Противопоказания к бизон вибро
Занятия на тренажере Бизон -Вибро
Бизон-Вибро (БВ) – это тренажер для
многофункциональной биомеханической стимуляции мышечной деятельности вдоль мышечного сокращения и создающий особый психофизический эффект, что позволяет достичь нужных результатов по затрате времени, в десятки и даже в сотни раз быстрее чем с применением обычных тренажеров и тренировок.
При проведении тренировки с помощью БВ совершенствуются регуляторные механизмы центральной нервной системы и наблюдаются следующие эффекты:
1. В течение 1-2 недель БВ приводит в рабочее состояние двигательный аппарат человека, долго не занимающегося физкультурой. При этом снимается психологический барьер в движениях, пропадает физическая усталость, возникает чувство владения мышцами и ощущается бодрость.
2. Ликвидируются болевые синдромы, отеки и спазмы гладкой мускулатуры при травмах опорно-двигательного аппарата и застойных болевых очагов.
3. Увеличивается сила мышц, их эластичность, растяжимость и васкуляризация.
4. Улучшается периферическое кровообращение, суставная подвижность, качество гибкости (выполнение шпагата после 7-ми сеансов).
5. Удаляется излишний жир и подтягивается тело естественным образом всего за один месяц. В процессе тренировки и после нее мышцы продолжают усиленно сжигать глубокие слои застарелой жировой ткани. Эффективно избавляет от целлюлита и лишнего веса.
6. Улучшается цвет лица, его контуры, а так же уменьшаются мимические морщины.
7. Реабилитируется волосяной покров на голове.
8. Улучшается зрения.
9. Улучшается питание клеток всего организма.
Занятия проходят в виде индивидуальных тренировок со специалистом-тренером при активном участии занимающегося. За одну тренировку можно дать нагрузку на все мышцы тела. При этом сердечно-сосудистая система не испытывает никаких перегрузок. Базовый курс биомеханической активации состоит из 5 -10 -15 тренировок.
Стоимость пробного сеанса с консультацией специалиста 1000 рублей.
Можно заказать по телефону: 8(925) 422-37- 48
При обычной тренировке в спортивном зале и на спортивных снарядах происходит увеличение мощности работы кровеносной и лимфатической систем организма лишь кратковременно в пиковой фазе и влечет за собой стрессовую перегрузку всей сердечно-сосудистой системы.
При тренировке с применением тренажера Бизон-вибро, кровеносная и лимфатическая системы работают сильнее, чем при стрессовых физических нагрузках, но перегрузки этих систем НЕ происходит.
В перечень противопоказаний включены те проблемы, с которыми обычно в спортивные залы не пускаю.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
1. Гипертоническая болезнь.
2. Острые лихорадочные состояния.
3. Острые воспалительные процессы любой локализации.
4. Склонность к кровотечениям и кровоточивость.
5. Значительно выраженное варикозное расширение вен нижних конечностей.
6. Тромбофлебиты.
7. Туберкулез.
8. Воспаление лимфатических узлов.
9. Доброкачественные и злокачественные опухоли.
10. Психические заболевания.
11. Распространенный атеросклероз, стенокардия с частыми приступами.
12. Непереносимость вибрации (определяется на месте).
13. Металлические и иные имплантанты.
14. Беременность.
15. Менструация (2 дня до, 2 дня после).
16. Кожные заболевания – в зависимости от степени локализации.
Источник
Тренажер Бизон вибро один из самых дорогих в семействе тренажеров Сотского. Сегодня поговорим о его возможностях и поймем, для кого он больше всего подходит, а также посмотрим на него в действии.
Бизон вибро – это уже третий по счету тренажер в линейки компании Николая Сотского. Ранее мы уже рассказывали о силовом тренажере Бизон-1м и Бизон-2. Зайдите и почитайте мои отзывы. Но он значительно отличается от всех своих собратьев.
Прежде всего, основное отличие – это сам механизм. Все тренажеры Сотского предназначены для экстремального развития силы рук и пальцев за счет силы трения фрикционного элемента внутри механизма, а этот тренажер используют для обеспечения оздоровительного воздействия на организм за счет вибрации, определённым образом настроенной.
