Противопоказания к баночному массажу живота
Собираясь на вечеринку вы, в очередной раз, вздохнув, откладываете маленькое черное платье в сторону и вновь облачаетесь в ненавистный балахон. Виной тому – совсем некстати появившийся животик. Именно в этой части тела у женщин чаще всего накапливаются жировые запасы, очень портящие фигуру и настроение.
Чтобы избавиться от уродливых складок нужно долго изнурять себя диетами, до седьмого пота трудиться в тренажерном зале или попробовать вакуумный массаж живота – быстрый и очень эффективный способ обрести былую стройность и подтянутость.
В каких случаях назначают процедуру
Живот – особая часть тела. В районе брюшной полости расположены основные внутренние органы человека: желудок, кишечник, печень, селезенка, поджелудочная железа, желчный пузырь, почки, надпочечники. Массаж воздействует на их состояние и работу: нормализует перистальтику кишечника, ликвидирует застойные явления и спайки, активизирует метаболизм, усиливает секрецию поджелудочной железы, устраняет дискомфортные ощущения.
Но основное воздействие приходится на кожу и соединительную ткань, поэтому показаниями к вакуумному массажу становятся жировые отложения в области живота, целлюлит, растяжки, обвисание кожи после кесарева сечения.
Тематический материал:
- Вакуумный массаж для груди
- Показания к вакуумному массажу спины
Излишек жировых отложений в области живота
Причиной появления так называемого спасательного круга на талии становится не только переедание или малоподвижный образ жизни. Жир может накапливаться даже у людей с нормальным весом вследствие замедления обмена веществ, нарушения микрофлоры кишечника, стрессов. Особенно страдают женщины в период менопаузы, когда происходит гормональная перестройка организма и резко снижается уровень эстрогена.
При этом накапливается не только подкожная клетчатка, но и более опасный, висцеральный жир. Он располагается глубоко в брюшной полости, обволакивая внутренние органы, нарушая их работу, угрожая развитием метаболического синдрома, диабета, патологий сердца, сосудов. Убрать опасные накопления очень сложно. Для этого необходим целый комплекс мер, в том числе и массаж вакуумом, который:
- усиливает приток крови к коже, улучшая ее питание и регенерацию;
- избавляет от жировых клеток: из-за значительного перепада давления они просто лопаются, а вытекшее содержимое эвакуируется из организма лимфатической жидкостью;
- тонизирует и укрепляет мышцы.
В результате кожа становится гладкой, эластичной, упругой, заново моделируются контуры тела, а ненавистные килограммы тают на глазах.
Целлюлит
Основной причиной развития патологии специалисты считают гормональные сбои в женском организме, малоподвижный образ жизни, нарушения обменных процессов. В результате происходит локальный рост жировых отложений, накопление в клетках токсинов, жидкостей, продуктов распада. Активно увеличивающаяся соединительная ткань проявляется на поверхности кожи в виде бугорков и узелков, известных как «апельсиновая корка».
Хотя целлюлит до сих пор не признан заболеванием, его нельзя рассматривать только как косметический дефект. Разрастание жировой клетчатки приводит к ущемлению лимфатических и кровеносных сосудов, а также нервных окончаний, из-за чего нарушается насыщение тканей кислородом и питательными веществами, развиваются застойные явления, возникают болезненные ощущения.
Вакуумный массаж эффективно борется с этой проблемой: усиленное кровообращение и воздействие разреженной среды разбивают жировые капсулы, улучшают состояние кожи, способствуют регенерации клеток.
Послеродовые растяжки
В ожидании малыша у будущей мамы происходит не только гормональная перестройка организма. Ее живот, бедра, ягодицы, грудь меняют форму, значительно увеличиваясь в размерах. Эластиновые волокна кожи не выдерживают натяжения, надрываются, в результате на поверхности образуются некрасивые рваные полосы белого, красного, даже лилового цвета. Они не представляют никакой опасности для здоровья, но выглядят весьма не эстетично.
Сейчас есть много способов устранить проблему: пилинги, лазерные шлифовки, даже абдоминопластика – исправление дефектов хирургическим путем. Но самым доступным и безопасным средством является вакуумное воздействие, которое стимулирует активное образование новых клеток, выработку эластина и коллагена, способствует рассасыванию рубцовой ткани. Растяжки светлеют, уменьшаются в размерах, а через некоторое время исчезают.
