Противопоказания йода при щитовидке

Противопоказания йода при щитовидке thumbnail

Татьяна Ваврух

Обновлено: 19 марта 2019

17625

3

Шрифт
А
А

Йод при заболеваниях щитовидки – панацея или опасный союзник?

Йод при заболеваниях щитовидки – панацея или опасный союзник?

Все мы знаем, что для нормальной работы щитовидки необходим йод. Этот микроэлемент входит в состав гормонов тироксина и трийодтиронина, обеспечивая их основные биологические функции.

Вместе с тем, при некоторых гормональных нарушениях он может быть бесполезен и даже опасен. Почему при гипотиреозе нельзя йод: разобраться поможет актуальная медицинская информация и видео в этой статье.

Влияние йода на организм

Йод имеет важное влияние на организм человека. Попадая в пищеварительный тракт в составе пищи (морской капусты, рыбы, морепродуктов и др.), он всасывается в кровь и транспортируется к клеткам щитовидной железы. Там молекулы микроэлемента связываются с аминокислотой тирозином.

Так синтезируются гормоны щитовидки, основными биологическими свойствами которых является:

  • стимуляция процессов роста и развития;
  • активация процессов синтеза полипептидных цепочек и РНК;
  • ускорение метаболизма;
  • коррекция нарушений обмена жиров в организме;
  • стимуляция передачи электро-химического импульса между нейронами в головном мозге, улучшение мозговой деятельности;
  • увеличение теплопродукции;
  • стимулирующее влияние на сердечно-сосудистую систему, увеличение ЧСС, повышение сердечного выброса и минутного объема;
  • активация процессов пищеварения, ускорение продвижения пищи по ЖКТ.

На фото – основные пищевые источники йода

На фото – основные пищевые источники йода

Это интересно. Вода, почва и натуральные продукты питания неподалеку от морей и океанов насыщены полезным микроэлементом, поэтому жители таких регионов почти никогда не испытывают йододефицита. Чем дальше от моря, тем хуже ситуация по йоду. Эндемический зоб, связанный, прежде всего с недостатком микроэлемента – распространенное заболевание среди населения средней полосы и России и стран Азии. По данным ВОЗ, манифестный или субклинический йододефицит наблюдается у 30% жителей Земли. Поэтому во многих случаях гипотиреоз и йод остаются тесно связанными.

Щитовидная железа в условиях гипотиреоза

Для того чтобы выяснить, нужен ли йод при гипотиреозе, следует больше узнать об этом заболевании. Гипотиреоз – сниженная функциональная активность щитовидной железы, при которой эндокринный орган начинает выделять гормоны в недостаточном количестве.

Клинически гипотиреоз проявляется постепенным нарастанием следующих симптомов:

  • слабость, утомляемость, снижение работоспособности;
  • ухудшение аппетита;
  • замедление метаболизма, бесконтрольный рост веса;
  • ухудшение мыслительных способностей, памяти, концентрации внимания;
  • брадикардия (урежение сердцебиения);
  • склонность к запорам;
  • появление плотных межтканевых отеков (микседема);
  • сухость кожи, волос, ногтей;
  • нарушение менструальной функции у женщин, обратимое бесплодие.

Лишний вес может быть связан с больной щитовидкой

Лишний вес может быть связан с больной щитовидкой

Лабораторными критериями заболевания являются:

  • снижение концентрации Т3 (трийодтиронина);
  • уменьшение уровня Т4 (тироксина);
  • повышение ТТГ – гормона гипофиза, отвечающего за стимуляцию работы щитовидки.

Обратите внимание! Наряду с манифестным гипотиреозом, имеющим яркие клинические проявления, существует субклиническая форма заболевания. Она характеризуется отсутствием какой-либо симптоматики и начальными изменениями в анализах – сохраняющейся нормой Т3, Т4 при сниженной ТТГ.

Нужен ли йод при недостаточности щитовидки

Итак, мы выяснили, что йод – важный микроэлемент в организме, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы.

А какого его влияние на работу эндокринной системы в условиях гипотиреоза? Ниже рассмотрим необходимость приема препаратов йода при различных заболеваниях, сопровождающихся этим синдромом.

Удаленная щитовидная железа/аплазия органа

Аплазия щитовидной железы – врожденный порок развития, который характеризуется нарушением внутриутробной закладки и полным отсутствием органа. Это заболевание проявляется абсолютным стойким гипотиреозом и диагностируется в самом раннем возрасте. Подобное состояние развивается и у пациентов, перенесших операцию по удалению щитовидки.