Благодаря этой вибрационной нагрузке на организм процесс тренировок проходит без экстремальных волевых усилий, что позволяет быстрее достигнуть поставленного результата, будь это похудение или растяжка на шпагат.
Основной принцип работы тренажера знаком всем под термином «биомеханическая стимуляция». Цель этой стимуляции произвести положительные физиологические, биохимические и морфологические сдвиги в организме. Они направлены на увеличение не только мышечной силы, но и подвижности суставов, совершенствованию координации, снижению усталости и улучшению внешнего вида.
Помимо непосредственной работы, направленной на развитие двигательной активности мышц, формирования красивого тела, тренажер Бизон вибро широко стали применять в реабилитационной медицине, просто оздоровительных тренировках.
Конструктив
Основным рабочим элементом тренажера является вибратод в форме цилиндра. С его помощью происходит рабочий контакт с тренирующимся. В зависимости от цели тренировки можно использовать его боковую или верхнюю сторону. Также для удобства спортсмена у тренажера есть опорная рукоять для рук.
В устройстве есть переключатели режимов вибрации. В зависимости от ваших целей её можно как увеличить, так и уменьшить. Не забывайте, что тренажер работает от сети, а это значит, что должно быть заземление через розетку европейского стандарта.
Желательно не трогать кнопку «ИНД», если у вас нет специальной подготовки по настройке тренажера. Потом будут проблемы с его работой.
Процесс тренировки
Работать с тренажером достаточно просто. Его необходимо включить в розетку, нажать на кнопку «Сеть», а далее нажать на кнопку «Пуст». После этого начнется вибрация.
Для положительных результатов лучше всего проводить тренировки под руководством тренера разбирающегося в системе биомеханической стимуляции за счет вибрации. Если такового нет, то тогда следует придерживаться следующих принципов:
- Диапазон вибраций для тренировки от 20-30 Гц.
- Далее в этом диапазоне подбираем вибрацию по своим ощущениям, чтобы вам было комфортно заниматься.
- Упражнения представляют собой серии повторяемых соприкосновений тренируемой части тела и рабочей части тренажера.
- Лучший эффект от тренировки наступает тогда, когда мышцы напряжены и растянуты.
- Длительность тренировки 3-5 минут.
Желательно при тренировках проводить разогрев мышц, как это делать мы писали в посте про упражнения для шпагата. Обязательно почитайте. Если разогрев не делать, то максимальное растягивание мышц при работе следует проводить ближе к концу тренировки во избежание травм.
Упражнения на голени и задней поверхности бедра
Стоим лицом к тренажеру, ставим пятку на вибротод сверху, далее многократно наклоняемся вперед, постепенно увеличивая растяжку задней поверхности бедра и голени.
Аналогичное исходное положение только теперь выполняем приседания.
Упражнения на внутреннюю часть бедра
Одну ногу ставим на вибротод, на другой начинаем активно приседать.
Упражнения на переднюю поверхность бедра и голени.
Становимся спиной к тренажеру и начинаем приседать.
Упражнения для живота
Ложимся на тренажер сверху. Держимся за поручни. Дальше многократно начинаем расслаблять и напрягать мышцы живота.
Голеностоп
Стоим лицом к тренажеру. Ставим стопу на него сверху. Дальше начинаем сгибать и разгибать ногу в голеностопном суставе.
Посмотрите обязательно это видео. В нем автор Николай Сотский подробно рассказывает о тренажере.
Вот такой интересный тренажер сегодня у нас был на блоге. Узнать про другие варианты тренажеров Сотского можно здесь, а прочитать про все виды тренажеров в этом посте.
А сейчас ждем ваших комментариев ниже. Подписывайтесь на новости блога и обязательно нажмите на кнопки социальных сетей, если пост вам понравился.
Будь сильным!
Тренажеры Сотского Новосибирск.
Источник
290 000 руб
317 000 руб.
Предназначен для обеспечения оздоровительного воздействия вибрации на мышцы человека
Тренажер Бизон-вибро является 3-м по счету тренажером (после Бизон-1М и Бизон-2), выпускаемых компанией «Тренажеры Сотского»
Тренажер «БИЗОН-ВИБРО» предназначен для обеспечения оздоровительного воздействия вибрации на мышцы человека. При использовании тренажера, благодаря дозированной по частоте и амплитуде вибрации, мышцы способны выполнять интенсивную работу без значительных волевых усилий тренирующегося.
