Магний побочные действия передозировка

Магний (Mg) – это важный микроэлемент для человеческого организма. По значимости занимает 4 место. Требуется для нормального функционирования нервной системы, органов пищеварения и мышечной структуры.

Недостаток элемента негативно сказывается на деятельности сердца и почечных клеток. Рекомендуется принимать совместно с кальцием, тогда усвоение организмом проходит эффективнее. Передозировка наступает при чрезмерном потреблении продуктов с минералом и биологической добавки одновременно. Недостаток металла переносится человеком лучше, чем избыток. Поэтому требуется контролировать приём магния.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Действие элемента

Магний в организме участвует в жизненно важных процессах. Сердце и почки при достаточном поступлении элемента работают без сбоев и нарушений – ритм сохраняется на должном уровне, обеспечивая тело необходимыми веществами с кровотоком. Источники поступления ионов – продукты питания, содержащие вещество в составе и синтетические витамины. Полезные свойства оказывают благотворное влияние на общее состояние и самочувствие человека.

Полезные действия магния в человеческом организме:

Требуется для синтеза белков и ферментов.
Синтетические витамины усваиваются быстрее и эффективнее при совместном приёме с магнием.
Сердечной системе для поддержания нужного ритма функционирования требуется постоянное поступление магния и калия.
Сердечные сокращения поддерживаются в правильном ритме, предотвращается образование тромбоза.
Купирует возбуждённое состояние нервной системы, оказывая успокаивающее действие.

Требуется женщинам для функционирования в активной форме репродуктивной системы.
Стимулируется выработка полезных ферментов в органах пищеварительного тракта.
Мочеполовая система поддерживается в рабочем состоянии.
Входит в состав зубов и костей, способствуя росту и крепости.

Недостаток элемента в организме провоцирует дефицит кальция, что приводит к ломкости и хрупкости костной структуры и зубов, провоцируя постепенное разрушение.

Признаки недостатка магния:

Болевые спазмы в области головы, сопровождающиеся головокружением.
Мышечные судороги в икрах ног.
Раздражённое, агрессивное эмоциональное состояние либо явно выраженная апатия.
Бессонница.
Временная потеря чувствительности в конечностях.
Общая слабость в организме.

Если врач диагностирует симптомы дефицита вещества, назначается курс специальных витаминов с корректировкой питания. Дозировка и срок приёма препарата рассчитываются индивидуально, согласно данным медицинских анализов человека. Самостоятельное потребление повышает риск передозировки, что негативно сказывается на самочувствии.

Дозировка

У взрослых суточная доза не должна превышать 480 мг. Ежедневно человек должен получать минимум 240 мг вещества. У детей доза варьируется от 140 до 400 мг. С продуктами поступает только половина необходимой дозы витамина. Остальное рекомендуется восполнять синтетическими средствами.
При беременности женщинам полагается увеличивать дозировку вещества в два раза. Организм выполняет обычные функции уже с повышенной нагрузкой.

В фармакологии немало синтетических средств с магнием. Самыми эффективными и популярными считаются – Магне В6 и Магне В6 Форте, Кардиомагнил, Магнерот, Магнелис и Магния Сульфат. Элемент в средствах содержится в разных соединениях: Магне В6 содержит лактат, Магвит – цитрат, а Кардиомагнил – гидроксид.

Назначенный препарат рекомендуется принимать исключительно по рекомендации врача и с соблюдением дозировки. Магнезии часто применяют для купирования алкогольной интоксикации, что помогает быстро восстановить организм.

Причины передозировки

Основная причина передозировки заключается в систематическом превышении суточной нормы. Выделяют ещё ряд факторов, способных спровоцировать отравление:

Присутствует хроническая недостаточность почек – медленный вывод минералов из организма при постоянном поступлении элементов.
Потребление большого количества жёсткой воды – высокая концентрация солей магния и других микроэлементов.
Самостоятельное увеличение допустимой суточной дозы.
Нарушения в функционировании щитовидной железы и надпочечников.
Злокачественное новообразование в органах, обеспечивающее накопление вещества.
В детском организме переизбыток формируется вследствие частого потребления минеральной воды или модифицированного молока.

Передозировка порой вызвана несколькими причинами, которые не всегда связаны с намеренными действиями человека.

