На чем основывается противопоказания

Касаткина А.
12 февраля · 204
Центр Ручная Пластика®
Коррекция женской фигуры без лишнего веса
автор метода ВОЛЫНКИН Ю… · ruchnaya-plastika.ru
Полезно ли делать электрофорез?
Да, слишком поздно. Средние века уже прошли, суеверия отступили и вместо знахарей и шарлатанов людей стали лечить врачи (только теперь уже по-настоящему). В 15 веке, может быть, этот метод “лечения” и считался бы чем-то действенным и инновационным.
Если вы не поняли шутки, то вам надо почитать о доказательной медицине. И сходить к нормальному врачу.
Прочитать ещё 2 ответа
Как выглядит депрессия?
Мне психолог формулу спокойствия триптофан рекомендовал принимать. Она улучшает выработку серотонина, благодаря чему и депрессивные настроения отступают. Беседы с психологом тоже помогли, конечно…но тут работает именно комплексный подход. Хорошо, что все это позади уже. Сейчас с настроением все в порядке))
Прочитать ещё 5 ответов
Какое лучшее лекарство от варикоза?
Ведущая специализированная клиника, которая более 20 лет оказывает полный…
Любое лечение варикоза заключается в прекращении кровотока в неработающей расширенной вене. Это достигается различными методами, у каждого из которых есть свои показания и ограничения по применению: все зависит от поставленного диагноза. Назначает оптимальный метод лечения врач флеболог на основании данных УЗИ диагностики. На выбор метода влияют диаметр вены, анатомические особенности пациента, наличие осложнений и другие факторы.
Какие современные методы лечения варикоза применяются?
Склеротерапия — базовый метод лечения варикоза. Эта методика широко применяется как самостоятельно, на ранних стадиях варикозной болезни (при удалении небольших вен и сосудистых звездочек), так и в сочетании с другими способами удаления варикозных вен. С помощью шприца и иглы (уколов) в варикозную вену вводится специальный препарат, «склеивающий» стенки сосуда и исключающий его из кровообращения.
Трансдермальная лазерная технология используется для удаления сосудистых звездочек, телеангиоэктазий и мелких капилляров на ногах. Она позволяет при минимальном воздействии лазерного излучения на соседние ткани избирательно коагулировать только поврежденные сосуды, не травмируя здоровые участки кожи. Сосудистая сетка исчезает буквально на глазах.
Эндовазальная лазерная коагуляция (ЭВЛК) и Радиочастотная обляция вен (РЧА) близки и по принципу действия, и по выполнению — в обоих случаях рабочую часть (световод) вводят в пораженную вену через прокол кожи и с помощью лазерного или радиочастотного излучения вена «заваривается» изнутри. Показания различаются в зависимости от анатомических особенностей пораженной вены. Оба варианта относят к «офисной хирургии»: уже через два часа пациент возвращается домой и живет обычной жизнью.
Нетермальная облитерация вен. В варикозную вену вводится биологический клей, который ее буквально склеивает, превращаясь в полимер. Этот метод, как и эндовазальная лазерная коагуляция, является альтернативой оперативному лечению, но у лазера шире показания.
Малоинвазивная хирургия используется на поздней стадии развития варикозной болезни, при наличии её осложнений, рецидивах. Миниоперации, комбинированные оперативные вмешательства, криодеструкции успешно выполняются в условиях стационара одного дня.
Прочитать ещё 1 ответ
Какой иммуномодулятор самый эффективный?
Провизор, маркетплейс аптечных товаров Ютека
Иммуномодуляторы подбирать нужно индивидуально, т.к. они изменяют баланс антивирусных тел в организме, нужно точно знать каков их баланс на момент назначения, иначе можно нанести вред. Самостоятельно выбирать препараты опасно. А иммунитет лучше всего укреплять естественным образом. При самовольном или неграмотном назначении иммуномодуляторы могут нарушить или сместить природный баланс антивирусных тел. Иммуномодуляторы – серьезные лекарственные препараты, которые можно применять исключительно по предписанию врача.
Прочитать ещё 5 ответов
Есть ли польза от магнитотерапии?
Для тех, кто не в теме: Магнитотерапия – это направление медицины, использующее для оказания лечебного эффекта статическое магнитное поле (например, ношение браслета из магнитного сплава).
На сегодняшний день нет ни одного корректно проведенного исследования, показывающего какой-то значимый эффект от магнитотерапии. В 1991 году был поставлен эксперимент по воздействию статического магнитного поля на человека, силу магнитного поля довели до 1 Тесла и не получили никаких изменений в тканях. Все магниты, предлагаемые для магнитотерапии, имеют меньшую силу магнитного поля.
Короче, может быть, эффект и есть, полностью отрицать нельзя. Но для этого надо сильное поле, которое не обеспечивает ни один из продуктов, выдаваемых за лечебные.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
Иглоукалывание – это воздействие иглами на рефлекторные точки. По мнению китайских целителей, эти точки находятся на каналах, по которым циркулирует «жизненная энергия» ци. Этот метод китайской традиционной медицины имеет и другие названия: терапия чжень-цзю, иглорефлексотерапия.
Область применения иглоукалывания чрезвычайно широка: снятие болей различного происхождения, лечение проявлений аллергии, ускорение срастания костей после переломов, гинекологические заболевания, патологии нервной и опорно-двигательной системы, борьба с вредными привычками.
Свойства иглоукалывания. Методика имеет массу положительных эффектов для организма:
- улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ
- улучшает психическое состояние: расслабляет или стимулирует, в зависимости от того, на какие точки воздействует рефлексотерапевт
- обезболивает и устраняет отеки
- повышает иммунитет
- оказывает противовоспалительное действие
- нормализует выработку гормонов
- улучшают внешний вид и состояние кожи
На сегодняшний день в научных кругах продолжаются дискуссии по поводу того, можно ли причислить иглоукалывание к методам официальной медицины. Представление о том, что в теле человека по особым каналам циркулирует энергия, некоторым ученым представляется донаучным. А поскольку ее существование доказать не удалось, то иглорефлексотерапия скорее относится к альтернативной медицине.
История иглоукалывания. История иглоукалывания насчитывает более 6 тысяч лет. Первые письменные подтверждения использования игл в медицинских целях датируются 1,5-2 тыс. лет до нашей эры. Однако находки археологов дают основание полагать, что основы иглоукалывания были заложены еще в каменном веке.
Ведутся споры, где впервые начали использовать иглы для воздействия на рефлекторные зоны. Традиционно родиной этого метода считается Китай, однако ряд серьезных научных трудов подтверждают, что иглоукалывание изобрели уйгуры. В Тирольских Альпах была найдена мумия, возрастом более 5 тысяч лет. На теле мужчины были найдены 15 групп татуировок, которые в точности соответствовали точкам установления игл. Эта находка дает основание полагать, что европейцы также использовали иглоукалывание.
С момента своего изобретения и до наших дней этот метод неоднократно переживал влеты или признавался лженаукой. В Китае в 1822 году император издал указ, которым отменял изучение и применение иглотерапии. Подобное в 20-х годах ХХ века попытался сделать и Чан Кайши.
Адаптировал иглоукалывание к современной медицине китайский педиатр Чен Дань’ань. Он заменил толстые иглы на тонкие, обобщил знания различных практик иглоукалывания, составил точную карту рефлекторных точек, которых насчитывается 664.
В СССР начали применять иглоукалывание с 40-х годов. Эта методика более полувека назад признана Минздравом. Она широко используется врачами-физиотерапевтами и рефлексологами, а при крупных больницах действуют целые отделения иглорефлексотерапии.
Механизм лечебного действия иглоукалывания
Традиционно иглоукалывание основано на принципах даосизма, учении инь и ян, и китайской астрологии. Согласно представлениям китайских целителей, болезнь возникает в том случае, когда нарушается движение жизненной энергии ци по особым каналам – меридианам. Воздействие на рефлекторные точки способствует устранению препятствий на пути ци и восстановлению гармонии.
Современная медицина доказывает эффективность иглоукалывания с точки зрения особенностей функционирования нервной системы. Воздействие иглами на рефлекторные зоны запускает сразу несколько механизмов.
- Игла возбуждает «быстрые» чувствительные нервные волокна. Нервный импульс попадает в мозг быстрее, чем болевые импульсы от пораженных органов, идущие по «медленным» нервным волокнам. Попав в мозг, импульс вызванный иглой, активирует особые клетки – ингибиторные интернейроны. Они блокируют те участки мозга, которые воспринимали боль от пораженного органа. Таким образом обеспечивается обезболивающий эффект иглоукалывания.
- В рефлекторной точке находятся нервные окончания, относящиеся к эндорфинергической системе. Ее центры находятся в ядерном шве и центральном сером веществе. Их возбуждение приводит к выделению гипофизом эндорфинов, которые имеют сильное обезболивающее действие, сравнимое с препаратами опия. В результате улучшается работа нервной системы и общее состояние организма.
- С помощью иглорефлексотерапии активируется участок мозга, который регулирует работу отдельного органа. Таким образом, улучшается его иннервация и кровоснабжение, что способствует скорейшему выздоровлению. Данная теория была подтверждена с помощью МРТ и допплеровской ультрасонографии, поэтому считается самой достоверной.
- Иглотерапия частично базируется на эффекте «плацебо», другими словами на самовнушении. Поэтому, чем сильнее пациент верит в успех лечения и доверяет доктору, тем выше будет результат. Однако необходимо отметить, что иглоукалывание помогает детям и животным, хотя самовнушение в данном случае отсутствует.
Условия успешного лечения иглоукалыванием
- Полное доверие к методу и к врачу, проводящему сеанс лечения.
- Для иглоукалывания должны использоваться только одноразовые или стерильные иглы. Это предохраняет от заражения инфекциями, передающимися через кровь.
- Не стоит приступать к лечению непосредственно до или после еды. Процедура должна проводиться не ранее чем за 30 минут до или после приема пищи.
- Не начинать лечение после интенсивных физических нагрузок.
- Не рекомендуется проводить иглоукалывание после посещения сауны или горячей ванны.
- Пациент не должен переохлаждаться во время процедуры. Это вызывает спазм мышц и сосудов, что уменьшает эффект от лечения.
Показания для иглоукалывания
- Заболевания опорно-двигательной системы: остеохондроз, артриты, артрозы, периартриты, растяжение связок, миозиты, бурситы, переломы, пяточные шпоры, сколиоз позвоночника.
- Заболевания центральной и периферической нервной системы: невралгии, невриты, радикулит, позвоночные грыжи, вегето-сосудистая дистония, головокружения, мигрени, невроз, ночной энурез, истерия, тики.
- Заболевания дыхательной системы: бронхиальная астма, хронический ларингит, трахеит, бронхит, хроническая пневмония вне обострения.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: аритмии, сердечные блокады, гипертоническая болезнь 1-2 степени, артериальная гипотензия.
- Заболевания системы пищеварения: тошнота, гастралгия, функциональные расстройства ЖКТ, гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, запоры, холестаз (застой желчи).
- Заболевания мочеполовых органов: простатит, нефрит, хронический цистит.
- Гинекологические заболевания: гормональное бесплодие, дисфункция яичников, климактерический синдром, нарушения менструального цикла.
- Офтальмологические болезни: косоглазие, глазодвигательные нарушения, снижение остроты зрения.
- Проявления аллергии: кожный зуд, нейродермиты, экзема, крапивница.
- Эндокринные нарушения: сахарный диабет 2-го типа, гипоталамический синдром, легкая степень тиреотоксикоза, гипотиреоз, тиреоидит.
- Помощь в борьбе с вредными привычками: курение, алкоголизм, наркомания.
- Лечение лишнего веса.
Иглоукалывание не является самостоятельным и универсальным методом лечения болезней. Оно применяется в комплексе с лекарственной терапией, диетотерапией, другими физиотерапевтическими методами лечения.
Противопоказания к иглоукалыванию
Как и другие виды рефлексотерапии, иглоукалывание имеет ряд противопоказаний. Их разделяют на абсолютные и относительные.
Абсолютные противопоказания:
- Возраст до 1-го года. У детей раннего возраста очень тонкая кожа, поэтому при введении игл увеличивается риск повреждения внутренних органов.
- Опухоли. Иглоукалывание улучшает кровообращение и поэтому может способствовать росту опухоли и образованию метастазов
- Заболевания крови (лейкозы и гемофилия). Иглоукалывание может вызвать ухудшение состояния крови и органов кроветворения в связи с ускорением кровообращения.
- Психические расстройства. Поскольку иглоукалывание может сопровождаться незначительной болью и стрессом, то может спровоцировать неадекватную реакцию и приступ возбуждения у пациента.
- Состояние алкогольной и наркотической интоксикации. В такой ситуации пациент ведет себя не адекватно и не может следовать инструкциям врача.
