Листья клевера лугового лечебные свойства и противопоказания
Луговой клевер, известный всем трилистник, скромный и неприметный цветок, оказывается, широко используется в народной медицине. При каких недугах помогает клевер луговой, лечебные свойства и противопоказания к его применению, а также активное использование в косметологии – все это вы найдете в данной статье.
Вы узнаете, как лечебные свойства красного клевера влияют на показатели холестерина, а также найдете рецепты, которые помогают справиться с простудой. В этой статье есть информация о том, как может клевер повлиять на женское здоровье и почему он считается полезным и для мужчин.
Клевер луговой: описание
Это травянистое растение принадлежит к семейству бобовых. А слово «луговой» присутствует в названии, вероятно, в связи с местами его произрастания. Клевер растет и на лугах южных районов, центральных, Сибири и Дальнего Востока (если говорить о России). Можно увидеть красный трилистник и на лесных опушках, и на речных берегах, по обочинам дорог и окраинам полей. Клеверный узор на зеленой траве можно наблюдать с мая по сентябрь: так долго цветет растение.
Различают клевер красный и белый стелющийся, у второго – соцветия поменьше. Но свойства растений одинаковы, их можно смешивать в сырье для полезных рецептов. К слову, в некоторых странах цветочки трилистника используются и как приправа для салатов и супов (в высушенном виде). Целебной частью растения считаются верхушечные листья и цветки. Собирать нужно клевер, который растет вдали от дорог.
Химический состав клевера представлен БЖУ, сапонинами, кумарином, кальцием, железом, натрием, флавоноидами, каротинами и гликозидами. Есть в его составе и дубильные вещества, и эфирные масла. Также немало в клевере луговом витаминов – А, С, Е, К, а еще незаменимых для женской красоты и нервной системы В1 и В2. Использование ценного состава клевера может быть полезным для вас: от включения цветка в грудной сбор до лечения отеков, от противопростудного применения до противогрибкового.
Лечебные свойства
Клевер луговой в природе
Чем полезен клевер, в двух строках точно не скажешь. Но самым его, наверное, главным лечебным свойством можно считать антигипертензивное действие. Высокое давление, сопряженное с ним головокружение, головные боли – все это может корректировать трилистник. Безусловно, растение не в силах заменить фармакологический десант современных высокоэффективных лекарств, но на начальных стадиях артериальной гипертензии клевер может быть очень полезным. Он помогает скорректировать состояние человека, который еще не «сидит» на таблетках.
Целебные свойства красного клевера:
- Содействует лечению атеросклероза. Если у вас высокие показатели холестерина, если они «скачут» и если у вас не лучшая наследственность в отношении атеросклероза, обязательно присмотритесь к рецептам на основе клевера. Можно пройти даже лечебный курс, длящийся от 1 до 3 месяцев.
- Коррекция течения тромбофлебита. Клевер помогает замедлить развитие болезни, а в некоторых случаях отвары и мази с включением растения и вовсе останавливали болезнь.
- Лечение стенокардии. Обычно растение является только одним ингредиентом многокомпонентного состава, но доказано, что в связке с валерианой, крапивой и душицей клевер действительно способен снижать выраженность кардиопатологий.
- Противопростудное действие. Целебные свойства лугового растения ярко проявляются при простуде. Бронхиты и трахеиты нередко подавляются рецептами с клевером. В ход идут такие свойства – потогонное, отхаркивающее, очищающее, болеутоляющее, антибактериальное и общеукрепляющее.
- Избавление от суставных болей. Известна трава и своей способностью снимать боли при артрите и подагре. В целом растение помогает укрепить костную систему, потому отвары на клевере имеет смысл пить людям с переломами костей, а также тем, кто восстанавливается после переломов.
И это только основные лечебные свойства растения! Известно, что оно помогает женскому организму пережить такой кризис как менопауза, а еще клевер заживляет ожоги и раны не хуже разрекламированных кремов и мазей.
Показания к применению
Препараты растения рекомендованы больным и тем, кто решил оздоровиться, в качестве биогенного стимулятора. Это общеукрепляющее средство, которое может помочь человеку справиться с хронической усталостью, резкой переменой веса, подверженностью частым простудам. Но оно не может заменять консервативной схемы лечения, назначенной врачом, если без фарм-воздействия остановить патологический процесс уже невозможно.
