Коричневый лен полезные свойства и противопоказания
Семена льна заслуженно считаются одним из лучших продуктов в мире суперфудов. В отличие от своих «коллег» – семян чиа, кунжута, мака и т.п., лён более доступен по цене, а полезных свойств в нем ничуть не меньше. На рынке можно найти 2 вида льна: коричневый(тёмный) и белый(светлый/золотистый).
Общая информация о льняном семени
Семена льна добывают из однолетнего растения, известного как Лен посевной. В каждой плодовой коробочке не более 10 семян. Цвет семян зависит от степени зрелости. Чем моложе семя, тем оно светлее и богаче на полифенолы (растительные антиоксиданты).
Лён выращивают в промышленных масштабах на всей территории умеренного пояса – в России, Северной Америке, горных районах Ближнего Востока и Азии. Лён неприхотлив и устойчив к прохладной погоде из-за содержания омега-3 в составе. Именно сбалансированный состав жирных кислот делает льняное семя таким привлекательным продуктом для укрепления здоровья.
На полках магазинов семя льна и его производные широко представлены в виде муки, шрота, масла, урбеча и, конечно, самих семян – светлых, тёмных или их смеси. Несмотря на разнообразие форм, самым правильным выбором станут цельные семена. Дело в том, что при обработке нарушается целостность зерна, и начинается процесс окисления, который губит практически всю пользу семени. Льняная мука и жмых интересны только как источники клетчатки, а льняное масло обладает всей пользой только сразу после отжима. Обработанный лён не только быстро теряет полезные свойства, но и приобретает горьковатый вкус, поэтому эффективнее всего самостоятельно измельчать/давить льняное семя непосредственно перед употреблением. Хорошо, если лён выращен в экологически чистых местах без применения пестицидов. Лучше выбирать производителей, у которых есть сертификаты качества и безопасности продукта.
Лён чрезвычайно популярен благодаря рекордному содержанию Омега-3 и грубому волокну в составе. Из-за этого льняное семя очень ценят вегетарианцы и веганы, испытывающие недостаток жирных кислот из-за особенностей питания, а также люди, стремящиеся похудеть, т.к. клетчатка – важнейший инструмент для поддержания нормального веса. В целом, льняное семя будет полезно всем людям вне зависимости от пола, возраста, профессии. Ограничения могут быть только в случае хронических заболеваний.
Польза коричневого льна
Семена льна приобретают темно-коричневый оттенок, когда полностью созревают. В спелых семенах чуть меньшее содержание полифенолов, оболочка семени становится более твердой, а вкус приобретает характерную горчинку.
- Семена тёмного льна – это превосходный источник грубого волокна, которое помогает очищать кишечник. В 100 гр. льна содержится 27 гр. клетчатки. Разбухая под воздействием жидкости, клетчатка формирует пищевой комок, который проходит по кишечнику и тщательно очищает его стенки. Регулярное употребление льна благотворно влияет на перистальтику кишечника, поэтому особенно рекомендуется людям, страдающим от запоров.
- Семена льна – один из лучших источников Омега-3 жирных кислот, без которых невозможно правильное функционирование организма. Омега-3 в льняном семени даже больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают правильную работу мозга и сердечно-сосудистой системы, поэтому семена льна считаются хорошим профилактическим средством от инфарктов и инсультов.
- Лён особенно полюбился людям, которые находятся в процессе похудения. Льняное семя быстро насыщает организм, а жирные кислоты в его составе участвуют в процессе липолиза – расщепления жиров. Иными словами, лён позволяет не только удерживать нужный вес, но и является отличной профилактикой холестериновых отложений и атеросклероза.
- Семена льна содержат все витамины группы B (кроме B12), поэтому лён можно рассматривать как продукт, укрепляющий центральную нервную систему и иммунитет.
- В темном льне содержится огромное количество меди, марганца и магния. 2 столовые ложки льняных зерен обеспечат человеку суточную дозу этих микроэлементов, необходимых для мышечных и скелетных тканей организма.
- Льняное семя станет прекрасным дополнением к спортивному питанию людей, активно набирающих мышечную массу. Лён содержит весь набор незаменимых аминокислот, но особенно богат изолейцином и валином, которые способствуют сжиганию жира и наращиванию мышц. Высокая калорийность льна (534 Ккал/100 гр.) также даст мощный заряд энергии и сил перед тренировкой.
