Массаж груди показания противопоказания
Издавна массаж активно применялся в традиционной медицине для борьбы с различными недугами: для лечения боли, устранения последствий травм, для восстановления и оздоровления организма.
На сегодняшний день существует достаточно много видов массажа, и в этой статье мы постараемся ознакомить вас с одним из них – массажем грудной клетки.
Массаж груди и грудной клетки – это весьма распространенная процедура, которая позволяет расслабить уставшие мышцы, облегчить дыхание, улучшить кровообращение и в тоже время повысить эластичность кожи в области груди.
Механизм действия массажа груди
Массаж грудной клетки представляет собой лечебную процедуру, проводимую на мягких тканях груди. Данный вид массажа оказывает на организм механический, рефлекторный и расслабляющий эффекты. После проведения процедуры улучшается кровообращение в тканях. Помимо этого воздействие на грудную клетку при помощи массажа нормализует работу дыхательной системы, улучшает бронхиальную проходимость, повышает эластичность легочной ткани и ускоряет рассасывание застойных инфильтратов.
Показания и противопоказания
Массаж груди является одним из эффективных видов массажа, который можно проводить как при наличии различных заболеваний, так и просто для укрепления здоровья. Основными показаниями к проведению массажа груди относятся:
- Хроническая усталость;
- Стрессы;
- Астения, в особенности у детей;
- Различные бронхолегочные патологии.
Помимо этого массаж грудной клетки полезен пациентам после перенесенного инсульта или сильных травм, с проблемами сердца и сосудов, а также пациентам с остеохондрозом, пониженным давлением и страдающим от мигреней. Женщины часто прибегают к данному виду массажа для восстановления упругости груди.
Процедура массажа груди имеет ряд противопоказаний, при наличии которых стоит либо полностью отказаться от его проведения, либо отложить курс массажа на время. К противопоказаниям относят:
- Доброкачественные и злокачественные опухоли в области груди;
- Инфекционные заболевания;
- Различные травмы и повреждения кожи в области груди;
- Хронические заболевания в стадии обострения;
- Высокая температура тела;
- Флегмоны, абсцессы и многие другие гнойно-септические заболевания;
- Сердечная и легочная недостаточность с тяжелым течением.
Эффект от массажа грудной клетки
С помощью массажа груди можно добиться поистине невероятных результатов, которые вы сможете заметить уже после первой процедуры. Массаж избавить вас от усталости, улучшит кровообращение, позволит укрепить мышцы грудной клетки, облегчит протекание некоторых заболеваний. Для женщин немаловажным бонусом будет укрепление мышц в области груди, улучшение качества кожи.
Массаж грудной клетки лучше всего проводить у квалифицированного специалиста. Найти грамотных специалистов вы можете в SPA-салоне «Аква-Марин». У нас работают только массажисты с большим практическим опытом, мастерство которых эффективно помогает справиться с той или иной проблемой.
Массаж груди и грудной клетки в SPA-салон «Аква-Марин» позволит вам дышать полной грудью и избавиться от различных проблем со здоровьем!
Источник
Женский бюст состоит из молочной железы и жировой ткани. Так как он не содержит собственных мышц, то ему нельзя придать красивую форму с помощью физических упражнений. Улучшить внешний вид женской груди, сделать ее более упругой, а кожу эластичной, можно с помощью массажа. С его помощью также можно предотвратить развитие некоторых патологических состояний и заболеваний.
Чем полезен массаж груди?
Это процедура стимулирует интенсивность тока крови, что повышает тонус кожи молочных желез и зоны декольте. В результате бюст становится более подтянутым и моложавым. Процедура препятствует отвисанию после похудения и образованию растяжек, устраняет застой лимфы и жидкости в протоках, активизирует тканевый обмен. В совокупности это способствует выводу продуктов метаболизма и поступлению необходимых питательных веществ. Массаж груди стимулирует процессы регенерации и местный иммунитет, предупреждает появление новообразований.
Процедура рекомендована в возрасте пременопаузы и в послеродовом периоде. Во время менструаций деликатный массаж груди снижает повышенную болезненность молочных желез, а в чередовании с висцеральным — выраженность болевого синдрома. Во время грудного вскармливания эта мануальная техника снижает местную чувствительность, стимулирует выработку материнского молока, предотвращает его застой, способствует сцеживанию. Массирование сосков облегчает их захват ребенком и лактацию.
Процедура необходима после маммопластики — она уменьшает отек, снижает риск образования рубцов и возникновения осложнений. При ее регулярном проведении удается своевременно нащупывать имеющиеся уплотнения, что бесценно для ранней диагностики и успешного лечения рака молочной железы.
Лечебный массаж груди также проводят по ряду показаний:
- маститу;
- мастопатии;
- кисте молочной железы;
- выделениям аномального секрета из соска.
Противопоказания массаж груди
Процедура не рекомендуется в следующих случаях:
- диагностированных злокачественных опухолях;
- высокой температуре;
- острых инфекционных и воспалительных заболеваниях;
- сердечно-легочной недостаточности;
- воспалении лимфатических узлов;
- травмах;
- открытой форме туберкулеза;
- нарушении свертываемости крови и кровотечениях;
- психических заболеваниях.
Из-за повышения риска выкидыша во время беременности массаж груди противопоказан в 1-м триместре, а при гипертонусе матки — до 36‒37-й недели.
Как проводят массаж груди?
Классическую процедуру проводят, убедившись в отсутствии противопоказаний по результатам УЗИ. Ее выполняют в технике послойной пальпации строго по чисто вымытой коже.
Пациентке предлагают лечь на спину. Мануальное воздействие начинают с шеи, переходят к области второго грудного ребра, прорабатывают соседние группы мышц, мягкие ткани и молочные железы. Для этого используют классические приемы массажа груди:
- поглаживания;
- растирания;
- разминания;
- колебания и вибрацию;
- поколачивания, щипки и похлопывания.
При желании процедуру комбинируют с гидромассажем, точечными и мануальными техниками, наносят на кожу гипоаллергенные косметические масла. Во время сеанса массажист контролирует ощущения пациентки. Дискомфорт во время процедуры недопустим.
Если появляется болезненность, манипуляции прекращают. Длительность сеанса — 10‒45 минут. Чтобы достичь устойчивых результатов, проводят курс из 10 процедур.
Удобный и гибкий график!
Подберем для Вас подходящее и удобное время
Индивидуальный подход
После записи, наш консультант свяжется с вами
Принимаем пластиковые карты
Диагностические центры «НДЦ» находятся в Красногвардейском и Приморском районах СПб:
Диагностическая клиника на проспекте Энтузиастов, 33, корп.1.Метро Ладожская.Диагностические услуги МРТ (головного мозга, суставов, отделов позвоночника, мягких тканей )
Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00.
Диагностическая клиника на проспекте Испытателей, 39, ТК Милер.
Метро Комендантский проспект.
Диагностические услуги МРТ (головного мозга, суставов, отделов позвоночника, мягких тканей )
Режим работы: Ежедневно с 7:00 до 23:00
Медицинский лечебный центр на ул. Гаккелевская, д.33 корпус 1.
Метро Комендантский проспект.
Лечение и профилактика заболеваний опытными врачами.
Направления: неврология, ортопедия, гинекология, урология, эндокринология, хирургия, маммология, терапия.
Также в клинике проводятся диагностические процедуры: УЗИ, УЗДГ, ЭНМГ, ЭХО-ЭГ, кольпоскопия, лабораторные анализы.
Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00
Источник
Красивая грудь, привлекающая восхищённые взгляды, – мечта любой женщины, но, к сожалению, не все представительницы прекрасного пола довольны этой частью своего тела. Одних не устраивают маленькие размеры, а у других, кому от природы дан более пышный бюст, со временем начинаются проблемы в виде утраты формы и упругости. Кроме того, неприятным моментом становится потеря эластичности кожи, появление дряблости. Что же делать в этом случае? Как обеспечить бюсту привлекательность
Конечно, есть женщины, которые сразу обращаются к дорогим услугам пластического хирурга, но не спешите «идти под нож», пока не попробовали более простой и доступный путь. Речь идёт о комплексном уходе, основой которого становится массаж груди, дополненный также упражнениями и косметическими процедурами.
Чем полезен массаж груди, его показания и противопоказания
В последнее время массаж груди становится популярным у женщин из разных континентов, тогда как в странах Востока его выполнение для поддержания естественной красоты женского тела практикуется столетиями. Он дарит необыкновенные и довольно разные ощущения: от релаксации до полного обновления состояния и прилива сил. Что же касается женской груди, то массаж единственный способ, какой может повысить её упругость, ведь внутри самой железы нет мышц, которые просто можно было бы накачать.
