Какие могут быть противопоказания к занятиям танцами детям
Часто посещаю молодые коллективы и замечаю ,что руководители не обращают внимания на физические проблемы ребенка. Например – девочка очень гибкая,хваткая, но у нее плоскостопие 2-3 степени и ребенок уже жалуется на боль в спине. Или родители не считают нужным говорить о переломах полученных в раннем детстве – что мешает гибкости или исполнению упражнений. Как у вас с такими моментами в работе?
Мария, обычно перед началом занятий прошу принести справку от врача, что нет противопоказаний для занятий – это первое. Правда, некоторые врачи такие справки пишут всем, не особо вникая в суть. Ничего не болит и ладно, получай справку!
Ну, а если проблемы возникают в процессе работы, то тогда обращаю внимание родителей на проблему и прошу проконсультироваться с врачом опять же, чтобы не навредить ребенку. Лучше перестраховаться.
При приёме в коллектив родители заполняют анкету, где, в том числе, есть графа про здоровье. Каждому родітелю объясняю, что тренер обязан знать все болезни – это в интересах их ребенка! От врачей справку в обязательном порядке не требую – знаю, КАК их выписывают…
В принципе с серьёзными проблемами ко мне не приходили. Но с приступами астмы во время танца я уже знакома 😉
Обязательно нужна справка от врача, дабы снять с себя ответственность в случаи утаивания серьезных заболеваний. У меня была девочка с эпилепсией, ничего не сказала, а на соревнованиях на глазах у всех детей произошел приступ, стресс был у всех, но всё обошлось, а могло и плачевно(((
по мимо справок сама смотрю стопы (плоскостопие видно сразу)и спину…де фект осанки видно сразу…особенно крыловидные лопатки, уровень плечей(одно выше.другое ниже),искривление тоже видно…отправляем на консультацию к ортопеду и неврологу обязательно!!! так как у нас есть акробатика…но..почему то в последнее время плоскостопие медики не считают проблемой! и то что от него спина едет,а потом как следствие искривления еще и зрение может сесть-это не принимается во внимание! А бывает,что проблемы возникают по мере быстрого роста…у меня так девочка выросла…мышцы с одной стороны вытянулись,а с другой нет…я стала замечать странность в походке ребенка..уточка…идет переваливается…пошла со своей дочерью к ортопеду(после травмы) и девочку с мамой потащила…посмотрела ее врач..а там одно бедро выше другого…подложила ей книжку под стопу-разница 2см…отругала маму,что она не замечает…что родители должны чаще смотреть на своих детей…Сейчас девочке уже 22 года и слава Богу все выровнялось…
Маргарита, спасибо за ваш ответ. Вот именно таких нюансов в работе много,но никто не делится. Из насущного – заметила у девочки 9 лет,очень сильный завал на пальцы в первой позиции у станка…вот надо теперь поднимать литературу – читать как это корректировать. И еще – в одной книге читала,что детям с вальгусом- нельзя ходить на внутренней стороне стопы,а в лфк наоборот это рекомендуют. И таких противоречий много. Было бы здорово поделиться опытом.
Мария, вы знаете,я когда начала сталкиваться с этим,много мед.литературы перекопала,пока лечили постравматические остатки у дочери,много пытала ортопеда и хирургов…поэтому когда мы принимаем детей,я прошу справки об отсутствии противопоказаний трех медиков : кардиолог,невропатолог и ортопед…поскольку дети 3 через одного приходят с плоскостопием,искривлением и пр. проблемами..А у нас акробатика!!!!.При этом родителям на собрании подписывают общую расписку,что в случае недостоверности информации, указанной в справке,они несут ответственность за здоровье ребенка сами…Мы это ввели потому,что не только родители.но и дети очень уж продвинутые стали…много о своих правах напоминают,были случаи когда ребенок синяк на телефон сфоткал…так что,мой совет-максимально себя обезопасить…Ну и почаще обращать внимание родителей на своих детей,а не только сунуть на занятие и удрать еще на полтора часа по своим делам…
что касается ЛФК,то насколько я знаю,у них там стандартный подход к профилактике..не особо вдумываясь в каждый диагноз…Особенно удручает состояние девчонок,которые приходят из гимнастики…из них уже все выжато и они больше не нужны…у нас у одной девочки ,КМС,искривление 3 ст…они ездили в ортопед.центр в Калининград…ну и прописали детенышу носить пластиковый корсет (от груди до бедер),24 часа в сутки 2!!!! года…позвоночник начал сдвигаться в нужном направлении,так заболели колени и стопы…заниматься ей вообще запретили…вот так…
Вы не поверите, но я закончила АРБ (регулярно проходя профосмотры), танцевала в театре и только после выхода на пенсию узнала, что у меня поперечное плоскостопие и было оно с детства! И куда смотрели медики??
