Массажер мн 103 and противопоказания
С болями в спине и суставах сталкивается огромное количество людей, а в преклонном возрасте данная проблема затрагивает практически каждого. Решений может быть несколько: это обращение в больницу, где не всегда, и даже часто, могут помочь в силу разных причин и обстоятельств; приобретение приборов магнитотерапии, которые во многих случаях — лишь развод на деньги; различные составы для прогревания и стимуляции проблемных зон, что также далеко не всегда работает успешно; или, например, испытанные годами массажёры, включая вибрационные.
Массажёры Нозоми: области применения, показания и противопоказания
Массажёры Нозоми (Nozomi) — это достаточно компактные электрические устройства, с помощью которых можно провести профилактику и лечение различных заболеваний. При правильном использовании приборы оказывают стимулирующее комплексное воздействие на организм.
Вибромассажёры Нозоми помогают справиться с перенапряжением, усталостью и болезненными ощущениями разного рода и локаций. С помощью данных устройств можно добиться полного расслабления мышц и снятия стресса. Такой эффективный результат достигается использованием самых современных технологий и материалов при изготовлении массажёров.
Массажёры Нозоми мобильны и просты в обращении
В целом эти терапевтические аппараты помогают справиться со следующими состояниями:
- проблемы с центральной и периферической нервной системой,
- заболевания нервно-мышечного аппарата,
- боль и дискомфорт,
- недостаточный отток лимфы,
- недостаточный отток межтканевой жидкости,
- проблемные жировые отложения.
Массажёры Нозоми также эффективно стимулируют работу всех внутренних органов, борются с целлюлитом и стабилизируют межклеточный обмен. Устройства будут весьма полезны для всех групп людей, начиная с работников офисов (которые, как правило, целый день находятся в сидячем положении) и заканчивая профессиональными спортсменами (испытывающих регулярные чрезмерные физические нагрузки).
Приборы довольно небольших размеров, поэтому их можно взять с собой на дачу или в путешествие.
С помощью вибромассажёров отлично прорабатываются все группы мышц, устройства помогают избавиться от отложения солей. Отдельно стоит сказать, что регулярное практикование массажа с применением аппаратов Нозоми может помочь избавиться от целлюлита и эффективно снизить вес.
Массажёр Нозоми МН 103 с лампой ионного излучения
Нозоми МН 103 с ионной лампой позволяет осуществить эффективную терапевтическую вибрационную процедуру без особых знаний техник масажа. Прибор при этом положительно воздействует на общее состояние иммунной системы, одновременно снимая напряжение и усталость мышц. Воздействуя на организм комплексно, МН 103 значительно улучшает циркуляцию крови и лимфы.
Прибор может применяться для массирования шейного отдела, рук, плечей, ног, спины а также области живота. Два режима, отличных по интенсивности воздействия, позволяют выбрать наиболее подходящий и комфортный вариант процедуры.
Отличительной особенностью устройства является наличие в нём лампы ионного излучения. Данный излучатель «производит» отрицательно заряженные частицы, благотворное влияние на общее состояние здоровья организма человека которых общеизвестно. Так, регулярное воздействие ионов положительно сказывается на метаболических процессах, эти частицы придают сил и бодрости, и даже замедляют процесс старения.
Нозоми МН 103 с лампой ионного излучения положительно воздействует практически на все системы и органы
Аэроионотерапия — один из методов физиологического лечения большого числа заболеваний. Осуществляется потоком воздуха с отрицательными ионами, заряженных искусственным или естественным способом. Встроенная в Нозоми МН 103 ионная лампа предназначена именно для этих целей. Список положительных эффектов аэроионотерапии достаточно широк. Это, например:
- ускоренное протекание восстановительных процессов в разных тканях;
- снижение общей утомляемости;
- замедление старения организма;
- повышение сопротивляемости к стрессовым воздействиям;
- высокая степень сопротивляемости к инфекционно-воспалительным заболеваниям разного рода (сюда же входят и сезонные);
- ускорение метаболических процессов;
- нормализация аппетита;
- контроль и улучшение уровней холестерина и сахара в крови;
- стабилизация работы системы кровообращения (в том числе улучшается поступление крови в ткани);
- нормализация функционирования сердечной мышцы;
- в целом положительное воздействие на работу всех систем и органов.
Среди других отличительных особенностей массажера Нозоми МН 103 с ионной лампой:
- четыре высокоскоростные массажные головки;
- два переключаемых режима вибрации;
- удобная ручка, позволяющая провести массаж всего тела (в том числе спины) самостоятельно.
Медицинский аппарат МН 103 обычно рекомендуется для выполнения самостоятельного массажа и снятия боли со всех групп мышц и спинного отдела. Прибор допустимо применять для комплексного воздействия на кожу, нормализации сна, а также оперативного снятия усталости и повышения бодрости. Устройством можно лечить целлюлит (в комплексе с антицеллюлитными средствами) и вести борьбу с проблемными жировыми отложениями.
Вибромассажёр МН 103 эффективно снимает боли и усталость мышц
Прибор для вибромассажа можно начинать использовать после консультации с врачом, так как у массажёра имеется ряд противопоказаний, одни из которых отличает постоянный характер, другие могут быть временными.
Устройство не следует использовать при:
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
- варикозе,
- беременности,
- заболеваниях кожи,
- переломах и ранах различного рода,
- высокой температуре тела.
В некоторых случаях (в частности, у людей с чувствительной к внешним воздействиям кожей) в результате применения массажёра могут появиться синяки. При появлении гематом или микротравм следует отложить использование прибора и проконсультироваться с врачом.
Процедура аэроионизации не рекомендуется людям со следующими состояниями:
- индивидуальная непереносимость и повышенная чувствительность к ионизированному воздуху;
- депрессия;
- беременность;
- установленные импланты и кардиостимуляторы;
- эпилепсия;
- онкология;
- высокое артериальное давление, связанное с нарушением функции почек;
- стенокардия;
- бронхиальная астма;
- туберкулёз;
- активные воспалительные процессы;
- сердечная недостаточность;
- цинга.
Видео: обзор модели MH 103
Как подготовиться к массажу и провести его
Массаж следует проводить не менее чем через шестьдесят минут после еды. Прежде чем включить устройство в розетку, следует обратить внимание на то, что тумблер должен находиться в выключенном положении. Необходимый режим выбирается соответствующей установкой другого переключателя. Включение ионного излучения производится переводом специальной кнопки.
Ионизирующее излучение не следует использовать более десяти минут.
Массаж рекомендуется осуществлять начиная с рук, и только затем переходить на ноги и спину соответственно. Длительность процесса не должна превышать четырёх минут в отношении каждой части тела. В целом процедура длится не более пятнадцати минут. Спустя данный промежуток времени прибор следует обесточить и подождать десять минут, после чего можно возобновить массаж.
По окончании процедуры следует перевести переключатель в нулевое положение и выдернуть вилку из розетки.
Массажёр Нозоми МН 102 с инфракрасным излучателем
Терапевтический прибор Нозоми МН 102 с функцией инфракрасного излучения позволяет выполнить эффективный массаж мышц шейного отдела, рук, плеч, ног, спины и живота. Устройство качественно снимает мышечное напряжение и тяжесть, улучшает кровоток и активизирует скрытые возможности иммунной системы. Переключение режимов с выбором интенсивности воздействия рабочих головок на обрабатываемую зону позволяет выполнить процедуру с наибольшим комфортом.
От своего собрата, описанного выше, Нозоми МН 102 отличает наличие встроенного инфракрасного излучателя. Волны инфракрасного излучения во время массажа дополнительно прогревают суставы и мышечные ткани, улучшая кровоток. В целом такая лампа повышает эффективность процедуры, дополняя и усиливая вибрационное воздействие.
Массажёр Нозоми МН 102 с лампой инфракрасного излучения позволяет с лёгкостью выполнить самомассаж
Среди преимуществ и отличительных особенностей данного вибромассажёра также можно отметить следующее:
- простота и безопасность в использовании;
- высокая интенсивность и глубина массажа (что достигается высокой скоростью движений специальных головок);
- быстрое переключение интенсивности вибраций;
- удобная длинная ручка, позволяющая провести массаж всего тела (в том числе спины) самостоятельно.
Прибор показан к применению у людей с наличием:
- проблем нервно-мышечного аппарата,
- заболеваний центральной и периферической нервной системы,
- болей общего характера,
- проблемных жировых отложений,
- целлюлита,
- общей усталости.
Применение прибора противопоказано при присутствии:
- варикозного расширения вен,
- болезней сердечно-сосудистой системы,
- беременности,
- незаживших ран и переломов,
- кожных заболеваний,
- повышенной температуре тела.
У некоторых людей иногда встречается повышенная чувствительность к инфракрасным лучам. В данном случае следует прекратить использование прибора и проконсультироваться с врачом.
Не следует пользоваться массажёром при наличии воспалений или повреждений кожи. Не применяйте инфракрасное излучение при высокой чувствительности кожного покрова, проблемах с венами, онкологических заболеваниях, воспалениях или сыпи.
Длительность воздействия инфракрасного излучателя не должна превышать пятнадцати минут.
Видео: обзор прибора MH 102
Как ухаживать за аппаратом, рекомендации по хранению
Чистка массажёра проводится только при полном его отключении от питания и с использованием негрубой чистой ткани, мягких чистящих средств и мыльных растворов.
При использовании и хранении вибромассажёра следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Не вносите в конструкцию устройства никаких изменений. Вмешательство в схему аппарата грозит потерей гарантии и поломкой прибора.
- Не допускаете падений массажёра и ударов по нему. Это может привести к выходу прибора из строя.
- Устройство следует хранить в недоступных для детей местах. Не давайте им прибор, так вы избежите травмирования или поражения электрическим током вашего ребенка.
- Храните медицинский аппарат вдали от источников тепла, прямых солнечных лучей и влаги.
- Не оказывайте непомерно сильного давления на корпус устройства. Это грозит его повреждением.
- Сетевое напряжение в вашем доме должно соответствовать указанному на корпусе устройства и в инструкции номиналу.
- Всегда отключайте аппарат от сети по окончании процедуры, а также перед чисткой.
- Не беритесь за корпус и сетевой шнур влажными руками.
- Не пользуйтесь массажёром в помещении с повышенной влажностью.
- Не применяйте устройство для осуществления массажа головы.
Уход за аппаратом требует аккуратности и внимания
По заявлениям производителей и представителей розничных сетей, вибромассажёры могут стать для вас (не больше и не меньше) панацеей от ряда проблем со здоровьем. Действительно ли чудо-приборы снимают боли в спине и усталость, борются с целлюлитом и даже помогают справиться с лишним весом, сказать сложно. В сети много отзывов как отрицательных, так и положительных, большинство из которых явно заказные.
- Автор: Валерий Викторов
- Распечатать
Оцените статью:
Статьи по теме
Первые ингаляторы для терапии были изобретены ещё в 1858 году. Это …
Иметь красивую причёску хочется всегда. Что же делать, если постоянно …
Гладкая кожа на всём теле сейчас считается чуть ли не стандартом …
Источник
Современная индустрия предлагает пользователям множество приспособлений, позволяющих заменить руки опытного массажиста. Прибор Nozomi MH-103 оказывает не только отличный терапевтический, но и потрясающий косметический эффект.
В чем секрет
Массажер Nozomi MH-103 обладает особой функцией, которая позволяет генерировать отрицательно заряженные ионы. Их действие способствует появлению силы и бодрости в организме, помогает улучшить кровообращение и замедлить процессы старения. Регулярное использование аппарата избавит от синдрома хронической усталости и бессонницы. В массажере находится специальная ионовая лампа, подающая ионное излучение, поэтому использование данного аппарата позволяет укрепить организм.
Прибор Nozomi MH-103 оснащен двумя режимами скорости, которые можно менять по усмотрению пользователя. Разработка принадлежит японским инженерам из компании NOZOMI. К аппарату прилагается инструкция, в которой описаны основные технические характеристики, способы работы и сферы применения. Для того чтобы избежать поломки прибора и создания травмоопасных ситуаций, необходимо хорошо изучить инструкцию, которая идет в комплекте.
Для чего предназначен
Прибор можно использовать для массажа разных частей тела: спины, рук, поясницы, ног и шеи. Основной показатель для применения – возникновение боли в мышцах и спине. Специалисты рекомендуют проводить не менее 3 сеансов массажа еженедельно.
Регулярное применение позволит избавиться от болевого синдрома. Проведение систематических комплексных процедур предотвращает появление ревматизма и жировых отложений. Регулярное использование данного массажера позволит укрепить иммунную систему.
Как использовать
Среди ассортимента данного бренда специалисты особо выделяют массажер Nozomi MH 103. Данное устройство оснащено длинной ручкой и специальными насадками с рабочими головками. В приборе есть четыре массажных пальца, которые позволяют сделать качественный, полезный и глубокий массаж в домашних условиях. Прибор выполняет 1200 ударов в минуту, поэтому можно говорить о его высокой эффективности. Утяжеленная головка регулируется в зависимости от места проведения массажа. Рекомендуется использовать ручной массажер не более 15 минут, поскольку длительное применение может привести к сильному разогреванию и покраснению поверхности кожи. Перед тем как переходить с другой зоне, рекомендуется сделать небольшую паузу. Ионная лампа позволяет хорошо прогреть ткани и ускорить циркуляцию крови. Тепло усиливает воздействие ручного массажера и оказывает благотворное влияние на организм.
Все мы обладаем разной чувствительностью кожи, поэтому при высоком болевом пороге прибор может доставлять болезненные ощущения. Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать скорость по мере привыкания поверхности кожи к излучению и вибрациям. По мере необходимости можно переводить светодиодный индикатор из режима “Включение” на “Выключение”. Как любой другой вид массажа, процедуру с использованием электронного прибора не следует проводить сразу после приема пищи. К манипуляциям с телом можно приступать не ранее чем через час после еды.
Противопоказания к применению
Существуют определенные заболевания, при которых не рекомендуется использовать массажер для тела Nozomi MH-103. Среди них можно выделить следующие:
- воспалительные процессы на коже;
- любые повреждения на поверхности кожного покрова;
- хронические заболевания;
- беременность;
- сердечно-сосудистые патологии;
- варикозное расширение вен;
- индивидуальная непереносимость;
- высокая температура.
Перед использованием массажера следует проконсультироваться со специалистом и хорошо изучить инструкцию, которая прилагается к каждому аппарату. Отзывы о массажере довольно лестные, поскольку аппарат демонстрирует потрясающие результаты. Также пользователи говорят о том, что Nozomi MH-103 удобно использовать в любом положении. После массажа многие испытывают чувство расслабленности и легкости во всем теле.
Принцип работы
Массажер Nozomi MH-103 предназначен для домашнего использования. Работа данного устройства заключается в вибрациях и излучении ионов. Каждый человек может самостоятельно сделать массаж любого участка тела. В режиме вибрации можно обрабатывать проблемные места. Ионное излучение положительно влияет на обменные процессы в организме, улучшает настроение. Пользователи могут менять режимы вибрации и излучения.
Какие участки тела обрабатывать
Массажер Nozomi MH-103 предназначен для обработки шейно-воротниковой зоны, которая включает часть груди, шею, лопатки, плечи. Длинная ручка позволяет самостоятельно делать массаж спины. Можно массировать поясницу.
Массажер можно использовать как один из способов похудения: после обработки проблемных зон (ягодиц, бедер и задней части рук) эффект заметен уже после нескольких сеансов. Нужно помнить об индивидуальном подходе к проблеме. Массаж позволяет снизить вероятность появления целлюлита, предупредить дряблость и сжечь подкожный жир.
Отзывы о Nozomi MH-103 по большей части положительные, многим нравится, что аппарат можно использовать самостоятельно, помощь специалистов не нужна. Каждый может самостоятельно провести качественную процедуру в домашних условиях. Среди существенных плюсов – ценовая доступность.
Представители “сидячих” профессий также находят для себя множество положительных моментов, поскольку массажер Nozomi MH-103 устраняет проблемы со спиной.
Страдающие от остеохондроза отмечают, что аппарат способен снять боль в мышцах спины в достаточно короткий срок. Длительное применение массажера способствует похудению и улучшению самочувствия. Большинство остались довольны приобретением и регулярно используют устройство. Систематичность применения помогает добиться отличных результатов.
Некоторые больные скептически настроены, поскольку не верят в истинность заявленных производителем данных об аппарате. Кому-то показалась чрезмерной сила вибрации, оставляющая синяки на теле. Несмотря на то что отрицательные отзывы единичные, перед покупкой данного аппарат их следует принимать во внимание.
Источник
Кто из нас не любит массаж? Может, лишь тот, кто ни разу его не делал? Массаж являются наилучшим и безопасным средством для решения массы проблем: снятия усталости, напряжения и болевых ощущений, вызванных мышечными спазмами или сидячей работой в офисе.
Многие прибегают к массажным процедурам для того, чтобы расслабиться и отдохнуть после рабочего дня, иногда целью является избавление от целлюлита или дряблости кожи. Традиционно массаж делают руками. Мы же хотим рассказать о механизме, способном заменить человека, – это устройство “Нозоми”. Принцип его работы – вибрация и излучение ионов.
Как работает устройство
Массажер “Нозоми МН-103” предназначен для домашнего применения. Он оснащен лампой для излучения ионов и вибрирующими головками (пальчиками). С его помощью каждый человек может самостоятельно сделать себе массаж практически любого участка тела (кроме интимных зон и лица).
Проблемные места обрабатываются массажером в режимах вибрации, а также путем направленного воздействия ионного излучения. Как воздействуют эти частицы на организм человека?
Известно, что они положительно влияют на обмен веществ (ускоряют его), улучшают настроение и, по мнению исследователей, являются наилучшими “витаминами” для тела человека. Массажер “Нозоми МН-103” может работать как в режиме вибрации, так и в режиме излучения, что возможно менять или чередовать по желанию пользователя.
Области применения прибора
Какие же конкретно участки тела можно обрабатывать массажером? Сюда входит область верхней части туловища, начиная с шейно-воротниковой зоны: шея, плечи, лопатки, часть грудины. Также прибором очень удобно массировать руки (предплечья, кисти), нижнюю часть тела (заднюю и переднюю поверхности бедер, ноги и стопы полностью). Для массажа доступна и поверхность спины (прибор снабжен удобной ручкой).
Очень удобно использовать массажер “Нозоми МН-103” для похудения, так как им можно прорабатывать любые “проблемные” зоны на теле: бедра, ягодицы, “галифе” и заднюю часть рук. Здесь используется строго индивидуальный подход к проблеме. Такой массаж снижает проявления дряблости кожи, целлюлита, помогает сжечь подкожный жир.
Технические параметры
Перед применением необходимо ознакомиться с качественными показателями устройства:
- используемое напряжение – 220 В;
- мощность прибора – 25 Вт;
- 1-й режим скорости – 900 виброударов в минуту;
- 2-й режим скорости – 1200 виброударов в минуту;
- вес массажера – 1,7 кг;
- размеры – 145х420х150 миллиметров;
- шнур (длина) – 2 метра;
- срок гарантийной эксплуатации – 1 год.
Страна изготовитель “Нозоми МН-103” – Китай, но разработка принадлежит инженерам японской фирмы NOZOMI.
Знакомство с инструкцией
К массажеру прилагается печатное приложение, написанное доступным языком (имеется перевод на русский), в котором подробно описаны все технические характеристики, области использования и способы работы устройства для домашнего массажа.
Перед применением прибора необходимо изучить инструкцию, чтобы избежать его поломки или травмоопасных ситуаций. Даже если интерфейс данного гаджета интуитивно понятен, все же лучше ознакомиться с некоторыми его особенностями.
В общих чертах опишем основные характеристики массажера “Нозоми МН-103”. Согласно инструкции, прибор является абсолютно безопасным и удобным в эксплуатации. Описаны подробности переключения режимов вибрации (позиции 0, 1, 2).
Рекомендации к эксплуатации
Дается рекомендация “постепенности” привыкания к воздействию массажера “Нозоми МН-103” – увеличение скоростей по мере привыкания кожи к вибрации или излучению. Ведь у разных людей чувствительность кожи может сильно отличаться. В случае повышенного болевого порога прибор может доставлять болевые ощущения (что случается крайне редко).
Встроенную ионную лампу (светодиодный индикатор) следует переводить из режима “выключение” на “включение” и наоборот по мере необходимости.
Массажер “Наоми МН-103” нельзя опускать в воду. Мыть его нужно с помощью мягкой ткани, смоченной моющим раствором.
Меры безопасности
Массажер рекомендуется использовать непродолжительное время, не более 15 минут на определенный участок тела. Прежде чем переходить к следующей зоне, необходимо делать небольшую паузу.
Как и любой массаж, процедуру, проводимую электронным прибором, не следует проводить сразу после приема пищи. Не менее чем через час-полтора можно приступать к манипуляциям с телом.
Также следует помнить, что в некоторых случаях для многих людей имеются противопоказания к массажу. Поэтому применять прибор можно лишь с разрешения лечащего врача. Приведем список заболеваний, являющихся запретом:
- наличие любых воспалительных процессов в организме (особенно – опухолей);
- проблемы с сердцем или сосудистые заболевания;
- различные заболевания кожи (высыпания, множественные родинки, экземы и прочее);
- беременность;
- варикозное расширение вен;
- высокая температура тела;
- наличие повреждений целостности кожного покрова (открытые раны различного происхождения);
- индивидуальная непереносимость воздействий на кожу (легко появляются синяки).
Отзывы со знаком плюс
В интернете пользователи много пишут о массажере “Нозоми”, отзывы большей частью положительные.
Людям очень нравится то, что прибор создан для индивидуального пользования. Это удобно, так как не нужно идти к профессиональному массажисту. Вполне качественно процедуру можно провести дома самостоятельно в привычной, уютной обстановке.
Покупатели также отмечают простоту использования аппарата и его ценовую доступность для большинства населения.
Находят пользу для себя все представители “сидячих” профессий – программисты, работники офиса, водители и другие. Для их проблем со спиной массажер “Нозоми” является спасителем и помощником.
Было замечено пользователями, что прибор работает весьма эффективно, он способен в короткий срок снять боль в мышцах.
Также, при более длительном применении, очень хорош массажер “Нозоми” для похудения. Он подтягивает кожу, приводит ее в тонус. Прибор способен усиливать липолиз за счет усиления циркуляции крови в подкожно-жировом слое. Это очень важно при прохождении курса антицеллюлитных процедур – совместно с правильным питанием, спортом, спа-процедурами.
Многие приобретают массажер “Нозоми” для похудения, отзывы довольных покупателей побуждают к этому. К тому же покупатели отмечают доступную цену – 3500 рублей (в среднем).
У некоторых владельцев полезного прибора прошла бессонница после его использования в течение достаточно короткого времени. Еще отмечено, что “Нозоми МН-103” способен снимать напряжение и усталость в теле.
Большинство людей остались очень довольны своей покупкой и применяют устройство ежедневно, добиваясь хороших результатов для своего здоровья. Они считают, что получили большую пользу от применения домашнего массажера.
Со знаком минус
Необходимо соблюсти объективность и упомянуть отрицательные отзывы покупателей. И хотя их гораздо меньше, чем положительных, таковые все же имеются.
Были отмечены следующие недочеты: не слишком удобная ручка у массажера, его громоздкость. Отдельные люди отмечали, что у них имеются сомнения относительно полезности проводимых процедур – как массажных, так и излучения. Они не считают возможным проверить истинность заявленных данных.
Для некоторых сила вибрации устройства (даже на минимальном режиме) показалась чрезмерной, так как оставались синяки на теле. Другим же аппарат просто не подошел, в частности речь идет о массажере “Нозоми МН-103” для похудения. Отзывы единичные, но при обзоре прибора их также стоит принимать во внимание.
Несмотря на отрицательные мнения (которые являются редкими и сугубо индивидуальными), устройство для домашнего массажа активно покупает и использует огромное количество населения.
Заключение
Итак, подводя итог, можно сказать следующее: массажер “Нозоми 103” отзывы имеет в основном хорошие и обладает многими, бесспорно, замечательными качествами:
- Он недорог и доступен практически каждому желающему.
- Массажером можно пользоваться в любое удобное время, не прибегая к услугам мастеров массажа и не выходя из дома.
- Прибор подходит любому члену семьи, если у них нет противопоказаний к массажу. Хорошо сочетать сеанс с кремами и маслами (расслабляющими или лечебными) – это будет усиливать эффект производимого воздействия.
- Устройство хорошо влияет на здоровье: расслабляет мышцы, снимает усталость, помогает похудеть и подтянуть кожу, устраняет проблемы со сном и многое другое.
- “Нозоми МН-103” заменяет полноценную процедуру массажа, тем самым повышает жизненный тонус.
Издавна люди пытались улучшить свою жизнь. Для это они многое в нее привнесли: музыку, спорт, полезную еду. Массаж – одна из лучших находок человечества! Нельзя отказывать себе в удовольствии стать более здоровым и счастливым!
Источник