Признаки интоксикации

При отравлениях магнием различают признаки острой и хронической фазы. Хроническая интоксикация происходит из-за продолжительного приёма высокой концентрации вещества. Минерал накапливается в тканях, отсюда определённый симптом:

Волосы на голове становятся сухими и ломкими;
В настроении – полная апатия;
Присутствует постоянное сонное состояние;
Периодически возникает тошнота;
Наблюдаются расстройства в процессе пищеварения.

Однократно принятая высокая доза препарата может приводить к острому отравлению организма. Часто подобную форму провоцирует отказ в работе органов выделительной системы.

Симптомы передозировки магнием:

Резкий приступ тошноты с рвотным рефлексом;
Отказ работы органов пищеварения;
Слизистая кишечника раздражена, что проявляется диареей;
Артериальное давление снижается до критических показателей;

Замедленность либо полное отсутствие рефлексов;
Неконтролируемые мышечные и мимические движения;
Сердечный ритм увеличивается до 100-130 ударов в мин.;
Иногда фиксируется кома и летальный исход.

Избыток соединения оказывает негативное влияние на все системы организма. Проявляются признаки в зависимости от поражения конкретного органа или системы.

Реакция нервной системы на профицит минерала

Нервная система реагирует остро на избыток препарата:

Безусловные рефлексы проявляются с замедлением или отсутствуют;
Кожные покровы и конечности теряют чувствительность;
Нарушения в органах дыхательной системы – затруднённое дыхание, удушье;
Глубокие продолжительные обмороки;
Мышечный паралич;
Иногда возможно наступление комы и состояния летаргического сна.

Мышечная деятельность при передозировке магнием

При отравлении веществом импульсы от нервных центров поступают к мышечным тканям с нарушениями. Это провоцирует снижение общего тонуса, функция сокращений отсутствует или проявляется с опозданием, что приводит к параличу. Часто ситуация проявляется в расстройстве перистальтики кишечника – отмечается интенсивная диарея, отсутствие тонуса и рефлексов.

Сердечно-сосудистая система при передозировке элементом

Избыток магния вызывает расслабленное состояние сердечной мышцы, провоцируя снижение сердечных сокращений.

Признаки поражения сердца:

Кровеносные сосуды начинают стремительно расширяться;
Сердечный ритм сводится к минимуму;
Артериальное давление снижается до предельных показателей;
Нервные импульсы от предсердий не доходят до желудочков сердца;
Возможна остановка сердца.

Сердечная система обычно страдает у людей преклонного возраста при поступлении высокой дозы вещества.

Первая помощь

Острое отравление требует помощи врачей, рекомендуется сразу позвонить в бригаду скорой помощи. До прибытия бригады нужно провести мероприятия, снижающие токсичное воздействие:

Промывание желудка уменьшит количество яда и его воздействие на слизистую. Пострадавший должен выпить 2-3 литра тёплой воды, которая спровоцирует рвотный рефлекс. Допустимо вызвать самостоятельно, надавив пальцами на корень языка.
Желательно дома ввести антидот – глюконат или хлорид кальция.
Если присутствует рота и понос, останавливать процесс искусственно нельзя. Организм самостоятельно избавляется от ядовитых соединений.
Для предотвращения обезвоживания больной должен пить много минеральной воды или раствор Регидрона.
Человек в обмороке должен лежать на боку. До приезда врачей неусыпно следить за его состоянием.

Оказанная первая помощь до прибытия врачей часто спасает жизнь и предотвращает развитие осложнений.

Лечение

Врачи скорой помощи окажут необходимую помощь и доставят больного в стационар. Помещается пациент в отделение токсикологии.

Доктора продолжат промывание желудка специальным медицинским зондом. Приём регидратационных растворов восполнит водно-электролитный баланс. Если в домашних условиях антидот не вводился, это сделают в больнице.

Для стимулирования деятельности почечных клеток назначается курс лекарственных средств с диуретическим действием. Мочегонные препараты самостоятельно принимать нельзя. Дозировка тщательно рассчитывается лечащим врачом. Приём проходит под строгим медицинским контролем. Также требуется соблюдать режим поступления жидкости в организм.

Нуждаются в госпитализации дети, беременные женщины и люди пенсионного возраста.

Последствия передозировки и профилактика

Последствие передозировки заключается в угнетающем действии на нервную систему и работу сердца с почками. Развиваются опасные патологии, требующие продолжительного лечения. Порой последствия не поддаются уже никаким мероприятиям.

Чтобы предотвратить отравление, рекомендуется соблюдать ряд простых правил:

Употреблять синтетические препараты только по назначению доктора;
Произвольно не увеличивать разовую дозу;
Упаковка с таблетками хранится в недоступном месте для детей;
При обнаружении недомогания сразу обратиться к врачу за консультацией.

Источник

Передозировка магния возникает вследствие превышения потребления суточной нормы микроэлемента в несколько раз. Симптомы отравления у взрослых проявляются постепенно: самочувствие ухудшается, человек чувствует слабость.

Действие магния на организм человека

Магний как элемент периодической таблицы химических веществ необходим для человеческого организма. Он принимает участие в ряде физиологических процессов, позволяющих внутренним органам функционировать в оптимальном режиме. Если в организм поступает достаточное его количество, то почки, сосуды и сердце работают правильно: скорость кровотока сохраняется, выработка мочи происходит без сбоев.

Основным источником магния считают продукты и витаминно-минеральные комплексы, в составе которых присутствуют это вещество.

Микроэлемент оказывает действия на организм:

участвует в процессах синтеза пищеварительных ферментов и белков;
ускоряет процесс усваивания витаминов синтетической природы;
поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
предупреждает образование тромбов в сосудах;
поддерживает правильный сердечный ритм;
снимает стресс и возбуждение, успокаивая нервную систему;
обеспечивает функциональную активность репродуктивных органов у женщин;
нормализует работу органов мочеполовой системы.

Магний, в сочетании с кальцием, ускоряет формирование и рост костей, зубов. При дефиците микроэлемента человек жалуется на ухудшение самочувствия.

К признакам недостатка относят:

быструю утомляемость;
общую слабость;
кратковременное онемение пальцев ног и рук;
нарушения психоэмоционального фона (апатия, агрессия, раздражение, тревога);
непроизвольные мышечные сокращения;
затяжная головная боль, иногда сопровождающаяся легким головокружением.

Чтобы минимизировать риск развития интоксикации магния, необходимо знать, какое количество минерала нужно употреблять в сутки.

Нормы потребления магния для взрослых

Передозировка магния (симптомы у взрослых подробно описаны далее в статье) наблюдается при злоупотреблении продуктами, в составе которых присутствует большое количество микроэлемента. Терапевтическая норма вещества не должна превышать 450-470 мг. В день взрослый получает вместе с пищей до 230-250 мг вещества.

Суточная норма магния для детей не должна превышать 350 мг. Большая часть микроэлемента в организм человека поступает вместе с продуктами. Специалисты рекомендуют ежедневно принимать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых присутствует вещество. Это позволит восполнить дефицит магния.

Во время беременности женщина должна употреблять в два раза больше продуктов, в составе которых присутствует микроэлемент. Терапевтическая доза в этом случае составит 900-1000 мг. Увеличение нормы вызвано повышенной нагрузкой организма, связанной с формированием плода в утробе.

Хроническая усталость может указывать на дефицит магния. В этом случае человек должен обратиться к лечащему врачу, который подберет наиболее безопасные синтетические витамины.

Наиболее популярными считают:

Магвит;
Магне B6;
Магне B6 Форте;
Магнелис;
Магнерот.

Эти препараты необходимо принимать согласно инструкции.

Причины передозировки

Передозировка магния (симптомы у взрослых могут разниться в зависимости от индивидуальных особенностей организма) возникает по ряду причин. Наиболее распространенная из них – бесконтрольный прием синтетических витаминов и злоупотребление продуктами, богатыми микроэлементом.

К предрасполагающим факторам относят:

рост опухолей злокачественного характера во внутренних органах;
нарушение работы надпочечников и эндокринной системы;
почечная недостаточность хронического типа.

Переизбыток магния у детей возникает вследствие употребления пастеризованного молока или газированной минеральной воды. Иногда человек бессознательно увеличивает допустимую суточную норму магния, не соблюдая инструкцию к применению некоторых препаратов.

При хронической недостаточности почек вещества медленно покидает организм. В этом случае баланс элементов нарушается. Не рекомендуется употреблять нефильтрованную воду: в ее составе присутствует большое количество магниевых солей.

Гипермагниемию также могут спровоцировать патологии органов пищеварительного тракта. В этом случае наблюдается повышение скорости всасывания микроэлементов. Ряд препаратов, используемых в гастроэнтерологии и кардиологии, содержат магний.

Их бесконтрольное применение может спровоцировать передозировку:

слабительные препараты – оксид магния, карбонат магния;
холикинетики, стимулирующие работу желчного пузыря – сульфат магния;
антациды, нейтрализующие агрессивное воздействие соляной кислоты – Гастал, Маалокс, Алмагель, Рени.

