Противопоказания антицеллюлитный массаж живота

Мерилин Монро говорила:”Женщина без животика как квартира без мебели”

Целлюлит… как много в этом звуке для сердца женского слилось! Как много в нем отозвалось! Откуда и за что нам такая напасть? Если спросить о целлюлите Википедию, ответ выглядит так:

«Липодистрофия (в народе – целлюлит) — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.»

Нормальная кожа содержит много маленьких жировых клеток – адипоцитов. Адипоциты выполняют важные функции для работы организма: вырабатывают эндорфин, отвечают за энергетический обмен в организме, метаболизм и т д. Но однажды в их слаженной работе наступает сбой. Происходит скапливание жиров, появление отечности. Это первая стадия целлюлита, которую обычно игнорируют. Именно на этой стадии нарушается циркуляция крови и лимфы. На второй стадии адипоциты формируются в узлы, целлюлит становится виден, а дальше будет только хуже.

Почему самым лучшим средством от целлюлита является массаж? Потому что активное воздействие на застойные области улучшит движение лимфы и крови и избавит от застоя – причины целлюлита.

Антицеллюлитный массаж живота имеет свои особенности и ограничения.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу живота

Отнеситесь к противопоказаниям со всей почтительностью и вниманием!

1 Беременность. Вряд ли кому-то придет в голову массировать живот в это не простое для организма время. Но если у вас возникла такая «беременная причуда» – остановитесь!

2 Гинекологические заболевания, менструация. Активный массаж может ухудшить ваше состояние.

3 Онкология.

4 Заболевания желудочно-кишечного тракта. В этом случает к врачу за консультацией!

5 Любая боль в животе. Сначала решите эту проблему, целлюлит никуда от вас не убежит (к сожалению).

6 Повышенная температура. Массаж усилит кровообращение и повысит температуру тела.

7 Кожные заболевания, повреждения на коже. Во время массажа вы можете вызвать дальнейшее инфицирование или повреждение кожи.

У вас нет противопоказаний? Поздравляем, можете переходить к следующему пункту. Всем остальным разрешается только нежное поглаживание пузика теплой ладошкой.

Фото из открытого источника. Целлюлит на животе.

Подготовка к антицеллюлитному массажу живота

Примите теплый душ. Идеально, если у вас есть возможность погреться в бане или сауне перед массажем. Это делается для того, чтобы разогреть кожу и сделать массаж менее болезненным.

Если вы выбрали массаж, для которого необходимо смазывать кожу маслом – подготовьте масло для массажа. Масло должно быть теплым.

Перед тем, как приступить к массажу нанесите масло на живот и немного помассируйте кожу ладонями.

Антицеллюлитный массаж живота медом

Это роскошный уход за телом, ведь ни одно косметическое средство не принесет коже столько пользы! Медовый антицеллюлитный массаж противопоказан людям, страдающим аллергией на продукты пчеловодства.

• Каким должен быть мед для массажа? Натуральным, жидким, липким.
• Нанесите мед на сухую поверхность живота
• Интенсивно круговыми движениями втирайте мед в кожу
• Когда мед начнет впитываться, приступайте к массажу: делайте быстрые похлопывания по коже
• Продолжайте, пока мед не станет скатываться в катышки и изменит цвет
• Примите душ. Нанесите на тело любимый крем

Покрасневшая кожа говорит о том, что вы усилили кровообращение. Появление синяков говорит о том, что надо снизить интенсивность воздействия.

Медовый массаж не только сделает кожу гладкой и упругой, но и очистит ее от токсинов и напитает полезными веществами. Если перед массажем вы воспользуетесь скрабом для тела – это усилит эффект антицеллюлитного массажа. Мед отлично подходит и для антицеллюлитного обертывания.

Антицеллюлитный медовый массаж. Фото из открытого источника.

Массаж живота банками

Вакуумный массаж может сильно травмировать кожу. Будьте осторожны, особенно в первые дни.

• Нанесите масло на кожу
• Сделайте несколько разогревающих круговых движений рукой
• Установите банку на кожу и немного прижмите ее.
• Создайте вакуум. Не допускайте втягивания кожи более, чем на 1.5 сантиметров.
• Массируйте живот согласно массажным линиям.
• Не задерживайте банку на одном месте, это приведет к появлению синяка.

  Кожа после массажа должна покраснеть. Смажьте живот своим любимым кремом. Баночный антицеллюлитный массаж лучше делать через день.

Ручной массаж

Прелесть ручного массажа в том, что вам не нужны никакие приспособления. Ваша рука лучше всего чувствует степень сжатия и трения, необходимые вашему телу.

Ваши руки и массажное масло должны быть теплыми.

Поглаживающие движения. Двигайтесь от боков к пупку, от паха к груди. Сделайте несколько круговых поглаживаний. Так вы подготовите кожу. Достаточно 3-4 минут.

Выполняйте пощипывания. Крепко захватывайте участок кожи пальцами и отпускайте. Боль во время пощипывания – это нормально. Она будет уменьшаться по мере того, как вы будете справляться с застойными явлениями. Двигайтесь по животу и бокам. Уделите пощипываниям 3-4 минуты.

Сильно разотрите кожу живота.

Выполняйте надавливания ладонями 3-4 минуты.

На заключительном этапе выполните похлопывания 3-4 минуты.

Теперь можно сделать антицеллюлитное обертывание или нанести на кожу крем. Ручной массаж прекрасно стимулирует работу кишечника.

Массаж сухой щеткой

Сухой антицеллюлитный массаж – самый щадящий и менее болезненный. Его можно выполнять щеткой или специальной жесткой варежкой. Главное противопоказание – чувствительная кожа и кожные заболевания.

• Кожу перед растиранием ничем смазывать не надо.
• На первом этапе растирайте кожу круговыми движениями с осторожностью, чтобы подготовить кожу.
• Усиливайте воздействие. Кожа должна равномерно покраснеть. Массируйте 5-8 минут.
• После массажа щеткой нанесите на кожу крем.

Какой бы вид антицеллюлитного массажа вы не выбрали, главное – регулярность. Одна из причин появления целлюлита – малоподвижность. Чтобы избежать появления целлюлита в будущем, стоит начать делать по утрам зарядку. Упражнения для пресса, наклоны, растяжка – это то, что не даст целлюлиту снова обосноваться на вашем животе.

Продолжение следует! Подпишитесь, чтобы не пропустить.

Источник https://blogderza.site/

Целлюлит – проблема, беспокоящая женщин практически в любом возрасте. Он может возникнуть еще в период полового созревания, поскольку в большей мере имеет гормональные предпосылки, и выступает следствием лишнего веса. Поэтому просто похудение не решает проблему. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях способен исправить ситуацию, что объясняется лимфодренажным воздействием на подкожную клетчатку. Как правильно выполнять процедуру, её виды и особенности, а также противопоказания к проведению будут раскрыты в статье.

Причины возникновения «апельсиновой корочки»

Мало кто задумывался над вопросом, почему у мужчин целлюлит встречается крайне редко и зачастую является как раз последствием ожирения, тогда как даже у стройных женщин он присутствует. Ответ в строении тела и гормональных особенностях разных полов. У прекрасной половины человечества дерма тоньше, а подкожная липидная прослойка расположена гораздо ближе к верхним слоям и перпендикулярна ей. Поэтому, когда жировая клетка увеличивается, она начинает заметно выпирать, создавая неприятный эффект «апельсиновой корочки».

Причиной увеличения липидной прослойки именно у женщин выступает превалирующий в их организме гормон эстроген. Чувствительные к нему жиры начинают накапливаться в репродуктивно значимых зонах (живот, бедра, ягодицы, бока) с момента полового созревания девушки. Сопутствующим фактором вступает венозно-лимфатический застой, вследствие чего:

• не выводятся продукты распада;
• клетки ощущают кислородный голод;
• замедляется местный метаболизм.

Устранить именно эти моменты способен антицеллюлитный массаж. Он может если не избавить от проблемы, то свести её проявления к минимуму, вернув состояние к предцеллюлитной стадии (когда зернистость видно лишь при сильном сжатии кожи в складку).

Что дает массаж

В отличие от устоявшегося мифа, антицеллюлитные манипуляции – это не попытка активным надавливанием расщепить жировые отложения. Наоборот, сильно воздействовать нельзя, поскольку такая техника может привести к увеличению местного воспалительного процесса и разрывам капилляров (гематомам), что становится дополнительной причиной застоя жидкости и токсинов, появления внутренних рубцов и накопления между жировых клеток.

Правильный массаж против целлюлита – быстрый и мягкий. Он приводит к значительному усилению местного кровотока, ткани получают кислород и питание, а вредные вещества выводятся.

