Греко римская борьба противопоказания по здоровью
Не каждому родителю хочется видеть своего ребенка за пианино или в шахматной школе, все больше семей отдают предпочтение спорту. Спортивные секции – это вклад в физическое развитие ребенка, иногда они несут в себе нечто большее. К примеру, греко-римская борьба для детей – это способ укрепления тела и развития характера, обретение навыков самообороны и нестандартного мышления, позволяющего найти выход из любой ситуации. Популярность греко-римской борьбы для мальчиков и даже девочек очень высока.
Перед тем, как отдать принять решение и выбрать именно занятия греко-римской борьбой для детей, потребуется ответить на ряд вопросов. Важно знать, со скольки лет можно отдать ребенка, как проходят соревнования, изучить все положительные и отрицательные моменты, обязательно – узнать список противопоказаний.
Цель греко-римской борьбы
Как и в любой борьбе, целью будет победа, как взрослые бойцы, так и дети используют ряд приемов, чтобы уложить противника на лопатки и не позволить сделать то же самое с собой. Один из главных плюсов греко-римской борьбы – это развитие ловкости и силы, эти навыки позволяют выходить из поединков победителем и становиться более успешным.
Особенности занятий для детей
Вопрос, с какого возраста отдать ребенка на греко-римскую борьбу, не имеет стандартного ответа. Дело в том, что перед формированием групп происходит деление по возрасту на младшую, среднюю и старшую категории. Постигать все плюсы и минусы греко-римской борьбы ребенок может с пяти лет, именно с такого возраста осуществляется набор в младшую группу.
Необходимо убедиться в высоком профессионализме тренера, который имеет подход к детям и знает, как научить ребенка греко-римской борьбе. Нагрузка на тренировках возрастает по мере улучшения подготовки детей, по мере взросления ребенок переходит из одной группы в другую. Для того, чтобы добиться успеха, детям приходится упорно тренироваться, каждая тренировка длится по полтора – два часа с периодичностью 3-4 раза в неделю.
Польза греко-римской борьбы не только в физическом развитии, но и в насыщенной социальной жизни. Многие секции предполагают выездной формат соревнований и даже летний отдых в лагерях. Основное внимание уделяется плодотворным тренировкам и подготовке к соревнованиям, но детям выделяется достаточно времени на общение и посещение мероприятий.
Какая польза от греко-римской борьбы?
Сопоставляя плюсы и минусы греко-римской борьбы, среди плюсов всегда отмечают формирование характера, среди минусов – высокий риск получить травму. Что касается главного плюса, это действительно так, это лучшая школа жизни для того, чтобы научиться держать ситуацию под контролем и обрести способность принимать правильные решения в живом режиме.
Немаловажно физическое развитие, в частности такие важные качества, как выносливость, хорошая техника боя и навыки самообороны.
В греко-римской борьбе важна не только сила, но и интеллект, быстрота реакции. Роль играют и такие качеств, как взаимное уважение и чувство такта. Это силовой соревновательный вид спорта, но даже в пылу захватывающего сражения противники всегда проявляют уважение друг к другу, обязательное рукопожатие перед боем – это не просто дань традиции.
Противопоказания греко-римской борьбы для детей
Что касается главного опасения родителей относительно травм, да, такой риск действительно присутствует, как и в других контактных видах спорта. Для того, чтобы максимально обезопасить своего ребенка, нужно обстоятельно подойти к выбору тренера.
Противопоказания греко-римской борьбы для детей будут такими же, как и для других боевых контактных направлений спорта. Записать ребенка в секцию можно лишь при том условии, что он полностью здоров – физически и психически, не имеет хронических заболеваний, не переносил серьезных травм. Но даже в таком случае вопрос с допуском на греко-римскую борьбу для детей решается персонально, потребуется справка от педиатра, может потребоваться осмотр у других специалистов.
Читайте также:
Источник
Рассказываем, как воспитать в мальчике выносливость, смелость, выдержку и множество других «мужских» качеств.
Родители каждого мальчика хотят видеть своего подросшего сына сильным, смелым, решительным, способным защитить себя и своих близких. Эти качества, как правило, закладываются в самом раннем детстве. И не последнюю роль в их формировании и закреплении играет выбранная спортивная секция. В нашей стране одним из популярных видов спорта является греко-римская борьба, в соревнованиях по которой наши спортсмены почти всегда оказываются в числе призёров.