Препараты, способные оказывать антиаритмический, диуретический и гипотензивный эффект:

Аспарагинат магния и калия;
Кардиомагнил;
Орокамаг;
Магнерот.

Передозировку также могут спровоцировать медикаменты, использующиеся в неврологии. К этим препаратам относят Магний В6 (назначается нарушениях сна и депрессии).

Аллергия на магний

Аллергические реакции возникают часто у чувствительных людей. Недомогание, спровоцированное применением витаминов или препаратов, в составе которых присутствует магний, именуют гиперреакцией.

К основным причинам ее развития относят:

заболевания органов пищеварительного тракта (колит, гастрит);
воспаление или раздражение слизистой оболочки;
незрелость предварительного тракта;
ложную непереносимость, вызванную бесконтрольным приемом витаминно-минеральных комплексов;
индивидуальную непереносимость магния или других веществ, присутствующих в составе препаратов.

К предрасполагающим факторам можно отнести наследственность.

При приеме медикаментов внутрь возникают характерные симптомы аллергии. Чаще всего они проявляется в виде шелушения, гипертермии или образования папул.

В ряде случаев формируется абдоминальный ответ иммунной системы, который характеризуется различными диспепсическими расстройствами:

вздутие;
рвота;
тошнота;
боль в области эпигастрия.

Аллергия на магний иногда сопровождается снижением концентрации внимания, сонливостью и быстрой утомляемостью. В ряде случаев пациенты жалуются на ломоту в костях и скачки температуры.

Если препараты магния были введены внутримышечно, то в месте укола образуются небольшие шишки, которые причиняют боль при пальпации. Возможно повышение температуры в месте введения.

Признаки интоксикации

Передозировка магния (симптомы у взрослых достаточно субъективны) характеризуется нарушением работы нервной системы, сердца и сосудов. Выраженность симптомокомплекса напрямую зависит от дозы магния, спровоцировавшей отравление.

Симптомы избытка (передозировки) магния в организме

При концентрации более 1,5 моль/л развиваются следующие недомогания:

замедленный пульс;
обезвоживание;
боль в области эпигастрия;
приступы тошноты;
сильная рвота;
ощущение сухости в ротовой полости;
гипертермия (несмотря на отсутствие температуры);
покраснение, шелушение кожного покрова;
сонливость, усталость, апатия.

Концентрация в 2,5 моль/л:

боль в левой стороне груди;
головокружение;
усиление диспепсических расстройств.

Концентрация 5 моль/л:

изменение сухожильных рефлексов;
непроизвольные мышечные сокращения;
стремительное ухудшение работы сердечно-сосудистой системы;
неконтролируемая рвота, высокая температура, головокружение.

Более 5 моль/л:

кислородное голодание;
приступы удушья;
сердечная недостаточность.

Это состояние достаточно опасно для человека. При превышении терапевтической нормы в 7 и более раз высок риск остановки сердца.

При хронической передозировке микроэлементом симптомы на начальной стадии выражены слабо.

Признаки передозировки, спровоцированной приемом магнийсодержащих препаратов:

аритмия;
непроизвольные мышечные подергивания;
отсутствие коленно-чашечкового и локтевого рефлекса;
снижение кровяного давления;
угнетенное дыхание;
приступы тошноты, провоцирующие рвоту;
диарея.

Магний способен воздействовать на центральную нервную систему, поэтому при его передозировке чаще всего происходит угнетение дыхания, пропадают суставные и мышечные рефлексы и возникает аритмия.

Реакция нервной системы на профицит минерала

При переизбытке магния в организме в первую очередь страдает центральная нервная система. Это выражается в отсутствии или замедлении врожденных (безусловных) рефлексов (выдох, вдох, глотание). При интоксикации наблюдается потеря чувствительности: при пальпации человек не ощущает прикосновений к коже.

В легких нарушается газообмен, что провоцирует дыхательную недостаточность. Патологический синдром характеризуется одышкой. Человек прилагает чрезмерные усилия, чтобы вдохнуть, ему не хватает воздуха. Возможно развитие приступов удушья.

При переизбытке магния высок риск возникновения глубокого обморока. Он спровоцирован нарушением кровотока в головном мозге. Человек теряет сознание. Мышечный паралич, возникающий при передозировке магния, характеризуется потерей способности мышцы к движению или сокращению.

