Имбирь с кефиром для похудения противопоказания
Борьба с лишним весом в наше время является очень трудной задачей, особенно если работа офисная и малоподвижная, а правильный распорядок приема пищи никак не хочет совмещаться с реалиями современного бешеного темпа жизни. Как известно, ожирение возникает в тех случаях, когда количество потребленной пищи значительно превышает энергетические расходы организма, и он откладывает разницу «про запас» в виде лишних килограммов. Поэтому для решения этой проблемы нужно или уменьшать объемы еды или ускорять метаболизм и расход энергии – а такой рецепт, как кефир с имбирем для похудения, в зависимости от схемы приема может повлиять на оба процесса.
Механизм действия кефира с имбирем
Для того чтобы понять, как правильно приготовить и употреблять средство для похудения на основе имбиря и кефира мало просто знать рецепт, нужно хотя бы в общих чертах представлять себе механизм его действия на организм. А для этого желательно представлять, что собой представляет каждый из компонентов такого коктейля, ведь кефир и имбирь являются хоть и основными, но не единственными составляющими такого коктейля. Наиболее распространенный рецепт приготовления этого средства для похудения является следующим:
- Один стакан кефира – лучше брать обезжиренный или с 1% жирностью.
- Половина чайной ложки молотого сухого имбиря или 20 грамм мелко натертого свежего корневища.
- Половина чайной ложки молотой корицы.
- Молотый красный перец на кончике ножа.
Все компоненты укладываются в блендер, после чего сбиваются на протяжении нескольких минут. Такой рецепт активно используется тысячами женщин по всему миру и по их уверениям позволяет потерять 2-3 килограмма веса всего за неделю.
Кефир считается признанным диетическим продуктом, который при своей довольно низкой калорийности хорошо уменьшает аппетит и кроме этого насыщает организм нужными витаминами и микроэлементами. Поэтому его присутствие в рецепте в качестве основы совсем неудивительно.
Имбирь имеет богатый состав, а в свежем виде содержит немало эфирных масел, которые способны стимулировать обмен веществ, за счет чего начинают сжигаться запасы жира. Именно поэтому предпочтительнее использовать именно свежее корневище этого растения, а не сухой молотый порошок.
Корица также богата эфирными маслами, притупляющими аппетит, и отчасти тоже стимулирует метаболизм. Лишь присутствие в рецепте красного перца до сих пор вызывает неоднозначные мнения среди диетологов – некоторые считают, что его способность стимулировать аппетит превышает эффект от стимуляции обмена веществ.
Как использовать коктейль
Споры вызывает и схема использования этой смеси кефира с имбирем – если одни специалисты советуют пить его до еды, то другие утверждают, что его прием после обеда более способствует похудению. И лишь последние исследования показали, что отчасти правы обе стороны конфликта, так как использовать этот рецепт нужно в зависимости от того, что лучше (снижение аппетита или стимуляция метаболизма) поможет в конкретной ситуации.
Поэтому перед тем, как использовать это средство, желательно посетить диетолога, который выяснит причину избыточного веса у человека и даст соответствующие рекомендации. Кроме того, он может сразу определить наличие или отсутствие противопоказаний к этому средству.
- В том случае, если лишний вес вызван чрезмерным потреблением пищи (суточный калораж рациона значительно превышает энергетические затраты организма), то стакан смеси нужно выпивать за полчаса до еды. Таким образом это снизит аппетит и в результате размер потребляемой пищи значительно уменьшится.
- Нередко бывает ситуация, когда лишние килограммы появляются из-за малоподвижной работы или образа жизни, а размеры порции пищи и без того очень малы. В таком случае нужно не уменьшать аппетит, а стимулировать обмен веществ – для этого выпивается стакан кефира с пряностями через полчаса после еды.
