Побочные действия передозировки аскорбиновой кислоты
Автор Елена Иванова На чтение 9 мин. Просмотров 1.7k.
Обновлено 17.01.2020
Аскорбиновая кислота должна ежедневно поступать в организм каждого человека. Врачами установлены определенные суточные дозы, при несоблюдении которых возможна передозировка витамина С. Употреблении большого количества аскорбинки может привести к ухудшению самочувствия и возникновению патологических реакций организма внешнего и внутреннего характера.
Аскорбинка организму необходима. Это низкомолекулярное органическое соединение, которое принимает далеко не последнее участие в большинстве внутриорганических биопроцессов. Это самый распространенный витаминный препарат, который нравится каждому ребенку, и для взрослых тоже подходит. Но от любого витамина может исходить не только польза, но и негативное воздействие, особенно если наблюдается переизбыток витамина С в организме.
California Gold Nutrition, Gold C, Витамин C, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул
от 160 ₽
Норма витамина С и ее превышение
Употребление аскорбиновой кислоты важно для полноценного развития и функционирования организма. Этот витамин выполняет функции мощнейшего антиоксидантного щита для всех внутриорганических структур. Витаминное соединение рекомендовано при состояниях вроде:
- инфекционных патологий;
- ожоговых поражений;
- гельминтоза;
- лучевой болезни либо интоксикации;
- холецистита или цинги;
- печеночных и ЖКТ патологий;
- умственных и физических перегрузок, переутомлений;
- авитаминоза;
- в беременный период для полноценного развития плода;
- в осенне-зимние сезоны, когда возрастают риски простудных инфекций.
Но дозировка должна соответствовать возрасту, иначе возможно ее превышение, несущее вред организму. Чтобы исключить избыток витамина С, следует четко соблюдать норму, принимая препарат.
Таблица. Суточная дозировка витамина С.
| Категория пациента | Возраст | Суточная норма витамина, мг/день |
| Младенцы | До 6 месяцев | 40 |
| 7-12 месяцев | 50 | |
| Дети | 1-3 года | 15 |
| 4-8 лет | 25 | |
| 9-13 лет | 45 | |
| Парни/юноши | 14-18 лет | 75 |
| Девушки | 14-18 лет | 65 |
| Женщины | 19 лет и старше | 75 |
| Мужчины | 19 лет и старше | 90 |
| Пожилые пациенты | После 50 лет | 100 |
| Взрослые при простуде | Старше 18 лет | 500-1000 |
| Беременные | Репродуктивный возраст | 200-400 |
| Спортсмены | От 16 лет | 200-300 |
| Курильщики и лица, злоупотребляющие спиртным | – | 1000-1500 |
Максимальной суточной дозой для взрослых является 90 мг. Передозировка витамина C возможна при приеме повышенных доз, превышающих допустимое значение. Если пациент принимает витаминные добавки, а его рацион практически покрывает суточную потребность организма в аскорбинке, то дозировку препарата стоит снизить, иначе можно спровоцировать гипервитаминоз.
Сколько аскорбинок можно съесть за день
В детстве часто случается, что ребенок не может остановиться и, добравшись до заветного флакончика, может съесть целую пачку желтых витаминок. Поэтому мамочки часто волнуются, что будет, если съесть много аскорбинок, и есть ли у препарата смертельная дозировка.
Специалисты утверждают, что при превышении 2-граммовой дозы витаминок в организме происходит резкое снижение всасываемости питательных веществ в кровоток.
Аскорбиновая кислота отлично растворяется в воде, а при поступлении в высоких концентрациях до 10 г (2 пачки по 100 желтых драже) без особых затруднений, не задерживаясь в почках, выводится с мочой.
Давайте разберемся, может ли быть передозировка витамином С, или все излишества организм выведет через почки. Врачи утверждают, что острая симптоматика отравления или признаки передозировки проявляются, если съесть 20-30 г витаминного средства.
Если взрослый съест банку витаминок, то ему ничего не будет, если не съедать по такой баночке каждодневно. У ребенка такая высокая дозировка приводит к аллергическим реакциям, высыпаниям на коже или зуду, крапивнице, прочим кожным реакциям, а также другим симптоматическим проявлениям в соответствии с состоянием и общим самочувствием организма. Если съесть за раз 4-6 баночек аскорбинки (по 100 шт.), то пациент неизбежно получит острое отравление, поскольку эта доза практически смертельная.