Применение тренажера позволяет ускоренно реализовать присущее большинству людей желание расширить свои двигательные возможности, и обрести привлекательную форму тела.
Сферами применения тренажера являются спорт, оздоровительная тренировка, реабилитационная физическая культура.
Конструкция Бизон-вибро
Внешний вид тренажера показан на рис. 1.
Для воздействия вибрации на те или иные мышцы тренирующегося используется в и б р а т о д, выполненный в виде цилиндра. Его рабочими зонами являются верхний сектор (с ним части тела тренирующегося взаимодействуют сверху) и боковой сектор (с ним части тела взаимодействуют сбоку).
Поручни служат опорами для рук при выполнении упражнения с воздействием вибрации на мышцы области живота.
Устройство управления тренажером располагается на его передней панели (рис.3). Оно состоит из кнопки “Сеть” для включения и выключения электропитания тренажера и группы кнопок, среди которых кнопка “Пуск” обеспечивает включение, а кнопка “Стоп” — выключение электродвигателя. Установка частоты вибрации осуществляется нажатием кнопок с изображением стрелок (средний ряд кнопок). Кнопка, расположенная в нижнем ряду с изображением стрелки, направленной вниз, уменьшает частоту, а расположенная над ней увеличивает частоту. Изменение частоты производится нажатиями на указанные кнопки, при которых на индикаторе появляются значения устанавливаемой частоты. При достижении необходимой частоты вибрации следует нажать на кнопку «данные/ввод». Для быстрой перестройки частоты можно использовать длительное (1-2 секунды) нажатие на соответствующую кнопку с изображением стрелки.
Указанные элементы управления полностью обеспечивают все необходимые режимы функционирования тренажера.
Внимание
Гнездо для подключения сетевого шнура снабжено встроенным предохранителем, находящимся за его передней крышкой
Внимание
Кнопка «ИНД» служит для программирования блока управления и должна использоваться только специалистами, прошедшими соответствующую подготовку на фирме-изготовителе. Во избежание сбоев в работе тренажера следует избегать случайного нажатия на них.
Техническое обслуживание тренажера Бизон-вибро
Тренажер Сотского Бизон-вибро рекомендуется эксплуатировать в сухих помещениях при температуре окружающей среды от + 15 до + 30 градусов Цельсия.
В зимнее время тренажер, находившийся некоторое время под воздействием отрицательных температур, перед распаковкой и эксплуатацией следует выдержать 1,5 — 2,0 часа в теплом сухом помещении.
В процессе эксплуатации тренажера следует производить регулярные осмотры видимой части электропроводки на наличие на ней повреждений.
Внимание
Запрещается пользоваться тренажером с видимыми повреждениями сетевого шнура.
Недопустимо случайное закрывание вентиляционных отверстий на кожухе тренажера.
Подготовка тренажера Бизон-вибро к работе и управление его работой
1. Подключить сетевой шнур тренажера к электросети с напряжением 220 В и частотой 50 Гц.
2. Однократным нажатием на кнопку “Сеть” включить электропитание тренажера.
3. Нажатием на кнопку “Пуск” включить вибрацию.
4. Используя кнопки с изображением стрелок, задать требуемую частоту колебаний вибратода и зафиксировать ее нажатием кнопки «ВВОД/ДАННЫЕ».
С этого момента тренирующийся может приступить к выполнению упражнения. По окончании упражнения следует перевести вибратод в неподвижное состояние, выключив электродвигатель нажатием на кнопку “Стоп” (каждый раз для начала следующего упражнения следует нажимать на кнопку “Пуск”, а по его окончании – на кнопку “Стоп”).
По завершении всей тренировки следует однократно нажать на клавишу “Сеть”и затем отключить сетевой шнур тренажера от электросети.
Внимание
Запрещается эксплуатация Бизон-вибро без надежного его заземления через розетку европейского стандарта. Смотрите также — Упражнения с бизон-вибро.
