Массаж во время беременности противопоказания

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Содержание статьи:

Можно ли делать массаж беременной?
Полезные виды массажа при беременности
Противопоказания для массажа при беременности
Правила массажа беременной женщине

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

Отечность.
Необходимость в усилении кровообращения.
Проблемы с позвоночником.
Боли в пояснице.
Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
Ускорить кровообращение.
Устранить тяжесть и боли в спине.
Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
Предупредить появление растяжек и отеков.
Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

Сильного токсикоза.
Варикозного расширения вен.
Повышенного давления.
Проблем дерматологических.
Заболеваний респираторных или хронических.
Заболеваний сердечнососудистой системы.
Заболеваний инфекционных.
А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Массаж при беременности – важные правила.

Забудьте о массаже в 1-м триместре!
С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
«Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Источник

Беременность – время, когда женщина должна с особым вниманием относиться к своему здоровью. И в этом вопросе не бывает мелочей, ведь все отражается на будущем малыше. От самочувствия мамы это зависит в первую очередь. А ведь в этот период организм испытывает серьезные нагрузки – физические и эмоциональные. Справиться с ними поможет массаж при беременности. Он способен снимать отечность, тяжесть в ногах, боли в пояснице. Кроме того, это отличный способ улучшить настроение, справиться с его перепадами.

О том, как правильно делать массаж, чем он полезен для беременной женщины, читаем далее

Массаж при беременности и его польза

Когда и кому необходим массаж во время беременности? Не всегда он нужен, к примеру, во время первых недель беременности его лучше вовсе исключить, ведь это достаточно опасный период. Специалисты разрешают его с девятой недели и считают его необходимым. А на последних неделях беременности массаж полезен в качестве подготовки к будущим родам. Главное условие – делать массаж должен только специалист, чтобы от манипуляций не было вреда для женщины и ребенка.

Чем полезен массаж во время беременности:

в процессе массажа в организме вырабатывают эндорфины – они улучшают настроение, помогают снять усталость и придают сил;
положительно влияет на работу внутренних органов;
необходим для улучшения сна и борьбы с бессонницей;
помогает бороться с отечностью;
устранение болей в мышцах, снятие напряжения;
профилактика варикоза
снятие напряжения с области поясницы и спины;
расслабление области плеч.

Все это помогает беременной лучше себя чувствовать, положительно влияет на общее физиологическое и эмоциональное состояние.

Массаж при беременности: правила и особенности проведения

Массаж во время беременности должен подчиняться ряду правил. Только в этом случае он принесет пользу и будет эффективным. Прежде всего, все движения должны быть легкими, без надавливаний и сильного трения. А вот массировать ноги, спину и ягодицы можно ритмичными движениями, все вибрации делать только пальцами. “Запретная” зона для массажа – это живот.

Есть также еще ряд правил:

1. Длительность массажа не должна превышать 45 минут.

2. Нельзя использовать массажные приборы – электростимуляторы, вибрационные пояса и массажные подушки.

3. Нельзя проводить манипуляции на голодный желудок, но и сразу после принятия пищи делать это не стоит. Идеальный вариант – массаж спустя 1,5 часа после еды.

4. В комнате, где проводят массаж, не должно быть сквозняков.

5. Во второй половине беременности для массажа лучше лечь на бок или сесть на стул.

6. По завершению массажа нужно полежать еще минут 15.

Во время массажа беременная женщина не должна ощущать никакого дискомфорта или болезненных ощущений. Если таковые есть, массаж нужно сразу же прекратить.

Для массажа нужно обязательно использовать массажное масло. Оно обязательно должно быть гипоаллергенным, созданным для чувствительной кожи. Идеальный вариант – если оно содержит компоненты, которые предотвращают появление растяжек.

Массаж при тонусе: есть ли противопоказания

Несмотря на свою пользу, массаж имеет и противопоказания, которые нужно учитывать. Эти запреты касаются как профессионального массажа, так и самомассажа. Итак, процедуру нельзя проводить в таких случаях:

если есть угроза прерывания беременности;
при непроходимости кишечника;
при наличии опухолей;
при наличии воспалительных процессов в малом тазу;
если есть сильные боли в спине;
при заболеваниях кожи;
при астме
если есть вирусные заболевания.