Общие правила антицеллюлитного массажа

Борьбу с «апельсиновой корочкой» рекомендуется проводить курсами – сеанс каждый день в течение 1-2 недель. Делая массаж от целлюлита в домашних условиях, необходимо знать о его ключевых особенностях:

• Интенсивность и время действий наращивается постепенно. Сначала он может длиться 3-5 минут, в конце курса – до 30-40 минут. То же касается и силы, прикладываемой к манипуляциям. Она должна постепенно увеличиваться, как во время каждой процедуры, так и от первой к последующей.
• Руки перед началом массажа следует разогреть трением.
• Важно следить, чтобы кожа была розовой, но без покраснений и гематом. Неприятные ощущения возможны, поскольку порог боли у всех разный, однако они должны оставаться минимальными.
• Массирование происходит по восходящим линиям (от стоп к голеням, от бедер к ягодицам, от периферии ног к их центру).
• В области паха, под коленями, локтями и в подмышечных впадинах расположены лимфоузлы, – эти места требуют особенно деликатного и мягкого воздействия, чтобы не вызвать воспаления.
• Массаж живота проводится за 2 часа до или после приема пищи. Нижняя его часть практически не задействуется. Полностью от проработки данной зоны следует воздержаться во время менструаций.

Техника проведения антицеллюлитного массажа

Вне зависимости от вида процедуры, она начинается и заканчивается мягкими успокаивающими поглаживаниями и вибрационными постукиваниями пальцами. Далее рекомендуется следовать такой схеме:

• Быстро переходящими движениями захватывать кожу с жировой прослойкой в складку, двигаясь от боков ног и ягодиц к центру.
• Интенсивно растереть тело, избегая скольжения.
• Ребром или основанием ладони вести снизу вверх по ногам и ягодицам, надавливая на кожу так, чтобы она собиралась в небольшую складку.
• Напряженными пальцами под углом в 90 градусов бить по телу, вызывая легкую вибрацию.
• Использовать щипки и похлопывания. В этот момент можно проработать триггерные точки (воспаленные участки, мешающие кровотоку). Они будут реагировать болью на надавливание, поэтому их нужно аккуратно, но методично пощипывать, простукивать, разминать между пальцев.
• Двумя ладонями прорабатывать участки тела снизу вверх, встряхивая их. Это поможет вывести скопившуюся за время массажа жидкость, а значит избежать отеков.

В завершении перед поглаживаниями можно еще раз провести легкие похлопывания, чтобы тонизировать кожу.

Виды антицеллюлитного массажа

В нынешнее время существует немало способов комплексной борьбы с «апельсиновой корочкой». Выбирая, как делать антицеллюлитный массаж, стоит узнать об основных методиках. К ним относятся:

• С использованием косметических средств. Масло, молочко или гель наносится до и после сеанса.
• Сухой. Применятся только руки массажиста и/или щетка с натуральной щетиной. После массажа следует контрастный душ и нанесение лосьона, чтобы снять раздражение поверхностных слоев кожа. Кроме щетки могут применяться ролики, жесткие мочалки, специальные рукавицы.
• Медовый. Перед процедурой важно убедиться, что отсутствует аллергия. После нанесения меда на кожу следуют такие действия (каждое по 5 минут в четкой последовательности) – похлопывание, втирание, пощипывание, вдавливание рук с последующим резким отрывом от поверхности. Затем средство можно смыть и нанести успокаивающий гель.
• Ложечный. Самый приятный и мягкий метод. Охлажденные ложки (желательно из серебра или мельхиора, поскольку они не окисляются и не выделяют в кожу вредных веществ) приложить к проблемной зоне и проработать круговыми движениями с мягким надавливанием. Метод можно комбинировать с обычным массажем.

В домашних условиях будет полезным использовать специальные приспособления для процедур – деревянные ролики, вибромассажеры, миостимуляторы, вакуумные массажеры.

Противопоказания

Несмотря на свою эффективность, интенсивное воздействие на тело нежелательно при ряде болезней, как временных, так и хронических:

• ОРЗ и грипп;
• варикозное расширение вен – оно сопровождается истончением сосудов, и при массаже может произойти их повреждение;
• психиатрические заболевания – возбудимые люди слишком активно реагируют на взаимодействия с их телом, что может повлечь обострение ситуации;
• при кожных заболеваниях (экзема, дерматит) и механических повреждениях (синяки, царапины);
• онкология – физиопроцедуры могут ускорить рост злокачественных образований;
• отклонения в работе сердечно-сосудистой системы – массаж усиливает кровоток, что повышает давление и может негативно отразиться на самочувствии больного;
• менструация и беременность выступает поводом отказаться от активных манипуляций.

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы со скоплениями подкожной жировой клетчатки и воспалениями в ней. Однако его рекомендуется комбинировать с диетой и физическими упражнениями.

Читайте также: