Конькобежный спорт показания и противопоказания

Конькобежный спорт не самый популярный и не самый коммерчески успешный вид в нашей стране. Стоит ли отдавать своего ребенка на тренировки? Какие плюсы и минусы у этого вида спорта?

История

В далекие времена, катание на коньках использовалось исключительно в практических целях. Для того чтобы добраться до местности, привезти что-либо или добыть еду. Как правило, это характерно для северных народов с суровым климатом. И только со временем люди придумали устраивать состязания на скорость.

Первые соревнования проходят в Европе. В Лондоне издают правила и заливают первый в мире каток на земле. В России Петр Первый на недолгое время популяризировал конькобежный вид спорта. Однако настоящее зарождение спорта пришло в конце XIX в. Уже в 1924 году конькобежцы участвуют в Олимпиаде. А женщины-конькобежцы появились значительно позже в 1960 году. Шорт-трек и масс-старт дебютировали в 1992 году и в 2018 соответственно.

Девочки и мальчики

В конькобежном виде спорта (или в скоростном беге на коньках) происходит строгий отбор на начальном этапе. Различия между юными спортсменами разного пола, занимающиеся конькобежным спортом, по разным показателям незначительны. Это как раз тот вид спорта, где девочки соревнуются наравне с мальчиками. У всех конькобежцев независимо от пола развиваются легкие, длина тела, силовой индекс, крепкие мышцы.

С какого возраста

Начальный этап спортивной подготовки начинается в 9 лет и длится три года. На этом этапе происходит освоение азов выбранного вида спорта, обучение базовым навыкам и умениям. Здесь отсутствуют большие психологические и физические нагрузки.

Этап спортивной специализации начинается в 12 лет и длится пять лет. На этом этапе идет закрепление и совершенствование навыков и техники, повышение интенсивности, и тренировка двигательных навыков.

Этап совершенствования спортивного мастерства начинается с 13 лет. Этап высшего спортивного мастерства с 15 лет — эти два этапа продолжаются всю профессиональную жизнь. За это время, когда спортсмен показывает высокие результаты, применяет весь накопленный опыт и знания, тренировки становятся самыми сложными и индивидуальными. Количество соревнований увеличивается, а спортсмен живет от старта к старту.

Этапы спортивной подготовки

Медицинские противопоказания

Перед первым занятиям вас в обязательном порядке попросят принести справку о здоровье. Ни в коем случае нельзя тренироваться в период обострения хронических заболеваний. Так как спорт подразумевает интенсивные нагрузки на организм, рекомендуется наблюдаться у врача, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Из противопоказаний отмечают:

• болезни суставов и костей;
• сердечнососудистые заболевания;
• заболевания нервной системы.

Плюсы

Главный плюс конькобежного вида спорта — это развитая координация и чувство балансирования. Плюсом идет развитое спортивное тело. Способность быстро мыслить и принимать молниеносные решения помогут подростку и в дальнейшей жизни.

Спортсмен учится нести ответственность за свои действия, так как в конькобежном спорте ты выступаешь один, и результат зависит только от тебя. Для здоровья это, прежде всего развитые легкие. Также в ходе тренировок идет укрепление сосудов и иммунитета, развивается выносливость, гибкость.

Минусы

У конькобежцев интенсивные тренировки направлены на оттачивание рутинной техники, и менее чем в других видах спорта на теорию или тактику.

«Распорядок дня такой: летом — зарядка и две тренировки, зимой — две тренировки, утренняя и вечерняя. Каждая тренировка длится от трех до пяти часов. Один день в неделю — выходной», — говорит конькобежец Дмитрий Федотов.

Все это не всегда положительно сказывается на здоровье спортсмена, не редкость происходят разрыв связки, растяжения, вывихи, переломы, травмы. Конькобежный спорт оказывает негативное влияние на сердечнососудистую и нервную систему организма. Притом чрезмерные нагрузки на ноги приводят к сильному мышечному развитию нижних конечностей.

Сколько стоят занятия

В детско-юношеской спортивной школе занятия бесплатны, нужны лишь свои коньки и обтягивающая одежда. Индивидуальные занятия стоят около 700 рублей.

Как выбрать секцию

К сожалению, даже в городах-миллиониках может быть один или два крытых катка, спортивных конькобежных школ тоже немного. Но радует тот факт, что тренеры в России горят своим делом, поддерживают и мотивируют детей. До конькобежного спорта можно попробовать себя в фигурном катании, хоккее или позаниматься самостоятельно.

В любом случае приобрести спортивную подготовку и быть готовым к физическим нагрузкам можно в смежных видах спорта. Близким к конькобежному спорту считается велоспорт. При выборе спортивной секции или школы обратите внимание на инфраструктуру ледового комплекса, максимально приближенного к стандарту конькобежного вида.