Показаниями для оперативного удаления щитовидной железы является зоб 3 степени (по ВОЗ), неконтролируемый ДТЗ, злокачественные опухоли

Показаниями для оперативного удаления щитовидной железы является зоб 3 степени (по ВОЗ), неконтролируемый ДТЗ, злокачественные опухоли

Важно! Все больные с отсутствующей щитовидной железой нуждаются в пожизненной заместительной терапии левотироксином. Доза таблеток подбирается врачом индивидуально. Именно гормоны, а не йод необходим для нормального функционирования организма.

Нужен ли йод в этом случае? Попадая в организм, он не захватывается клетками щитовидной железы, а свободно циркулирует в крови.

Если 50-150 мкг йода, поступающие вместе с пищей, выведутся вместе с мочой, то высокие дозы йода могут вызвать отравление. Явления йодизма, или отравления йодом, были описаны еще в древности.

Его главными симптомами являются:

  • покраснение слизистых;
  • угревая сыпь;
  • металлический привкус во рту;
  • головная или зубная боль;
  • насморк, кашель, отек слизистой бронхов;
  • повышение температуры тела.

При появлении симптомов йодизма немедленно обратитесь к врачу: это состояние опасно

При появлении симптомов йодизма немедленно обратитесь к врачу: это состояние опасно

Первичный и вторичный гипотиреоз

Первичный гипотиреоз – синдром, развивающийся при патологических изменениях в самой щитовидной железе (аутоиммунное воспаление, лекарственный гипотиреоз после йода 131 (радиоактивного) и др.).

Вторичный гипотиреоз – синдром, развивающийся при патологии регулирующей системы выброса гормонов – гипоталамуса или гипофиза. При этом клетки щитовидной железы сохраняют свою функциональную активность, но не «работают» из-за отсутствия команды головного мозга.

К сожалению, йод не поможет ни в первом, ни во втором случае:

  • При первичном гипотиреозе микроэлемент окажется неэффективным из-за снижения количества тироцитов, способных захватывать йод и синтезировать гормоны;
  • При вторичном гипотиреозе йод тоже не используется для синтеза гормонов щитовидки из-за отсутствия команды захватывать микроэлемент тироцитами.

Эндемический зоб

Эндемический зоб, связанный с дефицитом йода в организме – единственное показание для дополнительного назначения препаратов йода. Клетки щитовидной железы при этом функционируют нормально и не вырабатывают достаточное количество гормонов только из-за недостатка «материала» для работы.

При этом щитовидная железа компенсаторно увеличивается в размерах, словно пытаясь за счет большей площади соприкосновения захватить большее число молекул йода. Рано или поздно это приводит к развитию зоба – объемного образования на шее, мешающего больному принимать пищу и дышать.

Обратите внимание! Своими руками определить имеющийся в организме дефицит йода сложно. Обратитесь за консультацией к специалисту, который составит для вас подробный план диагностики (определения гормонов щитовидки, УЗИ органа, анализ выделяемой мочи на содержание йода) и лечения.

Включение в свой ежедневный рацион продуктов, богатых йодом, а также дополнительный прием микроэлемента в составе поливитаминных комплексов позволяет щитовидке активно включиться в работу и производить достаточное количество гормонов. При этом симптомы заболевания исчезают, и щитовидка прекращает свой патологический рост.

Популярные препараты йода представлены в таблице ниже:

НазваниеДействующее веществоОсобенностиСредняя цена
Йод-актив (Диод)Йод, встроенный в молекулу молочного белкаПри дефиците йода активно усваивается организмом, а при избытке – выводится в неизменном виде и не влияет на организм60 р.
Йодомарин (Берлин-Хеми)Йодид калияАктивно используется для профилактики и лечения йододефицита. Легко дозируется и удобен для применения100 р.
Йодбаланс(Мерк)110 р.
Калия йодид (отечественные производители)40 р.

Обратите внимание! Если эндемический зоб был диагностирован на поздней стадии, и организм пациента испытывает выраженный недостаток в гормонах щитовидки, быстро восстановить гормональный дисбаланс поможет кратковременный курс заместительной терапии левотироксином. Затем, когда потребность в йоде будут удовлетворена, пациенту с эндемическим зобом нет необходимости принимать гормоны.

Для контроля над йодолефицитом в 90х годах ХХ века было начато йодирование соли

Для контроля над йодолефицитом в 90х годах ХХ века было начато йодирование соли

Гипотиреоз и беременность: нужен ли йод для ребенка?

Вопрос о необходимости назначения препаратов йода всем будущим мамам без исключения остается спорным. Врачебная инструкция рекомендует прием 200 мкг (1 таблетку) йодида калия в день всем здоровым беременным женщинам для профилактики йододефицитных состояний и обеспечения возросшей потребности в тиреоидных гормонах, как собственного организма, так и плода. А как быть при гипотиреозе?

Щитовидная железа плода считается полностью сформированной к 18-19 неделе внутриутробного развития. До этого тиреоидными гормонами, так необходимыми для роста и развития, плод обеспечивает материнская щитовидка. Позже эндокринная система ребенка начинает «тренироваться», выделяя небольшое количество гормонов, но большая часть тироксина в кровь ребенка продолжает поступать из организма мамы.

Если прием йода здоровой беременной избавит ее от возможного дефицита микроэлемента и позволит щитовидке работать активнее, выделяя гормоны для двоих, то при первичном или вторичном гипотиреозе Йод-актив, Йодомарин, Йодид калия и другие препараты оказываются неэффективными, и принимать их в большинстве случаев не рекомендуется.

Назначить препарат йода беременной женщине с гипотиреозом должен врач

Назначить препарат йода беременной женщине с гипотиреозом должен врач

Обратите внимание! Для обеспечения возросшей потребности в тироксине во время беременности обычно приходится увеличивать дозу гормональных средств (L-тироксина, Эутирокса). Всем беременным с гипотиреозом рекомендуется пройти консультацию эндокринолога для подбора необходимой дозировки.

Мы рассмотрели, как влияет на организм йод при гипотиреозе: можно или нет использовать его для профилактики и лечения самых распространённых заболеваний щитовидки, полезным или вредным окажется он для организма. Но последнее слово всегда за лечащим врачом: именно он сможет определить, необходимо ли дополнительное назначения пациенту препаратов йода, или нет.

Вам помогла статья?

107 раз уже помогла

Рекомендуем похожие статьи

Самодиагностика щитовидной железы или как самостоятельно выявить болезнь

Щитовидная железа – небольшой эндокринный орган, который располагается в нижней части шеи. Он состоит из двух долей и

Какие гормоны вырабатывает щитовидная железа и как ее сбои влияют на здоровье человека

Щитовидная железа является органом внутренней секреции, играет важную роль в работе эндокринной и других систем

Влияние патологий щитовидной железы на сердечно-сосудистую систему

Способ применения и принцип действия мелатонина

Щитовидная железа после операции: последствия, образ жизни и режим питания

Где щитовидка находится, ее параметры и важность для человека

Отзывы и комментарии

Источник

Йод является важным элементом, который позволяет щитовидной железе вырабатывать тироидные гормоны. Три атома йода используются, чтобы сделать T3 (трийодтиронин) и четыре — для T4 (тироксин). Это два ключевых гормона, вырабатываемые щитовидной железой, поэтому йод имеет важное значение для производства. Для правильного функционирования щитовидной железе нужно правильное количество йода.

Йододефицит.

Давайте рассмотрим, что пишут вообще.

Дефицит йода может вызвать гипотиреоз, гипертиреоз, увеличение щитовидной железы (зоб) и даже нарушение развития головного мозга.
Есть много областей, во всем мире, где почвы испытывают дефицит йода, и йод добавлен в питание – как правило, через йодированную соль.
В 1999 году международные эксперты в области здравоохранения объявили, что дефицит йода по-прежнему остается серьезной угрозой для глобального здравоохранения. Недостаток йода считается наиболее распространенным – причина повреждений мозга во всем мире – 1,6 миллиарда человек. Дети с дефицитом йода и гипотиреозом страдают от задержки роста, умственной отсталости, проблем в движении, речи или слуха. Во всем мире дефицит йода фактически затрагивает приблизительно 50 миллионов детей. Когда женщина с дефицитом йода становится беременной, она рискует иметь выкидыш, мертворождение и задержку умственного развития ее ребенка. Даже то, что считается умеренным дефицитом йода, может препятствовать развитию умственных способностей детей, снижению их IQ.
Всемирная организация здравоохранения считает, что около 1 млрд. человек во всем мире подвергается риску проблем со здоровьем в связи с дефицитом йода. В Латинской Америке и Карибском бассейне, например, целых 25 процентов населения, в общей сложности почти 200 миллионов человек, имеют высокий риск развития зоба, как минимум.

Как обстоит дело со щитовидной и что насчет добавок йода?

Отношения между йодом и щитовидной железой являются сложными. Некоторые альтернативные практики упрощенно заявляют, что все пациенты щитовидной железы должны принимать йод – или йодсодержащие травы, такие как водоросли.
Такая практика может быть проблематичной для многих людей, потому что многие случаи аутоиммунных заболеваний щитовидной железы – не связаны с дефицитом йода.

Исследования показывают, что мы не нуждаемся в большом количестве йода, хотя действительно необходимо минимальное количество – 75 – 150 мкг. ежедневно. Сегодня трудно не получить достаточное количество. И люди, которые едят много «быстрых» и обработанных продуктов получают более 1000 мкг йода. Так что если вы не находитесь в какой-нибудь отдаленной стране, где есть большое таяние ледников и вообще мало йода в почве, вы можете столкнуться с дефицитом йода там, но в большинстве частей мира, проблема в том, что если измерить уровни йода у людей, то они окажутся высокими.

Дефицит йода был проблемой, скажем, больше чем 75 лет назад. Но с 1950-ых с программой финансирования, это не проблема. Проблема от избытка йода. Люди, которые не используют никакой соли вообще или используют только неочищенную морскую соль, которая не дает много йода, могли бы придумать дефицит. Люди, которые не едят обработанные пищевые продукты. Но я не знаю таких людей.

Если, как и многие пациенты, вы все-таки решили по своему усмотрению попробовать водоросли, йод, йодные ванны или один из многих добавок для поддержки щитовидной (почти все из них содержат большое количество йода и водорослей), чтобы увидеть, помогают ли они вам, знайте, вы рискуете.

Многие люди, очень чувствительны к йоду / добавкам ламинарии, и обнаруживают, что они усугубляют их проблемы со щитовидной железой.

Большинство добавок для поддержки щитовидной имеют большое количество йода, или ламинарии, утверждая, что это необходимые питательные вещества для щитовидной железы. Будьте осторожны! Они могут быть подспорьем для вас, но, вы можете быть чувствительны к дополнительному йоду, и “выйти из строя”.

Некоторые люди настолько чувствительны к йоду, что они действительно не должны принимать даже небольшое количество йода, которое содержится в большинстве поливитаминов.

Кроме того, избыток йода является известным триггером для аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. В большинстве, организм получает неестественные формы йода, которые даже не признаются организмом. Иммунная система реагирует на все инородное или токсичное. И это означает, что иммунная система начинает вырабатывать аутоантитела, направленные против щитовидной железы.

Йод для тех людей, кто имеет аутоиммунные проблемы щитовидной железы может быть сродни добавлению бензина в огонь. Тем не менее, при состоянии гипотиреоза, которое не носит аутоиммунный характер, йод-содержащие продукты могут  реально помочь функции щитовидной железы.

Также йод самостоятельно, если вы принимаете его много, может вызвать неаутоиммунное переходное состояние гипертиреоза.

Исследователи проанализировали все большую популярность среди пациентов, самостоятельно прописывать себе и лечиться добавками йода и потенциал негативных последствий для некоторых пациентов.

  • В одном случае, 63-летняя женщина страдала 15 часов от мерцательной аритмии, у нее были установлены высокие уровни йода из-за самолечения йодом, а также уровень тиреотропного гормона (ТТГ) менее 0,006. Через неделю на диете с низким содержанием йода, ее сердечный ритм нормализовался, и ее щитовидная железа нормализовалась.
  • В другом случае, у 38-летней женщины, которая испытывала усталость, было измерено ТТГ = 3,6, и ее антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО) =1910. Она принимала таблетки йода в течение трех месяцев, и когда перепроверили – ее ТТГ увеличился до 94, ее щитовидная железа увеличилась с 30 гр. до 50 гр., и ее антитела выросли до 4670. После остановки приема таблеток йода, женщина пошла на диету с низким содержанием йода, и взяла лечение гормонами щитовидной железы, ее щитовидная железа нормализовалась.
  • В третьем случае анализировалась 35-летняя женщина с болезнью Грейвса (ДТЗ), принимающая антитиреоидный препарат пропилтиоурацил (ПТУ), а также бета-блокатор атенолол. Она принимала добавку йода в течение трех месяцев, и вернулась к серьезному гипертиреозу. После начала диеты с низким содержанием йода и увеличения дозы ПТУ и атенолола, ее щитовидная железа нормализовалась.

По словам исследователей, “Избыток йода оказывает различное влияние на щитовидную железу, в том числе Йод-Базедова и Вольфа-Чайкова эффект”. Эти вызванные йодом дисфункции щитовидной железы иногда могут полностью вернуться назад, в нормальное русло, но в некоторых случаях они лишь частично обратимы.

Исследователи пришли к выводу, что всем пациентов с заболеваниями щитовидной железы следует консультироваться об использовании добавок йода.

Ваш врач или диетолог может проверить ваши уровни йода через анализ мочи, если вы хотите все знать про себя, и лучше сделайте это, прежде чем вы решите дополняться йодом.

Читайте по теме:

Подписывайтесь на канал Alefa.ru , чтобы не пропустить свежие публикации!

Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.

Источник

Задача щитовидной железы – хранить йод и вырабатывать йодтиронины, то есть, йодсодержащие гормоны, участвующие в росте и развитии клеток разных систем органов и в регуляции метаболизма. Как и другие органы, щитовидка может болеть, при том некоторые болезни являются просто симптомом дисфункции щитовидки. И ей тоже нужно лечение. Но сегодня мы поговорим не столько про терапию щитовидной железы, сколько про противопоказания, которых следует придерживаться при болезнях щитовидки.

Болезни щитовидной железы, симптомы и лечение

Болезни щитовидной железы, симптомы и лечение

Наиболее «популярны» следующие болезни щитовидной железы:

  • Гипертиреоз;
  • Тиреотоксикоз;
  • Гипотиреоз;
  • Микседема;
  • Аутоиммунный тиреоидит;
  • Рак щитовидки;
  • Зоб;
  • Кретинизм;
  • Онкозаболевания щитовидки.

Наиболее распространены гипотиреоз и гипертиреоз.

Заподозрить гипотиреоз можно при следующих симптомах:

  • Прибавка в весе и замедленный обмен веществ;
  • Вялость и постоянная тяга ко сну;
  • Слабая скорость реакции;
  • Запор;
  • Потеря волос;
  • Постоянное чувство холода (даже в тепле).

Признаками гипертиреоза можно назвать:

  • Резкое похудение без видимых на это причин;
  • Проблемы с настроением;
  • Нервозность;
  • Проблемы со сном;
  • Вылезшие глазные яблоки;
  • Аритмия.

Также стоит обратить внимание на чувство жара и на нарушения менструации. Болезни щитовидки могут стать причиной бесплодия, развития ВСД, болезней опорно-двигательной системы, лишнего веса¸ который влечет за собой заболевания сердца, диабет и проблемы с внутренними органами.

Диагностика заболеваний щитовидки осуществляется при помощи УЗИ и биопсии. Лечение бывает хирургическим, медикаментозным и радиойодотерапия. Лекарства наиболее эффективны на начальных стадиях гипотиреоза и гипертиреоза. Хирургическое лечение железы уместно при запущенных гипотиреозе, зобах и гипертиреозе. Радиойодтерапия – идеальный вариант лечения: его используют при заболеваниях, связанных именно с нехваткой йода.

Запрещенные продукты при болезнях щитовидной железы

Щитовидная железа не любит несколько продуктов. Вот самые опасные, которые противопоказаны при гипотиреозе, гипертиреозе и других заболеваниях.

Соя

Речь не просто о сое, а обо всех соевых продуктах: соевом молоке, сыре тофу, майонезе, напитках, соусах, пасте мисо и натто, муке, масле.

Большинство из них содержит струмогены, которые способствуют развитию зоба: это заболевание, при котором ткани щитовидной железы активно разрастаются. Струмогенные вещества не дают йодидам превратиться в органический йод и понижают синтез йодированных гормонов. Это и провоцирует компенсаторное разрастание тканей органа. Да и в других случаях они мешают нормальному функционированию этого органа и провоцируют его заболевания.

Негативное влияние можно нивелировать достаточным приемом йода, но они противопоказаны при любых недугах щитовидной железы. К этой же категории отнести можно фасоль, богатую струмогенными веществами.

Крестоцветные

Капуста любого вида полезна, но не при зобе и тиреотоксикозе. К этой же категории относится турнепс, редиска и редька, а также брюква и репа. Они тоже очень богаты струмогенными веществами. Кроме того, они богаты изотиоцианатами, подавляющими продуцирование йодтиронинов и кальцитомина. Также струмогенами богата морковь, арахис и некоторые фрукты, например, персики или манго. А вот горох и чечевица вполне полезны для щитовидки, но к ним осторожно следует относиться при заболеваниях ЖКТ.