- При соприкосновении с жидкостью лён выделяет вязкую слизь, поэтому густые льняные отвары используют при воспалении любых слизистых оболочек. Льняные настои мягко обволакивают желудок и приносят облегчение при язвенной болезни и гастрите. Также теплый отвар льна используют, чтобы снять воспаление горла при бронхитах или ОРЗ.
Польза белого льна
Белый лён обладает теми же качествами, что и темный, но отличается большим содержанием полифенолов. Благодаря полифенолам светлый лён снискал бешеную популярность среди женщин.
- Полифенолы – это растительные антиоксиданты, которые защищают организмы от чрезмерного воздействия УФ-лучей, вирусов и преждевременного старения. Человек может получить полифенолы только с растительной пищей, а светлый лён – один из продуктов, где его содержание оптимально для человека.
- Благодаря Омеге-3 и полифенолам, светлый лён поддерживает правильный водно-жировой баланс кожи. Обогатив рацион льняным семенем, обладатели сухой чувствительной кожи смогут со временем повысить увлажненность и эластичность кожных покровов. Особенно важно употреблять светлый лён в местах, где активно светит солнце, т.к. ультрафиолет – главная причина преждевременного старения и упадка тонуса кожи.
- Светлое льняное семя богато лигнанами – фитоэстрогенами, которые помогают женщинам поддерживать нормальный гормональный фон. Регулярное употребление поможет справиться с предменструальным синдромом и последствиями менопаузы. Льняные фитоэстрогены не только благоприятно действуют на нервную систему в постменопаузу, но и уменьшают болевые ощущения при менструациях.
- Белый лён применяется в качестве профилактического средства от онкологии. Льняной фитоэстроген, попадая в организм, определяет, есть ли в теле недостаток или избыток естественного эстрогена, и балансирует эти показатели. Если эстрогена не хватает (при менопаузе, например), то фитоэстроген «встраивается» в клетки организма вместо него. Если есть избыток эстрогена, то лигнаны частично блокируют его действие, тем самым снижая риск развития некоторых гормонозависимых видов рака.
- Белый лён практически не имеет вкуса, в отличие от коричневых семян, поэтому его предпочитают люди, которые не хотят чувствовать специфический льняной привкус, но желают оздоровить организм.
Противопоказания
Несмотря на колоссальную пользу и эффективность при лечении и профилактике многих заболеваний, употребление льна все же имеет ограничения:
- Лен противопоказан при мочекаменной болезни, т.к. он обладает мочегонным эффектом и может спровоцировать движение камней в почках.
- Прием льна противопоказан в период обострения гастрита, холецистита и панкреатита. Льняное семя при этих недугах стоит употреблять только после рекомендаций врача-специалиста.
- Категорически нельзя употреблять лён при наличии онкозаболеваний (миома, злокачественные новообразования, кисты щитовидной и молочной желез). Лён хорош как профилактика, но если болезнь наступила, то льняной фитоэстроген может спровоцировать рост опухоли. Обязательна консультация эндокринолога/онколога.
- С осторожностью стоит применять лён беременным и кормящим женщинам с временно нестабильным гормональным фоном. В редких случаях льняные лигнаны могут вызвать преждевременные схватки.
- При непроходимости кишечника лён также противопоказан, т.к. может усугубить состояние.
Способы употребления
Максимальную пользу можно получить, если употреблять необработанные семена льна. В цельном зерне сохраняется 100% пользы. Чтобы добыть её из семени, нужно предварительно измельчить нужную порцию, съев в течении получаса, пока семя не начало окисляться и терять витамины. Если лён не измельчить, то он транзитно пройдет по всему ЖКТ, не принеся пользы. Измельчать лён лучше всего в деревянной ступке, но подойдет обычная кофемолка или мельница для зерен/специй.
Еще один верный способ получить ото льна максимум – предварительно прорастить семена. В проростках активизируется весь витаминно-минеральный запас, увеличивается польза зерен с появлением ростка. Проращивать лён лучше всего в стеклянной посуде, промывая зерно дважды в день от слизи. Следует соблюдать баланс влаги и доступа кислорода: семена должны быть чуть увлажнены и неплотно прикрыты марлей. Проростки нужно также измельчать или тщательно пережевывать, чтобы раздробить оболочку зерна.