Если рассчитывать количество допустимых аскорбинок в соответствии с возрастом и полом, то максимальной безопасной дозой, не ведущей к перенасыщению витаминов в организме, является 1 драже в день для детей и 2 – для взрослых. Если человек много курит или часто употребляет алкоголь, то ему можно повысить суточную норму до 1,5 г, причем симптомы передозировки витамина С ему грозить при таких количествах не будут. Беременным тоже рекомендуются повышенное потребление, поскольку у этой категории пациентов возрастает вероятность развития венозных патологий и кожных дефектов, а аскорбинка стимулирует продуцирование коллагеновых и эластиновых веществ, профилактируя подобные последствия.
California Gold Nutrition, Витамин С, натуральный апельсиновый вкус, вегетарианский, 90 жевательных капсул
от 558 ₽
Признаки передозировки
Побочные симптомы переизбытка витамина С могут привести к неблагоприятным для организма человека последствиям. К подобным проявлениям относят:
- спазмы в желудке и выраженную изжогу;
- тошноту и частую рвоту, которая проявляется чуть ли не каждые полчаса;
- головокружения, не проходящие даже после смены положения на горизонтальное;
- выраженную слабость, признаки бессонницы, сонливости и хронической усталости;
- мигренозные приступы;
- признаки кожных высыпаний;
- диарею и пр.
У пациентов детского возраста признаки передозировки проявляются аллергическими реакциями на кожной поверхности, ее покраснениями и нестерпимым зудом. Также у детей передоз аскорбинки приводит к заметному повышению нервносистемной возбудимости, вплоть до агрессивных реакций. При передозировке аскорбинкой в организме происходят серьезные физиологические нарушения, повышаются риски развития разнообразных патологий, потому передоза нужно избегать, и не принимать витамин без врачебных назначений.
Иногда аллергические реакции на аскорбинку различаются с признаками передозировки витамина С. Почему так происходит. При резком поступлении в кровь повышенных доз витамина возможен запуск механизма аномальной элиминации аскорбиновой кислоты, что грозит авитаминозом. Другими словами, чем больше человек употребляет витамина, тем хуже он усваивается организмом и практически в неизменном виде выводится из него. При авитаминозе на фоне передозировки витамина С у детей и взрослых часто возникают осложнения вроде часто возникающих простудных недомоганий, выпадения волос и сухости кожного покрова, гастритов и проблем с поджелудочной, кровоточивости десен, суставных болей и пр.
Чем опасен гипервитаминоз
Любой витамин нужно принимать в меру, аскорбинка исключением не является, иначе возникнет гипервитаминоз витамина С. Если долгое время злоупотреблять большими дозами витамина С, то это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Длительный гипервитаминоз крайне опасен и может нанести организму колоссальный вред:
- Регулярное превышение доз аскорбинки грозит развитием гипертонической болезни или мочевыводящих патологий, в т. ч. мочекаменной или почечнокаменной болезни.
- На фоне гипервитаминоза нарушается усваиваемость витаминных веществ В-группы, что вредно для нервносистемных структур, и чревато нарушениями их деятельности.
- Свертываемость крови нарушается, падает число лейкоцитарных клеток.
- Развиваются хронические гастритные заболевания желудка, эрозивно-язвенные процессы в ЖКТ системе и пр.
- Женщины репродуктивного возраста просто обязаны знать, чем витамин С опасен, если принимать его в повышенных дозах, ведь у них избыточная аскорбинка повышает риск развития гинекологических патологий, дисменореи, гормональных проблем, нарушений цикла.
- На фоне избытка витамина С в организме у пациентов формируется стойкая непереносимость или сильнейшая аллергия на аскорбинку.
- Если каждодневно съедать большие дозы аскорбинки, то зрение вскоре начнет ухудшаться, а поджелудочная перестанет продуцировать инсулиновый гормон, что приведет к формированию сахарного диабета.
- У пожилых гипервитаминоз С часто провоцирует опасные скачки артериального давления.
- К опасным последствиям относят атрофические надпочечниковые процессы, сердечно-сосудистые и поджелудочные патологии.