В тяжелых случаях, при отсутствии своевременно оказанной первой помощи, на фоне интоксикации возможно наступление комы или состояния летаргии.

Мышечная деятельность при передозировке магнием

При передозировке магнием нарушается функциональная активность мышечного скелета. От нервных центров импульсы к тканям поступают с опозданием. К характерным симптомам переизбытка микроэлемента относят мышечную слабость, которая сопровождается отсутствием сократительной активности или наоборот, судорогами.

Парез считают наиболее распространенным признаком интоксикации. Слабость присутствует во всем теле или затрагивает отдельные группы мышц. Чаще всего человек внезапно теряет возможность шевелить верхними или нижними конечностями. Рефлексы обычно ослаблены.

Переизбыток магния в организме негативно воздействует на работу органов пищеварительного тракта. Это проявляется нарушением кишечной перистальтики (возникает диарея).

Сердечно-сосудистая система при передозировке элементом

При избытке магния нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Чаще всего сердечная мышца расслаблена, что провоцирует замедление сердцебиения.

Признаками считают:

передача импульсов происходит с опозданием (чаще всего они до желудочков сердца не доходят);
понижение кровяного давления (наблюдаются предельные показатели);
снижение частоты сердечного ритма;
стремительное расширение кровеносных сосудов.

В ряде случаев возможна остановка сердца, которая приводит к смерти больного.

Первая помощь

Передозировка магния (симптомы у взрослых часто указывают на поражение конкретных внутренних органов) требует незамедлительного оказания первой помощи. При появлении первых признаков, указывающих на дисфункцию центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, необходимо вызвать бригаду скорой помощи или транспортировать больного в ближайшее медицинское учреждение.

В домашних условиях можно провести ряд мероприятий, направленных на снижение токсического действия магния.

К ним относят:

промывание желудка;
прием энтеросорбентов;
предупреждение обезвоживания.

Желудок промывают раствором перманганата калия. В 1,5-2 л теплой кипяченой воды добавляют несколько крупинок марганцовки. Раствор в итоге должен получиться бледно-розовым. Если больной находится в сознании, то ему дают выпить жидкость. Раствор для удобства можно разделить на 3-4 части.

После каждого приема необходимо вызывать рвоту. Если под рукой нет перманганата калия, то указательным и средним пальцем аккуратно надавливают на корень языка.

Последующий этап – выведение токсинов из организма. Для этих целей пострадавшему дают активированный уголь (черный или белый) или Энтеросгель. При отравлении магнием можно ввести антидот – хлорид или глюконат кальция. Препараты нейтрализуют токсическое действие микроэлемента.

Интоксикация магнием сопровождается обильной диареей. В домашних условиях нельзя стараться искусственно остановить этот процесс. Во время рвоты организм старается самостоятельно ускорить транспорт ядовитых соединений. Чтобы предотвратить обезвоживание, сразу же после промывания желудка пострадавшему дают чистую фильтрованную воду. Также можно пить Регидрон.

При потере сознания больного аккуратно перекладывают на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами. В любом случае, после оказания первичной доврачебной помощи, необходимо обратиться в ближайшее медицинское учреждение или вызвать бригаду фельдшеров.

Лечение

После транспортировки больного в медицинское учреждение врач должен повторно промыть ему желудок. Для этих целей используют зонд. Повторное промывание показано при тяжелых интоксикациях магнием (когда концентрация вещества превышает 5 моль/л).

В условиях стерильности медицинский персонал готовит раствор. Чаще всего это чистая кипяченая вода или разведенный перманганат калия. Оборудование (емкость для слива рвотных масс, зонд) также должно быть стерильным.

Пациента укладывают на бок или сажают на стул. Все необходимое оборудование раскладывают в непосредственной близости к пациенту. Тонкий зонд аккуратно водят в желудок, с другой стороны через отверстие подается раствор. По окончании процедуры пациент чувствует облегчение. Во время промывания может ощущаться дискомфорт в области желудка и кишечника.

После произведенных манипуляций врач еще раз осматривает пациента, выслушивает его жалобы и назначает препараты, позволяющие быстро вывести токсины из организма и купировать возможные осложнения.