Для лечения воспаления слизистых крайне эффективен отвар льна. Самый простой рецепт целебного льняного настоя состоит из 1 столовой ложки семян и 2 стаканов воды. Горсть льна нужно залить горячей водой и оставить на час. Небольшими порциями готовый настой рекомендуется пить в течение дня, незадолго до приема пищи. Обволакивающее действие льняного отвара снимет воспаление со слизистых, уменьшит боль.
Из семени льна можно делать муку. Льняная мука крайне популярна как компонент для выпечки, т.к. она придает блюдам приятную консистенцию и обогащает их клетчаткой. Также льняная мука не содержит глютен, которого многие избегают. Но при выпекании или другой термообработке, увы, пропадут все витамины и жирные кислоты.
Вводить семена льна в рацион следует постепенно, начиная с 1 чайной ложки в день. Далее дозировку можно увеличить до 2-3 столовых ложек.
Вывод
Белый и коричневый лён одинаково эффективны для укрепления сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, центральной нервной системы и иммунитета. Льняное семя помогает восполнить баланс омега-3-6 и -9 жирных кислот, а также обогащает организм магнием, марганцем, медью, кальцием, селеном и цинком.
Коричневый лён имеет более плотную оболочку, поэтому содержание грубого волокна в нём чуть больше, чем в светлых семенах. Коричневый лён популярен как мягкое средство для очищения кишечника. Тёмный лён особенно подойдет людям, которые хотят оздоровить кишечник и нормализовать вес.
Белый лён отличается повышенным содержанием особых фитоэстрогенов – лигнанов, поэтому более эффективен как средство профилактики рака груди и предстательной железы. Белый лён также более популярен среди женщин, т.к. баланс полиненасыщенных жирных кислот и фитоэстрогенов препятствует преждевременному старению организма.
Оба вида льна популярны как доступный суперфуд среди веганов, спортсменов и людей, которые желают избавиться от лишних килограммов. Лён следует применять с осторожностью женщинам в положении. Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ или новообразованиями употреблять лён можно строго после консультации с врачом-специалистом. При нарушении гормонального фона лён часто противопоказан.
В целом, лён – один из самых полезных даров природы, который принесет организму огромную пользу при правильном и умеренном потреблении.
Источник
Семена льна: польза, вред и как принимать
Лен представлен в природе десятками видов. Основными из них, которые используются для лечебных целей, являются два.
- Белый. Другое название — золотой, что связано это со светлым, золотистым цветом семян. Это сырье наиболее предпочтительно, так как содержит больше полезных веществ. Широко используется в медицине, косметологии.
- Коричневый. Это лен обыкновенный, русский. Он выращивается как сырье для тканей. Но также может применяться для лечения и профилактики заболеваний. Семена имеют коричневый цвет.
Лечебные свойства коричневых и белых семян приблизительно схожи.
Химический состав
- Жирные Омега-3 кислоты. Препятствуют развитию атеросклероза.
- Лецитин. Защищает печень от вредного воздействия токсинов, способствует ее восстановлению, хорошо действуют на нервную систему.
- Калий. Помогает в работе почек, сердца, центральной нервной системы.
- Селен. Является антиоксидантом. Укрепляет сердце и сосуды.
- Витамины группы В. Полезны для сердечно-сосудистой и нервной систем.
- Фитостеролы. Борются с отложениями вредного холестерина в сосудах.
Также в состав продукта входят клетчатка, витамины А, С, Е, РР, фосфор, кальций, натрий, цинк.
Целебное действие
Роль фитоэстрогенов
Противопоказания
Существует ряд категорических противопоказаний к применению семян льна.
Правила приема
- стакан кефира;
- две чайные ложки семечек льна.
Приготовление и применение
- большая ложка льняных семян;
- 0,5 л воды.
Приготовление и применение
- 1 л воды;
- три столовых ложки семени.
Приготовление и применение
- большая ложка льняных семян;
- 0,5 л воды.
Приготовление и применение
vika ezhevika, https://otzovik.com/review_429119.html
Владимир — Дар здоровья, https://polzaili.ru/semena-lna-polza-i-vred-kak-prinimat-dlya-lecheniya-otzyvy/
Лен белый или коричневый семена польза и вред
Особенности белых семян
Белые и коричневые семена
Полезные качества белых семян
Противопоказания
Народная медицина
Мнение ученых
Народные рецепты
Семена можно добавить в жидкий кисель. Они разбухнут. Принимать средство можно натощак. Оно справится с чувством голода.
