Медицинские противопоказания к занятиям боксом

www.proball.ru
www.proball.ru

Если человек всерьез решил заняться боксом, то ему обязательно нужно обследоваться в ВФД – врачебно-физкультурном диспансере. Там, с помощью специального оборудования, врачи выносят вердикты насчет состояния здоровья того или иного спортсмена. То есть, не все решает тренер.

Многие новички узнают, какие справки нужны для секции бокса, а потом покупают их. Это неправильно, так как в бою можно сильно травмироваться. Например, если у вас проблемы с дыханием, вы можете упасть на ринг и вывихнуть ногу. А ввиду близорукости пропустить мощный удар и т.п.

• Заразные заболевания кожи;
• Острые воспалительные инфекции;
• Период после пережитый болезней;
• Ревмокардит;
• Гельминтозы;
• Травмы;
• Повреждения головы и лица.

Занятия боксом для взрослых проводят исключительно сертифицированные опытные тренера, которые сумели научить несколько десятков хороших бойцов. Бокс для начинающих взрослых начинается с составления индивидуальной программы различных занятий.

Что обязательно должна включать такая программа:

Если вы решили записаться на бокс для начинающих, то на первое занятие нужно взять комфортный спортивный костюм, и качественные кроссовки с подошвой, которая не будет скользить. Стоить взять также и мыло с полотенцем, вместе с другими принадлежностями для душа.

Как правило, все боксерские клубы имеют набор инвентаря и тренажеров, необходимые для проведения максимально эффективной тренировки. В будущем придется докупить лишь боксерские перчатки, капу, бинты, шлем. О них вам расскажет тренер.

Если вы ранее не занимались никакими видами единоборств, то после посещения зала вы поймете, что бокс с нуля – это просто идеальный вариант для формирования красивого и сильного тела, а также здорового духа.

Если систематически посещать зал не получается, то можно заниматься самостоятельно – дома. Конечно, это не такие уроки бокса, которые проводит настоящий тренер, и к нему в любом случае придется «наведываться», но некоторые важные технические аспекты этого вида спорта можно освоить и дома.

Если вы решили постоянно заниматься в домашних условиях и хотите подойти к этому делу серьезно, тогда нужно приобрести дополнительный спортивный инвентарь:

Как только вы приобретете все вышеописанное, можно начинать.

Упражнения для тренировки

Каждая тренировка начинается с разогрева. Он помогает избежать травм, и эффективно подготавливает мышцы к грядущей нагрузке. Идеально, если получиться сделать недолгую пробежку вокруг дома. В зимнее время можно ограничиться физическими упражнениями.

Новичку рекомендуется подстелить под кулаки коврик. Спустя несколько таких занятий, как только руки станут тверже, его можно убрать. Занятия позволяют укрепить трицепс, и кистевые суставы, что крайне важно для нанесения сильных ударов.

Чтобы добиться максимальной результативности от тренировки, стоит выполнять 5-6 сетов по 15-20 повторений, и отдыхать между ними по 5 минут. Конечная цель такой тренировки – добиться максимальной легкости выполнения всех подходов.

Некоторые спортсмены пренебрегают этими занятиями, а зря. Если перед каждой тренировкой скакать со скакалкой по 15 минут, то во время самих занятий упражнения будут выполняться быстрее, с большей динамичностью.

Прыгать нужно еще и потому, что в боксе крайне важна сила в ногах – особенно в икроножных мышцах. Выполнять прыжки можно разнообразными техниками:

Делаются в 5 сетов по 50 повторений. Если есть штанга, стоить выполнять упражнений с ней, положив гриф немного ниже шеи для повышения весовой тяги. Спина должна быть прямой, стопы развернуты, пятки расположены на уровне плеч.

Необходим для усвоения всех основных ударов, и для того, чтобы во время настоящего боя руки не уставали. Выполняется просто – нанесением ударов воображаемому противнику. Отрабатываются таким методом как одиночные удары, так и серии.

Это вся важная информация, которую должен знать каждый будущий боксер. В нашем блоге есть более подробная статья о том, как заниматься боксом в домашних условиях. Конечно, крайне важно пройти осмотр всех необходимых докторов, пообщаться с разными тренерами, и выбрать для себя именно тот клуб, который придется «по душе».

Заниматься дома тоже можно. Но, для более техничного результата все же стоит время от времени посещать зал, чтобы тренер мог корректировать технику, ставить вас в спарринги, указывать, куда двигаться дальше.

МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ – в соответствии с правилами соревнований по боксу СССР осуществляется местными органами здравоохранения и предусматривает допуск к соревнованиям по боксу здоровых и подготовленных боксеров. Внутришкольные юношеские соревнования обслуживаются школьным врачом. Соревнования между детско-юношескими школами, коллективами физкультуры, на первенство городов, областей, АССР, союзных республик и всесоюзные соревнования обслуживаются врачами врачебно-физкультурных диспансеров или врачебно-физкультурных кабинетов по месту проведения соревнований. Руководство медицинским обеспечением соревнований осуществляет главный врач соревнований, который является заместителем главного судьи и несет полную ответственность за медицинское обеспечение соревнований. (См. Главный врач соревнований.)

В программу медицинского обеспечения входит: повседневное медицинское наблюдение за участниками (боксерами и судьями) во все дни соревнований, как во время боев, так и в промежутках между ними в местах тренировок, состязаний и проживания; немедленное оказание им необходимой медицинской помощи. Особое внимание уделяется ежедневному медицинскому осмотру в период взвешивания с целью определения состояния боксера и принятия решения о допуске его к продолжению соревнований. В случаях получения боксером в бою травм или повреждений – оказание (с разрешения рефери) необходимой помощи и определение возможности или невозможности продолжения поединка и осуществление госпитализации спортсмена.

Все мероприятия, осуществленные программой медицинского обеспечения в период проведения соревнований, подробно излагаются в медицинском отчете за подписью главного врача соревнований. Некоторые особенности мед. обеспечения боев на проф. ринге: правилами проведения соревнований профессионалов запрещается использование ароматических солей и нашатырного спирта для приведения боксера в чувство, В случае получения б. ссадин или рассечения разрешается использование только раствора адреналина (1:1000). Сосуды с раствором выдаются секунданту врачом, обслуживающим соревнования или могут быть принесены самим секундантом, но после тщательной их проверки мед. службой соревнований.

После боя оба боксера, независимо от их состояния, проходят врачебное обследование. Результаты обследования вносятся в боксерский международный паспорт спортсменов. Не позже чем за час до начала боя в распоряжение мед. бригады должна прибыть машина скорой помощи, которая может уехать не раньше, чем через час после окончания поединка. От начала и до конца боя у врача должна быть прямая и постоянная связь с нейрохирургом.

МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР БОКСЕРОВ – каждый боксер обязан иметь медицинский паспорт, в который должны быть записаны результаты мед. осмотров, диспансеризации, врачебные рекомендации и отметка о их выполнении, сведения о травмах, полученных боксером на тренировках или соревнованиях. Первый мед. осмотр б-ры проходят перед общим взвешиванием по след. схеме: глаза, уши, кожный покров, сердце и пульс, гортань, центр. нервн. система, брюшина, руки и ноги. Боксер не может быть допущен к соревнованиям, если во время мед. осмотра у него будут обнаружены любые из след. заболеваний: симптомы инфекции глаз или субконъюктивной геморрагии. Понижение слуха или инфекция ушей, сыпь, гнойнички и др. заражения кожи. Повышенное кровяное давление или пульс, аномалии нервной системы, симптомы недавней или протекающей инфекции гортани, грыжа, травмы опорно-двигательного аппарата. Запрещается ношение повязок и компрессов на лице, горле, голове. Незначительные ссадины должны быть обработаны коллодием или закрыты стерильной повязкой типа “Стери-Стрип”. Медицинский осмотр непосредственно перед боями проводится перед взвешиванием только для боксеров, участвующих в дневных или вечерних соревнованиях данного дня.

Медицинский осмотр во время боя проводится дежурным около ринга врачом. Особенно внимательно он должен наблюдать за боксерами, получившими в предыдущих боях травму, побывавших в нокдауне или проведшими тяжелый, напряженный бой. Наиболее частая травма, получаемая боксерами во время боя, рассечения. Допустимая длина рассечения: в области века – до 1,5 см. в середине брови и волосистой части головы – до 2 см., в скуловой области и области лба – до 1,5 см. При открытой, глубокой и сильно кровоточащей ране врач обязан через гл. судью потребовать прекращения боя или временной его остановки (до 1 мин.) для тщательного осмотра боксера. Приняв решение, врач объявляет свой диагноз словами “Стоп!” или “Бокс!”. Если от полученного удара боксер упал и после счета судьи – 10 и команды “Аут!” продолжает находиться в бессознательном состоянии, врач производит осмотр боксера на ринге и оказывает ему первую помощь. При продолжительном обмороке боксера уносят с ринга на носилках и при необходимости госпитализируют.

МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОКСОМ – боксом запрещается заниматься людям, имеющим следующие нарушения:

нервной системы – атеросклероз мозга, невриты, вегетоневрозы, неврастения, спондилоатрозы, сотрясения мозга, эпилепсия, энцефалопатия, психич. заболевания;

органов кровообращения – артериосклероз, гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, врожденные и приобретенные пороки сердца, эндокардит хронический, заболевания сосудов;

органов дыхания – бронхиальная астма, бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэкстазия, пневмо-склероз легких,туберкулез легких;

органов пищеварения – ахилия желудка, гатроптоз, язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, желчно-каменная болезнь;

мочеполовой системы – блуждающая почка, нефрозы, нефрит, почечно-каменная болезнь, опухоли мочевого пузыря с нарушением функций;

крови – анемия и лейкемия, болезнь Вергольфа, лимфогранулематоз, аритмия, гемофилия, геморрагические диатезы (капилляротоксикоз и др.);

эндокринной системы – Аддисонова болезнь, акромегалия, гипертериоз, микседема, инфантилизм, диабет сахарный;

при наличии глазных болезней – астигматизма, близорукости свыше 5 Р (для юношей свыше 4,0 Р), глаукомы, катаракты, монокулярного зрения;

заболеваний уха, горла, носа – аденоидов носоглотки, глухонемоты, отитов гнойных, симптомокомплекса Меньера, отосклероза, острых заболеваний полости рта, наличие съемных зубных протезов;

заболеваний кожи – инфекционных болезней кожи, грибковых заболеваний;

болезней опорно-двигательного аппарата – артрита деформирующего, артрита нейродистрофического, полмиозита остеохондропатии, вывихов врожденных, контрактур рубцовых, вывихов привычных, косолапости, кривошеи, остеодистрофии, остеомиелита хронического.

Временные противопоказания: кожные заразные заболевания, острые воспалительные заболевания, период ре-конваленсцентности после перенесенных заболеваний (срок допуска к занятиям устанавливается в каждом конкретном случае в зависимости от характера и течения заболевания), ревмокардит (в благоприятных случаях не ранее, чем через 6-12 месяцев после ликвидации клинических проявлений), гельминтозы (с клинически выраженным и нарушениями), травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица и головы.

МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРА – равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный, круговой. Различаются между собой по интенсивности упражнений, интервалу и характеру отдыха, а также по особенностям форм организации.

Равномерный м. – упр. выполняются с постоянной относительностью на протяжении определенного отрезка времени (например, одного раунда).

Переменный м. – с постоянным изменением интенсивности действий боксеров.

Повторный м. – разучивание или отработка одного и того же приема с перерывами для отдыха.

Интервальный м.- отработка приема или действия в высоком темпе в короткие отрезки времени с чередованием интервалов отдыха между ними.

Игровой м,- применяется с целью воспитания психических и физических качеств б., таких как ловкость, быстрота мышления. Основное место в тренировке занимают спортивные игры и условные игры с конкретным сюжетом (“Пятнашки”, “Бой всадников” и т.п.).

Соревновательный м.- основан на соперничестве между б-рами за лучшее, более быстрое или более качественное выполнение того или иного задания. А также как самостоятельная форма тренировки (прикидка, спорт, соревнования).

Круговой м.- выполнение различных упражнений (заданий) в течение длительного времени, последовательно по кругу. Упр. выполняются с половинной нагрузкой, с отдыхом после каждого круга.

МЕШОК БОКСЕРСКИЙ – цилиндрический или конусообразный снаряд весом 10, 15, 20 и более кг (мешок “Гигант”). Предназначен для отработки силы и точности ударов, а также для совершенствования специальной выносливости боксера. Набит чаще всего волосом, морской травой и технической ватой. В последние годы стали применять поролоновые мешки (круглые поролоновые шайбы надевающиеся на металлический стержень). Мешок обшивается войлоком и вкладывается в брезентовый, дерматиновый или кожаный чехол. Мешок можно крепить так, чтобы он передвигался по кругу или горизонтально по прямой для овладения ударами из разных положений и из разных позиций. Размеры мешка: длина – от 680 до 720 мм, диаметр верхней части – от 160 до 400 мм, нижней части – от 350 до 400 мм.

МЫШЛЕНИЕ БОКСЕРА (специфическое) – умственная деятельность, включающая решение боевых задач непосредственно в процессе противоборства на ринге. В ходе подготовки к соревнованиям – анализ, прогнозирование и программирование спортивных действий и совершенствование спортивного мастерства, поиск и открытие нового в тактике действий и выполнении боевых приемов.