- Многие девушки не могут отказать себе в удовольствии плотного вечернего ужина, и именно эта пища в итоге откладывается в виде дополнительных килограммов. В таком случае лучше полностью заменить вечерний прием пищи стаканом кефира с имбирем. Но при этом следует учитывать, что компоненты этого рецепта возбуждают нервную систему и для предотвращения проблем со сном нужно использовать это средство не позже, чем за два часа до того, как ложиться спать.
- Некоторые диетологи советуют использовать кефир с пряностями в качестве основного продукта в разгрузочные дни. Для этого приготовляется один литр коктейля, который распределяется на весь день.
Кроме того, один стакан такого кефира можно разделять на две порции и пить одну за полчаса до еды, а другую – за полчаса после. Максимальное количество смеси, которое допускается выпить за сутки, составляет один литр, поэтому его можно использовать практически во время каждого приема пищи без угрозы «передозировки».
По рекомендации специалиста можно попробовать и совмещать некоторые схемы между собой – например, пить один стакан после еды и заменять еще одним вечерний прием пищи.
По мнению диетологов правильное использование такого рецепта позволяет значительно улучшить ситуацию с метаболизмом и при этом похудеть без значительных изменений рациона и образа жизни. К сожалению, далеко не каждый человек может найти время на спортзал, начать правильно и регулярно питаться, перейти на более подвижную, а не сидячую работу. Именно в этом главная ценность рецепта средства для похудения на основе кефира и имбиря.
Противопоказания к использованию
Важно понимать, что имбирь и другие пряные компоненты данного коктейля содержат в себе сильнодействующие вещества, поэтому их применение должно производиться с осторожностью. Более того, при ряде состояний организма применение рецептов на их основе строго противопоказано, так как может привести к осложнениям и обострениям хронических заболеваний. Среди главных противопоказаний к использованию кефира с имбирем являются следующие состояния:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта – гастриты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, панкреатит и другие воспалительные поражения ЖКТ. Пряности могут вызывать раздражения и без того пораженных слизистых оболочек, вызывая боли, спазмы и другие неприятные симптомы.
- Аллергия на любые из компонентов смеси.
- Заболевания сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. При этом использование любых средств на основе имбиря без консультации специалиста запрещено.
- Патологии печени и желчного пузыря – пряные компоненты вызывают усиленное выделение желчи, что при нарушенной работе печени может привести к осложнениям. При наличии камней под усиленным током желчи они могут прийти в движение и вызвать печеночную колику.
- Повышенное артериальное давление. Имбирь содержит компоненты, повышающие давление крови, что при гипертонии может вызвать головные боли и неприятные ощущения в области сердца.
- Беременность и кормление грудью.
- Геморрой и другие заболевания малого таза. Пряности вызывают приток крови в эту область, что может стать причиной обострения некоторых заболеваний. По этой же причине употребление имбиря с кефиром нужно прекратить за два дня до наступления менструаций.
Если учитывать все противопоказания и правильно использовать данный рецепт, то можно без особых усилий со своей стороны и последствий для здоровья избавиться от нескольких лишних килограммов. Улучшение и без того диетического кефира имбирем и другими пряностями позволяет сделать по-настоящему эффективное и полезное средство для похудения.
Источник
Многим людям знакома проблема, когда даже после смены рациона лишние килограммы не уходят. Это происходит из-за медленного обмена веществ в организме. В таком случае хорошими помощниками становятся кефир, корица и имбирь. Они давно славятся как эффективные и практически безвредные жиросжигатели.
Калорийность и витаминный состав
Несмотря на свою низкую калорийность, кефир — очень питательный продукт.
На сто грамм приходится:
- калории: 56,4 кКал;
- белки: 3,4 г;
- жиры: 2 г;
- углеводы: 6,5 г.
Эти показатели могут незначительно меняться в зависимости от жирности напитка. Также всем известно, что он, как и все кисломолочные продукты, богат такими витаминами, как кальций, железо, магний, фосфор и другие. Сочетание этого продукта с правильным питанием не только уменьшит ваш вес, но и улучшит состояние здоровья.