Категория	Название	Краткое описание препарата
Инфузионные растворы	Хлорид натрия	Препарат поддерживает давление внутри клеток. Оказывает дезинтоксикационное действие.
Инфузионные растворы	Фуросемид	Снижает преднагрузку на сосуды и сердце. Ускоряет процесс выведения магния.
Диуретики (салуретики)	Клопамид	Медикамент длительного действия. Оказывает диуретическое и антигипертензивное действие. Выпускается в таблетках.
	Гидрохлортиазид	Препарат выпускается в форме таблеток. Оказывает мочегонное действие. Ускоряет процесс выведения магния.
	Индапамид	Форма выпуска – таблетки. Препарат оказывает антигипотензивное и мочегонное действие.
Препараты кальция	Оксидевит	Препарат поступает в форме раствора для приема внутрь. Медикамент оказывает антитоксическое действие, нейтрализуя последствия отравления магнием.
Препараты кальция	Кальций глюконат	Препарат поступает в продажу в форме таблеток. Медикамент можно считать антидотом при отравлениях магнием.
Регидратационные растворы	Регидрон	Порошок, легко растворимый в воде. Применяется при обезвоживании, спровоцированном диареей или рвотой.
Регидратационные растворы	Тригидросоль	Порошок необходимо растворять в воде. Нормализует баланс калия и натрия, назначается при обезвоживании.

Препараты, перечисленные выше, отпускаются без рецепта врача. Принимать их нужно согласно инструкции. У каждого медикамента имеются противопоказания.

Последствия передозировки

Передозировка магния может спровоцировать развитие осложнений, особенно если на симптомы, возникшие у взрослых на фоне отравления, не обратили внимания. Отравление этим веществом может спровоцировать нарушение дыхания.

Передозировка магнием приводит к слабости дыхательной мускулатуры. Вещество негативно воздействует на нервные клетки. При угнетении автономного спонтанного дыхания высок риск его остановки: человек может внезапно перестать дышать во сне.

Микроэлемент негативно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы. Он расслабляет сердечную мышцу. Наиболее опасным для жизни человека осложнением считают асистолию.

Патология характеризуется следующими симптомами:

резкое сокращение ударов сердца (до 30-40 ударов в мин.);
падение кровяного давления до аномальных показателей;
побледнение кожи;
посинение носогубного треугольника и ногтей.

Состояние, крайне опасное для жизни, может привести к остановке сердца. Чаще всего смерть из-за асистолии наступает ночью. У человека внезапно пропадает пульс, зрачки расширены, дыхание отдалённо напоминает всхлипы. Могут возникнуть судороги, чаще всего пациент теряет сознание за 10-15 сек.

В особо тяжелых случаях у пациентов возникает магнезиальный сон, человек впадает в кому. К осложнениям, возникшим вследствие передозировки магния, относят аспирацию, вызванную угнетением дыхания.

Какие продукты богаты магнием и могут привести к его избытку в организме?

Во избежание передозировки необходимо пересмотреть свой привычный рацион питания. Употребление продуктов, содержащих большое количество микроэлемента, рекомендуется сократить.

К ним относят:

ваниль;
горчицу;
имбирь;
пакетированные соки;
свежие фрукты (хурма, персики, груши, фейхоа, ананасы и киви);
свежие ягоды (черешня, малина, смородина);
крупы (чечевица, коричневый и дикий рис, маш, гречка, горох, нут, соя, овсяные хлопья);
куриные, утиные и перепелиные яйца;
рыба (сайра, горбуша, кета, треска, окунь, осётр, скумбрия, палтус, пикша);
мясо (свинина, баранина, говядина, телятина, крольчатина, индейка);
шоколад молочный или горький;
сгущённое молоко, йогурт;
масло (подсолнечное, льняное, кунжутное);
топлёное масло, сухое молоко;
икра кеты и горбуши;
овёс, ячмень;
ламинария, морская капуста и другие водоросли;
фундук, арахис мускатный орех, кедровый орех, миндаль, кешью;
халва из семян подсолнечника;
семена кунжута и подсолнечника;
растворимый кофе в порошке;
сушёный бразильский орех;
какао-порошок;
соевая мука, отруби;
тыквенные семена.

Вышеперечисленные продукты не рекомендуется сочетать друг с другом. В первые, вторые блюда, салаты и закуски можно добавлять что-то одно.

Передозировка магнием у взрослых чаще всего возникает вследствие несоблюдения врачебных предписаний по приему витаминно-минеральных комплексов. Выраженность симптомов напрямую зависит от возраста пациента – у пожилых людей обычно недомогания возникают практически сразу. Мероприятия по оказанию первой помощи позволяют минимизировать риск развития осложнений.

Видео о гипермагниемии

Возможна ли передозировка магнием:

Источник