Лфк при гепатит противопоказания
В связи с многообразием клинических проявлений хронического гепатита вопрос о введении в комплексное лечение ЛФК необходимо решать относительно каждого больного индивидуально. Критериями для этого являются удовлетворительное общее состояние, уменьшение болевых ощущений в правом подреберье, отсутствие признаков интоксикации организма.
Противопоказания для назначения ЛФК: высокая температура, нарастание желтухи, выраженные диспепсические явления и интоксикация, частые носовые кровотечения.
Задачи ЛФК:
— Восстановление равновесия вегетативной иннервации.
— Улучшение и нормализация эмоционального тонуса больны , оздоровление их нервно-психической сферы.
— Восстановление кровообращения в брюшной полости, улучшение притока артериальной крови к печени.
— Восстановление нарушенной обменно-ферментативной деятельности, содействие улучшению синтеза гликогена в печени и мышцах.
— Нормализация моторной функции желчных путей, желчного пузыря, кишечника и уменьшения печеночного холестаза.
— Нормализация деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем.
— Общеукрепляющее воздействие на весь организм.
При строгом постельном режиме показаны статические дыхательные упражнения, привычные движения в постели, по показаниям — пассивные упражнения.
В расширенном режиме назначается процедура лечебной гимнастики. Занятия проводят индивидуальным методом из исходного положения лежа на спине, на левом и правом боку, стоя на четырех конечностях. Применяют простые гимнастические упражнения для средних и мелких мышечных групп конечностей, дыхательные упражнения и на расслабление мышц. Не следует применять упражнения на глубокое диафрагмальное дыхание, разгибание туловища, напряжение мышц брюшного пресса. Выполняются упражнения в среднем темпе, со средней амплитудой, без усилия и волевого напряжения.
При дальнейшем ослаблении боли, улучшении общего состояния больного переводят на палатный режим. Позволяют подниматься, ходить по палате, отделению. Упражнения выполняют из исходного положения лежа на спине, на левом и правом боку, сидя, а потом и стоя, в среднем темпе. Движения для верхних конечностей следует выполнять с полной амплитудой, для нижних конечностей — с ограниченной. Кроме гимнастических упражнений для конечностей, больной может выполнять неполные повороты туловища, специальные упражнения, которые улучшают кровообращение, трофику печени и активизируют отток желчи. Количество повторений каждого упражнения — 4-5 раз.
Больным, находящимся на свободном режиме, кроме утренней гигиенической гимнастики и процедуры лечебной гимнастики назначают индивидуальные занятия в форме специальных упражнений для мышц брюшного пресса, дозированную ходьбу.
Процедуру лечебной гимнастики проводят групповым методом в кабинете ЛФК из разных исходных положений. Используют упражнения для всех мышечных групп конечностей и туловища, включая специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и усиления желчеотделения. Общеразвивающие упражнения сочетают со статическими и динамическими, включается дозированная ходьба с высоким подниманием бедра, малоподвижные игры.
После упражнений, охватывающих большие мышечные группы и вызывающих значительные физиологические изменения в организме, необходимо включать паузы отдыха, использовать статические дыхательные упражнения, упражнения на расслабление.
Выполняют их, как правило, с полной амплитудой, а для мелких и средних мышечных групп — в быстром темпе. Каждое упражнение повторяется 4-8 раз (в зависимости от сложности).
После занятий целесообразно отдохнуть, лежа в постели с полусогнутыми ногами. Это обеспечивает покой органам брюшной полости и полный отдых больному.
Примерный комплекс процедуры лечебной гимнастики при хроническом гепатите (расширяющегося постельный режим)
Подготовительная часть
1. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Спокойное статическое, смешанное дыхание. 3-4 раза.
2. И. п. — то же. Одновременное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах с одновременным сжатием и растискивания пальцев; 4-5 раз, темп медленный, дыхание свободное.
3. И. п. — то же. Поочередное тыльное и подошвенное сгибание стоп; 5-10 раз каждой ногой, темп средний.
Основная часть
4. И. п. — лежа на спине, руки согнуты к плечам. Развести локти в стороны — вдох, прижать локти к грудной клетке с наклоном головы вперед — выдох; 4-5 раз, темп медленный.
5. И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, скользя стопой по постели; 4-5 раз каждой ногой, темп медленный.
6. И. п. — лежа на спине, руки на груди. Грудное дыхание; 4-5 раз, темп медленный.
7. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны — вдох, вернуться в и. п. — выдох; 4-5 раз, темп медленный.
8. И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Одновременное разведения прямых ног в стороны, скользя стопами по постели; 4-5 раз, дыхание свободное, темп средний.
9. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловищ. Развести руки в стороны — вдох, обхватить грудную клетку руками — выдох; 3-4 раза, темп средний.
10. И. п. — лежа на спине, руки развести в стороны, ноги вместе. Повороты туловища в стороны с одновременным всплеском ладонями; 2-3 раза в каждую сторон, темп средний.
11. И. п. — лежа на левом боку. Спокойное дыхание в течение 30 с .
12. И. п. — лежа на левом боку, левая рука под головой. Сгибание правой ноги в коленном и тазобедренном суставе — выдох, возвращение в и. п. — вдох; 3-4 раза, темп средний.
Заключительная часть
13. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые руки вверх — вдох, опустить руки с мышечным расслаблением и потряхивание — выдох; 3-4 раза, темп медленный.
14. И. п. — то же. Полное мышечное расслабление в течение 15-20 с.
Источник
Просмотров: 28077 Время на чтение: 4 мин.
Каким спортом можно заниматься при гепатите
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 3% населения планеты болеет разными формами гепатита, в основном – В и С. Печень этих людей получает серьёзную вирусную нагрузку, поэтому, прежде чем добавлять физическую, нужно 100 раз отмерить.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 3% населения планеты болеет разными формами гепатита, в основном – В и С. Печень этих людей получает серьёзную вирусную нагрузку, поэтому, прежде чем добавлять физическую, нужно 100 раз отмерить. Расскажем, как больному гепатитом грамотно подобрать для себя комплекс спортивных упражнений.
Чёткого табу на спорт при гепатите нет, но только когда ситуация полностью находится под контролем больного. Что это значит? Во время острой стадии любые физические нагрузки категорически запрещены. Они могут усугубить ситуацию, поэтому – покой и медикаментозное лечение.
Если болезнь находится в стадии ремиссии, пациент может позволить себе лёгкие упражнения. О тяжёлой нагрузке не может быть и речи. Тем более, что больной едва ли её осилит. Из-за плохой работы печени и лечебной терапии, которая сопровождается рядом побочных эффектов, пациенты чувствуют постоянную усталость, слабость, сонливость, апатию.
4% населения планеты инфицировано гепатитом В, только каждый 20-й лечится
ПОЧЕМУ БОЛЬНОМУ ГЕПАТИТОМ НУЖЕН СПОРТ
Спорт необходим людям, инфицированным вирусом гепатита, по ряду причин. На мой взгляд, главная – поднять боевой дух больного. Позитивный психологический настрой – это всегда ключевой пункт в лечении любой болезни, тем более такой серьёзной.
Что даёт спорт?
- Сжигает лишний жир
Печень разрушается под действием вируса гепатита и перестаёт нормально выполнять свои функции, в том числе участвовать в липидном обмене. В итоге жиры не расщепляются, а накапливаются в организме. Лечебная физкультура поможет избавиться от лишнего жира и предотвратит развитие ожирения, а значит, не допустит проблемы с сердцем и не даст усугубить состояние и без того измученной печени.
- Повышает устойчивость к инфекциям и вирусам
Есть мнение, что малоподвижный образ жизни снижает устойчивость организма к различным инфекциям и вирусам. А спортивные упражнения, напротив, оказывают общеукрепляющее действие и стимулируют работу иммунитета. Особенно это утверждение актуально для аэробных тренировок, которые позволяют наполнить кровь кислородом. Приток обогащённой кислородом и питательными веществами крови облегчит печени жизнь (как минимум – поможет нормально вырабатывать желчь).
- Поможет справиться с депрессией
Препараты, которые лечат гепатит С с эффективностью 96-97%, уже доступны пациентам. У них практически нет побочных эффектов, но это лечение платное. Бесплатной в России пока остаётся интерфероновая терапия, которая даёт множество неприятных симптомов. В их числе – подавленность, депрессия, суицидальные мысли.
Нельзя сбрасывать со счетов и тот факт, что новость о болезни бьёт как обухом по голове. Многие пациенты ещё долгое время не могут прийти в себя, отстраняются от друзей и близких. Спорт – лучший способ выкарабкаться из этого состояния. Систематические тренировки улучшают настроение и настраивают на борьбу с болезнью.
