Японская баня офуро польза и противопоказания
Здравствуйте друзья! Как и многие другие известные в мире бани, японская баня в определенный период прошла путь от обычной гигиенической процедуры до подлинного элемента национальной культуры с собственным этикетом.
Традиционные японские бани настоящая загадка для непосвященного иностранца. Впервые попав внутрь совершенно обычной офуро или фурако, он не найдет там ни парилки, ни душевой только голая кушетка и кадушка из дерева.
Но, несмотря на эту простоту, японцы уверяют, что их бани дарят здоровье и молодость. В чем же загадка японской бани?
Бани обычно делятся на офуро, фурако (их обустраивают дома), и более известные сэнто (городские бани). Но всех их объединяет одно: целебный эффект исходит не за счет влажного или жаркого воздуха, а от горячей воды в сочетании с нагретыми опилками.
Японская баня Фурако
Самая простая баня — фурако. Обычно ее устраивают в квартире или в частном доме. Выглядит она как большая дубовая или кедровая бочка, разделенная перегородкой на две неравные части. В большей части располагаются скамеечки, сидя на которых и совершают омовения.
А меньшую часть занимает дровяная или электрическая печь, нагревающая воду (обычно до 45 — 50 градусов). Непривычному человеку нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к такой температуре.
Основные правила омовения в фурако:
- вода не должна доходить до сердца (так как идет слишком большая нагрузка на сердечно — сосудистую систему);
- лежать в ванне нужно не более 10 — 15 минут (этого времени достаточно для получения положительного эффекта);
- после мытья не стоит сразу бежать по делам.
Лучше всего прилечь на кушетку, дать телу отдохнуть, выпить горячего чаю. Японцы любят подливать в воду ароматные масла, соли, отвары трав. Постоянное посещение такой бани помогает в лечении болезней сердца, суставов, очищает и омолаживает кожу.
Японская баня Офуро
Домашние бани, помимо фурако, часто оснащают дополнительной емкостью офуро. Это своеобразный ящик из термостойкой древесины, наполненный опилками или галькой. Он также имеет свою систему подогрева.
В офуро используют липовые или кедровые опилки, часто с добавлением сухих листьев и лечебных трав (до 60 компонентов). Смесь прогревается до 60 градусов, и посетитель погружается в нее на полчаса (зарываясь по шею).
Через 15 — 20 минут при нагревании кедровые, липовые опилки интенсивно поглощают пот. Под воздействием высокой температуры выделяются летучие полезные вещества, которые оказывают целебное влияние на кожу, они убивают различные вредные микробы и болезнетворные бактерии.
Эфирные ароматические масла содействуют активизации процесса обмена веществ, который замедляет старение кожи. По мнению японцев, это наилучшее средство для похудения и омоложения организма.
В процессе принятия такой необычной ванны происходит легкий массаж, тело разогревается, и вместе с потом организм освобождается от грязи и шлаков, кожа приобретает чистый сияющий вид. Офуро обычно посещают после фурако.
Японская баня Сэнто
Самая популярная баня в Японии — сэнто. Это большие общественные помывочные, предоставляющие целый комплекс услуг. Японцы обожают ходить в сэнто большими компаниями после работы или в выходные.
Это отличное место для отдыха и разговоров по душам. Войдя в сэнто, посетители попадают в небольшую конторку, где сидит служащий, принимающий плату за вход.
Затем идет очередь раздевалки. Помимо привычных шкафчиков для одежды, там могут стоять массажные кресла и автоматы с напитками.
Сэнто делятся на женскую и мужскую половины. Чтобы случайно не перепутать, кому куда заходить, японцы придумали нехитрую вещь: вход в женские апартаменты занавесили шторкой красного цвета, а мужские темно-синего.
Женские помещения отличаются большей площадью, стены украшают многочисленные зеркала. Есть специальное отделение для детей, если их вдруг не с кем оставить дома. После раздевалки посетителям предлагают тщательно помыться в своеобразной душевой, где находится кран с водой и невысокая скамеечка.
Затем наступает очередь большого бассейна с горячей водой это центральное помещение бани. В нем могут одновременно находиться несколько человек. Правила пользования бассейном такие же, как и в фурако.