Бизон Вибро
Предназначен для обеспечения оздоровительного воздействия вибрации на мышцы человека
290 000 руб 317 000 руб.
Источник
Тренажер Сотского «Бизон-вибро»
Тренажер «БИЗОН-ВИБРО» предназначен для обеспечения оздоровительного воздействия вибрации на мышцы человека. При использовании тренажера, благодаря дозированной по частоте и амплитуде вибрации, мышцы способны выполнять интенсивную работу без значительных волевых усилий тренирующегося.
Применение тренажера позволяет ускоренно реализовать присущее большинству людей желание расширить свои двигательные возможности, и обрести привлекательную форму тела.
Сфера применения тренажера (показания и противопоказания)
ЦЕНА: 168 000 рублей — 5.000 ДОЛЛАРОВ США.
Оплата в рублях по курсу ЦБ на день оплаты
Конструкция Бизон-вибро
Для воздействия вибрации на те или иные мышцы тренирующегося используется вибратод, выполненный в виде цилиндра. Его рабочими зонами являются верхний сектор (с ним части тела тренирующегося взаимодействуют сверху) и боковой сектор (с ним части тела взаимодействуют сбоку).
Поручни служат опорами для рук при выполнении упражнения с воздействием вибрации на мышцы области живота.
Устройство управления тренажером располагается на его передней панели. Оно состоит из кнопки “Сеть” для включения и выключения электропитания тренажера и группы кнопок, среди которых кнопка “Пуск” обеспечивает включение, а кнопка “Стоп” — выключение электродвигателя. Установка частоты вибрации осуществляется нажатием кнопок с изображением стрелок (средний ряд кнопок). Кнопка, расположенная в нижнем ряду с изображением стрелки, направленной вниз, уменьшает частоту, а расположенная над ней увеличивает частоту. Изменение частоты производится нажатиями на указанные кнопки, при которых на индикаторе появляются значения устанавливаемой частоты. При достижении необходимой частоты вибрации следует нажать на кнопку «данные/ввод». Для быстрой перестройки частоты можно использовать длительное (1-2 секунды) нажатие на соответствующую кнопку с изображением стрелки.
Указанные элементы управления полностью обеспечивают все необходимые режимы функционирования тренажера.
Техническое обслуживание тренажера Бизон-вибро
Тренажер Сотского Бизон-вибро рекомендуется эксплуатировать в сухих помещениях при температуре окружающей среды от + 15 до + 30 градусов Цельсия.
В зимнее время тренажер, находившийся некоторое время под воздействием отрицательных температур, перед распаковкой и эксплуатацией следует выдержать 1,5 — 2,0 часа в теплом сухом помещении.
В процессе эксплуатации тренажера следует производить регулярные осмотры видимой части электропроводки на наличие на ней повреждений.
Запрещается пользоваться тренажером с видимыми повреждениями сетевого шнура.
Недопустимо случайное закрывание вентиляционных отверстий на кожухе тренажера.
Подготовка тренажера Бизон-вибро к работе и управление его работой
1. Подключить сетевой шнур тренажера к электросети с напряжением 220 В и частотой 50 Гц.
2. Однократным нажатием на кнопку “Сеть” включить электропитание тренажера.
3. Нажатием на кнопку “Пуск” включить вибрацию.
4. Используя кнопки с изображением стрелок, задать требуемую частоту колебаний вибратода и зафиксировать ее нажатием кнопки «ВВОД/ДАННЫЕ».
С этого момента тренирующийся может приступить к выполнению упражнения. По окончании упражнения следует перевести вибратод в неподвижное состояние, выключив электродвигатель нажатием на кнопку “Стоп” (каждый раз для начала следующего упражнения следует нажимать на кнопку “Пуск”, а по его окончании – на кнопку “Стоп”).
По завершении всей тренировки следует однократно нажать на клавишу “Сеть”и затем отключить сетевой шнур тренажера от электросети.
Гарантия
Предоставляется двойная гарантия.
1-я гарантия. Гарантийный срок – 2 года с момента покупки. Если Вы обнаружили какие-то дефекты, сразу же связывайтесь с нами. Мы оперативно решим возникшую проблему.