С какими трудностями можно столкнуться

Конькобежный спорт подразумевает большие физические нагрузки. Тренировки проходят тяжелее, чем у футболистов или хоккеистов. Это спорт, в котором можно рассчитывать только на себя. Здесь нужно вести психологическую игру одному против всех соперников. Отмечается высокая конкуренция, давление и психологическая нагрузка, связанная с выходом на лед нескольких участников.

Необходимо научиться чувствовать соперника, быть терпеливым. Также профессиональные спортсмены отмечают наличие чувства катка или льда. Нужно интуитивно знать, когда прибавить скорость или совершить маневр, а научиться кататься на льду также естественно, как и ходить по земле.

Психологический портрет спортсмена

«Спорт — это жизнь, поэтому поведение в спорте должно быть, как и в жизни — честным, справедливым, достойным. Прекрасно, если спортсмен сильнее физически, но если он к тому, же умен тактически, это здорово вдвойне. Конечно, иногда помогают случай, удача», — говорит олимпийский чемпион Виктор Ан.

Спокойствие, собранность и стратегический ум — основные черты конькобежца. Великая спортсменка Лидия Скобликова отмечает, что спортсмены из одного вида спорта редко дружат между собой, хотя у них есть взаимоуважение к труду и победам за свою страну. Поэтому будьте готовы, если не к психологическому давлению, то к атмосфере жесточайшей конкуренции.

Подводим итог

Большой спорт забирает львиную долю времени и энергии, но и отдача которую он дает, несравнима, с чем либо. Отдавая ребенка в конькобежный спорт, вы даете ему шанс стать самостоятельным, сильным и успешным. Юный спортсмен понимает, что такое брать ответственность, отвечать за результат, учится дисциплине с детства. А самое главное — не сдаваться, развиваться и улучшать себя. Он знает, что победы достаются трудом. И даже если он решит не строить карьеру в спорте, он возьмет самые лучшие качества в будущее с собой.

Обратите внимание на то, что ребенка следует отдавать в тот вид спорта, у которого сложились давние традиции преподавания, преемственности поколений и развитая спортивная инфраструктура. Беря в расчет эти факторы, следует внимательно присмотреться к следующим направлениям:

• Лыжный спорт (беговые лыжные дисциплины и биатлон)
• Фигурное катание
• Конькобежный спорт
• Горнолыжный спорт (сноуборд)
• Хоккей (хоккей с мячом)

Каждый из этих видов имеет свои плюсы и минусы, связанные с интенсивностью тренировок, требований, предъявляемых к ребенку, финансовых вложений и дальнейшей отдачи для здоровья.

Медицинские показания для занятий зимними видами спорта

Отдавая ребенка в спортивную секцию, важно помнить, что не каждый организм может выдержать нагрузки, предполагаемые для того или иного вида спорта. Зимние виды спорта, в большинстве случаев, это тренировки на открытом морозном воздухе, что создает дополнительную нагрузку для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Таким образом, перед записью в секцию, обязательно пройдите все необходимые обследования и заручитесь разрешением врачей

Противопоказания для занятий по видам спорта

Катание на коньках:

• близорукость;
• астма;
• болезни легких;
• нарушения опорно-двигательной системы;
• травмы головы;
• болезни почек;
• болезни кровообращения.

Хоккей:

• проблемы соединительной ткани;
• болезни опорно-двигательного аппарата;
• проблемы сердечно-сосудистой системы.

Сноуборд:

• повышенная хрупкость костей;
• астма.

Лыжный спорт:

• астма;
• болезни опорно-двигательного аппарата;
• проблемы сердечно-сосудистой системы.

Лыжный спорт

С какого возраста: с 5−6 лет.

Первые несколько лет ученики занимаются в общих группах без определенной специализации. Многие секции обучают детей бесплатно, за государственный счет. В первую очередь, малышей учат стоять на лыжах и правильно на них кататься. На первых порах нагрузки умеренные, тренировки несколько раз в неделю по несколько часов. Во многих секциях есть определенный фонд спортивного инвентаря, то есть лыжи и палки ребенку выдадут. Важно понять, что долго тренироваться на чужом инвентаре не правильно и придется приобрести собственный комплект лыж, палок, ботинок и креплений. В дальнейшем, если ребенок решит продолжить занятия лыжами, необходимо будет приобрести профессиональный лыжный костюм.

У нас в стране многомиллионная армия любителей биатлона и многие мечтают вырастить новых Бьорндаленов, это вполне естественная мечта. Помните о том, что в секцию биатлона ребенок, как правило, приходит из лыж в более старшем возрасте, когда биатлонные тренеры заметят нужные им способности и позовут ребенка попробовать себя в этой дисциплине.