Потенциальные показания к применению:
- атеросклероз, гипертония, стенокардия – в виде отваров и настоев;
- анемия – в виде отваров и чая;
- болезни опорно-двигательной системы – отвары и мази, сок;
- бронхит, трахеит, астма, пневмония, дыхательные патологии при ОРВИ – в качестве отвара, чая или в составе грудного сбора;
- воспаления органов женской репродуктивной системы, болезненные менструации, климакс – отвары и настои, сок;
- мужское половое бессилие – отвары и настои;
- кожные заболевания, грибковые инфекции, язвы и ожоги – наружное применение (мази и примочки), сок;
- воспаление с гнойным содержимым – употреблять наружно.
Разумное использование народных рецептов – это обсуждение такой схемы лечения с врачом. Она может дополнять основную терапевтическую схему, способствовать скорейшему выздоровлению и восстановлению.
Применение красного клевера в народной медицине
Отвары и настои считаются универсальными средствами, которые могут использоваться фактически при любых патологиях в сфере действия растения.
Отвар
Крутой отвар может быть монокомпонентным (то есть используется только один вид сырья).
Рецепт:
- 1 столовую ложку сухих соцветий клевера нужно залить 1 стаканом кипятка.
- Кипятить состав следует 1-2 минуты на малом огне, после чего его нужно настаивать около часа.
- Будущее лекарство нужно процедить, а затем принимать по половинке стакана до еды 3 раза в день.
Если отвар используется для примочек, помогающих заживлять раны, в рецепте 1 столовая ложка сырья заменяется 3 столовыми ложками. В остальном рецепт тот же. Крутым отваром (в остуженном виде) нужно обрабатывать рану 4-7 раз в сутки.
Настойка из семян
Целебными свойствами обладают и семена клевера. В основном это средство назначают мужчинам, которые жалуются на эректильную дисфункцию.
Рецепт:
- 1 столовая ложка семян заливается 1 стаканом красного вина.
- Полчаса средство нужно выдержать на пару.
- Пить по 1 ложке настойки 3 раза в день в течение 4 недель.
Настой из цветков
Такое лекарство используется при головных болях и ушном шуме, головокружениях и повышенном уровне холестерина.
Настойка из соцветий клевера лугового
Рецепт:
- 4 столовые ложки цветков клевера залить 0,5 л водки.
- Настаивать 10 дней в темном помещении.
- Принимать по 1 чайной ложке до еды 3 раза в день.
Цветки используются в высушенном виде.
Чай
Эта лекарственная форма народного средства чаще используется как профилактика простудных заболеваний, ОРВИ, а также как средство стимуляции аппетита у детей.
Одну чайную ложку сырья заваривают 200 мл кипятка. Настаивают чай 5 минут, принимают небольшими глотками в течение дня.
Сок
Свежий сок используют реже, но он имеет тот же эффект, что отвар и настой, и даже большей эффективности можно ждать от сока.
Полезен этот рецепт людям, которые восстанавливаются после длительной болезни или операций. Можно сок использовать и наружно, для обработки нагноений.
Нужно взять свежие листья клевера, а также стебли и соцветия, пропустить их через мясорубку или измельчить в блендере. Сок нужно выжать через марлю. Принимают лечебный состав по одной трети стакана трижды в сутки.
Чем полезен для женщин?
В составе растения есть природные эстрогены, которые, поступая в женский организм, улучшают самочувствие женщины, снимают дискомфорт. Актуальным использование рецептов на основе клевера считается при климаксе, при болезненных менструациях, а также при воспалительных процесс в органах репродуктивной системы.
Доказано, что клевер может уменьшить боли, связанные с набуханием груди в определенные дни цикла. Отвары растения облегчают самочувствие при приливах. Наконец, лечебные рецепты с клевером нормализуют состояние волос и ногтей, которое может усугубиться в связи с самим развитием климакса.
Польза для мужчин
Розовый цветок может благотворно повлиять на мужское здоровье. Отвары и настои, а в особенности настойки из семян клевера, улучшают эректильную функцию, возвращают либидо. Нередко такое лекарство помогает вернуть половое влечение, которое исчезло на фоне стрессов, длительной болезни, депрессивных состояний.