Гепатит С: уверены, что не болеете?
КАК ВЫБРАТЬ СПОРТИВНУЮ НАГРУЗКУ
Если вы задумали вернуть в свою жизнь спорт, пообщайтесь предварительно с врачом. Вообще любые существенные изменения в образе жизни больному гепатитом лучше согласовывать с гепатологом. Потому как течение заболевания индивидуально – зависит от ресурсов организма.
Пациентам с гепатитом подходят:
- спортивная ходьба;
- бег трусцой;
- походы на лыжах и катание на сноуборде;
- занятия спортом в воде;
- йога (асаны, не требующие сильного напряжения);
- танцы.
Не подходят:
- футбол, гандбол, баскетбол;
- акробатика, спортивная гимнастика;
- тяжелая атлетика;
- бокс, борьба;
- бег на длинные дистанции;
- гребля;
- активные занятия на тренажерах.
Гепатит С лечится за восемь недель: доктор Вялов — о новейших препаратах для печени
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
Обратите внимание, что тренировки не должны проходить под открытым солнцем – ультрафиолетовые лучи могут негативно повлиять на состояние печени.
Помимо этого, важно соблюсти следующие правила:
- у вас должен быть личный спортивный инвентарь и личные средства гигиены;
- не пользуйтесь чужими полотенцами, бутылками с водой, перчатками и бинтами;
- в случае открытой травмы кожи самостоятельно обработайте её и заклейте пластырем или замотайте бинтом. На этот случай сформируйте маленькую походную аптечку с самым необходимым;
- держите свои вещи в отдельном шкафчике, а не в местах общего пользования;
- не беритесь за тренировки в острой стадии заболевания.
И, конечно, следите за своим состоянием. Стало плохо – завершайте тренировку. Чувствуете себя хорошо – продолжайте давать организму умеренную нагрузку. Так вы отвлечётесь от дурных мыслей и активируете свои резервные силы.
x
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Автор статьи:
Карина Тверецкая
- Редактор сайта
- Опыт работы — 11 лет
Соавтор статьи:
Карина Тверецкая
- Редактор сайта
- Опыт работы — 11 лет
Источник
Ïîêàçàíèÿ è ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðè ãåïàòèòå Ñ. Ðàçðåøåííûå è çàïðåùåííûå âèäà ñïîðòà ïðè ãåïàòèòå. Îñîáåííîñòè ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû äëÿ áîëüíûõ è äëÿ ïåðåíåñøèõ ãåïàòèò Ñ. Ââîäíûé, îñíîâíîé è çàêëþ÷èòåëüíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé.
Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.
Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/
Êàôåäðà ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ
ÐÅÔÅÐÀÒ
Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ïðè ãåïàòèòå Ñ
Ïëàí
1. Ïîêàçàíèÿ è ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðè ãåïàòèòå Ñ
2. Ðàçðåøåííûå è çàïðåùåííûå âèäà ñïîðòà
3. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà
3.1 ËÔÊ äëÿ áîëüíûõ ãåïàòèòîì Ñ
3.2 ËÔÊ äëÿ ïåðåíåñøèõ ãåïàòèò Ñ
Ñïèñîê èñïîëüçîâàííûõ èñòî÷íèêîâ
1. Ïîêàçàíèÿ è ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðè ãåïàòèòå Ñ
Òàê êàê ãåïàòèò Ñ îêàçûâàåò ñèëüíóþ íàãðóçêó íà îðãàíèçì, òî ìíîãèå èç âðà÷åé íå ñîâåòóþò çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Îðãàíèçì äîëæåí âîññòàíàâëèâàòüñÿ è îòäûõàòü, à íå ïîëó÷àòü åùå áîëüøåé íàãðóçêè. Îäíàêî ýòî óòâåðæäåíèå íå ÿâëÿåòñÿ ïîëíîñòüþ äîêàçàííûì, â òî âðåìÿ êàê ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå ñïîðòà íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà èññëåäîâàíî è äîêàçàíî íå îäèí ðàç. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äåëàþò ÷åëîâåêà êðåï÷å. Îíè òàêæå ïðåäîòâðàùàþò ðàçâèòèå äåïðåññèè.