Источник
Детский танец для детей 4-6 лет.
Сложно найти ребенка, который бы не любил музыку и танцы. И многие родители, особенно мамы девочек, хотят, чтобы малыш посещал танцевальный класс.
Дети на занятиях изучают азы хореографии. Развивается гибкость, координация, музыкальность, способность чувствовать ритм.
Занятия танцами для детей в возрасте 4 – 6 лет позволяют: заложить основы красивой фигуры; исправить нарушения осанки и избавиться от физических недостатков, если есть такая необходимость; развить выносливость и силу; укрепить здоровье; развить трудолюбие, терпение и дисциплинированность; воспитать и развить художественный вкус.
Ритмика способствует правильному физическому развитию и укреплению детского организма. Развивается эстетический вкус, культура поведения и общения, художественно – творческая и танцевальная способность, фантазия, память, обогащается кругозор. Занятия по ритмике направлены на воспитание организованной, гармонически развитой личности.
Занятия танцами для детей от четырех лет начинаются с разминки. Под энергичную музыку дети разогреваются и готовят мышцы к нагрузке. Потом идет основная часть – изучение танцевальной азбуки, отработка танцевальных движений и связок. О сложных упражнениях говорить не приходится – детям важнее научиться базовым вещам: тянуть носок, стоять на полупальцах, держать корпус. Поэтому танцы для детей от 4 лет кажутся простыми, но малышам бывает непросто их освоить.Заканчивается занятие растяжкой или «заминкой».Дети делают упражнения на гибкость – например, учатся садиться на шпагат.
Занятия танцами для детей проводятся в игровой форме. Малышам трудно подолгу концентрировать внимание, поэтому делаются запланированные перерывы в середине или в конце занятий. Конечно, во время перерывов дети не сидят без дела – проводятся подвижные игры (музыкально-ритмичные,образные,). После перерыва малыши продолжают заниматься с большим энтузиазмом.Таким образом, дети не утомляются и не отвлекаются на посторонние вещи – это повышает эффективность занятия.
Дети занимаются ритмикой и изучают основы хореографии. Когда они переходят в старшую группу, в программу занятий включаются классическая, народная, современная хореография.
Польза от занятий.
· Танцы для детей 4-6 лет являются в определенной степени развивающими. У детей улучшается воображение, творческое мышление, память. Запоминать последовательность движений танца – очень полезно.
· Дети становятся более раскованными, артистичными, перестают стесняться публики и сцены.
· Улучшается координация, пластика, дети учатся контролировать свои движения. Танцы для детей от 4 лет помогают подготовиться к школьным урокам физкультуры.
· Ребенок сможет удивить родственников на семейном празднике необычным танцевальным номером.
· Дети становятся более общительными, потому что занимаются в группах.
Занятия будут проходить в просторном зале в небольших группах (по 10 человек), где каждому ребенку уделяется индивидуальный подход.
Стоит ли настаивать, если ребенок отказывается ходитьна занятия?
Дети всегда открыты. Они готовы впитывать любую информацию. Хороший педагог знает, как увлечь детей. Бывает ребенок еще просто не готов к адаптации в группе, он еще слишком мал. Тогда нужно просто подождать и попробовать позже. Но в любом случае, не стоит делать скоропалительных выводов. Родители должны понаблюдать, обязательно поговорить с педагогом: он опишет истинную картину поведения ребенка на занятии. И только сложив все «за» и «против», можно принимать решение – стоитпосещать танцы или нет.
Есть ли ограничения для занятий танцами детейдошкольного возраста?