Лен белый назначается диетологами как средство для похудения. Для этого можно воспользоваться одним из существующих рецептов.
Семена белого льна – состав и его полезные свойства
Маленькие золотистые зернышки содержат в себе огромное количество полезных веществ:
Как принимать семена белого льна
Применение семян белого льна в медицине
Из-за широкого разнообразия целебных свойств употребление семян рекомендуется при целом ряде заболеваний:
Семена белого льна для похудения
Применение семян белого льна в косметологии
Чем отличаются семена белого льна от коричневого
Опубликовано: 18.11.2017 (Обновлено: 19.11.2017)
Состав белого льна
Чем отличается белый (золотой) лен от коричневого?
Полезные свойства семян белого льна
Кроме слабительного эффекта, белый лен эффективен при заживлении ран, которые могут возникнуть в пищеварительном тракте.
Как правильно применять?
Популярные рецепты:
- Необходимо 1 ст. л. измельченного семени залить теплой водой (2 стакана). Настоять. Полученную смесь принимать по 100 г, без процеживания, за 30 минут до еды.
- Семена добавляются в негустой кисель для разбухания. Полученная масса замечательно справится с чувством голода и будет способствовать выведению шлаков.
- В другом рецепте 1 ст. л. заливается теплой водой (один стакан) и 30 минут и настивается до образования характерной слизи. Принимается три раза в сутки, приблизительно за полчаса до еды.
Рецепты для похудения:
- Нужно 1 ст. л. семян льна залить 2 стаканами теплой воды и 8 часов настаивать в термосе. Полученный состав следует принимать два-три раза в сутки по 100 г за 30 минут до приема пищи.
- Перемолоть семена льна и просто съесть или добавить в пищу. Можно сделать отвар из молотых семян и выпить его.
- Чтобы избавиться от 2 килограмм лишнего веса в месяц, следует ежедневно съедать не менее 1 ст. л. семян.
Когда семя белого льна может навредить?
Белый (золотой) лен и коричневый: основные отличия
Полезные свойства семян белого льна
Белый лен: противопоказания
Нужно отметить, что не во все случаях белый лен можно успешно использовать для лечения. Какими могут быть побочные эффекты?
Белый лен: примеры использования
Про все полезные свойства семени льна: продукт, который удивляет
Содержание:
- Общие полезные свойства
- Как выбрать и хранить семена
- Как употреблять семена льна в пищу
- Очищение и нормализация работы кишечника
- Для лечения и профилактики заболеваний желудка
- Польза для женского здоровья
- Свойства льна для мужчин
- Использование для похудения
- Лен в домашней косметологии
- Противопоказания
- Состав полезных веществ
Общие полезные свойства
Полезные свойства семян льна:
Как выбрать и хранить семена
Как употреблять семена льна в пищу
Важно! Максимальная суточная порция льняных семечек не должна превышать 2 ст. л. В противном случае продукт может навредить.
Очищение и нормализация работы кишечника
Простой рецепт для очищения кишечника льном
Самый легкий способ использования семян, который не требует ничего, кроме воды и самого льна. Два варианта использования.
Состав:
Семена льна – 2 ст. л.
Вода – 150 мл
Видео: Мягкое очищение кишечника льняными семечками
Для лечения и профилактики заболеваний желудка
Рецепт из семян льна для лечения желудка
Состав:
Семена льна – 1,5 ст. л.
Вода – 200 мл
Мед – 1 ч. л.
Польза для женского здоровья
Чем полезно семя для женщин:
Свойства льна для мужчин
Ценность семян льна для мужчин:
Использование для похудения
Как можно использовать лен:
Видео: Семя льна для похудения
Лен в домашней косметологии
Скраб с семенами льна
Состав:
Семя льна – 1 ч. л.
Средство для умывания – 2 ч. л.
Маска от морщин
Состав:
Семена льна – 1 ч. л.
Мед – 1 ч. л.
Сливки – 2 ч. л.
Маска от прыщей
Для этого средства необязательно использовать кефир, можно взять йогурт или простоквашу. На результате это не отразится.
Состав:
Семена льна – 2 ч. л.
Мед – 1 ч. л.
Кефир – 2 ст. л.
