nutrition serious mass. В ее состав входят углеводы, белки. Также есть масса полезных веществ. Например, витамины а, в, с, d. Есть в наличии и титамин, ниацин, калий, натрий, железо, кальций, фосфор и многие другие вещества, необходимые для организма.
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass Спортивное питание — видео
Вы можете выбрать вкус, который Вам подойдет. Это может быть вкус банана, ванили, клубники или шоколада. Углеводы данного продукта отличаются друг от друга. Есть высоко клетчатые углеводы, они помогают увеличить сахар в крови. Вы наберете массу тела очень быстро. Есть и низкогликемические углеводы. С их помощью Вы набираете вес не так быстро, но зато на более длительный срок. Мышцы будут более сухими, и не будут иметь никаких жировых отложений. Благодаря углеводам белок быстрее усваивается организмом.
Углеводы помогают вырабатываться инсулину. А именно он быстрее помогает расщеплять белки. То есть все очень легко. Можно рассмотреть и serious mass гейнер отзывы. Они очень позитивные. Найти их можно практически на любом сайте, где есть продажа гейнера. Так что просто читаем их. Мы рассмотрели все отзывы и можем с уверенностью сказать, что все, кто принимал данный гейнер, набрали от пяти до пятнадцати килограмм за неделю. Это не только совет специалистов, а и нашего сайта vtrenirovke.
Что такое гейнер serious mass?
Они потом никуда не исчезают, даже если перестать тренироваться. Все, кто употреблял данный гейнер, никогда от него не откажутся. Это самый лучший выбор, самый эффективный. А главное, что цена соответствует цене. Данный продукт не очень дорогой. Но о том, где его купить и сколько он стоит, мы поговорим немного ниже в нашей статье. Немного терпения и все узнаете, что Вам давно интересует.
Как правильно принимать данный вариант гейнера?
Очень интересный вопрос – это прием гейнера. Мы рассмотрим, как гейнер serious mass как принимать. Применяя данный вариант гейнера, обдумайте все. Во-первых, его нельзя просто есть вместо еды, необходимо совмещать. Также данный вариант подходит лишь для худых людей. Главное также не переборщить. Вам понадобиться следовать разнообразным рекомендациям, для того чтобы получить максимально хороший эффект.
Во-первых, необходимо употреблять данный вариант гейнера между приемами пищи. Можно выбрать одну порцию или половину. Так же принимать данный гейнер необходимо после тренировки. Можно полпорции. Это поможет восстановить силы и энергию. Для получения максимального эффекта Вам понадобится употреблять гейнер перед сном, часа за два. Давайте рассмотрим более детально гейнер serious mass как пить. Главное правильно готовить и рассчитать свою порцию. Все зависит от того, сколько Вы весите.
Как правильно принимать данный вариант гейнера?
Если Ваш вес меньше 78 килограмм, Вам будет достаточно одной ложки на сто грамм воды. Это будет одна Ваша порция. Если Вы весите от 78 до 100 килограмм, разведите полторы ложки. А для веса больше ста килограмм понадобится две ложки на сто грамм воды. Воду заменить можно соком или молоком. Сделать это не сложно. Можно просто смесь размешать с жидкостью с помощью шейкера или миксера. Есть также несколько разновидностей продукта. Во-первых, это гейнер весом 1,3 килограмм, есть – 2.7 кило, а есть 5.4 килограмм. Их хватит соответственно на 4, 8, 16 порций.
Как купить гейнер serious mass?
Купить товар не составит никакого труда. У Вас будет несколько вариантов произвести покупку. Во-первых, гейнер serious mass купить можно в интернете. Заходим на сайт и заказываем. Доставят гейнер Вам с помощью курьера, а можно и с помощью почты. Оплатить доставку придется вам. Она не входит в цену. Есть еще один вариант приобретения гейнера. Это магазин. Обычно – это спортивные магазины. Также можно в магазине узнать все, что Вас интересует и то, что Вы не поняли. Это очень удобно для тех, кто новичок в этом деле.
Как купить гейнер serious mass?
Но если Вы хорошо справляетесь в интернет, Вы сможете заказать и там. Очень многих интересует именно гейнер serious mass цена. Она зависит от того, то она зависит от того, какой размер гейнера, вкус. Также зависит и доставка. Насколько далеко Вам необходимо доставлять. Заранее узнайте все условия доставки и приобретения гейнера. Выберите один из самых не дорогих вариантов. Все зависит от магазинов.
В среднем цена около двух тысяч рублей. Есть немного дешевле, но есть и дороже варианты. Выберите свой вариант, закажите его и просто наслаждайтесь эффектом. Выберите свой вкус. Если Вы не пробовали еще, то приобретите вначале самый маленький размер, вдруг не понравится вкус.
Источник