Кесарево сечение
Сегодня 25% детей в мире рождаются при помощи особого хирургического вмешательства – кесарева сечения. Показанием к операции становится возраст и состояние здоровья матери, особенности развития плода. Врач выполняет разрезы брюшной стенки и матки, помогая ребенку появиться на свет. Затем накладываются швы, которые, в отсутствие осложнений, будут сняты через неделю. Операция проходит быстро и считается безопасной.
Однако после кесарева сечения матка сокращается дольше, чем после естественных родов. Это в сочетании с лишними килограммами, набранными во время беременности, да излишек гормонов пролактина и прогестерона, под воздействием которых растягиваются и размягчаются мышцы брюшной стенки и родовых путей, провоцируют обвисание живота. Рубец также не добавит положительных эмоций, так как первое время заметен и выглядит некрасиво.
Сильно расстраиваться не стоит: вакуумное массирование вернет красоту вашему животику и избавит от складок. Но приступить к процедурам можно не раньше, чем затянется рубец. На это обычно уходит от 6 до 9 месяцев. Целесообразность и возможность проведения процедуры будет определять лечащий врач. Спешка опасна и может обернуться расхождением швов, повышением внутрибрюшного давления, кровотечением или опущением матки.
Нужно отметить, что после родов такой массаж действует не только на кожу, мышцы и внутренние органы. Он еще поддерживает психику молодой мамы, спасая от послеродовой депрессии, а также восстанавливает энергетический баланс.
Противопоказания
Не стоит относиться к вакуумному массажу живота как к безобидной косметологической процедуре, проводимой для похудения. Близость жизненно важных органов, интенсивность воздействия и серьезность изменений, происходящих в теле пациента, требуют внимания и осторожности при назначении. Абсолютными противопоказаниями являются:
- онкология;
- кровотечения и склонность к ним;
- тромбоз;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- инфекции или воспаления в острой стадии;
- болезни почек, выводящей системы, половых органов;
- язва желудка или 12-перстной кишки;
- камни в желчном или мочевом пузыре;
- кожные заболевания;
- родинки, бородавки, гемангиомы на массируемой поверхности;
- воспаления лимфоузлов;
- свежие ушибы, травмы.
Важно помнить, что подобные процедуры запрещены беременным, недавно перенесшим роды, кесарево сечение или аборт женщинам.
Если во время сеанса пациенту, даже при полном отсутствии ограничений, стало плохо, воздействие стоит немедленно прекратить и выяснить причину недомогания.
Подготовительные процедуры
Перед массажем в домашних условиях прежде всего стоит обзавестись необходимым оборудованием: купить банки или портативный вакуумный аппарат. О них мы уже подробно рассказывали в статьях: «Аппраты для вакуумного массажа» и «Баночки для массажа».
Еще понадобятся масло или антицеллюлитный увлажняющий крем, обеспечивающие легкое скольжение по коже. Такие средства можно сделать самому, добавив 2-3 капли подходящего эфирного масла к базовой основе.
Подготовка пациента заключается в предварительной коррекции меню: стоит исключить алкоголь, сладкую газировку, выпечку, хлебобулочные изделия, а потребляемый объем воды, наоборот, увеличить до 2 литров в день. Ежедневно нужно выполнять несколько упражнений для укрепления мышц пресса. Непосредственно перед сеансом:
- Принимают ванну или душ. Теплая вода обеспечивает гигиену тела, разогревает и расслабляет мышцы. Чем выше температура массируемого участка, тем лучше эффект от процедуры.
- Используют скраб, растирая его на животе по часовой стрелке, затем смывают теплой водой.
- На предварительно высушенное тело наносят массажное средство.
Перед сеансом в салоне возможности принять душ обычно нет. Эту тепловую процедуру заменяют сухим растиранием тела или наложением горячего компресса.
Советуем ознакомиться:
- Медовый массаж живота
- Самомассаж живота по Огулову
- Самомассаж живота для похудения в домашних условиях
Ожидаемый эффект
Судя по отзывам пациентов, результат массажа становится заметен уже после первых процедур:
- кожа очищается и выравнивается, постепенно исчезает апельсиновая корка;
- сглаживаются рубцы, шрамы, растяжки;
- живот становится плоским;
- тело уменьшается в объемах;
- улучшается самочувствие;
- нормализуются функции органов брюшной полости;
- наступает эмоциональное равновесие.