Применение в косметологии
Косметологическая ценность растения связана с наличием во всех его частях высокого уровня изофлавонов, это фитоактивные гормоноподобные компоненты, сравнимые по своему действию с женскими эстрогенами. Когда снижается эстрогеновый уровень, женский организм стареет. Соответственно, лекарства на основе клевера помогают предотвратить или замедлить старение.
Отвары, настои, соки и мази на клевере луговом показаны женщинам, которые хотят увлажнить и ревитализировать кожу, повысить ее тонус. Показаны они и тем, кто хочет избавиться от перхоти и кожного зуда, кто хочет укрепить кутикулу волос, усилить блеск локонов. Помогает луговой клевер и предотвратить фотостарение.
Противопоказания
Луговой клевер, свойства и применение которого описаны выше, не является абсолютно безобидным растением. Хоть он и может использоваться при тромбофлебите, не все формы болезни и стадии можно корректировать с помощью отвара клевера. Предварительная консультация врача обязательна.
Список противопоказаний:
- варикоз;
- острые формы почечных и печеночных патологий;
- беременность;
- эстрогенозависимая онкология;
- запоры и хронические диареи;
- детский возраст (если подразумевается лечение спиртовыми формами).
Тяжелые заболевания сердца, сосудистые кризы, постинсультное состояние – не повод лечиться самостоятельно и экспериментировать. Любое растительное средство и рецепты народной медицины могут приниматься только с ведома врача. Одно дело использовать косметику с эфирным маслом клевера, совсем другое – пить насыщенный отвар.
Мнение эксперта
Доктор, ангиохирург Немченко Е.В.: «В клевере есть вещество, которое может снижать свертываемость крови — кумарин. Кумарин не столько растворяет тромбы, сколько предотвращает их появление. Поэтому пациенты, имеющие мерцательную аритмию, кардиомиопатию или сердечную недостаточность, нуждаются в препаратах на основе клевера».
Заключение
Не самая приметная травка, растущая под ногами, может оказаться помощником в борьбе с разными болезнями. Клевер относится к числу таких растений. Но и его использование требует осторожности, системности и разумного прекращения приема отваров и настоев, если применение их вызвало ухудшение состояния.
Здорового выбора!
Статью прочитали: 7 209
Источник
Луговой или красный клевер – ценное дикорастущее растение.
Современная наука, основываясь на опыте народной медицины, подтвердила ощутимую пользу от применения лугового клевера.
Растение может снизить артериальное давление и предупредить развитие сахарного диабета, облегчить симптомы менопаузы и преобразить кожу лица, помочь избавиться от стресса и бессонницы.
7 фактов о пользе
Рассмотрим 7 основных лечебных свойств клевера (с опорой на доказательную базу).
1. Поддерживает кости прочными
Остеопороз – заболевание, сопровождающееся снижением плотности костей. В результате они становятся менее прочными и более склонными к переломам. Патология чаще поражает пожилых людей и женщин после менопаузы, когда имеет место снижение уровня эстрогена в крови.
Клевер, по информации таиландских учёных, имеет в составе изофлавоны – растительные вещества, приближенные по механизму действия к эстрогенам.
Крупные исследования показывают, что приём 150 мл экстракта лугового клевера на протяжении 12 недель позволяет существенно снизить объём потери костной массы в тканях позвоночного столба в поясничном и шейном отделах.
Растение можно использовать в целях профилактики остеопороза и наиболее частого и опасного перелома – шейки бедренной кости.
Луговой клевер насыщен изофлавонами, которые предупреждают вымывание минералов из костей и снижают риск переломов.
2. Борется с сахарным диабетом
Исследования сотрудников университета Ленъян (Китай) демонстрируют способность растения улучшать метаболизм глюкозы в организме.
Клевер снижает уровень сахара в крови за счёт нескольких механизмов. Первый связан с изменением работы печени, второй – с подавлением инсулинорезистентности.
Растение повышает чувствительность периферических тканей к инсулину, в результате клетки начинают эффективно поглощать глюкозу из плазмы крови.
Красный клевер рекомендован всем людям (особенно женщинам), которые страдают сахарным диабетом II типа (с целью снижения доз медикаментов), а также имеют повышенную предрасположенность к развитию данного заболевания.
Клевер снижает уровень сахара в крови, предупреждает становление сахарного диабета II типа.