Ïðè ãåïàòèòå Ñ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íå ïðîòèâîïîêàçàíà, îäíàêî îíà äîëæíà áûòü ñîðàçìåðíîé ñîñòîÿíèþ áîëüíîãî. Ïðè îñòðîì áîëåâîì ñèíäðîìå çàíÿòèÿ ôèçêóëüòóðîé ïðîòèâîïîêàçàíû. Îäèí èç îñíîâíûõ ñèìïòîìîâ ãåïàòèòà Ñ – óñòàëîñòü, è, åñëè ÷åëîâåê ÷óâñòâóåò ñåáÿ ñèëüíî óñòàâøèì, òî ñîîòâåòñòâåííî ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè çàïðåùàþòñÿ. Âî âñåõ îñòàëüíûõ ñëó÷àÿõ ðàçðåøåíû óìåðåííûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè.
2. Ðàçðåøåííûå è çàïðåùåííûå âèäà ñïîðòà
Ïðè ãåïàòèòå Ñ Íåîáõîäèìî èçáåãàòü ÷ðåçìåðíûõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, òàê êàê ýòî ìîæåò âûçâàòü âñïûøêè çàáîëåâàíèÿ. Çàïðåùàþòñÿ óïðàæíåíèÿ ñ íàòóæèâàíèåì è íàïðÿæåíèåì ìûøö áðþøíîãî ïðåññà, ïîäúåìû òÿæåñòåé.  ñâÿçè ñ ýòèì çàïðåùåíû òàêèå âèäû ñïîðòà êàê:
· Áîðüáà;
· Òÿæåëàÿ àòëåòèêà;
· Ãèðåâîé ñïîðò;
· Òåííèñ;
· Òðèàòëîí;
· Ìàðàôîíñêèé áåã;
· Âåëîñïîðò è äð.
Áîëüíûå ãåïàòèòîì Ñ äîëæíû âûáèðàòü ëåãêèå âèäû ñïîðòà:
· Ñïîðòèâíàÿ õîäüáà;
· Ïëàâàíèå;
· Ñòðåëêîâûé ñïîðò;
· Ôåõòîâàíèå;
· Òàíöåâàëüíûé ñïîðò è äð.
Êðîìå òîãî, íåêîòîðûå âðà÷è ðåêîìåíäóþò ïîäâèæíûå èãðû: âîëåéáîë, áàñêåòáîë, ôóòáîë.
3. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà
ãåïàòèò ôèçè÷åñêèé óïðàæíåíèå ñïîðò
3.1 ËÔÊ äëÿ áîëüíûõ ãåïàòèòîì Ñ
Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà î÷åíü ïîëåçíà äëÿ áîëüíûõ ãåïàòèòîì Ñ, íî ïðè ýòîì îíè äîëæíû çàíèìàòüñÿ â ñâîáîäíîì ðåæèìå, ó÷èòûâàÿ ñâîå ñàìî÷óâñòâèå.
Ïðåäëàãàåìûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ïðè ãåïàòèòå Ñ äåëèòñÿ íà òðè ðàçäåëà: ââîäíûé, îñíîâíîé, çàêëþ÷èòåëüíûé.
Ââîäíûé ðàçäåë:
1. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñòîÿ. Õîäüáà ñ âûñîêèì ïîäíèìàíèåì áåäðà â òå÷åíèè 1-1.5 ìèí.
2. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñòîÿ, ðóêè íà ïîÿñå. Ïîâîðîò â ñòîðîíó ñ îòâåäåíèå îäíîèìåííîé ðóêè ëàäîíüþ ââåðõ — âäîõ, âîçâðàòèòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå — âûäîõ. 4 — 5 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó. Òåìï ñðåäíèé.
3. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — òî æå. Íàêëîíèòüñÿ âïðàâî, ëåâàÿ ðóêà íàä ãîëîâîé — âûäîõ, âîçâðàòèòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå — âäîõ. 4-5 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó. Òåìï ñðåäíèé.
4. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — òî æå. Ïðèñåñòü — âûäîõ, âîçâðàòèòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå — âäîõ. 3-4 ðàçà. Òåìï ñðåäíèé.
5. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñòîÿ ðóêè íà æèâîå. Äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå. 3-4 ðàçà. Òåìï ìåäëåííûé.
