Противопоказания и показания к классическому массажу
Нелекарственные методы лечения и профилактики некоторых заболеваний приветствовались всегда. Не является исключением и сегодняшний день, когда очень популярными стали массажные процедуры. Лечебный массаж является одним из эффективных видов терапии. Его можно применять как самостоятельно, так и в комплексе с другими методами и схемами лечения. Чтобы получить от процедуры положительный результат и не навредить организму, необходимо четко знать показания и противопоказания к массажу.
Что считается общим классическим массажем
Классическим называется массаж, в котором используются основные массажные приемы. К ним относятся поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация, которые можно чередовать. Существует около трех тысяч разных вариаций использования подобных комбинаций.
Во время проведения процедуры клиент должен быть максимально расслаблен и получать приятные ощущения. Русский классический вид отличается от других классических техник. В нем преимущественно проделывают разминание. Это позволяет лучше промассировать мышцы, суставы, что, в свою очередь, стимулирует работу внутренних органов.
Длится такая процедура около часа. Изначально разминают спину, затем переходят на руки. После массажист приступает к ногам. Манипуляции проделывают в направлении снизу вверх. Самыми последними разминаются область груди, живота.
Показания для классического массажа
Классический метод массажа стал самым распространенным благодаря хорошему эффекту от применения сразу нескольких несложных техник. Разминание сочетается с растиранием, а к ним добавляются вибрация и поглаживание. Клиенты положительно воспринимают такую технику, получают от нее удовольствие.
Существуют показания и противопоказания к проведению массажа. К проведению данной процедуры они следующие:
- стрессовые состояния, хроническая усталость, психические и эмоциональные расстройства;
- ослабление защитных сил организма, снижение иммунитета;
- отеки и спаечный процесс;
- желание сбросить лишние килограммы, скорректировать фигуру;
- изменение эластических свойств кожи, появление морщин;
- целлюлит;
- ушибы, переломы, вывихи на стадии заживления.
Даже при наличии явных показаний к проведению массажа специалист должен оценивать каждую ситуацию индивидуально. Необходимо учитывать возраст пациента, состояние его здоровья, возможную сопутствующую патологию. Такой подход многое решает в достижении положительного результата от терапии.
Противопоказания к процедуре
Любая лечебная и профилактическая методика не должна приносить вред организму человека. Касается это и массажа. Процедура не должна усугубить состояние пациента, и для того, чтобы уменьшить вероятность отрицательного результата, были созданы общие противопоказания к массажу. К ним относятся:
- Варикозное расширение вен, флебит.
- Воспалительные процессы в организме.
- Повреждение кожных покровов, болезни кожи.
- Лихорадка.
- Состояния перевозбуждения, сильной усталости.
- Частые кровотечения в анамнезе.
Нельзя назначать процедуру при наличии онкологической патологии, женщинам при менструациях, людям с грыжами. Запрещена манипуляция при желчнокаменной и мочекаменной болезнях. Строго запрещается массировать родинки
Помимо общих, рассматривают абсолютные и относительные противопоказания к массажу. Абсолютными считаются все ситуации, при которых о массаже речь идти не может. Относительные противопоказания менее строгие. Они предполагают возможность манипуляции по истечении определенного времени, когда минует опасность развития побочных явлений от процедуры.
Абсолютные противопоказания
Список абсолютных противопоказаний довольно широкий. В него входят патологии, которые сложно поддаются лечению, угрожают жизни пациента:
- образование тромбов в сосудах;
- аневризма дистальных сосудов, аорты, сердца;
- воспаление костной ткани в остром и хроническом периоде;
- активный туберкулез;
- психические расстройства, нарушение сознания;
- гангрена;
- онкологические заболевания крови;
- недостаточность кровообращения;
- синдром приобретенного иммунодефицита;
- злокачественные образования;
- цинга;
- инфекции, передающиеся половым путем в период возможного заражения;
- поражение нервов, которые проявляются каузальгическим синдромом.
Относительные противопоказания
К списку относительных противопоказаний относятся патологические явления, после исчезновения которых процедура проводится. Способствовать их быстрейшему исчезновению может правильно назначенное лечение, уточненный диагноз. Перечень подобных явлений следующий:
- аллергические реакции;
- диспепсические расстройства в виде тошноты, рвоты;
- острые респираторные вирусные инфекции, простуда, ангина;
- лихорадочные состояния;
- психические расстройства в легкой форме;
- гипертонический криз;
- гипотонический криз;
- церебральный криз;
- лимфаденит;
- состояние алкогольного и наркотического опьянения;
- менструации (каждый случай рассматривать индивидуально).