Фото: результаты тренировок и здорового питания – красивый живот
Многие даже не догадываются, что такие перемены обусловлены глобальными внутренними метаморфозами, происходящими под воздействием вакуумного массажа:
- усилением кровотока;
- увеличением количества питательных веществ и кислорода, доставляемых к тканям;
- очищением пор;
- нормализацией функций сальных и потовых желез;
- ускорением метаболизма и регенерацией клеток;
- избавлением от жировой прослойки;
- улучшением моторики кишечника;
- выработкой эндорфинов – природных анестетиков, гормонов, повышающих настроение.
Стоит предупредить о нежелательных последствиях процедуры. Неумелое проведение массажа чревато перерастяжением кожи, приводящим к ее провисанию, и травмам внутренних органов.
Небольшая отечность, гематомы и легкий озноб являются нормальной реакцией организма на действие вакуума и не угрожают здоровью пациента.
Техника массажа
Помимо баночного массажа живота, алгоритм проведения которого мы уже подробно рассматривали в статье: «Массаж банками на животе», существуют и другие способы вакуумного воздействия. Разреженная среда в этих случаях создается специальными аппаратами с целым комплексом физиотерапевтических функций и отличающимися техниками исполнения.
Так, чтобы провести массаж живота вакуумным аппаратом типа АВМ-28Э, необходимо правильно выполнить все этапы процедуры:
- Уложить пациента на кушетку.
- Разогреть живот и бока поглаживающими или выжимающими движениями рук.
- Нанести на кожу массажное средство: масло, крем или гель.
- Выбрать чашу подходящего размера.
- Наложить ее на массируемую область так, чтобы кожа втянулась внутрь максимум на полтора сантиметра.
- Медленно и плавно перемещать насадку круговыми движениями по часовой стрелке.
Фото: направление массажных движений - Завершить сеанс легкими поглаживаниями живота.
Сегодня особенно популярен LPG массаж, носящий имя своего создателя, французского инженера Луи Поля Гитея. Он изобрел аппарат, способный восстановить поврежденные мышечные волокна, убрать растяжки, отеки, рубцы, помочь в борьбе с целлюлитом. Действие этого устройства основано на сочетании полезных свойств вакуума и роликового массажа. Процедуру проводят в строгом порядке:
- Перед сеансом пациент надевает специальный эндермологический костюм, необходимый для защиты тела от неприятных ощущений, обеспечения гигиеничности и комфорта, а затем ложиться на кушетку.
- Массажист проводит осмотр проблемных участков, если есть необходимость, отмечает их маркером прямо на костюме.
- Затем выбирает одну из трех существующих манипул: Roll In – помогает похудеть, Roll Up – борется с целлюлитом, Roll Out – улучшает состояние кожи.
- На мониторе устанавливается определенный режим работы массажера.
- С этого момента можно прорабатывать область живота. Вакуум, создаваемый в насадке, приподнимает глубокие слои кожи и жировой клетчатки, втягивая их внутрь манипулы. А встроенные ролики тщательно разминают и прокатывают ткани. У пациента появляется ощущение волны, пробегающей по животу.
Фото: аппаратный LPG массаж - Передвигают насадку по массажным линиям, используя разные типы манипуляций: скольжение, моделирующее контур тела, шлифовку, повышающую упругость кожи, раскачивание, разбивающее жировые клетки, скручивание, устраняющее проявления целлюлита.
- В приборе предусмотрено десять скоростей воздействия. Начинают обычно с первой или второй, постепенно увеличивая интенсивность.
- Процедура длится в среднем около 15 минут.
Важно знать, что у мужчин так называемый пивной живот образуется за счет скопления висцерального жира, обволакивающего внутренние органы. Но и в этом случае аппарат LPG эффективен: он уберет даже те отложения, на которые не действуют ни интенсивные физические нагрузки, ни жесткие диеты, ни классический баночный массаж.
Другие виды вакуумно-роликовых, вибрационных или ультразвуковых, с эффектом кавитации, массажеров имеют аналогичный алгоритм проведения процедуры, но не требуют использования специального костюма, что значительно удешевляет услугу. К тому же, воздействие на открытую кожу способствует ее механическому очищению от отшелушившихся клеток эпидермиса, загрязнений и микробов. А массажист может видеть реальную картину состояния кожных покровов: наличие измененных участков, уплотнений, новообразований или гематом.
Фото: дыхательная гимнастика
При помощи особой дыхательной гимнастики можно создать «вакуум» внутри тела. Для этого нужно выполнить максимальное втягивание живота на выдохе и зафиксировать такое положение на 15-20 секунд. Это упражнение повышает тонус поперечной мышцы, удерживающей внутренние органы и создающей красивую форму живота.
Стоимость процедуры
Аппаратный массаж живота – недешевое удовольствие. В салонах Москвы и Санкт-Петербурга цена одного сеанса LPG составляет в среднем около 2000 рублей. Еще около полутора тысяч придется отдать за индивидуальный костюм. Гораздо выгоднее оплатить сразу месячный курс лечения. В таком случае клиенту обычно предоставляется скидка и сеанс обходится около 1000 рублей.
Помните: ваш живот не станет плоским и подтянутым, как по мановению волшебной палочки. Стройная фигура – это тяжелый труд. И одного массажа, как правило, недостаточно. Измените образ жизни, сядьте на диету, займитесь спортом. Ваши усилия будут вознаграждены: спустя месяц вы сможете уверенно щеголять по пляжу в бикини, ловя восторженные взгляды отдыхающих.
Источник
Проблема лишнего веса волнует едва ли не каждую женщину и многих мужчин. Ведь жировые отложения, которые организм запасает при избытке получаемых калорий, существенно ухудшает вид фигуры. При этом у женщин большая часть неприятного объема скапливается именно в области боков и живота. Это приводит к образованию растяжек и целлюлита.
На данный момент существует огромное количество способов борьбы с лишними килограммами. Однако даже самые действенные из них не всегда позволяют убрать «спасательный круг» на талии. Специальные препараты для похудения, здоровый образ жизни, правильное питание и т. д. – все эти методы помогают снизить вес, но в самую последнюю очередь влияют на объем живота. Поэтому чтобы добиться идеальных очертаний в этой части тела нередко приходится применять дополнительные меры точечного воздействия. Одной из самых популярных из них пользуется вакуумный массаж. Но можно ли его делать в домашних условиях?
Что такое массаж вакуумом
Вакуумный массаж живота направлен на уменьшение объемов талии и нормализацию работы органов ЖКТ. Благодаря этому такие процедуры комплексно воздействуют на организм, помогая худеть.
Такие процедуры используют не только для похудения. Такие сеансы проводятся и для лечения других заболеваний. Например, их активно используют при патологиях костей и суставов. Однако в данном случае их эффективность находится под сомнением.
В случае с борьбой с лишним весом и целлюлитом действенность данного метода никто не ставит под сомнение. Подобные сеансы действительно помогают убрать жировые отложения в нужных участках и привести тело в порядок.
Делают такие массажи двумя способами. Один из них предполагает использование специальных банок, а другой проводится с помощью специального аппарата.
Виды баночного массажа:
- В салонах такие процедуры проводятся с помощью специального вакуумного аппарата. С ним работают квалифицированные косметологи, которые знают, на какие участки нужно воздействовать. Сам аппарат представляет собой конструкцию, в которую входит прибор двойного воздействия, компрессор и специальные вакуумные сосуды. Соединяется между собой эта конструкция шлангом, по которому поступает и откачивается воздух. На таких сеансах можно регулировать интенсивность вакуумного воздействия. Это позволяет сделать массаж более разнообразным и эффективным.
- Также массаж такого типа можно делать с помощью специально предназначенных для этого банок. Из них выжигается воздух, благодаря чему и создается вакуум. Такие процедуры обычно проводятся в домашних условиях. Регулировать степень всасывания в домашних условиях невозможно. Поэтому при неправильном выполнении они нередко приводят к образованию синяков и других повреждений на теле.
Баночный массаж для ускоренного похудения используют достаточно часто. Такая методика помогает избавиться от лишнего веса и привести свое тело в порядок в короткие сроки.
Как работает вакуум
Достоинства вакуумного воздействия
Массаж такого типа используют в большинстве косметических салонов. Их рекомендуют диетологи и фитнес тренеры. И чтобы понять, почему эти процедуры настолько популярны, нужно разобраться в их механизме воздействия.