Водопроводная вода неочищенная и щитовидная железа

Водопроводная вода неочищенная

Дело не только в хлоре, мешающем правильно усваивать йод. Антисанитарные условия способствуют образованию в воде продуктов распада белка. Тиомочевина, урохром и тиоурацил провоцирует развитие такого заболевания, как зоб. А вот йодированная вода – другое дело.

Продукты с большим количеством холестерина

Болезни щитовидной железы сами по себе ведут к увеличению синтеза «плохого» холестерина. Потому, во время лечения стоит отказаться и от жареных продуктов, икры, сливочного масла, жирной рыбы или ливера.

Пища, имеющая высокий гликемический индекс

Это рис шлифованный белый, мука очищенная, все рафинированные продукты, сладости и выпечка. Все они подавляют способность нашего тела к усвоению йода.

Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами

Они действительно помогают похудеть и сохранить молодость, но увы, они замедляют продуцирование гормонов. Так что, постарайтесь ограничить столь полезные орехи, масло растительное и жирную рыбу.

Также противопоказаны грибы, фастфуд, консервы, трансжиры и алкоголь. Но эти продукты и при здоровой щитовидке не полезны.

Если у вас гипертиреоз, то в первую очередь отказаться нужно ото всех йодсодержащих продуктов. Или постарайтесь нагревать и обрабатывать рыбу и морепродукты так, чтобы йод разрушился. Также отказаться нужно от наваристых бульонов, особенно рыбных, но и мясных тоже. Есть и другие противопоказания. Так, нельзя употреблять чай, шоколад, кофе и прочие продукты, которые возбуждают нервную систему.

Есть и противопоказания, касающиеся химических веществ. Так, при любой болезни щитовидной железы нельзя контактировать с радиоактивными веществами. Запрещен контакт с тиоцинатами, перхлоратами, тиомочевиной, тиоурацилом, производными анилина и полифенолами.

Что еще нельзя делать при болезнях щитовидной железы

Противопоказания в пище – не единственное, с чем вы можете столкнуться при заболеваниях щитовидной железы. Нельзя пренебрегать правилами приема препаратов на основе тироксина. Употреблять их нужно минимум за полчаса до еды, запрещено запивать их чем-то кроме воды. Еще запрещается сочетать с фенобарбиталом и средствами на основе железа. Они мешают полному усвоению тироксина.

Нельзя и принимать йод бесконтрольно. Да, его не хватает большинству жителей планеты, но он может спровоцировать многие болезни. Иногда встречается и отравление йодом, которое тоже может привести к зобу.

Какие продукты показаны при болезнях щитовидной железы

Про свежие морепродукты и водоросли все знаю, но есть и другие продукты, которые будут полезны при болезнях щитовидки.

Бобовые и зерновые

Наиболее полезны пророщенные семена. Попробуйте проращивать пшеницу, овес и ячмень. Они прорастают быстро, не требуют каких-то особых условий. Все можно делать в домашних условиях.

Овощи и фрукты щитовидная железа

Овощи

Если все виды капусты (кроме морской, кончено), редис и репа вам не рекомендованы, то это не значит, что их нельзя заменить другими овощами:

  • Огурцы;
  • Лук репчатый;
  • Перец сладкий;
  • Салат-латук;
  • Помидоры;
  • Шпинат (не рекомендован при заболеваниях почек и мочеполовой системы);
  • Свекла;
  • Сельдерей;
  • Тыква;
  • Чеснок.

Ягоды, фрукты

Про персики и манго мы уже говорили, но есть и полезные фрукты. К ним относятся:

  • Арбуз;
  • Груша;
  • Яблоки;
  • Вишня;
  • Апельсины;
  • Ягоды (черноплодная рябина, земляника, клюква).

Орехи

Несмотря на ненасыщенные жиры, некоторые из них богаты и йодом. Потому ешьте их в небольшом количестве. Обратите внимание не только на обычные грецкие, но и на лесные, кешью, миндаль, индийский.

Заправки для салатов

Речь не о майонезе и соевом соусе, а о заправках на основе оливкового масла в небольшом количестве, масла кунжутного (тоже много йода), чеснока и зелени, томатов, йодированной соли и лука-порея.

Болезни щитовидной железы, увы, распространены в наших широтах. Виновата и вода, и воздух. Кроме лечения важно следить за тем, что вы едите и не включать в диету многие из привычных продуктов.

Источник