Отличные биатлонные школы сложились в Тюменской, Свердловской, Московской областях и Ханты-Мансийске.

Польза лыжного спорта для здоровья ребенка:

• правильное формирование дыхания;
• закаливание;
• развитие вестибулярного аппарата;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• повышение выносливости, работоспособности и тонуса организма;
• развитие мышц ног и укрепление пресса.

Фигурное катание

С какого возраста: с 4 лет.

Фигурное катание — один из самых тяжелых и травмоопасных видов спорта. Учить ребенка стоять на коньках следует начинать уже с трех лет. Записывать в секцию можно с 4−6 лет. Заметьте, что цифры эти далеко не условны. Ребенка 8−9 лет уже могут не взять, сославшись на то, что очень поздно.

К сожалению, секции фигурного катания, есть далеко не во всех городах. Занятия в секциях платные и зависят от квалификации и регалий тренера. Тренируясь у призера или чемпиона мировых первенств, готовьтесь раскошелиться.

Тренировочный процесс с самого начала очень интенсивный. Возможны несколько тренировок в день. Первая — до школы в 7 утра, и вечерняя. Также учитывайте постоянные расходы на костюмы для выступлений и оплату проезда к месту соревнований.

Польза фигурного катания для здоровья ребенка:

• развитие равновесия и ловкости;
• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение деятельности органов кровообращения;
• закаливание;
• улучшение терморегуляционных процессов;
• развитие артистизма и музыкального слуха.

Конькобежный спорт

С какого возраста: с 6 лет.

Сильная конькобежная школа дает все основания для уверенности в том, что из вашего малыша может вырасти блестящий спортсмен. В коньки, как и во многие другие виды спорта, ребенка следует отдавать в 6−8 лет. Это оптимальный возраст для дальнейшего плодотворного профессионального и физического развития.

Во многих городах успешно работают бесплатные конькобежные школы. Интенсивность тренировок на первых порах так же, как и в лыжах, несколько раз в неделю. От родителей, в обязательном порядке, потребуется купить специальные беговые коньки и конькобежный костюм, они не дешевые, но без них занятие коньками невозможно.

Польза конькобежного спорта для здоровья ребенка:

• развитие равновесия и ловкости;
• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение деятельности органов кровообращения;
• закаливание;
• улучшение терморегуляционных процессов.

Горнолыжный спорт (сноуборд)

С какого возраста: с 7 лет.

Горнолыжный спорт включает в себя спуск со склона на горных лыжах или доске (сноуборде). Любой, кто знаком с горнолыжным спортом, знает, что спуск с горы — это очень захватывающе и опасно. Вы готовы подвергать ребенка потенциальной опасности? Еще следует помнить о том, что горнолыжный спорт невозможен без наличия лыжной трассы недалеко от дома.

К сожалению, заняться горными лыжами или сноубордом за государственный счет не получится. Цена занятий с тренером начинается от 500 рублей за час. Прибавьте к этому платный подъемник и стоимость горнолыжного снаряжения. Посещать тренировки часто получится не у многих, так как ездить, скорее всего, придется за город. Если вас не пугают подобные трудности, то начинать тренировки с ребенком стоит с 7−8 лет.

Преимущества горнолыжного спорта для детей:

• развитие сердечно-сосудистой системы;
• развитие дыхательной системы;
• улучшение обмена веществ;
• укрепление икроножных мышц и квадрицепсов;
• улучшение чувства равновесия;
• развитие координации движений;
• укрепление брюшного пресса.

Хоккей

С какого возраста: с 8 лет.

Несмотря ни на что, хоккей остается сугубо мужским видом спорта, и найти хоккейную секцию для девочки будет сложно. Так или иначе, детей в хоккейную секцию принято отдавать с 8−9 лет. Повезло тем, в чьих городах есть крупные хоккейные команды, играющие в КХЛ, как правило, при них работают детские школы, где готовится смена для взрослой команды. В такие клубы берут, к сожалению, не всех. Уже на этапе приема в школу ведется отбор по определенным критериям.

Перед тем, как вести ребенка в хоккейную секцию, стоит самостоятельно научить его стоять на коньках, держать клюшку и не пасовать перед трудностями. На первых порах всю амуницию придется приобретать самостоятельно. Тренировки тоже с самого начала будут достаточно интенсивные.

Не смотрите свысока на хоккей с мячом. Между прочим, Россия — законодатель мод в этом виде спорта. Хоккей с мячом еще называют банди. Отдавая ребенка в такую секцию, вы гарантированно получаете высококлассных тренеров и отличные спортивные перспективы.

Преимущество хоккея для детей:

• развитие равновесия и ловкости;
• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение деятельности органов кровообращения;
• закаливание;
• выносливость;
• улучшение терморегуляционных процессов.