О том, как растут чемпионы в этом виде спорта, к чему нужно быть готовым родителям и на что обратить внимание, выбирая секцию греко-римской борьбы, мы поговорили с президентом спортивной общественной организации «Федерация спортивной борьбы Ярославской области», заслуженным мастером спорта Российской Федерации по греко-римской борьбе Алексеем Львовичем Тарабариным.
1. Алексей Львович, какие основные особенности имеет греко-римская борьба?
– Думаю, основные вопросы возникают при сравнении греко-римской (классической) и вольной борьбы. Первая подразумевает двух соперников, борющихся захватами и приёмами только выше пояса и только руками. Основная цель поединка – провести активные действия и положить соперника на лопатки. В вольной борьбе разрешены захваты как руками, так и ногами. У каждого вида есть свои правила и приёмы, требующие от спортсмена отработки и шлифовки до автоматического, практически интуитивного уровня. Но бывают случаи, когда один спортсмен может выступать в обоих видах соревнований. Справедливости ради, скажу, что в новейшей истории мне известен только один случай, когда борец вольного стиля выступал также в классическом стиле, поскольку переключиться с одного вида состязаний на другой очень не просто.
2. Насколько травмоопасен этот вид спорта?
– Как и в любом виде спорта, в борьбе есть травмы. На начальных стадиях обучения у детей часто травмируется нос, следствием чего бывают кровотечения.
3. Скажите, если родители задумываются о выборе спортивной секции для своего ребёнка, то должны ли они увидеть какие-либо предпосылки, которые укажут, что ему подходит именно борьба?
– Нет, не должны. Если углубиться в историю, то мы увидим, что греко-римская борьба – родоначальница всех видов спорта. Древние воспитывали мальчиков с помощью борьбы как одного из основных занятий. Это целая система образования, не требующая каких-то предпосылок. В настоящее время существуют разные весовые и возрастные категории, поэтому каждый желающий ребёнок, придя в зал, найдёт подходящую группу.
4. Есть ли какие-либо противопоказания для занятия борьбой?
– Единственным противопоказанием может стать наличие какого-либо заболевания, исключающего физические нагрузки.
5. С какого возраста вы бы рекомендовали отдавать ребенка в секцию греко-римской борьбы?
– Набор идёт с 7 лет. Поскольку я знаком с программой подготовки детей такого возраста, основанной в основном на игре, могу рекомендовать отдавать одновременно с поступлением в общеобразовательную школу.
6. На что стоит обратить внимание, выбирая секцию греко-римской борьбы?
– Секция должна быть бюджетная (государственная), с большим залом и хорошей спортивной историей, то есть у её воспитанников должны быть реальные результаты.
7. К каким расходам надо быть готовым родителям?
– На первое время необходимо приобрести кеды, спортивные шорты и майку. В дальнейшем — борцовки и борцовское трико.
8. Насколько данный вид спорта подходит для девочек?
– На мой взгляд, греко-римская борьба никак не подходит. При наличии интереса и стремления девочка может попытать счастья в вольной борьбе. В этом виде борьбы наши спортсменки с успехом выступают на мировых соревнованиях и олимпиадах.
9. Какие личностные качества, по вашему мнению, развивает занятие греко-римской борьбой?
– Борьба воспитывает волю, характер, уверенность, силу ума и духа, целеустремленность, развивает интуицию, выносливость, учит навыкам эффективной командной работы, а также развивает спокойствие и выдержку, умение трезво оценивать ситуацию прежде, чем принять решение, но при этом своевременно реагировать в экстренных ситуациях. И это лишь небольшой перечень того положительного влияния, которое оказывает этот вид спорта.
10. Как много нужно тренироваться, чтобы добиться каких-либо результатов?
– Это очень индивидуально. Как и в любом олимпийском виде спорта, необходим кропотливый труд, в первую очередь, над самим собой. Если говорить о значительных результатах, то наши борцы на протяжении многих лет приносят львиную долю наград в олимпийскую копилку российской сборной.
Беседовала Надежда Круглова.
Источник
Добро пожаловать В Нашу Семью
Мы первоклассный тренировочный центр по греко-римской борьбе с профессиональными тренерами, которые приведут вас к успеху. Мы подготовим ребёнка от новичка до профессионального уровня, или он просто улучшите свою физподготовку.
