Костюм для похудения сауна противопоказания
Массовое увлечение спортом, похудение, а также желание обрести подтянутую стройную фигуру совпало со стремлением многих ко всему натуральному. И женщины, и мужчины занялись своим внешним видом и при этом стараются как можно реже использовать искусственные способы борьбы с лишними килограммами и как можно чаще – естественные. Что же может быть естественней, чем процессы, происходящие в природе?
К примеру, всем известный парниковый эффект, который по-другому можно назвать терморегуляцией, характерен абсолютно для любого живого организма. На таком же принципе стоится эффективность работы костюма с эффектом сауны. Что собой представляет костюм-сауна, отзывы врачей и потребителей, принцип его работы – всю интересующую информацию вы сможете найти в данной статье.
Принцип работы
На сегодняшний день о костюмах для похудения не слышал разве что ленивый. Мнения реальных владельцев самые различные – все зависит от того, насколько эффективными они оказались для каждого конкретного случая. Одновременно с характером отзывов весьма заметно варьируется стоимость этих костюмов, несмотря на то что во всех моделях без исключения принцип действия одинаков.
В данном случае речь идет о парниковом эффекте – костюм-сауна (отзывы ниже) затрудняет испарение и отвод влаги с поверхности кожи. Человеческий организм, который вынужден интенсивнее регулировать процесс теплообмена, активно начинает выделять воду. Излишняя жидкость – это как раз те 2-3 килограмма, от которых порой очень хочется избавиться.
Аналогичного эффекта можно добиться, проведя в сауне несколько минут. Просто источник тепла будет несколько другим: в сауне оно поступает извне, в костюме же перегрев создается изнутри, искусственно.
Показания и противопоказания
Приобрести самостоятельно такой костюм без консультации с врачом – это слишком необдуманный поступок. В первую очередь, нужно отдавать себе отчет, что существует такая категория людей, которым категорически запрещено заниматься в данном костюме. Это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и больные малокровием. Также недопустимо использование костюма при высокой температуре, давлении и после хирургического вмешательства. Основное противопоказание – это обезвоживание организма, когда категорически запрещено потеть.
Результат
Согласно инструкции по применению, костюм-сауна (отзывы потребителей подтверждают это) поможет похудеть только в том случае, если в нем интенсивно заниматься спортом. Безусловно, не нужно с первого же дня изнурять себя многочасовыми тренировками, давать нагрузку организму необходимо постепенно.
Следует осознавать, что просто надев костюм, не получится добиться результатов. Естественно, что человек все равно вспотеет, организм потеряет жидкость, при этом жировые отложения останутся неизменными.
Применение
Основное преимущество, которое имеет костюм для похудения «Сауна» (отзывы подтверждают данный факт), – это уход за кожей. Ровно таким же образом, как после посещения сауны, кожа приобретает гладкий шелковистый вид. После тренировки следует принять душ, также рекомендуется сделать массаж проблемных зон щеткой или антицеллюлитной мочалкой.
После этого на тело наносится увлажняющее молочко или крем. Живот и бедра можно смазать антицеллюлитным средством. При похудении комплексный уход непременно покажет видимый результат уже спустя неделю активных тренировок.
Прежде чем приобрести такую вещь, как костюм-сауна, отзывы нужно посмотреть в первую очередь. Не стоит торопиться, так как всегда есть возможность более детально рассмотреть различные варианты приобретаемого товара. Продавцы-консультанты, работающие в специализированных торговых комплексах, проинформируют о действующих скидках и объяснят предназначение каждого костюма. А дальше все будет зависеть от вашего упорства и силы воли.
Костюм-сауна Everlast Deluxe: отзывы потребителей
«Парниковый эффект» во время интенсивной тренировки способствует усилению потоотделения, заставляя тело избавляться от излишних жировых накоплений.