Да, такие ограничения есть. Прежде всего, по здоровью. Заключение должен давать врач. Но безоговорочных противопоказаний к занятиям танцами нет, есть именно ограничения. И если ребенок очень хочет танцевать, то пусть танцует. Но преподаватель обязательно должен знать заключение врача, и в индивидуальном порядке подбирать нужные упражнения либо ограничивать исполнение определенных движений. Хочу подчеркнуть, что именно родители как можно полнее должны донести эту информацию. Ведь ответственность за ребенка на занятии несет именно преподаватель. Только в тандеме родитель и преподаватель могут добиться того, чтобы занятия танцами приносили и радость,и пользу малышу.
Какой должна быть форма для занятий танцами:
Когда ребенка приводят на занятия хореографией всегда встает вопрос формы одежды. Какую же купить и где? Это важно не только для педагога, но и для самих детей. Внешний вид группы имеет большое значение,ведь это и развитие эстетического вкуса и общей культуры ребенка.
Есть общие определенные требования к форме одежды для занятий хореографией. Форма в группе должна быть единой. В ней видны линии тела ребенка. Она создает особую атмосферу на занятии, форма воспитывает аккуратность и дисциплинирует. В ней даже самые простые танцевальные движения будут выглядеть намного красивее и появится позитивный настрой, активизируется желание работать. Специальная одежда поможет ребенку почувствовать себя танцором. Форма должна быть удобной и комфортной, красивой, чистой и опрятной. Обувь для хореографии, это балетки, которые обеспечивают идеальную работу стопы. Чешки, особенно сделанные из кожи или заменителя я лично не разрешаю на занятиях.В них невозможно работать стопой,с пяток они сваливаются.
Требование к форме одежды на занятиях хореографией для девочек:
– купальник
– белые носки
– балетки (черные или белые)
Требование к форме одежды на занятиях хореографией для мальчиков:
– черные шорты;
– белая футболка;
– белые носки;
– балетки.
Перед началом занятий, на общем собрании, вопрос про форму будет рассмотрен более подробно и понятно для родителей.
Требование к прическе на занятиях хореографией: Девочки обязательно приходят на занятие с гладко убранными волосами, забранными в пучок. А мальчиками аккуратно причёсанными. Все эти простые требования помогут детям сформировать эстетический вкус и самодисциплину.
По всем интересующим вопросам можете обращаться на мою рабочую страницуhttps://vk.com/id463366676
Читайте также:
Рекомендуемые страницы:
©2015-2021 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2018-01-30
Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных
Источник
Ваш малыш уже подрос, и вы всё чаще стали задумываться, в какую секцию его отдать. Выбор сейчас очень большой: рисование, спорт, вокал или театральная студия. Но если вы задумываетесь, чтобы малышу было не просто интересно, но ещё и полезно для здоровья, то отдайте его в спортивные бальные танцы.
Педиатры всего мира уверены, что занятия танцами полезны для физического развития ребёнка. Они правильно формируют осанку, развивают координацию и мелкую моторику. Также танцы менее травмоопасны, чем многие виды спорта. А исследования в области психологии показывают, что дети, занимающиеся танцами, гораздо активнее и более жизнерадостные, чем их сверстники.
В каком возрасте отдать ребёнка на танцы?
- Многие родители задают себе этот вопрос. Чтобы было не рано и не поздно. Многие танцевальные студии набирают детей с трёх лет. Ведь считается, что чем раньше ребёнок начнёт заниматься танцами, тем больше у него будет возможностей раскрыть свой потенциал. Прежде чем отдать малыша в спортивные бальные танцы, спросите себя:
- 1. Сможет ли ваш ребёнок выполнять команды тренера и слушать его?
- 2. Получится ли у малыша сконцентрировать внимание и контролировать свои движения?
- 3. Выносит ли ваш ребёнок физические нагрузки?
- 4. Хочет ли сам ребёнок заниматься танцами?
5. Есть ли у ребёнка музыкальный слух?
Если вы ответили “да” на большую часть вопросов, то можете смело приводить ребёнка в танцевальную секцию. В школе танцевального спорта “Линия танца” набор в танцевальные группы ведётся с четырёх лет. Ребёнок сможет легко адаптироваться и быстро научиться запоминать танцевальные движения. Потому что наши педагоги подают материал в игровой, привычной для малышей форме.
