Массаж волосистой части головы показания противопоказания
Еще в давние времена массаж головы использовался как в лечебных, так и в косметических целях. Различные приемы, практиковавшиеся 5000 лет назад, дошли и до наших времен. В каждой деревне жил целитель, который с помощью массажа лечил людей.
Массаж головы помогал восстановить силы воинов и улучшить состояние здоровья раненых после сражения.
Сегодня массаж волосистой части головы чаще всего используется в виде расслабляющего сеанса. Он помогает убрать напряжение и избавляет от усталости.
Виды массажа и показания к процедуре
Не стоит недооценивать воздействие массажа головы на весь организм. Пусть площадь воздействия и небольшая, но уже через 10 минут после начала процедуры вы почувствуете приятное мышечное расслабление. Зная, где и какая точка находится, с помощью точечного массажа вы избавитесь от болевых симптомов головы и улучшите зрение. Активное кровообращение во время сеанса укрепит стенки сосудов и улучшит умственные способности.
Процедура массажа волосистой части головы бывает лечебной и косметической.
Лечебная процедура рекомендована при:
- частых головных болях;
- бессоннице;
- судорогах и болезненном состоянии мышечных волокон;
- болях в воротниковой зоне и дискомфорте в шейном отделе;
- болях в суставах и позвоночнике.
Косметический массаж подходит для:
- улучшения волосяных луковиц и кожи головы в целом;
- избавления от перхоти и зуда;
- стимуляции роста волос;
- понижения сухости.
Чем полезен регулярный массаж головы
Усилив кровоснабжение к шейному отделу и к головному мозгу, можно добиться положительного эффекта в общем состоянии здоровья. Массаж особенно рекомендован пожилым людям и людям, выполняющим умственную работу. Проведенный массаж головы во время обеденного перерыва, даст возможность отработать вторую половину дня не менее плодотворно, чем первую. Благодаря ускоренному обменному процессу, буквально после нескольких процедур можно заметить положительный эффект:
- улучшается вид волос и кожа головы;
- исчезает отечность лица и мешки под глазами;
- улучшается память и укрепляется иммунитет;
- проходит бессонница и повышается активность умственной деятельности;
- наблюдается прилив энергии и улучшение физического состояния;
- улучшается сна;
- уменьшается нервозность.
Противопоказания
Нельзя проводить массаж головы:
- при экземе или повреждениях кожного покрова;
- при грибковых и инфекционных заболеваниях;
- при повышенной температуре и давлении;
- при онкологических заболеваниях и после операций;
- при тромбозе и болезни сердца;
- при избыточной жирности кожи головы;
- при наличии в большом количестве видимых капилляров на лице.
Нельзя употреблять алкогольные напитки за 5 часов до массажа, а перед процедурой нужно выпить стакан теплой воды.
Подготовка к процедуре и выполнение разных видов массажа головы
Никаких специальных приспособлений для проведения процедуры и подготовки к массажу головы не требуется. Если вы проводите массаж в косметических целях, то можете делать его самостоятельно, не зацикливаясь на движениях, просто делайте его так, чтобы не было болевых ощущений, а вы чувствовали себя комфортно.
Массаж кожи головы в косметических целях проводят перед мытьем головы, а лучше во время водных процедур. Например, вы можете стимулировать кожу во время нанесения бальзама или шампуня, массируя голову пальцами рук, передвигая их от ушей к затылку или выполнять пальцами движения по кругу на макушечной части головы. Это улучшит рост волосяных луковиц и увеличит полезные свойства средств по уходу.
Проведение массажа головы на чистых и сухих волосах не считается противопоказанием. Но стоит знать, что улучшение кровотока провоцирует дополнительное выделение кожного жира, что способствует увеличению жирности волос. Если вы хотите добиться максимального эффекта, следует воспользоваться маслами и отварами трав во время процедуры. Проводя манипуляции на сухой коже головы, используя расческу с редкими зубьями, сделайте пробор. Затем смочите подушечки пальцев отваром или средством для лечения волос и сделайте массаж.
