Противопоказания для ныряния в прорубь на крещение

Каждый год многие решаются хотя бы на день попробовать себя в роли «моржей», и опускаются в ледяную прорубь. Делают это 19 января – на Крещение Господне. Считается, вода обладает целебной силой, если в ней купаться даже при сильном морозе, не заболеешь, а, наоборот, запасешься здоровьем на весь год. Много лет назад крестили Иисуса Христа в реках Иордана, с этого времени соблюдаются традиции моржевания. Как влияет такое купания на здоровья? Может ли оно навредить?

Мнение специалистов

На сегодняшний день нет единого мнения по поводу зимнего купания. Одни говорят, что оно положительно отражается на организме, другие говорят о его опасности. Чтобы решить для себя – нужна или нет процедура, необходимо взвесить плюсы и минусы, только так можно принять верное решение.

Единственное с чем можно согласиться с экспертами, что в прорубь нужно окунаться абсолютно здоровым человеком. Сомневаетесь? Не уверены в своем здоровье? Лучше найти более безопасный способ купания на Крещение – принять прохладный душ, облиться святой водой в ванне.

Польза крещенского купания

Закаливание – это очень полезная процедура, но оно должно быть не один раз в год, а регулярным. Организм важно приучать к разным стрессам, чтобы он не реагировал на них болезнями. Если верить статистике, моржи достаточно редко болеют простудой, гриппом, ОРВИ по сравнению с тепличными людьми.

Когда человек купается зимой, у него нет чувства холода, наоборот, внутри начинает все гореть. Объяснить это легко: при сужении кожных капилляров, кровь начинает поступать в мозг, сердце. Когда холодная вода воздействует на организм, он ведет борьбу за выживание, таким образом повышается состояние иммунной системы, проходят все болезни. Некоторые «моржи» говорят о том, что с помощью закаливания у них получилось излечить разные хронические заболевания.

После того, как человек окунается в прорубь, у него сразу улучшается настроение, он заряжается оптимизмом, становится бодрым. Кроме того, пропадают разные боли. Все можно объяснить тем, что надпочечники вырабатывают гормон радости – эндорфины. Поэтому люди, которые решились на купание, обязательно повторяют его. Им просто нравится это делать.

Как может навредить «моржевание»?

Важно понимать, закаливание должно быть постепенной, регулярной процедурой. А вот одноразовое действие холодной температуры значительно вредит здоровью. Если человек не подготовлен, он может серьезно заболеть.

Профессиональные моржи тоже страдают. Из-за того, что во время зимнего купания происходит выработка гормона радости. Когда человек привыкает к этим ощущениям, он подсаживается на них. Если не получается окунуться в морозную погоду, появляются серьезные проблемы психологического характера – апатия, печаль, зимняя депрессия.

Кроме того, когда организм постоянно борется со стрессом, все заканчивается сбоями в гормональной системе. А с возрастом человеку купания в крещенские морозы могут быть вообще противопоказаны.

Научно доказано, что после такого купания мужчина может остаться бесплодным. Организм испытывает сильнейший стресс, у мужчин сокращается количество сперматозоидов. Резкие температурные колебания негативно сказываются на состоянии мужских органов. Урологи предупреждают, что мужское моржевание приводит к простатиту. Здесь необходимо учитывать, простата относится к хрупкому, нежному, ломкому органу, очень боится разных переохлаждений. В некоторых ситуациях все может закончиться даже импотенцией.

Проблемы возникают и у женщин: воспаление придатков, яичников, непроходимость труб. Если своевременно не излечить эти недуги, женщина может стать бесплодной.

Противопоказания

Некоторым людям категорические запрещено купаться в мороз. К таким противопоказания относятся:

• Заболевания сердца, сосудов. Из-за резкого перепада температуры происходит спазм в сосудах, сильно нагружается сердце. В некоторых ситуациях сердце не выдерживает и останавливается.
• Склонность к судорожному состоянию, эпилепсия. Ледяная прорубь может привести к приступу, судорогам.
• Воспалительный процесс в почках, легких, почках.
• Аллергическая реакция на холод.
• Инфекции.
• Гипертония.
• Алкогольное опьянение. Очень важно понимать, когда человек выпивает согревающий напиток, происходит расширение сосудов, а вот холодна вода, наоборот, приводит к сужению сосудов. Из-за резких перепадов сильно нагружается сердце.

Ценные рекомендации

Несмотря на мнение других, вы все-таки решили покупаться в проруби на Крещение, тогда обязательно придерживайтесь таких правил:

• Перед окунанием необходимо разогреть тело – побегайте, активно подвигайте руками, ногами.
• Постепенно охлаждайтесь: сначала снимается верхняя одежда, через несколько минут обувь, после нужно раздеться по пояс и намочить ноги, затем уже полностью оголиться и окунуться в ледяную прорубь.
• В воде разрешено прибывать не более минуты, иначе вместо бодрости, закаливания, все закончится переохлаждением.
• После того, как выходите из воды, нужно хорошо растереться теплым полотенцем, одеться, сесть в машину или зайти в теплое помещение попить чай.

Неприятные жизненные ситуации

• В Калининграде во время Крещенских купания умерла 56-летняя женщина. Она окунулась, вышла на берег, начала одеваться и ей резко стало плохо, потеряла сознание. К сожалению, скорая спасти не смогла, женщина умерла от остановки сердца.
• В Москве едва не умерла 47-летняя женщина. Ей стало плохо, ее доставили в больницу, оказался инсульт.
• В Санкт-Петербурге после купания заболел молодой человек. У него диагностировали двухстороннею пневмонию. Мужчине пришлось около месяца восстанавливаться.

Итак, купание в ледяной проруби – достаточно опасное занятие, если вы никогда не пробовали это делать, не подготавливали организм. Хотите исцелиться в Крещенский праздник? Заранее попробуйте выполнять процедуры, закаливайтесь, откажитесь от вредных привычек, только тогда будет результат.

А председатель спортивно-оздоровительного общества «Люблинские моржи» Виктор Кочетов дал советы новичкам.  

— Окунание в ледяную воду вызывает резкий температурный стресс с выбросом большого количества адреналина, норадреналина и стероидных гормонов. Это всё — гормоны коры надпочечников, — говорит Владимир Анатольевич. — В совокупности, эти гормоны вызывают сильный сосудистый эффект.  Происходит спазм сосудов кожи (чтобы тепло не уходило из организма). При этом резко повышается кровяное давление. Поэтому погружаться в прорубь людям-гипертоникам очень опасно. У них может произойти гипертонический криз. 

Также я бы предостерёг от ледяных купаний тех, кто перенес инсульт и у кого было предынсультное состояние. Как раз потому что момент окунания в прорубь сопровождается резким подскоком артериального давления.

Следующая фаза, когда человек не плавает в проруби, а просто окунулся и вылез, — это снижение уровня стероидных гормонов, адреналина и норадреналина, в крови. Из–за внезапного переохлаждения кожи в ней появляется большое количество локальных гормонов, которые называются гистамин и серотонин. Если много выбрасывается гистамина, может развиться холодовая крапивница. При этом может наблюдаться не просто покраснение кожи, но и образовываться волдыри. Люди, которые страдают холодовой крапивницей — холодовой аллергией, об этом знают. И, как правило, не только подальше держатся от проруби, но и стараются в холодную погоду из дома не выходить. А если выходят — то тщательно укутавшись.  

Второй гормон, который выбрасывается в коже, это серотонин, который называют «гормоном счастья». Когда человек вылез из проруби, обтерся, согрелся, у него стероидные гормоны все прошли, и начинается действие серотонина. Он опасен тем, что расширяет сосуды. И здесь уже может возникнуть другая ситуация. У людей со склонностью к гипотонии, может случиться гипотонический криз, начнет падать артериального давления, вплоть до коллапса — до обморока.

— Поэтому в одиночку отправляться к проруби нельзя?

— Я крайне не рекомендую устраивать такое купание в одиночку. Всегда должен кто-то быть рядом, а лучше — несколько человек. В связи с этими быстрыми реакциями организма, в проруби должен быть оборудован сход-выход, а также внутри установлена решеточка, чтобы человек, потеряв сознание, не ушел под лед. 

Также нельзя устраивать подобные купания на голодный желудок. При окунании в ледяную воду у человека резко меняется уровень сахара в крови. Выброс стероидных гормонов приводит к тому, что уровень сахара сначала резко повышается в крови, а потом резко падает. Это также может приводить к обморочным состояниям, особенно у тех людей, у кого сахар неустойчивый.

— Наши люди для храбрости могут еще и рюмочку-другую перед окунанием в прорубь махнуть.

— Алкоголь, как известно, расширяет сосуды. Если человек «примет на грудь» до ныряния прорубь, он может переохладиться. У него сработает рефлекс сжатия, спазма сосудов. И слишком быстрая теплоотдача может привести к моментальному переохлаждению. Если холодная кровь в большом количестве будет приливать к внутренним органам, может случиться внезапная остановка сердца.

Если человек, выбравшись из ледяной воды, сразу тянется к «сорокоградусной», сосуды от алкоголя расширяются, это совпадает с гормональной фазой, когда снижается артериальное давление, что тоже может закончится коллапсом.

А вот что полезно перед таким купанием — это покушать, но не наедаться от пуза, а съесть, например, кашу или бутерброд, и выпить сладкого горячего чаю. Также полезно выпить чай после окунания. Не кофе, а именно чай, так как он содержит такие вещества, как теобромин и теофиллин, которые хорошо нормализуют сосудистый тонус. Если люди раз в год окунаются в прорубь, и совсем к этому не подготовлены, от сладкого чая вегетососудистая реакция у них должна нормализоваться.

В свою очередь, советы новичкам дал председатель спортивно-оздоровительного общества «Люблинские моржи» Виктор Кочетов:

— Обычно на Крещение к проруби выстраивается длинная очередь. Неопытные люди переодеваются и стоят, дрожат, дожидаясь, когда подойдет их очередь. Раздеваться заранее не надо. Если предстоит долгое ожидание, оставайтесь в верхней одежде, наденьте легкую шапку, чтобы голова не потела и в то же время можно было сохранить тепло. Здесь очень важен положительный настрой. Если появляются мысли, мол, мне холодно, и зачем я туда лезу, — не ныряйте в прорубь. 

Если все-таки решитесь окунуться в ледяную воду, как только выберетесь из проруби, не обтирайтесь, а наденьте сразу махровый халатик или накиньте на себя большое полотенце во весь рост. Я захватываю с собой также две хлопчатобумажные футболки, которые надеваю потом одну на другую.  

Важно также, чтобы ноги сразу оказались в тепле. Для этого захватите шерстяные носки и маленький туристический коврик, на который можно встать. Кто-то берет с собой валенки, чтобы можно было сразу в них сунуть ноги.

И не надо брать с собой водку, она забирает энергию. От алкоголя можно также потерять контроль. Я обычно беру с собой термос с кофе. Вы можете захватить также чай, в который можно добавить побольше лимона или чайную ложечку бальзама.

Читайте также: “Священник назвал главное в Крещении: купания не обязательны”

Нужно быть совершенно здоровым

Для неподготовленных или не очень здоровых людей купание в проруби может обернуться аритмией и даже остановкой сердца, считает врач-терапевт, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера, к.м.н. Ярослав Ашихмин.

— Если человек переболел коронавирусом, опасно ли ему нырять в прорубь?

— Про коронавирус мы знаем пока не очень много, и подобных исследований пока не было проведено. В целом для того, чтобы нырять в прорубь, должен быть высокий уровень здоровья.

Если у человека остаются хоть какие-то последствия после перенесенной коронавирусной инфекции, в частности слабость, нарушения сна, то я бы рекомендовал отказаться от ныряния в прорубь.

У тех, кто давно (более двух месяцев назад) перенес коронавирусную инфекцию в легкой форме, хорошо себя чувствует, не болел пневмонией, вероятность возникновения проблем после купания в ледяной воде не очень высокая.

Если прошло не очень много времени после перенесенного коронавируса либо человек переболел пневмонией, то, прежде чем нырять в прорубь, нужно предварительно посоветоваться с врачом.

— Кому точно стоит отказаться от ныряния и почему?

— Все среднетяжелые и тяжелые болезни являются противопоказанием для ныряния.

Должны приниматься во внимание два фактора – степень тяжести болезни и опыт конкретного человека. 

Если человек имеет достаточный опыт ныряния, но заболел недавно, в первом периоде после возникновения серьезной болезни от погружения в прорубь стоит отказаться. Но поскольку современная медицина очень хорошо развита, зачастую можно добиться стабилизации заболевания. И тогда, в стадии компенсации болезни и после консультации с лечащим врачом, можно вернуться к нырянию. Но, безусловно, нужно быть очень осторожным.

— Можно ли заразиться коронавирусом на открытом воздухе, когда рядом будут другие люди?

— Минимизировать риски заражения коронавирусом можно, если соблюдать ряд правил: подходить к проруби в маске, снимать ее непосредственно перед погружением в воду, нырять по одному, соблюдать социальную дистанцию. 

Проблема в том, что многие социальную дистанцию не соблюдают.

— Чем опасно ныряние в ледяную воду?

— Не все люди подготовлены для того, чтобы нырять в прорубь.

Последствия могут быть от инфекции до остановки сердца.

У людей, которые ведут сидячий образ жизни и редко выходят из дома, после ныряния в ледяную воду сосуды могут плохо отреагировать и быстро не сузиться, это опасно.

Важно также знать, что нет проблем с сердечно-сосудистой системой, потому что иногда при контакте с очень холодной водой может возникнуть риск аритмии.

— Как можно свести к минимуму возможные негативные последствия от ныряния?

— Нужно быть уверенным, что человек здоров, у него должна быть нормальная терморегуляция и опыт ныряния. Я не рекомендую погружаться в прорубь без подготовки — нужно, например, предварительно принимать в течение некоторого времени контрастный душ и тренироваться, ныряя в более теплую воду, в бассейне. 

В целом очень важен уровень физической подготовки и общее состояние здоровья. Если человек нездоров или нетренирован, то могут появляться риски для здоровья. Небольшие проблемы со здоровьем могут усилить вероятность того, что вследствие ныряния в ледяную воду человек может заболеть.

Это народный обычай, а не церковная традиция

Сама святая вода ничем не поможет человеку, если он сам не изменит свою жизнь, считает протоиерей Андрей Ефанов.

— Обязательно ли для верующих совершать крещенское купание в проруби?

— Я не думаю, что это делать обязательно, поскольку эта традиция достаточно новомодная, она существует не очень давно. Это больше народный обычай, чем церковная традиция, большой глубины в этом я не вижу.

Среди тех людей, которые идут купаться в проруби на Крещение, конечно, есть и глубоко воцерковленные люди, но все же большинство из тех, кто приходит на эти купания, даже в храм не заходят. Получается, что для них обряд купания в день Богоявления самодостаточен. Они ему приписывают какие-то особые магические свойства, что якобы снимаются все грехи за год, дается особая сила, здоровье на год вперед. Но это не православное понимание самого купания.

Я думаю, что если человек привык к этому, если он хочет окунуться в этот день в иордань, ничего плохого в этом нет и запрещать ему не надо. Я сам ежегодно освящаю иордань, люди идут и окунаются. Но все это сопровождается проповедью о том, что дело не в воде, а дело во Христе. И без Христа вода ничем не поможет.

— Если человек переболел или болеет, стоит ли ему окунаться в прорубь на Крещение?

— Я считаю, что окунаться в холодную воду может только человек с крепким здоровьем. Сама процедура здоровья не придаст. Для любого человека, который недавно болел или имеет хронические болезни, связанные с суставами, позвоночником, сосудами, такое купание может нанести вред. Если человек перенес болезнь, а сейчас многие тяжело переболели коронавирусом, я бы рекомендовал воздержаться от купаний.

Если хочется прикоснуться к святыне, то прежде всего святую воду пьют. Любой человек может прийти на службу, если он не болеет и у него нет запрета на посещение богослужений, и взять святую воду в храме.

Не надо забывать, что сама вода ничем не поможет человеку, если вся его религиозная жизнь сводится только к употреблению святой воды.

Только от этого в жизни человека ничего не изменится.

Только тогда, когда человек живет полноценной жизнью христианина, святая вода может стать благодатной помощью для его спасения, поддержкой на пути следования за Христом. Ведь все вещественные святыни, которые Господь нам являет, даются не для нашего тела, а для нашей бессмертной души.

— Как лучше провести праздник Крещения Господня?

— Если человек не болеет, имеет возможность посещать храм, нет никаких ограничений по возрасту и заболеваниям, то надо прийти в храм и помолиться в этот день. Людям, которые готовы к причастию, в такой большой праздник нужно причаститься.

Воду, которая раздается в храме, можно взять с собой и употреблять понемногу ежедневно именно как благодатную помощь для помощи в христианской жизни. Если взять святую воду, но ничего не менять в своей жизни, продолжать грешить как раньше — осуждать, завидовать, злорадствовать, злиться, ссориться, то пользы от этой святой воды никакой не будет.

Если человек не может посетить храм в этот день, то ничего страшного не будет в том, что он останется дома. Святая богоявленская вода хранится во всех храмах, ее можно взять в любой другой день, никаких ограничений нет.

Важнее любой воды провести прежде всего праздник в молитве, задуматься над своей жизнью, подумать, как можно изменить и исправить ее.