Польза бальных танцев для здоровья
- Спортивные бальные танцы — это не только красиво и грациозно, но и очень полезно. Занятия танцами:
- — увеличивают выносливость ребёнка;
- — улучшают осанку и снимают мышечные зажимы;
- — укрепляют мышцы и сосуды;
- — улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- — учат ребёнка стрессоустойчивости, справляться с неудачами и проигрывать;
— поднимают настроение.
Но физическое здоровье — это не единственная причина, почему стоит записать ребёнка в танцевальную секцию. Бальные танцы влияют на многие сферы развития детей. Они тренируют моторику и координацию движений, развивают музыкальный слух, чувство ритма, эстетический вкус. Дети, которые танцуют, много общаются со сверстниками, что помогает им гармонично преодолеть возраст взросления и пубертатный период. Танцы формируют у ребёнка красивую и лёгкую походку, учат владеть своим телом. Бальные танцы делают детей более активными, дисциплинированными и собранными. Малыши, которые танцуют, лучше раскрывают свои творческие способности. У ребят появляются блеск в глазах, улыбка на лице и подтянутая фигура.
Родители с помощью занятий танцами могут помочь детям избавиться от множества страхов, комплексов и неуверенности в себе, а также поднять самооценку. Танцы меняют даже самых стеснительных и замкнутых ребят!
В нашей школе танцевального спорта “Линия танца” занятия танцами проводятся не по направлениям, а комплексно: это и спортивные бальные танцы, и хореография, джаз-модерн и классический танец.
Медицинские противопоказания для занятий танцами
Спортивными бальными танцами могут заниматься практически все ребята, не имеющие травм, обострений хронических и простудных заболеваний, а также нарушений сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. Это важно учитывать, так как во время тренировок нагрузка больше всего приходится именно на эти области организма.
Что нужно для занятий танцами
- Спортивные бальные танцы — не самый дешёвый вид спорта. Кроме оплаты занятий, вам понадобятся:
- — чешки и гимнастический купальник с юбочкой для занятий;
— тренировочная обувь и костюмы для выступлений. Концертные наряды можно шить под заказ, приобретать в специализированных магазинах, там же можно купить одежду и обувь для тренировок.
В дальнейшем, когда ребёнок достигнет определённого уровня, он сможет участвовать в платных конкурсах и соревнованиях, при необходимости можно оплачивать индивидуальные занятия.
Но все эти затраты стоят того, чтобы увидеть своего ребёнка красивого, с идеальной фигурой, раскрепощённого и достигающего определённых результатов. Ведь кто знает, может именно спортивные бальные танцы в дальнейшем станут профессией вашего малыша.
- Ждём детей от четырёх до 12 лет в школу танцевального спорта “Линия танца”.
- Запись и консультации по телефонам:
- +7 (962) 268-12-44
+7 (906) 235-88-12
- Хобби-класс для взрослых 18+
- Запись по телефону:
+7 (911) 475-80-65
- Школа танцевального спорта “Линия танца”
- Ул. Озерова, 17в, 3-й этаж (вход со двора)
- “ВКонтакте”: vk.com/liniatanca39
Instagram: @liniatanca39
На правах рекламы
Источник
Вы любите танцевать? А может быть, танцевать любит ваше чадо? Тогда, наверняка, вы задавались вопросом выбора танцевальной школы, думали о том, куда и на какое направление лучше пойти самому или отдать ребёнка. В данной статье мы собрали все основные вопросы, связанные с занятиями танцами. Отвечает на них Владимир Шереметьев, педагог и хореограф с шестнадцатилетним стажем, автор множества материалов по истории и технике исполнения различных танцевальных направлений, директор студии современного танца «Шаг вперёд», город Челябинск. Итак, начнём!
— С какого возраста лучше отдавать ребёнка на танцы?
Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, от формата занятий и от танцевального направления, которое вы выбираете для своего чада. Если речь идёт о занятиях детским танцем, то можно попробовать начать заниматься в три года с тем непременным условием, что сами занятия будут проходить в игровой форме, а работать с ребёнком будет профессионал.
При этом, вопрос индивидуальных особенностей и развития остаётся открытым, потому что не все дети в три года готовы к занятиям без присутствия родителей. Однако, к четырём годам уже подавляющее большинство занимается детским танцем вполне успешно, получает большое удовольствие от занятий и имеет хорошие результаты. Поэтому ответ на данный вопрос такой — отдавайте ребёнка в танцевальную студию с трёх-четырёх лет и выбирайте группы по детскому танцу. О том, почему стоит отдавать малыша именно на данное направление, мы поговорим чуть позже.
— В каком возрасте ещё не поздно начать заниматься танцами самому?
Практика показывает, что самому начать заниматься не поздно никогда, всё зависит лишь от вашей мотивации, а также от здоровья. Конечно, начинать танцевать брейкданс в шестьдесят, наверное, будет весьма трудно и травмоопасно. Поэтому, определитесь, какое направление вам нравится и какое подходит по медицинским показаниям. Если не брать возрастные крайности, то можно с уверенностью заявить — средний возраст не помеха. Даже начав заниматься в тридцать можно достичь очень хороших результатов во многих видах танцев, например, в уличных направлениях. Поэтому, не отказывайте себе и не ссылайтесь на года, если мечтаете стать хорошим танцором, сила вашей мечты способна сотворить чудеса. А уж если речь идёт о занятиях для себя и для души, приходите в зал, сколько бы вам ни было.
Резюмируя вышесказанное, ответ будет таким: при занятиях в качестве хобби, возрастных ограничений для любого танцевального направления нет. Главное, постарайтесь попасть в группу своего возраста, чтобы заниматься было комфортно.
Если хотите достичь определённых результатов, танцевать полупрофессионально или профессионально, то для уличных танцев, таких, как хип-хоп, поппинг, локинг и прочее, средний возраст не противопоказание, даже наоборот, научиться танцевать хорошо в этом возрасте можно, можно достичь определённых высот и получить признание публики. В случае с хореографией, модерном, балетом, а также брейкдансом, в силу больших требований к физической форме, желательно начать хотя бы в студенческом возрасте. То же самое касается бальных танцев.
— Отдавать ли малыша на хип-хоп или брейкданс?
Очень интересный вопрос, часто задаваемый современными родителями.
Хип-хоп
и брейкданс сейчас на слуху, их показывают по телевизору, дети смотрят и пытаются повторять яркие движения. Но имеет ли смысл отдавать малыша, то есть ребёнка младше 6 лет, на эти виды танцев, стоит ли платить за такие занятия? Наше мнение сводиться к тому, что танцевать
хип-хоп
или брейкданс в этом возрасте однозначно слишком рано. Если вы хотите, чтобы ребёнок не просто скакал дома и в зале, а
чему-то
действительно научился, лучше записать его на детский танец. Причин тому несколько:
Во-первых
, и
хип-хоп
и брейкданс являются технически достаточно сложными и у маленьких детей, как правило, недостаточно внимания и концентрации, чтобы выучивать элементы правильно. Надо отдавать ребёнка туда, где ему даётся адекватный по сложности материал, который он способен воспринимать. Ибо даже если записывать его в танцевальную группу просто ради того, чтобы ребёнок тратил энергию, то не лучше ли совместить эту трату энергии с обучением
чему-то
полезному, тому, что он сможет адекватно усвоить в свои
три-пять
лет?
Во-вторых
, в таком возрасте с детьми нужно заниматься в игровой форме по соответствующим методикам, а уличные танцы этого не предполагают. Малышам нужно давать ритмику, развивать физические данные и координацию через виды деятельности, которые им понятны и к которым они готовы.
Сейчас действительно есть танцевальные школы, которые берут на
хип-хоп
чуть ли не с трёх лет. Но надо понимать, что делается это только
из-за
наличия спроса на рынке, ведь спрос диктует предложение. Реальной пользы в
три-четыре
года от таких занятий не будет. Даже наоборот, неопытный и молодой педагог, коих преподаёт уличные танцы очень много, может принести определённый вред, отбить у ребёнка всякое желание заниматься танцами в принципе.