Îñíîâíîé ðàçäåë:
6. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå, ðóêè â ñòîðîíû, ñîãíóòü íîãó â êîëåííîì ñóñòàâå, ïîäòÿíóòü êîëåíî ê æèâîòó — âûäîõ, âîçâðàòèòüñÿ â Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — âäîõ. 5-6 ðàç êàæäîé íîãîé. Òåìï ñðåäíèé.
7. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå ðóêè — íà ïîÿñå. Ïîî÷åðåäíîå îòâåäåíèå ïðÿìîé íîãè â ñòîðîíó. 5-6 ðàç êàæäîé íîãîé. Äûõàíèå ïðîèçâîëüíîå.
8. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå, ðóêè âäîëü òóëîâèùà. Ðàçâåñòè ðóêè â ñòîðîíû — âäîõ, âîçâðàòèòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå — âûäîõ. 5-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
9. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå ðóêè — íà ïîÿñå. Ïîî÷åðåäíîå ïîäíèìàíèå ïðÿìûõ íîã ââåðõ («âåðòèêàëüíûå íîæíèöû»). 4 — 6 ðàç êàæäîé íîãîé. Òåìï ñðåäíèé.
10. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå, íîãè ñîãíóòû, îäíà ðóêà íà ãðóäè, äðóãàÿ íà æèâîòå. Ãðóäíîå è äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå 3-5 ðàç. Òåìï ìåäëåííûé.
11. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå ðóêè ëàäîíÿìè ïðèæàòû ê ïîëó. Ïîäíÿòü ïðÿìûå íîãè ââåðõ, ðàçâåñòè èõ à ñòîðîíû, ñîåäèíèòü è îïóñòèòü. 4-5 ðàç. Äûõàíèå ïðîèçâîëüíîå.
12. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå, ðóêè — íà ïîÿñå. Âäîõ, íàêëîíû òóëîâèùà â ñòîðîíû — «íàñîñ» — âûäîõ. 6-8 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó. Òåìï ñðåäíèé.
13. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå, íîãè øèðîêî ðàññòàâëåíû. Ïåðåõîä â ïîëîæåíèè ñèäÿ ñ äîñòàâàíèåì îáîèìè ðóêàìè ïîî÷åðåäíî ïðàâîãî è ëåâîãî íîñêà. 4-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
14. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå, äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå. 3-4 ðàçà. Òåìï ìåäëåííûé.
15. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå, ïîëíîå ðàññëàáëåíèå âñåõ ìûøö â òå÷åíèè 1-1.5 ìèí.
16. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ëåâîì áîêó. Îòâåñòè ïðÿìóþ íîãó íàçàä — âäîõ, ìàõ âïåðåä — âûäîõ. 4-5 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
17. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñèäÿ, ïðàâàÿ íîãà âûïðÿìëåíà, ëåâàÿ — ñîãíóòà â êîëåííîì ñóñòàâå. Ñìåíà ïîëîæåíèÿ íîã. 6 — 10 ðàç. Òåìï ñðåäíèé. Äûõàíèå ñâîáîäíîå.
18. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñèäÿ, ðóêè íà êîëåíÿõ. Âäîõ, íàêëîí âïåðåä, ñêîëüçÿ ðóêàìè ïî íîãàì âíèç — âûäîõ. 5-7 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
19. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñòîÿ. Íîãè íà øèðèíå ïëå÷. Ðóêè ïðÿìûå. Ïîî÷åðåäíûå ïîâîðîòû òóëîâèùà â ñòîðîíû ñ îòâåäåíèåì ðóê. 3-4 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó. Òåìï ñðåäíèé. Ïðè ïîâîðîòàõ â ñòîðîíû — âäîõ.
20. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñòîÿ, íîãè âìåñòå. Ïðèñåñòü, îáõâàòèòü ðóêàìè êîëåíè — âûäîõ, âîçâðàòèòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå — âäîõ. Ïîâòîðèòü 5-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
21. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñòîÿ. Íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ðóêè âäîëü òóëîâèùà. Ïîäíÿòü ïðÿìûå ðóêè ââåðõ — âäîõ, âîçâðàòèòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå — âûäîõ. 5-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
22. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — òî æå. Ðàçâåñòè ðóêè â ñòîðîíû — âäîõ. Ñîãíóòü íîãó â êîëåííîì ñóñòàâå, îáõâàòèòü ðóêàìè, ïîäòÿíóòü åå ê ãðóäíîé êëåòêå — âûäîõ. 4-5 ðàç êàæäîé íîãîé. Òåìï ìåäëåííûé.
Çàêëþ÷èòåëüíûé ðàçäåë:
23. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñòîÿ, íîãè íà øèðèíå ïëå÷. Ïîäíÿòü ðóêè âïåðåä — âäîõ, ðàññëàáèâ îïóñòèòü ðóêè — âûäîõ. 3-4 ðàçà. Òåìï ìåäëåííûé.
24. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ñòîÿ. Õîäüáà îáûêíîâåííàÿ ïî êðóãó ñ ïîñòåïåííûì çàìåäëåíèåì òåìïà. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü 1.5. — 2 ìèí.
3.2 ËÔÊ äëÿ ïåðåíåñøèõ ãåïàòèò Ñ
Èñïîëüçîâàíèå ðàçëè÷íûõ âèäîâ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû çàíèìàåò âàæíîå ìåñòî â êîìïëåêñíîé òåðàïèè áîëüíûõ, ïåðåíåñøèõ âèðóñíûé ãåïàòèò Ñ. Îíà îêàçûâàåò ñòèìóëèðóþùåå äåéñòâèå íà îðãàíèçì, óêðåïëÿåò ìûøöû áðþøíîãî ïðåññà, óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå è ñïîñîáñòâóåò íîðìàëèçàöèè ôóíêöèé ïå÷åíè. Îäíàêî íå ñëåäóåò çàáûâàòü, ÷òî â ðàííèå ñðîêè ïîñëå ïåðåíåñåííîãî ãåïàòèòà ñëèøêîì áîëüøèå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè ìîãóò ïðèâåñòè ê îáîñòðåíèþ çàáîëåâàíèÿ.
Íàèáîëåå øèðîêî ïðèìåíÿþòñÿ ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà, óòðåííÿÿ ãèãèåíè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà è äîçèðîâàííàÿ õîäüáà.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ âðà÷è ðàçðåøàþò è äðóãèå ôîðìû ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû (ñïîðòèâíûå èãðû, ïëàâàíèå, áëèæíèé òóðèçì è äð.). Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþò â òå÷åíèå 10-15 ìèíóò â ìåäëåííîì òåìïå áåç ýëåìåíòîâ áåãà, ïðûæêîâ è ðåçêèõ íàêëîíîâ âïåðåä. Óòðåííþþ ãèìíàñòèêó ìîæíî çàìåíèòü ëåãêîé ïðîãóëêîé â òå÷åíèå 30-40 ìèíóò.
Âñå óïðàæíåíèÿ ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêè ïðîâîäÿòñÿ â ïîëîæåíèè ëåæà è ñèäÿ. Ýòî ñîçäàåò îïòèìàëüíûå óñëîâèÿ äëÿ ðàññëàáëåíèÿ. Ñíà÷àëà áîëüíûå äåëàþò óïðàæíåíèÿ äëÿ ðóê è íîã â ÷åðåäîâàíèè ñ äûõàòåëüíûìè óïðàæíåíèÿìè, çàòåì ïðèñîåäèíÿþò äâèæåíèÿ êîðïóñà è îñòîðîæíî òðåíèðóþò áðþøíîé ïðåññ. Íà 6-7-å ñóòêè çàíÿòèé âêëþ÷àþòñÿ óïðàæíåíèÿ íà ãèìíàñòè÷åñêîé ñòåíêå, ñ ãèìíàñòè÷åñêèìè ïàëêàìè è ðàçëè÷íûìè âèäàìè ïåðåáðàñûâàíèÿ ìÿ÷à, â ìåäëåííîì òåìïå, ðèòìè÷íî. Çàíÿòèÿ ïðîâîäÿòñÿ åæåäíåâíî ïî 20-25 ìèíóò.
Äîçèðîâàííàÿ õîäüáà äîëæíû ïðîâîäèòüñÿ â óòðåííèå è âå÷åðíèå ÷àñû ïî ìàðøðóòó ïðîòÿæåííîñòüþ â 1,5-2 êì ïðè ñêîðîñòè äâèæåíèÿ 80-90 øàãîâ â ìèíóòó.
Çàíÿòèÿ íå äîëæíû âûçûâàòü óñòàëîñòè è íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé.
Ïîñòåïåííî ÷åðåç äâå íåäåëè ñëåäóåò ïåðåõîäèòü íà áîëåå æåñòêèé äâèãàòåëüíûé ðåæèì. Ïðè ýòîì â êîìïëåêñ óïðàæíåíèé âêëþ÷àþòñÿ ïðèñåäàíèÿ. Çàíÿòèÿ óæå ïðîâîäÿòñÿ íå òîëüêî â ïîëîæåíèè ëåæà è ñèäÿ, íî è ñòîÿ â òå÷åíèå 25-30 ìèíóò ñ óâåëè÷åíèåì ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðè âûïîëíåíèè îáùåóêðåïëÿþùèõ óïðàæíåíèé äëÿ äèàôðàãìû è áðþøíîãî ïðåññà. Ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû îòäåëüíûå ñïîðòèâíûå ñíàðÿäû (ãàíòåëè äî 2 êã, ðåçèíîâûå áèíòû, ýñïàíäåðû), óñêîðåííàÿ õîäüáà è áåã áåç ñîòðÿñåíèÿ òåëà. Ïðîòÿæåííîñòü äîçèðîâàííîé õîäüáû óæå ñîñòàâëÿåò 2-3 êì ïðè òåìïå õîäüáû 90-100 øàãîâ â ìèíóòó. Äîïóñêàþòñÿ è íåêîòîðûå áîëåå èíòåíñèâíûå ñïîðòèâíûå èãðû (áèëüÿðä, íàñòîëüíûé òåííèñ, ãîðîäêè) â òå÷åíèå 30 ìèíóò. Ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû ïåøèå, ìîðñêèå è ëûæíûå ïðîãóëêè.
Òîëüêî ïðè õîðîøåé ïåðåíîñèìîñòè ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ìîæíî ïåðåõîäèòü íà ñëåäóþùèé – òðåíèðóþùèé ðåæèì ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû. Ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà äîëæíà ïðîâîäèòüñÿ â òå÷åíèå 30-40 ìèíóò ñî ñíàðÿäàìè, ïðè ó÷àñòèè ýëåìåíòà óñèëèÿ è íàïðÿæåíèÿ. Îäíàêî è â ýòîì ðåæèìå çàïðåùàþòñÿ ðåçêèå ïðûæêè è áåã â áûñòðîì òåìïå. Äëèíà ìàðøðóòà äëÿ äîçèðîâàííîé õîäüáû ñîñòàâëÿåò 3-5 êì ñî ñêîðîñòüþ äâèæåíèÿ 100-120 øàãîâ â ìèíóòó.  îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ ìîæåò áûòü ðàçðåøåíî ó÷àñòèå â ñïîðòèâíûõ ñîðåâíîâàíèÿõ (áàäìèíòîí, íàñòîëüíûé òåííèñ, ãîðîäêè), íî çàïðåùàþòñÿ ïëàâàíèå, äàëüíèé òóðèçì.
Ñïèñîê èñïîëüçîâàííûõ èñòî÷íèêîâ
1. Ãåïàòèò Ñ: íåîáõîäèìû çàíÿòèÿ ñïîðòîì. URL: https://bbclub.ru/rstat/305-gepatit-s-neobxodimy-zanyatiya-sportom.html.
2. Ëåãêèé ñïîðò. URL: https://sport-menu.ru/sport/3.html.
3. ËÔÊ ïðè õðîíè÷åñêîì ãåïàòèòå. Ðåæèì ñâîáîäíûé. URL: https://lfk.biz/physiotherapy-at-diseases-of-digestive-organs/hepatitis2/.
4. Ìîãóò ëè ïîâðåäèòü çäîðîâüþ áîëüíûõ âèðóñíûìè ãåïàòèòàìè çàíÿòèÿ ñïîðòîì? URL: https://hepato.med.sumdu.edu.ua/page18.html.
5. Ìîæíî ëè çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì ïðè áîëåçíè ãåïàòèò Ñ? URL: https://ogepatite.ru/Zhizn/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gepatite-c.html.
6. Ñàíàòîðíîå ëå÷åíèå ïîñëå ãåïàòèòà. URL: https://lor.inventech.ru/gastro/gastro0099.shtml.
7. Òÿæåëûé ñïîðò. URL: https://sport-menu.ru/sport/5.html.
8. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. URL: https://www.hcv.ru/information/facts/htm/easy_guide.html.
9. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïðè ãåïàòèòàõ. URL: https://www.eurolab.ua/hepatit/1091/1093/9696/.
Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru
…
Источник