Лфк при гипотонии противопоказания

Лечебная физкультура при гипотонической болезни –

Лечебная физкультура при гипотонической болезни

Гипотоническая болезнь – это заболевание, связанное с нарушением функционального состояния нервной системы и нейроэндокринной регуляции сосудистого тонуса и сопровождаемое артериальной гипотензией.

В развитии первичной артериальной гипотонии, очевидно, имеет важное значение недостаточность афферентных импульсов со стороны работающей скелетной мускулатуры, что приводит к снижению тонуса вегетативных центров (в частности сосудодвигательный).

Обычно больные жалуются на пониженную выносливость и неприспособленность к физическим нагрузкам и в этой связи на быструю утомляемость и слабость, сердцебития, одышку, нарушение сна, неустойчивую походку, снижение работоспособности и др..

У больных наблюдаются также гипотонические кризиса, сопровождающиеся значительным упадком сил, головокружением и болями за грудиной, связанными с недостаточностью коронарного кровообращения.

Ведущее значение в восстановлении сил больного имеет регулярное применение лечебной физкультуры  как средства, повышает адаптацию ССС и всего организма больного.

При гипотонической болезни больные нуждаются осуществления регулярного дозированной физической тренировки на протяжении всей жизни, чтобы поддерживать и развивать функциональное состояние сердечно сосудистой системы, общую работоспособность всего организма.

К специальным упражнениям при лечении гипотензии относятся упражнения скоростно-силового, силового, статического характера.

Статические упражнения целесообразно включать после силовых и скоростно-силовых (предварительно снизив нагрузку), которые вызывают наибольшие изменения в тонусе скелетных мышц и, следовательно, системной гемодинамике и состоянии основных нервных процессов. После статических упражнений назначают упражнения малой интенсивности и на расслабление или дают отдохнуть. Темп выполнения упражнений при гипотонической болезни должно быть медленным или средним.Эффективность использования средств лечебной физкультуры при гипотензии определяется влиянием физических нормализующих упражнений на корковую нейродинамику, повышением функциональной мощности коркового слоя надпочечников, совершенствованием регуляции соотношения сердечный выброс – просвет сосудистого русла.

Для получения устойчивых результатов физические упражнения необходимо применять систематически и длительное время. Кроме того, следует принимать меры, направленные на организацию режима труда и отдыха больных.

При подборе физических упражнений необходимо, чтобы следовой эффект их был как можно более продолжительным. Многократное повторение упражнений способствует поддержанию этого эффекта. Вследствие постоянно повторяющихся мышечных сокращений увеличивается количество импульсов, поступающих в кору головного мозга и сосудисто-двигательные центры. Повышение возбудимости сосудодвигательного центров способствует нормализации тонуса периферического русла и проявляется повышением АД.Противопоказанием к назначению лечебного фитнесса при гипотонической болезни могут быть

Однако эти противопоказания временные и при уменьшении их выраженности ЛФ осуществляется в полном объеме.

При этом рекомендуется сделать функциональные пробы (ортостатическую, клиноротостатическую, Мартин – Кушелевского), которые позволяют судить о адаптационные возможности пациента.

Задачи лечебной физкультуры при гипотонической болезни:

– Интенсификация обменных и трофических процессов;- Повышение мышечного тонуса. Обучение в свободном сокращении и расслаблении мышц;- Обучение правильному дыханию;- Повышение общей выносливости организма;- Трудовая реабилитация.

При лечении больных гипотоническую болезни назначают все доступные формы ЛФ, включая и средства закаливания.Сначала пациенты осваивают упражнения под руководством методиста, постепенно овладевая техникой исполнения.

В комплекс включают 4-8 упражнений, влияющих на повышение АД, а также силовые и статические упражнения. Их выполняют в течение дня несколько раз.Таким больным назначают массаж.

В положении лежа на животе проводится массаж паравертебральных зон 85-86, участки крестца, ягодичных мышц и подвздошных костей, а также поясничной зоны, задних поверхностей бедер и голеней. Применяют приемы поглаживания и растирания. При атонии кишечника массируют область живота.

Первые сеансы массажа длятся 10 мин, последующие – 15-20 мин. Некоторым больным полезны занятия трудовой терапией.