В течение всего периода беременности необходимо следить за своим здоровьем, и любые манипуляции нужно осуществлять с осторожностью. Это же касается и массажа при беременности, ведь любое резкое движение может негативно повлиять на здоровье ребенка или самой женщины. estet-portal.com

Источник

Массаж – популярнейшая вещь. Одни техники делают нас красивее, другие расслабляют, третьи помогают решить проблемы со здоровьем. А можно ли делать массаж во время беременности? И если да, то как правильно массировать, какие техники подходят, а какие противопоказаны? Мы попросили ответить на важные для будущих мам вопросы акушера-гинеколога и репродуктолога центра “Линия жизни” Анну Александровну Ильину.

Можно ли делать массаж, когда ждешь малыша?

Будущие мамочки, которые выбрали для ведения беременности наши клиники, часто спрашивают об этом меня и коллег. Чаще всего мы отвечаем, что да, можно. Во время ожидания малыша этот проверенный метод может быть очень эффективным. Особенно с учетом того, что многие лекарства беременным противопоказаны. Но массаж допускается только с разрешения лечащего врача-гинеколога! Не все техники и методики допустимы, когда вы ждете ребенка. В некоторых случаях мы вообще запрещаем походы к массажисту.

В каких случаях массаж под запретом?

При любых осложнениях в течении беременности, от массажа надо отказаться. Есть вполне конкретные противопоказания:

обострения хронических заболеваний;
гипертонус матки;
серьезный варикоз;
сильный токсикоз;
любая угроза прерывания беременности.

Все противопоказания будущей маме знать необязательно, потому что даже при отсутствии явных проблем со здоровьем, назначать сеансы должен акушер-гинеколог. Следовать советам массажиста, подруги, мамы и даже врача другой специализации – плохая, а зачастую опасная идея.

Когда массаж полезен?

Если беременность протекает нормально, массаж с ней более чем совместим. Вынашивание ребенка часто сопровождается неприятными состояниями, массаж способен их облегчить. Он показан и для нормализации психоэмоционального фона беременной. Многие беременные женщины переживают за ребенка, плохо спят, постоянно находятся в напряжении. Мягкие массажные техники, направленные на расслабление, обычно неплохо справляются с этими проблемами. Расслабляющий массаж можно делать дома самой или довериться рукам супруга. Для него не нужны специальные навыки. Помогает массаж справиться с последствиями повышенных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Они неизбежны при беременности – у будущих мам увеличивается вес, растущий живот смещает центр тяжести. Подливают масла в огонь колебания гормонального фона, из-за которых происходят изменениям в связочном аппарате. Отсюда боли в спине и шее. Другая частая проблема – ощущение тяжести в ногах и руках, отечность. Уменьшить перечисленные неприятные проявления помогает массаж спины, рук и ног, плечевого пояса. Если они не доставляют большого беспокойства, массировать шею и конечности можно дома. А при выраженных болях и отеках домашнего массажа недостаточно. Мы отправляем таких пациенток к профессионалам, которые специализируются на помощи беременным.

Про допустимые техники, зоны и позы

Во время ожидания малыша идеальными являются мягкие ручные техники. Можно применять легкие разминающие и растирающие движения, поглаживания, слабые надавливания и похлопывания. Любые глубоки и силовые воздействия – скручивания, грубые разминания, удары – недопустимы. На период беременности женщина должна забыть об аппаратных массажах – лимфодренажном, LPG, вакуумном. Они строго противопоказаны. Еще будущим мамам не стоит пользоваться электрическими массажерами. Но некоторые массажные приспособления разрешены – коврики для ног, негрубые ручные ролики, мягкие аппликаторы. Что касается зон, беременным женщинам можно массировать спину (правда, поясничную зону можно доверить только специалисту), ноги, руки и шею. Нет ограничений на косметический массаж лица. А вот что нельзя трогать, так это молочные железы и живот.

Массаж против целлюлита и растяжек

Часто будущие мамочки переживают по поводу косметических несовершенств. Едва ли не самый распространенный повод – целлюлит. Он действительно может появиться во время вынашивания ребенка, даже если раньше не было признаков “апельсиновой корки”. Тем, кого беспокоит эта проблема, мы разрешаем массаж кожи мягкой щеткой, ручной антицеллюлитный массаж. Допустим массаж для предотвращения растяжек, но только мягкими растирающими движениями. Он вряд ли полностью избавит от растяжек, но может существенно уменьшить их количество и заметность.