Противопоказания для массажа отдельных зон
Отдельно рассматривают показания и противопоказания к классическому массажу отдельных зон. Нельзя проводить процедуру, если на коже имеются какие-либо повреждения, а также возможна патология грибкового, инфекционного или неуточненного происхождения: герпес, моллюск, бородавки, ссадины, кожная сыпь. В случае псориаза не массируют только очаг повреждения, область вокруг поддается процедуре.
Если у пациента имеется трофическая язва на нижних конечностях, массаж строго противопоказан
Имеет свои особенности и онкологическая патология. Локально область опухоли массировать нельзя, но можно использовать щадящую методику для отдаленных областей, когда есть показания.
Если проводилась химиотерапия, то к массажу можно приступать через пять лет, но только при отсутствии метастазов. Фиброма, миома матка, киста яичников, простатит – диагнозы, при которых нельзя проводить массаж живота и поясничной области.
Грыжи являются противопоказаниями к массажу живота у всех, кроме детей. Мочекаменная и желчнокаменная болезнь также предусматривают запрет процедуры на животе и пояснице. Беременным также следует ограничить массирование данных зон. Кормящим матерям запрещается массаж грудных желез. Массажные движения не должны затрагивать соски, пупок, подмышечную и паховую области.
Общие показания и противопоказания для детского массажа
Детский массаж рекомендуют начинать, когда ребенку исполняется полтора месяца. Процедуру можно проделывать дома на пеленальном столе. Температура воздуха в помещении должна составлять не меньше 22 градусов, чтоб ребенок не замерз. Выполняют массаж приблизительно через час после еды.
Общие показания к проведению процедуры следующие:
- Для лучшего физического развития малыша.
- Родовые травмы.
- Врожденные патологии развития (кривошея, вывих бедра, косолапость, ДЦП, дефекты позвоночника, сколиоз).
- Рахит.
- Бронхиальная астма.
- Гипотрофия.
- Заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта.
Необходимо обратить внимание на противопоказания к проведению процедуры. Категорически запрещено делать ее детям при заболеваниях кожи, лихорадке, остеомиелите, врожденных пороках сердца, туберкулезе костей, склонности к кровотечениям, гемофилии, при нефрите и гепатите. Противопоказаниями также являются состояния недостаточного питания, воспаление лимфатических узлов, ущемленные грыжи.
Заключение
Классический массаж – один из нелекарственных методов лечения при различных заболеваниях. Перед его применением нужно проконсультироваться с лечащим врачом и узнать возможные противопоказания.
Показания и противопоказания к массажу: Видео
[rBlock name=after_video return=1]
[rBlock name=after_sharing return=1]
[rBlock name=after_text return=1]
Источник
Приветствую вас, дорогие читатели! Наверное, нет ни одного человека, который бы не испытал целительное действие массажа. Человеческий организм всегда положительно реагирует на тактильные ощущения. Даже легкое поглаживание способно успокоить и снять стресс, снизить давление и оказать расслабляющее действие. А если вам делают классический массаж, то в руках профессионала мы можете справиться со многими проблемами со здоровьем. Даже если вы не специалист в этой области, зная правила и технику проведения, можно сделать массаж себе или своему партнеру. Как правильно освоить технику проведения вы можете узнать, если дочитаете статью до конца.
Виды массажа
Существует довольно много разновидностей массажа, но основными считаются четыре основных вида: лечебный, спортивный, гигиенический, косметический. Каких-то особых различий между ними нет, приемы проведения массажа практически везде одинаковы. Разница заключается в методике и локализации проведения.
При проведении, не зависимо от его вида, массаж оказывает благотворное действие на организм:
- улучшается кровообращение;
- обеспечивается беспрепятственное поступление кислорода во все клетки;
- облегчается процесс выведения шлаков и токсинов;
- успокаивает центральную нервную систему;
- действуют непосредственно на проблемные участки, исцеляя их.
Лечебный массаж является эффективным дополнением к комплексному лечению различных травм и заболеваний на всех этапах, как в процессе лечения, так и в реабилитационный период. Он может быть как общим, так и локальным. При проведении лечебного массажа используются все приемы. Применяется при заболеваниях практически всех систем.
Классический является самым распространенным вариантом лечебного массажа. Все движения при его проведении идут от периферии к центру, в отличие от шведского или восточного, где движения направлены от центра к периферии. И хотя шведский массаж очень похож на классический, у него есть свои особенности.
Спортивный массаж необходим для спортсменов перед тренировками и соревнованиями, чтобы подготовить организм к большим нагрузкам и расслабить и восстановить после них.
Косметический массаж проводится только локально, например, при уходе за кожей лица с целью предупреждения старения, при косметических дефектах или заболеваниях кожи. Он бывает гигиенический (профилактический), лечебный и пластический.
Гигиенический массаж обычно проводится в виде самомассажа и применяется в бане, сауне или в сочетании с утренней гимнастикой. Предназначен для профилактики заболеваний, жизнестойкости организма, укрепления здоровья и повышения иммунитета.
Кроме этого существуют другие разновидности массажа, о которых мы поговорим в следующих статьях:
- рефлекторный (точечный),
- мануальный,
- антицеллюлитный,
- нейроседативный (антистрессовый),
- перкуссионный,
- моделирующий,
- медовый,
- криомассаж,
- баночный,
- вибрационный,
- тайский, индонезийский, турецкий и т.д.
Показания для проведения
Чем полезен и когда применяется массаж? Наверное, все знают, что это эффективное средство для профилактики заболеваний и поддержания тонуса. Он прекрасно снимает боли при миалгиях, миозитах, болях в спине и суставах, при растяжении связок и мышц, ушибах и переломах на всех стадиях заживления.
Благодаря ему можно восстановить тугоподвижность суставов и движения после рубцовых сращений тканей и мышечных изменений, а также снять головные боли.
Эффективен он будет также в реабилитационном периоде после перенесенного инфаркта миокарда, стенокардии, хронической сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонической и гипотонической болезни.
Прекрасно поможет массаж при бронхолегочных заболеваниях и болезнях ЖКТ, только вне периода обострения (во время ремиссии) и будет крайне необходим при различных параличах и парезах.
Противопоказания
Массаж не принесет никакой пользы и может быть даже вреден, если имеются:
- инфекционные и соматические заболевания в острой стадии болезни;
- наличие высокой температуры;
- кожные заболевания;
- злокачественные новообразования любой локализации;
- туберкулез,
- при наличии отеков и ран на теле.
Особо следует заметить, что при проведении массажа при переломах, ранах и кровоподтеках нельзя массировать область непосредственного повреждения, массажные движения проводятся рядом.
При варикозном расширении вен, тромбофлебитах и диабете нельзя массировать нижние конечности, а при язвенной болезни желудка, 12-перстной кишки – область живота.
Общие правила проведения массажа
Во время сеанса обстановка должна располагать к расслаблению, процедуру лучше проводить в полной тишине или включить негромкую расслабляющую музыку.
Для облегчения скольжения используют любое массажное средство: вазелиновое масло, крем «Балет», специальные массажные масла или крем «Тенториум» и т.д., которые должны наноситься на чистое тело. Сеанс должен проводиться в такой обстановке, которая способствует лучшему расслаблению мышц, пациент должен принять такое положение тела, которое позволяет максимально расслабиться.
Перед сеансом классического массажа человек, как правило, раздевается полностью, и ложится на стол, прикрываясь полотенцем или простыней. Массажист открывает только ту часть тела, с которой работает в данный момент. Если вы не хотите быть во время сеанса полностью раздетой, можете не снимать нижнее белье — так делают многие люди, у которых посещение массажных салонов еще не вошло в привычку.
Массажист перед проведением процедуры должен вымыть руки. Начальные массирующие движения должны быть медленными и плавными, постепенно интенсивность воздействия усиливается, но должна сохраняться ритмичность движений. Подобные движения разогревают мышечные ткани, расслабляют зажатые мышцы и снимают напряжение.
Заканчивается сеанс легкими успокаивающими движениями. Основные массажные движения должны быть направлены от периферии к центру по ходу кровеносных и лимфатических сосудов.
Первая процедура не должна длиться более 15 минут, продолжительность последующих процедур – 30 -40 минут в зависимости от площади проведения массажа. Количество процедур – не более 10 – 15, которые проводят ежедневно или через день.
Какие приемы используются для проведения массажа
Поглаживанием начинают и заканчивают сеанс массажа. Движения проводятся ладонями с сомкнутыми пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. Скользящие движения могут быть прямолинейными или спиралевидными. При поглаживании улучшается кожное дыхание, убираются отмершие клетки эпидермиса, повышается мышечный тонус, устраняются застойные явления, снимается нервное напряжение, усиливается отток крови и лимфы и снижаются болевые ощущения.
Выжимание проводится ребром ладони с расслабленными и слегка согнутыми пальцами. Благодаря этому приему идет воздействие на кожу и подкожную клетчатку, усиливается отток лимфы от массируемого участка, улучшается тканевый обмен веществ, тонизируется организм, хорошо разогреваются мышцы, возбуждается ЦНС.
Разминание. Это основной прием, на который отводится половина всего времени. При разминании идет воздействие на подкожную клетчатку и нижележащие мышцы, при этом улучшается кровоснабжение не только массируемого участка, но и близлежащих тканей. При любом способе разминания возбуждается нервная система и тонизируется весь организм.
Разминание проводится двумя способами.
- Основанием ладони мышца придавливается к костному ложе и одновременно смещается в сторону.
- Мышца оттягивается и разминается между большим пальцем и остальными пальцами.
Потряхивание позволяет снять напряжение в мышцах и способствует их расслаблению, снимает мышечную усталость, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает отток лимфы и крови, устраняет отеки, помогает восстановить силы. Выполняется на расслабленных мышцах между приемами разминания или после них.
Растирание применяется при всех видах, но при массаже суставов он является основным. При растирании достигается глубокое воздействие на сухожилия, связки, суставы и фасции. Это прием помогает справиться с застойными явлениями и отложением солей, способствует восстановлению подвижности суставов, снимает болезненные ощущения, увеличивает амплитуду движений. Прямолинейные или кругообразные движения выполняются подушечками пальцев одной или обеих рук. Можно для усиления давления массажные движения проводить фалангами пальцев, согнутых в кулак или основанием ладони.
После завершения сеанса, массажисту следует вымыть руки. И не только для смывания с рук остатков массажного крема или масла, а еще для того, чтобы смыть отрицательную энергию, которая всегда присутствует при любом заболевании. А как правильно проводить массаж спины лучше увидеть в этом видео.
Источник
Популярность техник по работе с телом, мышцами, суставами, внутренними органами захлестнула мир новой волной. Она, скорее, напоминает гигантское цунами. Но чтобы понять, чего по-настоящему стоит классический массаж и каковы его преимущества, недостатки, я решила собрать интересную и полезную информацию на просторах любимого интернета. Этой статьи, как по мне, достаточно для ответов на все интересующие вопросы по теме.
Что такое классический массаж
Углубляясь в теорию классической методики массажа, можно найти простой ответ на вопрос об этой разновидности воздействия. Такой массаж подразумевает проведение универсальных движений относительно поверхности тела. Обязательные условия классической техники:
- Мастер использует только свои руки, чаще – одни ладони.
- Стандартная процедура проведения подразумевает чистую кожу без использования вспомогательных предметов, как палочки, иглы, аромамасла, гели или лечебные крема.
- Движения проводятся по направлению к лимфоузлам, мастер начинает их с воротниковой зоны и опускается ниже, к пояснице.
- Сначала прорабатываются крупные зоны, как плечи, спина, ягодицы, затем – конечности.
- Классический массаж является базовым и в косметологии, и в лечебной практике. Чаще проводится в горизонтальном положении, на ровной и твердой поверхности.
Во время сеанса клиенту рекомендуют надевать легкую майку и шорты или полностью обнажаться, прикрывая зону декольте и бикини полотенцем. Обнаженная кожа быстрее вступает во взаимодействие с руками мастера, что сказывается на результате сеанса.
Классический массаж может многое: успокаивает, нормализует давление, избавляет от нервного напряжения, бессонницы. Он отличается приятными ощущениями, безболезненностью. Положительное влияние оказывается не только на кожу, органы, мышцы и позвоночник, но и на активизацию нервных процессов, поскольку улучшается передача импульсов через волокна нейронов.