3. Облегчает симптомы менопаузы
Высокий уровень изофлавонов в составе клевера помогает женщинам справиться с менопаузой, в частности, с наиболее неприятными проявлениями – приливами и постоянной ночной потливостью.
Работы иранских экспертов обнаружили, что приём 40-80 мг экстракта красного клевера снижает выраженность данных симптомов на 30-50%.
По данным других исследований приём растения на протяжении 3 месяцев уменьшает количество приливов на 73%.
Клевер также эффективен при беспокойстве, депрессивных расстройствах и сухости во влагалище. Описанные проявления стоят на втором месте по частоте встречаемости при климаксе.
Приём экстракта красного клевера позитивно отражается на общем состоянии женщин после наступления менопаузы. Растение облегчает основные симптомы данного периода.
4. Улучшает состояние кожи и волос
Экстракт клевера долгие годы используется в народной и доказательной медицине для лечения патологий кожи и волос.
Австрийские эксперты установили, что при приёме 80 мг экстракта на протяжении 3 месяцев наблюдается повышение гладкости и эластичности кожи, реже встречаются морщины.
У мужчин растение ускоряет рост волос на 13%, а также замедляет процесс физиологического выпадения волос на 29%. Длительный приём может оказать помощь при облысении. Подобные сведения приводят канадские специалисты.
Изофлавоны клевера замедляют общее старение кожи. Растение часто добавляют в кремы и мази для лечения аллергических высыпаний, экземы и псориаза.
В народной медицине широко распространены примочки или ванночки с экстрактом клевера. Они стимулируют кровоток и облегчают отхождение лимфатической жидкости.
Экстракт клевера – эффективное средство для улучшения внешнего вида кожи и борьбы с облысением.
5. Поддерживает здоровье сердца и сосудов
Установлено, что приём клевера женщинами в период постменопаузы приводит к снижению уровня «вредного» холестерина (ЛПНП) на 12%. Также зафиксировано повышение концентрации «полезного» холестерина (ЛПВП) в крови.
В результате не создаётся предпосылок для формирования на стенках артериальных сосудов атеросклеротических бляшек, которые со временем могут привести к частичному или полному ограничению тока крови. Именно по такому механизму развиваются такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, хроническая ишемия мозга и инсульт.
Также активные вещества лугового клевера незначительно снижают уровень артериального давления, позволяя предупредить раннее становление гипертонии и обеспечить профилактику гипертонических кризов.
6. Устраняет усталость и улучшает сон
Согласно накопленным научным данным, лекарственное растение снижает выраженность чувства усталости (после активных физических нагрузок) и повышает настроение.
Также клевер позволяет нормализовать сон. В народной медицине он используется при бессоннице и поверхностном сне.
При улучшении психо-эмоционального состояния начинает лучше работать сердечно-сосудистая и центральная нервная система, улучшается работа кишечника и повышается либидо.
Клевер может оказать помощь при нарушенном сне и психо-эмоциональных перегрузках.
7. Снижает риск развития ожирения
Ожирение – глобальная проблема современного общества. Заболевание не только снижает качество жизни, но и приводит к преждевременной смерти.
Американские учёные утверждают, что употребление любых продуктов, богатых антоцианами и флавоноидами (в частности – клевера) позволяет поддерживать вес тела в пределах нормативных показателей и предупреждать формирование ожирения.
Активные компоненты целебного растения ускоряют распад клеток жировой ткани с целью удовлетворения нужд организма. Также клевер улучшает обмен жиров и сахара в организме, что позитивно отражается на количестве жира.
Добавление красного клевера в диету способствует похудению и профилактике ожирения.
Вред и противопоказания
Несмотря на обилие преимуществ, клевер может нанести вред организму.
Основными побочными реакциями являются:
- Снижение фертильности у мужчин. Употребление больших объёмов клевера, насыщенного аналогами женских половых гормонов, снижает сексуальное влечение и качество половой жизни.
- Нарушение менструального цикла. При приёме растения может иметь место увеличение продолжительности менструации (повышает риск анемии), диспепсические расстройства (тошнота и рвота), головные боли.
- Ухудшение течения некоторых видов рака. Клевер стимулирует рост гормоночувствительных новообразований (например, опухоли груди, матки и яичников), а также эндометриоза.
