Показания и противопоказания массажа глаз
В наше время нарушения зрения становятся большой проблемой. Глазные патологии встречаются у каждого второго человека. Часто специалисты рекомендуют (помимо коррекции с помощью оптики) делать специальный массаж для улучшения зрения. Научиться ему несложно, он займет несколько минут в день, а эффективность и польза будут большие.
Массаж глаз — простой и доступный способ для улучшения остроты зрения. Несложной технике его выполнения может научиться каждый, для этого необязательно приглашать специалиста. В результате регулярного выполнения упражнений можно существенно помочь здоровью глаз и даже вылечить легкие офтальмологические недуги. Массаж не занимает много времени, его можно сочетать с традиционным лечением.
Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?
Многолетняя практика говорит о том, что при правильном регулярном проведении упражнений в течение 10-15 минут в день можно добиться отличных результатов уже через месяц. При воздействии на область вокруг глаз активируется система кровообращения, благодаря чему капилляры более интенсивно насыщаются кислородом, а это одно из непременных условий для стабильной работы любых органов человека.
Массаж поможет улучшить зрение не только при глазных патологиях, но рекомендован (при отсутствии противопоказаний, о которых мы скажем ниже) всем людям, начиная с 40 лет. В этом возрасте цилиарные мышцы начинают потихоньку ослабевать. Массаж поможет сохранить здоровье глаз на более длительный период. С его помощью легко снять напряжение и усталость, замедлить возрастные изменения в мышцах глазного яблока. Важно лишь заниматься им регулярно для достижения эффективных результатов.
Лечебный и оздоровительный массаж при верно подобранной технике выполнения способствует:
- улучшению кровотока и циркуляции лимфы;
- повышению иммунитета, что поможет предотвратить возникновение офтальмологических нарушений (глаукомы, катаракты, дальнозоркости, миопии);
- укреплению глазной мускулатуры;
- стимулированию обменных процессов;
- обеспечению отдыха усталым глазам.
В процессе выполнения мускулатура расслабляется, снимаются спазмы. Глазные яблоки меньше начинают уставать, а также повышается острота зрения, что отмечают тысячи пользователей, которым массаж действительно помог справиться с беспокоившими проблемами.
Противопоказания для проведения массажа глаз
Как и у любого метода воздействия на организм, у массажа для улучшения зрения имеются и некоторые противопоказания. Очень важно перед тем, как приступить к упражнениям, посетить специалиста и узнать, не будет ли вредна данная процедура при Вашем состоянии здоровья. Врачи запрещают проводить его, если у человека имеются следующие патологии и нарушения:
- любые дерматологические заболевания, в том числе и с травмами кожных покровов вокруг области глаз;
- заболевания крови, склонность к кровотечениям;
- онкологические опухоли любого качества, туберкулез;
- частые головные боли, мигрень;
- сильная гипертония;
- заболевания ЦНС и другие.
В случае, если специалист рекомендует воздержаться от проведения массажа для глаз ввиду указанных или иных патологий, то лучше прибегнуть к другим методам воздействия и лечения. Важно также во время проведения прислушиваться к собственным ощущениям. Если Вы чувствуете переутомление, лучше прекратить упражнения и еще раз посоветоваться с врачом.
Виды массажа глаз для улучшения зрения
Методик проведения массажа для глаз существует немало, но наиболее популярными и эффективными, проверенными практикой, можно назвать несколько из них.
- Массаж глазных яблок.
- Даосский массаж.
- Шиацу (акупунктура, точечный массаж).
- Техника Жданова.
Каждый из указанных видов базируется на определенной технике: это могут быть поглаживания, поколачивания, точечное воздействие и другие упражнения. Не пытайтесь охватить сразу все виды. Внимательно изучите каждый и начините с того, который наиболее удобен и приемлем для Вас.
Помните, что все движения нужно выполнять аккуратно, особенно при воздействии на глазные яблоки, ведь неосторожными или слишком интенсивными действиями можно нанести вред нашим органам зрения.
Как делать самостоятельно массаж для глаз
Итак, опишем самые популярные методики, которые успешно применяются во всем мире с целью улучшения зрения и профилактики глазных заболеваний. Помните, что перед проведением упражнений нужно тщательно вымыть руки, они должны быть теплыми, а не холодными. Косметику с глаз нужно смыть. Лучше всего принять удобную позу, расслабиться, включить приятную музыку.
Массаж глазных яблок
Перед его проведением рекомендуется хорошо размять шею: растереть ее, провести поглаживания сверху вниз, затем приступить к выполнению.
1. Поглаживание закрытых век и легкое надавливание на глазные яблоки с целью расслабления.
2. Попеременное нажатие ладонями на левый и правый глаз (5-10 раз).
3. Кулачками осторожно помассировать глазницы прокручивающими движениями (как дети трут веки, когда плачут).
4. Зажмурьтесь очень сильно, затем широко раскройте глаза (5 раз).
Массаж шиацу (точечный)
Шиацу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) придумали в Японии, где акупунктура очень давно применяется для лечения различных заболеваний. При его проведении улучшается кровообращение, обменные процессы, снимает усталость мышц, приводит в норму внутриглазное давление. Японцы считают, что на лице человека есть 10 точек, воздействие на которые помогает повысить остроту зрения. Итак, как делать массаж глаз по технике шиацу?
1. Безымянный, средний и указательный палец складываются вместе и помещаются на край глазницы (там, где начинается верхнее веко) так, чтобы они упирались в кость над глазом. Затем нужно провести надавливание на нее в течение семи секунд, а затем ту же процедуру повторить с нижней впадиной.
2. Кончики указательного, среднего и безымянного пальца располагаются равномерно на трех точках брови: с левого и правого края и в середине. В таком положении производится надавливание в течение семи секунд.
3. К внутреннему уголку глаза нужно прижать кончик среднего пальца, а к внешнему — указательный, после чего провести надавливание также в течение семи секунд.
4. В завершении упражнений кончиками всех трех сложенных пальцев произвести надавливание на виски.
Этот вид массажа считается очень эффективным, но для него существуют противопоказания. Если у Вас глаукома или пониженное давление, воспалительные заболевания, то применять его не надо.
Техника Жданова
Данный метод был разработан советским профессором В.Г. Ждановым. Это можно назвать даже массажем лица, так как он затрагивает не только глаза, но и другие области. При его проведении можно избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Итак, массаж глаз для восстановления зрения по этой методике предполагает следующую последовательность действий.
1. Вначале легко массируется центр лба кончиками трех сложенных пальцев примерно полминуты, после чего производится легкое поглаживание этой области ладонью.
2. Далее нужно помассировать брови по всей длине опять же тремя сложенными пальцами. Это делается до тех пор, пока Вы не почувствуете тепло.
3. Затем нужно произвести массаж висков (используем все те же три пальца), потом верхних скул, переносицы и области над верхней губой (именно в перечисленной последовательности).
4. Далее нужно помассировать шею круговыми и поглаживающими движениями, затем переходим на глаза.
5. На закрытые веки по центру необходимо лёгкое надавливание.
6. Кончиками сложенных в щепотку пальцев производится массаж закрытых век круговыми движениями. По окончании упражнений нужно сильно зажмуриться, а затем широко открыть глаза. Такой комплекс рекомендовано выполнять три раза в день.
Мы немного ознакомили Вас с наиболее распространенными техниками массажа, которые применяют некоторые люди, чтобы повысить остроту зрения, улучшить кровообращение и помочь глазам отдохнуть.
Напоминаем, что прежде чем начинать делать любой из них, необходима консультация специалиста. Он также объяснит, как правильно выполнять упражнения, именно от верных движений зависит окончательный эффект.
Источник
Морщины! В уголках глаз! Поэтично названные «гусиные лапки»…Это первый признак старения, увядания, а в некоторых случаях чрезмерной нагрузки на эту область лица.
Что только не делают женщины, чтобы убрать эту неприятность с лица – ботокс, мезотерапия, особо отчаянные решаются даже на различные блефаропластики и подтяжки.
Массаж лица, в частности области под глазами, является достойной и не инвазивной заменой опасным и болезненным косметическим процедурам. Но не менее эффективной.
Польза массажа
Морщины — признак старения кожи
Массаж – это комплекс тактильных воздействий на кожные покровы. Различают несколько видов массажных движений.