Проводя лечебный массаж волосистой части головы, нужно иметь немного больше навыков, чем в косметическом массаже головы. Здесь стоит обратить внимание на расположение массажных точек и выяснить, какого результата ждет пациент от процедуры. Имея навыки и зная, как правильно делать массаж головы, вы сможете быстро избавиться от мигрени, массируя определенные точки.
Массаж поможет скорейшему восстановлению после болезни или травмы, добавит вам сил и энергии. Во время процедуры следует работать пальцами рук. Пациенту лучше сидеть или находиться в полулежачем положении. Постарайтесь создать в комнате расслабляющую обстановку. Будут очень хорошо, если во время процедуры, кроме вас и пациента никого больше не будет в комнате. Создайте в помещении комфортную температуру, выключите яркий свет, это поможет расслабиться и успокоиться. Для улучшения эффекта можно включить спокойную тихую музыку и воспользоваться благовониями.
Порядок выполнения
- Начните массаж с области, находящейся за ушами. Круговыми движениями массируйте кожу на голове. Работайте без сильных нажимов и резких движений. Эта часть процедуры расслабит и приглушит боль в мышцах, а также головную, если она есть;
- Расположите ладони по бокам черепа и слегка сожмите голову. Эта процедура служит для улучшения кровоснабжения. Следует делать 3-4 одинаковых движения;
- Теперь поставьте руки на место, где заканчивается шея и начинается голова. Сделайте 2-3 надавливающие манипуляции в этой части головы. Такие движения улучшают кровоснабжение плечевой зоны и избавят от боли в шейном отделе.
Точечный массаж
Не стоит забывать и о точечном воздействии, делая расслабляющий массаж головы. Стимулируя в определенных точках волосистую часть головы, можно избавиться от головной боли и других неприятных симптомов.
- Определите, в каком месте больше всего ощущается дискомфорт, и используйте точечный массаж головы для ее локализации;
- Правильный точечный массаж проводится только пальцами, с нажатиями по 4-5 секунд в каждой точке;
- Особое внимание уделяется височной зоне. Делая массаж височной зоны, вы улучшаете состояние сосудов и лимфатической системы всей головы. Продолжительность такой процедуры 5-6 минут. Надавливая на точки в районе висков двумя пальцами, нужно делать небольшие круговые движения.
Также при головной боли помогут быстрые ритмичные надавливания.
- Передвинувшись на затылочную часть, перемещайте руки вверх- вниз, сцепив их в замок. Двигайтесь от самого основания волос, находящихся на передней части головы, к шейному отделу;
- Таким массажем вы сможете избавиться от сонливости, активизировать мозговую деятельность, снять стресс и улучшить стенки сосудов головного мозга;
- Точечный массаж помогает улучшить зрение и усилить концентрацию внимания.
Массаж в индийской технике
Делается в сидячем положении. Он включает в себя массажные движения головы, лица и шеи. Его советуют людям с отечностью вокруг глаз и лица. Такая процедура помогает сделать кожу более упругой и дает омолаживающий эффект.
Главные движения в индийском массаже головы – надавливания, вращения и сжимания.
Процедура проводится в несколько этапов:
- баланс и открытие чакр;
- избавление от усталости и сам массаж.
Этот массаж будет эффективнее, если его вам сделает кто-то, хотя и самомассаж тоже возможен, но польза от него будет не так велика.
- Массажист находится сзади пациента, положив руки ему на голову, по бокам черепа, пальцы направлены вверх;
- Двигаться нужно по боковой части головы, начиная от ушей и заканчивая на макушке. При этом у основания головы стоит воздействовать на зону точек только подушечками пальцев. Поднявшись выше, можно добавить сдавливания ладонью. Подобные движения ладонями стоит сделать и на лобной части головы, положив одну ладонь на лоб, а вторую на заднюю часть головы. Сделать 4-5 сдавливаний. Это поможет в кровоснабжении сосудов и улучшит память;
- Завершается этап поглаживаниями в тех же частях головы. Продолжительность сеанса составляет от 40 до 50 минут. После массажа предложите пациенту прилечь на 15-20 минут.
