Является ли беременность противопоказанием при массаже

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Содержание статьи:

  1. Можно ли делать массаж беременной?
  2. Полезные виды массажа при беременности
  3. Противопоказания для массажа при беременности
  4. Правила массажа беременной женщине

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  5. Предупредить появление растяжек и отеков.
  6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Читайте также:  Закона о противопоказания к прививкам у детей

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Массаж при беременности – важные правила.

  1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
  2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
  3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
  4.  Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
  5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
  6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Источник

Массаж – популярнейшая вещь. Одни техники делают нас красивее, другие расслабляют, третьи помогают решить проблемы со здоровьем. А можно ли делать массаж во время беременности? И если да, то как правильно массировать, какие техники подходят, а какие противопоказаны? Мы попросили ответить на важные для будущих мам вопросы акушера-гинеколога и репродуктолога центра “Линия жизни” Анну Александровну Ильину.

Можно ли делать массаж, когда ждешь малыша?

Будущие мамочки, которые выбрали для ведения беременности наши клиники, часто спрашивают об этом меня и коллег. Чаще всего мы отвечаем, что да, можно. Во время ожидания малыша этот проверенный метод может быть очень эффективным. Особенно с учетом того, что многие лекарства беременным противопоказаны. Но массаж допускается только с разрешения лечащего врача-гинеколога! Не все техники и методики допустимы, когда вы ждете ребенка. В некоторых случаях мы вообще запрещаем походы к массажисту.

В каких случаях массаж под запретом?

При любых осложнениях в течении беременности, от массажа надо отказаться. Есть вполне конкретные противопоказания:

  • обострения хронических заболеваний;
  • гипертонус матки;
  • серьезный варикоз;
  • сильный токсикоз;
  • любая угроза прерывания беременности.

Все противопоказания будущей маме знать необязательно, потому что даже при отсутствии явных проблем со здоровьем, назначать сеансы должен акушер-гинеколог. Следовать советам массажиста, подруги, мамы и даже врача другой специализации – плохая, а зачастую опасная идея.

Когда массаж полезен?

Если беременность протекает нормально, массаж с ней более чем совместим. Вынашивание ребенка часто сопровождается неприятными состояниями, массаж способен их облегчить. Он показан и для нормализации психоэмоционального фона беременной. Многие беременные женщины переживают за ребенка, плохо спят, постоянно находятся в напряжении. Мягкие массажные техники, направленные на расслабление, обычно неплохо справляются с этими проблемами. Расслабляющий массаж можно делать дома самой или довериться рукам супруга. Для него не нужны специальные навыки. Помогает массаж справиться с последствиями повышенных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Они неизбежны при беременности – у будущих мам увеличивается вес, растущий живот смещает центр тяжести. Подливают масла в огонь колебания гормонального фона, из-за которых происходят изменениям в связочном аппарате. Отсюда боли в спине и шее. Другая частая проблема – ощущение тяжести в ногах и руках, отечность. Уменьшить перечисленные неприятные проявления помогает массаж спины, рук и ног, плечевого пояса. Если они не доставляют большого беспокойства, массировать шею и конечности можно дома. А при выраженных болях и отеках домашнего массажа недостаточно. Мы отправляем таких пациенток к профессионалам, которые специализируются на помощи беременным.

Про допустимые техники, зоны и позы

Во время ожидания малыша идеальными являются мягкие ручные техники. Можно применять легкие разминающие и растирающие движения, поглаживания, слабые надавливания и похлопывания. Любые глубоки и силовые воздействия – скручивания, грубые разминания, удары – недопустимы. На период беременности женщина должна забыть об аппаратных массажах – лимфодренажном, LPG, вакуумном. Они строго противопоказаны. Еще будущим мамам не стоит пользоваться электрическими массажерами. Но некоторые массажные приспособления разрешены – коврики для ног, негрубые ручные ролики, мягкие аппликаторы. Что касается зон, беременным женщинам можно массировать спину (правда, поясничную зону можно доверить только специалисту), ноги, руки и шею. Нет ограничений на косметический массаж лица. А вот что нельзя трогать, так это молочные железы и живот.

Массаж против целлюлита и растяжек

Часто будущие мамочки переживают по поводу косметических несовершенств. Едва ли не самый распространенный повод – целлюлит. Он действительно может появиться во время вынашивания ребенка, даже если раньше не было признаков “апельсиновой корки”. Тем, кого беспокоит эта проблема, мы разрешаем массаж кожи мягкой щеткой, ручной антицеллюлитный массаж. Допустим массаж для предотвращения растяжек, но только мягкими растирающими движениями. Он вряд ли полностью избавит от растяжек, но может существенно уменьшить их количество и заметность.

Читайте также:  Противопоказания для занятий художественной гимнастикой детям

Источник

Беременность – время, когда женщина должна с особым вниманием относиться к своему здоровью. И в этом вопросе не бывает мелочей, ведь все отражается на будущем малыше. От самочувствия мамы это зависит в первую очередь. А ведь в этот период организм испытывает серьезные нагрузки – физические и эмоциональные. Справиться с ними поможет массаж при беременности. Он способен снимать отечность, тяжесть в ногах, боли в пояснице. Кроме того, это отличный способ улучшить настроение, справиться с его перепадами.