- Снижение эффективности гормональных противозачаточных средств.
- Аллергические реакции. Встречаются крайне редко, чаще протекают в лёгкой форме (высыпания на коже).
Таким образом, к противопоказаниям клевера можно отнести следующие состояния:
- снижение либидо у мужчин;
- длительный менструальный цикл;
- злокачественные новообразования половых органов у женщин;
- эндометриоз;
- повышенная чувствительность к отдельным компонентам растения;
- беременность и период грудного вскармливания.
Особенно осторожно следует включать клевер в диету женщинам во время беременности или кормления грудью. Избыток аналогов женских половых гормонов может привести к прерыванию беременности и нарушению эмоционального фона ребёнка первых лет жизни.
Клевер имеет ряд ограничений к применению, которые обязательно следует учитывать, чтобы снизить риски для здоровья.
Применение в народной медицине
Клевер широко используется в народной медицине. Рассмотрим наиболее популярные показания к приёму:
- При респираторных инфекциях. Растение снижает вязкость мокроты и облегчает её отхождение, уменьшает отёк слизистых оболочек и ускоряет регенерацию. В целом эти эффекты позволяют облегчить симптомы инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей и приблизить выздоровление.
- При инфекциях мочевыделительной системы. Активные вещества клевера обладают диуретическими и бактерицидными свойствами. Трава и цветки клевера убивают часть бактерий, а часть – выводят из организма.
- При гипертонии. Луговой клевер снижает артериальное давление и повышает эластичность стенок сосудов, препятствует отложению холестериновых бляшек. В результате наиболее распространённые патологии сердца и сосудов встречаются реже.
- При климаксе. Растение эффективно снижает выраженность основных симптомов постменопаузального периода, позволяя женщинам чувствовать себя лучше.
- От геморроя. Клевер уничтожает вредные микроорганизмы, снижает выраженность отёков. В итоге геморроидальные узлы реже инфицируются, заболевание протекает легче.
Растение прочно вошло в народную медицину, которая использует его для облегчения состояния при многих патологиях.
Рецепты средств
Чтобы народные средства получились действительно полезными, важно правильно собирать цветки и листья. Полевое растение лучше заготавливать с конца весны до самого начала осени, сбор можно производить руками или ножом. Затем сырьё нужно разложить тонким слоем на бумаге и сушить на открытом воздухе в любом прохладном тёмном месте.
Рассмотрим главные рецепты, которые разработала и проверила временем народная медицина.
Настойка из травы
Потребуется:
- 4 ст. л. измельчённых высушенных листьев клевера.
- 500 мл водки.
Рецепт:
- Развести листы в водке.
- Поместить в стеклянную ёмкость с плотной крышкой. Поставить в тёмное место на 10 дней. Каждые 2-3 дня состав рекомендуется встряхивать.
Спиртовая настойка применяется при инфекционных заболеваниях, в составе комплексной терапии злокачественных опухолей. Дозировка – по 1 ст. л. 3 раза в день. Длительность терапии – не более 2 недель.
Настойка из семян
Ингредиенты:
- 1 ст. л. семян клевера;
- 200 мл красного вина.
Приготовление:
- Смешать ингредиенты.
- Поместить на паровую баню. Накрыть крышкой.
- Нагревать на протяжении 1 часа.
Состав используют при любых нарушений эректильной функции по 1 ст. л. 3-4 раза в день (за 1 час до еды). Продолжительность употребления не ограничена.
Отвар
Необходимо:
- 3 ст. л. сушеных розовых цветков четырехлистного клевера;
- 200 мл кипятка.
Приготовление:
- Залить соцветия кипятком, хорошо перемешать.
- Варить на медленном огне около 5-6 минут, постоянно помешивая.
- Снять с огня. Настоять не менее 1 часа.
Вместо цветков можно использовать корни растения: 20 грамм на 400 мл воды.
Полученный отвар нужно принимать по 1 ст. л. 6 раз в сутки. Он позволяет снизить артериальное давление и облегчить течение сахарного диабета II типа.
Чай
Компоненты:
- 1 ч. л. высушенных соцветий;
- 200 мл кипятка.
- Заварить клевер кипятком.
- Настоять 5-7 минут. Периодически состав рекомендуется помешивать.