Знаете ли вы? Кефир снижает уровень холестерина в крови, предотвращая риск инфаркта или инсульта.
Полезные и вредные свойства
Врачи не имеют ничего против такого вида диеты. Ведь каждый из этих продуктов по отдельности имеет очень хорошее влияние на организм.
Кефир:
- низкокалорийный;
- сытный;
- восстанавливает микрофлору кишечника.
Корица:
- снижает уровень сахара в крови;
- притупляет чувство голода;
- ускоряет метаболизм.
Сочетание этих двух продуктов имеет множество лечебных свойств, которые положительно повлияют на ваш организм. Но не стоит переусердствовать. Корица в больших количествах негативно влияет на печень. А вот стаканчик такого напитка на ночь поднимет настроение, согреет и поможет уснуть.
Знаете ли вы? Корица улучшает кровообращение, укрепляет память и улучшает умственные способности.
Помогает ли кефир с корицей и имбирём при похудении
Не секрет, что кефир не только благоприятно действует на организм, но и способствует снижению веса. Существуют даже специальные диеты, построенные на основе этого напитка. А специи только усиливают эффект. 
Существует несколько способов приёма коктейля. Его можно употреблять за 20–30 минут до еды или после. В первом случае компоненты притупляют аппетит, а во втором ускоряют метаболизм. Можно также разделить один на два приёма. Если заменять напитком ужин, полностью можно за месяц сбросить до 12 кг.
Как приготовить коктейль в домашних условиях
Приготовить такой эликсир для похудения в домашних условиях очень просто.
Важно! Лучше готовить напиток на одну порцию перед употреблением.
Для это вам понадобится:
- кефир — 200 г (жирность — 1%);
- имбирь — 1 ч. л. (натереть корень или использовать молотый порошок);
- корица — 1 ч. л.
Все ингредиенты соединить, и напиток готов к употреблению. По желанию можно добавить щепотку красного перца. Благодаря этому рецепту вы легко порадуете себя вкусным напитком с имбирными нотками.
Противопоказания к применению
Кефирный напиток очень полезный. Даже если вам не удастся похудеть таким образом, то сможете улучшить состояние здоровья. Но всё же прежде чем садиться на подобную диету, стоит проконсультироваться с врачом.
- Ведь даже эти безобидные продукты могут навредить в случае:
- индивидуальной непереносимости;
- пониженного давления;
- повышенной нервозности;
- плохой свёртываемости крови;
- лихорадки;
- при гастрите и язве.
Важно! Строго запрещено употреблять корицу во время беременности. Это может вызвать преждевременные роды.
Отзывы об этом средстве в основном положительные. Напиток действительно хорошо сказывается на фигуре и самочувствии. Но не стоит ждать чуда и целый день пить коктейль. Это только навредит вам. Добиться результата получится, если придерживаться правильного питания и закреплять эффект физическими нагрузками.
Отзывы
Пила этот напиток, мне он действительно очень нравиться. Ничего тошнотворного там не нашла. Причем начала пить, не зная о его этих свойствах. Стул наладился и мой гастрит ничего не имел против. Вес, правда не уходил, но самочувствие было хорошим. Начну опять пить
Римма
https://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/1/#m45040668
Была ли эта статья полезна?
Спасибо за Ваше мнение!
Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
5
раз уже помогла
Источник
Кефир с имбирем для похудения — эффективное средство, способствующее корректировке фигуры. Жиросжигающее действие такого напитка обусловлено свойствами ингредиентов. Практически все диеты включают использование кефира, так как этот продукт устраняет чувство голода и не имеет высокой калорийности. Кефир в похудении незаменим, его советуют пить на ночь даже при соблюдении жестких диет.
Он активизирует обменные процессы, нормализирует кишечную микрофлору, способствует пищеварению, а также положительно влияет на нервную систему, что немаловажно для нормального усвоения еды. Имбирь содержит так много полезных веществ и витаминов, что его можно назвать кладезем полезных элементов. Отличающийся своим пряным ароматом корень положительно влияет на организм в целом.