Рассмотрим в качестве примера костюм Everlast Deluxe – он состоит из двух основных элементов (брюки и куртка), которые снабжены эластичными резинками на лодыжках, талии и рукавах.
- Костюм прекрасно подходит для занятий аэробикой или фитнесом, однако не стоит его использовать при высоких физических нагрузках (например, тяжелой атлетике).
- Для достижения большего эффекта его следует применять при регулярных физических нагрузках.
Костюм-сауна для снижения веса Everlast Deluxe, по отзывам потребителей, является идеальным вариантом для спортсменов, которым нужно срочно расстаться с лишними килограммами. «Парниковый эффект» лежит в основе его действия. При выполнении физических упражнений начинает повышаться температура тела, человек потеет, а, так как данная одежда препятствует выходу тепла, тело теряет в несколько раз больше влаги и жирных кислот.
Рекомендации по применению
- Надевать костюм рекомендуется на простое хлопковое белье, чтобы оно препятствовало впитыванию влаги.
- Крайне нежелательно носить данный вид одежды более 1 часа, а при активной физической нагрузке – не больше 15 минут.
- Для повышения эффективности и улучшения результатов костюм-сауна «Спортмастер» надевается во время тренировок (кардио, силовых, аэробных), прогулки на велосипеде, занятий бегом.
Процесс похудения
Похудение в таком костюме осуществляется посредством обезвоживания организма, а также стресса, оказываемого на него. Таким образом, за час аэробной тренировки, которая проводилась в этом костюме, можно потерять до 1 килограмма лишнего веса. Но не стоит сильно увлекаться, так как это может спровоцировать серьезные проблемы: перегрузку сердца, тахикардию, появление отеков и многое другое. Это обусловлено тем, что пульс становится слишком учащенным и легкие неспособны обеспечить организм требуемым количеством кислорода.
Костюм-сауна: отзывы врачей
Врачи, отзываясь об одежде для похудения, не советуют использовать ее людям, имеющим ИМТ (индекс массы тела) свыше 30, а также тем, кто страдает любыми заболеваниями легких, почек, сердца, органов малого таза. Дерматологи акцентируют внимание на том, что обезвоживание уменьшает тонус кожи, а это, в свою очередь, приводит к ее обвисанию и преждевременному старению. Гинекологи не рекомендуют девушкам перегревать область живота, так как это может создать серьезную угрозу для репродуктивного здоровья. Поэтому, решившись на приобретение костюма, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом. Относитесь внимательно к своему здоровью.
Источник
- MixSport
- Блог
Замечали людей, которые тренируются в одежде, похожей на клеёнку? Это называется костюм-сауна. Как правило, в костюме-сауне тренируются профессиональные спортсмены, чтобы согнать вес перед соревнованиями.
Также к помощи такого костюма прибегают и те, кто хочет побыстрее похудеть. Как это работает, насколько эффективен такой костюм, кому нельзя его носить и как правильно его использовать – читайте в этом материале.
Механизм работы костюма-сауны
Во время физической нагрузки организм выделяет тепло. Обычная одежда для тренировок сделана так, что это тепло не задерживается в теле. А костюм-сауна задерживает тепло, создавая парниковый эффект. Таким образом, мы больше потеем. Соответственно, чем больше мы потеем, тем больше теряем воды и калорий, а значит, процесс сбрасывания веса ускоряется.
Преимущества костюма-сауны
Если вам нужно сбросить вес в сжатые сроки, костюм-сауна действительно поможет. За 1 час интенсивной тренировки можно потерять до 2 кг. Но просто надев его, вы не похудеете. Только в комплексе с активными физическими нагрузками получится достичь результата.
Также производители обещают, что при регулярном использовании костюма-сауны можно:
- вывести токсины из организма;
- избавиться от отечности;
- улучшить циркуляцию крови;
- предотвратить появление целлюлита.
Еще одним плюсом является то, что он износостойкий, простой в использовании и не сковывает движений.