Это поглаживание, растирание, вибрационные техники, похлопывание. Процедура должна быть безболезненной и не причинять дискомфорт пациенту.
Массаж глаз от морщин не является лечебной манипуляцией. Это косметическое воздействие. Польза процедуры заключается в следующем:
- улучшает трофику тканей кожи, подкожной клетчатки, мускульной оболочки;
- провоцирует увеличение продукции собственного коллагена и эластина. Это увеличивает эластичность кожных покровов;
- способствует детоксикации дермального слоя;
- устраняет отечность, синяки и мешки под глазами.
Кроме этого, существует и лечебная разновидность процедуры. Проводит такое лечение офтальмолог. При косметическом же массаже – косметолог или самостоятельно.
Показания к лечебному воздействию:
- кератиты и повреждения роговицы;
- воспалительные процессы на слизистой оболочке глазного яблока;
- травмы;
- глаукома;
- быстро прогрессирующая близорукость.
Дополнительным бонусом от такого воздействия будет улучшения состояния кожи вокруг глаз.
Противопоказания к массажу глаз
Хороший результат дает массаж с применением крема
Массаж – это элемент физиотерапии. Даже косметическое воздействие имеет ряд противопоказаний. Манипуляции не проводят в следующих случаях:
- инфекционные заболевания в острой стадии;
- повышенная температура тела;
- травма глаза, лица в недавнем прошлом;
- нарушение целостности кожных покровов в месте воздействия;
- обострение хронических патологий;
- карциномы в активной фазе;
- гнойные процессы на коже лица, в глазном яблоке;
- миопия в высокой степени.
Если вы не ощущаете патологических процессов в системе глаза, то перед косметическим массажем желательно проверить состояние зрительного анализатора у офтальмолога.
Подготовка к процедуре
Методика массажа области вокруг глаз проста. Но требуется соблюдение определенных правил. Это сделает процедуру более комфортной и эффективной.
Подготовка к массажу включает в себя:
- Очистка кожных покровов – убрать косметику, грязь, умыться с очищающими средствами. Если этого не сделать, то вся пыль, минеральные вещества во время процедуры впитаются в кожу. И вместо улучшения состояния получим угри, акне, милиумы и раздражение.
- Воздействие должно идти по ходу массажных линий. Они менее подвержены растяжению, чем прочие участки кожи.
- Запрещено проводить массаж на сухую. Используйте нейтральное массажное масло, не раздражающее кожу и безопасное для слизистой глаза.
- Прыщи – строгое противопоказание для массажа. Активное воздействие на кожные покровы только усилит воспалительный процесс.
После массажа рекомендуется побаловать кожу контрастным душем либо протереть кубиком льда из отвара лекарственных трав. Это позволит сузить поры и успокоить дерму.
Масло для массажа, особенности выбора
Массаж для глаз от морщин
Растительные масла служат не только своеобразной смазкой, улучшающей скольжение пальцев по коже, но и являются дополнительным питанием.
Поэтому подбирать уходовое средство нужно исходя из типа своей кожи. Что выбрать для массажа:
- Жирная кожа – лучшим выбором станет масло жожоба. Оно нормализует активность сальных желез, оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
- Сухая кожа – масло косточек абрикоса. Это вещество богато витаминами и биофлаваноидами. Оно подпитывает сухую кожу и предохраняет ее от пересыхания.
- Чувствительная кожа – показано использование гипоаллергенных масел, таких как миндальное. Оно не вызывает раздражения, насыщает дерму влагой и питает ее.
Методика массажа
Если гусиные лапки уже начали формироваться или сформировались, то процедуру следует проводить ежедневно в течение 10 минут.
Если первые признаки старения еще вас не посетили, то достаточно 2 манипуляций в неделю. Все воздействия делать легко без приложения силы.
Техника массажа:
- Установить указательные пальцы на область виска. Круговыми движениями массировать этот участок. Достаточно 10 нажатий.
- Начинаем двигаться от виска к переносице под глазами. Движения вращательные мягкие.
- Слегка надавить на область под глазами. Задержать пальцы на 10 секунд. Провести 4 повтора. Такая же манипуляция проводится и над верхним веком.