2-я гарантия. Тестовый период 30 дней. Всем нашим клиентам мы предоставляем эту уникальную гарантию. Если Вы еще раздумываете купить тренажер Бизон или нет, отбросьте все сомнения! Теперь вы полностью защищены. Если по каким-то причинам тренажер Сотского Вам не понравится, то в течение 30-ти дней Вы можете вернуть его нам. Мы со своей стороны возместим Вам все ваши потраченные деньги до последней копейки.
Источник
Столетие инноваций предлагает своим резидентам самую широкую палитру приспособлений для обретения отличной физической формы! Исчерпывающий набор устройств, с помощью которых можно:
- сбросить лишний вес
- нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы
- приумножить работоспособность и пребывать в хорошем настроении
Множество различных тренажеров находится на интернет-витринах спортивного дискаунтера «Мир Спорта».
На этой странице вашему вниманию представлена виброплатформа для похудения, знакомство с которой — верим! — будет полезным и приятным для представителей разного возраста и гендерной принадлежности.
Что такое виброплатформа и для чего она нужна?
Для того чтобы похудеть, можно бегать в парке или на беговой дорожке. Как вариант – кататься на велосипеде или давить на педали эллипсоида. Но можно и просто… вибрировать, получая удовольствие от эксплуатации виброплатформы для похудения.
Так называется уникальный тренажёр биомеханического типа. С его помощью, действительно, можно откорректировать фигуру и сформировать спортивное телосложение. Но воспринимать данный спортивный агрегат следует адекватно. Что имеется в виду?
Вы помните рекламу 90-х? Волшебные пояса, надев которые чуть ли не завтра можно было проснуться с торсом Арнольда Шварценеггера. Чудодейственные вибромассажёры, поводив которыми по бокам, вы моментально сгоняли жир. Конечно же, всё это было обманом. И ни в коем случае не стоит верить в рекламу виброплатформ, которая обещает:
«Всего пять минут в день и уже через месяц человек весом в 150 кг увидит в зеркале совершенно другую фигуру!».
Давайте будем честны. Во-первых, пять минут в день – это мало. Во-вторых, используя виброплатформы, пользу и вред которых мы опишем на этой странице, действительно, можно преумножить эффект от физических упражнений. Но можно ли на 100% заменить подвижность, как таковую?
Нет… Прелесть этого спортивного агрегата в том, что его использование актуально дома и в спортзале. Во включённом состоянии прибор генерирует вибрации, способствующие эффективному сокращению мышц.
Как это происходит? При частоте вибраций 60 Герц происходит многократное сокращение мышц тела, что, в конечном итоге, увеличивает расход калорий. Важно! Сам занимающийся на таком тренажёре никак не воздействует на свои мышцы. Просто стоит. Определённое количество времени. Но никак не 5 минут. 10, как минимум, а затем временная продолжительность осторожно и постепенно увеличивается до получаса.
Польза виброплатформы
Магистральной задачейэтой системы является «ликвидация» жировых отложений. Итак, данной устройство действительно помогает активно разрушать жировые клетки занимающемуся.
Разрушить жировые клетки можно. А вывести? Для вывода применяется специальный окислитель, ведь без него жировые клетки без проблем восстанавливаются в течение кратчайшего времени (в особенности, если не соблюдать диет и есть на ночь).
Но только ли жировые клетки помогает устранить виброплатформа? Польза и вред данного спортивного устройства должны рассматриваться в более широком аспекте. Представительницы лучшей половины человечества, вместе с которыми мы тестировали наши современные системы для похудения, очень быстро увидели результат, заключавшийся в улучшении формы бёдер и уменьшении талии.
А что ещё? Отмечалось значительное улучшение состояния кожи. И вот интересно: как виброплатформа для похудения, польза которой в процессах жиросжигания бесспорна, влияет на кожу? Дело в том, что в момент тренировки подвергающийся вибровоздействию организм вырабатывает коллаген, «зашифрованный» во многих специальных кремах.
Плюс в организм идёт активный приток кислорода, который, обогащая клетки, также приводит к улучшению не только эластичности, но и цвета кожи.