Борьба меняет жизнь. Уважаемые родители, наша секция греко-римской борьбы, предлагает вашему сыну или дочери возможность, записаться и бросить вызов самим себе на наших занятиях, которые строится на самоуважении через дисциплину и физическую подготовку. Именно самоуважение и уверенность, которые есть у борца, отличают их от любого другого спортсмена. Ежедневно борцы учатся дисциплине и заслуживают уважение благодаря своей тяжелой работе и приверженности достижению поставленных целей. Борцы понимают, что какой бы трудной ни казалась задача, она всегда будет выполнена, если они приложат к ней свои усилия. |
Занятия греко-римская борьбой поможет детям привить правильный набор ценностей, ведь наши программы разработаны специально для юных атлетов и основываются не только на физических упражнениях, но и на воспитании внутреннего духа и характера подрастающего спортсмена.
У нас дети также смогут завести новых друзей и потратить немного той энергии, которую они имеют в своём возврате в контролируемой и безопасной среде.
Польза Занятия греко-римской борьбой развивают силу, выносливость, ловкость, быстроту реакции, координацию движений и чувство равновесия. Так как схватки борцов быстротечны, то для победы в поединке необходимы хорошие скоростные и силовые качества, выносливость к мышечным нагрузкам с большим перепадом интенсивности. Большое значение на тренировках придается постановке дыхания. Много времени отводится для бега разными стилями. На занятиях развивается гибкость и очень важные для борца акробатические навыки и отменная координация движений. В ходе тренировок появляется способность концентрировать и правильно распределять свое внимание, сохранять инициативу, точно оценивать и предугадывать ситуацию на ковре, своевременно принимать правильные решения, сводя к минимуму преимущества соперника. |
Все эти навыки вырабатываются при помощи общефизических и специальных упражнений, акробатики, различных игр предусмотренных на занятиях.
Профессионально оборудованный зал
Кроме высокопрофессионального тренерского состава основными преимуществами нашего клуба является отличный спортивный зал, оборудованный современными тренажерами, качественными коврами и матами, а также низкая цена занятий. Комфортные тренировки обеспечивает наличие современных душевых и раздевалок, а удобное расположение клуба сделало его популярным среди многих жителей города Жлобина.
Послушайте, почему эти юные спортсмены выбирают греко-римскую борьбу!
| Максим Шевцов | Максим Шевцов |
Что нужно взять с собой
Для посещения секции греко-римской борьбы необходимо взять специально обтягивающее трико и обувь для занятий на татами. Для первых занятий, если вы не уверены, что ребенок будет посещать секцию на постоянной основе, будет достаточно шорт, майки, носков и чешек.
Противопоказания для занятий греко-римской борьбой
Как и в любом спорте, в борьбе есть свои противопоказания. Если у ребёнка заболевания нервной системы, такие как, например: невралгии, невриты, радикулиты, выраженные вегетоневрозы, неврастения, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания, хорея — то от занятий борьбой придётся воздержаться. Кроме этого, лучше избежать занятий борьбой при заболеваниях сердечнососудистой системы, органов дыхания, пищеварения, если есть нарушения системы крови. Врождённые вывихи, сколиоз III степени, деформирующий артрит, кривошея и другие хирургические заболевания так же являются противопоказанием к занятиям борьбой.
Борцу, как никакому другому спортсмену, необходимо крепкое здоровье. Поэтому, перед принятием решения отдать ребёнка в секцию греко-римской борьбы, посоветуйтесь с педиатром.
Борьба – не только рук сплетенье, не только мускулов игра.
Борьба – всегда преодоление себя, каким ты был вчера.
Себя, каким ты будешь завтра. Победам в спорте нет конца.
Как нет без злости, без азарта и настоящего борца.
Источник
Не каждому родителю хочется видеть своего ребенка за пианино или в шахматной школе, все больше семей отдают предпочтение спорту. Спортивные секции – это вклад в физическое развитие ребенка, иногда они несут в себе нечто большее. К примеру, греко-римская борьба для детей – это способ укрепления тела и развития характера, обретение навыков самообороны и нестандартного мышления, позволяющего найти выход из любой ситуации. Популярность греко-римской борьбы для мальчиков и даже девочек очень высока.
Перед тем, как отдать принять решение и выбрать именно занятия греко-римской борьбой для детей, потребуется ответить на ряд вопросов. Важно знать, со скольки лет можно отдать ребенка, как проходят соревнования, изучить все положительные и отрицательные моменты, обязательно – узнать список противопоказаний.
Цель греко-римской борьбы
Как и в любой борьбе, целью будет победа, как взрослые бойцы, так и дети используют ряд приемов, чтобы уложить противника на лопатки и не позволить сделать то же самое с собой. Один из главных плюсов греко-римской борьбы – это развитие ловкости и силы, эти навыки позволяют выходить из поединков победителем и становиться более успешным.
