Эмс тренировка противопоказания миома матки

Всем привет! С вами тренер по фитнесу Сергей Грибушков. И сегодня мы рассмотрим очень важную тему. Тему безопасности ЭМС-тренировок. Обеспечивать безопасность, на самом деле, мы начинаем еще до начала первой EMS-тренировки. Перед тем как начать заниматься, клиент ЭМС-студии должен внимательно ознакомиться со списком противопоказаний и с техникой безопасности. И самое главное своей подписью подтвердить, что он с этим списком ознакомился и готов к ems-тренировке. Противопоказания бывают абсолютные и относительные.

Абсолютные противопоказания полностью запрещают тренироваться с использованием любого EMS-тренажёра. К абсолютным противопоказаниям относятся:

• эпилепсия;
• наличие кардиостимулятора;
• металлические пластины в теле;
• беременность;
• острое кровотечение в том числе первые два дня менструации у женщин;
• заболевания, сопровождаемые повышенной температурой.

Относительные противопоказания не запрещают ЭМС-тренировки полностью. Однако требует консультации с врачом. К таким противопоказаниям относятся:

• онкологические заболевания;
• туберкулез;
• бронхиальная астма ;
• грыжа брюшной стенки;
• паховая грыжа;
• нарушение кровообращения, что актуально для пожилых людей.

Пока клиент фитнес-студии заполняет анкету, он может ознакомиться с этим списком противопоказаний и с техникой безопасности. А тренер должен находиться рядом и задавать свои вопросы. Например. Как часто занимаетесь спортом и каким? Были ли у вас в недавно травмы или операции? Есть у вас неудобство движения? В каком режиме вам комфортно заниматься фитнесом? Все эти вопросы напрямую повлияют на составление индивидуальной программы тренировок.

Настройка EMS-оборудования на пробной тренировке, тоже должна происходить безопасно. Необходимо избежать лишнего стресса клиента. И объяснить ему, что это мягкие, безопасные и низкочастотные импульсы. Настраивать мы их будем плавно, исходя из ваших ощущений. Каждый раз, настраивая частоту, ширину или интенсивность импульса предупреждайте клиента об этом. И делайте это очень мягко и плавно.

Правило первое. Нужно активно двигаться выполняя все упражнения. Это необходимо для психоэмоциональной адаптации нервной системы, чтобы объяснить мозгу почему вдруг все мышцы одновременно сокращаются. Для этого мы выполняем упражнения.

Второе правило не использовать тяжелые веса. Когда мышца напряжена за счет импульса EMS-тренажёра, вес отягощения ложится на сустав. Поэтому рекомендую составлять программу из упражнений с собственным весом, а также применять резинки, легкие гантели до 3 килограммов, фитболы, петли TRX и другой фитнес инвентарь.

Существует европейский протокол безопасности, согласно которому первая ЭМС-тренировка должна проходить по следующим параметрам. Интенсивность низкая, продолжительность до 20 минут, основная часть тренировки на частоте 80 Герц, время работы импульса и паузы по 4 секунды. Упражнения простые двухфазные. При этом импульс приходится на эксцентрическую фазу или фазу расслабления. А пауза импульса приходится на концентрическую, когда мышца напрягается от естественного движения.

Теперь с ситуациях когда EMS-тренировку следует незамедлительно прекратить. Я надеюсь у вас таких случаев не будет. Тренер срочно прекращает тренировку в следующих ситуациях:

• если клиент чувствует головокружение или слабость;
• при возникновении резкой боли в груди;
• и или другой сильной боли;
• при повышение кровяного давления ;
• при резком учащение сердцебиения;
• при возникновении мышечных спазмов или судорог.

Согласно европейскому протоколу безопасности, о котором мы говорили ранее, пауза на отдых между первыми тремя EMS-тренировками должна составлять не менее четырех дней. Это нужно для полного восстановления не только мышц, но и для адаптации нервной системы. Дальше, если ваш подопечный хорошо усваивает нагрузку, можно сокращать паузу до двухтрех дней отдыха.

Итак, дорогие коллеги я обращаю особое внимание на вопросы безопасности. И наш с вами главный принцип не навреди. А главная задача: чтобы клиенты выходили из фитнес-студии EMS-тренировок здоровыми и довольными. Список студий, работающим по этим принципам вы можете найти на сайте производителя EMS-тренажёра Noble.

Содержание статьи

Миома матки – хроническое прогрессирующее заболевание женской репродуктивной системы, характеризующееся образованием узлов в тканях мышечного слоя. На начальных стадиях патология протекает без проявления симптомов. Именно это свойство выступает причиной того, что большинство пациенток даже не догадываются о развитии заболевания. Согласно медицинской статистике, миоматозные узлы образуются у 75-80% женщин после 30 лет. Скрытое течение болезни приводит к тому, что часто обнаруживается она случайно в ходе профилактического осмотра или планового обследования.

