Противопоказания для занятиями айкидо

Настал тот день, когда принято решение пойти заниматься в спортивную секцию или в зал восточных единоборств и посвятить себя изучению Айкидо, Айкидзюдзюцу или других видов боевых искусств.

Судя по всему с местом где вы будете заниматься уже определились, (если нет, рекомендуем для прочтения статью, может критерии выбора спортивного клуба у вас поменяется).

Что касается Айкидо, Айкидзюдзюцу то, не смотря на видимую простоту, для занятий необходимо развивать выносливость как следствие увеличение нагрузок, на начальном этапе тренировок, особенно при отработке страховки, и этот элемент тренировок нельзя исключить из практики. Страховка нужна для отработки в дальнейшем  техники в паре, так же дает возможность научиться понимать возможности своего тела.

Что нужно знать о медицинских показаниях что бы выбрать нужную для вас секцию? Совершенно разные вещи «ХОТЕТЬ» и «МОЧЬ».

Айкидо универсальное боевое искусство, которым могут заниматься как маленькие дети, так и люди преклонного возраста, но и для него есть медицинские противопоказания. Мы не будем перечислять их все, поскольку при наличии определенных заболеваний, заниматься чем либо просто не придет в голову.

ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АЙКИДО:

• Особенности физического развития:

— ярко выраженное отставание в физическом развитии,

— родовые травмы позвоночника (шейного отдела),

— нарушение биомеханики движений.

• Нервно-психические заболевания:

— особенно если имеются острые реакции на стресс,

— эпилепсия,

— временные функциональные расстройства нервной системы.

• Заболевания внутренних органов:

— врожденные и приобретенные пороки сердца,

— ревматизм, ревматические болезни,

— бронхиальная астма

— язвенная болезнь желудка, кишечника, нарушения функции пищеварения,

— мочекаменная болезнь,

— заболевание суставов — ревматойдный артрит, артриты.

• Хирургические заболевания:

— болезни позвоночника,

— последствия перелома позвоночника,

— поражение и болезнь суставов,

— привычные вывихи в крупных суставах при незначительных физических нагрузках,

— наличие грыжи (паховая, пупочная, бедренная),

— геморой.

• Травмы и заболевания ЛОР органов:

— болезни сопровождающие нарушением дыхательной функции,

— искривление носовой перегородки (затрудняющие носовое дыхание),

— отит,

— отосклероз,

— вестибулярно-вегетативные расстройства, даже в умеренно выраженной степени.

• Травмы и заболевания глаз.

• Стоматологические заболевания:

— челесно-лицевая аномалия,

• Инфекционные заболевания:

— туберкулез органов дыхания,

— вирусный гепатит,

— лепра.

При посещении спортивной секции надо помнить, что вы полностью отвечаете за свое физическое состояние, но допуск к занятиям может дать только врач! В серьезном спортивном клубе от вас могут потребовать не только справку от врача, а еще и медицинскую страховку, так что перед тем как начинать посещать спортивную секцию, оцените реальное свое физическое состояние и выберите для себя тот вид единоборств, от изучения которого вы получите результат, удовольствие от занятий и будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

(Совет: если противопоказаны физические нагрузки, а хочется окунутся в мир самураев займитесь «ИАЙДО»).

Удачи на татами!

Во сколько лет можно отдавать ребенка на айкидо? Какую пользу оно принесет? Сколько стоят занятия? Ответы на эти и другие важные вопросы читайте в нашей статье.

Айкидо по праву считается самым философским видом боевых искусств. Оно укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей.

Направления айкидо

Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. Остановимся на самых популярных.

• Айкикай считается оригинальной школой айкидо и до сих пор остается самым распространенным направлением. Отличительная особенность этого стиля — очень мягкое исполнение техник, делающее спарринг больше похожим на танец. Основной принцип — «делай как я» — предполагает максимально точное повторение движений учителя.
• Есинкан отличают сильные и мощные движения, удары по жизненно важным точкам и глубокие стойки. Техника этого стиля базируется на 6 основных движениях, тренировка которых развивает у ученика чувство равновесия, понимание центральной линии и умение правильно переносить центр тяжести. Есинкан активно изучается в японских силовых структурах.
• Томики-рю — стиль, включающий в себя элементы не только айкидо, но и дзюдо. Первые используются на дальней дистанции, вторые — на ближней.
• Реальное айкидо — современное направление, «заточенное» под условия реального боя. В этом стиле изучаются достаточно жесткие прикладные техники, которые предназначены для эффективной самообороны в экстремальной ситуации и быстрой нейтрализации противника.

Несмотря на то, что айкидо зародилось только в середине XX века, оно быстро вышло за пределы Японии и хорошо прижилось в России. Первая секция на территории СССР открылась в 1969 году, а сегодня российская сборная по айкидо привозит награды с Всемирных Игр Боевых Искусств.

На федеральном уровне с 2005 года действует Национальный Совет Айкидо России, а школы и клубы взрослого и детского айкидо есть в почти в каждом городе.