Особенности занятий для детей
Вопрос, с какого возраста отдать ребенка на греко-римскую борьбу, не имеет стандартного ответа. Дело в том, что перед формированием групп происходит деление по возрасту на младшую, среднюю и старшую категории. Постигать все плюсы и минусы греко-римской борьбы ребенок может с пяти лет, именно с такого возраста осуществляется набор в младшую группу.
Необходимо убедиться в высоком профессионализме тренера, который имеет подход к детям и знает, как научить ребенка греко-римской борьбе. Нагрузка на тренировках возрастает по мере улучшения подготовки детей, по мере взросления ребенок переходит из одной группы в другую. Для того, чтобы добиться успеха, детям приходится упорно тренироваться, каждая тренировка длится по полтора – два часа с периодичностью 3-4 раза в неделю.
Польза греко-римской борьбы не только в физическом развитии, но и в насыщенной социальной жизни. Многие секции предполагают выездной формат соревнований и даже летний отдых в лагерях. Основное внимание уделяется плодотворным тренировкам и подготовке к соревнованиям, но детям выделяется достаточно времени на общение и посещение мероприятий.
Какая польза от греко-римской борьбы?
Сопоставляя плюсы и минусы греко-римской борьбы, среди плюсов всегда отмечают формирование характера, среди минусов – высокий риск получить травму. Что касается главного плюса, это действительно так, это лучшая школа жизни для того, чтобы научиться держать ситуацию под контролем и обрести способность принимать правильные решения в живом режиме.
Немаловажно физическое развитие, в частности такие важные качества, как выносливость, хорошая техника боя и навыки самообороны.
В греко-римской борьбе важна не только сила, но и интеллект, быстрота реакции. Роль играют и такие качеств, как взаимное уважение и чувство такта. Это силовой соревновательный вид спорта, но даже в пылу захватывающего сражения противники всегда проявляют уважение друг к другу, обязательное рукопожатие перед боем – это не просто дань традиции.
Противопоказания греко-римской борьбы для детей
Что касается главного опасения родителей относительно травм, да, такой риск действительно присутствует, как и в других контактных видах спорта. Для того, чтобы максимально обезопасить своего ребенка, нужно обстоятельно подойти к выбору тренера.
Противопоказания греко-римской борьбы для детей будут такими же, как и для других боевых контактных направлений спорта. Записать ребенка в секцию можно лишь при том условии, что он полностью здоров – физически и психически, не имеет хронических заболеваний, не переносил серьезных травм. Но даже в таком случае вопрос с допуском на греко-римскую борьбу для детей решается персонально, потребуется справка от педиатра, может потребоваться осмотр у других специалистов.
Источник
Содержание статьи:
- Плюсы и минусы
- Почему стоит заниматься
- Отличия от других спортивных единоборств
Вольная борьба — вид спорта для настоящих мужчин. Занимаясь этой спортивной дисциплиной, вы сможете улучшить свою физическую форму, укрепить здоровье и, при необходимости, постоять за себя или своих близких. В поединке по вольной борьбе участвует два атлета, которые используют различные борцовские приёмы. Давайте познакомимся со всеми плюсами и минусами тренировок вольной борьбой.
Плюсы и минусы тренировок по вольной борьбе
Не будем долго вас мучить, а сразу отметим все плюсы и минусы тренировок вольной борьбой.
Польза занятий вольной борьбой
- Улучшает работоспособность иммунной системы.
- Предоставляет возможность укрепить все мускулы тела.
- Положительно воздействует на сердечнососудистую и дыхательную системы.
- Повышает выносливость организма.
- Улучшается координация и ловкость атлета.
- Спортсмен увеличивает гибкость своего тела.
- Отлично помогает сбросить лишний вес.
- Вы научитесь правильно падать, что поможет вам в обычной жизни избежать травм.
- Многие элементы вольной борьбы можно использовать для самообороны.
- Развивает интуицию и повышает уверенность в своих силах.
Противопоказания к занятиям вольной борьбой
Как и у любого вида спорта, есть у вольной борьбы и несколько противопоказаний. В первую очередь это касается людей, имеющих проблемы с позвоночным столбом. Это связано с высокой нагрузкой на него во время занятий. По сути, это единственное серьезное противопоказание. Однако перед началом тренировок вам стоит пройти полное медобследование на предмет диагностирования скрытых недугов.