Условия свободного режима позволяют назначить больному дозированную ходьбу по коридору и на остальной территории больницы, прогулки. Больные усваивают дистанцию 500, 1000, 1500 м (в один прием). Скорость ходьбы – 3 км / час.

Лечебный физкультура сочетают с массажем, ваннами, душем. При гипотонической болезни рекомендуется вначале проводить массаж живота и ног, затем через 35-50 мин – лечебный фитнесс и кислородные ванны – через 1-1,5 часа. Хороший эффект наблюдается при назначении в комплексе массажа воротниковой зоны, лечебного фитнесса и кислородных ванн. В зависимости от тонуса сосудов можно дифференцировать этот комплекс. Например, при спастическом состоянии сосудов порядок чередования процедур такой: кислородная ванна, лечебный физкультура, массаж, а при атонических – массаж, лечебная физкультура, кислородная ванна. Во время массажа используют преимущественно приемы разминания и вибрации.Если на территории больницы есть благоустроенные площадки или лечебно-оздоровительный городок, в хорошую погоду занятия  лечебной физкультурой проводят на воздухе. На оборудованных площадках больным можно рекомендовать спортивные игры (настольный теннис, бадминтон, волейбол, баскетбол) в среднем темпе. При игре в баскетбол и волейбол сетку и кольцо опускают ниже.Щадящий режим начинается после выписки из стационара. Обычно после одного дня адаптации к домашним условиям больные приступают к занятиям лечебным фитнессом в поликлинике.

Утренняя гимнастика в хорошую погоду проводится на балконе, на улице или в хорошо проветренном помещении.

После утренней гимнастики полезно влажное обтирание тела. Постепенно вводят закаливания, включая общие воздушные процедуры при температуре 1820 ° С продолжительностью от 10-15 до 30-60 мин. После подготовки обтираниями больные переходят к что дневного душа, а затем – купание в открытых водоемах (температура воды 22 ° С) в течение 2-5 мин. Летом утром назначают общие солнечные ванны по 5 мин (0,25-1 биодоза). В остальное время года применяют искусственное ультрафиолетовое облучение.
Осуществляют ходьбу на 2-3 км со скоростью 4 км / ч или 80-90 шагов / мин с отдыхом 1-2 мин через каждые 1000 м. Если рядом разбиты маршруты терренкура, назначают маршрут, включающий до 2 подъемов под углом 5-7 ° на расстояние 1-1,5 км.
Кроме того, учитывая самочувствие больного назначают прогулки. При выходе пациента на работу рекомендуют часть пути от места работы в дом проходить пешком. Каждые 4-5 дней дистанцию ходьбы увеличивают на 300-500 м. Кроме усвоенных в стационаре игры, рекомендуются эстафетные игры в медленном, а затем в среднем темпе в течение 20-30 мин, крокет. К условиям щадящего режима больные адаптируются 2 нед.

При наличии положительной динамики в общем состоянии пациентов переводят на щадяще-тренировочный режим.

Объем силовых, скоростно-силовых и статических упражнений составляет 60-65%. Упражнения выполняются ритмично, с большой амплитудой, темп разный (силовые упражнения – в медленном и среднем, скоростно-силовые – в быстром). Количество повторений 10-12 раз. Хороший эффект дают упражнения с гимнастическим обручем, гимнастической катком, диском «Здоровье». Указанные упражнения чередуются с дыхательными и на расслабление. При щадяще-тренировочном режиме пациенты продолжают утреннюю гигиеническую гимнастику, купание при температуре воды не ниже 14 ° С в течение 5-10 мин. Плавание разрешено только в медленном темпе. Солнечные ванны полезны в утренние и послеобеденные (1-2 биодозы) час. Дозированную ходьбу назначают на дистанцию 3-5 км с ускорениями через каждые 400 м на 40-50 м.

Также включают терренкур длиной 4 км с изменением рельефа местности до 12 °, а 1-2 раза в неделю пациенты совершают походы на расстояние 1012 км.

Далее – Лечебная физкультура при гипертонической болезни
Вернуться на главную страницу

Источник: https://zdorovai.ru/lechebnaya_fizkultura_pri_gipotonicheskoj_bolezni.html

Противопоказания к лфк при гипотонии – Все про гипертонию

• 1 В чем польза гимнастики при артериальной гипертензии?
• 2 Дыхательная гимнастика для гипертоников
  • 2.1 Преимущества дыхательных комплексов упражнений при давлении
  • 2.2 Показания и противопоказания к дыхательной гимнастике
  • 2.