Впервые столкнувшись с этим диагнозом, женщины теряются и паникуют из-за страха перед операцией. Мы рекомендуем не нервничать, но и не тянуть с началом лечения. Хирургическое вмешательство показано при запущенных стадиях заболеваниях, очень больших размерах узлов, острых клинических проявлениях, нарушении основных функций организма. При своевременном обращении к врачу есть возможность избавиться от миоматозных узлов без операции и осложнений. Эмболизация маточных артерий (ЭМА) – малоинвазивный метод, в результате которого прекращается снабжение узлов кислородом и питательными веществами.

У некоторых женщин миоматозные узлы длительное время остаются стабильными, у других – активно увеличиваются. Мы изучили, какие аспекты жизни пациентки влияют на состояние миомы. Чтобы избежать роста узлов, важно знать, что нельзя делать при миоме матки. Если у вас останутся вопросы, напишите нам и получите консультацию по e-mail. Вам ответит профильный специалист, занимающийся лечением миомы.

Особенности развития и протекания миомы матки

Самым опасным фактором миомы является тенденция разрастанию. Это означает, что узлы могут увеличиваться в размерах с различной интенсивностью. В зависимости от типа миомы и механизма развития заболевания помимо увеличения уже имеющихся узлов, могут образовываться новые образования в тканях матки. Эта тенденция обусловлена повреждением клеток миометрия. В процессе развития заболевания в патологический процесс вовлекаются соседние клетки. Чтобы избежать этого, нужно знать, что нельзя делать при миоме.

Отношение к миоме, взгляд специалистов на происхождение и механизм развития миомы кардинально изменился за последние несколько десятилетий. В конце XX века миома считалась доброкачественной опухолью с высоким риском перерождения в рак. Учитывая, такое отношение и тенденцию к росту новообразования, врачи уже на начальных стадиях болезни предлагали пациенткам операцию по удалению.

Исследования последних десятилетий доказали, что у миомы очень низкий онкогенный статус. Перерождение миоматозных узлов в злокачественную опухоль встречается крайне редко и причиной выступают другие заболевания половой системы. Высокой онкогенной угрозой обладают некоторые виды генитального вируса папилломы.

В прошлом считалось, что основной причиной развития миомы являются гормональные нарушения. Однако, как показали клинические наблюдения, баланс гормонов оказывает воздействие на стабильность или рост миоматозных узлов. На работу желез внутренней секреции и гормональный баланс влияют различные жизненные факторы – режим и рацион питания, нагрузки, прием лекарственных препаратов, поэтому очень важно учитывать противопоказания при миоме матке. Женщина с диагностированными узлами должна знать, как питаться, какие нагрузки разрешены, можно ли загорать, иглоукалывание при миоме. Правильный подход позволит избежать осложнений и критических проявлений заболевания.

Современные специалисты убеждены, что причиной миомы выступают повреждения клеток миометрия, спровоцированные нарушениями естественных физиологических функций и потребностей организма. В прошлом женщины рожали чаще, то есть, репродуктивная система реализовывала свою функцию. Сейчас, благодаря методам контрацепции, женщины рожают от силы 1-2 раза за всю жизнь. Многие решают сначала сделать карьеру и рожают после 30 лет.

Мало кто понимает, что постоянные менструации наносят микротравмы мышечному слою матки. В период выхода яйцеклетки вся репродуктивная система изменяется, эндометрий и миометрий утолщаются, готовясь к зачатию, внедрению оплодотворенной яйцеклетки и последующему вынашиванию беременности. Если зачатия не происходит, лишние клетки выходят вместе с менструальной кровью, нанося микротравмы клеткам матки. Одна поврежденная клетка, подверженная чрезмерно активному делению (пролиферации), становится причиной образования узла. Этому процессу способствуют некоторые негативные факторы:

• частые аборты и медицинские выскабливания;
• воспалительные заболевания, вызванные инфекциями или переохлаждением;
• осложнения после операций или родов;
• наличие хронических эндокринных заболеваний;
• сбои в работе иммунной системы;
• большой лишний вес.

Величина миоматозных узлов часто определяет тактику и выбор метода лечения болезни. Чем больше образования, тем острее симптоматика, выше риск осложнений и сложнее процесс лечения. Поэтому пациентка должна учитывать, что нельзя при миоме, изменить некоторые аспекты повседневной жизни во избежание роста узлов. Если у вас есть вопросы, звоните по телефону и запишитесь на прием к профильному специалисту. Также вы можете получить консультацию по e-mail. Наши специалисты помогут вам найти лучшую клинику по лечению миомы в Москве или других городах России.

