Ныряние в прорубь противопоказание

Ныряние в прорубь противопоказание thumbnail

Вряд ли в какой-то другой стране мира, вы сможете увидеть людей, бегущих к лунке по 40-градусному морозу. А вот русский человек это делает с таким энтузиазмом, что просто захватывает дух. Сразу же возникает вопрос: когда и зачем ныряют в ледяной водоём, как правильно подготовится к мероприятию и какую пользу или вред можно нанести организму. Постараемся ответить на все вопросы читателей.

Когда и зачем ныряют в прорубь

Причин, по которым люди ныряют в прорубь, покрытый льдом огромное количество. Это может быть моржевание, закаливание. Многие мужики ныряют после того как провели время в бане.

Мужик в прорубе

Но есть ещё у русского народа традиция – окунуться в иордань на Крещение. Традиция пришла к нам с древних времён и связана она с действием Христа, производившего крещение верующих в реке Иордан. Изначально в России, ныряние в Крещенские морозы воспринималось как подвиг, а вот только потом стали понимать чудотворную силу этого действия. Именно в это день вода обретает чудотворную силу и даже неизлечимый больной, занырнув, может избавиться от всех недугов и стать абсолютно здоровым.

Многие задают вопрос – зачем всё это, ведь река Иордан не такая холодная, как наши водоёмы, да и на Крещение, там гораздо теплее, чем в России. Ответ на данный вопрос прост. Если вы хотите получить духовное очищение и избавиться от грехов, то ныряние в прорубь – это как раз именно то, что поможет верующему очиститься. Для того чтобы ныряние в ледяную воду прошло безболезненно, морж должен быть подготовлен к мероприятию, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Подготовка к нырянию в прорубь

Если вы собрались нырять в прорубь на Крещение, то нужно помнить о том, что прежде всего не каждый организм готов к такой процедуре, да и не каждое сердце может выдержать перепад температуры. Поэтому, если вы решили занырнуть на праздник в леденящую воду, то готовится к данному мероприятию стоит заранее.

Советы по подготовке к нырянию.

  1. Первое, что должен сделать каждый – это проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он может принять решение, стоит ли вам это делать или нет;
  2. Если противопоказаний по здоровью нет, проведите подготовительные мероприятия, благодаря которым процедура пройдет безболезненно. Приучайте организм к холодной воде за пару недель до ныряния. Требуется проводить обливание, но не из душа, а ведром холодной воды;
  3. За неделю нужно отказаться от употребления продуктов в составе которых присутствует витамин С. Связано это с тем, что при употреблении витамина С у человека усиливается иммунитет, при нырянии, вы взбадриваете иммунную системы и эффект от ныряния может быть совсем противоположным;
  4. После купания потребуется тёплая одежда, поэтому лучше если она будет без дополнительных завязок. Просто накинул и запахнулся;
  5. Рекомендуется поужинать не менее чем за 2 часа до ныряния;
  6. Новичкам не рекомендуется опускаться в прорубь при температуре ниже минус 10 градусов, лучше начинать с температуры минус 5 и окунаться не с головой;
  7. Не стоит перед опусканием в прорубь употреблять спиртные напитки. Лучше разомнитесь при помощи физических упражнений и можно отправляться в воду.

Следуя данным рекомендациям, вы получите не только пользу от ныряния, но ещё и прекрасно проведёте время, а сама процедура пройдет безболезненно для человека.

Польза и вред от ныряний

Мнения о купании в проруби разделились. Многие считают, что это приносит вред, а многие наоборот говорят о пользе.

Польза от купания.
Ещё в прошлом веке было доказано, что смена температурного режима благотворно влияет на человеческий организм. За счёт этого происходит активация систем человеческого организма. При опускании в прорубь в организме человека активируются определённые гормоны, которые пробуждают защитные функции организма.

Регулярное купание в проруби благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также ведёт к понижению артериального давления.

Но наряду с пользой, организм может получить и вред при купании.

Вред от купания.