В нашей стране вольна борьба имеет давние традиции и хорошую школу. Практически в любом городе можно найти секцию и отдать в нее своего мальчика. Тренироваться можно начинать с достаточно юного возраста, а именно с четырех или пяти лет. Сегодня вольной борьбой занимаются и девочки, но отдавать в секцию дочь следует в более позднем возрасте. Это связано с тем, что сначала должна сформироваться женская фигура, ведь физические нагрузки могут замедлить этот процесс.
Почему стоит заниматься вольной борьбой?
Мы только познакомили вас с плюсами и минусами тренировок вольной борьбой, а сейчас рассмотрим несколько веских причин, по которым стоит начать заниматься этим видом спорта.
- Привыкните следить за своим внешним видом. Неопрятных атлетов на ковер просто не выпустят. Дело здесь не в какой-то прихоти судей или тренеров, а в банальных требованиях техники безопасности. Если вы решили заниматься вольной борьбой, готовьтесь стать аккуратистом и чистюлей.
- Продлится молодость. Этот вид спорта быстро развивает такие качества, как быстрота движений и реакции. Ученые уверены, что они присущи молодым людям и с возрастом утрачиваются. Постоянные тренировки замедлят процессы старения, и вы долгое время будете чувствовать себя молодым.
- Станете ловкими. Ещё одно качество, без которого невозможно стать борцом — ловкость. Для развития этого качества вольная борьба подходит, как нельзя лучше. Во время занятий спортсмены изучают большое количество приемов и их комбинаций и необходимо научиться быстро, переключаться между ними. Именно это и является ловкостью, а применение данному навыку можно без особого труда найти в повседневной жизни.
- Укрепите мускулы всего тела. Если вы плохо подготовлены физически, то на ковер можно и не выходить. Не сложно догадаться, какой мощью должен обладать атлет, чтобы повалить, а затем обездвижить своего соперника. Если в некоторых видах спорта, скажем, армрестлинге, достаточно много внимания уделять развитию одной или двух мускульных групп, то в вольной борьбе это не пройдет. Только когда мышцы всего тела окрепнут, можно выйти на ковер.
- Разовьете интуицию. Согласитесь, что это качество имеет важное значение не только в спорте, но и повседневной жизни. Чтобы победить в поединке, необходимо научиться просчитывать действия соперника на несколько шагов вперед. Для этого необходимо быть внимательным.
- Появится уверенность в собственных силах. Очень часто из-за медлительности в принятии решений или не уверенности в собственных силах, люди не могут добиться успеха в жизни. Это касается как карьеры, так и личной жизни. Начинайте заниматься вольной борьбой и эта проблема исчезнет. Только уверенный в себе атлет, способный принимать правильные решения молниеносно, может рассчитывать на победу.
- Будете носить свою девушку на руках. Зачастую в поединке побеждает тот атлет, который обладает большой силой, а более выносливый. Агрессивные спортсмены много энергии растрачивают еще до начала поединка и достаточно быстро выдыхаются. Мы можем вам рекомендовать чаще носить свою девушку на руках — она будет счастлива, а вы увеличите свою выносливость.
- Невысокие риски получения травмы. В любом виде спорта можно получить повреждение различной степени тяжести. Однако вольная борьба не является самым травмоопасным видом спорта, хотя некоторые люди считают иначе, наблюдая за поединком атлетов.
Отличия вольной борьбы от других спортивных единоборств
В отличие от большинства единоборств, в вольной борьбе нет ударной техники. Чаще всего во время поединка спортсмены находятся в стойке либо партере (лежа или на коленях). В первом случае ими используются всевозможные броски, подсечки и зацепы, а во втором — болевые и удушающие приемы, по аналогии с дзюдо.
Существует достаточно много видов борьбы, но на Олимпийских играх представлены только вольная и греко-римская борьба, а также дзюдо. Во многих странах планеты есть национальные виды борьбы, например, японская сумо или монгольская бех. Соревнования в этих видах спорта проводятся только на территории определенной страны. Кроме этого есть и международные виды борьбы, скажем, русское самбо. В каждой из данных спортивных дисциплин отсутствует ударная техника.
Польза занятий борьбой
Мы уже говорили, в чем заключается плюсы и минусы тренировок вольной борьбой, а сейчас давайте кратко поговори об этом применительно к борьбе в целом. Не будем сейчас рассуждать о шансах, завоевания золотой олимпийской медали, ведь спортом занимаются миллионы, а на первую ступень пьедестала поднимаются только единицы.