Имбирь применяется в медицине и в кулинарии. Корень растения обладает отхаркивающим, потогонным, болеутоляющим и противорвотным действием. Однако основное назначение имбиря — облегчение усваивания пищи, особенно жирной, жареной и тяжелой, и ускорение метаболизма. Аюрведическая кухня рекомендует имбирь как пища огня, указывая на его способность поддерживать внутреннее горение.
Из кисломолочного продукта с добавлением пряного корня имбиря можно получить кефирные коктейли для похудения, сжигающие жировые отложения и очищающие организм.
Как действуют жиросжигающие коктейли
Кефир и имбирь – отличное сочетание, позволяющее сбросить вес с пользой для здоровья. Нежирный кисломолочный продукт (1%) содержит незначительное количество жиров и углеводов, утоляет чувство голода и положительно воздействует на ЖКТ. Имбирь способствует сжиганию жиров и активизирует метаболизм. Сочетание этих двух ингредиентов позволяет получить приятный на вкус кефирно-имбирный коктейль, который снижает сахар в крови и нормализирует обменные процессы, в результате чего снижается вес.
Готовить кефирно-пряные коктейли с жиросжигающим действием можно, используя и корицу. Такой напиток имеет ярко выраженный аромат, полезен и эффективен для похудения.
Кефирные жиросжигающие коктейли не рекомендуется пить одновременно с приемом пищи. Их нужно пить за 20 минут до трапезы или спустя час после.
Отличным вариантом для снижения веса может стать стакан такого коктейля, выпитый вместо ужина. Данный подход позволяет улучшить обмен веществ и активизировать кровоток, а кальций в составе кефира при этом будет стимулировать выработку гормонов, сжигающих жировые отложения.
Жиросжигающие коктейли надолго притупляют чувство голода и обладают низкой калорийностью. Прием такого напитка положительно влияет на работу пищеварительного тракта, укрепляет зубы, суставы и кости, нормализует работу кишечника. Кефир с имбирем оказывает мочегонное действие, выводит лишнюю жидкость из организма, устраняя отеки.
Когда и как пить кефир с имбирем, чтобы похудеть
Диета с кефиром и имбирем — одна из самых популярных и эффективных. Каждые 3-4 дня в месяц нужно питаться только этим коктейлем, выпивая по 1,5-2 литра за сутки. Также рекомендуется один раз в неделю делать разгрузочный день с помощью этого ароматного и вкусного напитка. Для хороших результатов важно соблюдать определенные правила и принимать жиросжигающий коктейль в более подходящее время.
Утром
Принятый утром, за 20 минут до завтрака, кефирно-имбирный коктейль положительно действует на микрофлору кишечника и работу пищеварительного тракта. При этом нужно учитывать возможные неприятные реакции, поскольку принятый натощак коктейль с имбирем может раздражать слизистую оболочку желудка. В таком случае можно попробовать пить пряный напиток через 40-60 минут после еды.
В обед
Принимать коктейль одновременно с едой не рекомендуется. Пить его следует, спустя час после приема еды. Так коктейль будет лучше действовать на процесс усвоения пищи и снижения веса.
Вечером
Такой напиток полезен как перед сном после ужина (через час после последнего приема пищи), так и в качестве самого ужина. Если заменить ужин приемом стакана пряного кефирного коктейля с чудодейственным корнем имбиря можно легко и без ущерба для здоровья за короткий срок избавиться от лишних килограммов.
Перекусы
Стаканом кефира с имбирем поможет активизировать метаболизм и утолить чувство голода, устранить отеки, нормализовать пищеварение и сбросить вес. Использование напитка между основными приемами пищи — вполне приемлемый вариант соблюдения кефирно-имбирной диеты.
На ночь
Кефир с имбирем — отличное завершение дня. Специалисты советуют пить для похудения кефир с имбирем именно на ночь, так как во время покоя организм лучше усваивает кальций.
Рецепты кефирно-имбирных коктейлей
Кефирно-имбирный напиток в качестве диетического питания имеет большой спрос и популярность. Такой коктейль ускоряет обмен веществ, утоляет чувство голода, очищает сосуды от вредного холестерина, снижает уровень сахара в крови и нормализует микрофлору кишечника.
Жгучая смесь, получаемая от сочетания кефира и имбиря, позволяет сбросить до 3кг веса за неделю без лишений и воздержаний от еды.
Разработано множество рецептов приготовления полезного напитка. Основным критерием для всех существующих рецептов является употребление кефира 1% жирности.
Когда сочетают кефир с имбирем, рецепт можно менять, добавляя дополнительные ингредиенты, как корица, мед или красный перец.
Коктейль на основе нежирного кефира с пряностями можно употреблять как дополнение к основному рациону, выпивая его трижды в день. Рекомендуется устроить разгрузочный день на кефирно-имбирном сочетании, выпивая при этом только 2 литра напитка за день.
Все жиросжигающие коктейли нужно употреблять в свежеприготовленном виде. Важно помнить, что, если напиток стоит полчаса и более, он теряет свои целебные свойства. Советуется использовать свежий корень имбиря, поскольку в таком виде растение содержит максимальное количество полезных веществ, и поэтому результативнее.
Классический рецепт
В стакан 1% кефира нужно добавить 0,5 ч. л. молотого корня имбиря, смешать и выпить по уже составленной схеме.
Кефир с имбирем и корицей
Полезными являются кефир и корица, рецепт сочетания которых также может включать и другие компоненты. В 200мл 1% кефира нужно добавить по 0,5 ч. л. имбиря и корицы. Разрешается добавить 1ч. л. натурального меда. Комбинирование таких ингредиентов, как кефир, корица, имбирь, мед, уделяет возможность избавиться от 2-3 кг за 7 дней и повысить иммунитет.
Жиросжигающий коктейль с оригинальными добавками
Кефир с имбирем, корицей и красным перцем – отличный вариант для очищения организма от токсинов и шлаков, повышения сопротивления со стороны имунной системы и похудения с пользой для здоровья. Существует аналогичный рецепт с красным перцем, но без корицы.
В стакан кефира дозволенной жирности нужно добавить по 0,5 ч. л. натертой корицы и имбиря, щепотку красного перца. Полученную массу следует хорошо перемешать и употреблять согласно правилам диеты.
Коктейль с кефиром, имбирем и яблоками
Требуется взять одно крупное яблоко, очистить и удалить сердцевину. Яблоко советуется натереть на крупной терке и соединить с 200мл кефира, добавляя по 0,5 ч. л. имбиря и меда. Полученную массу нужно размешать с помощью блендера, в таком виде коктейль легко усваивается и оказывает быстрое воздействие.
Жиросжигающий напиток на кефире с овсянкой
Напиток с добавлением овсяных хлопьев можно использовать вместо полноценного ужина. Сочетание ингредиентов, входящих в состав коктейля, позволяет утолить голод и одновременно похудеть. Около 50г овсяных хлопьев нужно залить 100г кефира (1%-ный) и оставить на четверть часа. Из 100г кефира, 50г ягод, 1 ч. л. корицы и 0,5 ч. л. имбиря готовят однородную смесь и соединяют с овсяно-кефирной массой.
Коктейль с отрубями и сухофруктами
Требуется взять 200мл 1% кефира, 1 ст. л. измельченных отрубей, 1ч. л. корицы, 0,5 ч. л. имбиря, щепотку красного перца, 2 штуки кураги или чернослива по усмотрению.
Сухофрукты следует предварительно перемолоть блендером до состояния кашицы и смешать с остальными ингредиентами. Перед употреблением смесь нужно хорошо перемешивать.