Что нельзя делать при миоме

Перечень противопоказаний при миоме включает ограничения в питании, физических и эмоциональных нагрузок, приема лекарственных препаратов, лечебных и косметических процедур. Запрещенные, нежелательные продукты питания, манипуляции и процедуры обусловлены коррекцией гормонального баланса, напрямую влияющего на состояние миоматозных узлов.

Все противопоказания можно условно разделить на две группы – категорические абсолютные и относительные. К первой группе относятся:

• перегрев области малого таза;
• тяжелые физические нагрузки;
• стрессы и нервные потрясения;
• инфракрасное и ультрафиолетовое облучение;
• переохлаждение или резкие перепады температур;
• процедуры или деятельность, сопряженные с вибрацией;
• употребление большого количества жидкости перед сном;
• использование любых лекарственных препаратов без одобрения лечащего врача.

В зависимости от характера протекания миомы и интенсивности роста миомы не рекомендуется консервативная гормональная терапия, нарушение нормального режима бодрствования и отдыха (ненормированный рабочий день).

Лечение прогестероном при миоме матки

Исследования показали, что активный рост миомы связан с повышенной секрецией эстрогенов, поэтому консервативная терапия заболевания строится на коррекции гормонального фона женщины. Чаще всего пациентке назначают препараты с содержанием прогестерона и его аналогов. Однако такой подход к лечению не всегда оправдан и эффективен. Далеко не при всех видах миомы следует применять прогестерон.

На сегодняшний день мнения специалистов разделились – одни считают, что препараты прогестерона показаны при миоме, другие категорически против этого. С одной стороны, низкая секреция прогестерона влияет на увеличение узлов, с другой – во время беременности на фоне естественного увеличения содержания этого гормона наблюдается одновременно рост миомы.

Учитывая тот факт, что единого мнения на этот счет нет, вопрос решается индивидуально для каждой пациентки. Консервативное гормональное лечение не рекомендуется применять при наличии таких факторов:

• выявление измененных предраковых клеток в составе миомы;
• наличие злокачественных образований репродуктивной системы на фоне развития миомы;
• большой размер (свыше 12 недель) и активный рост миомы;
• прогрессия миоматозных узлов (увеличение на 3-4 недели за полгода);
• обильные менструации с большим выделением крови;
• маточные кровотечения;
• подслизистая миома;
• наличие миоматозных узлов на ножке с угрозой перекручивания;
• артериальная гипертензия.

Не рекомендуется назначение гормональной терапии при хронических заболеваниях сосудов – варикозное расширение, тромбофлебиты, тромбоэмболия. Некоторые виды заболеваний внутренних органов и функциональных систем организма могут выступать проблемой не только для консервативного лечения, но и для операции. Если у вас диагностирована миома, вы не можете определиться с выбором лечения, обращайтесь к нашему специалисту эндоваскулярному хирургу Б.Ю. Боброву. Мы рекомендуем лечение миомы методом эмболизации маточных артерий, он практически не имеет противопоказаний, не оказывает влияние на работу органов, не влияет на общее состояние здоровья.

Физические нагрузки, физиотерапевтические и косметологические процедуры

Каждая женщина независимо от возраста хочет хорошо выглядеть. Для этого большинство женщин посещают спортивные занятия и делают салонные процедуры. При миоме матки стоит учитывать, что на физические нагрузки наложены ограничения, а часть косметических процедур вообще противопоказаны. Главным требованием выступает исключение любого типа перегрева зоны малого таза.

Так многие пациентки задаются вопросом, можно ли загорать при миоме матки. Ответ на него однозначно отрицательный. Строго запрещено посещение солярия и продолжительное нахождение на солнце в период его пиковой активности. Противопоказаны также такие процедуры:

• массаж спины в области таза (на других участках тела можно);
• лимфодренаж живота;
• кавитация;
• посещение бани, сауны;
• разогревающие процедуры (горячие ванны, прогревания).

Что касается физических нагрузок, то категорически запрещено поднятие тяжестей свыше 3 кг, продолжительное нахождение на ногах, приседания, чрезмерное увлечение упражнениями на пресс. Нельзя крутить обруч и хула-хуп. Любые спортивные занятия лучше предварительно обсудить с лечащим врачом и отдать предпочтение лечебной физкультуре под наблюдением специалиста. В процессе занятий надо избегать сильных переутомлений, следить за пульсом. При активном росте миомы любые физические нагрузки лучше исключить.

Можно ли делать иглоукалывание

Альтернативные методы лечения акупунктуры и рефлексотерапии используются при лечении миомы. Вопрос можно ли иглоукалывание при миоме матки и насколько оно эффективно, интересует многих пациенток. Как показывает клиническая практика, иглоукалывание может иметь положительный эффект и помогает снять некоторые негативные симптомы заболевания при условии, что миоматозные узлы не достигли больших размеров. Данный тип лечения не решает проблему в целом, но разрешен к применению. В сочетании с другими элементами комплексной терапии иглоукалывание у профессионального мастера помогает частично выровнять гормональный фон, восстановить менструальный цикл, укрепить иммунную систему.