- Лихорадочные состояния. Болезни, сопровождающиеся повышением температуры, нарушают работу центральной нервной системы. В результате нарушаются механизмы, обеспечивающие лечебный эффект от иглоукалывания.
- Инфекционные болезни (СПИД, открытая форма туберкулеза, гепатит, венерические болезни, гнойные воспаления) в данном случае иглотерапия может способствовать распространению возбудителя по организму. Есть данные, что применение рефлексотерапии может спровоцировать неадекватную реакцию иммунитета и вызвать аутоиммунные заболевания.
- Острая хирургическая патология (острый аппендицит, ущемление паховой грыжи, разрыв кисты, перфоративная язва). В таких случаях больные нуждаются в экстренной операции. Промедление и использование других методов лечения могут стать причиной летального исхода.
- Острые боли невыясненного происхождения могут быть симптомами болезней, при которых иглоукалывание противопоказано.
- Патологическая беременность. Иглоукалывание может вызвать сокращение матки и стимулировать преждевременные роды.
Относительные противопоказания (повышен риск побочных эффектов и осложнений, окончательное решение принимается врачом):
- возраст старше 70 лет;
- истощение;
- не осложненная беременность;
- полиомиелит;
- нарушение мозгового кровообращения (инсульты);
- рассеянный склероз;
- прогрессирующая мышечная дистрофия;
- состояние сильного и физического утомления или эмоционального напряжения.
Местные противопоказания (не рекомендуется воздействие на точки в пораженной зоне)
- детям до 7-ми лет не рекомендуется воздействие на точки расположенные на лице и передней части головы;
- поражения кожи в месте введения иглы;
- варикозное расширение вен;
- шрамы;
- родинки.
Побочные эффекты иглоукалывания
После проведения процедуры возможно развитие побочных эффектов.
- Болезненность и кровоподтеки в месте введения иглы. Возникают при повреждении кровеносного сосуда.
- Инфицирование гепатитом, СПИДом может произойти при многоразовом использовании игл. Замачивание в спирте, перекиси водорода и кипячение не уничтожает все микроорганизмы и их споры. Поэтому использование многоразовых игл несет опасность заражения.
- Повреждение кровеносных сосудов, нервов, сухожилий, внутренних органов. Опытный врач вводит иглы под углом в определенные точки и на нужную глубину. При повреждении важных структур возникает резкая боль. В том случае, если в прокол попали бактерии, развивается воспаление.
- Развитие злокачественных опухолей при травмировании доброкачественных новообразований, родимых пятен, келоидных рубцов. Данные образования содержат клетки, которые имеют склонность перерождаться в злокачественные образования после травмы.
- Снижение артериального давления, что проявляется головокружением, шумом в ушах, слабостью и тошнотой. В некоторых случаях может привести к обмороку. Данное осложнение развивается у пациентов, которые находятся в состоянии стресса, сильного физического утомления.
Отметим, что эффективность и безопасность иглоукалывания полностью зависит от опыта и мастерства врача, а также от настроя пациента на выздоровление.
Специальность: Практикующий врач 2-й категории
Источник
Риск любого заболевания и продолжительности жизни зависит от нескольких
составляющих:
✅Образ жизни – 50 %
Режим дня, двигательная активность и профилактика стресса, качество и гигиена питания.
Учитывая только эту составляющую, можно продлить себе жизнь до 50 %.
✅Окружающая среда – 20-30 %.
Экология, загрязнение природы и продуктов.
✅Наследственность – 20-25 %.
Переносимость молочного сахара, белка злаков глютен, реакция на кофеин и другие вещества, степень усвоения витаминов группы В – все это индивидуально и определяет наше долголетие
Микрофлора кишечника
Согласно исследованиям, в кишечнике с возрастом снижается разнообразие микрофлоры. Чем меньше становится это разнообразие, тем выраженнее одряхление организма. Уменьшается количество представителей нормофлоры, и возрастает доля патологических бактерий и грибков, которые способствуют воспалительным процессам кишечника.
Употребление растительной пищи, пробиотиков и пребиотиков может содействовать увеличению числа полезных видов микрофлоры, способствующих снижению избыточной массы тела, профилактике хронических заболеваний и замедлению старения.
Пробиотики – препараты, содержащие полезные микроорганизмы
Пребиотики – это неперевариваемые, подвергаемые брожению компоненты пищи, которые выборочно стимулируют рост и повышают активность одного или нескольких видов микроорганизмов, которые благотворно сказываются на здоровье. Такими микроорганизмами, например, являются лактобациллы и бифидобактерии.
Пребиотики способствуют снижению уровня холестерина в крови, рисков сердечно-сосудистых и опухолевых заболеваний.
Пребиотики природного происхождения
Низкокалорийное питание и периодическое голодание
У многих модельных организмов(от одноклеточных дрожжей до приматов) в многочисленных экспериментах выявлено положительное влияние постоянной низкокалорийной диеты (20–40 % от суточной нормы калорий) на продолжительность жизни, массу тела, уровень заболеваемости.
Действительно, ограничительная диета вызывает позитивные метаболические и клеточные изменения, в частности снижает уровень окислительных повреждений, воспаления, оптимизирует энергетический метаболизм (организм переключается от сжигания глюкозы на утилизацию жировых запасов), активизирует защитные механизмы в клетках (разрушение старых и поврежденных структур клетки).
Особенно полезной оказалась низкокалорийная диета, богатая полифенолами которые, например, можно получить, употребляя в пищу гранаты, помидоры, голубику и другие ягоды.
Полифенолы — органические химические вещества, которые присутствуют в растениях. Эти соединения обладают сильным антиоксидантным эффектом.
Однако, оказалось, что позитивные эффекты диеты связаны, скорее, с устранением негативного влияния переедания в контрольных группах животных.
Касаемо человека, хроническое недоедание может привести к необратимым патологическим изменениям в организме.
Формой ограничительной диеты, лишенной необходимости постоянно потреблять малое количество калорий, является периодическое или прерывистое голодание. Оно заключается в нескольких циклах отказа от еды, но не от питья, лишь на некоторое время.
Общепринятые типы голодания:
????️ограниченный по времени прием пищи с длительными перерывами
????️питание через день
????️снижение калорийности приема пищи два раза в неделю
????️постная диета.
Прерывистое голодание и щадящие режимы питания (например, употребление 500–600 ккал/день на протяжении 2 дней в неделю) оказывают положительное влияние на уровни инсулина, глюкозы, маркеров воспаления и артериальное давление.
У людей с избыточной массой тела, которые 2 дня в неделю употребляли всего 500 ккал на протяжении 6 месяцев, обнаружено снижение количества жира в брюшной области, артериального давления, увеличение чувствительности к инсулину. Похожие результаты дает 2–3 недельное голодание каждый второй день.
Прерывистое голодание схоже по эффектам с постоянным 20% ограничением калоража.
Длительное голодание (менее 200 ккал в день) может иметь негативные последствия, и его можно осуществлять только в специализированном медицинском учреждении под надзором врача!
Есть диета, способная оказывать схожее положительное воздействие на организм, как и голодание, но сводящая к минимуму негативные его последствия. Это 5-дневный режим, предполагающий употребление от 725 до 1090 ккал в сутки. При этом микронутриенты присутствуют в необходимом количестве. Периодическое применение такой диеты способствует увеличению уровня маркеров регенерации и уменьшению выраженности маркеров диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, канцерогенеза и старения.
Авторы разработки рекомендуют использовать этот подход только под контролем врача. Особенно осторожными с голоданием следует быть в пожилом возрасте (после 65 лет), поскольку недостаток употребления белков именно в этом возрасте способствует нежелательной потере мышечной массы.
Пользуется популярерстью и диета, при которой прием пищи за сутки ограничен определенным интервалом времени (обычно менее 12 ч) без изменения качественного или количественного состава пищи.
При этом типе диеты уменьшается жировая масса тела, но не теряется мышечная масса.
На протяжении более 20 лет проводились два исследования, в одном из которых (Nurses’ Health Study) наблюдали более 80 000 женщин, а в другом (‘Health Professionals’ Follow-up Study’) – более 40 000 мужчин. Оказалось, что те, кто придерживался диеты с высоким содержанием животного белка и насыщенных жиров, имел более высокий риск смертности, чем те, кто употреблял больше растительных белков, поли- и мононенасыщенных (растительных) жиров. Наибольший риск смертности обеспечивали трансжиры (содержатся в маргарине и продуктах питания с его добавлением – покупная выпечка, печенье, чипсы).
Как решить проблемы своего пищеварения?
Газообразование в желудочно-кишечном тракте
Американская гастроэнтерологическая ассоциация дает следующие рекомендации, как уменьшить количество газа в пищеварительном тракте.
????️ Если вы носите зубные протезы, посетите стоматолога, чтобы убедиться, что они установлены должным образом.
????️Избегайте жевательной резинки или сосания леденцов (особенно жевательной резинки с сахарозаменителем или диетических конфет, содержащие сорбит).
????️Исключите из своего рациона газированные напитки и уменьшите объем потребляемых продуктов, содержащих много фруктозы, таких как кукурузный сироп.
????️Если у вас непереносимость лактозы, избегайте молока и молочных продуктов, таких как мягкие сыры.
????️Ешьте меньше газопродуцирующих продуктов, таких как белокочанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, отруби и бобы.
????️Важны ходьба, бег, гимнастика и другие упражнения.
Изжога
При исследованиях наиболее всего вероятность изжоги возрастала в тех случаях, когда:
• прием пищи осуществляется всего 1–2 раза в день большими порциями;
• ежедневно употребляется мятный чай и прохладительные напитки;
• съедается много томатных продуктов;
• наибольшая порция пищи съедается вечером вместо равномерного распределения ее между обедом и ужином.
Согласно рекомендациям Американской гастроэнтерологической ассоциации, при возникновении симптомов изжоги следует избегать следующих продуктов:
• жареной или жирной пищи;
• шоколада;
• мяты;
• алкоголя;
• кофе;
• газированных напитков;
• кетчупа и горчицы;
• томатного соуса;
• уксуса;
• цитрусовых и соков из них;
Профилактикой изжоги может быть:
????️прием пищи небольшими порциями, не позже чем за 2–3 часа перед сном;
????️устранение избыточного веса;
????️избегание давления на брюшную полость, в том числе посредством тесной одежды;
????️отказ от курения.
Для выяснения причин изжоги необходимо проконсультироваться с врачом.
Запор
Для профилактики запоров можно прибегнуть к некоторым простым мерам.
????️ Стоит употреблять в пищу больше продуктов, содержащих нерастворимые (цельнозерновой хлеб и крупы, бобы, кожура овощей и фруктов) и растворимые (овсяные отруби, бобы, ячмень, овощи и фрукты) растительные волокна, не менее 18 г в день.
????️Рекомендуется постепенно повышать количество пищевых волокон в диете, чтобы улучшить их переносимость и избежать вздутия кишечника и метеоризма при внезапном увеличении.
????️Риск запора увеличивается при недостатке двигательной активности. Ежедневные легкие физические упражнения помогают его уменьшить.
????️Рекомендуется адекватное потребление жидкости, до 1,5–2,0 л в день.
Экология питания
Как минимизировать риски поступления токсинов из пищи в организм?
????️Не переедать
????️Избегать долгого хранения продуктов
????️Не оставлять продукты в открытом виде на столе
????️Не хранить открытыми консервы в жестяных банках
????️ Не готовить и не хранить пищу в алюминиевой посуде, так как алюминий в избытке токсичен.
????️Не хранить продукты долго в пластиковой таре, особенно при повышенной температуре.
????️Как можно реже использовать копчение или жарку.
????️Минимизировать применение ненатуральных чистящих средств.
????️Употреблять по возможности выращенные «органическим способом» овощи и фрукты во избежание попадания в организм пестицидов.
Пищевые аллергии и проблемы с пищеварительным трактом – источник дополнительного хронического воспаления, ведущего к преждевременному старению. Обследуйтесь на наличие этих проблем и при необходимости пройдите лечение!
????️ Основную роль в усвоении пищи играет нейроэндокринная регуляция пищеварения – важно, чтобы еда была вкусной, а настроение при приеме пищи – хорошим.
????️Не стоит есть на ходу и отвлекаться на другие дела. Тщательное пережевывание облегчает работу желудка.
????️Переход на правильное питание должен быть постепенным. Продукт за продуктом стоит заменять более вредную пищу на полезную, например красное мясо – индейкой или морепродуктами. Важно разнообразие пищи. Можно распланировать неделю так, чтобы в течение ее гарнир и белковое блюдо не повторялись. Это позволит снизить вероятность развития аллергических реакций на пищу и избежать приедания.
По книге А. Москалева” Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение.”
Источник