Так что если вашему малышу действительно нравятся уличные танцы, потерпите пару лет, а пока отдайте его на детский танец. Там он проведёт это время с пользой и, впоследствии, придёт на
хип-хоп
или на брейкданс уже с хорошей подготовкой.
— По каким критериям выбирать танцевальную школу?
Несмотря на то, что основных критериев выбора танцевальной школы может быть несколько, главным из них всегда будет являться профессионализм педагогического состава. И здесь нужно обращать внимание на следующие факторы:
1) Возраст наставника. Танцы и преподавание танцев — это удел молодых, поэтому, в принципе, ничего страшного, если Вашему хореографу лишь немного за двадцать. Но если он или она младше двадцати, а ведёт занятия у детей, то имеет смысл призадуматься, чему может столь молодой человек действительно научить ребёнка – хотя, безусловно, бывают и исключения. В случае с занятиями у взрослых людей, здесь, как правило, всё не так строго, потому что найти подход к состоявшимся людям, как правило, проще. Но, так или иначе, надо обращать на это внимание.
2) Профессиональное образование. Поинтересуйтесь, имеет ли педагог профессиональное образование в танцевальной сфере или получает ли он его в данный момент. Если речь идёт о занятиях хореографией, балетом, модерном, бальными танцами,
средне-специальное
или высшее профессиональное образование являются большим плюсом. Если же мы говорим о занятиях уличными танцами,
хип-хопом
или брейкдансом, то таких предметов в учебных заведениях нет, поэтому стоит обратить внимание на другие вещи.
3) Достижения. Многие танцоры, особенно молодёжь, любят хвалиться собственными достижениями на различных конкурсах и фестивалях, призовыми местами, поездками и прочим. Однако давайте будем помнить, что победа человека на
каком-либо
танцевальном мероприятии хоть и говорит о его собственном танцевальном уровне, но вовсе не означает, что он является хорошим хореографом, хорошо работает с детьми и может действительно научить танцу. Поэтому стоит обращать внимание на то, каких результатов достигают ученики этого хореографа.
4) Манера общения. На наш взгляд, это один из важнейших критериев. Человек должен уметь грамотно общаться, находить общий язык с детьми и со взрослыми, быть ярким. Тогда занятия будут нравится и это даст дополнительную мотивацию к занятиям.
Кроме того, в хорошей танцевальной школе всегда есть система преподавания танцев, программы, по которым работают педагоги, внутришкольные мероприятия, которые можно и нужно посещать. Если это есть, значит, руководство школы действительно работает во благо и в такую студию стоит записаться.
Среди других критериев выбора танцевальной школы отметим и удобство расположения и адекватную стоимость за предоставляемые услуги. Но всё-таки скажем, что главное — это всегда сам наставник и общая система работы, выстроенная в школе танцев. Лучше переплатить за качество и хороший результат, нежели отдать кучу денег и разочароваться. Поэтому анализируйте, поймите, нравятся ли занятия вам и вашему ребёнку и не бойтесь похвалить студию и её сотрудников, которые действительно работают для вас.
— В чём приходить на танцевальные занятия?
Вопрос сугубо технический. Всё зависит от стиля танцев, которым будете заниматься. Для хореографии это, как правило, лосины и майка для девушек и футболка и спортивные брюки для мужчин. Занимаются данным видом танца часто в носках или босиком, а можно одеть балетки.
Если речь идёт об уличных танцах, то это всегда достаточно свободная одежда, которая бы не сковывала движений — футболка и спортивные брюки подойдут, а также спортивная обувь, кеды или кроссовки, на ногах.
Когда мы говорим о занятиях детским танцем, то малышам приобретаются гимнастические купальники (или шортики и маечка для мальчиков), а на ноги одеваются чешки или балетки.
Ну, а взрослые на занятия популярными танцевальными направлениями могут одеться так же, как оделись бы, придя на фитнес.
— Сколько времени нужно, чтобы научиться танцевать?
Очень неоднозначный вопрос который, тем не менее, интересует многих. Ведь что значит «научиться танцевать»? Для
кого-то
освоить пару танцевальных движений будет достаточным, чтобы блеснуть на дискотеке, а другим нужна большая сцена.
Поэтому необходимо сперва определиться с целью занятий. Если речь идёт об уличных танцах, то приличных результатов можно достичь, как правило, через пару лет регулярных занятий. Конечно, многое зависит от того, кто ведёт занятия и от ваших собственных способностей, но в среднем, на второй год вы уже не узнаете себя, по сравнению с прошлым, а на третий будете танцевать очень прилично, если только сами этого хотите. То же самое можно отнести к любым занятиям на любительском уровне — при соблюдении такого важнейшего условия, как регулярность, результаты проявятся достаточно быстро.
В случае с серьёзными занятиями хореографией, балетом и вообще профессиональной деятельностью, готовьтесь к тому, что на это уйдут годы и предела совершенству не будет никогда. Хотя первые результаты будут проявляться так же на
второй-третий
год обучения.
— Как часто нужно заниматься танцами, чтобы получить результат?
Регулярность любых занятий очень важна! Понятно, что чем больше тренировок, тем лучше. Но каков тот оптимальный график, при котором будет достигаться результат и вы сами или ваш ребёнок действительно будете развиваться и научитесь танцевать? Об этом поговорим ниже.
Итак, минимум, занятия должны проходить два раза в неделю по одному астрономическому часу. Причём, надо иметь ввиду, что перерыв между ними не должен превышать трёх дней, иначе весь изученный материал будет забываться.
Если есть возможность заниматься три раза в неделю по
часу-полтора
, это очень и очень хорошо. Такие занятия помогут держать себя в постоянном тонусе, а этот тонус крайне важен для того, чтобы расти в любимом деле.
Ну и, конечно, чем больше занятий — тем лучше. Если при графике два раза в неделю по часу вы будете получать определённый стабильный, но небольшой, результат, то занимаясь каждый день часа по
два-три
, например, вы почти наверняка в скором добьётесь больших танцевальных успехов.
Надо иметь ввиду, при этом, что регулярные занятия в зале вовсе не отменяют желательности заниматься дома. Если, скажем, ваш ребёнок ходит на детский танец, то в домашних условиях вполне можно немного с ним потанцевать, попросить повторить то, что было выучено сегодня в студии. Ну, а если вы занимаетесь сами, то домашние занятия, отработка различных движений, растяжка станут неотъемлемой частью и даже залогом прогресса.
— Для чего нужны танцы, что они развивают? Какие есть медицинские противопоказания к занятиям танцами?
Приходя на танцы или приводя ребёнка в танцевальную школу, очень важно понимать, пойдут ли занятия на пользу. Кроме того, если вы знаете, какие физические и умственные качества, двигательные навыки развивают те или иные танцевальные направления, это, несомненно, поможет сделать правильный выбор.
Начнём с хореографии. Занятия классической и современной хореографией, балетом, бальными танцами помогают сформировать мышечный корсет, правильную осанку. Кроме того, большое внимание на них уделяется растяжке. Поэтому, если хотите быть стройными и легко садиться на шпагат, добро пожаловать! Однако, нужно иметь ввиду, что у той же растяжки есть определённые нюансы. Например, если от природы у вас или у ребёнка длинные связки, то имеет смысл не тянуться, а выполнять упражнения на укрепление мышц, заниматься параллельно лечебной физкультурой.
Что касается уличных танцев, а именно, хип-хопа, локинга, поппинга и прочих аналогичных танцевальных направлений, их несомненный плюс в том, что они учат расслабляться и контролировать своё тело, снимать мышечные зажимы, улучшают координацию и помогают научиться чувству ритма. Не секрет, что очень многие болезни, в частности, болезни позвоночника, связаны с наличием мышечных зажимов в различных частях тела. Зажимы эти формируются очень часто под воздействием психологических факторов. Например, если вы обратите внимание на шейный отдел позвоночника, на плечи, то с большой долей вероятности заметите, что плечи у вас как бы чуть-чуть приподняты, причём, вы этого ранее не осознавали. Это один из типичных мышечных зажимов, являющийся реакцией, в том числе, на повседневный стресс — вспомните кошку или собаку, которая ощетинивается в случае опасности. При том, что мы этот зажим не осознаём, он держит мышцы шеи в постоянном напряжении, спазмирует их, а ведь именно шея и шейный отдел позвоночника содержат артерии, отвечающие за кровоснабжение головного мозга. Вот почему так важно учиться расслабляться, снимать мышечные зажимы в собственном теле и, таким образом, помогать себе снять физический стресс. Уличные танцы — незаменимый помощник в данном плане, потому что техника исполнения того же хип-хопа требует контроля над телом и определённого тонуса, связанного, в том числе, с расслаблением мышц.