У беременных частые передозировки чреваты прерыванием беременности, снижением усваиваемости меди, витаминов В-группы и селена. Гипервитаминоз С повышает риск плодных мутаций. У ребенка может развиться зависимость от аскорбинки, которая после рождения перейдет в синдром отмены или рикошетную цингу.
О последствиях передозировки витамина С можно узнать из этого видео:
https://www.youtube.com/watch?v=mL3FHLzk5is
Почему случается передозировка
Обычно причины передозировки обуславливаются потреблением высоких доз витамина С. Обычно это случается с детьми, когда по недосмотру родителей они находят упаковку витаминок и всю ее съедают. Также гипервитаминоз случается, если сочетать прием препаратов аскорбинки с продуктами питания, богатыми на содержание витамина С. Передоз может спровоцировать и самостоятельный подбор превышающей норму дозы в осенне-зимний сезон с целью профилактики простудных патологий.
Здоровым людям превышение дозы особенного вреда принести не может, все зависит от того, на сколько эта дозировка превышена и сколько времени пациент принимает повышенное количество аскорбиновой кислоты. При длительном приеме витамина в количестве больше 1 г в сутки риск формирования гипервитаминоза все же велик, но и при случайном разовом превышении возможно развитие характерных реакций, свидетельствующих об избыточности аскорбинки.
Now Foods, Витамин C в кристаллах, 227 г
от 718 ₽
Первая помощь
Аскорбинка отлично растворяется в водной среде, потому быстро выводится почечной системой.
- При первом подозрении на передозировку стоит обеспечить обильный питьевой режим и отменить дальнейший прием витаминок.
- При разовом употреблении чрезмерно высоких доз препарата необходимо скорее вывести его из организма, для чего нужно спровоцировать рвоту и промыть желудок.
- Потом нужно принять адсорбентный препарат вроде активированного угля либо Смекты.
- При обильном питье водорастворимая аскорбинка усвоится организмом в необходимых ему количествах, а остальное выведется почками в месте с уриной. Но воды нужно выпить очень много.
- А вовремя принятый адсорбент поглотит излишки витамина из желудочно-кишечной системы, нейтрализует их и быстро выведет из организма.
Дальнейшая тактика терапии передозировки избирается специалистом. Если передозировка незначительна, то допускается домашнее пребывание больного на лечении, а при серьезной интоксикации может потребоваться госпитализация.
Меры профилактики
Для профилактики гипервитаминоза в организме или интоксикации важно соблюдать назначенные доктором дозировки и схемы витаминотерапии, прописанные в аннотации к препарату. Лучше принимать витаминки, когда организму это действительно необходимо, т. е. в простудные сезоны. Именно в эти периоды организм особенно беззащитен перед респираторными инфекциями, с удовольствием и без последствий поглощает витамины. Летом аскорбинка в больших количествах поступает в организм из продуктов вроде свежих овощей и фруктов, потому в приеме препаратов нет необходимости. Если же доктор пропишет прием подобных препаратов, то нужно внимательней отнестись к рациону, чтобы не допустить избыточного поступления этого микронутриента в организм.
Аскорбинка полезна для предотвращения простудных инфекций в зимнее время, а также для восстановления иммунной защиты после долгой болезни. Незаменим витамин и для лиц, злоупотребляющих спиртными напитками и страдающих никотиновой зависимостью. Крайне важно принимать витаминные добавки и поливитаминные комплексы строго по врачебному предписанию и в рекомендованной дозе, а также следить, чтобы дети не наелись желтых драже. Для этого упаковку с витаминами следует держать дальше от них. Только так можно избежать формирования гипервитаминозов и неблагоприятных последствий, которыми они чреваты.
Делитесь своим мнением и опытом в комментариях, особенно при наличии личного опыта приема витаминных препаратов и добавок.
Источник
Не все знают, что если аскорбинку принимать бесконтрольно, без назначения врача, то может развиться передозировка аскорбиновой кислотой. Это состояние не является безобидным: отравление несет опасность для здоровья, а иногда развиваются крайне негативные последствия. Именно поэтому желательно знать правила применения препарата, его воздействие на организм, а также что предпринять в случае развития передозировки.
Аскорбиновая кислота: симптомы передозировки
Аскорбиновая кислота (в народе — просто «аскорбинка») — органическое соединение, один из самых важных компонентов, который обеспечивает нормальную работу органов и необходим для функционирования всего организма. С пользой, которую приносит витамин С, мы знакомы с детства.