Источник

С древнейших времен массаж считается одним из самых безопасных и действенных методов как для лечения множества заболеваний, так и для их профилактики. В каждой стране существует своя традиция массажа – от привычного разминания руками до массажа разогретыми камнями или воздействия только на биологически активные точки. Но, наряду с оздоровительным эффектом, можно получить и негативный, который возможен, если у пациента есть какие-либо противопоказания. Также вред можно нанести неумелыми и неправильными действиями, особенно если массаж делает человек без должного образования. В связи с этим возникает ряд вопросов. Можно ли беременным массаж? Если да, то на каких сроках можно его делать? Какой вид массажа наиболее полезен? Кто должен делать этот массаж?

Кто и как должен делать массаж?О возможности проведения профессионального массажа в период вынашивания ребенка принимает решение наблюдающий женщину гинеколог. Зачастую это позволяет избавить будущую маму от болей в спине и ногах, улучшить кровообращение, снизить нагрузку на суставы, избавить от усталости и стресса, расслабить и поднять настроение. Но не стоит обращаться к массажистам самостоятельно, без консультации врача, даже если у вас имеются рекомендации знакомых, так как массаж для беременных имеет ряд существенных отличий от обычного. Кроме того, о наличие у вас показаний и противопоказаний для массажа может знать только врач.
К общим противопоказаниям, исключающим или существенно ограничивающим массаж при беременности, относятся:
– повышенная температура
– артериальное давление
– любые инфекционные заболевания
– обострение хронических заболеваний
– варикозное расширение вен
– кожные заболевания
– эпилепсия
– астма в запущенном состоянии
– сильные боли в спине
– токсикозы и задержка жидкости в организме.
Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.
Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную увеличением груди и живота. Массаж рук и ног улучшает кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки. Но такой массаж необходимо доверять только специалисту, поскольку на теле женщины существуют так называемые «абортирующие зоны» – крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки. Воздействие на них может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому нежелательно проведение массажа в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.
При проведении массажа в домашних условиях стоит отказаться от применения разного рода массажных приборов. Полностью исключается использование вибрационных массажных поясов, электро- и миостимуляторов. На любом сроке, даже при нормальном течении, беременность и массаж при помощи технических средств практически полностью исключают друг друга. Зато для разминания мышц вы можете воспользоваться обычной скалкой – ей, не сильно надавливая, «раскатывают» мышцы. Разумеется, в использовании этого способа главное – не превышать допустимые пределы воздействий.

Где и в какой позе делать массаж?

Проводить массаж во время беременности лучше всего в положении лежа на боку или сидя в удобной позе. Главное, чтобы положение тела не причиняло дискомфорта и не мешало расслаблению. Если вы проводите массаж в домашних условиях, для удобства можно использовать подушки и одеяла. Во время массажа ничто не должно отвлекать, нервировать. При появлении любых неприятных ощущений как физических, так и психологических, стоит сразу же прервать процесс массажа. Движения должны быть мягкими, плавными. В качестве приемов массажа используются поглаживания, разминания и растирания. Вибрация и ударные воздействия для работы с беременными не применяются.
В настоящее время оздоровительные центры предлагают множество нетрадиционных видов массажа с использованием каких-либо предметов или оригинальных техник работы руками. Также массаж сочетают с водными процедурами или спортивными упражнениями. Если у вас есть желание попробовать что-то из этого, обратитесь к наблюдающему вас врачу, он примет решение о целесообразности проведения такого массажа именно в вашем случае.
Если же, напротив, у вас нет желания доверять свой организм чужим рукам, массаж во время беременности можно делать самостоятельно. Проконсультировавшись у врача, вы сможете узнать какие движения в каком случае лучше использовать, как правильно их выполнять. Легкие поглаживающие движения показаны в течение всей беременности, более глубокое воздействие стоит применять с осторожностью. Для массажа труднодоступных участков тела можно и желательно привлекать близких людей – мужа и других родных. Это увеличит положительный эффект от массажа и укрепит психологическую связь семьи с будущим ребенком.

Еще несколько нюансовЕще один часто возникающий вопрос: можно ли беременным делать массаж живота? Если вы чувствуете потребность именно в этом виде массажа, лучше проведите его самостоятельно. Создав при помощи приятной музыки хорошую атмосферу, вы сможете сделать массаж элементом общения с вашим будущим малышом. Движения должны быть поглаживающими, воздействие – неглубоким.
На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов. На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е. подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.
Несмотря на всевозможные полезные эффекты, которые можно получить от массажа, необходимо помнить, что это очень сильное воздействие, и использовать его стоит с осторожностью. И на вопрос о том, можно ли беременным делать массаж, самый полный и обоснованный ответ может дать только врач.

Автор: Галина Еремеева, акушер-гинеколог

Видео. массаж для беременных

{“text”:”

u0411u043bu0430u0433u043eu0442u0432u043eu0440u043du043eu0435 u0432u043bu0438u044fu043du0438u0435 u043cu0430u0441u0441u0430u0436u0430 u043du0430 u043eu0440u0433u0430u043du0438u0437u043c u0447u0435u043bu043eu0432u0435u043au0430 u0438u0437u0432u0435u0441u0442u043du043e u0432u0441u0435u043c u0438 u0434u0430u0432u043du043e, u043eu0434u043du0430u043au043e u0432u043e u0432u0440u0435u043cu044f u0431u0435u0440u0435u043cu0435u043du043du043eu0441u0442u0438 u043cu0430u0441u0441u0430u0436 u0438u043cu0435u0435u0442 u0441u0432u043eu0438 u043eu0441u043eu0431u0435u043du043du043eu0441u0442u0438 u0438 u043eu0433u0440u0430u043du0438u0447u0435u043du0438u044f. u0414u043bu044f u0436u0435u043du0449u0438u043d u0432 u043fu043eu043bu043eu0436u0435u043du0438u0438 u043eu0431u044fu0437u0430u0442u0435u043bu044cu043du0430 u043au043eu043du0441u0443u043bu044cu0442u0430u0446u0438u044f u043bu0435u0447u0430u0449u0435u0433u043e u0432u0440u0430u0447u0430 u0430u043au0443u0448u0435u0440u0430-u0433u0438u043du0435u043au043eu043bu043eu0433u0430 u043fu043e u043fu043eu0432u043eu0434u0443 u0432u043eu0437u043cu043eu0436u043du043eu0441u0442u0438 u043fu0440u043eu0432u0435u0434u0435u043du0438u044f u043cu0430u0441u0441u0430u0436u0430, u043fu043eu0441u043au043eu043bu044cu043au0443 u043eu0447u0435u043du044c u0432u0430u0436u043du043e u0443u0431u0435u0434u0438u0442u044cu0441u044f, u0447u0442u043e u043du0438u043au0430u043au0438u0445 u043fu0440u043eu0442u0438u0432u043eu043fu043eu043au0430u0437u0430u043du0438u0439 u043a u0434u0430u043du043du043eu0439 u043fu0440u043eu0446u0435u0434u0443u0440u0435 u0443 u0431u0435u0440u0435u043cu0435u043du043du043eu0439 u0436u0435u043du0449u0438u043du044b u043du0435u0442.
u041eu0441u043du043eu0432u043du044bu0435 u043fu0440u043eu0442u0438u0432u043eu043fu043eu043au0430u0437u0430u043du0438u044f u0434u043bu044f u043fu0440u043eu0432u0435u0434u0435u043du0438u044f u043cu0430u0441u0441u0430u0436u0430 u044du0442u043e:
– u043fu043eu0432u044bu0448u0435u043du043du0430u044f u0442u0435u043cu043fu0435u0440u0430u0442u0443u0440u0430 u0442u0435u043bu0430;
– u0441u0438u043bu044cu043du044bu0439 u0442u043eu043au0441u0438u043au043eu0437 u0431u0435u0440u0435u043cu0435u043du043du044bu0445 u0438 u0437u0430u0434u0435u0440u0436u043au0430 u0432u043eu0434u044b u0432 u043eu0440u0433u0430u043du0438u0437u043cu0435;
– u043du0435u0441u0442u0430u0431u0438u043bu044cu043du043eu0435 u0430u0440u0442u0435u0440u0438u0430u043bu044cu043du043eu0435 u0434u0430u0432u043bu0435u043du0438u0435;
– u043eu0431u043eu0441u0442u0440u0435u043du0438u0435 u0445u0440u043eu043du0438u0447u0435u0441u043au0438u0445 u0437u0430u0431u043eu043bu0435u0432u0430u043du0438u0439;
– u0432u0430u0440u0438u043au043eu0437u043du043eu0435 u0440u0430u0441u0448u0438u0440u0435u043du0438u0435 u0432u0435u043d;
– u0434u0435u0440u043cu0430u0442u043eu043bu043eu0433u0438u0447u0435u0441u043au0438u0435 u0437u0430u0431u043eu043bu0435u0432u0430u043du0438u044f;
– u0437u0430u043fu0443u0449u0435u043du043du0430u044f u0444u043eu0440u043cu0430 u0430u0441u0442u043cu044b;
– u043bu044eu0431u044bu0435 u0438u043du0444u0435u043au0446u0438u043eu043du043du044bu0435 u0437u0430u0431u043eu043bu0435u0432u0430u043du0438u044f;
– u044du043fu0438u043bu0435u043fu0441u0438u044f;
– u0441u0438u043bu044cu043du044bu0435 u0431u043eu043bu0438 u0432 u0441u043fu0438u043du0435
– u0443u0433u0440u043eu0437u0430 u043fu0440u0435u0440u044bu0432u0430u043du0438u044f u0431u0435u0440u0435u043cu0435u043du043du043eu0441u0442u0438 u043du0430 u043bu044eu0431u043eu043c u0441u0440u043eu043au0435
– u043du0430u0440u0443u0448u0435u043du0438u044f u043fu0440u0438u043au0440u0435u043fu043bu0435u043du0438u044f u043fu043bu0430u0446u0435u043du0442u044b
– u0438u0441u0442u043cu0438u043au043e-u0446u0435u0440u0432u0438u043au0430u043bu044cu043du0430u044f u043du0435u0434u043eu0441u0442u0430u0442u043eu0447u043du043eu0441u0442u044c
– u0433u0435u0441u0442u043eu0437 u0432u0442u043eu0440u043eu0439 u043fu043eu043bu043eu0432u0438u043du044b
u0412u0430u0436u043du043e u043fu0440u043eu0432u0435u0434u0435u043du0438u0435 u043cu0430u0441u0441u0430u0436u0430 u0442u043eu043bu044cu043au043e u043au0432u0430u043bu0438u0444u0438u0446u0438u0440u043eu0432u0430u043du043du044bu043cu0438 u0441u043fu0435u0446u0438u0430u043bu0438u0441u0442u0430u043cu0438, u0438u043cu0435u044eu0449u0438u043cu0438 u0441u043eu043eu0442u0432u0435u0442u0441u0442u0432u0443u044eu0449u0438u0435 u0434u043eu043au0443u043cu0435u043du0442u044b u0438 u043eu043fu044bu0442 u0440u0430u0431u043eu0442u044b. u0420u0430u0437u0440u0435u0448u0435u043d u0442u043eu043bu044cu043au043e u0440u0443u0447u043du043eu0439 u043cu0430u0441u0441u0430u0436 u0432 u0443u0434u043eu0431u043du043eu0439 u043fu043eu0437u0435 u0434u043bu044f u0431u0435u0440u0435u043cu0435u043du043du043eu0439. u041du0430u043fu0440u0438u043cu0435u0440, u0441u0438u0434u044f u0438u043bu0438 u043bu0451u0436u0430 u043du0430 u0431u043eu043au0443. u041e u043cu0430u0441u0441u0430u0436u0435 u0432 1-u043c u0442u0440u0438u043cu0435u0441u0442u0440u0435 u043bu0443u0447u0448u0435 u0437u0430u0431u044bu0442u044c, u0442u0430u043a u043au0430u043a u043fu0440u043eu0446u0435u0434u0443u0440u0430 u043cu043eu0436u0435u0442 u0441u043fu0440u043eu0432u043eu0446u0438u0440u043eu0432u0430u0442u044c