Противопоказания для холотропного дыхания

Противопоказания для холотропного дыхания thumbnail

Вдох-выдох: что такое холотропное дыхание

Простая техника для того, чтобы справиться с тревожностью и лучше понять себя.

22 октября 2020, 18:30
Lifestyle
/ Здоровье

Холотропное дыхание – это дыхательная терапевтическая практика, основанная на гипервентиляции лёгких. Она помогает улучшить эмоциональное состояние и оказывает медитативное воздействие. Считается, что это помогает избавиться от подсознательных страхов и переживаний, а также выровнять эмоциональный фон.

Научно доказано: правильный метод дыхания помогает ускорить обмен веществ

Простое упражнение научит задействовать диафрагму и дышать глубоко.

История практики

Автор метода – психолог из США Станислав Грофф. Практику он разработал вместе со своей женой в 1970-х годах. Однако аналоги этой дыхательной техники существовали и прежде, причём в разных культурах мира.

Фото: istockphoto.com

В своих практиках психолог использовал психотропные вещества и заметил, что после того, как они прекращали своё действие, люди начинали глубоко дышать, чтобы оставаться «в трансе». На основе этого открытия Грофф и создал технику холотропного дыхания.

Техника холотропного дыхания

Частота и интенсивность вдохов приводят к усиленной работе лёгких и переизбытку кислорода в крови.

Дышать нужно преимущественно ртом, при этом дыхание должно быть грудным, глубоким и частым. В классическом варианте в сессии участвуют двое людей: один – холонавт, тот, кто дышит; второй – ситтер, наблюдает за процессом.

Фото: istockphoto.com

Для начала нужно лечь на твёрдую поверхность, раскинув конечности в произвольном положении. Ситтер или сам практикующий включает подходящую музыку. Варианты плейлистов можно найти в интернете.

Холонавт должен закрыть глаза и начать дышать: вдох резкий, выдох плавный. На протяжении всего сеанса внимание должно быть полностью сконцентрировано на дыхании. Чем чаще и глубже дыхание, тем быстрее наступит желаемое состояние – в среднем через 20-25 минут. Завершив сеанс, необходимо отдохнуть и отвлечься, например порисовать.

Дышите – не дышите: как повысить эффективность тренировки

Бег или растяжка, плавание или силовые тренировки – в каждом случае техника дыхания отличается.

Что происходит с организмом во время практики?

Частое дыхание приводит к переизбытку кислорода в крови, при этом уровень углекислого газа падает, что приводит к особому состоянию – газовому алколозу. Давление снижается, сосуды сужаются, затем наступает кислородное голодание, из-за чего переживания, скопившиеся в подсознании, выходят на поверхность.

Благодаря такой практике человек может лучше познать свой внутренний мир, что подтверждают исследования. Также наблюдалось «положительное влияние на развитие характера» – считается, что метод способствует развитию эмпатии.

Фото: istockphoto.com

Холотропное дыхание применяется в качестве сопутствующей терапии при лечении:

  • депрессии;
  • стресса;
  • зависимости;
  • мигрени;
  • предменструального синдрома;
  • астмы;
  • хронических болей.

Как правильно медитировать: инструкция для начинающих

Практики помогут расслабиться, восстановиться после тренировки и найти радость в мелочах.

Противопоказания

Несмотря на пользу практики, холотропное дыхание имеет ряд противопоказаний:

  • гипертония;
  • беременность;
  • глаукома;
  • эпилепсия;
  • шизофрения;
  • глубокая стадия депрессии.

При таких заболеваниях техника может не только не помочь, но и усугубить нежелательные симптомы.

Перед практикой следует проконсультироваться с врачом или специалистом.

Если вы решили попробовать холотропное дыхание, для начала стоит найти специалиста, который сможет вас направлять. Помочь с освоением дыхательной техники могут психологи и психотерапевты.

Источник

К возможности заниматься холотропным дыханием есть определенные противопоказания, что требует получение от специалиста индивидуальных рекомендаций (иногда вплоть до исключения использования этого метода). В связи с этим желательно заранее уточнять у потенциальных участников, нет ли у них определенных заболеваний, потому что трудно отправить людей домой, если они уже приехали на сессию. Ниже приведен список и причины противопоказаний.