Многих интересует: есть ли эффект кардиотренировки, когда занимаешься на таком тренажёре? Он есть! Более того, именно данный спортивный агрегат считается самым щадящим для сердца и сосудов, поэтому может быть использован людьми, которым по медицинским показаниям противопоказан бег, тренажёрный зал и эллипсоид. Внимание! При этом не нужно считать, что использование виброплатформ для похудения полезно всем.
Есть и противопоказания, о которых мы расскажем ниже. А пока — только польза! Замечено, что имеющиеся на теле повреждения и раны при занятиях на тренажёре затягиваются быстрее. Это так. Вибросистема ускоряет регенерацию, предотвращает остеопороз, выводит накопившиеся вредные элементы, умножает силу, а также выносливость человека. А ещё? Добавляет хорошее настроение, помогая превозмочь депрессию!
Вред виброплатформы
Продолжая разговор о занятиях на виброплатформе для похудения, пользе и вреде данной спортивной системы, стоит заметить следующее:
ни один спортивный тренажёр не изобретён с «диверсионной» целью нанесения организму человека вреда!
Однако занятия абсолютно на любых существующих в мире тренажёрах, даже таких «щадящих», как виброплатформа, вред могут нанести весьма существенный и даже привести к трагедии. Оговоримся сразу: есть простейший способ не допустить вреда. Необходимо проконсультироваться с врачом, и задать ему вопрос о возможности использования
- конкретного спортивного агрегата
- отдельно взятым начинающим спортсменом.
Виброплатформа для похудения, польза которой очевидна для большинства людей, может быть опасна для женщин на любом сроке беременности. Ее использование может привести к отслоению плаценты и выкидышу. Однозначно противопоказано заниматься на ней тем, кто кормит ребёнка грудью. Не стоит рисковать, если у вас есть протезы (за исключением, разумеется, зубных).
Лица, которые страдают от эпилепсии, занимаясь на этом спортивном агрегате, могут спровоцировать приступ. Являются серьёзным противопоказанием диагностированные у человека болезни – диабет или остеопороз, при которых также не следует использовать вибросистему.
Камни в почках? Подберите для себя другой тренажёр с помощью наших консультантов, посоветовавшись и с врачом. Обнаружены опухоли (злокачественные или доброкачественные)? Отложите занятия до полного выздоровления.
Не рискуйте заниматься на вибротренажёре, если вы не так давно пережили острое нарушение кровообращения – инфаркт или инсульт. Шунтирование также однозначно исключает вибротренинг. С особой осторожностью подойдите к вопросу, если страдаете от хронических заболеваний кожи или имеете признаки отслоения сетчатки глаз. А в остальном? Приятных ощущений и хороших результатов!
Правила занятия на виброплатформе
Соблюдение нехитрых правил исключит нанесение виброплатформой вреда, как такового, а также позволит извлечь максимальную пользу от эксплуатации данного тренажёра.
Тем, кто хочет достичь за счёт «чудодейственного» спортивного агрегата максимального эффекта и сбросить рекордное количество килограмм, хотелось бы сразу сказать, что наиболее эффективен этот спортивный тренажёр в сочетании с выполняемым вами комплексом физических упражнений.
Напоминаем: и комплекс наиболее подходящих вам упражнений, и сама возможность использования данного устройства должны быть согласованы с врачом!
Начнём с интенсивности занятий. Катастрофическую ошибку допускают те, кто устремляется на любой приобретённый тренажёр, пытаясь изначально установить рекорды. Проводя на виброплатформе, пользу и вредкоторой мы описываем в этой статье, по три часа в день, вы не только не улучшите состояние своего здоровья, но и ухудшите его.
Запредельное, чрезмерно продолжительное вибрационное воздействие способно негативно повлиять на органы зрения, оно ухудшит состояние кровеносной и нервной систем, вызовет нарушения сна, может повлечь расстройство пищеварения. Особенно у тех, кто нацелился «превзойти себя» и залечь на виброплатформу часа на три животом.
Описанный выше вред виброплатформы исключит только разумный подход. Есть ли спортивная форма, созданная специально для виброплатформы? Нет. Достаточно удобной майки, шорт и носков. Почему нельзя заниматься босиком? Во избежание появления мозолей стоять на виброплатформе босыми ногами не следует. А вот кроссовки на тонкой подошве будут уместны.