Бирманский массаж
Применяется больше для расслабления. Такая процедура поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня, восстановить силы и собраться с мыслями. О пользе релаксационных массажей известно каждому. Успокоить нервную систему с помощью этой процедуры можно только с помощью массажиста.
Воспользуйтесь эфирными маслами с запахом лаванды или другими успокаивающими ароматами.
- Примите сидячее положение и приглушите свет. Дополнительные кремы для массажа при этой процедуре лучше не применять;
- Совершайте плавные круговые движения в хаотичном порядке, задействуя кожу лица и шеи;
- Массируя шею и кожу головы у основания, применяются более энергичные движения, которые разогревают мышцы и снимают боль.
Важно! Пациенты, получившие бирманский массаж отмечают, что шея становится настолько расслабленной, что может удерживать голову. В таком состоянии достигается максимальное расслабление мышц. Сеанс длится 15-20 минут и заканчивается полным расслаблением или даже погружением пациента в сон.
Заключение
Соблюдая рекомендации специалистов и внимательно изучив статью о том, как делать массаж головы, улучшение вашего состояния не заставит долго ждать.
Втирая в волосы отвары трав массажными движениями, вы сможете уже через несколько недель увидеть результаты, улучшающие состояние волос.
Многие пациенты пишут в отзывах, что после процедуры ощущают прилив энергии и желание работать, особенно это касается индийской процедуры. Массаж в косметических целях уменьшит покраснения и зуд на коже, избавит от перхоти уже через 2-3 сеанса.
Во время бирманского массажа расслабление и результат вы получите прямо во время процедуры.
Важно! Помните, что к любому массажу есть противопоказания и инструкции. Прежде чем начать делать самомассаж, хорошо подумайте, а все ли вам известно о нем?
Источник
Индийский
Японский точечный (шиацу)
Тайский
Бирманский
Какой бывает эта процедура?
Массаж головы можно делать самостоятельно или у специалиста. Не следует злоупотреблять самомассажем. Эта терапевтическая процедура должна выполняться с учетом противопоказаний. Самомассаж не сложно выполнять дома или на работе, он не занимает много времени. Для лучшего эффекта делать его нужно регулярно, не реже двух раз в неделю.
Преимуществом массажа, выполненного специалистом, является полная расслабленность клиента и профессиональное исполнение. Массаж, проведенный в домашних условиях, не менее эффективный, чем профессиональный, но от него устают руки, и нет возможности наблюдать за выполнением. Необходимо проверить, нет ли противопоказаний к проведению, и нужна консультация массажиста. Дерматолога, трихолога.
Профессиональный массаж могут сделать парикмахер или массажист в парикмахерских и медицинских центрах.
Классификация по цели проведения
Массаж головы по цели проведения можно условно поделить на три группы:
- Лечебный;
- Трихологический;
- Расслабляющий (релакс).
У каждой группы есть свои показания и противопоказания.
Лечебный
Специалисты рекомендуют проводить лечебный массаж в следующих случаях:
- беспокоят частые головные боли;
- нарушен сон;
- постоянно хочется спать;
- непроходит хроническая усталость;
- нередко присутствует чувство тревоги;
- часто происходят стрессовые ситуации;
- наблюдается эмоциональная неуравновешенность;
- мучают мышечные спазмы;
- донимают судороги;
- беспокоят боли в суставах и мышцах плеч, шеи, лица, головы.
Индийская техника массажа головы помогает даже при повышенном давлении.
Выполнение простого ручного самомассажа волосистой части для улучшения кровообращения
К самостоятельному проведению массажа головы необходимо немного подготовиться.
А именно:
- Коротко подстричь ногти на руках, чтобы не травмировать кожу головы.
- Тщательно вымыть и обработать антисептиком руки.
- Обратить внимание на температуру рук. Самомассаж можно проводить только теплыми руками. Холод оказывает тонизирующее действие на мышцы головы.
- Если руки подвержены сильной потливости, то их дополнительно можно обработать однопроцентным раствором формальдегида.
От правильности выполнения самомассажа зависит принесет это желаемый эффект или нет. Более того неверные манипуляции могут спровоцировать растяжение кожи, что приведет к ее дряблости. Выполняя массаж самостоятельно пальцы рук должны свободно без давления скользить по поверхности волос. Подготовка к массажу:
- Сесть на стул, облокотившись на его спинку. Расположиться так, чтобы ступни ног полностью опирались на пол. Такое положение тела поможет полностью расслабиться.
- Пальцы рук должны прилегать к поверхности черепной коробки, но массаж выполняется только подушечками пальцев.
Движения пальцев должны совпадать с направлением тока лимфы и с ходом роста волос. Каждый элемент массажа нужно выполнять в течение 5-15 минут. Самомассаж для стимуляции кровообращения включает в себя:
-
Растирания. Пальцами рук пройтись в направлении от макушки вниз и обратно. Выполнять растирания нужно по всей площади головы сначала мелкими поступательными движениями, а затем круговыми. - Поколачивания. Нужно выполнять поочередно четырьмя пальцами кистей так чтобы не было больно.
- Поглаживаний. Пальцы рук необходимо продвигать от любой зоны к затылку. Также одну руку можно расположить на верхней части лба, вторую – на затылке, двигая руки навстречу друг другу, продвигаясь к макушке.
- Вибрации. Проделать легкие колебательные манипуляции, двигаясь от макушки до лба.
- Потягивания и проветривания. Двумя пальцами собрать пряди и осторожно потянуть вверх, слегка покачивая пряди для попадания воздуха между волосами.
Для выполнения самомассажа можно приобрести Мурашку-антистресс. Использование этого средства позволяет получить желаемый эффект уже после его применения в течение 5 минут в день.
Массаж головы утром поможет проснуться, а вечером – снять стресс и достичь максимальной релаксации.
Трихологический
Главное назначение трихологического массажа – простимулировать рост волос и нормализовать работу сальных желез кожи головы. Он рекомендуется при сильном выпадении и заметном поредении волос.
Расслабляющий для женщин и мужчин
Подготовка к выполнению
- Сесть на стул, выпрямив спину.
- Подложить под голову небольшой валик или подушку для поддержания подбородка в правильном положении и расслабления шеи.
Нельзя обрабатывать нервные сплетения в виде узелков и сдавливать мышечные ткани. Техника выполнения:
- Массаж начинается с массирования передней и боковой части головы путем смещения участков кожи. После проработки этих зон следует плавно переходить к затылку. По технике массирование похоже на мытье головы. Оно выполняется круговыми движениями кончиков пальцев.
- Растягивая кожу, двумя руками нужно промассажировать лоб.
- Таким образом прорабатывается вся поверхность головы.
- Концовкой расслабляющего массажа является сдавливание головы руками с обеих сторон.
Выполнение массажа для женщины немного отличается от того что делают мужчине. Объясняется это различием длины волос. Так как многие представительницы прекрасного пола обладают более длинными волосами, массаж и подготовка к нему имеют некоторые нюансы.
Перед выполнением расслабляющего массажа волосы необходимо тщательно расчесать. Для осуществления некоторых процедур потребуется сделать пробор.
Способы проведения
Классический (ручной)
Классический массаж универсален. Этим способом проведения массажа можно как расслабить организм, так и привести его в тонус. Классический массаж включает в себя 9 приемов: поглаживание, растирание, «ветерок», дрожание и др.
Главная цель массажа – стимуляция и регенерация функционирования органов и всех систем организма в период болезни или после перенесенных травм. При проведении массажа не нужно прилагать большие усилия, потому что мышечный слой головы очень тонкий.
Вакуумный
Выполняется с использованием специальных присосок или медицинских банок. Суть этого вида массажа заключается в создании разницы в давлении, сжигании кислорода и образовании вакуума, за счет этого улучшаются процессы кровоснабжения и лимфообращения.
Техника выполнения
- Кожа головы очищается с помощью пилинга от различных загрязнений.
- Кожный покров разогревается проведением ручного массажа.
- Кожу смазывают растительным маслом для того чтобы присоски плотнее прилегли к коже. Можно в растительное масло добавить аромамасло тем самым удвоить полезный эффект от процедуры.
- Специалист-массажист медленно проводит присоской по всей голове в соответствии с массажными линиями.
С использованием массажеров
- «Мурашка» – самый популярный и недорогой массажер. Использовать можно в любое время. Каплевидная форма на конце металлических прутиков защищает кожу от царапин.
- Массажер от фирмы «Молто Бене». Применяется во время мытья головы.
- Аппликаторы Ляпко или Кузнецова. Представляют собой резиновые массажеры-мячики или цилиндры с небольшими шипами и иголками.
- Электрические вибромассажеры. Благодаря вибрации улучшают приток крови к волосяным луковицам.
Восточные направления
Индийский
Индийский массаж головы или «чамписсаж» основан на древней аюрведической системе лечения, которой почти 4000 лет. Индийский массаж головы направлен на две проблемы:
- Улучшение душевного состояния человека. Благодаря раскрытию и очищению энергетических каналов.
- Воздействие на физическое тело.
Предлагаем посмотреть видео о индийском массаже головы:
Японский точечный (шиацу)
Японский точечный массаж – усовершенствованный вид точечного массажа, который с давних времен применяется в восточной медицине.
Техника массажа заключается в воздействии на тело пальцами рук и ладонями для образования давления на определенные точки.
Предлагаем посмотреть видео о технике выполнения японского массажа головы:
Тайский
Тайский массаж, также известен как «йога-массаж» включает в себя целый ряд способов воздействия:
- глубокие надавливания на мышечную ткань;
- пассивные упражнения, напоминающие позы йоги;
- рефлексологию;
- растяжение;
- раскрытие суставов;
- активизирование потока энергии в теле человека;
- акупрессуру.
Считается, что причиной всех болезней являются нарушения, которые возникают в каналах при циркуляции энергии. Если исправить созданный дисбаланс устранится и причина заболевания.
Массажист надавливает на особые точки, находящиеся на проекциях энергетический каналов, и прорабатывает мышечную ткань, тем самым устраняя препятствия на пути движения энергии.
Благодаря этому налаживается полноценный энергобаланс, следовательно, появляются все условия для обретения здоровья и хорошего самочувствия.
Бирманский
Бирманский массаж основан на проработке мышц, связок и суставов. Отличительной чертой является то, что вся процедура выполняется не только ладонями, но и кулаками, предплечьями, что усиливает воздействие на все ткани, снимает признаки повышенной эмоциональной и физической нагрузки.
Сеанс бирманского массажа сопровождается тихими напевами-наветами, благодаря этому пациент значительно лучше расслабляется. Бирманская методика расслабления отличается поддержкой головы – в начале сеанса массажист поддерживает голову пациента и выполняет плавные, хаотичные движения.
В результате мышцы шеи прекращают работу, тем самым достигается полной расслабление. Завершающий этап бирманского массажа – обработка копчиковой зоны.
Из всех медицинских и терапевтических методов, способных быстро вернуть ясность ума, устранить головные боли и улучшить состояние волос, самым эффективным является массаж головы. Желаемого результата можно добиться не только в кабинете профессионала, но и в домашних условиях.
Источник