Прохладные ванны показания и противопоказания
Закаливание и отличное укрепление иммунитета – это только часть полезных свойств, которыми обладает холодная ванна. Она отлично воздействует на кожу, с легкостью делая ее упругой и гладкой. С помощью такой процедуры организм становится менее восприимчивым к различным вирусным болезням и инфекциям.
Невероятно, но для похудения рекомендуются ледяные ванны с добавлением кубиков льда, и эффективность такого способа многие смогли проверить на себе. Отличный результат даст такая процедура и после тренировки, хорошо снимая боль и напряжение в уставших мышцах.
Правильное применение
Несмотря на простоту и доступность такого способа эффектно помочь организму, делать это следует крайне осторожно. Вместо закаливания организма или похудения можно получить массу проблем, которые будет невозможно решить без медицинского вмешательства. Лучше всего принимать такие ванны по утрам, тогда отличное бодрое настроение продлится на весь день. Зимой нужно делать это немного чаще, чем летом. Не стоит сразу залезать в ледяную воду, не каждый сможет на такое решиться, да и организм должен привыкать к подобной процедуре.
Перед сеансом рекомендуется заняться небольшой гимнастикой, или хотя бы попрыгать и сделать несколько приседаний. Организм немного согреется, закаливание или процесс похудения произойдут с максимальной пользой. Именно поэтому спортсменам в завершение изнуряющей тренировки рекомендуются ледяные ванны. После тяжелого физического труда также советуют расслабиться и отдохнуть в такой ванне. При ушибах и растяжках холодная вода может сотворить настоящее чудо – боль непременно стихнет.
Если холодная вода интересует вас только как способ похудения, не надейтесь на такое чудо. Для этого необходимо хотя бы пересмотреть свой рацион и добавить небольшие тренировки. Если время не позволяет серьезно заниматься спортом, то нужно несколько минут после завтрака делать гимнастические упражнения. Очень скоро вы убедитесь, что периодичность таких процедур дают отличный результат для похудения.
При погружении в холодную ванну организм почувствует небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти, если у вас нет никаких проблем со здоровьем. Можно добавить немного теплой воды, это поможет избавиться от озноба. Такая ванна также позитивно повлияет на состояние всего тела после тяжелой тренировки, мышцы смогут полностью расслабиться, кровообращение ускорится. Сидеть в воде категорически запрещено более 10 минут. После ванны можно ополоснуться под прохладным душем и обязательно тщательно растереть тело жестким полотенцем. Категорически не рекомендуется гулять на улице сразу по завершении процедуры. Необходимо подождать несколько часов, независимо от того, тепло на улице или холодно. Даже в доме беречься от сквозняков.
Принимать ванну рекомендуется сидя, ни в коем случае уровень холодной воды не должен возвышаться над областью сердца. Также при усиливающемся дискомфорте, головокружении или ухудшении самочувствия необходимо срочно прекратить процедуру. Ваш организм может быть не готов к такому стрессу и это негативно отразится на здоровье. Начинайте закаливание с более теплой воды, или холодных обтираний.
Ледяная ванна с лечебными травами
Такая ванна отлично поднимет иммунитет и благотворно повлияет на весь организм в целом. Холодная ароматная вода успокоит нервы, повысит тонус кожи, снимет боль после тренировки, сделает закаливание организма приятным, а также отлично подойдет для похудения.
Для приготовления целебного отвара нужно взять 50 гр. лекарственной ромашки, 150 гр. листьев крапивы, 100 гр. сухих цветов калины, 20 гр. календулы и 100 гр. листьев смородины. Залить эту смесь холодной водой и поставить на огонь. После закипания кипятить 5 минут на медленном огне. Снять, охладить и процедить через несколько слоев марли. Вылить в ванную и долить холодной водой до нужного количества. Можно такой отвар заморозить в формочках для льда и добавлять каждый раз при процедуре. Получится двойная польза – вода максимально охладится и станет по-настоящему целебной.
Ванна с магнезией
Магнезию часто используют, чтобы вывести из организма излишнюю жидкость. Эту разновидность соли можно купить в любой аптеке, стоит она недорого, но помощь ее для закаливания организма или похудения очень высока.
- Для приготовления ванны понадобится три вида соли – кухонная, морская и магнезия.
- Смешать их в таких пропорциях – 1 кг простой соли, 0.5 кг морской и 150 гр. магнезии.
- Растворить их в небольшом количестве теплой воды, помешивая до полного растворения кристаллов.
- После этого добавить холодную воду.
Такую ванну принимать около четверти часа, ополоснуться чуть теплой водой и тщательно растереть все тело махровым полотенцем. Перед сном можно нанести противоцеллюлитный крем, или другое средство для похудения.
Если ваш организм склонен к простудным заболеваниям, этот способ отлично повлияет на закаливание. После регулярных процедур вы увидите и почувствуете эффективное влияние солевых растворов на ваше здоровье. Магнезия входит в состав медицинских препаратов, помогая снимать болевые ощущения. Поэтому и для спортсменов после продолжительной тяжелой тренировки полезно будет принятие такой ванны.
Ванна с мёдом
О волшебной помощи натурального меда в составе разных средств для похудения известно уже довольно давно. После тренировки многие врачи советуют снимать усталость именно воздействием этого продукта. Закаливание организма также невозможно без такого полезного вещества. В результате принятия ванны с натуральным медом жировые отложения на проблемных участках начинает таять с неимоверной скоростью, вырабатывается иммунитет на простудные вирусы, все тело становится здоровым и энергичным.
Чтобы приготовить такую целебную ванну, нужно соединить 2 литра жирного молока и стакан меда. Прогреть смесь на водяной бане до тех пор, пока не получится однородная густая масса. Вылить в ванну и наполнить ее до необходимого объема очень холодной водой. Сидеть в таком целебном растворе можно около 10-15 минут, после этого тщательно ополоснуться и нанести на тело питательный крем. Принимать ванну желательно перед сном, чтобы сразу залезть под одеяло.
Не стоит забывать, что на мед у многих людей аллергия, поэтому такая ванна им категорически не рекомендуется. Даже если у вас не наблюдалось никаких неприятных ощущений от этого продукта раньше, при появлении непонятного дискомфорта при процедуре немедленно вылезайте и тщательно ополоснитесь большим количеством теплой воды. Закаливание с помощью меда будет более эффективным, если после ванны несколько минут принимать контрастный душ, закончив процедуру под холодной струей.
Противопоказания к применению
Если вы решили использовать для закаливания или похудения такой приятный и замечательный способ, стоит учесть, что здесь также есть некоторые противопоказания. Категорически не рекомендуются ледяные ванны в таких случаях:
- наличие каких-либо злокачественных образований;
- гипертоническая болезнь;
- сердечно – сосудистые заболевания;
- повреждения кожного покрова;
- хронический бронхит;
- беременность или период кормления грудью;
- простудные болезни.
Ванны с использованием холодной воды нужно принимать периодически, чередуя разные компоненты. Можно делать два дня холодные процедуры, а потом на такое же время позволять организму отдохнуть. Если тренировки в спортзале очень тяжелые, а пот выделяется обильно, рекомендуется сначала полежать полчаса в теплой ванне. Закаливание начинайте постепенно, плавно переходя от прохладной воды к ледяной. Очень скоро вы заметите, что это отличный способ повлиять на ваше здоровье, причем совершенно бесплатный и весьма эффектный. Ходите в спортзал на тренировки, делайте закаливание организма, принимайте ванны с холодной водой, в результате вы получите здоровое тело и ошеломляющую подтянутую фигуру!
Источник
/ ЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ, ИЛИ КАК СОВМЕСТИТЬ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ?
Что может быть приятнее погружения в теплую воду с ароматной пеной или морской солью? Разве что принятие лечебной ванны – ведь она не только дарит несколько минут блаженства, но и приносит пользу организму. Какие ванны эффективнее – сероводородные или углекисло-минеральные? И можно ли принимать бальнеологические процедуры в домашних условиях? Разбираемся вместе.
Наша справка:
Ванны – бальнеологические процедуры на основе минеральной воды (природной или искусственно приготовленной) либо на основе пресной воды с добавлением лекарственных препаратов или ароматических масел.
Когда появились ванны?
Традиция принимать дома ванну, а также строить целые лечебные ванные комплексы, пришла к нам из древнего Рима. Известно, что римляне и греки очень любили водные процедуры. Почти в каждом доме был свой бальнеум – то есть личная баня (именно от этого слова произошел термин «бальнеотерапия»). Кроме того, жители древнего Рима очень любили собираться в термах – городских банях. Термы для них были центром общественной жизни, чем-то вроде клуба по интересам. Здесь встречались с друзьями, обсуждали новости и даже решали вопросы государственной важности. Если в каком-то поселении древнеримской империи обнаруживались горячие минеральные источники, то там сразу же строились специальные термы для приема процедур с минеральной водой. Так в Европе появились первые бальнеологические курорты, известные сегодня под именами Баден-Баден, Ахен и Будапешт. Например, в Аквинкуме (римское поселение на территории Будапешта) уже в 1 веке нашей эры функционировало 11 терм. И это были не просто общественные бани, а настоящие лечебные комплексы, в которых принимали раненых и больных с заболеваниями органов движения.
Какие ванны лечебны?
Сегодня под ваннами подразумеваются не только процедуры на основе минеральной воды, но также лекарственные и ароматические ванны. Для их приготовления в пресной воде разводится либо лекарственное вещество (например, скипидар) или целебный травяной настой, либо специальные ароматические масла. Также слово «ванна» употребляется в отношении воздушных, солнечных или песочных процедур. В этом случае подразумевается, что обнаженный человек помещается в воздушную или песочную среду на определенное время, как в ванну – и эта среда оказывает на его тело благотворное воздействие. Но чаще всего под лечебными ваннами понимаются именно минеральные. Потому что приготовить травяную или скипидарную ванну можно и в домашних условиях. А для того, чтобы принять бальнеопроцедуру на основе минеральной воды (приготовленную по всем правилам и с учетом рекомендаций врача) нужно обращаться в санаторий или другое лечебное учреждение.
Виды и особенности ванн на основе минеральной воды
Минеральные ванны могут быть натуральными и искусственными. В первом случае для их приготовления используется природная минеральная вода – как правило, та, которая добывается на курорте. Во втором случае ванна готовится искусственно путем добавления в воду солей и минералов в определенной пропорции. Если вы принимаете процедуру на известном бальнеологическом курорте (например, в Пятигорске), то можете не сомневаться: вода в вашу ванну поступила прямо из источника. А вот если вы проходите курс лечения где-нибудь в Москве или Подмосковья, то, скорее всего, ваша ванна была приготовлена искусственно. Впрочем, при правильном приготовлении это не имеет большого значения. Виды лечебных ванн на основе минеральной воды напрямую связаны с типом минеральной воды, которая для них используется. У каждого источника – свои характеристики, поэтому у каждого вида бальнеопроцедур есть свои показания и противопоказания. Наиболее популярными минеральными ваннами являются следующие:
- Углекисло-минеральные – разновидность минеральных ванн, которые готовятся на основе углекислых минеральных вод, таких как Нарзан, Ессентуки-4, Ессентуки-17, Боржоми и т.д. Назначаются при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, а также при проблемах гинекологического характера. Оказывают противовоспалительное и тонизирующее действие, улучшают кровообращение и нормализуют артериальное давление.
- Сероводородные (сульфидные) – для их приготовления используется природная или искусственная сероводородная вода. Показания для приема сероводородных водных процедур – это заболевания кожи, опорно-двигательного аппарата, а также бесплодие. В отличие от углекисло-минеральных, сероводородные ванны имеют много противопоказаний, поэтому перед приемом этих ванн нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Месторождения натуральной сероводородной воды в России находятся в Сочи и Пятигорске.
- Радоновые – готовятся на основе минеральной воды, содержащей радиоактивный химический элемент радон, который в небольших дозах оказывает лечебный эффект. Радоновые ванны оказывают противовоспалительное, обезболивающее и противозудное действие, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет. Как и сероводородные ванны, имеют много противопоказаний и проводятся только по назначению врача! Месторождения радоновых минеральных вод в России находятся в Пятигорске и на курортах Увильды и Белокуриха.
- Йодо-бромные – это процедуры на основе минеральных или искусственно приготовляемых вод с высоким содержанием йода и брома. В природе такие воды встречаются довольно часто, в том числе и в средней полосе России. Йодо-бромные ванны назначаются при проблемах со щитовидной железой, при йододефиците, а также с целью общего укрепления организма.
- Хлоридо-натриевые – это процедуры на основе соленой воды (морской или озерной). Материалом для из приготовления может стать обычная морская соль, которую продают в аптеках. Благодаря простоте приготовления и отсутствию серьезных противопоказаний используются не только в медицинских учреждениях, но и в СПА-центрах. Укрепляют иммунитет, способствуют выведению лишней жидкости из организма, нормализуют работу вегетативной нервной системы.
Лекарственные ванны
В санаториях и других лечебных учреждениях вам, помимо минеральных ванн, также могут назначить лекарственные ванны, для приготовления которых в воде разводятся лекарственные вещества. Самые популярные среди лекарственных ванн следующие: • Хвойные – готовятся путем добавления в воду хвойного экстракта; оказывают успокоительное действие и укрепляют иммунную систему.
- Скипидарные – готовятся путем добавления в воду скипидара (смесь эфирных масел сосновых деревьев); оказывают сосудорасширяющее и болеутоляющее действие.
- Горчичные – готовятся путем добавления сухой горчицы; вызывают расширение сосудов кожи, углубляют дыхание, рекомендуются для лечения респираторных заболеваний органов дыхания.
- Шалфейные – готовятся путем добавления в воду мускатного шалфея; действуют как противовоспалительное и обезболивающее средство.
Можно ли принимать лечебные ванны дома?
Большинство лекарственных ванн, а также ароматические и хлоридо-натриевые процедуры с морской солью можно принимать и в домашних условиях. Специального оборудования для этого не потребуется – нужна обычная акриловая ванна стандартного размера. Готовые смеси для приготовления ванн сегодня продаются в аптеках. Главное – четко следовать условиям и рекомендациям, указанным на упаковке, следить за температурой воды (она не должна быть выше 38-39 С°) и не превышать время процедуры (15-20 минут). Помните также, что во время ванны ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Так что как бы ни были заманчивы картинки в журналах, изображающие счастливую девушку в ванне и с бокалом шампанского, повторять этот опыт не стоит. Ванна – даже если она не лечебная, а самая обычная – оказывает определенную нагрузку на сердце, а алкоголь может увеличить эту нагрузку в несколько раз.
Текст: Екатерина Маслова
Поделиться в социальных сетях:
- Образование: Пятигорский Государственный лингвистический университет
- Сфера профессиональных компетенций:
журналист, автор журналов «Pro КМВ», «Кавказское гостеприимство», «Элитный Кавказ», «Туризм и Отдых». Эксперт по оздоровительному туризму, знаю все о курорте Кавказские Минеральные Воды. Живу в г. Ессентуки
Читайте также
ЩЕРБАКОВСКАЯ БАЛКА – ВОЛЖСКАЯ ШВЕЙЦАРИЯ
Расположенная в Камышинском районе Волгоградской…
АНАПА: САМЫЙ ДЕТСКИЙ КУРОРТ В РОССИИ
В 2011 году на конгрессе Международной Федерации…
Источник
24.07.2020
Этот метод терапии является обязательным элементом комплексного укрепления организма. Прохладные ванны обладают закаливающим эффектом, после них организм сможет противостоять вирусам.
Польза ванн для здоровья:
- устранение головной, суставной и мышечной боли;
- стимулирование работы сосудов;
- избавление от метеозависимости;
- улучшение кровообращения;
- повышение общего тонуса.
Регулярный прием прохладных ванн положительно влияет на нервную систему. Сеансы помогают избавиться от стресса, депрессии и хронической усталости. Подобные процедуры подарят вам прилив энергии и жизненных сил, а также хорошее настроение.
Прохладные ванны подходят как для лечебных целей, так и для улучшения внешности. Они делают кожу гладкой и упругой, продлевают ее молодость. Кроме того, это прекрасный способ вывести из организма токсины, активизировать обмен веществ для ускоренного расщепления подкожного жира. В комплексе с диетами и физическими упражнениями прохладные ванны приблизят пропорции вашего тела к идеалу.
Как принимать прохладные ванны
Для максимального эффекта рекомендуем следовать следующим правилам.
- Перед процедурой сделайте зарядку: наклоны и приседания.
- Наполните ванну на треть прохладной водой. Оптимальная температура – 20-33 °С. Ее можно проверить при помощи термометра.
- Добавьте в воду специальную соль для ванн.
- Медленно погрузитесь в ванну, примите положение сидя (верхняя часть груди должна оставаться на поверхности).
- Спустя 3-5 минут закончите процедуру и разотрите тело полотенцем.
- При необходимости нанесите антицеллюлитный крем, выпейте горячий травяной чай, сделайте массаж.
Лучшее время для водных процедур – через 30 минут после легкого завтрака или спустя час-два после обеда. Прохладные ванны необходимо использовать комплексно. Обычно курс составляет 10-15 сеансов (дважды в неделю).
Несмотря на простоту и пользу прохладных ванн, перед таким времяпровождением обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Противопоказания
Прохладные ванны подходят не всем. От них придется отказаться в следующих случаях:
- плохое самочувствие;
- простуда, высокая температура;
- обострение любой хронической болезни;
- онкологические заболевания;
- проблемы с сердцем и сосудами;
- повышенное давление;
- тяжелая форма сахарного диабета;
- грибковые заболевания кожи;
- беременность и период кормления грудью.
Соль для ванн, как полезное дополнение
Воздействие воды на кожу и организм человека зависит как от температуры, так и от состава ванн.
Чтобы устроить дома настоящую водолечебницу, воспользуйтесь солью для ванн «Санаторий дома». Продукция создана на основе эксклюзивных рецептов. Каждая упаковка включает в себя не только соль из лучших соляных источников, но особый активный комплекс.
Вашему вниманию представлены различные варианты, направленные на решение конкретных проблем.
Наибольшей популярностью пользуются эти средства:
- Соль Мертвого моря. Продукт обогащен эфирными маслами, макро- и микроэлементами, дополнен пакетиком со сбором целебных трав. Средство положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, увеличивает сопротивляемость организма вирусам и простуде.
- Соль Азовского моря. То, что нужно при стрессе и бессоннице. Соль для ванн отлично справляется с этими проблемами, благодаря пустырнику, валерианы и масла мелиссы в составе. Кроме того, она снижает мышечное напряжение, устраняет боль в суставах.
- Бишофитная соль. Средство, насыщенное магнием и селеном, расщепляет жировые клетки. Также оно выводит из тела токсины и лишнюю жидкость. Бишофитная соль делает кожу упругой, устраняя признаки целлюлита. Результат: стройное, подтянутое тело без усилий!
Источник