Противопоказаний для занятий спортом нет
Здравствуйте! Рад видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок ????
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
К одной моей статье, где я написал про одну из моих систем тренировок, было много разных комментариев. Начиная с таких, что такой системой можно грохнуть свое здоровье, до такого что эта система совсем пустяк и человек дает себе значительно большие нагрузки.
Думаю, что каждый из нас понимает, что все мы разные и уровень физической подготовленности у каждого разный. До такой степени разный уровень, что многие после 50 лет боятся начинать бегать.
Каждый человек по-своему индивидуален, и не все люди могут активно заняться фитнесом. Первопричины для этого могут быть разные, но как узнать можно ли приступать к занятиям фитнесом?
Да, согласен, что можно, а иногда и просто необходимо вначале проконсультироваться со специалистами. Можно обратиться к специалисту по функциональной диагностике или к врачу кардиологу, которые сделают тесты на уровень физической нагрузки и помогут определить для каждого тот вид занятий, который человек потянет.
Но есть основные правила, придерживаться которых нужно обязательно.
Вот несколько противопоказаний для занятий фитнесом:
1️⃣ Нельзя заниматься сразу после перенесенных операций. Особенно, если операции были на внутренние органы. Для начала нужно восстановить силы и пройти этап реабилитации, чтобы организм вернулся в прежнее состояние.
2️⃣ Психическое здоровье. Даже в состоянии психической дееспособности человек должен быть здоровым, чтобы начать заниматься каким-либо спортом.
3️⃣ Головокружения. Если у человека часто кружится голова, то большие физические нагрузки могут быть противопоказаны. В этом случае следует посоветоваться с врачом.
4️⃣ Искусственные суставы. Человек, с искусственными заменителями суставов, должен перед началом каких-либо тренировок проконсультироваться с врачом. В данном случае, не рекомендуется прибегать к тяжелым тренировкам.
5️⃣ Период беременности. Беременная женщина должна учитывать тот фактор, что не все нагрузки могут пойти на пользу ей и ее будущему малышу. Здесь риск является очень большим, и не стоит подвергать опасности здоровье не только себя, но и живого организма внутри.
Кому не следует заниматься физической активностью?
Каждый человек может быть подвержен болезням. В частности, это касается людей, которые больны онкологией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, люди с повышенным артериальным давлением и те, у кого был перелом позвоночника.
У таких людей занятия фитнесом могут вызвать обострение болезней и может привести к серьезным последствиям. Их организм ослаблен и может просто не выдержать повышенной физической активности.
Но не стоит сразу унывать. Как говорится, Москва не сразу строилась. И, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то начиная заниматься с очень небольших, почти незаметных нагрузок, можно через какое-то время выйти на хорошие нагрузки.
Так, если говорить про бег, который вам может быть противопоказан, но вы понимаете, что бег для здоровья полезен, начните с малого. Просто начните ходить. Потом начнете ходить быстрее. Через несколько недель/месяцев, подключите небольшие отрезки бега трусцой. Со временем таких отрезков будет все больше и больше и вы сами не заметите, как начнете пробегать легким бегом по несколько километров.
Главное помните, что здоровье нужно возвращать не подвергая организм опасности!
Интересная статья: Сколько шагов нужно ходить в день для здоровья после 50 лет. Миф про 10 000 шагов.
Забирайте обещанный подарок ????
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге “7 шагов к здоровью” (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК ???? и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ https://zen.yzndex.ru/za50
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.
Источник
Содержание статьи:
- Что называется фитнесом
- Противопоказания
- Можно ли эффективно заниматься дома
В развитых странах планеты сегодня огромное внимание уделяется физической активности своих граждан. Для этого не требуется приобретать дорогостоящее оборудование или одежду. Если вы не хотите иметь проблем со здоровьем и при этом хорошо выглядеть, без фитнеса не обойтись.