Не вставайте на устройство сразу. Даже если вы в далеко не идеальной форме, несколько наклонов (вперёд и в стороны), пара приседаний и отжиманий помогут подготовить организм к тренингу, разогреют его, поспособствуют улучшению циркуляции крови.
Стойте на тренажёре так, чтобы амплитуда колебаний вашего тела была максимально безопасной. Вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты. Руки для лучшей балансировки можно держать вытянутыми впереди либо на талии. Тем, кто не уверен в себе и хочет испытать вибрации без риска падения, рекомендуется ставить ноги на платформу поочередно (вторую оставляя на полу), выдерживая интервалы до 30 секунд. Ноги худеют! Это прекрасно.
Для наилучшей проработки мышц пресса следует ложиться на платформу животом. Не бойтесь! Это приятно. Руки держите перед собой, а ноги могут быть либо согнуты в коленях, либо выпрямлены вперёд. Всё зависит от конституции вашего тела, в частности, от роста.
Виброплатформа, польза и вредкоторой исследуются сегодня нами, предполагает также лежание на устройстве поясницей. Так прорабатывают поясничные мышцы, убирая жировые отложения. На устройстве можно сидеть (проработка ягодиц) в позе полулотоса либо с ногами, упирающимися пятками в пол.
Приятных ощущений!
Противопоказания занятиям
Мы достаточно рассказали про виброплатформу, пользу и вред данного агрегата, но хотелось бы ещё раз вернуться к затронутому вопросу противопоказаний. Да, устройство содействует регенерации тканей, если на теле есть ранки, но тем, кто перенёс операцию недавно, однозначно не стоит на нём заниматься, во избежание нанесения ущерба внутренним органам и шву.
Абсолютно исключены занятия в ходе кормления грудью или в момент, когда женщина готовится стать матерью. Пережитые вами острые расстройства кровообращения (инсульты, инфаркты) автоматически отдаляют перспективу занятий на вибротренажёре. Виброплатформа вред для людей, страдающих расстройствами ЦНС, в первую очередь эпилепсией, нанесет обязательно.
Не нужно заниматься на данной системе, если в прошлом вы пережили шунтирование, либо у вас установлены кардиостимуляторы или даже инновационные искусственные органы. В этом случае возможен отказ важнейших устройств, обеспечивающих жизнедеятельность организма, что может привести к очень печальному результату.
Виброплатформа, польза и вредкоторой рассматриваются нами, не желательна для тех, кто страдает от хронических мигреней, а также для представительниц лучшей половины человечества, переживающих критические дни. С грыжей и камнями не стоит подвергать организм вибрационному воздействию, равно как и с сахарным диабетом, а также с имеющимися в организме воспалительными процессами.
Здоровья и процветания!
Упражнения для похудения на виброплатформе
Итак, все необходимые консультации проведены, все противопоказания учтены. Тогда единственный возможный эффект от виброплатформы для похудения — польза!
Но вот вопрос, изучив различные аспекты пользы и вреда виброплатформы для похудения, мы должны напоследок выработать наиболее подходящий алгоритм занятий для тех, кто сегодня становится на этот спортивный тренажёр.
- Встаньте на тренажёр, ноги слегка согните в коленках, а руки вытяните вперёд. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд
- Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице, но очень медленно, поэтому каждую стопу хотите задержать на «ступеньке» на 30 секунд. Это индивидуальная проработка мышц левой и правой ноги. Повторите чередование 8-10 раз
- Опуститесь коленями на платформу. Почувствуйте, как мышцы спины максимально расслаблены. Оставайтесь в этом положении не больше 1 минуты.
- Лягте на виброплатформу. Внимание! Середина вашего туловища должна приходиться точь-в-точь на вибрирующую часть тренажёра. Лежать необходимо 30 секунд.
- Опуститесь на спину. Пусть вибрации доставят удовольствие пояснице. Немного приподнимите ягодицы. Получайте удовольствие (не дольше 1 минуты), чувствуя, как растворяются жировые отложения в нижней части спины.
Виброплатформа для похудения, польза и вредкоторой теперь полностью изучены нами, замечательный инструмент в работе над фигурой!
Источник