С какого возраста

Основатель айкидо Морихей Уэсиба говорил, что начинать занятия оптимально в 12-13 лет. Именно этот возраст он считал достаточным для того, чтобы ребенок смог понять основные идеи и положения этого боевого искусства, а также справиться с техниками.

Конечно, в большинстве секций существуют группы для маленьких детей, которых родители предпочитают отдавать в этот вид спорта уже в 5-6 лет. В этом случае первые годы занятий тренера посвящают общей физической подготовке детей, разработке мышц, тренировке падений и начальной теории айкидо.

Многие опытные тренера рекомендуют сначала отдавать ребенка в борьбу или на каратэ, где он сможет развить физические способности и получить первый опыт спаррингов, а затем приводить чадо на айкидо.

Медицинские противопоказания

Несмотря на изящество и оборонительную направленность, айкидо — не танец и не фитнес, а полноценное боевое искусство с достаточно интенсивными физическими нагрузками.

К основным противопоказаниям для занятий айкидо относятся:

• значительное отставание в физическом развитии;
• эпилепсия и некоторые психические заболевания;
• порок сердца;
• бронхиальная астма;
• заболевания или последствия травм позвоночника;
• некоторые генетические болезни;
• инфекционные заболевания;
• абсолютные медицинские противопоказания, ограничивающие движение.

В некоторых случаях айкидо помогает решить проблемы со здоровьем, поэтому перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Айкидо для девочек

Родители, особенно матери, часто воспринимают боевые искусства как что-то агрессивное, грубое и сугубо мальчишеское, предпочитая для девочек привычные танцы и гимнастику. Спешим развеять стереотипы: восточные единоборства, особенно айкидо, подходят не только мальчикам.

Кроме того, девочкам занятия этим видом боевых искусств и вовсе дают отдельные преимущества:

• формируется красивая осанка, в движениях появляется плавность и грация;
• владение приемами единоборств повышает уверенность в себе;
• навыки самообороны дают дополнительную защиту;
• в айкидо не обязательно быть большим и сильным — единоборство учит грамотно использовать силу противника;
• развитые координация и растяжка в будущем пригодятся в спорте или танцах.

Недостатки же айкидо для детей обоих полов одинаковы, поэтому, раздумывая, отдать ли ребенка на это единоборство, учитывайте в первую очередь особенности его личности, интересы и состояние здоровья.

Плюсы

Чем же полезно айкидо для детей?

1. Физическое развитие. Как и любое боевое искусство, айкидо улучшает физическую форму ребенка, повышает его выносливость, совершенствует растяжку и укрепляет опорно-двигательный аппарат. К тому же, дети, занимающиеся айкидо, могут похвастаться практически идеальной осанкой, которая сегодня встречается редко.
2. Получение полезных навыков. Координация, мелкая моторика, контроль над телом и — самое главное — умение безопасно падать: все эти навыки пригодятся вашему ребенку не только на татами, но и вне его.
3. Духовное развитие. В айкидо пристальное внимание уделяется не только технике приемов, но и психологической (и даже философской) составляющей боевых искусств и образа жизни в целом. Занятия айкидо воспитывают в ребенке дисциплинированность, уважение к учителям, привычку не злоупотреблять силой и неконфликтность. А показательные выступления вместо соревнований и «партнеры» вместо «противников» не провоцируют в маленьком айкидоки агрессию.
4. Умение защитить себя. Айкидо — это в первую очередь самооборона, и на нее направлены все приемы. Как уйти от удара или правильно его блокировать? Что делать, если нападающий крупнее и сильнее? Как выбраться из захвата? Какие точки помогут быстро и эффективно обезвредить противника? Занимаясь айкидо, ребенок научится этим вещами и всегда сможет себя защитить.
5. Социализация. Несмотря на то что айкидо не командный вид спорта, занятия в секции помогают ребенку социализироваться. Общение с другими ребятами и сенсеями, мальчиками и девочками, сверстниками и людьми старшего возраста делает ребенка более открытым и чутким, дают необходимый социальный опыт, а доброжелательная атмосфера партнерства помогает преодолеть неуверенность в себе.

Минусы

Что касается вреда айкидо для детей, то это одно из самых мягких и безопасных боевых искусств. Конечно, в реальном бою техники айкидо могут нанести оппоненту серьезные травмы, но отсутствие классических соревнований сводит их к минимуму. В зале же с детьми занимаются опытные наставники, а техники изучаются от простого к сложному с особым акцентом на страховке.

И все-таки в силу своей специфики айкидо подойдет не каждому: если ваш ребенок неусидчив, гиперактивен и азартен, ему лучше выбрать энергичную контактную борьбу с проведением соревнований и меньшим упором на философию.

Сколько стоят занятия

Айкидо — достаточно бюджетное боевое искусство. Для занятий ребенку понадобится только форма из двух составляющих:

• кимоно — от 2000 руб
• пояс соответствующего цвета — от 300 руб.

Для зала не нужна даже обувь — айкидо занимаются босиком. Тренировочное оружие не является обязательным атрибутом занятий и, как правило, предоставляется школой или секцией. Впрочем, по возможности лучше приобрести свое. Стоит оно тоже достаточно недорого:

• палка-дзё — от 600 руб;
• боккен (имитация меча) — от 700 руб;
• танто (деревянный нож) — от 400 руб.

Основной статьей расходов при занятиях айкидо может стать оплата тренировок, однако почти в каждом городе есть бесплатные секции, и шансы попасть в набор довольно велики. Если же вы решили отдать ребенка на платные занятия, то будьте готовы платить от 500 рублей за тренировку или купить абонемент, средняя стоимость которого начинается от 3000 рублей в месяц.

Подводим итог

Итак, стоит ли отдавать ребенка на айкидо? Если вы хотите, чтобы он рос уверенным в себе, был уравновешенным и развивался не только физически, но и духовно, то да — определенно стоит. Этот вид боевых искусств не потребует запредельных вложений, пригодится в повседневной жизни и станет отличной базой для другого вида спорта, если в будущем ребенок заинтересуется чем-то новым.

А вот чего ждать не стоит, так это мгновенных результатов: айкидо требует вдумчивости, усердия и регулярных тренировок. Впрочем, можете быть уверены: с опытным наставником ваш ребенок обязательно добьется успехов в этом единоборстве.

Айкидо, возникшее на стыке японских философии и боевых искусств, имеет миллионы поклонников по всему миру. Уникальность этого вида спорта заключается в том, что владеющий айкидо заботиться не только о защите своей персоны, но и о том, чтобы не причинить вреда нападающему. Специалисты рекомендуют айкидо для всех возрастов как искусство самообороны и самосовершенствования на телесном и духовном планах.

Польза и вред айкидо для здоровья детей

Айкидо для самых маленьких (от 5-6 лет) большей частью состоит из обучения ребенка обращению с собственным телом — координация движений, тренировка падений, умение повторять движения за учителем «подобно зеркалу».

Именно айкидо многие родители выбирают потому, что, как уже было сказано, это боевое искусство с минимумом «агрессии» на противника. Айкидо для детей способствует:

• развитию мелкой моторики;
• укреплению опорно-двигательного аппарата;
• развитию дисциплинированности;
• принятию в свой характер неконфликтности;
• улучшению состояния нервной системы.

Читать: Польза и вред бега по утрам

Последнее означает, что ребенок слаще спит, не капризничает и даже лучше учится. На это влияет и то, что большинство детей видят айкидо не игрой, а чем-то серьезным, до чего их допустили мудрые взрослые.

Специалисты настаивают, что детям, переболевшим гриппом или вирусной ангиной, следует отложить на несколько недель занятия айкидо (точно подскажет лечащий врач). Также это боевое искусство противопоказано при серьезных заболеваниях сердца и спины.

Польза и вред айкидо для подростков

В Японии считают, что время для изучения настоящего айкидо приходит, когда человеку исполнится 12-13 лет. Все, пройденное до этого, — легкая версия, не настоящее айкидо, а лишь подготовка к нему, но, как было отмечено выше, необходимая.

Безусловно, нельзя не отметить, что айкидо, если его преподают хорошо, служит приобретению не только навыков самообороны, но и социализации через общение с учителем, другими ребятами, даже когда они – «противники».

Читать: Польза и вред скандинавской ходьбы с палками

Ученым известно, что айкидо полезно для подростков следующим:

• улучшением осанки;
• лечением хронических головных болей;
• укреплением иммунитета;
• профилактикой заболеваний глаз.

Подросткам следует учитывать, что, несмотря на все принципы «без вреда», в айкидо все-таки можно получить травмы, особенно не очень опытному человеку.

Польза и вред айкидо для взрослых

В Канаде айкидо настойчиво рекомендует для нормализации массы тела, а также улучшения результатов длительных программ детоксикации организма (обязательно помимо спорта включающих также правильное питание).

Для женщин айкидо полезно тем, что ускоряет кровообращение внутренних органов, а это здоровье щитовидной и поджелудочной желез, почек и матки. У мужчин этот вид боевых искусств устраняет застойные процессы в органах малого таза и лечит простатит.

Читать: Польза плавания

Также взрослым стоит заниматься айкидо, если беспокоят:

• хронические слабость и сонливость на фоне малоподвижного образа жизни;
• частые судороги в мышцах;
• варикозное расширение вен (на ранней стадии);
• потливость и учащенное сердцебиение в стрессовых ситуациях.

Научно доказано, что айкидо улучшает обмен веществ на клеточном уровне. Оно поддержит организм даже при:

• сезонном авитаминозе;
• акклиматизации в новом климате;
• восстановлении организма после длительного приема антибиотиков.

Многие популярные методики саморазвития оказываются более эффективны, если следовать им на фоне регулярных занятий айкидо. Хорошо известно, что это боевое искусство помогает человеку стать более уравновешенным, уверенным в себе и целеустремленным.

Взрослым нельзя заниматься айкидо при склонности к вывихам и обострении хронических заболеваний.