К сожалению, ученые вынуждены констатировать факт, что не менее 60 процентов населения всей планеты ведут пассивный образ жизни. Причем для получения положительных результатов нагрузки необходимо постепенно увеличивать. Следует заметить, что низкая физическая активность населения любого государства не просто является проблемой здравоохранения, но способствует росту смертей.
Ученые обнаружили, что низкую физическую активность проявляет не только городское население, но и жители сельской местности. Всё это говорит о том, что без занятий фитнесом просто не обойтись. Сегодня мы расскажем о пользе, вреде и противопоказаниях для занятий фитнесом и спортом.
Что называется фитнесом?
Сегодня часто говорят о фитнесе, но не все точно знают, что означает это понятие. Произошел данный термин от английского выражения «to be fit»? что переводится, как «быть в форме». Однако не сложно понять, что для поддержания по-настоящему хорошей физической формы одной бытовой активности недостаточно. Для решения данной задачи необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек и регулярно выполнять физические упражнения.
Вы должны помнить, что не имеет принципиального значения, какая одежда на вас или, где проводятся занятия. Настоящий фитнес — это образ жизни и особая философия, позволяющая поддерживать здоровье. Многие считают, что фитнес является новым модным направлением. Однако это не совсем так, ведь на протяжении всей истории цивилизации люди были вынуждены использовать физические нагрузки для тренировки.
В противном случае выжить было бы невозможно. По мере развития человеческого общества изменялись и совершенствовались знания об окружающей среде и организме. В результате стало понятно, что физические нагрузки не только помогают нам выживать, но могут положительно сказываться на здоровье. Причем в разных культурах к физической активности отношение было отличным. Например, в Индии физическое здоровье неразрывно связано с духовностью. Сегодня йога стала популярна во всем мире, хотя в большинстве случаев именно с точки зрения физических нагрузок.
Возникает справедливый вопрос — можно ли считать йогу фитнесом? Безусловно, ведь давно известно, что здоровый дух может быть только в крепком теле. Во все века здоровая нация могла собрать большую армию и успешно противостоять захватчикам. Заметим, что в Древней Греции физические упражнения всегда выполнялись под музыкальное сопровождение, что позволяло увеличить эффективность тренировок. На пути развития фитнес ждала масса взлетов и падений, пока он снова не возродился в том виде, который известен нам.
Само понятие «фитнес» появилось в США в конце прошедшего столетия. Однако первые программы тренинга возникли несколько раньше — во время Второй мировой войны в Армии Соединенных Штатов в свободное время военнослужащие проводили силовые тренировки.
Следующим этапом становления современного фитнеса стали семидесятые года. Именно в это время врачи установили, что нация имеет серьезные проблемы со здоровьем. В результате был создан специальный комитет при Президенте, основной задачей которого была популяризация спорта в массах. Это сыграло решающую роль в становлении фитнеса, датой рождения которого можно считать восьмидесятые.
В Советском Союзе ситуация была в чем-то схожей. В те времена спорт активно продвигался в народ благодаря различным массовым физкультурным мероприятиям. По сути, в советский период аналогом современного фитнеса была обычная физкультура. Все мы помним бесплатные секции, которые сейчас постепенно перестают существовать. Однако если вы не имеете противопоказаний для занятий фитнесом и спортом, то тренироваться при желании можно даже дома.
Противопоказания для занятий фитнесом и спортом
Иногда противопоказания для занятий фитнесом и спортом бывают крайне серьезными и человеку лучше избегать любых физических нагрузок. Но чаще всего под запретом оказывается один или несколько видов спорта. Рекомендуем перед началом занятий определить уровень своей подготовки. Это позволит грамотно подобрать уровень нагрузок на начальном этапе и тем самым избежать серьезных проблем со здоровьем.