Если вы не рассчитывается на высокие результаты в крупных международных турнирах, то польза от занятий борьбой очевидна — улучшение фигуры и оздоровление. Согласитесь, что даже этих двух причин достаточно, чтобы начать заниматься спортом, причем не обязательно вольной борьбой.
Тренировки помогут вам постоянно поддерживать отличную физическую фору и избежать тем самым проблем с лишним весом. Занятия вольной борьбой предполагают сочетание кардио и анаэробных нагрузок, что позволяет не только укрепить мускулы, но и избавиться от лишнего веса.
Если тот же культуризм не позволяет развивать функциональные качества, а способен лишь увеличить мускульную массу, то в борьбе все иначе. Многие качества, которые активно развиваются на тренировках по вольной борьбе, активно используются и в обычной жизни. Возьмем умение падать, ведь в холодное время риск получения травмы резко возрастает. Занимаясь вольной борьбой даже если падения в гололед избежать не удалось, то вы не переломаете кости.
Возраст и борьба
Принято считать, что начинать заниматься борьбой стоит только в детском возрасте. Если вы рассчитываете на успешную спортивную карьеру, то с этим утверждением можно согласиться. Возраст занятиям борьбой не помеха.
Техника
Каждый вид борьбы отличается уникальной техникой. Уже по форме спортсменов можно предположить, какой именно борьбой они занимаются. Например, в самбо спортсмены используют борцовки, а в дзюдо выходят на татами босиком. Объединяет различные виды борьбы обилие бросков, подсечек и захватов. А вот болевые и удушающие приёмы разрешены не везде.
Давайте поговорим о целях каждого вида борьбы:
- Греко-римская — этот вид борьбы ранее назывался классическим. Спортсмены носят трико и жесткие борцовки, а во время поединка их основной задачей является выведение соперника из равновесия и желательно не просто бросать его на ковер, но и положить на лопатки.
- Дзюдо — на спортсменах надето кимоно. Для победы необходимо провести чистый бросок либо выполнить удушающий или болевой приём.
- Самбо — одежда самбиста представляет собой шорты и специальную куртку. На ногах надеты мягкие борцовки. Следует заметить, что дзюдо и самбо весьма похожи и некоторые атлеты ухитряются совмещать выступления в двух спортивных дисциплинах.
- Вольная борьба — если внимательно посмотреть на поединок спортсменов, то можно обнаружить много общего с греко-римской борьбой. Однако в вольной разрешается более активная работа ног.
Базовая подготовка
Всех, кто приходит в секцию борьбы, первым делом научат падать. Без этого навыка травм не избежать. Как только тренер будет уверен, что вы освоили эту технику, начнутся занятия с использование бросков. В каждом виде борьбы, как мы уже говорили выше, бросковая техника имеет определенные отличия.
На второй стадии обучения спортсмен осваивает подсечки, броски, захваты перевороты. Если говорить о дзюдо, то к этим элементам добавятся также удушающие и болевые приемы, и такой уникальный элемент, как «учикоми» — техника подхода к сопернику. На ковер вам позволят выйти только после освоения всех основных элементов борьбы.
Как и в других видах спорта, каждая тренировка по борьбе начинается с разминки. Это позволяет разогреть суставы и мускулы, чтобы не получить досадную травму, буквально на ровном месте. Завершается тренировка заминкой, позволяющей организму перейти в нормальный режим работы.
Каждая тренировка способна обеспечить достаточную нагрузку и спортсмен постоянно прогрессирует. Однако без дополнительных нагрузок дело не обходится и постепенно в программу занятий вводится силовой и аэробный тренинг. Таким образом, можно смело говорить, что в каждом виде борьбы базовая подготовка практически одинакова. Отличия начинаются на втором этапе, когда атлет переходит к освоению бросковой техники.
Если вы решили отдать своего ребенка в секцию борьбы, то необходимо выбрать тренера. Обязательно спросите, какое звание имеет кандидат. Возможно, ему доводилось не раз побеждать на международных турнирах и в этом случае можете довериться его опыту. Вот несколько полезных советов по выбору тренера:
- Проведите пробную тренировку — сегодня во многих секциях проводится день открытых дверей или бесплатные занятия.
- Общайтесь — узнайте у тех спортсменов, которые уже работают под руководством понравившегося вам наставника о впечатлениях. Достаточно поинтересоваться мнением нескольких человек, чтобы у вас сложилось собственное мнение.
- Гуглите — сегодня благодаря Интернету у вас есть большие возможности в поиске информации. Поищите отзывы о самом спортклубе и тренере в частности.
Больше о тренировках по вольной борьбе, смотрите здесь:
Источник