Массажные манипуляции улучшают кровообращение, следовательно, все клетки получают полноценное питание, необходимые для своей жизни микроэлементы и кислород. Дополнительный прилив тока крови к тканям приводит к прорастанию дополнительных капилляров, а они тоже, в свою очередь, приводят к увеличению размера и улучшению упругости бюста.
Положительное массажное влияние наблюдается и на процесс обращения лимфы: она очищается, нормализуются процессы её вывода и обмена веществ, исключаются застои. Массирование местных лимфоузлов считается мерой профилактики мастита и появления нераковых новообразований.
Массаж молочных желез способствует очищению пор кожного покрова, удалению омертвевших клеток и их регенерации, повышает тонус. Регулярный уход за кожей декольте сделает эту зону нежной, бархатистой и привлекательной. Массажные манипуляции способствуют устранению многих косметических дефектов: растяжек, рубцов.
Перед началом курса следует пройти профилактический осмотр у маммолога, гинеколога, онколога. Не стоит забывать, что есть некоторые противопоказания, в частности:
- онкозаболевания, локализованные в грудной железе;
- дерматиты и кожные поражения груди (очаги воспалений, гнойники, раздражения);
- острые вирусные и инфекционные заболевания (приступать к массажам можно только через несколько дней после полного выздоровления);
- болезни крови;
- воспаление лимфоузлов;
- лёгочная или сердечная недостаточность.
Гигиенический вид массажа для общего улучшения состояния груди
Массаж груди всегда начинается и заканчивается лёгкими, мягкими поглаживаниями ладонями. Они должны быть аккуратными, приятными и расслабляющими. Сначала необходимо промассировать область вокруг молочных желез, разогреть и снять напряжение с приближенных к ним грудных мышц. После этого можно переходить к массированию непосредственно желез и начинать – с разминочных круговых движений: сначала делаются совсем нежные, затем – более активные, все их выполняют по часовой стрелке.
Постепенно подключаются пальцы, следом – костяшки фаланг, массирование становится более интенсивным, но не должно быть очень сильным или болезненным. Запомните: манипуляции делаются только деликатно и аккуратно! Сперва нужна разминка в виде лёгкого сжимания железы пальцами (сжали-отпустили, через несколько движений станет ощущаться приливаемое тепло к груди). Далее делаются круговые движения пальцами и фалангами, они выполняются по направлению от ареолы до основания, чередуются и в общей сложности занимают по одной минуте на каждую железу.
Следующий этап – растирание, при этом пальцы не скользят по коже, а очень осторожно смещают её. Движения напоминают процесс втирания крема, активные и интенсивные, но не вызывающие боли и дискомфорта.
При мышечной слабости, вялости и рыхлости груди рекомендованы вибрационные манипуляции. Для этого подушечками пальцев следует обхватить железу и просто слегка повибрировать.
Эффектным является и такое воздействие: одной рукой грудь следует немного приподнять снизу, вторую руку сжать в кулак и приступить ею к массажным растираниям (снизу вверх и наоборот).
Массаж груди должен проводиться ежедневно, только регулярность процедур, занимающих хотя бы 15 минут, позволит добиться желаемого эффекта. Кроме гигиенического общеукрепляющего массажа, есть ещё и другие популярные техники.
Массаж ЦИ и секреты даосской практики
Мечтающие увеличить бюст отдают предпочтение массажу груди ЦИ, который пришел к нам из даосской практики любовных отношений мужчины и женщины. Основана техника на эффекте от процесса возбуждения, в результате которого в женском организме начинает интенсивно вырабатываться пролактин, стимулирующий рост груди. Естественный синтез этого гормона активируется во время сексуальных контактов, в период полового созревания и при подготовке молочной железы к вскармливанию младенца (результат становится видимым достаточно быстро). Следовательно, техника ЦИ, активирующая производство пролактина, – один из самых реальных шансов улучшить состояние и форму бюста.
Массаж груди по технике ЦИ включает два этапа:
- подготовка рук. Кисти следует хорошо разогреть, потерев друг о друга ладони, пальцы, размяв их и максимально расслабив (никакого напряжения – в дальнейшем понадобятся только мягкие, нежные, чувственные прикосновения);
- выполнение массирования. Для этого ладони следует разместить на груди, широко расставив пальцы, так чтобы удалось максимально обхватить грудные железы. После чего совершаются осторожные круговые движения руками по направлению друг к другу. Следует помнить, что только вращения вовнутрь стимулируют синтез пролактина.
Важная особенность: число выполненных вращений обязательно должно быть кратным 36. В день можно делать несколько подходов, но общее число круговых манипуляций не может превышать 360. Самый оптимальный вариант: массаж ЦИ утром и вечером.
Техника – работает, но эффект будет заметен не так быстро, как хотелось бы, необходимо запастись терпением и старательно ежедневно выполнять все правила. Первые результаты при правильном подходе проявятся не раньше, чем спустя полгода, но не забудьте обязательно дополнять даосскую технику физическими упражнениями.
Особенности восточной техники Шиацу
По многим отзывам эффективной для улучшения состояния бюста является японская методика Шиацу. Это не массаж молочных желез в прямом исполнении, а чёткое воздействие на определённые точки тела, непосредственно отвечающие за выработку женских гормонов, стимулирующих рост груди. Для воздействия на энергетические зоны используют подушечки больших, указательных и средних пальцев рук.
Активные воздействия следует производить в следующем порядке:
- начинать с восьми точек, расположенных по четыре с обеих сторон кадыка (область щитовидной железы). Перед точечным массированием нужно расслабиться и слегка наклонить вперед голову. Затем подушечкой большого пальца надавливают на первую, верхнюю точку с одной стороны, отсчитывают две секунды и отпускают, всего делается пять повторений. Точно также воздействуют и на остальные точки, двигаясь сверху вниз, сначала – по одну сторону от кадыка, затем – по другую;
- девятая точка находится в затылочной части, в небольшом углублении, в котором соединяется основание черепной коробки и верхушки позвоночника. Длительность нажима – пять секунд;
- десятая и одиннадцатая точки расположены на плечах, в части перехода к ключицам. Для воздействия на них используются указательные пальцы, длительность нажима – шесть-семь секунд;
- ещё шесть точек расположены на спине, вдоль позвоночного столба между лопатками. Верхние можно нащупать прямо у основания лопаток, следующие – ниже, с расстоянием по 1 см между собой. Для воздействия на эти энергетические точки необходима будет помощь другого человека. Длительность нажима на каждую – семь секунд.
Массажные процедуры с помощью воды
Этот вид массажа груди необходимо выполнять только в душе, после того как выполнены все гигиенические процедуры. Для начала нужно чётко настроить температуру воды, она не должна быть горячей, а, наоборот, – казаться слегка прохладной, не вызывая при этом неприятных ощущений.
Массирование выполняется сильным напором мелких струек воды, необходимо совершать круговые движения по направлению вовнутрь, избегая затрагивания сосков. Сначала три минуты уделяется воздействию на одну грудь, затем – на другую.
Завершающим этапом становится контрастный душ, с воздействием разными температурами по 5-8 секунд, закончить процедуру следует на прохладной воде.
Массажные процедуры после родов
Отдельно следует отметить, насколько полезен массаж молочных желез после родов и в период кормления малыша грудью. Во-первых, он поспособствует процессу выработки молока и улучшит тем самым лактацию. Во-вторых, он поможет предотвратить развитие мастита, не допустив застойных процессов, и позволит своевременно обнаружить уплотнения (если они успели начать образование). В-третьих, после окончания вскармливания будет легче восстановить привлекательные формы бюста.
Очень важно выполнять массирующие движения только в направлении самого меньшего растяжения кожи, учитывая при этом направления тока лимфы:
- от соска к подключичным лимфоузлам;
- от середины железы к подмышечной впадине.
Сначала делаются поглаживания ладонями, затем – круговые движения подушечками пальцев, в завершение – массирование костяшками фаланг (но очень аккуратно)
Далее выполняются массирующие точечные воздействия кончиками пальцев по окружности ареолы (всего – 4 точки), затем в каждой из этих точек делается по три круговых движения. Можно также совершать выжимающие массирующие манипуляции, их делают по направлению к соску от ареолы.
В завершение кончики пальцев обеих рук нужно свести под молочными железами и выполнить несколько раз их разведение в стороны, поднятие вверх. После чего расслабиться с помощью нежных поглаживаний ладонями.
Пара важных советов
Выполняя любой вид массажа, не следует забывать о необходимости пользоваться кремами или маслом для бюста. Это сделает процедуру эффектнее и приятнее, а вместе с тем окажет благоприятное влияние на кожу.
Массажный курс обязательно следует дополнить комплексом упражнений, например: отжимание от пола, плотное сжатие ладоней рук параллельно груди и т.д
Связаться со мной – https://vk.com/gerton75
Источник
Массаж грудной клетки является достаточно деликатной процедурой, производить которую без определенных навыков и знаний не рекомендуется, особенно женщинам. Тем не менее, правильно выполненная процедура очень положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Растирание, выполненное профессиональным мануальным терапевтом, полезно не только при бронхите и пневмонии, но и для общего оздоровления. Когда происходит механическое воздействие на грудные мышцы, ткани начинают активнее снабжаться кислородом.
Оптимизируется их лимфодренаж и кровообращение, происходит оздоровление на клеточном уровне. Иногда подобные процедуры демонстрируют еще более выраженный терапевтический эффект, чем обычное медикаментозное лечение.
Итак, каким же образом следует выполнять вибрационный и иной массаж грудной клетки, и какие эффекты вам может обеспечить данная процедура?
Объективным преимуществом перкуссионного массажа грудной клетки является его мощное очищающее и расслабляющее действие. Например, во время бронхита такая процедура помогает вывести мокроту, накапливаемую в легких, снять воспаление и успокоить кашель. Необходим такой массаж при сильной или маловыраженной деформации грудной клетки, однако в этом случае обязательно вмешательство профессионала.
Что даст вам правильно выполненный массаж грудной клетки:
- Общую релаксацию и успокоение;
- Стимуляцию кровоснабжения легких;
- Тонизацию вегетативной нервной системы;
- Нормализацию артериального давления;
- Усиление питания сердечной мышцы кислородом и иными ценными для ее функционирования веществами;
- Повышение выносливости;
- Регулировку дыхательного процесса (дыхание станет более глубоким, ровным, объемным).
Когда растирание выполняют круговыми движениями, происходит расширение сосудов, которые питают мышечную ткань. Вследствие этого она становится более эластичной и упругой, улучшает свое питание и кровенаполнение.
Как ни странно, подобные манипуляции очень полезны для женской груди, то есть, молочных желез. Под подобными воздействиями они также наполняются кровью и питательными веществами. Происходит мощная профилактика разнообразных новообразований, включая злокачественные. Однако важно знать, что техника ручного воздействия должна быть очень мягкой, щадящей и деликатной. В другом случае, если задевать определенные узлы, можно добиться прямо обратного действия.
Вибрационный и перкуссионный массаж груди выполняют при целом спектре заболеваний с целью их лечения или нейтрализации.
Массаж груди может выполняться по конкретным показаниям. Обычно направление дается лечащим или наблюдающим врачом.
Данная процедура демонстрирует прекрасные результаты при внушительном перечне болезней.
Например, она является очень актуальной при:
- Патологиях, вследствие которых затруднено отхаркивание мокроты – муковисцидоз, бронхит, пневмония, плеврит, бронхиальная астма;
- Деформации определенных отделов опорно-двигательного аппарата, в частности, грудной клетки – кифоз, сколиоз, нарушение осанки;
- Сердечнососудистых нарушениях, таких, как миокардиодистрофия, артериальная гипертезния, вегетососудистая дистония.
Очень часто такая практика является актуальной в реабилитационном периоде после тяжелых травм и падений.
Ее можно использовать и в качестве профилактической меры при определенных подозрениях или уже излеченных патологиях, которые склонны рецидивировать. Например, проведение массажа грудной клетки при бронхите лучше производить не только в его острой фазе, но и при хроническом течении. Таким образом, болезнь быстрее отступит, а ее периодические возобновления постепенно нейтрализуются.
Но в этом есть и свои нюансы. Например, выполнение массажа грудной клетки при пневмонии лучше отложить, если на данном этапе пациент находится в фазе обострения. К тому же, сильный болевой синдром, характерный для этого состояния, вполне может помешать проведению манипуляций. При проведении мануального воздействия человек в обязательном порядке должен быть спокоен, его не должны беспокоить мучительные боли и другие симптомы со стороны дыхательной системы.
Массаж грудной клетки желательно выполнять у профессионала, или под его руководством, особенно первые сеансы.
Во время проведения ручных манипуляций обязательно соблюдаются такие условия:
- Бодрость и нормальное расположение духа пациента (вы не должны быть подавлены, расстроены или напуганы, ровно как и ваш ребенок, если массаж проводится у него);
- При бронхите целесообразно выполнять подобные процедуры после дневного или ночного сна, поскольку в это время в бронхах скапливается наибольшее количество мокроты, которую следует как можно быстрее вывести;
- Манипуляции важно проводить до приема пищи, чтобы не спровоцировать негативных реакций со стороны органов желудочно-кишечного тракта;
- Массажный стол является важным, но необязательным условием для проведения лечебно-оздоровительной процедуры. А вот нормальная температура воздуха в помещении, где проводятся данные манипуляции, является очень важной. Кроме того, должно быть организовано нормальное проветривание, чтобы не спровоцировать одышки и других негативных «побочных эффектов»;
- У вас должная быть нормальная температура тела – ни жар, ни субфебрилитет в данном случае не допускаются.
Разновидность массажа и техника его проведения подбирается специалистом, в соответствии с вашими текущими потребностями, показаниями и противопоказаниями.
Если говорить о разновидностях данной техники, они бывают следующими:
- Перкуссионная, или вибрационная – наиболее легкая техника, которая может производиться самостоятельно, и займет не более нескольких минут вашего времени. Правда, если вы выполняете его для себя, вам потребуется сторонняя помощь. Такой вид массажа осуществляется при помощи кончиков пальцев, которыми постукивают в определенных частях спины и грудной клетки. Манипуляции активируют бронхи, вследствие чего начинается их активное очищение от мокроты. Очень часто такие действия осуществляют молодые мамочки для своих детей, страдающих бронхитом;
- Точечная. Эта методика пожаловала к нам из Древнего Китая, и до некоторых пор не признавалась нашими специалистами. Сегодня она практикуется в официальной медицине, особенно пульмонологии, и порой демонстрирует впечатляющие результаты при лечении бронхиальной астмы;
- Дренажная. Проводится в определенном положении тела. Нацелена на активное выведение мокроты и нормализацию лимфодренажа в легких. Часто назначается детям. Обычно медики советуют принять отхаркивающий препарат перед проведением лечебного дренажного массажа, чтобы усилить и ускорить его действие;
- Классическая. Данная техника обычно не выполняется отдельно, а входит в общий классический массаж. Применяется при различных спазмах, деформациях, миалгии. Ее часто используют в реабилитационном процессе после травм и тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также классический массаж всегда являлся элементом общеукрепляющей, оздоровляющей и профилактической терапии.
Наиболее часто массажи назначаются неврологами или терапевтами. Однако его также может порекомендовать пульмонолог или ортопед.
Учиться подобным манипуляциям «с нуля» решительно не рекомендуется. Вы должны хотя бы раз посетить врача перед тем, как приступите к подобным действиям самостоятельно. Лучше всего, чтобы вам помогал кто-то из близких – нормального самомассажа в этом случае не получится почти гарантированно. Поэтому не стоит рисковать и заниматься им собственноручно – постарайтесь организовать участие знающего человека.
Попробуйте выполнить массаж грудной клетки другому человеку:
- Руки положите на верхнюю часть груди так, чтобы они располагались приблизительно возле ключицы;
- Начните вести ими вдоль грудины от себя, двигаясь по направлению к животу;
- Там, где заканчиваются ребра, поведите ладони по бокам и вниз;
- Выполните несколько таких манипуляций;
- Снова проведите руки от ключиц к талии и начинайте разводить пальцы у ребер, «проталкивая» их между ложбинами;
- Повторяйте движение, захватывая все новые и новые ребра;
- Помассируйте классическими движениями грудную мышцу;
- Попросите человека опустить голову вниз и прогнуть спину. Протащите свои руки к его лопаткам и массируйте эту часть, двигаясь по направлению к шее.
Чтобы производить массаж было легче, используйте масло.
Будьте здоровы!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник