Медицинские противопоказания для занятий художественной гимнастикой

Существует три группы гимнастики. Оздоровительная ставит перед собой цель поддержать здоровье человека. Спортивная направлена на развитие и совершенствование физических качеств, а прикладная тренирует навыки, необходимые в определенных условиях.

Оздоровительная гимнастика:

• Общая гимнастика. Бег, ходьба быстрым шагом, преодоления различных препятствий и т.д. Все это совершенствует двигательные навыки.
• Гигиеническая гимнастика. Легкие упражнения без отягощения и снарядов повышают общий тонус и улучшают самочувствие.
• Силовая гимнастика. Упражнения с отягощением: гантелями, гирями, штангой развивают силовые качества, тренируют выносливость, что в конченом итоге способствует наращиванию мышечной массы.
• Ритмическая гимнастика. Энергичные, ритмичные упражнения, выполняемые под музыку направлены на сжигание калорий и тренировку сердечной мышцы.

Спортивная гимнастика:

• Художественная гимнастика — олимпийский вид спорта. Чаще всего им занимаются женщины. Гимнастки выполняют акробатические, танцевальные, гибкие упражнения с применением таких снарядов, как ленты, мяч, обруч, скакалка. За счет музыкального сопровождения создается эффект зрелищности.
• Акробатика. Серьезный, трудоемкий вид спорта, который требует длительных тренировок, хорошей координации и выдержки. Акробаты могут выступать в паре или тройке, применяя такие сложные упражнения как мостик, шпагат, кувырок, стойка и т.д.
• Спортивная гимнастика. Как и художественная гимнастика является Олимпийским видом спорта. Соревнования проходят на гимнастических снарядах: брусьях, кольцах, бревне, перекладине, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках.

Прикладная гимнастика:

• Лечебная. Занятия улучшают самочувствие больного. Они проводятся под контролем врача. Обычно элементы лечебной гимнастики используют при болезнях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
• Военно-прикладная гимнастика. Совершенствует качества, необходимые при военных действиях.
• Спортивно-прикладная гимнастика. Ее элементы применяют профессиональные спортсмены, когда готовятся к соревнованиям.
• Профессионально-прикладная гимнастика. Упражнения адаптированы под определенные профессии, требующие физических нагрузок. Такие комплексы используются космонавтами, пожарными, спасателями, летчиками и т.д.

С какого возраста

В этом и следующих разделах речь пойдет о художественной гимнастике. Она считается очень ранними видом спорта. Звание мастера получают уже в 14 лет. Поэтому на гимнастику детей отдают в том возрасте, когда они от природы еще гибкие и пластичные.

Официально спортивные школы могут принимать девочек в гимнастику с 5 лет, а мальчиков с 6. Но иногда тренер может взять ребенка и в более раннем возрасте: 4 или даже 3 года. Такое решение принимается исходя из физических и психологических данных.

Чтобы определить физподготовку тренер может проверить растяжку и попросить выполнить несложные задания: сделать уголок на гимнастической лестнице, подтянуться. Важное значение имеет и психологическая зрелость маленького человека, его готовность выполнять требования тренера во время занятий. Кстати, девочки попадают в гимнастику в более раннем возрасте, чаще чем мальчики.

Медицинские противопоказания

К основным медицинским противопоказаниями к гимнастике для детей служат:

• Диабет
• Порок сердца
• Сколиоз в запущенных стадиях
• Заболевания или патологии шейного отдела позвоночника
• Миопия любой стадии

Перед тем как отдать ребенка в гимнастику проконсультируйтесь с медиками, как минимум с педиатром, который даст разрешающую справку.

Мальчики и девочки

Занятия художественной гимнастикой способствуют формированию красивой и здоровой осанки. Развивают координацию, вестибулярный аппарат, музыкальный слух.

Многих родителей привлекает в женской художественной гимнастике зрелищность и грация. Независимо от того будет девочка покорять мировой пьедестал или заниматься только для себя, художественная гимнастика поможет ей вырасти женственной, грациозной, гибкой и умеющей правильно себя подать.

Мальчики в художественной гимнастике явление редкое. 30 лет назад впервые на Кубке мира по художественной гимнастике в Токио выступили мужчины. В 2005 году наши соотечественники Юрий Денисов и Александр Буклов стали обладателями пятью медалей на Чемпионате мира в Токио. Мужская художественная гимнастика выросла из восточных единоборств, поэтому она отличается от женской техникой и снарядами. Для мальчиков все-таки есть свои преимущества:

• Овладение навыками восточных единоборств
• Формирование ровной осанки
• Развитие координации
• Закалка характера

Как и в любом спорте у гимнастики есть свои недостатки и они одинаковы для обоих полов.

Плюсы

Гимнастика развивает физические данные ребенка, закаляет характер и улучшает настроение. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие, тогда плюсов будет еще больше:

• Хорошая физическая форма.
• Отличное здоровье. Гимнастика помогает бороться со сколиозом в начальных стадиях и помогает решать проблему с косолапостью.
• Действует как антидепрессант. Во время тренировок ускоряется производство эндорфинов, следовательно улучшается настроение.
• Улучшается музыкальный слух. Развивает чувство такта и ритма.

Минусы

Только тренеру и подопечным известно чего стоят грация, гибкость и пластичность. Во время длительных тренировок юные спортсмены могут испытывать сильные боли в мышцах и усталость.

К отрицательным сторонам гимнастики можно отнести и то, что постепенно увеличивается время тренировок. Во время подготовки к соревнованиям они могут идти по десять часов. В результате дети сильно устают, в некоторых случаях наступают нервные срывы. При таких нагрузках могут возникать травмы позвоночника и суставов.

Еще одним существенным минусом является замедление роста, причина в больших нагрузках на позвоночник.

Сколько стоят занятия

• Снаряды. В большинстве случаев всю необходимую экипировку родители покупают самостоятельно. Стоимость мячей варьируется от 350 рублей до 8 000. Средняя цена лент — 2 000 рублей. Скакалки около 3 000, обруча — 2 000, булав — 3 500. Обмотка для обруча стоит порядка 200 рублей. Чехлы для булав и обруча от 200 рублей до 3 000.
• Одежда и обувь. Вам придется купить чешки, носочки, одежду для тренировок, спортивный купальник для выступлений. Последний стоит от 3 000 до 100 000 рублей. Без учета купальника для выступлений можно уложиться в 25 000 рублей.
• Тренировки, соревнования и сборы. Тренировки в государственных школах могут быть бесплатными или иметь небольшую стоимость. Выезды на соревнования и сборы чаще всего оплачивают родители. Их стоимость зависит от дальности поездки и масштабов соревнований. В любом случае, отдавая ребенка в гимнастику нужно быть готовым к дополнительным тратам.

________________________
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропускать новые публикации)

Интервью Спортивного врача Андрея Абрамова в рамках рубрики “Экспертное мнение Спортивного врача” @rebenok_v_sporte

CS: Художественная гимнастика: с какого возраста начинать⁉️Какие противопоказания существуют⁉️⠀

А.А.: С учетом, что в художественной гимнастике превалирует гибкость – ЛУЧШИЙ ВОЗРАСТ для того, чтобы начинать заниматься 4-5 лет – в этом возрасте опорно-двигательный аппарат достаточно податлив и можно развивать так любимые тренерами и зрителями балетные стопы, подъемы, начинать готовить ребенка к гимнастическим элементам и хореографии. Т.к. художественная гимнастика сложнокоординационный вид спорта – работать с координацией и равновесием тоже лучше с ранних лет.⠀

Дети, естественно, в этот период не будут подвергаться изнуряющим тренировкам, однако, они будут готовы к сложностям этого вида спорта, в отличие от детей пришедших в более позднем возрасте. Я не скажу, что если вы отдаете в этот элегантный вид спорта девочку в более позднем возрасте – она никаких высот не достигнет – нет – это не правда, каждый организм индивидуален и я знаю пример, когда девочка пришла в сильно позднем возрасте, после 10 лет и в итоге стала Чемпионкой Мира, да, такие тоже бывают, однако с профессиональной точки зрения – мой совет – чем раньше, тем лучше. ⠀

⠀ ???? МНОГОЕ, я бы даже сказал, 80-90% на этом этапе ЗАВИСИТ ОТ ТРЕНЕРА – плавность наращивания нагрузок, видение проблем и их решение, советы родителям и ребенку – это основной постулат на данном этапе.⠀

⠀ ???? По большому счету, если ребенок физически и практически здоров – противопоказаний нет – в столь раннем возрасте МОЖНО ДАТЬ ОТВОД ТОЛЬКО С ТЯЖЕЛЫМИ И ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ, которые чаще всего имеют внутриутробное происхождение (генетическое в том числе) и, к большому сожалению, такие дети нуждаются в правильном лечении и спорт для них может стать не укреплением, а разрушением и без того хрупкого здоровья.

???? Антропометрические данные не столь важны – гимнастика – это то, где соединяется искусство, взятое из балета, и спортивное мастерство, поэтому «найти» правильное амплуа поможет тренер (на ковре можно быть и примой Большого и солисткой Дю Солей).⠀

???? Главное, чтобы РЕБЕНКУ НРАВИЛОСЬ, плюс АРТИСТИЗМ в художественной гимнастике в последние годы стал очень важным элементом оценки выступления и этот вид спорта помогает развивать экспрессию эмоций, что важно, так как современные дети всё больше замыкаются в себе, растет число случаев СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности).

CS: Медицинский доступ: какие обследования проходят юные гимнастки⁉️⠀

А.А.: Если спорт в жизни вашего ребенка перестает носить развивающий характер и становится полноправным членом – нужно позаботиться о том, чтобы постоянно мониторить здоровье юного спортсмена.

В системе спортивной медицины имеется такое обозначение, как УМО. УМО – это углубленное медицинское обследование спортсмена, можно сказать, диспансеризация, но так как спортсмен является профессией с фактором опасности труда – ему требуется и более углубленное обследование. Чтобы правильно оценить – какие специалисты необходимы и какие дополнительные лабораторно-инструментальные методы диагностики пройти – следует понять – на каком этапе спортивного мастерства занимается юная гимнастка. Их существует несколько и чем выше уровень – тем более глубже будет само обследование.⠀

⠀ ⠀ ???? I этапом является допуск юного спортсмена к уровню занятий спортом на спортивно-оздоровительном этапе.⠀

Он включает в себя консультацию педиатра, хирурга, ортопеда, оториноларинголога, кардиолога, офтальмолога и невролога, проведению ЭКГ и ЭХО-КГ, антропометрии, клинического анализа крови и мочи. После все результаты оцениваются спортивным врачом и специалист либо выдает медицинский документ о допуске к занятиям спорта с максимальным сроком до 12 месяцев, либо назначает дообследование юного спортсмена, либо ограничивает срок допуска, в связи с необходимостью повторного обследования через определенный срок.⠀

⠀ ⠀ ???? II этап – это этап любительского спорта – или более профессионально будет звучать – этап начального спортивного мастерства.⠀

К комплексу первого этапа здесь присоединяется врач-гинеколог, а из обследований проводят функциональные пробы для определения общей физической работоспособности, флюорографию или рентгенография органов грудной клетки (1 раз в год), обязательно биохимический анализ крови. Врач по спортивной медицине имеет право дать допуск не более, чем на 6 месяцев – то есть спортсмен будет проходить медицинское обследование 2 раза в год.⠀

А.А.: ????III этап – это этап профессионального спорта или спортивной специализации,  спортсменки начинают принимать участие во всероссийских соревнованиях, появляются спортивные звания и, как следствие, увеличивается объем медицинского обследования.

Добавляются осмотры уролога, дерматовенеролога и стоматолога, проводится спирография, УЗИ органов брюшной полости и малого таза, на этом этапе присоединяется специальные тесты работоспособности (PWC170 на беговой дорожке или велоэргометре или используется Гарвардский степ-тест) – это критично, т.к. показатели могут дать объективную оценку, насколько быстро успевает адаптироваться и восстанавливаться сердечно-сосудистая система, как хорошо спортсмен переносить достаточно высокоинтенсивные физические нагрузки. Биохимический анализ крови значительно расширяется. Заключение выдаётся с максимальным сроком до 6 мес.. ⠀

⠀ ⠀ ????IV этап, самый желанный для любого спортсмена – это этап высшего спортивного мастерства. Гимнастки проходят УМО в соответствии с программой спортсменов сборной команды Российской Федерации. Проще говоря, спортсмены национальной сборной команды страны. Они представляют Россию на международных соревнованиях, чемпионатах континента и мира, на Олимпийских Играх. Они – элита спорта. ⠀

Отличия незначительны от III этапа, но они есть. Это комплексное исследование психоэмоционального статуса, подключение психологов, различные дополнительные обследования УЗИ, проведения высокоточных томографий с использованием мультиспиральных компьютерных и ядерно-магнитных томографов, абсолютно полный биохимически-гормональный лабораторный контроль, функциональные тесты проводятся до отказа от работы, чтобы увидеть и скрытые резервы организма, чтобы понять как он будет вести себя при запредельной перегрузке. Медицинское заключение действительно не более 6 мес..⠀

Любой вид обследования для занятий спортом можно пройти в Федеральном Научно-Клиническом Центре Спортивной Медицины и Реабилитации ФМБА России.

CS: Художественная гимнастика: как проходит процесс восстановления после выступлений/соревнований⁉️⠀

А.А.: Процесс восстановления – это огромная тема для отдельного разговора.
⠀ ???? Если вкратце, на первых двух этапах спортивного мастерства – ребенку нужен:⠀ достаточный отдых;⠀ нормированный тренировочный график, на первом этапе количество тренировочных часов не должно превышать 10, а на втором 20 часов в неделю;⠀ ребёнку требуется нормированное сбалансированное питание с преобладанием фруктов, овощей, белка; хороший сон; прогулки на свежем воздухе; водные процедуры 1-2 раза в неделю в бассейне;⠀ питьевой режим крайне важен для сердечно-сосудистой системы, юный спортсмен должен потреблять достаточное количество жидкости, помните, что жажда – это первый симптом обезвоживания, а недостаток воды в первую очередь отразится на работе сердца и выделительной системы. Если эти особенности будут соблюдены – ребенок будет радоваться и тянуться к спорту.⠀
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ???? На следующих этапах спортивного мастерства восстановлением занимается уже команда профессионалов – врачи, массажисты, фармакологи, физиологи и психологи – это большая комплексная индивидуальная работа, которую мы проводим ежедневно с нашими спортсменами.