Костюм-сауна
Минусы костюма-сауны
Занятия в таком костюме – это значительная нагрузка на сердце, поэтому тренироваться будет тяжелее. Если вы почувствовали себя плохо, занимаясь в костюме-сауне, сразу же снимите его и сделайте паузу.
Вы должны понимать, что похудение в костюме-сауне происходит за счет обезвоживания. Сначала вы увидите хороший результат на весах, но со временем положительный эффект будет исчезать, ведь в процессе похудения необходимо поддерживать водный баланс организма.
Во время обильного потоотделения выходят не только вода и токсины, а ещё соли и микроэлементы. При их нехватке организм не сможет качественно восстановиться после тренировки. В таком случае придется принимать изотоники.
Занятия в костюме-сауне повышают риск того, что вы получите тепловой удар. Также специалисты утверждают, что его использование может спровоцировать воспалительные гинекологические болезни у женщин. Кроме того, могут появиться аллергические реакции или кожные заболевания.
Противопоказания
Тренироваться в костюме-сауне запрещено при:
- аллергии на материал;
- инфекционных болезнях;
- онкологии;
- ожирении;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- проблемах с суставами;
- реабилитации после операций, медицинских процедур или затяжной болезни;
- варикозе;
- беременности и периоде кормления грудью.
Кому нужен костюм-сауна
Костюм-сауну есть смысл использовать спортсменам, которые гоняют вес или сидят на сушке перед соревнованиями. Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго, не стоит надеяться на чудодейственный эффект костюма-сауны. Вы можете тренироваться в нем раз в неделю, чтобы немного разогнать организм. При этом вы не должны изнурять себя на тренировке, должны следить за своим самочувствием и не иметь вышеперечисленных противопоказаний. Специалисты рекомендуют носить такой костюм только в том случае, когда количество лишнего веса не превышает 5 кг.
Не стоит заниматься в костюме-сауне постоянно. Так вы только обезводите организм и лишитесь полезных микроэлементов. Для похудения нет ничего лучше, чем правильное питание и регулярные занятия спортом.
Как правильно носить костюм-сауну
Под костюм нужно надеть спортивную одежду из хлопка. Это поможет избежать раздражения кожи и снизить риск перегрева.
После тренировки костюм-сауну нужно сразу же снять, а не ходить в нем еще некоторое время. Также после каждой тренировки его нужно стирать в теплой воде с антибактериальным или детским мылом.
В те дни, когда вы занимаетесь в костюме, особо тщательно следите за водным балансом. Увеличьте количество потребляемой чистой воды до 2,5 – 3 литров.
Старайтесь не надевать костюм-сауну чаще, чем 2 раза в неделю.
Помните, что в погоне за стройной фигурой и хорошими результатами нужно не забывать о здоровье и с умом прибегать к различным вспомогательным средствам!
Ранее мы рассказывали о том, для чего и как использовать компрессионную одежду и термобельё для спорта.
Источник
Костюм-сауна представляет собой широкие кофту и брюки, выполненные из плотных водо- и воздухонепроницаемых синтетических материалов, чаще всего винила или этилвинилацетата.
Что такое костюм-сауна?
Как указывается в самом названии, эффект костюма схож с эффектом, которое тело получает после посещения сауны – оно разогревается, и происходит сильное потоотделение. Этот костюм используется в качестве дополнительного средства для похудения. Занимаясь физическими упражнениями, тело сильно нагревается, а костюм не даёт ему охлаждаться, в итоге человек сильно потеет, и теряет лишние килограммы значительно быстрее.
Как работает костюм-сауна?
То, что костюм-сауна является дополнительным средством для похудения, указано неслучайно. Он не может, и не должен быть первым и единственным инструментом для избавления от лишних килограммов. Человек может заниматься в костюме-сауне любыми физическими упражнениями, даже обычной уборкой по дому. В результате сильного потоотделения и усиления метаболизма, потеря веса спустя всего несколько дней может быть очень значительной. Но, важно знать, что такая потеря веса является следствием потери организмом не жиров, а воды, что очень быстро восполняется. Считается, что костюм-сауна создан специально для профессиональных спортсменов, которым нужно быстро сбросить вес перед соревнованиями, чтобы соответствовать необходимым параметрам. Это верно, но костюм-сауна популярен, как правило, только у профессионалов ещё и потому что для них важен баланс всего в организме – воды, жиров, белков, различных питательных и минеральных веществ. Их рацион и физические нагрузки находятся в строгих пропорциях. Спортсмены-любители, для которых цель состоит в том, чтобы держать тело в форме, а также люди, которые попросту хотят похудеть, могут допускать серьёзные ошибки в рационе, при занятиях физическими упражнениями, и в том числе, при использовании костюма-сауны. Результатом этого может стать обезвоживание организма, и даже тепловой удар от перегрева тела. Таким образом, именно от неправильного использования и рождаются мифы о том, что костюм-сауна – средство исключительно вредное.
Противопоказания для использования костюма-сауны
Перед тем, как решаться на использование костюма-сауны, следует проконсультироваться с врачом, и проверить в первую очередь, всё ли в порядке с сердечно-сосудистой системой. Первые и главные противопоказания, при которых использование костюма-сауны строго запрещено – это:
- заболевания сердца и сосудов;
- болезни почек;
- заболевания, при которых необходимо строго контролировать водный баланс организма;
- диабет;
- заболевания кожи;
- варикоз;
- беременность.
При выполнении физических упражнений, тело выделяет много тепла, что технически, является для организма сильной встряской. Чтобы защититься от перегрева, и происходит потоотделение. При использовании костюма-сауны тело в буквальном смысле переживает парниковый эффект, что в сущности является ещё большим стрессом. Однако ни один врач не скажет, что костюм-сауна приносит организму вред, напротив, эта вещь была создана для эффективных занятий спортом и поддержания здорового образа жизни. При правильной дозировке занятий в костюме-сауне, тело избавляется от токсинов, повышается приток крови к коже, в итоге она обновляется, становится упругой и мягкой, усиливается метаболизм.
Как правильно использовать костюм-сауну?
Цель
Первое, что нужно сделать: определиться, с какой целью используется костюм-сауна. В большинстве случаев речь будет идти о необходимости потери веса. Здесь важно понять, что лишние килограммы – это главными образом, жир, а уже потом вода, поэтому костюм-сауна не должен быть постоянным спутником тренировок, во избежание чрезмерного обезвоживания организма. Ношение его должно быть строго дозировано, и обусловлено разумными причинами. Например, если есть цель избавиться от 20-25 кг, то высока вероятность того, что избавляться придётся не только от лишнего жира, но и воды. Поэтому один раз в неделю в течение 10-15 минут от общего времени тренировки можно заниматься в костюме-сауне. Или, к примеру, когда лишний вес большей частью обусловлен не жиром, а избытком жидкости в организме. Однако важно не ставить диагноз самостоятельно, а проконсультироваться с диетологом и профессиональным тренером.
Время
Очень важно не перебарщивать. Тренировка в костюме-сауне не должна быть равна по времени обычной тренировке, так как организм в это время испытывает двойную нагрузку. Врачи не рекомендуют заниматься в костюме-сауне более 20-25 минут. Для непрофессиональных спортсменов это время должно быть сокращено до 10-15 минут.
Защита кожи
Фактически, костюм-сауна представляет собой резиновый скафандр, которому не желательно во время тренировки контактировать с кожей. Обязательно следует надевать под него одежду из мягкого хлопка или других натуральных, хорошо впитывающих влагу тканей. Это защитит кожу от трения и повреждений.
Питьё
Чтобы избавить тело от обезвоживания, необходимо постоянно поддерживать баланс воды в организме. В день занятий в костюме-сауне потребление жидкости должно быть не менее 3 – 4 литров. При этом, важно отметить, что к числу «правильных» жидкостей, относятся травяные отвары, собственно, вода, морсы. Заменять их кофе или чёрным чаем нельзя, так как для того, чтобы вывести из организма кофеин, которого в этих напитках предостаточно, ему, наоборот, понадобится ещё больше воды.
Питание и физическая нагрузка
Похудение в кратчайшие сроки грозит чаще всего обратной стороной – набором веса в кратчайшие сроки. Именно поэтому, костюм-сауна – это эффективное дополнение к тренировкам, а не панацея. Рассказы о том, как кто-то избавился от лишних 5-10 кг всего за две недели, при этом занимаясь только домашними делами – мытьём полов, и уборкой жилища, могут быть вполне реальны, но этот результат – лишь вода в прямом и переносном смысле. Действительно серьёзных результатов можно добиться правильной сбалансированной диетой и физическими нагрузками.
Купить костюм-сауну, а также другие товары для эффективной борьбы с лишним весом вы можете в разделе “Одежда для похудения”.
Источник
31 марта 2014
Автор
КакПросто!
Чтобы избавиться от лишнего веса, вы можете мучить себя разнообразными диетами, употреблять таблетки для похудения и активно заниматься спортом. Но сейчас достаточно популярным является еще один способ, помогающий привести фигуру в порядок – это костюм-сауна.
Эффективность костюма-сауны
Занятия спортом в костюме-сауне для похудения будут наиболее эффективными. Это обусловлено тем, что костюм способствует созданию внутри эффекта сауны и выведению из организма лишней жидкости. К главным компонентам похудения с применением этого инвентаря относится и правильное питание, и физические нагрузки, обертывания и массаж.
Чтобы составить рацион, лучше обратитесь к квалифицированному диетологу, а комплекс упражнений запросите у опытного тренера.
Изготавливается такой «гаджет» для похудения из стопроцентного винила. Под костюм-сауну надевайте чистое и сухое хлопковое белье, которое прекрасно справиться с «ответственностью» по впитыванию пота. А для достижения большего эффекта можете обмотаться полиэтиленовой пленкой. После использования костюм необходимо протереть влажной тряпочкой, а затем сухой мягкой салфеткой.
Сушите эти вещи в вывернутом состоянии и желательно на свежем воздухе.
Применение костюма-сауны для похудения и противопоказания
Купить костюм-сауну без консультации специалиста будет слишком необдуманным поступком. Во-первых, не забывайте, что есть категория людей, которым заниматься спортом в костюме-сауне очень опасно. Это касается тех, кто страдает малокровием и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во-вторых, запрещено носить костюм-сауну после перенесенной операции, а также людям с повышенной температурой тела или повышенным давлением. И еще одним не менее важным противопоказанием является обезвоживание организма, ведь потеть в данном случае категорически запрещено.
Избавиться от лишнего веса вы сможете только при условии, что будете активно заниматься спортом в костюме-сауне. Конечно, если вы просто его наденете и будете сидеть, вы все равно будете потеть и выйдет лишняя жидкость, но жировые отложения никуда не денутся. Но не нужно изматывать себя тренировками с первых дней, давайте организму постепенную нагрузку. Согласно многочисленным отзывам, при помощи костюма-сауны можно похудеть в среднем на 10 килограммов за месяц.
Еще одно весомое преимущество костюма-сауны – это уход за кожей. Как и после посещения обычной сауны, ваша кожа станет более гладкой и шелковистой. После тренировки обязательно примите душ и по желанию сделайте антицеллюлитный массаж на проблемных зонах тела. Затем смажьте кожу увлажняющим кремом или молочком. На область бедер и живота можете нанести крем от целлюлита. При комплексном подходе к похудению вы обязательно добьетесь хорошего результата уже после первой недели регулярных занятий в костюме-сауне.
Источник