Видео: Лифтинг-маска из семян льна
Противопоказания
Семя льна имеет противопоказания:
Состав полезных веществ
Таблица содержания минералов
Минералы
% от рекомендуемой суточной потребности
Незаменимые аминокислоты
% от рекомендуемой суточной потребности
Семена льна коричневого польза и вред
Из этой статьи вы узнаете:
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
Семена белого льна – состав и его полезные свойства
Маленькие золотистые зернышки содержат в себе огромное количество полезных веществ:
p, blockquote 4,0,0,0,0 —>
p, blockquote 5,0,0,0,0 —>
p, blockquote 6,0,0,0,0 —>
Как принимать семена белого льна
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
p, blockquote 8,0,0,0,0 —>
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Применение семян белого льна в медицине
Из-за широкого разнообразия целебных свойств употребление семян рекомендуется при целом ряде заболеваний:
p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
- для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- для укрепления иммунитета и нервной системы;
- для нормализации работы пищеварительной системы и других органов;
- для профилактики ряда онкологических заболеваний;
- для улучшения функции щитовидной железы,стабилизации гормонального фона.
p, blockquote 11,0,0,0,0 —>
Семена белого льна для похудения
p, blockquote 12,0,0,0,0 —>
Применение семян белого льна в косметологии
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
p, blockquote 14,0,0,0,0 —>
Семя белого льна: вред и противопоказания
p, blockquote 15,0,0,0,0 —>
p, blockquote 16,0,0,0,0 —>
Важно: прием семян белого льна без предварительно консультации с врачом строго не рекомендуется.
p, blockquote 18,0,0,0,0 —>
Чем отличаются семена белого льна от коричневого
p, blockquote 19,0,0,0,0 —>
p, blockquote 20,0,0,0,0 —>
p, blockquote 21,0,0,0,0 —>
p, blockquote 23,0,1,0,0 —>
p, blockquote 24,0,0,0,0 —>
p, blockquote 25,0,0,0,0 —>
p, blockquote 26,0,0,0,0 —>
Что полезнее — белые или коричневые семена льна
p, blockquote 27,0,0,0,0 —>
p, blockquote 28,0,0,0,0 —>
p, blockquote 29,0,0,0,0 —>
p, blockquote 30,0,0,0,0 —>
p, blockquote 31,0,0,0,0 —>
p, blockquote 32,0,0,0,0 —>
p, blockquote 33,0,0,0,0 —>
Во всем остальном эти две культуры абсолютно схожи ‒ по своему составу полезных веществ и целебным свойствам.
p, blockquote 35,0,0,0,0 —>
Семена белого льна — полезные свойства и вред
Семена белого льна имеют богатый витаминный состав – это витамины группы В (В1, В2, В3, В6 и В9), А, С, Е, К и РР.
p, blockquote 36,0,0,0,0 —>
Макро- и микроэлементы представлены такими веществами, как калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, марганец, медь и селен.
p, blockquote 37,0,0,0,0 —>
p, blockquote 38,0,0,0,0 —>
p, blockquote 39,0,0,0,0 —>
Протеины, которыми тоже богаты семена белого льна, способствуют формированию и укреплению мышечной массы.
p, blockquote 40,0,0,0,0 —>
p, blockquote 41,0,0,0,0 —>
p, blockquote 42,0,0,0,0 —>
Но обладая таким уникальным составом и целебными свойствами, белый лен имеет и ряд противопоказаний.
p, blockquote 43,0,0,0,0 —>
p, blockquote 44,0,0,0,0 —>
Белый лен семена и его применение
Белый лен, благодаря своим уникальным свойствам, широко используется в медицине, диетологии и косметологии.
p, blockquote 45,0,0,0,0 —>
Его применение показано
Семена белого льна для похудения
p, blockquote 47,0,0,0,0 —>
Для более интенсивного похудения можно употреблять семена в пищу длительное время.
p, blockquote 48,0,0,0,0 —>
p, blockquote 49,0,0,0,0 —>
p, blockquote 50,0,0,0,0 —>
p, blockquote 51,0,0,0,0 —>
Для приготовления настоя надо взять 2 столовых ложки семян, залить 1 л воды и варить на слабом огне под крышкой полтора часа.
p, blockquote 52,0,0,0,0 —>
p, blockquote 53,0,0,0,0 —>
p, blockquote 54,0,0,0,0 —>
p, blockquote 55,0,0,0,0 —>
p, blockquote 56,0,0,0,0 —>
Состав и полезные свойства
p, blockquote 57,0,0,0,0 —>
Семена льна представляют собой растительный продукт, который обладает лечебными свойствами:
p, blockquote 59,0,0,0,0 —>
Какими же еще свойствами обладает льняное семя, польза и вред которого описаны в этой статье?
Чистка кишечника
p, blockquote 62,0,0,0,0 —>
p, blockquote 63,0,0,0,0 —>
Для оздоравливающих и профилактических целей чаще всего используют:
p, blockquote 64,0,0,0,0 —>
— цельные семечки льна;
p, blockquote 65,0,0,0,0 —>
— муку из семян льна;
p, blockquote 66,0,0,0,0 —>
— смесь семян льна с кефиром;
p, blockquote 67,0,0,0,0 —>
— настой или же отвар из семечек льна.
p, blockquote 69,0,0,1,0 —>
Мука из семян льна
p, blockquote 70,0,0,0,0 —>
p, blockquote 71,0,0,0,0 —>
Семена льна: противопоказания и вред
Семена льна в любом приготовлении не рекомендуются принимать при диарее, так как продукт обладает слабительным действием.
p, blockquote 72,0,0,0,0 —>
p, blockquote 73,0,0,0,0 —>
p, blockquote 74,0,0,0,0 —>
p, blockquote 75,0,0,0,0 —>
p, blockquote 76,0,0,0,0 —>
p, blockquote 77,0,0,0,0 —>
Богатство состава и полезные свойства льняного семени
p, blockquote 78,0,0,0,0 —>
p, blockquote 79,0,0,0,0 —>
p, blockquote 80,0,0,0,0 —>
Льняное семя. Применение
p, blockquote 82,0,0,0,0 —>
p, blockquote 83,0,0,0,0 —>
p, blockquote 84,0,0,0,0 —>
Семена льна как средство для похудения
p, blockquote 85,0,0,0,0 —>
p, blockquote 86,0,0,0,0 —>
p, blockquote 87,0,0,0,0 —>
p, blockquote 88,0,0,0,0 —>
Использование семян льна в народной медицине
p, blockquote 89,0,0,0,0 —>
p, blockquote 90,0,0,0,0 —>
p, blockquote 91,0,0,0,0 —>
p, blockquote 92,0,0,0,0 —> p, blockquote 93,0,0,0,1 —>
Семена льна: польза и вред. Как принимать для лечения и профилактики
Химический состав семян льна
Продукт имеет уникальный состав и содержит много полезных веществ необходимых для нормального развития организма.
Далее, указано количество в 100 г семян льна и % от средней дневной нормы.
Семя льна состоит из следующих макроэлементов:
В нем присутствуют такие микроэлементы, как:
Семена льна содержат большой набор витаминов, среди которых:
Кроме этого в состав продукта входят:
Пищевая ценность
В 100 граммах семян:
- белков 18 г;
- жиров 42 г;
- углеводов 1,6 г;
- пищевых волокон: 27,3 г;
- воды: 7 мл.
Соотношение: жиров, белков и углеводов: 67% : 12% : 21%.
Калорийность
- В 100 г льняного семени: 535 ккал.
- В 1 столовой ложке: 40 ккал.
Полезный состав
Польза семян льна
Семена льна: польза для женщин
Показания к применению
Для приёма внутрь:
Наружное применение:
- термические ожоги;
- лучевые поражения кожи,
- обморожения.
Противопоказания и вред
Прежде чем начать употребление продукта, следует узнать о его противопоказаниях и возможном вреде.
Противопоказания:
- нарушения ЖКТ, сопровождающиеся диареей;
- аллергия на лён;
- непроходимость кишечника;
- обострения холецистита.
Возможный вред. Не советуют принимать внутрь льняное семя в следующих случаях:
Побочные действия
При соблюдении дозировки, способа приготовления и с учётом всех противопоказаний — побочные действия очень редкое явление.
В первые дни применения могут возникнуть: тошнота, жидкий или кашицеобразный стул.
К числу очень редких, возможных реакций относятся:
Как принимать и лекарственные формы
Слизь семян льна
Основным методом, так сказать классическим рецептом приёма и применения продукта, можно назвать следующий:
Классический рецепт
Применяют слизь семян наружно в виде компрессов и примочек при кожных заболеваниях и проблемах.
Цельные семена
Способы приема семян в качестве БАДа
- Принимать разрешённое количество целых семян льна, тщательно разжёвывая и запивая водой не менее 200 мл.
- Залить 1 столовую ложку семян льна кипятком (200 мл), настоять полчаса. Выпить вместе с семенами.
- Добавлять допустимое количество семян в блюда (салаты, каша, выпечка).
Польза для организма и лечение
Пищеварительная система
Рецепт при расстройствах пищеварения
Необходимо:
- льняное семя — 2 столовые ложки;
- вода — 350 мл.
Принимать: через 15 минут после приготовления раствор принимают по 100 мл перед едой.
Рецепт против запора
Устранить запор можно с помощью предварительно замоченных семян.
Понадобится на один день приёма:
- льняное семя: 4-6 чайных ложек;
- вода питьевая, очищенная.
Польза семян льна для нервной системы
Рецепт для лечения нервной системы
Потребуется:
- семена льна — столовая ложка;
- любая из успокаивающих трав (ромашка, зверобой, валериана, липа, мята) — 1 чайная ложка сухого сырья.
Польза для сердечно-сосудистой системы
Рецепт для улучшения работы сердечно-сосудистой системы
Требуется на день:
- льняное семя — 2 столовые ложки;
- вода кипяток — 1 стакан.
Как принимать и готовить:
Иммунная система
Рецепт для поддержания иммунной системы
Понадобится:
- семя льна перемолотое — 3 чайные ложки;
- мёд — 1 чайная ложка.
Готовить и принимать следующим образом:
Польза семян льна при онкологии
Рецепт для профилактики рака
Понадобится на один день приёма:
- семена льна: 2 чайные ложки.
Как принимать:
Польза льняного семени для волос и кожи
Омолаживающий лосьон для кожи
Понадобится:
Готовим и применяем:
Маска для густоты и шелковистости волос
Необходимо:
- семена льна — небольшое количество (рассчитать по объёму волос).
- вода.
Как готовить и наносить маску:
Борьба с лишним весом
Простой рецепт из семян льна для похудения
Необходимо:
- семена льна — 1 столовая ложка;
- вода, кипяток — 2 стакана.
Как готовить:
Как принимать: Полученный отвар принимают 2 раза в сутки по 100 мл в течение 2 недель.
Семена льна с кефиром против лишнего веса
Требуется:
Как готовить и принимать:
Как приобрести семена льна
Большой спрос на продукт привел к тому, что его можно купить во многих местах:
Правила и сроки хранения семян
Отзывы о пользе и вреде семян льна
Изучив пользу, противопоказания и вред семян льна, можно выделить следующие моменты:
Польза и вред семян льна, противопоказания и как их принимать?
Распространены три вида льна:
Лен-кудряш – даёт в десятки раз больше коробочек, чем лен-долгунец, невысокий и хорошо ветвится, используется в производстве масла:
Польза семян льна
К существенной пользе семян льна можно отнести:
Очищающие свойства льняных семян способствуют выведению из организма токсинов, паразитов и продуктов их жизнедеятельности.
Клетчатка и пектиновые вещества связывают тяжелые металлы.
Омега-3 обладает свойством разжижения крови, что является хорошей профилактикой тромбоза, атеросклероза и заболеваний сосудов и сердца.
Что лечит семя льна?
Паразитарные инвазии организма – лен обладает противогельминтными свойствами, очищает кишечник от паразитов;
Заболевания желчного пузыря и печени ;
Заболевания мочеполовой системы воспалительного характера;
При болезнях горла и дыхательной системы отвар льна применяют для полоскания или пьют;
Чем полезны семена льна для женского организма?
Другие полезные свойства семян льна
Чем полезно масло семян льна? (льняное масло)
Вред семян льна
Как принимать семена льна?
Как молоть семена льна и как их хранить?
Как принимать клетчатку из семян льна?
Лечение семенами льна, рецепты
Семена льна при воспалении поджелудочной железы
Семена льна при гастрите
Как принимать семена льна при запорах?
Семена льна при диабете
Как заваривать семена льна для лечения язвы желудка?
Популярные вопросы и ответы:
Противопоказания к применению семян льна
Источник: «Лён» — Корзунова Алевтина, 2013 г.
Источник: «Масло льняное — наше здоровье сегодня, завтра и всегда» — Леонид Болобан 1998 г.
Источник: «Льняное масло, или Золотой ключик к долголетию» — Ирина Филиппова, 2013 г.
Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт
Схемы приема лекарственных трав при любых женских заболеваниях (основы траволечения)
22 причины полюбить бананы. Что будет, если есть их каждый день?
Источник