  • Вред наносит разовое купание, а не закаливание. Поэтому если организм не подготовлен, то на Крещение в воду лезть не стоит;
  • Погружая неподготовленный организм в прорубь можно заработать ряд серьёзных хронических заболеваний. Больше всего страдает половая система, как у женщин, так и у мужчин, что приводит к бесплодию;
  • Ну и наверно, самое страшное – инфаркт. Резкий перепад температур может его спровоцировать.

Купание в холодной воде приносит и пользу, и вред, поэтому решать вам стоит ли неподготовленный организм подвергать риску.

Погружение в прорубь инфографика

Лучшие места для купания в проруби в России

Россия, огромная страна. В ней много интересных мест, где можно провести время. Ростуризм составил ТОП лучших мест для купания на Крещение.

  • Воды Байкала притягивают к себе не только летом, но и зимой. В Крещенские морозы толщина льда может достигать полутора метров, поэтому опускаясь в прорубь будет, что вспомнить;
  • На территории Вологодской области находится монастырь, который является памятником ЮНЕСКО. Он расположился на берегу озера Бородаевского. Именно на этом озере каждый год организуется иордань для купания прихожан;
  • В Омской области расположен женский монастырь Ачаирский. Температура воды в иордани такая же, как температура тела человека 36.6 градусов, при том она не меняется в зависимости от температуры воздуха на улице;
  • Кунгурская ледяная пещера (недалеко от Перми). Это самая крупная пещера на территории Европейской части страны. На Крещение купание производится именно здесь. Удобно и тем, что рядом с пещерой расположилось несколько гостинец, где можно будет остановиться;
  • В Нижегородской области расположен Серафимо-Дивеевский монастырь, вокруг которого ходит большое количество легенд. Многие говорят о том, что канавка, образованная рядом с водоёмом, это ничто иное, как след оставленный Святой Богородицей, когда она спускалась вниз.
Читайте также:  Противопоказания для приема полисорба

Мест для ныряния в нашей стране огромное количество. И не столь важно нырнуть в прорубь, с которой связаны мистические действия. Важно, чтобы человек пошедший на такой шаг помнил, что желание его должно исходить из глубины души.

Источник

Скоро все православные будут отмечать Крещение Господне. Самые отчаянные (а их становится все больше и больше), конечно же будут окунаться в прорубь. Многие считают, что таким образом можно не только смыть все грехи, но и укрепить здоровье. Что? Засомневались, что такой экстремальный способ положительно влияет на организм? Мы тоже. Поэтому обратились к медицинскому специалисту. Корреспондент amic.ru Саша Соколов поговорил с врачом-терапевтом Краевого центра медицинской профилактики Фаиной Скороход. Она-то нам и рассказала, действительно ли окунание в прорубь полезно для здоровья, кому категорически нельзя купаться на Крещение и почему алкоголем лучше не согреваться.

Правда, что окунаться в прорубь полезно?

Если вы окунаетесь только раз в год, на Крещение, то нет. Польза будет только от регулярного закаливания.

“Во-первых, будет повышаться иммунитет. А во-вторых, это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. За счет того, что сосуды будут поочередно расслабляться и спазмироваться, организм выработает устойчивость к простудным заболеваниям. Но начинать закаляться нужно постепенно: сначала лучше обтираться холодной водой, затем – обливаться, начиная с ног, далее – контрастный душ. И лишь после этого можно приступать к купанию в проруби. Тогда действительно будет польза”, – рассказала Фаина Скороход.

Доктор поясняет, что если окунаться лишь один раз в год, эффект будет только психологический: за счет резкого сужения сосудов надпочечники вырабатывают большое количество гормонов. Выделяется дофамин и серотонин, благодаря чему человек получает удовольствие. Но значительной пользы для здоровья при этом нет.

А чем купание в проруби может быть опасно?

Ныряние в прорубь противопоказание

Если организм не подготовлен, то есть риск отправиться из крещенского городка прямо в больницу после окунания. В первую очередь купание чревато переохлаждением. Кроме того, если человек редко посещает врача, он может просто не знать о каких-то своих хронических заболеваниях. Что ж, в таком случае окунание в прорубь поможет вам о них узнать: резкий перепад температур может спровоцировать их обострение. В первую очередь речь идет о хроническом бронхите, цистите и простатите.

Кому нельзя купаться на Крещение?