Избыток витамина C отмечается, если ежедневно человек принимает больше 1 г препарата или единовременно поступает доза, которая больше суточной потребности в 20–30 раз.
К основным признакам передозировки относятся:
- слабость и общее недомогание;
- головная боль, которая носит мигренеподобный характер;
- беспокойство и тревожное состояние;
- учащенное сердцебиение;
- гипергидроз (чрезмерное потоотделение);
- тошнота, обильная и частая рвота с желудочным соком, желчью и слизью;
- болевые ощущения в животе и в области желудка, которые напоминают кишечные колики;
- вздутие живота и повышенное газообразование;
- бессонница;
- высыпания на коже, сопровождающиеся зудом.
Вторичные проявления сопровождаются такими признаками:
- выраженная бессонница, развитие повышенной возбудимости;
- стойкое повышение кровяного давления;
- склонность к образованию тромбов;
- отечность, боль в эпигастральной области;
- увеличение количества сахара в крови;
- у женщин — нарушение менструального цикла.
Следует знать: если передозировка наступила у беременной женщины, то это может негативно сказаться на будущем малыше. У новорожденного развивается склонность к аллергическим реакции, дерматиту, бронхиальной астме.
Последствия передозировки
Передозировка аскорбиновой кислотой
Продолжительная передозировка может вызвать серьезные последствия для здоровья:
- острая почечная недостаточность;
- анурия (отсутствие поступления мочи в мочевой пузырь) и отечность;
- общая интоксикация;
- воспаление слизистой оболочки желудка;
- язва желудка и 12-типерстной кишки, желудочно-кишечные кровотечения;
- нарушение работы почек;
- острые проявления аллергии вплоть до отека Квинке, анафилактического шока;
- нарушение работы поджелудочной железы;
- уменьшение лейкоцитов в крови, нарушение ее свертываемости.
Первая помощь: как помочь пострадавшему до приезда скорой
Если развиваются признаки передозировки, необходимо сразу же вызвать бригаду скорой помощи. До ее приезда человеку нужно оказать первую помощь.
- Вызвать рвоту, чтобы освободить желудок от препарата, который еще не успел всосаться.
- Промыть желудок, используя исключительно чистую воду. Она должна быть немного теплой, без газа и добавок.
- Организовать обильное питье в виде негазированной воды или слабо заваренного черного чая. Это будет способствовать растворению и выведению аскорбинки.
- При появлении симптомов аллергии рекомендуется применить Диазолин, Супрастин или другие противоаллергические препараты.
- При желудочных или кишечных спазмах нужно принять Смекту или Энтеросгель.
Что делать нельзя?
- Применять активированный уголь, т. к. кислые вещества он не «умеет» нейтрализовать.
- Использовать сахар или другие подсластители в напитках.
- Если работа почек нарушена, то употреблять много жидкости не рекомендуется, т. к. это может вызвать отечность, повышение показателей кровяного давления. Помощь в таком случае оказывает исключительно медработник.
Оказание помощи в больнице
После того, как оказана первая помощь, больного госпитализируют. Продолжительность терапии напрямую зависит от состояния пострадавшего, количества принятой аскорбинки и своевременности обращения за медпомощью.
В отделении больному могут быть применены такие препараты и процедуры: внутривенное введение лекарств для устранения интоксикации и обезвоживания; назначение спазмолитических средств; использование медикаментов, которые приводят в норму деятельность сердца и органов дыхания; применение кислородной маски.
Передозировка аскорбиновой кислотой, профилактика
Отравление витамином C
Чтобы предупредить развитие передозировки, нужно выполнять некоторые рекомендации.
- Принимать аскорбиновую кислоту только по назначению доктора.
- Хранить лекарство в недоступном для детей месте.
- Не сочетать прием аскорбинки с другими препаратами, содержащими витамины и минералы.
- Придерживаться рекомендуемых суточных дозировок:
грудничкам прием аскорбинки не нужен, они получают ее вместе с молоком матери;
малышам до 3-х лет — 15 мг;
от 3 до 10 лет — 30 мг;
от 10 до 13 лет – 45 мг;
девочкам-подросткам – 65 мг, мальчикам – 75 мг;
женщинам – 80 мг, мужчинам – 90 мг.