Важно понимать, что любые методы консервативной и альтернативной терапии не могут избавить от миомы. Даже после хирургической операции по удалению миомы в тканях матки остаются зачатки узлов, что в итоге может привести к рецидиву. При выборе метода лечения большинство специалистов отдают предпочтение эмболизации маточных артерий, в процессе которых перекрывается питание миоматозных узлов. В результате миома уменьшается, происходит замещение узла соединительной тканью, на матке не остается даже рубца.

Особенности питания при миоме

О том, что рацион питания влияет на секрецию гормонов, известно давно. Поэтому подход к меню для женщин основывается на принципах здорового питания. В сбалансированный рацион должны входить продукты, содержащие витамины, минералы, жирные кислоты и антиоксиданты. К числу таких продуктов питания относятся:

• свежие овощи и фрукты (витамины, клетчатка, антиоксиданты);
• кисломолочная продукция (линоленовая кислота);
• орехи (мононенасыщенные кислоты, клетчатка, минералы);
• морская рыба и морепродукты (омега 3 кислоты);
• льняное семя (антиэстрогены растительного происхождения);
• отруби (клетчатка, антиоксиданты, витамины группы B);
• сухофрукты (витамины, антиоксиданты);
• нежирное мясо (белки, витамины группы B).

Большинство специй также содержит большое количество большое полезных веществ, в умеренных дозах их тоже рекомендуется включать в состав питания при миоме матки. Какие продукты следует исключить из рациона:

• жирные сорта мяса и рыбы;
• все виды фастфуда;
• тугоплавкие жиры (содержатся в кондитерских кремах);
• пирожные, торты, конфеты, сдоба;
• чрезмерно острые, соленые, копченые продукты.

Рекомендуется исключить из рациона или ограничить употребление продуктов, провоцирующих процессы брожения в кишечнике – фасоль и другие бобовые, спаржа, все виды капусты, газированные напитки, свежие яблоки (можно запекать), виноград, свежее молоко, газированные напитки, алкоголь.

Миома и беременность

Наличие миоматозных узлов не всегда препятствует зачатию и вынашиванию беременности. Однако врачи советуют вылечить миому на стадии планирования беременности, так как в процессе вынашивания и во время родов при миоме могут возникнуть осложнения. Аборты при этом заболевании угрожают резким увеличением узлов.

Если женщина узнала о заболевании, будучи беременной, ее волнует вопрос, можно ли рожать при миоме матки. Ответ на него зависит от нескольких факторов – размера и расположения миоматозных узлов, механизма развития и остроты симптомов болезни. В большинстве случаев врачам удается помочь пациентке выносить ребенка, но риск развития патологий остается высоким. Родовая деятельность при миоме часто начинается раньше срока, возможно развитие послеродового кровотечения. При больших размерах миомы специалисты могут предложить родоразрешение путем кесарева сечения.

В современной клинической практике разработан эффективный и безопасный метод лечения миомы, позволяющий избежать операции и избавиться от узлов раз и навсегда. Эмболизация маточных артерий относится к сосудистой хирургии, проводит процедуру эндоваскулярный хирург. В процессе манипуляции в бедренную артерию вводится вещество, содержащее шарики из полимерного материала по диаметру соответствующие размеру маточных артерий. Достигая артерии шарики (эмболы) перекрывают ее, чем прекращают питание новообразований. При этом матка получает питание от сети более мелких сосудов, полностью сохраняя свои функции. Таким образом, удается сохранить женщине возможность в будущем родить ребенка и без операции избавиться от миомы навсегда. Рецидив исключен.

Эта статья создана для ознакомления и не является экспертным материалом. Если у вас есть вопросы по лечению миомы, пишите нам на e-mail или обращайтесь в онлайн-чат. Для записи на прием к профильному специалисту звоните по телефону +7 (495) 357-69-79. Наш консультант найдет для вас лучшую клинику для обследования и лечения, ответит на вопросы и окажет помощь в выборе специалиста.

Список литературы:

1. Лубнин Д.М. Секретная книга для женщин. Инструкции одного гинеколога. М.: Медицинское информационное агентство, 2014. 87 с.
2. Липский А. А.,. Гинекология // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб. 1890—1907.
3. Бодяжина, В. И. Учебник гинекологии / В.И. Бодяжина, К.Н. Жмакин. – М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2010. – 368 c.
4. Брауде, И. Л. Оперативная гинекология / И.Л. Брауде. – М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2008. – 728 c.