- Обойти глаз, надавливая подушечками пальцев. Потребуется 5 подходов. Движение начинают от внутреннего уголка глаза и двигаются по коже нижнего века, затем по виску и по верхнему веку.
- Легкими похлопывающими движениями закончить массаж.
Если все манипуляции выполнены правильно, то появится ощущение прилива тепла, кожа в этой области порозовеет.
Массаж от отечности и мешков под глазами
Массаж — косметологическая процедура
Этот вид воздействия проводится либо косметологом при помощи специализированного оборудования, либо упрощенная версия самостоятельно.
Что можно сделать в домашних условиях:
- Нанести увлажняющий или крем от морщин и постукивающими мягкими движениями вбить его в дерму.
- Завершить поглаживающими движениями. Для верхнего века – от внутреннего угла к внешнему, для нижнего – наоборот – от внешнего к внутреннему. Повторить 10 раз для каждого века.
- Улучшить состояние кожи вокруг глаз помогут обыкновенные ложки. Для массажа желательно их охладить. Но не следует этого делать в морозилке, иначе вместо пользы получите воспалительный процесс от переохлаждения системы зрительного анализатора или тройничного нерва.
Методика процедуры:
- Крем наносится не на кожу, а на ложки.
- Приложить их выпуклой стороной к внутреннему углу глаза и волнообразными легкими движением двигаться в сторону виска.
- Надавить ложкой на область виска и продолжить движение к волосистой части головы.
- Комплекс повторить по 3 раза для каждого глаза.
Опыт тибетских красавиц
Этот комплекс используется для проработки верхнего века. В него входят как надавливание пальцами на дерму, так и вращение, работа глазного яблока.
Результат тибетского массажа – устранение морщин и отечности, улучшение зрения.
- Сильно зажмуриться. При этом происходит напряжение круговых глазных мышц. Резко открыть глаза, что способствует расслаблению мышечных волокон. Проделать это упражнение в течение 1 минуты.
- Подушечками пальцев нажать на глазное яблоко 20 раз.
- Похлопывающими движениями проработать кожу вокруг глаз в течение 1 минуты.
- Опустить веки. Надавить на глазное яблоко подушечками пальцев, придерживая кожу век. Попытаться открыть глаза.
- Смотреть поочередно на кончик носа и на предмет, находящийся на значительном расстоянии.
- Часто моргать в течение 1 минуты.
Аппаратные методики
Массаж нужно делать по правилам!
Некоторые салоны красоты предлагают аппаратные методики массажа для устранения морщин в области глазного яблока.
Но в этом случае лучшим выбором станет офтальмологическая клиника. Глаз является нежным органом, поэтому доверить его следует специалисту.
Тем более в возрасте появления морщин большинство пациентов уже начинают испытывать проблемы со зрением, развивается близорукость или дальнозоркость, происходит утрата периферического зрения.
После профессионального массажа глаза у офтальмолога улучшится зрение и как бонус уменьшится глубина морщин. Принцип тот же – улучшение кровообращения, трофики тканей. Процедура проводится следующим образом:
- На область глаза надевают специализированные очки.
- Подключается аппарат.
- Сеанс длится 7 минут. Курс – не менее 10 процедур.
Увлажняющий крем на область века пациент может нанести после сеанса в домашних условиях. Кроме этого, врач может предложить физиотерапию. Эффект от процедур сохраняется на протяжении полугода.
Массаж глаз и кожи век – это один из безопасных и не травматичных способов ухода за собой, продления молодости кожи.
Массаж глаз для зрения, от мешков под глазами и морщин вокруг глаз, техника предоставлена в видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Источник
Один из методов восстановления и коррекции зрения – массаж глаз.
Также методика помогает в устранении усталости, которая образуется к концу дня у большинства людей, продолжительно работающих или обучающихся.
Процедуре несложно научиться самому человеку, поэтому не понадобится отдельно оплачивать специалиста. При наличии офтальмологических заболеваний необходимо предварительно проконсультироваться с офтальмологом, чтобы не привести к ухудшению состояния человека.