О том, как правильно делать массаж, чем он полезен для беременной женщины, читаем далее

Массаж при беременности и его польза

Когда и кому необходим массаж во время беременности? Не всегда он нужен, к примеру, во время первых недель беременности его лучше вовсе исключить, ведь это достаточно опасный период. Специалисты разрешают его с девятой недели и считают его необходимым. А на последних неделях беременности массаж полезен в качестве подготовки к будущим родам. Главное условие – делать массаж должен только специалист, чтобы от манипуляций не было вреда для женщины и ребенка.

Чем полезен массаж во время беременности:

  • в процессе массажа в организме вырабатывают эндорфины – они улучшают настроение, помогают снять усталость и придают сил;
  • положительно влияет на работу внутренних органов;
  • необходим для улучшения сна и борьбы с бессонницей;
  • помогает бороться с отечностью;
  • устранение болей в мышцах, снятие напряжения;
  • профилактика варикоза
  • снятие напряжения с области поясницы и спины;
  • расслабление области плеч.

Все это помогает беременной лучше себя чувствовать, положительно влияет на общее физиологическое и эмоциональное состояние.

Массаж при беременности: правила и особенности проведения

Массаж во время беременности должен подчиняться ряду правил. Только в этом случае он принесет пользу и будет эффективным. Прежде всего, все движения должны быть легкими, без надавливаний и сильного трения. А вот массировать ноги, спину и ягодицы можно ритмичными движениями, все вибрации делать только пальцами. “Запретная” зона для массажа – это живот.

Есть также еще ряд правил:

1. Длительность массажа не должна превышать 45 минут.

2. Нельзя использовать массажные приборы – электростимуляторы, вибрационные пояса и массажные подушки.

3. Нельзя проводить манипуляции на голодный желудок, но и сразу после принятия пищи делать это не стоит. Идеальный вариант – массаж спустя 1,5 часа после еды.

4. В комнате, где проводят массаж, не должно быть сквозняков.

5. Во второй половине беременности для массажа лучше лечь на бок или сесть на стул.

6. По завершению массажа нужно полежать еще минут 15.

Во время массажа беременная женщина не должна ощущать никакого дискомфорта или болезненных ощущений. Если таковые есть, массаж нужно сразу же прекратить.

Для массажа нужно обязательно использовать массажное масло. Оно обязательно должно быть гипоаллергенным, созданным для чувствительной кожи. Идеальный вариант – если оно содержит компоненты, которые предотвращают появление растяжек.

Массаж при тонусе: есть ли противопоказания

Несмотря на свою пользу, массаж имеет и противопоказания, которые нужно учитывать. Эти запреты касаются как профессионального массажа, так и самомассажа. Итак, процедуру нельзя проводить в таких случаях:

  • если есть угроза прерывания беременности;
  • при непроходимости кишечника;
  • при наличии опухолей;
  • при наличии воспалительных процессов в малом тазу;
  • если есть сильные боли в спине;
  • при заболеваниях кожи;
  • при астме
  • если есть вирусные заболевания.

В течение всего периода беременности необходимо следить за своим здоровьем, и любые манипуляции нужно осуществлять с осторожностью. Это же касается и массажа при беременности, ведь любое резкое движение может негативно повлиять на здоровье ребенка или самой женщины. estet-portal.com

Источник

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

  • Добавлено: 25.07.2018
  • От: Dmitriy
  • Время чтения: 8 минут

Массаж при беременности – допустим или нет.

В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается от нейтрального мнения «можно, если осторожно» до категорических «обязательно» и «недопустим». В рядах профессионалов в этой сфере также нет единогласного мнения. Одни полагают, что массаж расслабляет и способствует подготовке женского организма к акту деторождения. Другие предпочитают считать, что это слишком рискованная процедура.

В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач. Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры. Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

Показаниями к массажу при беременности считаются:

  1. Возникновение отеков.
  2. Недостаточное кровообращение.
  3. Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
  4. Боли в поясничном отделе.
  5. Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

В чем заключается отличие обычной процедуры и массажа для будущих мам?

Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что…

  • Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей. Руки должны двигаться плавно и естественно.
  • Не допускается оказание воздействия на живот. На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
  • Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
  • Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.

Массаж будущим мамам – польза, виды и положительный эффект

Несомненно, массаж беременным приносит положительный и оздоровительный эффект, но только в случае, если выполнен специалистом

В качестве примера, эта процедура…

  1. Снимает нагрузку на нервную систему, успокаивает, расслабляет, настраивает на позитивное мироощущение.
  2. Способствует увеличению кровотока.
  3. Позволяет забыть о проблемах со спиной и поясницей.
  4. После массажа у беременных происходит расслабление мышц, уходит зажатость.
  5. Массаж является отличной профилактикой против возникновения растяжек. Снижается вероятность возникновения отечности.
  6. Если есть варикоз – после массажа наблюдается улучшение.
Читайте также:  Противопоказания к установке люминиров

Виды массажа, допустимые для будущей роженицы

Во избежание выкидыша – вплоть до срока 4 месяца массаж беременным недопустим.

Разрешаются аккуратные ласкающие поглаживающие движения – самомассаж.

Запомните – на протяжении всей беременности нельзя массажировать живот!

После того как миновал 3-й месяц, допускается…

  • выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж. Если нет противопоказаний – массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев. До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
  • Воздействие на спину. Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник. Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
  • Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев. Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног. Восстанавливается кровообращение. Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
  • Массаж в целях профилактики целлюлита. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности. Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин. Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа. Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша. Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
  • Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения. Выполняется только по показаниям гинеколога. Воздействие на зону живота запрещено. Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
  • Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении. Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
  • Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом. Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах. Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.

Помните!

  1. Во избежание повышения тонуса матки, попадания инфекции или преждевременных родов следует избегать массажа промежности. Подобная процедура не является подготовкой к акту деторождения и не помогает избежать разрывов при родах. Мнение о пользе массажа промежности является ошибочным.
  2. Стоит отложить посещение салонов красоты, предлагающих тайский массаж. Беременным женщинам этот вид экзотического массажа категорически противопоказан. Не стоит доверять рекламной информации от персонала салонов.
  3. Избегайте массажа лодыжек и запястий рук, копчика. Наравне с областью живота и крестца они относятся к так называемым «абортивным» зонам.
  4. Грудь можно подвергать массажу только во время купания – применяйте легкие поглаживания без интенсивного воздействия на соски и их ареолы. Активный массаж этих областей может спровоцировать повышение тонуса и сокращение мышц матки.

Массаж для будущих рожениц. В какие периоды есть противопоказания?

Необходимо быть осторожным при применении массажа в период вынашивания плода. Во избежание трагедии и в целях минимизации рисков учитывайте, что в 1-й месяц и 1-й триместр даже осторожная стимуляция крестцовой или пяточной области может спровоцировать прерывание беременности.

Все ограничения снимаются на позднем этапе, в заключительные недели перед родами. В это время массаж показан, но только, если разрешил врач. Выполненный профессионалом, массаж способствует подготовке организма женщины к родам, и, даже помогает стимулированию родов.

Следующие причины являются поводом отказаться от массажа в период беременности…

  • Токсикозные проявления сильной степени.
  • Варикозная болезнь.
  • Гипертония.
  • Наличие противопоказаний, связанных с дерматологией.
  • Болезни дыхательных путей. Заболевания хронического течения.
  • Недуги сердечно-сосудистой системы организма.
  • Инфекции.
  • Запрет со стороны гинеколога, ведущего беременность.

Массаж при беременности – соблюдаем правила!

Главное правило заключается в том, что массаж должен проводить только профессионал своего дела. Этот специалист должен иметь все необходимые разрешительные документы, иметь высокую квалификацию.

Прислушивайтесь только к мнению гинеколога, ведущего беременность. Любые остальные так называемые «специалисты» из салонов красоты или рекомендованные подругами не должны допускаться к проведению массажа. Это безусловный фактор риска!

Массаж женщинам «в положении» – важная информация.

  1. Не допускается массаж в первые три месяца беременности!
  2. После 3-го месяца допустимы только плавные движения, осторожные и нежные действия, включающие поглаживание и растирания в ритмичном темпе.
  3. Массаж производится только квалифицированным специалистом, с одобрения врача-гинеколога. Должны учитываться все ограничения и противопоказания к данной процедуре.
  4. Допускается использование масел для ароматерапии при проведении массажа. При известной доле осторожности апельсиновое масло оказывает положительный эффект и содействует снятию отеков. Таким же эффектом обладает масло герани. Избегайте использования масел с такими травами как мята, полынь, лаванда или шалфей. Лучше применять масло розового дерева, или содержащее лимон и имбирь. Безопасным является также морковное масло, масло с зародышами пшеницы. Желательно проконсультироваться со специалистом в области ароматерапии, перед началом применения масел.
  5. Максимальная продолжительность сеанса массажа составляет 30 минут. Периодичность: 1-2 сеанса в неделю.
  6. Массажная процедура производится только руками! Применение различных электрических приспособлений, ковриков с вибрацией, а также поясов и банок – запрещено! В виде исключения, можно допустить нежное применение щеток, ложек или рукавиц.

Посмотрите видео (4 минуты)  о массаже в домашних условиях:

Предыдущая статьяСледующая статья

Другие статьи по теме Здоровье

Ответы ниже справедливы в отношении классического массажа

можно ли делать массаж при грыже позвоночника?

В…

Читать

Здоровье

Современная цивилизация смогла добиться значительного улучшения качества медицины. Уже разработаны лекарства…

Читать

Здоровье

Цитаты и афоризмы о массаже на русском языке

Когда болезней много, причина одна – позвоночник.

(Гиппократ)

Массаж…

Читать

Здоровье

Источник