Для этого стоит посетить кардиолога или специалиста по функциональной диагностике. На основе проведенных тестов можно будет точно сказать, какие нагрузки разрешены и определиться с противопоказаниями для занятий фитнесом и спортом. Также в ходе консультации с врачом можно определить и показатель безопасной зоны пульса. Заметим, что он зависит от особенностей организма и определяет ту частоту сердечных сокращений, при которой возможно ухудшение самочувствия.
Сразу хочется заметить, что как только во время занятия вы почувствовали недомогание, тренировку стоит прекратить. Для людей, имеющих проблемы с работой сердечно-сосудистой системы актуальны следующие противопоказания для занятий фитнесом и спортом:
- Изометрические (статические) тренировки.
- Силовые занятия.
Это связано с высокими рисками увеличения давления крови на занятии. Специально для них были созданы кардио тренажеры. При наличии некоторых недугов, а также в период реабилитации часто назначается комплекс лечебной физкультуры. Также следует сказать еще о некоторых распространенных противопоказаниях для занятий фитнесом и спортом:
- После заболеваний вирусной и простудной природы на протяжении 14 дней можно проводить тренировки в половину силы. Только затем можно начать постепенное увеличение нагрузок до прежнего уровня.
- При онкологических недугах следует проявить осторожность в занятиях фитнесом. В такой ситуации не стоит использовать нагрузки, способствующие ускорению метаболических процессов.
- Нельзя заниматься спортом после любых перенесенных операций. Приступать к тренировкам после хирургического вмешательства можно не ранее. Чем через шесть месяцев.
- Если есть проблемы с давление крови, внимательно отнеситесь к выбору вида спорта. Совершенно точно вам можно заниматься калланетикой, йогой и пилатесом.
- В период беременности тренировки можно проводить только после консультации с врачом.
- Аналогичным образом ситуация обстоит и с теми, кто перенес перелом конечностей — занятия можно возобновлять только после согласования данного вопроса с врачом.
- Если в теле есть хотя бы один искусственный сустав, необходима консультация со специалистом.
- Среди противопоказаний для занятий фитнесом и спортом следует отметить перелом позвоночного столба, при котором было выявлено повреждение спинного мозга.
- Большинство психических недугов также предполагают запрет на занятия фитнесом.
- Большинство врачей советуют остерегаться сильных физических нагрузок при частых головокружениях.
Сейчас мы рассмотрели только наиболее распространенные противопоказания для занятий фитнесом и спортом, хотя их список значительно шире. Ещё раз отметим, что заниматься спортом стоит только после согласования вопроса с врачом.
Можно ли эффективно заниматься фитнесом дома?
Многие люди себя убеждают, что занятия следует проводить в фитнес-центре, а так как свободного времени на это нет, то решают отказаться от физических нагрузок. Это совершенно неправильный подход к делу, ведь большое количество упражнений можно выполнять в домашних условиях. Причем для этого не потребуется дорогостоящее спортивное оборудование.
Безусловно, тренируясь в зале, вы сможете добиться больших результатов. Однако мы сегодня не говорим о профессиональном спорте, а для поддержания здоровья и улучшения физической формы занятия дома вполне подойдут. Одним из главных преимуществ домашнего тренинга является отсутствие финансовых расходов на фитнес-центр.
Также вы экономите время, ведь до зала необходимо еще и добраться. Кроме этого домашние занятия предоставляют вам определенную свободу действий — выбор упражнений, темпа их выполнения, длительность тренинга и т. д. Хочется верить, что нам удалось вас убедить в целесообразности проведения домашних тренировок.
Однако этот разговор будет не полным, если мы не отметим основные недостатки занятий дома. Начнём с того, что заниматься в компании значительно веселее. Однако для некоторых людей скопление народа является негативным фактором, и они предпочитают заниматься в одиночестве.
Кроме этого в фитнес-центре вы сможете воспользоваться услугами грамотного инструктора. Пожалуй, именно это и является главным достоинством тренинга в зале. Инструктор поможет вам с созданием тренировочной программы, научит технике всех упражнений, а также подберет оптимальную нагрузку. Если есть возможность, то рекомендуем тренироваться под руководством опытного наставника, хотя бы пару месяцев.