Состояние

Причина противопоказаний

Кардиоваскулярные проблемы или высокое кровяное давление

Переживание может быть физическим или эмоциональным стрессом

Беременность

Оживление опыта собственного рождения может сработать как триггер маточных сокращений

Эпилепсия

Существует опасность, что эмоциональный или физический стресс может послужить триггером для припадка

Глаукома

Оживление опыта рождения или другого стрессового опыта может увеличить внутриглазное давление

Недавние операции, переломы

Интенсивные движения могут повлиять на недавние травмы

Маниакально-депрессивный психоз, параноидальный психоз

Состояние необычного сознания может стать триггером маниакального эпизода; параноидальные проекции затрудняют интеграцию внутреннего психологического материала

Сами Гроф пишут о том, что, при соблюдении определенных обговоренных заранее условий, риски для этих групп минимальны и по обоюдной договоренности они могут принимать участие в сессиях. Так, беременные женины должны перестать ускоренно дышать, если дыхание начинает вести их к переживанию рождения или родов, больные астмой приносить с собой ингаляторы, а людям, перенесшим недавние физические травмы и операции, рекомендуется избегать части сеанса, связанной с работой с телом. Естественно, не допускаются к сессии больные инфекционными заболеваниями в целях безопасности других участников.

В научных кругах есть мнение, что холотропное дыхание вообще наносит вред здоровью человека. Техника холотропного дыхания основана на глубоком дыхании в состоянии расслабления, а подобное дыхание может быть опасным для здоровья. Дыхание в подобной технике провоцирует спазмы сосудов и мышечные судороги, тошноту и головокружение. Человека посещают видения и галлюцинации. Сторонники данной точки зрения считают, что такой метод дает начало более чем 150 различным заболеваниям, дающим более 80% смертности и инвалидности, и вместо того, чтобы излечиться от своих переживаний, человек сознательно усугубляет психологические травмы, пытаясь войти в измененное состояние, в котором якобы начинается самоосвобождение от вредных грузов.

Возникновение таких состояний объясняется тем, что при глубоком интенсивно дыхании во время расслабления сильно снижается количество оксида углерода как в легких, так и в венозной и артериальной крови. Это в значительной мере изменяет довольно сложный процесс поддержания гомеостаза (гомеостаз – это постоянство внутренней среды и ее способность к саморегуляции) и гомеостатические системы, имеющие несколько основных свойств, одно из которых есть стремление к равновесию всех систем организма, стремление организма к балансу, вдруг приходит в негодность. То есть процесс затрагивает все системы на клеточном уровне. Страдает также кислотно-щелочной баланс, что приводит к дыхательному алкоголизму, то есть резкому ощелачиванию жидкой среды организма, а именно крови и ее плазмы до уровня микроциркуляции.

Вторая составляющая этого процесса – так называемый механизм Вериго-Бора. Это зависимость степени диссоциации оксигемоглобина от величины парциального давления углекислоты в альвеолярном воздухе и крови, при снижении которого сродство кислорода к гемоглобину повышается, что затрудняет переход кислорода из капилляров в ткани. Возникает тканевая гипоксия, или удушье клеток и ткани. Меняется процесс окисления, требующий кислорода, в результате чего увеличивается число токсинов.

Блокируются ферментативные реакции, нарушается синтез АТФ (АТФ – это носитель энергии). Данный процесс называется циклом Кребса, роль углекислого газа в котором незаменима.

Кроме всего вышеперечисленного, в тканях тела кроме гипоксии развивается и ацидоз. Это уменьшение рН, нарушение кислотно-щелочного равновесия в крови. Таким образом, перестает работать большая часть систем тела. А от гипоксии и ацидоза напрямую страдает головной мозг, что провоцирует галлюцинации. Такие доводы приводят явно не сторонники холотропного дыхания.

Сами Гроф говорят о том, что эти биохимические и физиологические механизмы могут вызвать торможение функций новой коры, что делает бессознательные процессы более доступными для проработки. Что касается симптомов, вызываемых гипервентиляцией, то они представляют собой усиление уже существующих психосоматических симптомов или активизацию различных латентных симптомов. Они сначала усиливаются, но продолжающееся ускоренное дыхание вызывает их разрешение и устойчивое исчезновение.

Получается, что ускоренное дыхание создает в теле биохимическую ситуацию, при которой на поверхность выходят старые эмоциональные и физические напряжения, связанные с неразрешенными психологическими и физическими травмами.

И факт проявления симптомов – это не патологическое явление, как его могут расценить сторонники ортодоксальной медицины, а прекрасная возможность для исцеления.

