Л карнитин свойства противопоказания
В гонке за красивым телом и здоровьем легко принять желаемое за действительное. Реклама предлагает воистину чудодейственные средства, которые при подробном рассмотрении окажутся пустышкой.
Не всё на самом деле так однозначно и не всё имеет только плюсы или только негативные стороны. Рассмотрим очередную биодобавку, которая со слов производителей является необходимой при формировании скульптуры вашего тела.
Что такое Л-Карнитин и для чего он
L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин) – это метаболическое соединение, аминокислота, которая естественно вырабатывается в организме. Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы. Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию. Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда – ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.
При бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.
Вместе с жировым обменом, Л – Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно – повышает аппетит. В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов. Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство.
В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их. Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.
В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях:
- Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода? Причина – ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры. Тренировки должны быть качественными и изнуряющими.
- Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.
А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат – медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами? Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо – средств заявляют о его исключительно – волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади…
Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина
Что бы не говорилось, но любой препарат, оказывающий влияние на организм человека, все же является лекарством, и делать самостоятельные выводы, не ознакомившись с ним, не стоит.
Если вы планируете принимать левокарнитин потому что принимают все – убеждать, думаю, бесполезно. В первую очередь стоит понять – нужен ли он вам действительно. Возможно, ваш организм вполне вырабатывает нужное количество, а все, что утверждает на этот счет реклама – лишь желание продать продукт.
Левокарнитин считается биологической добавкой, и в графе «противопоказания» всё довольно туманно.
Побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии.
Основными противопоказаниями являются:
- Личная непереносимость препарата. Как понять, есть ли у вас эта непереносимость? Возможно, на этот вопрос ответит только врач.
- Беременность и период грудного вскармливания. Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен, и не известно его влияние.
- Аллергии. То есть препарат является аллергеном? Думаю, этот пункт прописан «на всякий случай».
- В некоторых случаях возможны нарушения сна, и левокарнитин советуют принимать в первой половине дня. Некоторый возбуждающий эффект видимо и влияет на качество сна.
- Осторожность при использовании препарата больными с сердечной недостаточностью. В силу того, что препарат плохо исследован.
- Боли в эпигастрии, диспепсия. Влияние любых лекарств на желудочно-кишечный тракт практически всегда явно.
- Не стоит принимать левокарнитин, если у вас были эпилептические приступы.
Взаимодействие с другими препаратами и выполнение процедуры гемодиализа
Взаимодействие с лекарственными препаратами считается безопасным в силу того, что препарат является БАДом. Также, считается, что препарат не входит во взаимодействие с другими лекарственными средствами, и поэтому нет никаких препятствий для приема. В любом случае, перед приемом препарата необходимо консультироваться с врачом.
Исследований по всем правилам науки еще не достаточно, но врачи отмечают влияние Л-Карнитина на больных, которым проводится гемодиалез. Нет единого ответа и работ, по которым можно делать выводы. Врачи советуют употреблять в пищу большее количество красного мяса.
Гемодиализ — метод внепочечного очищения крови при острой и хронической почечной недостаточности. Во время гемодиализа происходит удаление из организма токсических продуктов обмена веществ, нормализация нарушений водного и электролитного балансов.
Считается, что одновременный прием препарата с липоевой кислотой и анаболическими препаратами усиливает эффект жиросжигания. Это не утверждение, и на организм отдельно взятого человека препараты действуют по разному.
Прием алкоголя в одно время с левокарнитином не нанесет вреда здоровью, кроме как только вред от алкоголя. Однозначно невозможно вычислить здесь плюсы и минусы, но влияние алкоголя на печень и участие печени в процессе, который вы пытаетесь улучшить, могут быть взаимосвязаны.
Является ли Л-Карнитин допингом?
Л-Карнитин не считается допингом и не включен ни в один национальный или международный список запрещенных веществ. L-карнитин использовался самыми высококлассными спортсменами еще во времена Олимпиады-1980 и используется по сей день. Но не стоит забывать, что подбором лекарств для спортсменов всё же должны заниматься опытные тренеры и врачи.
И в заключении
Лучшим источником левокарнитина всё же является красное мясо. Его количество в рационе вполне может восполнить недостаток. И прежде, чем принимать любой препарат, необходима консультация врача. каждый шаг в сторону лекарств и БАДов должен быть оправдан, обдуман и согласован. Берегите свое здоровье, пусть спорт станет приятной частью вашей жизни.