Чай принимается для профилактики респираторных инфекций и лечения гипертонии, очищения организма от токсинов. Для повышения биологического эффекта можно добавить 1-2 ч. л. мёда. Чай нужно пить по 200 мл 1-2 раза в день (через час после еды).
Рецепты народной медицины позволяют раскрыть основные полезные свойства клевера в полной мере. Главное – следовать всем инструкциям по приготовлению.
Косметология
Средства на основе клевера используются в косметических целях и при дерматологических заболеваниях. Они ограничивают воспаление, уменьшают зуд и раздражение.
Особенно популярны:
- Маска для увлажнения кожи. 4 свежих соцветия и 5-6 листьев клевера перемолоть в блендере с 1 ст. л. мёда. Нанести на кожу лица на 15 минут, смыть прохладной водой. Смесь разглаживает мелкие морщины и устраняет жирный блеск.
- Примочки для кожи вокруг глаз. 1 ч. л. сушёных листьев клевера развести в 100 мл кипятка, процедить. Смочить ватные шарики в смеси и приложить к векам на 20 минут, промыть глаза оставшимся отваром. Средство эффективно снимает отёчность и разглаживает морщины.
- Омолаживающая маска. Потребуется: 1 ст. л. измельчённых свежих соцветий, 1 сырое яйцо, 1 ст. л. кефира. Ингредиенты нужно перемешать и нанести на кожу лица на 20 минут, смыть любой минеральной негазированной водой. Маска из клевера повышает гладкость и упругость кожи, подчёркивает овал лица. Кратность – 1 раз в 2-3 дня.
- Средство для укрепления волос. Заварить 3 ст. л. сухих листьев клевера 400 мл кипятка, настоять около 1-2 часов, процедить. Втирать в вечерние часы в корни волос, оставлять на 1 час, а затем смывать водой. Состав повышает прочность локонов, придаёт им особый (нежирный) блеск.
Клевер нашёл многогранное применение в косметологии. Он позволяет преобразить кожу лица и внешний вид полос.
Кулинария
Растение активно применяют в кулинарном деле. Рассмотрим несколько рецептов:
- Овощной суп. Потребуется: 300 грамм картофеля, по 150 грамм моркови и репчатого лука, 30 грамм томатной пасты и корня петрушки, 150 грамм свежих или сушёных листьев и соцветий клевера, 50 грамм сметаны, 4 ст. л. растительного масла; петрушка, укропа, микрозелень, соль – по вкусу. Для приготовления необходимо очистить и порезать кубиками все овощи. В кастрюлю залить 1 л. воды, добавить картошку и соль и варить около 20 минут. Параллельно приготовить заправку – обжарить на растительном масле морковь, лук около 10 минут, за 3 минуты до окончания влить томатную пасту и сметану. Добавить заправку в будущий суп. Клевер и зелень поместить в кастрюлю за 5 минут до окончания приготовления.
- Салат с клевером и огурцом. Необходимо: 200 грамм соцветий и листьев (свежих) клевера, 1-2 огурца, 1 морковь, 1 луковица, около 100 мл сметаны и соль по вкусу. Клевер промыть и измельчить, потереть морковь, лук и огурец порезать кольцами. Всё смешать, заправить сметаной.
- Варенье. В кастрюлю сложить 350 грамм цветков клевера красного цвета, залить 500 мл кипятка и варить около 10 минут, процедить. В полученный отвар добавить 1 кг сахара и варить, постоянно помешивая минут 30. Горячее варенье снять с огня, остудить и разложить по стерилизованным банкам; закатать.
Лекарственное растение нашло применение и в кулинарии. На основе клевера можно приготовить ряд вкусных и полезных для здоровья блюд.
Заключение
- Клевер – распространённое лекарственное растение. Он нашёл применение в народной и доказательной медицине, кулинарном деле, косметологии.
- Растение содержит антиоксиданты и гормонально активные вещества, которые используются для облегчения симптомов менопаузы, снижения уровня артериального давления, улучшения состояния кожи и волос, а также для профилактики сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых расстройств.
- На основе клевера народная медицина разработала массу рецептов.
- Перед началом самостоятельного приёма рекомендуется ознакомиться с побочными эффектами, при необходимости – проконсультироваться с врачом. Это позволит избежать рисков для здоровья.
Источник