    3 Лечебная гимнастика Стрельниковой

  • 2.

    4 Методика Бутейко

• 3 Некоторые полезные нагрузки при лечении
• 4 ЛФК — лечебная физкультура Бубновского
• 5 Бодифлекс

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

Одним из немаловажных компонентов терапии повышенного давления является лечебная гимнастика при гипертонии.

Существует целое множество лечебных комплексов для снижения давления, которые позволяют поддерживать нормальный уровень системного артериального давления и предотвращать осложнения болезни.

Следует помнить, что физические упражнения при гипертонии — дополнительное средство лечения в комплексной терапии и перед тем, как начать делать упражнения при гипертонической болезни, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В чем польза гимнастики при артериальной гипертензии?

Часто гипертоников беспокоит чем гимнастика может быть полезной при высоких показателях АД. Тем, что существуют специальные комплексы от гипертонии, разработанные специально для снижения артериального давления и улучшения состояние гипертоника.

Большинство таких лечебных комплексов разработаны на основе дыхательных техник, также есть комплексы, включающие в себя умеренные физические нагрузки. Лечебная гимнастика при гипертонической болезни позволяет укрепить сердечную мышцу, способствует нормализации тонуса сосудов, улучшает циркуляцию крови.

Выполнение специальных упражнений для нормализации давления позволяет в перспективе значительно снизить дозу потребляемых антигипертензивных препаратов, а в отдельных случаях даже полностью прекратить их прием.

на

Дыхательная гимнастика для гипертоников

Дыхательная гимнастика — основа, на которой строится лечебная физкультура при гипертонической болезни и в случае непостоянного повышения давлении.

Существует несколько видов таких дыхательных комплексов, наиболее известные из которых — система дыхательных упражнений Стрельниковой и способ Бутейко.

Помимо этого, существует множество других, не менее эффективных дыхательных методов, комплексов и систем, которые выполняются при высоком артериальном давлении.

Преимущества дыхательных комплексов упражнений при давлении

Дыхательная гимнастика снимает нервное напряжения и поддерживает работу сердечных мышц.

Этот вид гимнастики — основа ЛФК при гипертонической болезни. В сравнении с другими видами спортивного лечения гипертензии, дыхательные упражнения от гипертонии — наиболее безопасный и наименее стрессовый для организма метод терапии.

После таких упражнений пропадает нервное напряжение, вследствие чего приходит в норму уровень артериального давления.

Показания и противопоказания к дыхательной гимнастике

Поскольку дыхательная гимнастика при повышенном давлении не имеет патологического влияния на организм, она может быть рекомендована даже пациентам с артериальной гипертензией 2 степени. Основными показаниями к выполнению комплекса дыхательных упражнений при гипертонии являются:

• постоянная усталость;
• частые нервно-психические перенапряжения и стрессовые ситуации;
• головокружение, частые головные боли;
• депрессивные расстройства.

Несмотря на уникальность и относительную безопасность, этот вид гимнастики все же имеет противопоказания к выполнению. К ним относятся:

• беременность;
• тяжелое течение и степень артериальной гипертензии (гипертонической болезни);
• хронический бронхит;
• онкологические заболевания;
• психические расстройства.

Следует помнить, что самостоятельно применять такое лечение не рекомендуется, а первоначально следует проконсультироваться со специалистом.

Лечебная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой и лечебная, и профилактическая.

Это одна из наиболее популярных методик, которую можно делать для понижения высокого системного давления. В ее основе лежат следующие принципы:

• Короткие и активные вдохи — вдыхать нужно шумно и только носом.
• Пассивные выдохи — выдыхать следует ртом, естественно и спокойно.
• Необходимо совершать по 8 вдохов, после отдохнуть, затем повторить вдохи. Каждое из упражнений требует выполнения 12-ти таких циклов на 8 вдохов.
• Гимнастика выполняется стоя.

Полный комплекс состоит из 3-х упражнений:

Методика Бутейко

Для эффективности результата дыхание должно быть неторопливым и плавным, без резких вздохов и выдохов.