История появления и развитие классического массажа
Пользу от поглаживающих и растирающих движений заметили давно. Еще древние скифы-кочевники стали замечать, что поглаживание места ушиба способствовало скорейшему восстановлению мягких тканей. Также было более эффективно лечение мазями, если их наносили не кисточками, а втирали ладонью.
На Руси традиционным массажем считали использование березовых веников в бане, что стимулировало работу организма и повышало его защитные свойства.
А вообще принято считать, что массаж зародился, когда и само человечество. Наскальные рисунки на стенах пещер Европы указывают на давность этой методики лечения болезней. А первые письменные упоминания встречаются у древних египтян и персов – около 4000 тысяч лет до нашей эры.
В 600-х годах до н.э. методику массажа воспевали древние китайцы. Причем они открывали лечебно-гимнастические школы, используя в арсенале движений растягивания и скручивания, как в некоторых боевых видах искусства. Проведение массажа доверяли только избранным, поэтому проводили его мудрые старейшины.
Из маститых авторов медицины массаж упоминает Гиппократ, уже в IV веке до н.э., указывая его способность менять структуру тканей: при пощипываниях мышцы переживают спазм и становятся плотнее, при поглаживаниях – растягиваются.
Но, несмотря на серьезное отношение к этому виду деятельности, он оставался уделом медицински безграмотных людей. Впервые серьезно заинтересовались им в XVIII веке. Это был П.Г. Линг. Он открыл в столице Швеции, как ни странно, институт гимнастики. Но какой! Лечебной! Избавляющей от ревматизма!
Потом был немецкий врач-психотерапевт Мозенгейль, он разработал теорию физиологии массажа. После нескольких опытов над четверолапыми братьями меньшими сделал вывод: массаж полезен и человеку.
В конце 2000-х годов этот вид деятельности стал особо популярным. Классические техники и приемы легли в основу гигиенического, профилактического, спортивного массажа. Сегодня насчитывается более 30 методик. В их выполнении разрешается использование аппаратной техники, банок, камней, мешочков с травами.
Применяют аромамасла, скрабирующие средства, гели и мази. Массаж в «четыре руки» или даже ноги, улитками и с использованием иглоукалывания – выбор широкий. Но большинство поклонников по-прежнему у классической школы. И тому есть ряд аргументов.
Отличительные особенности
Классический массаж призван воздействовать на ЦНС, в ходе чего тело сначала расслабляется, а затем приходит в тонус. На этом фоне организм сам запускает восстановительные процессы, и происходит излечение общих заболеваний.
Эта разновидность массажа влияет на работу капилляров, сосудов, мягких тканей, как и другие виды техник. Но существуют и отличия от более поздних методик:
- Классический, в отличие от спортивного, проводят не более 2 раз в неделю. В традиционной технике отсутствуют агрессивные приемы и задействовано все тело.
- В отличие от тайского массажа, классический продолжается не более 1 часа, движения ритмичные и быстрые, работа проводится с телом, а не биологически активными точками и энергетическими каналами.
- От лечебного отличается общеукрепляющим действием. Лечебный же может включать методику классического массажа, но направлен на реабилитацию больного, восстановление его профессиональных навыков. Для проведения классической техники не обязательно наличие диплома о медицинском образовании.
В традиционной разновидности массажа главное – работа с физиологическими ресурсами организма, она не обязывает к особой атмосфере и использованию вспомогательных средств. Все, что нужно для проведения сеанса, – это клиент, стол и руки мастера.
Основные приемы классического массажа
Методика традиционных техник базируется на выполнении стандартных движений. Они начинаются с легких, спокойных, затем наступает череда ритмичных и тонизирующих приемов. Если клиенту во время выполнения становится нехорошо или возникает дискомфорт, об этом сразу сообщают мастеру, и он меняет интенсивность движений.
Всего различают 4 – 5 основных приемов классического воздействия:
- Поглаживания – активизируют кожу вначале, успокаивают в конце процедуры.
- Разминания – характерны подготовительному этапу, улучшают работу нервных окончаний, «прогревают» мышцы для дальнейшего воздействия.
- Вибрации – раскрепощают зажатые мышечные зоны, способствуют расслаблению и устранению спазмов, активизируют внутренние процессы под кожей.
- Растирание – призвано усиливать кровоток и нормализовать циркуляцию лимфы.
Регулируя степень растирания, мастер контролирует глубину проникновения движений. Он может прорабатывать не только внешние кожные покровы, но и влиять на подкожный жир, мышцы, внутренние органы.
- Выжимания нужны, если на теле клиента мастер обнаруживает ушибы или гематомы. Выжимающие движения приводят к рассасыванию застоявшейся жидкости, играют восстанавливающую роль.
Иногда специалисты прибегают к ударным приемам, как поколачивания, рубление, похлопывание. Здесь используются ребра ладони, локтевые суставы мастера. Но при желании варианты массажа можно уточнить и обговорить перед проведением сеанса.
Важно! Остановиться на конкретном мастере можно, собрав о нем информацию из отзывов его клиентов. Дипломы об окончании профессиональных курсов или медицинского учебного заведения приветствуются. Отдельный плюс специалисту, если он сразу же уточнит, нет ли у будущего клиента противопоказаний.
В процессе общения с мастером можно и сразу уточнить о возможности использовании аромамасел. Этот же вопрос интересен и в случае, если самостоятельно попробовать провести сеанс: на себе, подруге или любимом человеке.
Использование эфирных масел
Аромамасла полезны в массаже: усиливают его эффект и обладают терапевтическим свойством при вдыхании. Используют их с учетом основных правил. Сначала смешивают с базовым маслом – оливковым, подсолнечным без ярко выраженного запаха, тыквенным или льняным. На столовую ложку базового масла берут 5 – 7 капель эфирного. Тщательно все смешивают и подогревают – на водяной бане или хотя бы греют в ладонях.
Важно! Самостоятельное использование эфирных масел опасно ожогами, аллергической реакцией, покраснением кожи.
Особенности ароматов:
- Успокоить и расслабить помогут ароматы лаванды и шалфея, мелиссы и мяты.
- Взбодрить и тонизировать способны цитрусовые и еловые ноты.
- Обезболивающим эффектом отличаются сосновые, можжевеловые, лавандовые аромамасла. В этот же список смело включают и масло тимьяна.
- Для пробуждения сексуальной энергии используют иланг-иланг, пачули, жасмин и гвоздику.
- Против целлюлита выступят грейпфрут, апельсин, лимон. Цитрусовые аромамасла активизируют работу подкожной жировой ткани.
Но перед сеансом лучше убедиться в переносимости подобранных ароматов. Если они вызывают головокружение ли дискомфорт, от них отказываются. Более подробно я написала в отдельной статье по ароматерапии
Варианты техник для самомассажа в домашних условиях
Выполнять массажные движения можно руками и при помощи вспомогательных приспособлений. Это жесткие щетки для антицеллюлитной программы, специальные шары для улучшения кровотока и большего охвата поверхности тела, используют и роликовые дорожки.
Особенности классического самомассажа – это возможность применять его хоть каждый день. Длится сеанс в среднем не более 15 минут – руки устают. Недостаток: невозможность обработать спину, поясницу, ягодицы в полном объеме. В основном остается довольствоваться самомассажем лица, ушных раковин, рук, в частности ладоней и фалангов пальцев, ступней.
Часто применяемые техники самомассажа:
- Для лица. Проводят надавливающие и разлаживающие движения по направлению к ушным раковинам. Лучше вооружиться 2 обычными столовыми ложками. Ими проводят от переносицы под глазами к ушам, делают то же и от подбородка – от центра ведут ложками к ушным раковинам. Только с центра лба линии должны вести вверх, к вискам.
- Живот, бедра и ягодицы, насколько это удобно при самомассаже, сначала поглаживают, потом интенсивно растирают и дальше – прорабатывают жировой слой под кожей. Используют пощипывания, растирания, вибрации. Для усиления эффекта применяют кофейную гущу, аромамасла цитрусовых фруктов, прибегают к массажным роликовым поясам.
- Ладони и ступни прорабатывают по одинаковой схеме. Сначала поглаживают внешнюю и внутреннюю поверхность, потом разминают, вращают пальцы, надавливают на подушечки под ними. Приступают к стопе или ладони, разглаживая их, надавливая на центр, отдельно стимулируют пятку, запястье и голеностопный сустав.
В плане самомассажа спины без помощи дополнительных устройств или пары надежных рук не обойтись, если практикующий этот массаж – не йог или кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике – с отличной подвижностью суставов.
Важно! От колец, браслетов, наручных часов и длинных ногтей придется отказаться. Высока вероятность травмировать себя во время сеанса.