Прежде всего купаться в проруби категорически запрещено страдающим туберкулезом, гипертонической болезнью, болезнями сердца и сердечно-сосудистой системы, хроническими заболеваниями почек. Им лучше вообще воздержаться от купания: окунание в прорубь может вызвать серьезные осложнения.

Но даже если вы здоровы как бык, но ни разу в проруби не купались, то Крещение – не лучший повод, чтобы впервые это сделать, отметила специалист.

Можно ли окунать детей в купель на Крещение?

Лучше всего этого не делать. Если вы хотите закалить ребенка, следует выбрать для этого более щадящий способ.

“Детей лучше не погружать в холодную воду, у них еще не совершенный иммунитет и это может спровоцировать заболевания”, – пояснила Скороход.

А если согреться с помощью алкоголя?

Ныряние в прорубь противопоказание

Нет, нет и еще раз нет. Алкоголь – главный враг зимнего купания. Да, существует мнение, что с его помощью можно согреться. Но на самом деле все наоборот.

“При употреблении алкоголя сосуды расширяются. Субъективно человек начинает чувствовать, что ему тепло. Но это обманчивое ощущение. На самом деле организм начинает еще активнее охлаждаться. А когда человек ныряет в воду, происходит мгновенный спазм. Такой “экстрим” может вызвать остановку сердца. Алкоголь и купание вообще несовместимы”, – подчеркнула врач.

Как правильно купаться на Крещение, чтобы не заболеть?

Ныряние в прорубь противопоказание

Если вы не подготовлены, то лучше вообще не купайтесь, настаивает доктор. О том, купаться на Крещение или нет, лучше подумать заранее: например, летом. Тогда у вас будет время, чтобы (обязательно!) обследоваться у врача на наличие хронических заболеваний и начать постепенно закалять организм.

Читайте также:  Абрикосовые косточки польза и вред противопоказания

Но если вы все же решились окунуться в прорубь, то врач рекомендует не стоять в очереди раздетым: раздевайтесь прямо перед погружением. Затем разогрейте тело с помощью физических упражнений и растирания. В проруби лучше находиться не дольше 2-3 минут. А сразу после окунания бегите греться в баню.

  • Ныряние в прорубь противопоказание

Читайте также в сюжете: Крещение-2020

Источник

18 января 2012, 04:00 | Катя Кожевникова

Раз в году значительная часть населения в нашей стране на денек становится “моржами” и с радостью и восторгом или ужасом и содроганием опускается в ледяную воду проруби. Несложно догадаться, что день этот – 19 января, в православном календаре праздник Крещения Господня. Согласно писанию, в этот день много веков назад Иисус Христос принял крещение в водах реки Иордан. И хотя мы живем совсем в других широтах, многие века русские люди в этот день мужественно залезают в прорубь по примеру Спасителя. Кстати, традиции моржевания как оздоровительной практики выросли именно из этого обычая. Но мы с вами – люди рациональные, нас больше волнуют не традиции крещенских купаний, а их влияние на организм.

Единого мнения по этому вопросу не существуют: одни эксперты указывают на положительное влияние на организм зимних купаний, другие предупреждают о возможной опасности для здоровья. Истина, как это часто бывает, где-то посередине, и выяснить ее можно, только взвесив все плюсы и минусы и приняв свое собственное решение.

Но в одном вопросе эксперты сходятся: позволить себе окунуться в прорубь может только очень здоровый человек. Если у вас есть сомнения по поводу собственного здоровья, лучше найдите другой способ приобщиться к празднику. Например, облейтесь святой водой дома, в ванне.

Польза

О пользе закаливания нам в детстве рассказывали не священники, а вполне прагматичные учителя физкультуры. А ведь воздействие холодных температур — это именно закаливание (особенно, если оно происходит не раз в год, в православный праздник, а с некоторой регулярностью). Организм, приученный к стрессовым ситуациям, не так болезненно на них реагирует. Вот почему статистика говорит о том, что “моржи” болеют простудными заболеваниями реже своих теплолюбивых сограждан.

Во время зимних купаний, как ни странно, люди ощущают не холод, а внутренний жар. Связано это с тем, что кожные капилляры сужаются, кровь направляется к сердцу и мозгу, чтобы поддержать жизненно важные органы в стрессовой ситуации. Под воздействием холодной воды организм борется за выживание, иммунитет повышается, и сами собой проходят какие-то не очень серьезные, но “долгоиграющие” болячки. Во всяком случае, “моржи” со стажем рассказывают о том, как избавились от некоторых хронических заболеваний после увлечения холодной водой.

Обычно у людей, окунувшихся в прорубь, поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом и бодростью духа. Болевые ощущения, если они были, уходят. Все дело в том, что надпочечники в стрессовой ситуации начинают вырабатывать эндорфины — гормоны радости. Поэтому неудивительно, что люди, однажды решившиеся искупаться в крещенские морозы, обычно делают это своей традицией.

Вред

Закаляться всегда советуют регулярно и постепенно, а разовое воздействие холодной температуры может принести больше вреда, чем пользы, неподготовленный человек может банально простудиться и заболеть. А, надо признаться, крещенские купания — это именно такое разовое воздействие. Мало кто готовится к ним загодя, постепенно понижая температуру.

Но и у “профессиональных моржей” есть свои “профессиональные” проблемы. Как я уже говорила, во время зимних купаний в организме вырабатывается гормон радости. Привыкнув к этому ощущению, люди “подсаживаются” на него. И, если они перестают окунаться на морозе, у них могут возникнуть психологические проблемы: печаль, апатия и даже депрессия.

“Так не надо останавливаться!” – скажете вы. Но и тут не все так просто. Дело в том, что, если организму приходится часто бороться со стрессовыми ситуациями, он быстрее изнашивается. Гормональная система, так активно используемая, через какое-то время может дать сбой. К тому же, с возрастом у любого человека могут возникнуть противопоказания к столь холодному купанию.

Противопоказания

Как я уже говорила, залезать в ледяную воду стоит только людям, уверенным в своем здоровье. Но кроме этого существуют вполне конкретные противопоказания для крещенских купаний.

  • Сердечно-сосудистые заболевания — резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и оказывает серьезную нагрузку на сердце. В самом худшем случае больное сердце, не справившись с нагрузкой, может даже остановиться.
  • Эпилепсия и склонность к судорогам. Ледяная вода может спровоцировать приступ или вызвать судороги.
  • Воспаление почек и бронхо-легочной системы.
  • Гипертония.
  • Проблемы с щитовидкой.
  • Инфекционные заболевания.
  • Аллергия на холод.
  • Алкоголь. Это не шутка: горячительный напиток, выпитый перед окунанием “для храбрости” – серьезный повод не ходить купаться. Во-первых, алкоголь расширяет сосуды, а холодная вода, наоборот, сужает. Такой перепад оказывает еще большую нагрузку на сердце. Во-вторых, не надо пояснять, что в этой стрессовой ситуации вы должны очень хорошо контролировать происходящее.
Читайте также:  Восковая эпиляция лица противопоказания

Для решившихся

Если вас не испугали минусы и противопоказания, и вы все же решились приобщиться к крещенским купаниям, расскажу немного о том, как именно стоит окунаться, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Перед тем, как окунуться, следует сделать несколько разогревающих упражнений: немного побегать, помахать руками и ногами.

Охлаждаться надо постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через пару минут обувь, потом разденьтесь по пояс и заходите в воду. Так организм подготовится к воздействию холода.

В воде можно находиться не более 1-2 минут. После этого вы рискуете получить уже не закаливание и поднятое настроение, а банальное переохлаждение.

Когда выйдете из воды, хорошенько разотритесь полотенцем, оденьтесь и отправляйтесь в теплое помещение, где можете попить чаю.

А вы когда-нибудь окунались в прорубь? А хотели бы попробовать? Как на ваш взгляд, чего от этого занятия больше: пользы или вреда?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Источник

Уже через пару дней в России будут отмечать православный праздник Крещение Господне. По традиции в этот праздник многие купаются в проруби. Некоторые готовятся к погружению в ледяную воду заранее, кто-то решает рискнуть и нырнуть в первый раз без подготовки, а кто-то давно практикует плавание в ледяной воде и для него шагнуть в прорубь просто как дважды два.

У зимнего купания много поклонников, которые считают, что ледяная вода приносит организму огромную пользу, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Мы решили выяснить, так ли это на самом деле, а заодно узнать, какие негативные последствия может принести купание в холодной воде.

Для начала, поговорим о пользе

Улучшает циркуляцию крови

Холодная вода улучшает ток крови во всех сосудах — артериях, венах и капилярах. Сразу после погружения кровь начинает приливать к поверхности тела, согреваются конечности, а повторное ныряние помогает нам стать менее чувствительными к холоду. Возможность быстро адаптироваться к холоду особенно важна для тех, чей организм негативно реагирует на резкие перепады температур и людей, чья работа связана с частым пребыванием на морозе.

Сжигает калории

Для того чтобы мобилизовать все свои силы и сохранить тепло, организму придется потратить много энергии. Поэтому, если вы давно мечтаете о стройной фигуре, вы можете попробовать себя в «моржевании». Начать с одного погружения в прорубь на Крещение и затем продолжить в каком-нибудь клубе любителей зимнего плавания — такие есть почти в каждом городе.

Укрепляет иммунитет

Ученые из медицинской школы Гарвардского университета установили, что купание в холодной воде помогает укреплять иммунную систему человека. Это происходит из-за того, что, приспосабливаясь к новой (не очень дружелюбной) среде, организм начинает вырабатывать большее количество лейкоцитов, которые, в свою очередь, помогают ему защищаться от инфекций.

Помогает бороться со стрессом и депрессией

Плавание в холодной воде способствует активной выработке эндорфинов — гормонов, которые положительно влияют на наше эмоциональное состояние и помогают уменьшить боль. У людей, страдающих депрессией, уровень содержания этих гормонов обычно намного ниже, чем у здоровых людей, что и делает выход из депрессии очень сложным. Повышение уровня эндорфинов может облегчить этот процесс и значительно улучшить состояние больного.

Большинство положительных эффектов от проведения времени в холодной воде проявятся в полной мере, только если вы будете заниматься этим часто и регулярно. Но повышение уровня эндорфинов вы гарантированно получите уже после первого погружения в прорубь. Именно из-за резкого скачка этих гормонов в организме многие ныряльщики говорят о приливе сил, бодрости и хорошем настроении.

А теперь, негативные последствия

В основном неприятности от ныряния в ледяную воду наступают у неподготовленных людей. О том, как не стать таким человеком мы писали в отдельном материале. Многие решают, что им срочно нужно хотя бы раз попробовать испытать на себе эту зимнюю традицию. К сожалению, иногда, такой первый раз может стать и последним. И вот почему.

Холодовой шок

Это состояние организма, вызванное воздействием низких температур. Холодовой шок может вызвать резкое повышение артериального давления, панику, учащенное дыхание, гипервентиляцию легких и сильное переохлаждение, которое может продолжаться даже после выхода из воды. Но самое опасное то, что он может спровоцировать остановку сердца. По этой причине члены международной ассоциации зимнего плавания настоятельно рекомендуют не нырять в холодную воду без тщательной подготовки и без людей, которые могут вас подстраховать.

Обострение хронических заболеваний

Сильное переохлаждение может вызвать обострение хронических заболеваний. Поэтому, если вы не уверены, что достаточно закалились, чтобы поплавать в проруби, лучше понаблюдайте за этим событием со стороны. Несколько секунд в ледяной воде вряд ли стоят того, чтобы неопределённое время мучиться с заболеванием.

Риск инсульта и инфаркта

Для новичка даже краткосрочное нахождение в холодной воде может закончиться инсультом или инфарктом. После погружения артериальное давление резко повышается, частота сердечных сокращений возрастает, нагрузка на сердце увеличивается. Воздержаться от экстремального опыта стоит тем, кто находится в группе риска: страдает гипертонией, диабетом первого типа или мерцательной аритмией. Как сообщает официальный сайт Роспотребнадзора, число пациентов, перенесших инфаркт или инсульт, возрастает уже в первые сутки после крещенских купаний.

Источник