Польза и эффективность глазного массажа
Процедура выполняется ежедневно, курс лечения составляет 1-2 месяца, образуются следующие результаты для органов зрения:
- улучшение кровоснабжения глазных яблок, что приводит к повышенному поступлению кислорода и полезных веществ;
- ускорение метаболизма, который положительно влияет на регенерацию поврежденных тканей;
- расслабление глазодвигательных мышц, часто напряженных при продолжительном использовании компьютера, телефона, телевизора, планшета, чтения книг;
- стимуляция нервных окончаний, благодаря чему лучше воспринимается окружающая действительность, снижается риск неврита лицевого отдела;
- профилактика развития близорукости и дальнозоркости вследствие стимуляции мышечной ткани и кровообращения.
Чаще всего к 40 годам ухудшается состояние глазных яблок. Это связано с тем, что на них оказывается повышенное воздействие негативных факторов окружающей среды. К тому же в органы зрения поступает малое количество кислорода, что затрудняет обновление клеточного состава. С помощью массажа глаз устраняются многие негативные состояния, поэтому возможно не только устранение усталости, но и небольшое улучшение функции зрения.
Противопоказания
Любой массаж, в том числе глазных яблок, имеет некоторые противопоказания, при которых временно или продолжительно нельзя осуществлять процедуру. Точечный массаж глаз противопоказан при следующих заболеваниях и состояниях:
- воспаление конъюнктивы, век, роговицы;
- инфекционное заболевание в области глаз (гнойный конъюнктивит);
- механические повреждения наружных и внутренних отделов глазных яблок;
- кровоизлияние в роговицу или во внутреннюю структуру глазных яблок;
- злокачественные и доброкачественные опухоли в глазных яблоках или рядом с ними;
- дерматологические болезни, распространяющиеся на область глаз и век;
- острая боль в области глазных яблок, которая устраняется за помощью лекарственных препаратов;
- повышенная температура тела;
- повышенное артериальное давление, сопровождающееся гипертоническими кризами;
- психические расстройства;
- ухудшение самочувствие по не ясным причинам.
Возможны и другие противопоказания, поэтому рекомендуется перед проведением массажных процедур проконсультироваться с офтальмологом.
Подготовка к массажу
Область глазных яблок легко подвержена механическому повреждению, занесению бактериальной и вирусной инфекции. Поэтому перед проведением процедуры рекомендуется выполнить следующие мероприятия:
- тщательно вымыть руки с помощью бактерицидного мыла;
- желательно, чтобы ногти были коротко подрезаны, следует удостовериться в их чистоте;
- умыться с помощью проточной теплой воды, если пациент переживает из-за инфекционного заражения, можно применить мыло или раствор фурацилина;
- разогреть руки с помощью трения ладоней, пальцев, так как для расслабления мышц необходимо прикосновение только теплых конечностей;
- так как используются мягкие надавливания или поглаживания, на область век не наносится масло или крем, жирная консистенция может попасть на слизистую оболочку глаз, что вызовет воспаление или инфекцию.
Для выполнения правильной техники массажа рекомендуется применять мягкие движения, но в то же время они должны быть ощутимыми. При выполнении процедуры человек не должен испытывать кожной или глазной боли.
Методика Жданова
Методика массажа затрагивается глаза и практически всю область лица.
Таким образом, тонизирование происходит во всех этих областях:
- Надавливание на область немного выше между линией бровей на лбу. Сначала массируют эту точку с помощью трех соединенных пальцев по часовой стрелке, затем в противоположную сторону. Такие действия должны осуществляться около 30 секунд. После выполнения массажных движений слегка поглаживают точку с помощью всей ладони.
- Массирование бровей. Для этого применяют кончик любого пальца. Массируют по часовой стрелке всю линию роста бровей. Действие осуществляет до тех пор, пока человек не почувствует расслабление или согревание. Происходит это через 30-40 секунд.
- Массаж висков. С помощью 4 пальцев массировать правый и левый висок одновременно. Делают это по часовой стрелке. Время выполнения – 30-40 секунд. Дальнейшие массажные движения должны распространяться на область переносицы, плавно переходить к линии под носом.
- Массирование глаз. Веки предварительно закрывают, осуществляют легкое надавливание с движениями по часовой стрелке. Действие осуществляется около 1 минуты. После этого начинают массировать слева направо от внутреннего угла глаз к наружному. Движения должны быть мягкими, но ощутимыми.
- Массаж глаз заканчивается тем, что кончиками 4 пальцев осуществляется движение на области всего глазного яблока.
По указанию врача массирование можно завершить с помощью выполнения гимнастики для глаз. Если человек не хочет проводить ее полностью, можно после завершения всех процедур быстро моргать глазами в течение 20 секунд.
Классический массаж
Эта разновидность массажа выполняется для всей спины полностью. Эти действия благоприятно влияют на функцию глаз. У многих людей образуются остеохондроз, вследствие которого в шейном отделе затрудняется прохождение сосудов и нервов к голове. Это мешает нормальному кровотоку, через который должен перемещаться кислород к глазным яблокам и питательные вещества. Чтобы устранить негативные действия, 1 раз в 6 месяцев проводится курс классического массажа. Его делают в 4 стадии:
- поглаживание для подготовки поверхности;
- растирание для улучшения кровоснабжения;
- разминание мышц;
- завершающие движения, которые состоят из хлопков и поколачивания.
Для осуществления стадии поглаживания применяется вся ладонная поверхность. Руки специалиста должны перемещаться от низа грудной клетки вверх к плечевому поясу. Дальше поглаживание в области шеи производится не в вертикальной плоскости, а в горизонтальной. При поглаживании человек должен ощущать прилив теплоты к мышцам. Поэтому движения осуществляют со значительным надавливанием.
Движения для растирания должны быть сильными, чтобы спина покраснела. Это свидетельствует о том, что к мышцам и кожным поверхностям притекла кровь. В процессе растирания каждая рука может совершать разные действия.
Для процесса разминания действуют только пальцами. Специалист осуществляет глубокие надавливания, чтобы воздействовать на всю область мышц спины. Каждое движение должно выполняться по нескольку секунд. Чтобы кровь лучше распространяясь от позвоночника, следует производитель растирания от середины к бокам.
Похлопывания и поколачивания нужно делать по всей области спины, плечевого пояса и шеи. После завершения общего массажа рекомендуется выполнять гимнастику для глаз. Это повышает возможность улучшения остроты зрения.
Методика Шиатсу
Согласно японским теориям, на лице есть множество точек, которые отвечают за определенные функции организма. Десять из них влияет на функцию органов зрения. При ежедневном массаже в этой области улучшается качество зрения. Такой прием называется точечным массажем или акупунктурой.
С помощью процедур оказывается следующее воздействие на органы зрения:
- снижение внутриглазного давления;
- нормализация обмена веществ;
- улучшение качества кровообращения;
- расслабление при напряженных мышцах.
Процедура выполняется в несколько этапов:
- Кончиками пальцев рук необходимо найти область, где кость граничит с глазным яблоком. Массируют именно костную ткань. Делать это необходимо в течение 10 секунд, при этом нельзя затрагивать орган зрения.
- При помощи трех пальцев необходимо найти три области брови: начало, середину, конец. Здесь массажные движения не нужны, необходимо надавливать на эти области в течение 10-15 секунд.
- Для обоих глаз осуществляется надавливание на внутренний и наружный угол органов зрения. Делается это с помощью указательного и среднего пальца. Движение должно осуществляться с силой, но не чрезмерной. Время действия – 15 секунд.
- Складывают вместе указательный, средний и безымянный палец. С помощью трех фаланг необходимо надавливать на область висков 10 секунд. Массажные движения при этом не выполняются.
Надавливание на все точки в процессе проведения методики должны быть сильными. Но при этом человек не должен испытывать боль или дискомфорт.
У методики имеются дополнительные противопоказания в виде глаукомы или пониженного артериального давления. Поэтому следует проконсультироваться с лечащим офтальмологом, прежде чем прибегать к процедуре.
Массаж – одна из составляющих лечебного воздействия на человека. Процедура имеет множество положительных сторон, но есть и противопоказания. Следует строго придерживаться инструкции, чтобы не допустить побочных эффектов при завершении курса. Если после массажа появился резкий дискомфорт, боль, головокружение, тошнота, рвота и другие негативные симптомы, необходимо прервать лечебный курсы, обратиться к специалисту.
Полезное видео
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник