Противопоказания для выполнения физических нагрузок
Противопоказания и ограничения к выполнению физических упражнений с учётом заболевания
Болезни органов и систем организма | Противопоказания | Ограничения |
Органы кровообращения (артериальная гипертензия, компенсированные пороки сердца и др.) | 1. Физические нагрузки высокой интенсивности (бег в быстром темпе, прыжки в быстром темпе, эстафеты и др.). 2. Акробатические упражнения (кувырки вперёд и назад, «мостик», «берёзка», стойка на руках и на голове и др.). 3. Упражнения на гимнастических снарядах, в том числе висы без опоры, подтягивание на перекладине, прыжки через коня (козла), упражнения на брусьях и кольцах и др. 4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием | 1. Продолжительные физические нагрузки средней интенсивности (бег трусцой, бег в умеренном темпе, подвижные игры и др.). 2. Физические упражнения, направленные на развитие общей и локальной выносливости, скоростно-силовых качеств. 3. Физические упражнения с длительным статическим напряжением мышц. 4. Физические упражнения на тренажёрах (необходим индивидуальный подбор тренажёра со строгим дозированием физических нагрузок). 5. Физические упражнения, вызывающие нервное перенапряжение |
Органы дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма, рецидивирующие носовые кровотечения и др.) | См. противопоказания при болезнях органов кровообращения | См. ограничения при болезнях органов кровообращения |
Нервная система (эпилепсия, внутричерепная гипертензия, гипертензионно-гидроцефальный синдром и др.) | 1–3. См. противопоказания при болезнях органов кровообращения. 4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием и значительным наклоном головы | 1–5. См. ограничения при болезнях органов кровообращения. 6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела. 7. Круговые движения головой, наклоны головы |
Костно-мышечная система (плоскостопие, сколиоз, лордоз, кифоз, выраженные нарушения осанки, в том числе кифосколиотическая, плоская спина и др.) | 1–3. См. противопоказания при болезнях органов кровообращения | 1–4. См. ограничения при болезнях органов кровообращения. 5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела) |
Органы зрения (миопия средней и высокой степени, гиперметропия средней и высокой степени, астигматизм и др.) | 1–3. См. противопоказания при болезнях органов кровообращения. 4. Упражнения, выполнение которых связано с запрокидыванием и значительным наклоном головы, натуживанием, резким изменением положения тела 5. Упражнения, требующие напряжения органов зрения (упражнения в равновесии на повышенной опоре и др.) | 1–5. См. ограничения при болезнях органов кровообращения. 6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.) |
Эндокринная система (ожирение, сахарный диабет и др.) | 1–3. См. противопоказания при болезнях органов кровообращения. 4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием | 1–5. См. ограничения при болезнях органов кровообращения. 6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.) |
Мочеполовая система (пиелонефрит, цистит, нарушения менструальной функции и др.) | 1–3. См. противопоказания при болезнях органов кровообращения. 4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием. 5. Переохлаждение тела | 1–4. См. ограничения при болезнях органов кровообращения. 5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела. 6. Занятия плаванием |
Органы пищеварения (хронический гастрит, хронический гастродуоденит, язвенная болезнь, пупочная грыжа и др.) | 1–3. См. противопоказания при болезнях органов кровообращения. 4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием | 1–5. См. ограничения при болезнях органов кровообращения. 6. Круговые движения туловища и наклоны, особенно вперёд. 7. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела |
Источник
Лечебная физическая культура рекомендована практически при всех заболеваниях и в любом возрасте.
Однако определены и противопоказания к занятиям лечебной физической культурой (ЛФК):
- общее тяжелое состояние больного;
- острый период заболевания а также его прогрессирующее течение;
- сильная боль;
- кровотечение или возможность ее появления в связи с движениями, угроза тромбоэмболии;
- высокая температура тела и увеличение скорости оседания эритроцитов (СОЭ) до более 20-25 мм / ч;
- интоксикация;
- злокачественные опухоли.
Также существуют ограничения использования средств физического воспитания, зависящие от особенностей заболевания (см. табл.2.1).
Таблица 2.1. Некоторые ограничения и противопоказания к физическим упражнениям
[custom_table]
| Перечень заболеваний | Ограничения и противопоказания | Методические указания к проведению занятий |
|---|---|---|
| Заболевания органов кровообращения | ||
| Миокардиты хронические, миокардиодистрофия. Кардиосклероз при отсутствии аритмии сердца | Значительные физические нагрузки | Упражнения выполнять без труда, следить за состоянием усталости. Переутомление недопустимо |
| Недостаточность митрального клапана | Значительные физические нагрузки | Упражнения несложные, выполняются ритмично, в медленном темпе, с привлечением различных групп мышц |
| Тромбофлебит хронический | Занятия в группе противопоказаны | Под наблюдением врача ЛФК |
| Гипертоническая болезнь I стадии без особых жалоб | Исключить наклоны туловища, резкие движения и значительные физические нагрузки | Легкие, упражнения без статических усилий, без повышения грудного давления |
| Заболевания органов дыхания | ||
| Эмфизема легких, хронические бронхиты, пневмосклероз, бронхиальная астма | Значительное нагрузки, напряжения, общее переохлаждение, резкая смена температуры | Изучать дыхательные упражнения (дыхательную гимнастику), глубокое дыхание, удлиненный выдох |
| Заболевания органов пищеварения | ||
| Хронические желудочно-кишечные заболевания. Гастрит, язвенная болезнь (в стадии ремиссии) | Значительное нагрузки и напряжения, резкое изменение температуры окружающей среды | Рекомендуемые упражнения общеразвивающего характера, в основном направлены на укрепление мышц пресса и активизацию кровообращения в брюшной полости |
| Нарушение обмена веществ | ||
| Ожирение | Резкое выполнения упражнений со значительным напряжением | Медленно увеличивать амплитуду выполнения упражнений. Использовать упражнения с палками, набивными мячами, на гимнастической стенке. Умеренная аэробная нагрузка |
| Сахарный диабет | Значительные физические и нервно-эмоциональные нагрузки | Выполнять упражнения без усталости и переохлаждения. В группе вести индивидуальные наблюдение за состоянием и самочувствием ученика |
| Болезни нервной системы | ||
| Функциональные и заболевания нервной системы | Высокоэмоциональные занятия с элементами соревнований, бокса, фехтования; упражнения на снарядах, с палками, булавами | Простые упражнения без сложно координационных движений, в медленном темпе. Аутогенная тренировка |
| Заболевания органов зрения | ||
| Снижение остроты зрительные | Резкие упражнения, перегрузки. Исключить сотрясения тела (прыжки, подскоки, соскоки) | Упражнения выполнять в среднем темпе. Во время отдыха использовать упражнения на зрительном тренажере |
| Нарушение осанки | ||
| Любые нарушения | Упражнения с нагрузками на позвоночник, прыжки | Общеукрепляющие упражнения, упражнения с палкой, плавание |
[/custom_table]
При определенных заболеваниях противопоказаны занятия по неблагоприятных метеорологических условий. Так, при различных заболеваниях верхних дыхательных путей, циститах (воспаление мочевого пузыря), ревматизме нужно избегать переохлаждения и резких колебаний температуры воздуха. Вместе с тем надо методически правильно закалять детей и подростков с целью повышения уровня естественного иммунитета (другими словами невосприимчивость организма к болезням) и активизации приспособительных механизмов к изменяющимся условиям окружающей среды.
После перенесения острых хронических заболеваний (или обострения) допускается полное освобождение учеников от занятий физическими упражнениями, но только временного характера. В таблице 2.2 приведены ориентировочные сроки возобновления занятий после переносе некоторых острых заболеваний.
Таблица 2.2. Ориентировочные сроки возобновления занятий после переноса некоторых острых заболеваний
[custom_table]
| Заболевания | С начала посещения учебного заведения. | Примечание |
|---|---|---|
| Ангина | от 2 до 4 недель | В последующий период не допускать переохлаждения (лыжи, плавание) |
| Бронхит, острый катар верхних дыхательных путей | от 1 до 3 недель | |
| Острый отит | от 2 до 4 недель | |
| Пневмония | от 1 до 2 месяцев | |
| Плеврит | от 1 до 2 месяцев | |
| Грипп | от 2 до 4 недель | |
| Острые инфекционные заболевания | от 1 до 2 месяцев | При удовлетворительных результатах функциональной пробы сердца (20 приседаний)При удовлетворительных результатах функциональной пробы сердца (20 приседаний) |
| Острый пиелонефрит | 2 месяца | |
| Гепатит инфекционный | от 8 до 12 месяцев | |
| Аппендицит (после операции) | от 1 до 2 месяцев | |
| Перелом костей | от 1 до 3 месяцев | Обязательное назначение ЛФК в начальный период лечения |
| Сотрясение мозга | от 2 до 12 месяцев | В зависимости от характера травмы и состояния самочувствия |
[/custom_table]
Источник
Перечень противопоказаний небольшой и касается в основном начального периода стадии заболевания, обострения хронических болезней, необходимости хирургического вмешательства и.т.д.
Физическая нагрузка противопоказана:
1. В остром периоде заболевания;
2. При повышенной температуре, при ускоренной СОЭ;
3. При острых воспалительных процессах, в связи с опасностью распространения инфекции;
4. При выраженных болевых синдромах;
5. При кровотечениях (внутренних/внешних), в связи с опасностью их усиления;
6. При закупорке кровеносных сосудов – тромбозах, эмболиях;
7. При артериальной гипертонии;
8. При психических нарушениях у пациента;
9. При злокачественных новообразованиях;
10. При следующих показателях деятельности ССС: a) недостаточность кровообращения (застрой крови) по малому кругу (выше IIA стадии) при незначительной физической нагрузке, иногда в покое, b) аневризма сосудов, выраженный аортальный стеноз, с) частые политопные, полиморфные экстрасистолы, тахисистолическая форма мерцательной аритмии:
-пульс в покое > 105 уд./мин (тахикардия – болезненное учащенное сердцебиение. Сердце при увеличении ФН может испытывать перегрузку, что может привести к остановке его деятельности);
-пульс в покое < 54 уд./мин (брадикардия – снижение частоты сердечных сокращений, миокард испытывает недостаток кислорода, что ведет к сердечной недостаточности и нарушению кровоснабжения тканей организма);
-артериальное давление > 200/110 – 230/130 мм.рт.ст (Гипертония. Повышается угроза инфаркта и инсульта, вследствие повышения давления от ФН );
-артериальное давление < 90/60 мм.рт.ст. (пониженное артериальное давление – гипотония, может развиваться гипоксия тканей организма);
-АД диастолическое > 110 мм.рт.ст.; (Ввиду нарушенной работы сосудов, несущих кровь к сердцу, возможны болезненные процессы в сердце – инфаркт, в головном мозге – инсульт, и сосудах атеросклероз – потеря сосудами эластичности вследствие нарушений метаболизма, что может привести к их закупорке)
11. При следующих показателях крови:
–выявление гиперферментемии (повышенное содержание каких- либо ферментов в крови);
–гемоглобин < 100 г/л (Анемия. Нарушение газообмена, нехватка кислорода в тканях и органах – гипоксия, ослабление иммунной системы);
–лейкоциты > 30*109/л (лейкоцитоз, как следствие протекания воспалительных процессов, инфекционных заболеваний, развития злокачественных новообразований в организме); < 4*109/л (Лейкопения. Ослабление иммунной реакции организма, снижение устойчивости к инфекциям, возрастает угроза развития онкологических заболеваний);
–тромбоциты > 320*109/л (Активация процессов свертывания, образование тромбов, препятствующих прохождению крови через сосуды); < 180*109/л (низкая свертываемость крови, высокий риск внутренних и внешних кровотечений с большими кровопотерями);
–СОЭ>24 мм/ч (следствие наличия воспалительных процессов в организме);
–тимоловая проба> 4 ЕД (следствие нарушения работы печени, почек при их заболеваниях, наличия злокачественных опухолей);
–глюкоза>16 ммоль/л, >70-100 мл/гр% (избыток глюкозы попадает в кровь, повреждаются стенки сосудов, нарушается кровоснабжение органов. Развиваются атеросклероз сосудов, инфаркт, инсульт. Повреждаются мелкие сосуды глаз, что может привести к слепоте, сосуды почек =>нарушается способность почек образовывать и выделять мочу – почечная недостаточность);
В сыворотке крови:
-снижение уровня Ca до 2,24 ммоль/л (развитие остеопороза, нарушение нейромышечных связей);
-снижение неорганического P до 0,65 ммоль/л;
12. При следующих показателях мочи:
-суточный объем > 2л (развитие почечной недостаточности, хроническое обезвоживание организма) или <500 мл (показатель почечной недостаточности, вследствие заболеваний, происходит интоксикация организма);
-наличие белка в моче >3г или 2% (поражение структуры нефрона)
-наличие сахара > 2% (следствие повышения уровня сахара в крови и нарушения обратного всасывания сахара почечными канальцами. Показатель наличия заболеваний – сахарный диабет, панкреатит и т.д. Не усваиваемые кристаллы сахара могут разрушать кровеносные сосуды, вследствие чего кровоснабжение тканей нарушается)
-наличие эритроцитов > 20 в поле зрения или >1*106л (следствие поражения нефронов при мочекаменной болезни – камень может повредить слизистую мочевыводящей системы, при травмах органов мочевыделения и т.д. При повышенной ФН почки испытывают перегрузку и не успевают выводить ненужные организму метаболиты или всасывать необходимые продукты обмена веществ из-за оказываемого на них повышенного давления);
-наличие желчных пигментов (в крови повышается концентрация растворимого в воде билирубина, связанного в печени с глюкуроновой кислотой, который начинает выделяться почками – следствие заболевания печени – цирроз, гепатит и т.д. В норме у человека в крови билирубин находится в нерастворимом состоянии и не выводится почками);
-наличие цилиндрического эпителия (признак почечных патологий – острый канальцевый некроз – повреждается эпителий почечных канальцев , вирусные инфекции и т.д.);
-содержание диастазы > 44 мг/сек*л или >120мг/час*мл (повышенный уровень концентрации диастазы в крови вследствие воспаления поджелудочной железы при остром панкреатите сопровождается высоким уровнем содержания данного фермента в моче).
Дата добавления: 2017-02-25; просмотров: 1881 | Нарушение авторских прав | Изречения для студентов
Читайте также:
Рекомендуемый контект:
Поиск на сайте:
© 2015-2021 lektsii.org – Контакты – Последнее добавление
Источник
Показания к занятию оздоровительной физической культурой и спортом носят сугубо индивидуальный характер. Однако всё же можно выделить наиболее общие подходы, обуславливающие рекомендации по увеличению двигательной активности и сопутствующих физических нагрузок на организм.
Наиболее распространённым случаем показания к физическим нагрузкам будет являться наличие избыточного веса. При выполнении упражнений во время посещения тренировок организм расходует большое количество энергии, а для её производства используются жировые отложения
Ещё одним показанием к физическим нагрузкам является «сидячая» работа или малоподвижный образ жизни в целом. Снижение двигательной активности вызывает нарушения работы практически всех систем органов человеческого тела и ведёт к ухудшению самочувствия. Ежедневное сидение в рабочем кресле в течение нескольких часов значительно затрудняет работу сердечно-сосудистой системы и процесс кровообращения, вызывает ухудшение транспорта кислорода к клеткам различных тканей. Физическая нагрузка, получаемая во время выполнения упражнений при оздоровительных занятиях в индивидуальном порядке, позволяет устранить все перечисленные негативные симптомы малоподвижного образа жизни.
Показания к выполнению физических нагрузок являются наилучшими рекомендациями для профилактики гиподинамии и гипокинезии.
Показания к физическим нагрузкам можно прописать всем людям, которые желают вести здоровый образ жизни. Однако не следует забывать, что существуют также индивидуальные противопоказания к повышенным нагрузкам на организм. Желания и готовности заниматься оздоровительной физкультурой ещё недостаточно для того, чтобы приступить к тренировкам. Некоторые заболевания могут являться причиной индивидуальных противопоказаний к физическим нагрузкам.
Освобождение от оздоровительной физкультуры можно получить на основании серьезного заболевания. В тоже время физическая активность не может полностью исключаться из жизни. Следовательно, в плане физической активности, при наличии того или иного заболевания, следует применять избирательный, строго индивидуальный подход.
Перечень заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям:
I. Все острые и хронические заболевания в стадии обострения
II. Особенности физического развития. Резко выраженное отставание в физическом развитии, препятствующее выполнению упражнений и нормативов, предусмотренных учебными программами; резкая диспропорция между длиной конечностей и туловища. Все виды деформаций верхних конечностей, исключающие или затрудняющие возможность выполнения различных спортивных упражнений. Выраженная деформация грудной клетки, затрудняющая функционирование органов грудной полости. Выраженная деформация таза и тому подобное.
III. Нервно-психические заболевания. Травмы центральной и периферической нервной системы. Психические расстройства вследствие органического поражения головного мозга. Эндогенные психозы: шизофрения и аффективные психозы. Симптоматические и реактивные психозы, невротические расстройства. Эпилепсия. Инфекционные, паразитарные, вирусные заболевания центральной нервной системы и их последствия. Сосудистые заболевания головного и спинного мозга и их последствия и т.п.
IV. Заболевания внутренних органов. Врожденные и приобретенные пороки сердца. Нарушения сердечного ритма и проводимости, пролапс клапанов. Ишемическая болезнь сердца. Хронические неспецифические заболевания легких и плевры, включая заболевания, сопровождающиеся даже незначительными нарушениями функции дыхания). Бронхиальная астма. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Болезни желчного пузыря и желчных путей, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника, со значительными и умеренными нарушениями функций и частыми обострениями. Хронические заболевания печени, цирроз печени. Болезни пищевода. Хронические заболевания почек, Системные заболевания соединительной ткани. Заболевания суставов и т.д.
V. Хирургические заболевания. Болезни позвоночника и их последствия. Болезнь Шейерманна – May, болезнь Кальве; сколиотическая болезнь. Последствия переломов позвоночника, грудной клетки, верхних и нижних конечностей, таза, сопровождающиеся нарушениями функций. Болезни и последствия повреждений аорты, магистральных и периферических артерий и вен, лимфатических сосудов. Поражения крупных суставов, костей и хрящей, приобретенные костно-мышечные деформации.
Источник