Мы при разговоре о преимуществах домашнего тренинга отмечали отсутствие необходимости тратить деньги на покупку абонементов. Однако для некоторых людей это может быть неким стимулом для действия. Согласитесь, заплатив за абонемент, пропускать занятия не захочется. Вот основные правила, которые позволят вам получать максимальные результаты на тренировках:
- Старайтесь заниматься в одно и то же время. Организм лучше отзывается на физические нагрузки, если вы придерживаетесь постоянного графика.
- Тренировки нельзя проводить натощак и с полным желудком. Часа за полтора до старта занятия обязательно употребляйте легкую пищу.
- Перед началом занятия комнату стоит проветрить.
- Для увеличения работоспособности, тренироваться лучше под музыкальное сопровождение. Если вы работает дома, то создайте себе специальный плей-лист.
- Чтобы избежать обезвоживания, каждые четверть часа делайте пару глотков воды.
- Разминка имеет важнейшее значение, и перед каждым занятием уделяйте ей от 10 до 15 минут. В противном случае резко повышаются риски получения травмы.
- Во время тренинга следите за своим дыханием. Первое время это может быть достаточно сложно, но постепенно у вас получится.
Сегодня мы поговорили о противопоказаниях для занятий фитнесом и спортом, а также правилах проведения занятий. Если у вас возник вопрос, что предпочесть — фитнес или физкультуру, то это два названия одного и того же явления. Выбирайте тот вид спорта, который вам больше по душе и начинайте заниматься. Если нет времени или желания посещать фитнес-центр, домашние тренировки также будут эффективными, ведь важно не ставить рекорды, а укрепить здоровье.
Больше о том, насколько адекватны противопоказания для занятий спортом, смотрите в сюжете ниже:
Источник
Тренировки в спортивном клубе полезны для здоровья, но не для всех. Прежде чем приступить к занятиям в тренажерном зале, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Только врач после осмотра и детального обследования сможет порекомендовать подходящие упражнения, оптимальную нагрузку. Даже если в данный момент вы не испытываете никаких проблем со здоровьем, консультация специалиста не будет лишней. Есть заболевания, которые никак не проявляют себя в обычных условиях, но занятия активными физическими тренировками могут спровоцировать обострение.
Тренироваться или лечиться?
Для занятий в тренажерном зале необходимо иметь, в первую очередь, крепкую сердечно–сосудистую и пищеварительную систему, здоровые органы дыхания, эндокринные железы. Если не прислушиваться к мнению медиков, вместо улучшения здоровья можно получить обострение каких–либо заболеваний. Существует перечень болезней, при наличии которых посещение тренажерного зала запрещено:
- тяжёлая форма сколиоза;
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- нарушение связок суставов;
- повреждение позвоночника;
- состояние после серьезных травм и переломов;
- нарушения психики;
- гипертензия;
- острые и хронические заболевания пищеварительного тракта.
Лицам, перенесшим инсульт или инфаркт, черепно–мозговую травму к занятиям фитнесом можно приступить через 2–3 года после полнейшего выздоровления, предварительно пройдя полное медицинское обследование.
Относительные противопоказания для занятий спортом
Лицам, имеющим серьезные отклонения в состоянии здоровья, зачастую разрешено заниматься только лечебной физкультурой. Для них подбирается специальный комплекс упражнений. Для большинства людей нет абсолютного запрета на посещение тренажерного зала, просто необходимо подобрать подходящий вид спорта и оптимальную нагрузку. Специалист по функциональной диагностике по состоянию вашего пульса поможет определить разрешенные нагрузки.
Наиболее распространённые противопоказания:
- Людям, имеющим проблемы с деятельностью сердечно–сосудистой системы, не рекомендуются силовые занятия и статические тренировки. Такие нагрузки могут спровоцировать повышение артериального давления.
- После перенесенной простуды в течение 2–3 недель необходимо уменьшить интенсивность тренировок, только потом плавно наращивать ее до привычного уровня.
- При наличии доброкачественных опухолей необходимо подбирать умеренные нагрузки, которые не способствуют ускорению метаболических и обменных процессов.
- После любого оперативного вмешательства начинать тренироваться можно не ранее, чем через 6 месяцев, предварительно проконсультировавшись с врачом.
- В период беременности любые тренировки должны быть согласованы с акушером–гинекологом.
- Травмы и переломы, наличие искусственных суставов являются обязательным поводом обратиться за консультацией к врачу.
- Регулярные головокружения могут привести к серьезной травме во время тренировки, необходимо найти и вылечить причину такого состояния.
Обязательно учитывайте свой возраст. Те активные тренировки, которые принесут пользу в двадцати–тридцатилетнем возрасте, могут оказаться непосильными и вредными в 50 лет. Чтобы не нанести вред своему здоровью, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Если врач разрешит посещать тренажерный зал, обратитесь к спортивному врачу, пройдите нагрузочные тесты. Только в этом случае занятия спортом пойдут вам на пользу.
Источник
Острые инфекционные болезни.
Все болезни в острой (активной-) фазе.
Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации).
Психические заболевания.
Органические заболевания центральной нервной системы.
Злокачественные новообразования.
Доброкачественные новообразования — до полного излечения.
Лица, имеющие временные функциональные расстройства после хирургического лечения доброкачественных новообразований, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
Болезни опорно-двигательного аппарата: деформирующие полиартриты (артриты), спондилоартриты (разной этиологии с прогрессирующим течением и резким нарушением функции суставов и наличием болевого синдрома).
Коллагеновые болезни.
Болезни органов дыхания:
а) болезни, протекающие с дыхательной или легочно-сердечной недостаточностью свыше I степени;
б) бронхиальная астма с частыми, затяжными, трудно купирующими приступами;
в) хронический бронхит с наклонностью к частым обострениям и наличие резко выраженного бронхоспастического компонента;
г) бронхоэктатическая болезнь до полного клинического излечения;
д) пневмония интерстициальная с рецидивирующим течением;
Болезни сердечно-сосудистой системы:
а) аневризма аорты сердца;
б) аритмии (сложные нарушения сердечногоритма и проводимости, монотонная экстрасистолия, мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия);
в) блокада левой ножки пучка Гиса или ее разветвлений;
г) заболевания, протекающие с недостаточностью кровообращения выше I степени (по Василенко-Стражеско);
д) стенокардия напряжения с частыми приступами;
е) постинфарктный кардиосклероз (решается в каждом конкретном случае)”
ж) наличие на ЭКГ рубцовых изменений миокарда (при отсутствии в анамнезе инфаркта миокарда и жалоб на момент обследования) с отчетливыми ЭКГ – признаками выраженной недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
з) гипертоническая болезнь с частыми кризами, а также при цифрах систолического артериального давления выше 200 мм рт. ст. или диастолического выше 110 мм рт. ст.;
и) гипотоническая болезнь (первичного или вторичного характера) или цифрах систолического артериального давления ниже 90 мм рт. ст;
к) больные, оперированные по поводу врожденных, приобретенных пороков сердца, коронарной недостаточности, – ранее 3 месяцев после операции (в дальнейшем индивидуальный подход в зависимости от исхода операции, имевшихся осложнений, состояний кардио- и общей гемодинамики, а также предшествовавшей двигательной активности);
л) синдром Морганьи-Эдемса-Стокса.
Болезни органов пищеварения:
а) желудок, оперированный при декомпенсации функции органов пищеварения;
б) хронический панкреатит с рецидивирующим течением при наличии ферментативной недостаточности;
в) язвенная болезнь желудка (двенадцатиперстной кишки) с наклонностью к частым рецидивам или при значительном нарушении функции органов пищеварения и нарушений питания или выраженном болевом синдроме.
Заболевания печени и желчных путей:
а) цирроз печени (любой этиологии), рецидивирующий с прогрессирующим течением или признаками печеночной недостаточности;
б) хронический гепатит (гепатодистрафия-«гепатозы»), рецидивирующий с выраженными функциональными расстройствами;
в) хронические холециститы калькулезной этиологии, сопровождающиеся приступами печеночной колики или рецидивирующей желтухой;
г) хронический ангиохолитс приступами печеночной колики и нарушением желчевыделения;
д) вторичный хронический панкреотит, обусловленный нарушением внешней секреторной функции поджелудочной железы.
Заболевания почек в мочевыводяший путях:
а) хронический диффузный гломерулонефрит рецидивирующего течения или при наличии признаков почечной недостаточности;
б) хронический интерстициальный нефрит различного генеза при наличии признаков почечной недостаточности;
в) хронический пиелонефрит с рецидивирующим течением, наличие выраженных функциональных нарушений или осложнений (гидропионефриз), гипертоническая нефропатия, г) липидно-амилоидный нефроз
Болезни эндокринных желез:
а) гипогликемическая болезнь;
б) гипотериоз, микседема (первичная или вторичная форма) тяжелого течения;
в) диабет несахарный;
г) диабет сахарный (первичный или вторичный) среднего и тяжелого течения или при наличии осложнений (кетоацидоз, сосудистые поражения, полиневриты и др.);
д) зоб диффузный токсический (тиреотоксикоз базедова болезнь) – тяжелая форма; эндемический зоб с выраженной гипер- или гипофункцией железы; ж) хронический тиреоидит.
Болезни обмена:
а) ожирение вторичного генеза (диэнцефальное, гипотиреодальное, гипогенитальное, при синдроме Иценко-Кушинга);
б) подагра с прогрессирующим течением или выраженным болевым синдромом.
Патологический климакс.
Травмы и заболевания ЛОР-органов. Лица, имеющие временные функциональные расстройства после обострения хронических заболеваний ЛОР- органов, их травм и хирургического лечения, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
Травмы и заболевания глаз
Дальнозоркость. При этом виде аномалии рефракции вопрос о занятиях физической культурой и спортом решается в зависимости от остроты зрения и возможности пользоваться коррекцией.
Небольшим степеням дальнозоркости, как правило, свойственна высокая (без коррекции) острота зрения: 1,0 или 0,9—0,8. При подобной остроте зрения и дальнозоркости небольших степеней возможны занятия всеми видами спорта.
Лица, имеющие дальнозоркость +4,0 Д и выше, при снижении относительной остроты зрения, когда коррекция является обязательной, могут быть допущены к занятиям только теми видами спорта, где допустимо использование очков. При этом очки должны быть легкими, прочно фиксированными, обладать высокими оптическими свойствами, а в летнее время иметь желто-зеленые светофильтры.
В случае дальнозоркости высоких степеней (выше +6,0 Д), которая обычно встречается при микрофтальме с тенденцией к возникновению отслойки, занятия спортом противопоказаны.
При дальнозорком и близоруком астигматизме слабых степеней и относительно высокой остроте зрения возможны занятия всеми видами спорта.
Кожно-венерические заболевания
Инфекции и другие воспалительные болезни кожи и подкожной клетчатки, трудно поддающиеся лечению; распространенные формы хронической экземы, диффузный нейродермит с распространенной лихенификацией, пузырчатка, герпетиформный дерматит, распространенный псориаз, распространенная абсцедирующая и хроническая язвенная пиодермия, ограниченные и часто рецидивирующие формы экземы, диффузный нейродермит с очаговой лихенификацией кожного покрова, дискоидная красная волчанка, фотодерматиты.
Другие болезни кожи и подкожной клетчатки: хроническая крапивница, рецидивирующий отек Квинке, ограниченная склеродермия.
Болезнь, вызываемая вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), включая ВИЧ-инфицирование.
Сифилис и другие венерические болезни: третичный, врожденный сифилис; первичный, вторичный и скрытый сифилис при замедленной негативации классических серологических реакций.
Лица с первичным, вторичным, скрытым сифилисом, гонореей и другими венерическими болезнями (мягкий шанкр, лимфатическая лимфогранулема, паховая гранулема, негонококковые уретриты) могут быть допущены к занятиям спортом после проведения контроля излеченности и снятия с диспансерного учета.
Микозы: акгиомикоз, кандидоз внутренних органов, кокцидоидоз, гистоплазмоз, бластомикозные инфекции, споротрихоз, хромомикоз, мицетомы. Лица, страдающие дерматофитиями, вызванными грибами (микроспорум, эпидермофития, трихофитон), могут быть допущены к занятиям спортом после проведения контроля излеченности и снятия с диспансерного учета.
21) Заболевания половой сферы
Заболевания мужских половых органов (гиперплазия, воспалительные и другие болезни предстательной железы; водянка яичка орхит и эпидидимит; гипертрофия крайней плота и фимоз; болезни полового члена; водянка яичка или семенного канатика; нахождение обоих яичек в брюшной полости или паховых каналах; другие болезни мужских половых органов) со значительными и умеренными нарушениями функций. При наличии заболеваний, поддающихся консервативному или оперативному лечению, — до их полного излечения.
Воспалительные заболевания женских половых органов (вульвы, влагалища бартолиниевых желез, яичников, маточных труб, матки, тазовой клетчатки, брюшины) — до полного излечения.
Выраженное варикозное расширение вен в области вульвы.
Крауроз вульвы.
Генитальный и экстрагенитальныйэндометриоз.
Выраженные нарушения положения женских половых органов.
Резко выраженные или сопровождающиеся нарушением функций пороки развития и недоразвитие женской половой сферы (выраженный инфантилизм органов), гермафродитизм.
Опущение или частичное выпадение женских половых органов.
Стойкие нарушения менструальной функции.
Противопоказания к использованию нагрузочных тестов:
Абсолютные противопоказания:
Недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации.
Инфаркт миокарда (раньше, чем через 3 месяца с начала болезни).
Стенокардия покоя.
Гипертоническая болезнь П-Ш степени при систолическом АД выше 200 мм рт. ст., диастолическом выше 120 мм рт. ст.
Желудочковая тахикардия.
Выраженный аортальный стеноз.
Активный или недавно перенесенный тромбофлебит.
Острые заболеванияи хронические болезни в стадии обострения.
Относительные противопоказания:
Частые суправентрикулярные экстрасистолы (4:40), мерцательная аритмия.
Повторяющаяся или частая желудочковаяэкстрасистолия; эктопическая активность.
Легочная гипертония.
Аневризма желудочковая сердца.
Умеренный аортальный стеноз.
Неконтролируемые метаболические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, микседема).
Значительные увеличения сердца.
Состояния, требующие специального внимания и предосторожности:
Нарушение проводимости:
а) полная атриовентрикулярная блокада;
б) блокада левой ножки пучка Гиса;
в) синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта.
Наличие имплантированного водителя ритма сердца с фиксированной частотой.
Контролируемые дизаритмии.
Нарушение электролитного баланса.
Применение некоторых лекарств:
а) препаратов наперстянки,
б) блокаторов адренергических бета-рецепторов и препаратов подобного действия.
Тяжелая гипертония, ретинопатия III степени.
Стенокардия, и др. проявления коронарной недостаточности.
Тяжелая анемия.
Выраженное ожирение.
Почечная, печеночная и др. виды метаболической недостаточности.
Неврозы и психопатии в фазе клинической манифестации.
Нервно-мышечные, мышечно-скелетные и суставные расстройства которые будут мешать проведению теста.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ:
сколиоз, осложненный нижним вялым парапарезом, требующий ношение специального корсета для разгрузки позвоночника
плоскостопие III степени
нарушение связочного аппарата суставов;
некоторые доброкачественные опухоли костной системы;
некомпенсированное повреждение позвоночника;
различные виды переломов и посттравматические состояния;
психические расстройства и пограничные состояния психики;
нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав).
болезнь Бехтерева.
осложнённый перелом позвоночника с повреждением спинного мозга.
эпилепсия с судорожными припадками, сопровождающаяся потерей сознания.
выраженные и частые головокружения.
психические заболевания различной степени выраженности.
тяжелые заболевания внутренних органов, препятствующие назначению физической нагрузки танцевального типа (сахарный диабет, артериальная гипертония, опухоли и т.п.).
наличие онкологических заболеваний.
туберкулезвнегрудной локализации: периферических и брыжеечных лимфатических узлов, перикарда, брюшины, кишечника, костей и суставов, мочеполовых органов, глаз, кожи, других органов..
ряд доброкачественных опухолей костной системы (например, фибрознаядисплазия), которые способствуют развитию патологических переломов костей.
после перенесенных черепно-мозговых травм и инфаркта только с разрешения лечащего врача.
Иные патологические состояния, болезни или расстройства с неизученным влиянием физической культуры (фитнеса) на их течение.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К РАЗНОВИДНОСТЯМ ЗАНЯТИЙ:
АЭРОБИКОЙ:
заболевания сердечно-сосудистой системы;
высокое артериальное давление (при повышении нагрузки происходит значительное повышение цифр АД );
запущенный остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника, в том числе протрузии и грыжи межпозвонкового диска);
варикозное расширение вен – этот диагноз означает категорическое «нет» для прыжковой и степовой аэробики.
Иные патологические состояния, болезни или расстройства с неизученным влиянием физической культуры (фитнеса) на их течение.
УРОКИ ТАНЦА ЗАПРЕЩЕНЫ:
при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
при любых заболеваниях печени и поджелудочной железы;
при некомпенсированных заболеваниях почек;
при грыже межпозвонкового диска.
при иных патологических состояниях, болезнях или расстройствах с неизученным влиянием физической культуры (фитнеса) на их течение. СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
варикозное расширение вен (упражнения в положении сидя-лежа можно выполнять при начальной стадии заболевания);
нейроциркуляторная (вегето-сосудистая) дистония (с таким диагнозом человеку нельзя долго находиться в состоянии наклона – может начаться головокружение);
тяжелые формы бронхита и астмы;
высокая степень близорукости (требуется консультация врача-окулиста).
Иные патологические состояния, болезни или расстройства с неизученным влиянием физической культуры (фитнеса) на их течение.
В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ:
При проведении занятий полностью исключаются:
все травмоопасные элементы – прыжки, бег, махи (в том числе в плавании),
глубокие и резкие приседания,
наклоны.
активные растяжки и прогибы спины,
различные скручивания и наклоны, которые могут привести матку в состояние гипертонуса.
Во втором триместре беременности запрещены упражнения в положении лежа на спине. Рекомендуется выполнять все упражнения в положении стойки на коленях с упором на руки.
В третьем триместре нужно учитывать слабость связочного аппарата и очень осторожно выполнять растяжку в связи с выработкой гормона релаксина.
В течение всего периода беременности все упражнения желательно выполнять сидя, с дополнительной опорой спины, или в положении стоя на коленях с упором на руки.
Всегда следите за своим дыханием во время выполнения упражнений, не задерживайте его; избегайте выполнения упражнений в положении лежа и стоя, следите за температурой тела и частотой пульса, ограничьте длительность тренировок максимум 30 минутами, во втором и третьем триместре – 15 минутами, не допускайте обезвоживания и пейте во время тренировок.
Относительно других занятий необходимо проконсульти?