Следует помнить: передозировка витамином С может быть опасна. Если она возникла, нужно сразу же вызывать скорую помощь. Самолечение может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни человека.
Источник
Возможно ли отравление аскорбиновой кислотой? Можно ли ее принимать беременным? Какую пользу и вред может принести это вещество? Об этом и других особенностях мы подробно расскажем в нашей статье.
Аскорбиновая кислота, или просто «аскорбинка», широко известна нам как простой и легкодоступный источник витамина С. Она отпускается без рецепта считается абсолютно безвредной. Но так ли это?
Оказывается, что нет. Причем, последствия очень серьезны. Что будет, если принять много аскорбиновой кислоты? Совместимы ли понятия: аскорбиновая кислота и передозировка? Ответ мы получим положительный.
Аскорбиновая кислота что это такое?
Аскорбиновой кислотой называют органическое соединение, содержащее витамин С. Оно воздействует на окислительно-восстановительные процессы тела, обмен углеводов, влияет на свертываемость крови, помогает нормальной проницаемости кровеносных сосудов.
Главный компонент в составе таблетки витамин C. Он требуется для поддержания организма людей и их иммунитета на высоком уровне. Благодаря ему аскорбинку часто зовут просто витамином. Поэтому, если спросить у прохожего: «Аскорбиновая кислота для чего она нужна?» первое, что вам ответят: «Для витамина С».
Аскорбиновая кислота описание
Лекарство представляет собой таблетки желтого, либо белого цвета. Кроме этого, выпускают аскорбиновую кислоту в драже, порошкообразную, в виде раствора, жвачки, шипучих таблеток и с добавлением других элементов ( с глюкозой, фолиевой кислотой и прочим).
В каждой упаковке есть инструкция, где дан состав препарата, его характеристика, а также правила, как принимать аскорбиновую кислоту.
Первый вопрос у любого родителя: «С какого возраста лекарство можно ребенку?» Аскорбиновая кислота детям разрешена с 5 лет по 1 драже в день после еды, для взрослых – по 2 драже в день. Аскорбиновая кислота при беременности назначается не в драже, а в таблетках с глюкозой и только по назначению лечащего врача. Он же определяет размер дозировки.
Аскорбиновая кислота польза или вред
Аскорбинка имеет свои положительные и отрицательные стороны. Нужна она нам или нет – лучше спросить у врача-терапевта. Для каждого ситуация индивидуальна. Расскажем, какая есть польза и вред от препарата.
Аскорбиновая кислота положительные свойства:
- создание в организме уникального коллагена, нужного для красоты и здоровья кожи в любом возрасте,
- стимулирование иммунной системы организма, увеличение сопротивляемости инфекциям,
- укрепление костной ткани и зубов человека,
- стимулирует выработку витаминов А, В, Е, нужда в приеме данных витаминов со временем снижается.
Все это является положительной стороной вещества.
Аскорбиновая кислота вред
Отрицательные стороны препарата появляются только при передозировке. Качественный продукт аскорбиновой кислоты безвреден. Но даже передозировка витамина C для здоровых людей не настолько опасна, как у человека с проблемами желудка (например, гастрит и язва), для которого потребление большого числа таблеток способно породить ряд осложнений. Поэтому прежде чем назначить вам аскорбинку, врач оценит пользу и вред вещества в вашем конкретном случае.
В каких случаях врач может назначить ее прием? Вот несколько примеров:
- при нехватке витамина C,
- наличии кровотечения,
- при простуде,
- из-за язвенной болезни,
- во время большой умственной и физической усталости, но тогда аскорбинку назначают вместе с глюкозой,
- при диете с дефицитом витаминов и минералов, во время восстановления организма после тяжелого заболевания.
- в случае интоксикации тела, в том числе, из-за курения и алкоголя, поскольку курение и прием спиртных напитков не позволяют накапливать витамин в теле человека.
Польза и вред от приема аскорбинки, если в крови есть алкоголь, индивидуальны, но чаще эффект от приема лекарства положительный.
Аскорбиновая кислота побочные эффекты
Важнейшее отличие аскорбинки от других препаратов состоит в ее способности растворяться полностью в воде, а это значит, что если использовать ее больше, чем нужно организму, то переизбыток просто выведется.
Однако излишек препарата не пройдет бесследно. Он способен вызвать расстройство работы желудка, периодические боли в животе, диарею и судороги. Если вам необходимо употреблять больше витамина C, то нужно повышать дозу постепенно со временем, для того чтобы узнать вероятные побочные действия.
Аскорбиновая кислота противопоказания
Противопоказанием к веществу является повышенная чувствительность организма. Также пациентам, у которых сложности с сахаром (сахарный диабет, непереносимость фруктозы и прочее), применять лекарство не желательно и вредно.
Витамин людям, имеющим прогрессирующие злокачественные новообразования, гипероксалатурию, лейкемию, в случае почечной недостаточности, при сидеробластной анемии можно принимать только по назначению доктора.
Аскорбиновая кислота при беременности может быть противопоказана, если женщина принимает другие средства, имеющие в своем составе витамин С.
Аскорбиновая кислота передозировка симптомы
Получить передозировку от аскорбинки здоровому человеку довольно трудно, но это не значит, что невозможно. Поэтому следует внимательно следить за любыми странностями организма. Способность препарата полностью растворяться и выводиться через мочу, не накапливаясь в организме, уникальна. Но если за один раз сразу принять большое количество витамина С, наше тело не успеет его растворить и вывести.
Это показывают такие симптомы, как:
- общая слабость,
- тошнота и рвота,
- головокружение,
- высокая потливость тела,
- сильный жар, большая температура,
- боли в голове,
- плохой стул,
- беспокойный сон,
- кожная сыпь,
- изжога,
- учащенный пульс,
- нарушения «месячных» у женщин,
- тревога, беспокойство.
Помощь при передозировке
Если произошло отравление аскорбиновой кислотой нужно срочно вызвать скорую помощь, а пока она едет, оказать пострадавшему первую помощь. От вовремя оказанной первой помощи иногда зависит жизнь человека, поэтому вовремя обращайте внимание на симптомы отравления. В качестве первой помощи врачи советуют выполнить следующие действия:
- Промыть желудок: выпить не меньше литра воды и спровоцировать рвоту, процедуру можно повторить. Таким образом, вещество, попавшее в желудок, удаляется и не допускается его всасывание организмом.
- Очистить кишечник: очищают его всем известной клизмой, в качестве очистного вещества используют кипяченую воду, добавлять в нее лекарства или травы нельзя. Детям ставят детские груши размером от 100 до 500 мл. Промывать кишечник необходимо до момента, когда промывочные воды станут чистыми.
- Дать сорбенты – препараты, нейтрализующие употребленные нами яды или вещества, ставшие ядами. Самый распространенный сорбент – активированный уголь, кроме него подойдут сорбекс, атоксил, смекта и другие.
- Дать питье: так как аскорбинка хорошо растворяется и через почки выводится из организма, этот процесс можно ускорить и предотвратить впитывание нашим телом лишнего витамина С. Для этого дайте выпить 2-3 литра жидкости, например воду, чай или отвар шиповника.
Скорая помощь, приехав на вызов и опросив, какие были симптомы отравления, оказывает следующие мероприятия после осмотра пострадавшего:
- ставят капельницу с раствором для освобождения организма от токсинов и лечения обезвоживания,
- вводят спазмолитики (чтобы стихла боль в животе),
- стабилизируют действие сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
- подключают кислородную маску.
Затем врачи забирают пациента в больницу для полноценного лечения. Продолжительность выздоровления зависит от состояния пострадавшего, количества принятых таблеток и своевременности вызова медицинской помощи.
Аскорбиновая кислота передозировка последствия
После передозировки аскорбиновой кислоты у людей могут остаться опасные последствия. Они способны проявляться в виде:
- серьезных нарушений в стабильной работе поджелудочной железы,
- болезней почек,
- дефицита витамина «В»,
- аллергии на аскорбиновую кислоту,
- снижения численности лейкоцитов,
- нерегулярных «месячных» дней у девушек,
- высокого давления в крови,
- плохой свёртываемости крови.
Такие негативные последствия вряд ли кому-либо понравятся. Поэтому на симптомы передозировки требуется реагировать сразу!
Видео
Посмотрите это видео и вы узнаете, что будет, если выпить много аскорбиновой кислоты.
Загрузка…
Источник