Сеансы вакуумного воздействия позволяют сосудам расширяться. Это приводит к ускорению кровообращения и улучшению насыщения клеток кислородом и питательными веществами. Благодаря этому улучшается метаболизм. Энергия начинает расходоваться быстрее и не успевает откладываться в жировые запасы.
Также при воздействии банками расширяются поры. Через них выводятся шлаки и токсины, что приводит к устранению целлюлита. Под низким давлением размягчаются жировые отложения. Благодаря этому они начинают быстрее рассасываться, а рельеф проблемных участков становится более гладким.
Прилив крови активирует процессы регенерации. Это позволяет быстро и эффективно избавляться от растяжек, шрамов и рубцов. Кроме того, баночный массаж положительно воздействует и на кишечник. Он активирует его работу, устраняет запоры и вздутие, а также выводит вредные вещества.
Не стоит забывать и о способности таких процедур выводить лишнюю жидкость. Именно она является причиной отеков и добавляет лишний вес.
Такие процедуры увеличивают тонус кожи. Она становится более подтянутой и молодой. Такое количество полезных свойств делает возможным использование баночного массажа для похудения, но и для решения некоторых других проблем. Таким образом, одно воздействие обеспечивает сразу несколько эффектов.
С какими проблемами помогают справиться вакуумные процедуры:
- Помогают восстановить клеточный обмен в проблемных участках;
- Нормализуют процессы в кишечниках;
- Уменьшают объемы запасов подкожного жира;
- Устраняют целлюлит;
- Подтягивают, тонизируют и омолаживают кожные покровы;
- Снимают стрессы;
- Помогают избавиться от шрамов, растяжек и рубцов;
- Улучшают цвет кожи.
Возможный вред такого воздействия
Банки действительно очень эффективны для похудения. Однако они обладают некоторыми побочными эффектами, которые не очень полезны для организма. И это нужно учитывать при применении таких сеансов.
Вредное воздействие баночного массажа:
- Прежде всего, стоит отметить, что при использовании банок нередко остаются синяки, напоминающие «засосы»;
- Также такие процедуры способствуют повышению давления;
- Если сосуды имеют слабые стенки, то велика вероятность, что они лопнут в процессе баночного массажа;
- Баночные массажи могут приводить к повышению температуры;
- При неправильном использовании банок в домашних условиях могут появляться ожоги;
- Внутренние небольшие кровоизлияния – еще один побочный эффект применения таких процедур.
Противопоказания к баночному массажу
Так как баночные процедуры очень активно воздействуют на организм, к ним имеется ряд противопоказаний. При их наличии подобные процедуры принесут лишь вред.
Противопоказания к массажу живота вакуумными банками:
- Период вынашивания ребенка;
- Повреждения на кожных покровах;
- Нарушения свертываемости крови;
- Гемофилия;
- Склонность к внутренним кровотечениям;
- Слабые сосудистые стенки;
- Доброкачественные и злокачественные опухоли;
- Болезни сердца;
- Гипертония;
- Тромбозы;
- Обострения болезней костей и суставов;
- Обострения различных хронических заболеваний;
- Повышение температуры.
К таким процедурам могут быть и другие противопоказания. Например, риск возникновения синяков существенно увеличивается, если человек имеет тонкую чувствительную кожу. Поэтому перед применением таких сеансов нужно проконсультироваться с лечащим врачом и косметологом.
Преимущества и недостатки способа похудения
Вакуумный массаж действительно помогает бороться с лишним весом. Однако он обладает рядом побочных эффектов, которых не имеют другие процедуры. Поэтому стоит взвесить все «за» и «против» баночного воздействия.
Преимущества баночного массажа:
- Такое воздействие позволяет задействовать все функции, необходимые для похудения: ускорить метаболизм, улучшить кровообращение, избавиться от целлюлита, и активировать жиросжигание;
- Также такие процедуры положительно воздействуют на организм, они улучшают работу ЖКТ и позволяют снять стресс;
- Баночный массаж можно проводить в домашних условиях;
- Оборудование для таких процедур стоит недорого;
- Баночный массаж очень быстро дает заметный эффект.
Помимо преимуществ, такие процедуры обладают и некоторыми недостатками. И они достаточно серьезны.
Недостатки такого воздействия:
- Главным недостатком таких процедур является вероятность возникновения после него синяков и других повреждений кожи. Этот риск увеличивается, если массаж проводится дилетантом.
- Болезненность этой процедуры – еще один ее недостаток. На него обычно жалуются люди с чувствительной кожей.
- Для баночного массажа нужно иметь специальное оборудование. В домашних условиях его провести можно, если приобрести силиконовые баночки в аптечной сети.
- Также стоит отметить, что к таким сеансам имеется обширный ряд противопоказаний. Поэтому они подойдут далеко не всем.
Исходя из этого, можно сделать выводы, что баночный массаж имеет больше преимуществ, чем недостатков. Чтобы он не принес вреда, его нужно использовать согласно всем правилам и только после консультации у специалиста.
Правила проведения вакуумных процедур
Чтобы вакуумный массаж принес только пользу и действительно помог похудеть, при его применении обязательно нужно соблюдать основные правила. Их не так много, но они очень важны.
Правила проведения вакуумного массажа:
- Перед таким массажем нельзя употреблять пищу в течение двух часов;
- Чтобы увеличить эффективность процедуры, после нее лучше отказаться от еды еще в течение часа;
- Очень важно проводить такие процедуры регулярно, их нужно делать через день в течение месяца;
- Минимальная длительность массажа должна составлять четверть часа;
- В дни проведения массажа недопустимо употребление алкоголя, также лучше отказаться от сладкого и мучного;
- Лучше всего сочетать массаж с разгрузочными белковыми днями;
- В день баночного массажа нужно выпивать не менее двух литров воды.
Подготовка к баночному массажу
Чтобы процедуры принесли максимальную пользу, к ним нужно правильно подготовиться. Это поможет и минимизировать вероятность возникновения побочных эффектов.
Подготовка к процедурам:
- Желательно перед массажем выполнить простые упражнения для мышц живота. Это позволит увеличить эффективность сеансов.
- Также необходимо принять душ. Наибольшим эффектом обладают контрастные водные процедуры.
- Хорошо будет перед вакуумным массажем скрабировать проблемные участки. Для этих целей можно использовать магазинное или домашнее антицеллюлитное средство с абразивными частицами.
- Очень важно перед массажем разогреть мышцы. Для этого необходимо растереть ладонями поверхности, на которые будет производиться воздействие. Можно их также растереть мочалкой в душе.
- Перед процедурой на тело наносится массажное масло. Можно использовать смесь цитрусового эфира и оливкового продукта.
Массаж банками дома
Вакуумный массаж предлагают в большинстве салонов. Однако можно его делать и в домашних условиях. Для этого придется воспользоваться специальными банками.
Чтобы такой массаж был максимально эффективен и не нанес вреда, нужно сначала попрактиковаться. Для этого необходимо просмотреть обучающие видео, и испробовать, следуя всем правилам, банки на наиболее нечувствительных участках.
С помощью банок можно массировать не только живот. Они помогают избавиться от жировых отложений на бедрах и ягодицах. Однако самостоятельно достать до этих участков будет затруднительно. Поэтому желательно для этих целей позвать помощника.
При самостоятельном проведении таких массажей риск возникновения побочных эффектов увеличивается. Поэтому нужно быть готовым к тому, что первое время на теле будут появляться кровоподтеки и синяки.
Некоторые думают, что наибольший эффект достигается в том случае, если на теле остаются синяки. Однако это не так. При правильном проведении массажа таких следов оставаться не должно. Об эффективности процедуры будет свидетельствовать значительное покраснение кожи. Но и оно исчезнет через несколько часов после окончания сеанса.
Что понадобится для подобного массажа
Баночный массаж не относится к тем процедурам, которые можно проводить с помощью подручных средств. Для них необходимо использовать специальные приспособления, которые нужно купить. По цене все аксессуары вполне доступные.
Что нужно подготовить для баночного массажа:
- Специальные баночки для вакуумного массажа. Они могут быть выполнены из пластика или стекла. Однако сейчас наиболее популярны изделия из силикона.
- Также понадобится массажное масло. Его можно сделать и самостоятельно. Для этого необходимо на одну рюмку оливкового масла добавить по пять капель масла апельсина и можжевелового дерева.
- Скраб нужно использовать до процедуры. Его тоже можно приготовить своими руками. Для этого столовую ложку свежемолотого кофе можно развести чайной ложкой миндального масла и чайной ложкой меда.
- После процедуры понадобится полотенце. Оно должно быть мягкое, чтобы не травмировать особенно чувствительную после воздействия вакуума кожу.
Как проводить самостоятельно баночный массаж
Очень важно аккуратно проводить вакуумный массаж. В противном случае могут оставаться синяки. В первое время с техникой проведения сеансов могут возникнуть проблемы. Однако со временем придет и опыт.
Техника проведения массажа живота банками для похудения самому себе:
- Прежде всего, необходимо обработать проблемные участки специальным маслом. Оно может обладать антицеллюлитным или обезболивающим эффектом.
- Теперь необходимо подготовить банки. Если используются изделиями из стекла, то необходимо поместить их над свечой, чтобы из них «выжечь» весь воздух. Современные силиконовые банки имеют в комплекте насос, который откачивает воздух. Этот вариант более безопасен.
- Затем по сторонам от пупка прикрепляется две банки. Они должны плотно присосаться к кожным покровам.
- Банки медленно, не отрываясь от поверхности, перемещаются от пупка в разные стороны. По одной линии можно «ездить» банкой не более пяти раз.
- Далее банки перемещаются немного выше. Массаж надо делать по направлению снизу вверх. Вся процедура должна составлять 10-15 минут.
- После завершения сеанса необходимо отдохнуть не менее получаса в теплой комнате. Также нужно растереть тело антицеллюлитным кремом.
Какими процедурами дополнить массаж вакуумом
Массаж банками помогает справиться с излишними жировыми отложениями. Однако если использовать только его, то эффекта придется дожидаться очень долго.
Чтобы увеличить действенность процедур, нужно использовать и другие методы похудения. Их может быть достаточно много. При этом, чем больше методик по борьбе с лишними килограммами используется, тем быстрее будут достигнуты результаты.
Здоровый образ жизни
Прежде всего, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Это поможет устранить ошибки, которые привели к возникновению лишних килограммов.
Очень важно придерживаться правильного питания. Для этого необходимо устранить из рациона бесполезные продукты, которые способствуют образованию жировой прослойки. К ним относятся:
Полезную пищу тоже нужно уметь готовить. Необходимо использовать рецепты, предполагающие варку, запекание, тушение или приготовление на пару. Из сладкого можно позволять себе немного меда и темного шоколада, а также фрукты.
Также нужно увеличить двигательную активность. Существует огромное количество спортивных занятий, способствующих похудению. Это может быть бег, занятия в тренажерном зале, фитнес, йога, плавание в бассейне, танцы, боевые искусства и т.д.
Что касается диет, то они тоже могут быть весьма эффективны. Однако их использование допустимо лишь в течение недолгого времени и только после консультации у специалиста. Для сохранения эффекта в дальнейшем нужно будет придерживаться правильного питания.
Другие виды массажа
Массажи для похудения могут быть не только вакуумными. Существуют и другие виды воздействий, которые помогут справиться с такой задачей.
Массажи от целлюлита:
- Точечный массаж – один из древнейших видов воздействия на организм. Он активирует обменные процессы, способствуя похудению. Его делают иглами, специальными ковриками и электроприборами.
- Обычный ручной массаж предполагает растирание, пощипывание и поглаживание проблемных участков. Он считается одним из самых эффективных способов воздействия на тело.
- Также очень полезен медовый массаж. Его можно проводить с помощью скалки, ложек, жесткой щетки или рук.
- Гидромассаж и лимфодренажный массаж помогают снять отечность и побороть целлюлит.
Помощь в борьбе с целлюлитом
Обычно перед худеющими женщинами встает задача борьбы с целлюлитом. Эта проблема лишь изредка не сопровождает лишний вес. Существует несколько методик, позволяющих увеличить эффективность банок для этой проблемы.
Способы борьбы с целлюлитом:
- Скрабирование;
- Обертывания;
- Натирание кремами.
Вакуумный массаж – это универсальный метод, который поможет справиться и с лишним весом, и с целлюлитом, и с увяданием кожи, и с неправильной работой кишечника. Поэтому к нему полезно будет присмотреться всем худеющим, не имеющим противопоказаний. Однако такие процедуры важно проводить очень аккуратно, чтобы не нанести себе вреда.
Полезную информацию о баночном массаже можно увидеть в этом видео:
Источник