Источник
L-карнитин относится к витаминообразному веществу, вырабатывающемуся в человеческом организме. Он является симбиозом аминокислот – лизина и метионина. Когда ученые открыли данный элемент, они стали называть его витамином, хотя такая версия ошибочная, ведь подобные вещества не умеют самостоятельно производиться организмом. Применение элькарнитин нашел в медицинской области. Он помогает избавляться от определенного ряда заболеваний, а также эффективно поддерживает людей, стремящихся к похудению.
Популярность карнитина стартовала в 80-х годах ушедшего столетия, когда его начали с повышенной активностью употреблять спортсмены. Но вскоре стали продаваться иные препараты, направленные на увеличение мышечной массы, поэтому об L-карнитине успешно позабыли. В нынешнее время вещество снова вышло на олимп востребованности. С возрастанием признания, конечно же, стремительно повышается и масштаб споров, исходящих от разнообразных скептиков. Чтобы понять, что именно несет элькарнитин, какова его роль и, к чему может привести его применение, нужно подробно разобраться в теме и во всех имеющихся деталях.
Нам известно, что L-карнитин советуют, как действенный жиросжигатель, а также лекарственный препарат. Изюминка элемента состоит в том, что он умеет направлять жирные кислоты прямо в «сердечную часть» клеток. В результате жир перестает накапливаться под кожей и полноценно усваивается. Также левокарнитин отличается такими «талантами», как повышение выносливости, ускорение сжигания жиров и снижение их накопления.
Достоинства
Как уже говорилось выше, элькарнитин применяют в медицинской сфере. Показаниями к использованию становятся:
- Инсульты
- Мышечная слабость
- Заболевания сердца
- Отставание в физическом развитии у детей
Еще вещество назначают людям пожилой категории для снижения процесса угасания мозговой деятельности.
На что способен L-карнитин?
- Положительно влиять на клетки мозга
- Улучшать память
- Сжигать жировые отложения
- Усиливать регенерацию клеток
- Насыщать организм кислородом
- Замедлять старение
- Повышать работоспособность
- Уменьшать показатели «плохого» холестерина
Вам стоит прислушаться к своему организму и констатировать факт резкой нехватки элькарнитина, если наблюдаются такие симптомы:
- Аритмия либо тахикардия
- Чрезмерная утомляемость
- Низкое давление
- Дрожание мышц
- Постоянная раздражительность
- Бессонница
- Увеличение массы тела даже при диетическом питании
С дефицитом вещества зачастую сталкиваются персоны, которые сели на диету и исключили из личного рациона многие продукты, богатые на L-карнитин. Подобная картина может наблюдаться у граждан, страдающих от разлада функционала ЖКТ, из-за приема определенной группы антибиотиков, а также приверженцев таких течений, как вегетарианство и сыроедство. Нужно сказать, что для полноценного усвоения элькарнитина необходимо в обязательном порядке подключать витамины категории А и В. Надо включать в меню продукты, содержащие железо, а также незаменимые аминокислоты.
Недостатки
Существует рекомендованная дозировка, которой нужно придерживаться для предотвращения неприятных последствий. Для обычных людей она составляет от 500 до 1500 миллиграмм в сутки. А сторонники спортивных занятий могут принимать аналогичную дозу однократно за двадцать минут до старта тренировки. Некоторые специалисты советуют потреблять около 5 грамм ежедневно. Но здесь стоит отметить, что подобные рекомендации достаточно сомнительные, ведь врачи не раз говорили, что человеческий организм может усваивать в день только 2 грамма левокарнитина.
Плохо, когда элемента не хватает в организме, но нельзя допускать и перенасыщение, которое тоже ничего хорошего не принесет. Если Вы будете бесконтрольно принимать «волшебный» жиросжигатель, не обращая внимания на указанные нормы и не нагружая себя физическими упражнениями, то печальные последствия не заставят себя долго ждать.
Передозировка для Вас может выглядеть так:
- Ускоренное сердцебиение
- Тошнота
- Расстройство стула
- Увеличение уровня аммиака
- Частые судороги
Что касается женщин, то здесь у вышеперечисленным показателям может добавиться еще и сбой в менструальном цикле. Хотя здесь причиной могут быть и спортивные занятия, количество которых расширяется при приеме карнитина. Таким образом организм просто реагирует на дополнительные физические нагрузки. Не стоит сбрасывать со счетов и похудение, которое в некоторых случаях провоцирует нарушение цикла. Нужно сказать, что женский организм – это сложнейшая система переплетенных между собой процессов. Если происходит малейшее отклонение одного показателя, то остальные тоже сталкиваются с дестабилизацией. Помните, если менструальный цикл не восстанавливается после 2-3 месяцев, то Вам однозначно придется записаться на прием к врачу.