u0432u044bu043au0438u0434u044bu0448. u0412u0430u0436u043du043e u0438u0437u0431u0435u0433u0430u0442u044c u043fu0440u0438 u043cu0430u0441u0441u0430u0436u0435 u00abu0430u0431u043eu0440u0442u0438u0432u043du044bu0445u00bb u0437u043eu043d. u041au0440u043eu043cu0435 u043eu0431u043bu0430u0441u0442u0438 u0436u0438u0432u043eu0442u0430, u043a u043du0438u043c u043eu0442u043du043eu0441u044fu0442u0441u044f u0437u0430u043fu044fu0441u0442u044cu044f u0440u0443u043a u0438 u043bu043eu0434u044bu0436u043au0438, u043eu0431u043bu0430u0441u0442u044c u043au0440u0435u0441u0442u0446u0430 u0438 u043au043eu043fu0447u0438u043au0430. u041du0435 u0440u0435u043au043eu043cu0435u043du0434u0443u0435u0442u0441u044f u043cu0430u0441u0441u0430u0436 u0433u0440u0443u0434u0438. u042du0444u0438u0440u043du044bu0435 u043cu0430u0441u043bu0430 u043fu0440u0438 u043fu0440u043eu0432u0435u0434u0435u043du0438u0438 u043fu0440u043eu0446u0435u0434u0443u0440u044b u0434u043eu043bu0436u043du044b u043fu0440u0438u043cu0435u043du044fu0442u044cu0441u044f u0441 u043eu0441u0442u043eu0440u043eu0436u043du043eu0441u0442u044cu044e. u041eu043du0438 u043cu043eu0433u0443u0442 u0432u044bu0437u0432u0430u0442u044c u0430u043bu043bu0435u0440u0433u0438u044e u0443 u0431u0435u0440u0435u043cu0435u043du043du043eu0439 u0436u0435u043du0449u0438u043du044b u0434u0430u0436u0435, u0435u0441u043bu0438 u0440u0430u043du0435u0435 u0435u0435 u043du0435 u043du0430u0431u043bu044eu0434u0430u043bu043eu0441u044c. u041fu0440u0438 u043fu0440u043eu0432u0435u0434u0435u043du0438u0438 u043cu0430u0441u0441u0430u0436u0430 u043du0435 u0434u043eu043bu0436u043du043e u0431u044bu0442u044c u043du0438u043au0430u043au0438u0445 u0440u0435u0437u043au0438u0445 u0434u0432u0438u0436u0435u043du0438u0439. u0422u043eu043bu044cu043au043e u043bu0435u0433u043au0438u0435 u043fu043eu0433u043bu0430u0436u0438u0432u0430u043du0438u044f u0438 u043cu044fu0433u043au0438u0435 u0440u0438u0442u043cu0438u0447u043du044bu0435 u0440u0430u0441u0442u0438u0440u0430u043du0438u044f.
u0415u0441u043bu0438 u043cu0430u0441u0441u0430u0436 u0432u044bu043fu043eu043bu043du044fu0435u0442u0441u044f u043fu0440u043eu0444u0435u0441u0441u0438u043eu043du0430u043bu043eu043c u0441u0432u043eu0435u0433u043e u0434u0435u043bu0430 u0441 u0443u0447u0435u0442u043eu043c u0437u0434u043eu0440u043eu0432u044cu044f, u044du043cu043eu0446u0438u043eu043du0430u043bu044cu043du043eu0433u043e u0441u043eu0441u0442u043eu044fu043du0438u044f u0431u0443u0434u0443u0449u0435u0439 u043cu0430u043cu044b u0438 u043fu043e u0440u0430u0437u0440u0435u0448u0435u043du0438u044e u043bu0435u0447u0430u0449u0435u0433u043e u0432u0440u0430u0447u0430, u0442u043e u0442u0430u043au0430u044f u043fu0440u043eu0446u0435u0434u0443u0440u0430 u043cu043eu0436u0435u0442 u043fu0440u0438u043du0435u0441u0442u0438 u0442u043eu043bu044cu043au043e u043fu043eu043bu044cu0437u0443.”,”url”:”/author/2372352076/”,”avatar”:”https://cs71.babysfera.ru/a/e/8/f/007bc08ac20a99f96b4cc3113cfcaa693ab.m.jpeg”,”name”:”u041du0430u0442u0430u043bu044cu044f u041bu0435u0432u0438u043du0430″,”position”:”u041fu0435u0434u0438u0430u0442u0440″}— 15.06.2020

Источник