Готовить коктейли нужно с учетом определенных рекомендаций:
- На первый раз после употребления кефирного напитка с имбирем возможно появление чувства жара. Это нормальная реакция организма, которая со временем проходит.
- При покупке специй (имбирь, корица, красный перец) важно обратить внимание на их срок годности.
- Пряности оказывают возбуждающее воздействие, и поэтому напитки в состав, которых входят такие вещества, лучше всего принимать за 3 часа до сна.
- Свежий корень имбиря должен быть не сморщенным, без следов гнили и плесени.
- Корицу советуется брать цейлонскую, поскольку она обладает ярким ароматом и хорошим качеством. Можно использовать и китайскую, вьетнамскую корицу. Хранить пряность лучше в палочках и перемалывать нужную порцию непосредственно перед использованием. Так приправа сохранит полезные свойства и хороший аромат.
- Применение имбиря следует согласовать с врачом, поскольку пряный и полезный корень имеет ряд противопоказаний.
Диеты на кефире с имбирем
Получить хорошие результаты и худеть без ущерба для здоровья можно, если предварительно выбрана схема питания, наиболее соответствующая индивидуальным требованиям применяющего диету. Диета на основе правильно составленного рациона позволяет без особых ограничений сбросить 1-2 кг веса за неделю. Такую систему можно использовать постоянно, так как она разработана согласно требованиям здорового питания и положительно влияет на организм в целом.
Имбирно-кефирные диеты могут быть разной продолжительности. Существует несколько интерпретаций этой программы, цель которых — снижение веса и очищение организма.
Меню на 3 дня
Трехдневная диета является самым применяемым. Ежедневное меню составляется по разработанному принципу. Ужин в диете заменяется стаканом кефирно-имбирного коктейля. Специальная схема для выхода из этой диеты не требуется.
Первый день
Завтрак (8:30). Каша на воде с добавлением ягод или фруктов, один тост с сыром из твердых сортов. Принимать кефирно-имбирный напиток с добавлением красного перца и корицы нужно спустя 30 минут после завтрака.
Второй завтрак (10:30). Нужно принять стакан жиросжигающего коктейля.
Обед (13:30). 200г куриной грудки с овощным салатом, заправленным растительным маслом или лимонным соком, тертое зеленое яблоко с добавлением меда. Через 40-60 минут после еды нужно выпить стакан кефира с имбирем и корицей. Разрешается добавить в состав красный перец.
Перекус (16:30). Натертое яблоко.
Второй день
Завтрак (8:30). 2 яйца, сваренных вкрутую, с одним тостом, творог, зеленый чай без сахара с имбирем.
Второй завтрак (10:30). Нужно принимать стакан жиросжигающего коктейля.
Обед (13:30). Отварная рыба нежирных сортов с отварным рисом, фруктовый салат с йогуртом без добавок.
Перекус (16:30). Кефир с домашними сухариками из черного хлеба.
Третий день
Завтрак (8:30). Омлет на пару с кусочком сыра из твердых сортов, отвар шиповника без сахара
Второй завтрак (10:30). Нужно принимать стакан коктейля с кефиром и имбирем.
Обед (13:30). 200г куриной грудки, приготовленной на пару, овощное рагу и зеленый чай без сахара.
Перекус (16:30). 150г морковного пюре, йогурт.
Меню на месяц
Программа на кефире с имбирем, рассчитанная на месяц, базируется на правилах здорового питания, не предполагает воздержания от еды и не требует специального выхода из диеты. Такой диете можно следовать постоянно, исключая из рациона вредную еду, копчености, жирное и жареное, консервы, колбасу, газировку, острые и спиртные напитки. Ужин должен состояться не позже 19:00. При возникновении чувства голода рекомендуется пить чистую воду или зеленый чай без сахара.
Пить жиросжигающий коктейль нужно за 20 минут до еды или спустя час после трапезы, не чаще, чем два раза в день.
Примерное меню месячной диеты следующее:
- Завтрак: каша на воде, ягоды;
- Ланч: 120г нежирного творога;
- Обед: 100г постного мяса или рыбы в отварном виде, овощной суп, овощной салат, заправленный растительным маслом;
- Полдник: Овощной или фруктовый салат в ограниченном количестве;
- Ужин: Стакан кефирного напитка с добавлением корицы, имбиря, красного перца (по выбору).
Монодиета на кефире с имбирем
Такая программа предполагает использование только коктейля из кефира с имбирем в течение 3 дней. За день требуется пить 5 стаканов пряного напитка, добавляя в него разрешенные ингредиенты. Монодиета, несмотря на непродолжительный срок, не подходит каждому, она может стать причиной нарушения работы пищеварительного тракта, а также раздражения слизистой оболочки желудка и кишечника, на фоне которого имеется риск развития язвенных патологий или гастрита.
Противопоказания к пряной диете
Имбирь и другие специи имеют определенные противопоказания, и поэтому перед применением коктейля на кефире с добавлением пряностей и с составом, богатым эфирными маслами и другими веществами, необходимо ознакомиться с ограничениями использования, а также проконсультироваться с врачом.
Не разрешается такая диета в период беременности и лактации, а также при:
- пониженном артериальном давлении;
- наличии язвенных заболеваний;
- аллергии и индивидуальной непереносимости ингредиентов жиросжигающего напитка;
- высокой температуре тела;
- патологиях ЖКТ и почек.
Использование кефирно – имбирного напитка в целях похудения помогает сбросить вес на 2-3 кг за неделю. Если применить схему, рассчитанную на месяц и предполагающую здоровый образ жизни, можно скорректировать фигуру и предупредить разные заболевания, связанные с неправильно составленным рационом.
Мнение диетолога о кефирно-имбирном похудении
Кефирно-имбирная диета помогает сбросить вес, если соблюдаются правила применения разработанной схемы. Напиток необходимо принимать минимум через час после еды или за 20 минут до приема пищи.
Использование кефира с пряными специями натощак может вызвать повышенную выработку желудочного сока, что является прямым путем к развитию гастрита или язвенных заболеваний. Учитывая это, советуется пить напиток после завтрака. Такой подход позволит избежать необходимости второго завтрака и развития патологии ЖКТ.
Полезно употреблять кефир с имбирем на ночь, поскольку в течение ночи напиток будет работать, расщепляя жировые отложения. Это поможет достичь хороших результатов и быстро похудеть.
Одобряется проведение разгрузочного дня на таком напитке. Имеется возможность готовить разные коктейли на кефире, используя корицу, красный перец. Выбирать нужно с учетом индивидуальных особенностей организма и вкуса.
Монодиету на основании кефирно-имбирного коктейля не советуется применять при чувствительном желудке и пищеварительном тракте. Продолжительность монодиеты не должна быть более 24 часов. Длительное применение такой схемы чревато опасными последствиями для здоровья.
Отзывы и результаты похудения
Дорогие читатели, нам очень важно Ваше мнение — поэтому мы будем рады отзывам о результатах похудения на кефире с имбирем в комментариях, они будут полезны другим пользователям!
Диана
Кефир всегда положительно влиял на меня. Пила его перед сном, вместо ужина. Прочитала о диете с кефиром и имбирем, решила попробовать. Имеются разные варианты приготовления такого полезного напитка. Я готовила с корицей и имбирем. Принимала коктейль вместо перекуса и ужина. Продолжительность приема составила 4 дня. За такой срок удалось сбросить 2 кг веса и нормализовать пищеварение.
Ирина
Уже год, как периодически употребляю коктейль на кефире с имбирем, корицей и красным перцем. Отличное сочетание, помогает очистить организм, сбросить вес и повысить иммунитет. Считаю такую систему одной из самых полезных и результативных.
Post Views:
3 943
Источник