Помимо бассейна, сэнто бывают оснащены цветочными оранжереями и миниатюрными садами. Там можно отдохнуть душой, привести в порядок мысли, отвлечься от забот. После всех процедур гостям подают традиционную чашечку свежего чая.
В японских банях существует свой неписаный этикет, которого желательно придерживаться и иностранным гостям, чтобы ненароком не обидеть хозяев.
Перед входом в сэнто, как и в любое жилое помещение, у японцев принято снимать обувь. Для ее хранения в раздевалке стоят специальные шкафчики.
Обычно японцы приносят с собой все принадлежности для мытья, включая даже тазики и скамеечки. Но если кого-то вдруг одолеет забывчивость, в бане ему предоставят все, что нужно (за дополнительную плату, разумеется).
Японцы очень не любят, когда шумные иностранцы загрязняют воду в бассейне, или другими способами досаждают отдыхающим местным. Поэтому на стенах обычно висят правила поведения, причем на нескольких языках.
А за порядком зорко следят наблюдатели. Сэнто появились в Японии еще в 10 — 11 веках, и служили они для омовения буддийских священников. А простой люд допустили в эти цитадели здоровья лишь пару веков спустя.
Польза и вред японской бани
Японские бани благоприятно воздействуют на весь организм в целом, а именно на эндокринную, терморегулирующую, сердечно-сосудистую, дыхательную системы.
После японской бани силы восстанавливаются, исчезает усталость, появляется бодрость, жизнерадостность, улучшается обмен веществ, сминается нервное возбуждение и стресс, организм очищается от шлаков и токсинов, восстанавливается работоспособность.
Восполнить утрату жидкости вам поможет зелёный чай из лекарственных трав.
Но перед посещением бани нужно знать и противопоказания.
- Во-первых, это беременность.
- Во-вторых, это кожные заболевания, хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем, злокачественные опухоли, повышенное артериальное давление, эпилепсия.
- В-третьих, индивидуальная непереносимость бани.
В наши дни культура японской бани стремительно распространяется по всему свету и пользуется все большей популярностью и любовью.
О пользе, истории и правилах турецкой бани читайте здесь.
Будьте здоровы!
Источник
24.01.2016
Любой человек на планете хочет быть по-настоящему здоровым, иметь всегда постоянную хорошую физическую форму. Если обратить внимание на самых больших долгожителей планеты, то тут вне конкуренции идут Японцы. Но в этом нет ничего удивительного, так как у них на высшем уровне медицинское обслуживание, да и питаются они правильно, но самым большим успехом как считают сами жители Японии, является их традиционная японская баня офуро. Как говорят местные жители, она придаёт отличную работоспособность, хорошее здоровье, заряд настроения на длительное время. Но баня есть баня, и поэтому тут не только от неё идёт польза, но у неё есть и противопоказания, как у бани хаммам и русской бани.
История возникновения
Отношение к бане у японцев особое. Еще на заре нашей эры в стране восходящего солнца любили мыться. Применяли для этого рисовую шелуху и древесную золу, так как японцы длительное время не пользовались мылом, считая его греховным продуктом. Ведь мыло готовилось из жира убитых животных. А после того, как тело уже освободилось от грязи и пота, они погружались в деревянные бочки, наполненные горячей водой, и сидели там до тех пор, пока их тело не пропаривалось. Так в знойное лето они полностью освобождались от пота, и тело могло дышать. А в зимний период такая процедура являлась профилактическим средством от простуд, так как жители Японии одевались легко, по той же причине, что шерсть и меха носить было нельзя. Единственный способ избавиться от пота и грязи без мыла и не заболеть в легкой одежде, стала японская баня, в которой была достаточно горячая вода. Так появились бани, о которых впоследствии узнал весь мир.
Вход в японскую общественную баню Сэнто
Наше время изменило жизнь японцев. Они приняли мыло и меха, но они не отказались от бани, да и не очень она изменилась.
Виды японских бань
Сэнто
Сначала в Японии появились бани мусибуро. Это было приблизительно в VIII веке. Такие бани были паровыми и строились исключительно для священников. Простые люди туда не допускались. И лишь в 12 веке появились общественные бани. Именно тогда буддийские монахи стали строить их при храмах. Строились они с учетом местного климата. Зима в Японии бывает очень холодной, а жилье отапливалось слабо, да и одежда не совсем подходящая для мороза в 40 градусов. Да и ветры холодные, дующие с моря, пронзают насквозь. Вот и стали озябшие жители греться в горячих банях, которые стали очень популярными. В городах они стали строиться как самостоятельные заведения, где любило общаться местное население во время приема процедуры. Поначалу там мылись вместе и мужчины, и женщины. Каждый посетитель сэнто получал на входе таз с горячей водой и уходил мыться. Вход в такую баню был очень низким, чтоб не выходил пар.
Японская баня Сэнто
А богатые люди стали к этому времени строить свои бани в собственных поместьях. Общественные бани существуют в этой стране и по сегодняшний день и называются сэнто.
А еще задолго до появления сэнто, умные японцы использовали с этой же целью горячие природные источники, которых много в стране. Вода в них не только согревала, но и делилась своими минеральными солями. Такие источники называются онсэн. Ими пользуются и по нынешний день не только местные жители, но туристы, которые хотят получить массу незабываемых впечатлений и эмоций.
Обычно сэнто на сегодняшний день представляет собой большое помещение, которое разделено на две части: отдельно для мужчин и женщин. Здесь японцы моются возле кранов с горячей ми холодной водой. Мочалкой и мылом они моются до тех пор, пока не станут идеально чистыми. Завершив это процесс, можно пройти в другое помещение.
В некоторых случаях в сэнто могут не пускать иностранцев, а также людей, у которых есть татуировки, так как это запрещено в Японии и является осквернением.
Офуро
После того, как посетитель смыл всю грязь и пот, он проходит в другое помещение, где размещаются огромные деревянные бочки. Они установлены на печи. Важно сразу же настроиться на отдых и релаксацию, только тогда, по мнению японцев, достигается лечебный эффект мероприятия. Вода в бочке прогрета до 50градусов. Для нас это кажется непривычным, а японцы это воспринимают очень хорошо. При желании и необходимости температура воды может еще немного повыситься. В воду нельзя погружаться полностью. Японцы сидят в этой почке, погрузившись по грудь.
Точно также, погрузившись по грудь, японскую баню офуро принимают японцы. Теперь она стала общественным достоянием
Во время принятия процедуры гостям делают массаж лица и верхней части туловища, что помогает почувствовать себя бодрым и молодым. Эта процедура длится в среднем 7 минут, но при хорошем самочувствии клиента, может быть до 15 минут.
Затем необходимо покинуть бочку и насухо вытереться.
Вслед за первой процедурой клиент попадает в другую бочку, которая называется фурако. Здесь находятся кедровые опилки, в которые добавлены ароматические масла и лекарственные травы. Опилки прогреты до определенной температуры, благодаря чему тело разогревается, открываются поры кожи. В это время она впитывает в себя целебную силу лекарственных трав, опилок и масел. Процедура способствует омоложению кожи. Она приобретает красивый оттенок и начинает дышать. Происходит общее расслабление и релаксация всего организма у пациентов. После такой процедуры восстанавливаются жизненные силы, улучшается настроение.
После принятия такой процедуры, оздоровительные процедуры не заканчиваются. На пути к здоровью и долголетию находится следующая бочка, в которую помещена морская галька. Она тоже подогретая и способствует лечению тела. Здесь можно вылечить болезни позвоночника. При искривлениях позвоночника принятие такой процедуры равноценно массажу всего тела.
После принятия процедур в бочках, иногда проводится общий массаж всего тела, который проводит японец, надев на руки жесткие рукавицы. После массажа отдыхают, завернувшись в теплый банный халат.
За время принятия таких процедур организм теряет определенное количество жидкости, которая выходит вместе с потом. Поэтому следующий этап бани – чайная церемония.
Большой и заслуженной популярностью в стране восходящего солнца пользуется зеленый чай. Так же любят они и цветочные чаи с цветками орхидеи, жасмином. Особый чай – с рисом, тоже хорошо тонизирует после бани. Чай обязательно должен быть горячим. Пьют его маленькими глотками, наслаждаясь вкусом и одновременно отдыхая под спокойную мелодичную музыку или проводя время за просмотром телепередач.
Домашняя фуро
Большинство японцев предпочитают мыться каждый вечер перед ужином, а для этого посещение общественной бани затруднительно. Дома у каждого в отдельной комнате есть специальная бочка, которая называется фуро. Она изготовлена из дерева. В бочку наливается вода до 45 – 50 градусов. Бочка наполняется за вечер водой только один раз и все члены семейства по очереди окунаются в нее. Первым это право имеет глава семьи, за ним все остальные. Предварительно, каждый должен чисто вымыться в душе.
Домашнее офуро носит название фурако
Любители помыться в такой бане у нас, могут установить у себя в бани фурако. Которая будет напоминать японскую офуро.
Целебные свойства бани офуро
- Японская баня офуро помогает укрепить иммунитет.
- Избавиться от стресса поможет посещение бани. Сочетание массажа, лекарственных трав и ароматических масел поднимут настроение и заставят оставить все плохое за стенами бани. После посещения офуро человек чувствует себя намного моложе, бодрее и здоровее, как телом, так и душой.
- Это идеальное место, где можно избавиться от лишнего веса и быстро прийти в хорошую форму. Среди японцев практически не встречается людей с избыточным весом и это тоже заслуга бани. Во время выпаривания в бочках из организма выходят шлаки и токсины вместе с потом.
- Женщины, посещающие японскую баню, не нуждаются в дополнительных косметических процедурах, таких как пилинг, маски для лица. Кожа на лице разглаживается, а мелкие морщинки исчезают. Вот почему пожилые японцы кажутся вечно молодыми.
- Отличное расположение духа – залог здоровья. Вот почему японцы всегда такие веселые. Вредные вещества, которые накапливаются в организме, без особого труда покидают его и выходят через поры кожи. Усталость и стресс уходит, а их место заполняют радость и бодрость.
Есть у японской бани и противопоказания
- Она не рекомендуется беременным женщинам.
- Детей до трех лет тоже не желательно быть в такой бане.
- Больным с заболеваниями эпилепсией, гипертонией, туберкулезом необходима консультация врача перед приемом таких процедур.
- При обострении простудных или хронических заболеваний необходимо дождаться процесса выздоровления, а потом отправляться в баню.
И все же если здоровье позволяет и есть желание попробовать что-то новое, следует обязательно узнать, что такое офуро. К тому же для этого совершенно не нужно посещать Японию. Такие бани появились во многих крупных городах. А офуро – это здоровье, молодость и долголетие.
: 1 844
Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!
Источник
Традиционная японская баня офуро — это не просто способ отдохнуть, а неотъемлемая часть культуры и философии мышления, воплощенная в водных процедурах и рефлексирующих техниках. Считается, что через взаимодействие четырех стихий офуро помогает достичь гармонии тела и духа.
В записях японского клана Дракон есть такое выражение: «Объедини все стихии в одно целое, и ты станешь абсолютным воином».
Зарисовка «Японская баня». Изображение WikiImages с сайта Pixabay
Особенности японской бани
Офуро отличается от традиционной русской бани не только особой философией, но и спецификой организации. Японская баня — это комплекс водных процедур в бочках, называемых фуро, совмещенный с принятием «сухих» ванн фурако. Купели делают из дуба, кедра или лиственницы, а температуру воды постоянно поддерживают на уровне не менее 40. Обогрев происходит благодаря электронагревателю или дровяной печи.
Во избежание высокой нагрузки на сердце уровень воды в бочке не должен быть выше груди. Воздух в комнате обязательно прохладный.
Бочка фуро может быть разной — в ней может поместиться как один человек, так и целая компания. Внутри настоящей фуро установлена небольшая печь, которая отделена перегородкой от емкости с водой. Интересно, что в большой бочке есть скамейка, и отдыхать в таком случае можно в полном комфорте. В помещении есть кушетки для отдыха, уголок для чайной церемонии.
Вот так выглядят бочки для водных процедур в японской бане. В России такие конструкции называют просто купели для бани.
Польза для организма и противопоказания
Японская баня офуро воздействует на все органы чувств, на психику человека. Она снимает усталость, депрессию, нервозность, восстанавливает силы. Польза от ее посещения не уступает сеансу в турецком хаммаме.
Как воздействует японская баня на организм человека?
- снимает усталость, стресс, восстанавливает сон;
- нормализует метаболизм;
- улучшает состояние кожи;
- повышает иммунитет, закаляет организм;
- стимулирует кровообращение и улучшает работу сердечной мышцы, почек;
- офуро выступает в качестве профилактики болезней суставов.
Японская баня имеет противопоказания — она не рекомендуется при беременности, в детском возрасте до трех лет, людям с хроническими патологиями в стадии обострения, при туберкулезе и эпилепсии. Также не советуют посещать офуро при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, варикозе и тромбофлебите.
В офуро часто в воду добавляют эфирные масла, травяные сборы, морскую соль. Польза от этого только возрастет. Японская баня — это идеальное дополнение к комплексу сеансов по уходу за телом, она несет не только позитив и релакс, но и пользу для здоровья.
Применение эфирных масел и морской соли делает баню офуро еще полезнее.
Многие отмечают, что пребывание в фуро и фурако способствует снижению веса, а также очень хорошо повышает иммунитет. Это происходит из-за ускорения обмена веществ и воздействия на организм тепла, пара, эфирных масел и традиционных процедур офуро. Стимуляция потоотделения способствует выведению шлаков, токсинов из организма. Кроме того, баня прекрасно очищает кожу тела, обладая эффектом пилинга.
Последовательность процедур
Традиционно прием японской бани состоит из нескольких этапов, которые должны соединить воедино душу и тело человека:
- психологический компонент (подготовка человека к процедуре);
- прогрев тела теплой водой;
- массаж ступней ног;
- принятие душа;
- водные процедуры (не менее 10 минут);
- расслабляющий отдых;
- «сухие» ванны;
- чайная церемония.
После релакса в теплой воде нужно обернуться простыней и прилечь на кушетку. Когда тело обсохнет, человек принимает воздушную ванну в специальном деревянном ящике фурако с горячими кедровыми опилками, травами. Также нужно некоторое время полежать, практически полностью обернувшись ими. Таким образом тело прогреется, запустится механизм ускоренного обмена веществ, вывода токсинов из организма. Сеанс длится не больше 15 минут.
После приема душа предлагают следующий этап — «сухие ванны» фурако с камнями (морской галькой). Они нагреты до 50°C и должны хорошо прогреть поясницу, позвоночник, проблемные зоны тела. В SPA-салонах после этой процедуры часто предлагают легкий массаж (классический или выполняемый жесткой рукавицей).
Бочки с водой и с камнями (стихия воды и земли, в которых также включены стихии огня (нагревание воды и камней) и воздуха) – главные элементы японской бани офуро.
Итак, основными составляющими традиционной японской бани являются два типа бочек:
- фуро с водой;
- фурако с опилками и с камнями.
Чайная церемония — заключительный, но очень важный аккорд банной симфонии. Распитие зеленого чая содержит намного более глубокий смысл, чем нормализация водного баланса организма. Церемония восстанавливает гармонию между телом и душой, навевает состояние легкого транса и полного расслабления.
В традиционной бане офуро гостей должна встретить и помочь им во время процедур гейша. Существует несколько вариаций последовательности этапов, но это не меняет философии и значимости процедуры. Например, в некоторых случаях человек сначала находится в бочке с водой 35–40 °C, а потом в следующей — с 45–50 °C, либо водные процедуры совмещаются с массажем плеч, шеи, головы.
Несмотря на некоторые противопоказания, к которым относятся сердечно-сосудистые болезни, варикоз и ряд других состояний, при их отсутствии офуро — это универсальный способ отдохнуть и укрепить свое здоровье.
Кстати, а вот так выглядят общественные бани в Японии:
Бани общего пользования в Японии .
Что такое баня сэнто?
Японская баня сэнто — это прототип домашней японской бани, но общественного образца. Когда-то туда приходили все желающие и купались в огромных деревянных бочках. Сегодня такие бани практически везде заменили неглубокими бассейнами на 5-8 человек. Перед погружением в воду посетитель должен подготовить тело и облиться несколько раз горячей водой из таза, стоящего возле сэнто.
Японская баня — это не просто способ отдохнуть и оздоровить тело, а процедура, пронизанная глубокой философией и народным менталитетом.
Источник