Если мы будем говорить о занятиях таким требовательным к физической форме направлением, как брейкданс, то здесь противопоказанием могут быть заболевания, при которых нежелательно, скажем, поднимать тяжести. Однако, конечно, лучше уточнять всё у врача. При этом, данный стиль является прекрасным, если не самым лучшим, средством укрепить тело, мышцы, развить гибкость и выносливость. Наверное, поспорить с ним в этом может лишь спортивная гимнастика, но ведь брейкданс — ещё и танец, а танцевать всегда интереснее! Поэтому если хотите, чтобы ребёнок вырос сильным, крепким, не бойтесь записывать его на брейк.
Резюмируя вышесказанное, можно сказать, что физическая и иная польза от занятий танцами всегда очевидна. Хотя предварительно проконсультироваться со знакомым врачом на предмет противопоказаний также имеет смысл. Но в подавляющем большинстве случаев даже наличие каких бы то ни было заболеваний никогда не является фактором, препятствующим занятиям танцами. Просто заниматься надо с умом, осторожно и под руководством грамотного наставника.
— Что делать, если кажется, что ничего не получается?
Многие, кто занимается танцевальным искусством какое-то время, начинают задаваться вопросом о том, насколько хорошо они танцуют. Часто мысли эти приходят через несколько лет после начала занятий и, бывает, вынуждают кого-то бросать занятия, так как, по их мнению, ничего у них не получается. Рассмотрим несколько основных моментов, чтобы развеять данный миф.
, в танце, как и в любом другом виде деятельности, необходимо иметь терпение. Сразу, после первого занятия, никогда никто не становится чемпионом. Главное, заниматься регулярно, упорно и получать удовольствие от самого процесса. Тогда и результат не заставит себя ждать.
Во-вторых
, оценка собственного результата всегда субъективна и зависит от того, с кем мы себя сравниваем. Скажем, до того, как я начал заниматься современными танцами, мне казалось, что некоторые ребята на дискотеке очень здорово танцуют, а я ничего не умею. Но очень скоро я уже их перерос, и начинаю сравнивать себя с тренером, а затем и с чемпионами, мировыми знаменитостями, лучшими из лучших. Равняться на звёзд, конечно, хорошо. Но оценивая себя, оглянитесь назад и посмотрите на весь тот путь, который вы прошли. Неужели, это не результат?
В третьих, есть ещё один нюанс, который не столь очевиден, но оказывает огромное влияние на самооценку. Суть его в том, что в процессе занятий, особенно с годами, характер изученного материала, полученных навыков, меняется. Соответственно, должна меняться и система оценки, а этого часто не происходит. Простой пример — когда человек только начинает танцевать, он изучает основные шаги, движения. И, довольно скоро, уже видит у себя результат — вот я ничего не умел, а вот я уже танцую. Это здорово. Но проходят годы и этот же человек, продолжая заниматься, спрашивает себя: «годы идут, а я танцую всё то же». И делает вывод — «наверное, я ничего не достиг». Ошибка в том, что не всегда люди осознают — если в начале приходит знание танцевальной базы, то с годами оттачивается техника и вырабатывается собственный стиль, своё понимание танца.
Поэтому помните, если вы продолжаете заниматься танцами и отдаёте этому себя и своё сердце, вы продолжаете развиваться и будете делать это всё лучше и лучше. Не бросайте начатое, ведь не зря говорят, что дорогу осилит идущий. Тот, у кого есть упорство и воля, всегда станет победителем!
© Владимир ШЕРЕМЕТЬЕВ, 2016
Любая перепечатка данного материала допускается только с ведома и согласия автора. Внесение корректировок в авторский текст, использование выдержек, цитат без указания авторства и ссылки на первоисточник запрещены.
Источник