Этот комплекс основан на коротких вдохах и длинных выдохах. Проводится в виде дыхательных упражнений или же включает легкие физические нагрузки. Во время выполнения комплекса дышать нужно только носом. Все начинается с дыхания «легочными верхушками»: вдох, выдох и перерыв для отдыха длятся по 5 секунд.

Далее, идет дыхание грудью и животом. Вдохи и выдохи длятся по 7,5 секунды, длительность паузы — прежняя. Оба упражнения выполняются по 10 раз. Затем 1 раз проводится точечный носовой массаж, после начинается следующее упражнение — дыхание каждой ноздрей. Повторяется 10 раз.

После идет упражнение на втягивание живота, которое по длительности аналогично упражнению на дыхание грудью и животом. Повторяется 10 раз. После выполняется максимальная легочная вентиляция: делается 12 глубоких выдохов и выдохов на протяжении минуты, после чего на выдохе дыхание задерживается на минуту.

Заканчивается комплекс спокойным дыханием.

Пациентам рекомендуется вести дневник, фиксируя время гимнастики, самочувствие, показатели давления и пульса.

Некоторые полезные нагрузки при лечении

Существуют отдельные виды физических нагрузок, которые благоприятно влияют на давление. К ним относятся:

• нордическая (скандинавская) ходьба;
• езда на велосипеде;
• пешие прогулки;
• плавание;
• йога;
• утренняя зарядка;
• лечебная физкультура (ЛФК) при гипертонии.

Прибегать к этим видам нагрузок рекомендуется после консультации с лечащим врачом, поскольку некоторые их виды иногда используются для поднятия уровня давления.

Например, велосипедная езда, плавание, определенный комплекс зарядки могут повысить давление.

Такие поднимающие давление нагрузки при определенных параметрах могут рекомендоваться для повышения давления при несколько пониженном или совсем при низком его уровне.

ЛФК — лечебная физкультура Бубновского

Лечебная физкультура при гипертонии от доктора Бубновского — комплекс несложных и щадящих упражнений, которые помогают привести артериальное давление в норму. Первое упражнение выполняется лежа.

Ноги сгибаются в коленях, ладони сжимаются в кулаки. Затем ноги разгибаются, а тело расслабляется. Повторить как минимум 6 раз.

Далее, делается дыхательное упражнение «Дыхание диафрагмой»: пациенту необходимо сделать по 5 глубоких вдохов и выдохов.

Неправильное выполнение упражнений может привести к повышению давления.

Следующее упражнение также выполняется в лежачем положении. Руки поднимаются вверх, за ними приподнимается голова и корпус, делается резкий вдох. Затем нужно вернуться в первоначальное положение, выдохнуть. Повторить 5 раз. Следующее упражнение также выполняется лежа. На вдохе напрягаются мышцы ног, на выдохе — расслабляются. Повторить 3 раза.

Следующее упражнение — сгибы конечностей. Для этого рука сгибается в локте, кисть ее приводится к плечу. Одновременно в коленном суставе сгибается нога, делается вдох. То же самое проделывают с другими рукой и ногой. Повторяется по 5 раз. Следующий шаг — круговые движения ногой в коленном суставе, выполняется так же, в положении лежа.

Круговые движения делаются по 5 раз каждой ногой.

Следует помнить, что гимнастика — не панацея от гипертонии, а дополнительный метод лечения.

Бодифлекс

Бодифлекс — особый комплекс упражнений при гипертонической болезни. В нем физические нагрузки комбинируются с дыхательной гимнастикой. Упражнения бодифлекса первоочередно направлены на нормализацию веса, вследствие чего приводится в норму и уровень давления.

Первоочередно при выполнении этого комплекса необходимо сделать дыхательную гимнастику — пятиэтапное диафрагмальное дыхание: выдох ртом, быстрый носовой вдох, резкий диафрагмальный выдох ртом, задержка дыхания, носовой вдох.

После дыхательной гимнастики следуют физические упражнения, но для гипертоников они могут быть сложными, поэтому о целесообразности их выполнения следует проконсультироваться с лечащим врачом.

на

Источник: https://davlenie.mygipertoniya.ru/narodnye-sredstva/protivopokazaniya-k-lfk-pri-gipotonii/