Побочные эффекты
Отрицательные моменты могут возникать, безусловно, при употреблении любого вида лекарств и препаратов. Естественно, левокарнитин не является каким-то исключением. Вещество может привести к таким неприяностям:
- Диспепсии
- Аллергическим проявлениям
- Нарушению сна
- Тошноте
- Головным болям
- Диарее
Также может появиться жуткий запах из ротовой полости у граждан, имеющих разлады желудочно-кишечного характера. Если Вы стали наблюдать появление каких-либо перечисленных выше признаков, то Вам стоит незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.
Еще нужно знать, что принимать элькарнитин могут далеко не все! Строгие противопоказания касаются:
- Беременных женщин, а также дам в период лактации
- Личностей, имеющих индивидуальную непереносимость соответствующих компонентов
Для чего вообще нужно принимать L-карнитин
Употреблять вещество исключительно ради достижения эффекта похудения, полностью забывая обо всех нюансах и особенностях, и не включая в личный график физические нагрузки – настоящая бессмыслица. Никакого феноменального результата Вы стопроцентно не добьетесь!
Конечно же, на просторах интернета, где есть масса всевозможных форумов, где рассказываются истории о фантастических кубиках пресса, которые появились в процессе приема вещества и пропали после завершения курса. Подобные отзывы являются лишь следствием проявления желаемого, а не действительного. Элькарнитин не способен самостоятельно расщеплять жиры. Его следует воспринимать, как вспомогательное средство, помогающего посредством тренировок создавать идеальное тело.
Если ранее Вы никогда не были активным приверженцем спорта, то лучше всего «знакомиться» с карнитином после дебютного посещения спортзала. При значительном повышении нагрузок, перехода из разряда обычного новичка в категорию «середнячка», включение в рацион Л-карнитина станет оптимальным вариантом. Он поддержит организм, который должен выполнять более сложные задачи и приведет к усиленному сжиганию ненавистных жиров.
Только действуя разумно, Вы наконец-то сможете достичь поставленной цели и за непродолжительный срок сделать свою фигуру подтянутой и привлекательной! Желаем удачи!
Спасибо за лайк! Не забудьте подписаться! 😉 Пишите в комментариях Ваше мнение! 🙂
Еще больше рецептов, диет и статей на: http://diet-world.ru/
Источник
Л-карнитин (левокарнитин, карнитин) – биоактивное вещество, схожее по структуре с витаминами группы В. По химическому составу – это аминокислота. Эндогенный синтез левокарнитина происходит в печени и почках при участии лизина и донатора метильных групп – метионина. Синтез этого вещества невозможен без участия витаминов С, группы В, фолиевой кислоты и железа.
Задача карнитина – участие в жировом обмене и насыщении организма энергией. В результате химических реакций из жирных кислот и коэнзима-А образуется известное многим соединение ацил-КоА. Сама по себе эта молекула не может проникнуть в митохондрию. И тогда происходит поразительное явление. Карнитин заменяет в молекуле коэнзим-А и превращается в ацил-карнитин.
Неузнанным, свободно проходит через двойную мембрану клетки, которая также содержит коэнзим-А и проникает внутрь митохондрии. Внутри клетки молекула ацил-КоА ресинтезируется уже сама по себе. Там же происходит дальнейший процесс ее окисления до конечных продуктов обмена – воды и углекислого газа. При этом с высвобождается большое количество энергии (молекул АТФ). А что же Л-карнитин? Он в свободном виде возвращается назад.
Потребность организма в L-карнитине
Источники аминокислот (лизина и метионина) – это употребляемые в пищу продукты и белки собственной мышечной ткани. Но, с едой поступает всего 100 – 300 мг этого вещества в сутки, тогда как взрослому человеку среднего телосложения необходимо потреблять 300 – 600 мг карнитина за этот период. При увеличении энергозатрат, различных заболеваниях, беременности потребность в нем увеличивается в 5-10 раз и составляет 2000 мг и более.
Печенью вырабатывается 25% суточной нормы вещества, остальной L-карнитин человек получает из продуктов:
- рыбы (красной, богатой аминокислотами и ПНЖК – Омега-3)
- мяса домашних и диких животных, птица;
- молочных продуктов, в т. ч. сыров;
- авокадо.
Существует проблема для фитнеса – низкая биодоступность чистого левокарнитина при приеме пищи (всего 5 – 15 %). Тогда, как принимать Л-карнитин? Спортсменам для увеличения количества вещества на 10% необходимо употреблять до 4 г карнитина из пищи и добавок.
Возможна стимуляция более результативного приема препарата, если совмещать его с углеводами (увеличение пула на 21%).Такое сочетание подойдет пловцам, марафонцам и спортсменам, привыкшим к употреблению углеводов.
Какие свойства присущи L-карнитину
Сегодня свойства этого вещества достаточно изучены. Их используют и обычные люди, и спортсмены, и люди, мечтающие сбросить вес. Карнитин:
- обладает анаболическим и цитопротекторным эффектами. Ускоряет регенерацию тканей, способствует росту мышечной массы и силы мышц, усиливает работоспособность;
- повышает выносливость организма, преобразуя жир в энергию;
- улучшает память и мыслительную способность, уменьшает проявления депрессий и болей;
- оптимизирует репродуктивную функцию, стимулирует сперматогенез.
- улучшает функцию зрения – тормозит дистрофические изменения сосудов клетчатки;
- утилизирует «шлаки» и токсичные метаболиты, накопившиеся в клетках при окислении жиров;
- снижает образование молочной кислоты;
- оказывает помощь в снабжении миокарда кислородом;
- замедляет старение.
Во время процесса транспортировки кислот жиры не сжигаются. Происходит только энергообеспечение мышечных клеток. Поэтому стоит помнить, что Л-карнитин для похудения используют только при регулярных, интенсивных тренировках.
О пользе L-карнитина
Л-карнитин участвует в универсальных биохимических процессах организма. Эта особенность позволяет говорить о нем, как о полезной добавке и применять его в самых широких спектрах медицины, включая косметологию и спортивную область. Стоит сказать о том, какую пользу несет Л-карнитин и для чего он нужен.
Карнитин для сердца:
- являясь антиоксидантом, защищает клетки сердца от ишемии, гипоксии и последствий стресса;
- понижает уровень холестерина в кровяном русле.
- повышает скорость расщепления липидов;
- препятствуют образованию тромбов;
- улучшает метаболизм кардиомиоцитов и сохраняет запасы АТФ;
Карнитин для мозга:
- обладает антидепрессивными свойствами, усиливает действие серотонина;
- улучшает память, внимание, повышает способность к обучению.
- повышает устойчивость к эмоциональным стрессам и перегрузкам;
- улучшает сон;
Препараты карнитина в спортивной медицине:
- поддерживают оптимальное физиологическое состояния и обеспечивают мышцы необходимой энергией при больших физических нагрузках;
- повышают эффективность и выносливость при тренировках.
- увеличивают мышечную массу за счет использования жировых депо;
Для организма в целом, L- карнитин придаст заряд бодрости на весь день, создаст хорошее настроение и прибавит уверенности в своих силах.
Как нужно принимать Л-карнитин
Для каждого человека дилемма сколько и как принимать Л-карнитин должна решаться строго индивидуально, исходя из собственных энергозатрат: чем больше энергии тратится, тем понадобится большая доза употребляемого вещества. Стоит придерживаться определенных правил приема левокорнитила:
- Для спортсменов ежедневная дозировка составляет 2000 мг.
- Любая жидкая форма препарата предполагает ее использование за 40 мин. до занятий спортом.
- Таблетку (капсулу) употребляют за завтраком.
- Жидкую форму вещества продают в бутылочках, как сироп (нужно разводить водой) или в ампулах. Схема употребления – 3 раза в сутки, один из них перед тренировкой. Доза для спортсменов атлетов – 15 мл, для остальных – 5 мл. Не стоит злоупотреблять добавкой более полутора месяцев.
- Дети пьют препарат 30 дней в дозе – 25 капель (2,5 мг карнитина) в день.
- В таблетированной форме левокарнитин проглатывают (не рассасывают), запивая простой водой. Прием составляет от 0,2 г до 0,5 г, принятие – трехразовое. Одну таблетку принимают перед спортивными занятиями.
- Капсулу проглатывают и запивают стаканом обычной воды. Прием – 3 раза в день по 1 – 2 капсуле (для спортсменов – 1500 мг). Курс принятия составляет от 2 до 6 месяцев. Пьют месяц, затем – 7-дневный перерыв.
- Порошок – привычная для спортсменов форма. Они часто готовят из него коктейли, поэтому процедура приготовления им знакома. Разводят порошок в количестве жидкости, указанной в инструкции. Пьют напиток не отдельными глотками, как чай, а сразу.
Вопросы индивидуальных дозировок лучше решить с тренером или врачом. Стоит напомнить, что L – карнитин для похудения находящихся только на диете людей – средство бесполезное. Его не относят к жиросжигателям. Только систематические занятия фитнесом и спортом позволят использовать этот препарат, как средство для похудения.
По предмету дискуссий о том: «Как применять Л-карнитол и не опасно ли это?» стоит отметить, что левокарнитин – не допинг, его считают витаминоподобным метаболитом и применяют в спортивном питании без ограничений.
Источник