Ниже на видео пример массажа лица в домашних условиях:
Эффект от классического массажа
Часто классический массаж наделяют лечебной силой. Он успокаивает, расслабляет человека, тонизируют кожу. Его применяют в косметических целях и для общей релаксации. Он способствует повышению иммунитета и просто приносит удовольствие, что уже не мало. Но врачами подмечены и другие свойства этой техники воздействия на тело.
Внешний эффект
Польза классического массажного воздействия заключается в улучшении работы нервной системы и кожи. Налаживается сон, повышается работоспособность. Также возможно улучшение обмена веществ в кожных покровах, что ведет в избавлению или уменьшению целлюлита, расслаблению затылочных мышц – и проходят головные боли.
Доказано, что повышается даже уровень гемоглобина, возможно похудение, устранение отечности – благодаря улучшению лимфодренажной функции организма. Положительный внешний эффект трудно не заметить. Но еще больший результат дает массаж органам, мышцам, костной системе.
Внутренний эффект
Расслабляя и тонизируя определенные мышца, классический массаж может влиять на разгрузку позвоночного столба, устраняя боли в спине. А физиологически нормальное положение спины благоприятно сказывается на внутренних органах. Они становятся на место, начинают полноценно работать, прекращаются болевые синдромы.
Главные особенности влияния – это ускорение восстановительных процессов и сокращение срока реабилитации при травмах опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, невралгии.
Показания
Классический массаж показан людям здоровым – для профилактики и устранения усталости, при борьбе с головными болями, болевым синдромом в пояснице, шее, в период реабилитации после переломов. Традиционная техника способна смягчить неврозы, разгрузить мышцы около позвоночника, полезна при ушибах.
Показания к проведению классического массажа:
- При заболеваниях органов ЖКТ и репродуктивной системы в период ремиссии.
- При частых бронхолегочных болезнях.
- При параличе.
- После инфаркта и при нарушении артериального давления.
Даже при хронической усталости, для профилактики и в косметологических целях классический массаж показан. Можно прибегнуть к нему и ради любопытства. Улучшенное самочувствие после нескольких сеансов станет лучшим доказательством его чудодейственной силы.
Противопоказания
Будь-то лечебная или косметологическая цель, противопоказания перед курсом учитываются в обязательном порядке. В этом деле тоже важна заповедь «не навреди!». Массаж отменяется, если у клиента имеются:
- Инфекционные заболевания, хронические болезни в период обострения, опухоли – доброкачественные и раковые.
- Высыпания, шрамы после недавней операции, открытые раны на коже и другие повреждения.
- Тромбообразование, туберкулез, высокая температура – состояния, при которых от массажа придется отказаться.
- О заболеваниях сердца, органов брюшной полости мастеру тоже нужно сообщить, как и о возможной беременности. Методика массажа может включать стимуляцию зоны живота.
Плохое самочувствие, венерические заболевания, психические расстройства, заболевания суставов и смещение позвонков – не лучшее время для проведения массажа. Тут лучше обратиться к лечащему врачу и получить направление на лечебный массаж.
Средняя стоимость по городам России и СНГ
Каким бы дешевым и доступным ни был самомассаж, пальма первенства в качестве и пользе принадлежит все-таки классической технике, выполненной мастером. Цена зависит от города – в крупных мегаполисах стоимость значительно выше, чем в глубинке. На этот же аспект влияет и престиж заведения, предоставляющего услугу.
| Москва | Санкт-Петербург | Екатеринбург | Краснодар | Волгоград | Новосибирск | Пермь | Киев | Харьков |
| 2486 руб. | 1815 руб. | 1625 руб. | 1804 руб. | 1010 руб. | 1773 руб. | 1799 руб. | 1785 руб. | 1699 руб. |
Средняя стоимость по странам Европы не особо отличается от цен на подобные услуги на отечественном рынке. Кругленькая сумма, как и у нас, набегает за общий массаж. Можно заказать отдельно массаж головы и лица, рук и ног, живота и бедер, спины и шеи. Когда хочется «всего и сразу», можно взять полный пакет услуг, но не на час, а на полчаса. И помнят: средняя стоимость по региону – это не обязательный показатель. Иногда одна и та же услуга может стоить и 1200, и 3000 рублей. Нужно искать варианты.
Источник