Источник

В психологии используется много методов для исцеления души. Дыхательные процесс имеет фантастическую силу, ведь именно благодаря кислороду тело человека может нормально существовать. Когда легкие наполняются воздухом, это способствует некому общению с внешним миром.


Холотропное дыхание

Одним из популярных методов, который появился еще в древние времена, является холотропное дыхание. Из Википедии можно узнать, что впервые о подобной методике заговорили еще в 50-е годы прошлого века. Данная техника подразумевает интенсивное дыхание. Проводится такой сеанс с помощью телесной работы, ритмичной музыки и учащенного дыхания. Холотропу удается управлять собственными чувствами даже без сознания. Холотропное дыхание дарит человеку ощущения, несколько схожие с теми, что возникают после принятия психотропных препаратов.

Суть методики

Когда человек делает вдох и выдох, он не соблюдает пауз. В это время играет ритмичная музыка, после чего пациент пребывает в бессознательности. Далее человек воспринимает реальность в виде собственных фантазий. Профессиональный психоаналитик уже после первого сеанса может выявить психологические травмы пациента и его внутренние переживания.

Польза и вред

Разработчики данного метода пытались заменить им применение ЛСД, именно поэтому у него есть как плюсы, так и минусы. Главным условием при выполнении является интенсивное дыхание через рот. Благодаря такому действию организм очень быстро насыщается кислородом. Организм может отреагировать по-разному на подобное дыхание, среди негативных состояний выделяют следующие:

  • резкое повышение давления;
  • снижение гемоглобина;
  • нарушение обмена веществ.

У человека, практикующего подобное дыхание, может появится удушье. В связи с этим, подобный метод не рекомендуют использовать самостоятельно в домашних условиях без присмотра профессионала.

Тем не менее, холотропное дыхание имеет и свои плюсы. С его помощью можно за короткое время выявить проблемы психосоматического характера, а также эффективно решить данную проблему. Человек во время сеанса полностью открывается перед психоаналитиком, что помогает решить психологические проблемы за короткое время.

Показания и противопоказания

Так как холотропное дыхание является ритмичным, оно имеет определенные противопоказания:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • бронхиальная астма;
  • беременность и кормление грудью;
  • инфекционные заболевания;
  • проведенные операции на брюшной полости в течение года;
  • детский и подростковый возраст;
  • расстройства психики.

Холотропное дыхание часто используют в следующих случаях:

  • различные виды зависимости;
  • депрессивное состояние;
  • бессонница;
  • неврозы.

Холотропное дыхание оказывает большую пользу, когда его используют для лечения душевных проблем, связанных с утратой близкого человека, разрывом отношений, а также проблемами взаимопонимания с окружающими.

Самостоятельное выполнение техники

Что нужно делать:

  1. Подберите музыку. На первых 8-9 минутах она должна быть простой, но достаточно мотивирующей.
  2. Следующие 12 минут нужно сфокусироваться на погружении в сознание.
  3. Следующие 20 минут должна играть музыка, которая будет напоминать барабанную дробь.
  4. Далее идут самые важные 20 минут, которые должны привести к прорыву.
  5. В последние 15 минут должна играть спокойная музыка, после которой человек будет готов действовать.

В интернете представлено множество видео о холотропном дыхании, где можно более подробно изучить самостоятельную технику. Если вы не имеете никаких противопоказаний, то подобная методика поможет вам избавиться от множества проблем. А также обрести эмоциональное спокойствие поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».

Источник

Методика холотропное дыхание была открыта в 1975 году. Автор Станислав Гроф. Гроф – известный американский психолог, психоаналитик. Холотропное дыхание позиционировалось как альтернатива наркотикам. ЛСД были запрещены. Сегодня холотропное дыхание практикуют с целью глубинного познания себя и развития личности. Давайте разберем простыми словами, как работает холотропное дыхание и чем оно может быть полезно.

Суть холотропного дыхания

Холотроп расшифровывается как движение к целостности. Или движение к самому себе. Если сказать кратко, то практика вызывает выведение углекислого газа из организма и сужение сосудов.

Во время сеанса нужно часто дышать. От этого диоксид углерода (углекислый газ) вымывается из крови. В крови повышается содержание кислорода. Сосуды в мозгу сужаются. Наступает кислородное голодание и состояние торможения коры мозга. Активируется подкорка.

Что чувствует человек? Его накрывает эйфорией. В состоянии измененного сознания он может видеть галлюцинации. Иногда подсознание открывает забытые переживания.

Один сеанс холотропного дыхания продолжается 1-2 часа, проводится не чаще, чем один раз в день. Курс составляет 3-12 сеансов. Дышать необходимо очень глубоко и часто, как это происходит на интенсивных кардио тренировках.

Классический сеанс холотропного дыхания состоит из 3 фаз.

  • Первая фаза – от 5 до 10 минут. Дышать размеренно, медленно.
  • Вторая фаза – от 40 до 60 минут. Дышать интенсивно, глубоко.
  • Третья фаза – около 20 минут. Дышать медленно, плавно переходить к обычному дыханию.

Также холотроп можно разделить на 2 фазы – первая активная, где мы дышим интенсивно, и вторая более спокойная.

Опыт у разных людей может сильно отличаться. Эта психотерапевтическая методика хороша тем, что результаты обновления внутреннего мира и переоценки ценностей ощущаются уже после 1-2 сеансов.

Сеанс дыхания проходит под тревожную музыку. Перемены в мозге вызывают у человека море различных эмоций. Происходит перезагрузка.

Эффект от холотропного дыхания сравним с эффектом от употребления ЛСД. Одна из главных целей – освобождение сознания.

Польза холотропного дыхания

Сеансы холотропного дыхания положительно влияют на эмоциональную сферу человека. Часто люди начинают более позитивно смотреть на свою жизнь. Человек эмоционально обновляется. Больше всех везет тем, кому удается связаться со своим подсознанием и проработать забытые психотравмы, снять зажимы.

Холотропное дыхание лечит психосоматические отклонения. Например, после сеансов могут пройти головные боли. Также методика помогает облегчить кожные заболевания, такие как экзема, нейродермит, псориаз. Дыхательная техника способствует нормализации повышенного давления. Холотроп показан тем, кто страдает от зависимостей – курение, переедание, алкоголь.

При помощи холотропного дыхания можно избавиться от психотравм, полученных в детском возрасте.

На судьбу человека оказывает сильное влияние то, как протекала у его мамы беременность и как проходили роды. Холотропное дыхание позволяет человеку исправить негативные установки, перепрошивая несколько перинатальных периодов. Нередко людям удается достать из подсознания воспоминания о том, что происходило с ними до рождения. Если при планировании, беременности и родах были какие-то проблемы, то можно переродиться. Это некое освобождение.

Техника холотропного дыхания учит видеть прекрасное, жить на позитиве и получать удовольствие от жизни.

Возможный вред холотропного дыхания

При помощи стресса можно изменить сознание и изменить свою жизнь. Но ко всему надо подходить разумно. Подобные практики могут навредить. Перемещение в другую реальность может напугать и к этому нужно быть готовым.

В худшем случае, при злоупотреблении дыхательной методикой или грубом нарушении техники дыхания, могут произойти необратимые изменения в организме. Холотропное дыхание может нанести вред здоровью, если есть серьезные нарушения в артериальном давлении и работе сосудов. Самое плохое, что может случиться, это инсульт. На фоне гипоксии могут начать отмирать нервные клетки.

Период интенсивного частого дыхания не должен быть длиннее 40 минут, чтобы не перегрузить мозг, дыхательную, нервную, сердечнососудистую системы. Дышать часто по несколько часов опасно для здоровья.

Противопоказания: беременность, состояние на учете в психоневрологическом диспансере, отслойка сетчатки глаз – глаукома.

Грубо говоря, холотропное дыхание перегружает сознание и открывает человеку ценные знания. Холотропное состояние – это почти шаманство. Без поддержки специалиста не стоит практиковать холотропное дыхание, так как без опыта можно навредить своему здоровью.

Источник

Холотропное дыхание является одним из методов лечения в психотерапии. Поскольку информации о нем не очень много, расскажем, что это такое и как работает.

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание: что это

Автором метода является психолог из США С. Грофф. В нашей стране в качестве технологии в психотерапии метод разрешен с 1993 года.

Интересна история возникновения описываемого метода. Грофф являлся последователем З. Фрейда и практиковал психоанализ. Для изменения сознания он использовал психотропные вещества, в частности, ЛСД. Во время сессий Грофф заметил, что, когда действие веществ заканчивается, люди начинают чаще и глубже дышать для того, чтобы оставаться в трансе.

После запрета в США использования психотропов, ученый пришел к авторской методике холотропного дыхания.

Холотропное дыхание – это особая техника, при которой человек дышит очень глубоко и быстро, при этом весь процесс сопровождается музыкой или иными звуками.

После окончания сеанса в классическом варианте следует рисование мандалы или иного сюжета, который пришел в голову во время сессии. Результатом проведенного процесса является изменение сознания и вхождение в транс.

Холотропное дыхание всегда проводится в парах. Человек, который «дышит» именуется холонавтом, а его партнер – ситтером. Ситтер – это смотрящий, приглядывающий за процессом человек. В его обязанности входит следить за поведением и состоянием «дышащего». Учителя, проводящего обучение холотропного дыхания, называют фасилиатором.

Таким образом, основными элементами ХД являются:

  • особое дыхание;
  • побуждающая музыка;
  • оказание поддержки «дышащему»;
  • творческое самовыражение личности.

Помимо ХД в «большую четверку» признанных дыхательных техник входят вайвейшн, ребёфинг и Свободное Дыхание.

Для чего применяют холотропное дыхание

Измененные состояния сознания, достигающиеся при ХД обладают выраженным целительным эффектом за счет выхода во вне спрятанных глубоко внутри эмоций и неприятных физических ощущений. Человек распознает мучающую его проблему, что позволяет ее проанализировать и найти пути решения.

Целью холонавта является вхождение в транс и аутентичное проявление самого себя, т.е. сущности своей личности, какой бы неприглядной она не была. Дышащий может начать плакать, прыгать, хохотать, танцевать, петь или ругаться матом.

Холотропное дыхание применяется в качестве психотерапии следующих состояний и заболеваний:

  • осознание причин нервного напряжения и тревожности, а также избавление от них;
  • активизация резервов психики, минимизация или полное устранение депрессивных состояний и апатии;
  • зависимостей различной направленности (алкогольная, наркотическая, игровая, токсикомания);
  • преодоление кризисов среднего возраста или экзистенций.

Стрессовые ситуации, отсутствие смыла жизни – также показания к практикам особенного дыхания. Кроме того, ХД помогает разобраться с наличием у себя творческих способностей и желаний.

Для чего

Методика холотропного дыхания

Разберем подробно как работает принцип холотропного дыхания.

Его частота и интенсивность приводят к:

  • усиленной работе легких;
  • переизбытку кислорода в крови.

В это время в крови падает уровень углекислого газа, вследствие чего кислотно-щелочной баланс меняется, возникает так называемый газовый алколоз.

Для того, чтобы не наступило необратимых последствий для организма в дело вступают защитные механизмы:

  • снижается давление, тем самым способствуя сохранению углекислоты в тканях;
  • в этих же целях сужаются сосуды и бронхи.

В случае, когда глубокое и частое дыхание продолжается дальше, ткани, в которых наблюдался переизбыток кислорода, начинают испытывать его дефицит и возникает гипоксия.

Гипоксия, в свою очередь, приводит к угнетению функций коры головного мозга, что обуславливает изменение сознания и появление переживаний и видений, которые не возможны вне дыхания.

Подобная методика имеет ряд противопоказаний:

  • гипертония, вегето-сосудистая дистония;
  • вынашивание ребенка, особенно на последних сроках;
  • глаукома;
  • эпилепсия;
  • психопатологии (маниакально-депрессивный психоз, шизофрения).

Практика холотропного дыхания при перечисленных заболеваниях может вызвать их серьезное обострение. Также не рекомендуется работа с ХД лицам, перенесшим в недавнем прошлом операции, поскольку хаотичные движения во время сеанса могут повлечь повреждения не окрепших частей тела.

Техника выполнения холотропного дыхания

В результате практики ХД, как мы сказали выше, могут возникнуть непредсказуемые реакции. Поэтому проводить сессии, особенно начинающим, следует строго под присмотром ситтера.

Холотропное дыхание имеет несколько отличительных технических характеристик:

  • проводится преимущественно ртом;
  • оно частое и глубокое;
  • вдох резкий, а выдох плавный;
  • дыхание грудное.

Для начала сессии необходимо прилечь спиной на удобную поверхность, конечности находятся в произвольном состоянии. Ситтер включает подходящую музыку, специальные сборники для практик можно найти в интернете.

Глаза должны быть закрыты, желательно в течение всего сеанса. Начинаем дышать с соблюдением вышеописанных правил. На этом этапе все внимание должно быть сконцентрировано на правильном дыхании. Чем чаще и глубже дыхание, тем быстрее наступит желаемый результат.

Нужное состояние (гипоксия) появится примерно через 20-25 минут. Следующие 20 минут являются самыми значимыми, поскольку в этот период появляются искомые переживания и достигает пика психическое напряжение. Последняя треть часа сеанса –это время выдачи реакций организма на полученные знания.

После сеанса нужно обязательно отдохнуть и расслабиться в течение получаса.

Методы

Выдерживать ритм особенного дыхания бывает трудно новичкам в течение первых 15 минут, затем техника становится привычной. Максимальное время практики холотропного дыхания – полтора часа. Если во время сеанса что-то пошло не так и вы передумали его продолжать, нужно перейти на обычный способ дыхания. Примерно через 5 минут гипоксия прекратится, и вы вернетесь в привычное состояние.

Помощник (ситтер) выполняет для холонавта несколько важнейших задач:

  • Обеспечение безопасности. В случае, к примеру, если холонавт бьет рукой по полу, ситтер должен положить туда подушку, чтобы человек не нанес себе увечья.
  • Помощник категорически не должен разговаривать во время сеанса, давать холонавту свои советы, делать замечания.

Вмешательство может привести к прерыванию процесса аутентичности, т.е. познания самого себя.

Если вы решили провести сессию холотропного дыхания в домашних условиях и без помощника, то следуйте описанной нами технике. Позаботьтесь о том, чтобы были выключены все средства связи и информации. Проветрите помещение, включите заранее музыкальное сопровождение. Обеспечьте собственную безопасность – уберите из комнаты, в которой будете дышать все тяжелые и острые предметы, вещи которые можно разбить, испортить, порвать и т.д.

Вред и польза метода

Как любой метод или явление холотропное дыхание имеет, как положительные, так и отрицательные стороны.

Польза ХД

В случае грамотного применения холотропное дыхание служит эффективным способом избавления от застарелых психологических проблем. Поскольку происходит глубокое погружение в подсознание, человек способен обнаружить у себя вытесненные эмоции и переживания, дать им выход и нивелировать. Причем проблемы проявляются не по-отдельности, а целым блоком.

Терапия происходит самостоятельно, без привлечения психотерапевта. Например, при психоанализе, также основанном на методе погружения в бессознательное, человек зависит от степени квалификации и порядочности психоаналитика, принятых им решений.

Практиковать сеансы можно с той периодичностью, которая необходима для обретения гармонии и психологического комфорта. ХД – это отличный способ снятия повседневных стрессов и напряжения.

Вред ХД

В профессиональной среде отношение к холотропному дыханию не однозначное. Многие ученые не признают его в качестве психотерапевтической методики вообще.

В двух штатах Америки использование близкой к ХД технике «ребефинг» запрещено на законодательном уровне. Это связано со случаем летального исхода, который произошел в 2000 году с 10-летней девочкой во время сеанса ребефинга. Имеются и другие примеры причинения вреда здоровью при использовании техники, в том числе и в России.

Доводом против использования ХД является тот факт, что гипервентиляция мозга ведет к вымыванию из его клеток углекислоты и резкому сужению сосудов. Это может вызвать ухудшение работы мозга за счет отмирания нервных клеток.

Кроме того, несмотря на имеющиеся защитные ресурсы организма, из-за переизбытка кислорода может возникнуть отек мозга и летальный исход.

В этой связи холонавт должен давать себе отчет о тех последствиях, которые могут наступить, особенно при обращении к методу без поддержки ситтера и участия специалиста.

Вред

Отзывы о практике холотропного дыхания

Положительные отзывы о практике сеансов ХД дают люди, которые избавились с его помощью от навязчивых и невротических состояний. В большинстве из них содержится информация о том, что наступает чувство легкости и спокойствие.

Многие дышащие описывает свое состояние, как полет в сказочных мирах. После сеансов на свет появляется множество фантазийных картин, которые обычному человеку достаточно сложно воспринять сразу.

Есть и такие, кто не смог достичь состояния измененного сознания либо почувствовал себя крайне некомфортно во время сеанса и поэтому отказался от практики ХД.

Холотропное дыхание оказывает индивидуальное воздействие на организм и психику конкретного человека. При отсутствии противопоказаний, под наблюдением опытного тренера эту технику можно попробовать для того, чтобы составить о ней собственное мнение.

Видео: холотропное дыхание в домашних условиях

Предлагаем к просмотру видео о проведении сессии холотропного дыхания в домашних условиях.

Источник