Противопоказания к большому теннису

Многие часто испытывают стресс в жизни, подвержены влиянию окружающего мира. Большой теннис позволяет справиться с депрессией, позволяет расслабиться психологически и физически. Концентрация на мяче, сосредоточенность на действиях противника помогают забыть об ежедневных проблемах, отвлекает и резко расслабляет и носит оздоровительный эффект.

Занятия большим теннисом также помогают стать более собранным, дисциплинированным. Человек привыкает жить по правилам, учится соревноваться, достойно выигрывать и проигрывать, относиться уважительно к конкурентам. Также человек отлично привыкает работать в команде и быть устойчивым к стрессам.

Большой теннис позволяет улучшить свою фигуру. Человеку не придется заниматься на различных тренажерах. Достаточно провести месяц на корте и фигур станет практически идеальной. Однако, чтобы результат получился по-настоящему заметным, следует заниматься не менее двух раз в неделю по два часа. Можно заниматься и три часа, можно немного уменьшить время занятий. Если ваша цель именно похудеть, то лучше всего оговорить нагрузку с опытным врачом диетологом. В любом случае теннисные корты – идеальное место для похудения.

Противопоказания к занятиям

Однако консультация врачей перед занятиями не будет лишней, ведь существует целый ряд противопоказаний к таким нагрузкам. Чаще всего отказ в занятии теннисом может касаться людей с больными суставами. Также тяжелым заболеванием считается межпозвоночная грыжа, радикулит, невралгия, воспаления сухожилий. Следует проверить работу сердца, и норму давления. Сердечная недостаточность, гипертония могут считаться противопоказаниями к занятиям большим теннисом.

Занятия теннисом часто противопоказаны близоруким людям и тем, у кого плоскостопие, это будет затруднять хождение по корту, а также отслеживание мяча. Если вы перенесли инфекционное заболевание, к теннису не следует возвращаться в течение двух недель, если же перелом или сильную травму головы, то придется отложить занятия на год.

Современный теннис начинает свою историю со второй половины XIX века, игра в то время называлась «лаун-теннис». Ее древняя предшественница появилась во Франции еще в XVI столетии, тогда турниры проводились только в помещениях, исключительно для избранных – королей и большой знати.

Сегодня теннис является доступным видом спорта для большинства людей. Игра не только увлекательна и интересна, но еще и полезна для здоровья, дает позитивный заряд энергии детям и взрослым. В Москве работает школа тенниса для взрослых «Match Point», которую может посещать любой, кто желает научиться этой элитной и престижной игре.

Зачем нужен теннисисту профессиональный тренер

Освоить нюансы игры новичкам и откорректировать навыки тем, кто имеет определенный уровень игры, поможет тренер по теннису. Занятия в элитной школе – верный шаг к уверенной, профессиональной подаче и острому приему, а значит – к успеху. Даже если у вас есть природные задатки теннисиста, вам понадобятся постоянные тренировки и участие в них опытного тренера, потому что:

• тренер организовывает индивидуальные занятия с игроком, следит за его развитием, помогает анализировать ошибки и лично их исправлять;
• если вы занимаетесь профессиональным теннисом, тренер подберет для вас приемлемую тактику на игру с определенным соперником;
• поможет ученику подготовиться к турниру психологически, разрабатывая эффективные комбинации в игре;
• огромна роль тренера и в любительском теннисе, на этапе становления. Он способствует постановке игры, учит избегать оплошностей в технике и понимать особенности тенниса.

Школа большого тенниса Match Point подходит для тех, кто желает просто заниматься спортом для себя и для тех, кто планирует ставить Олимпийские рекорды, участвуя в турнирах разного уровня.

Польза занятий с тренером по теннису

Ведущая теннисная школа Москвы проводит набор любителей игры в теннис, независимо от возраста. Начните учебно-тренировочный год в «Match Point», подав заявку на обучение. К вашим услугам – сплоченная команда квалифицированных тренеров – мастеров спорта. Школа и ее ученики имеют на счету много титулов и наград с Международных соревнований, многолетний успешный опыт работы.

Научит азам игры и даст правильные навыки тренер по большому теннису. Постоянные консультации у мастеров спорта помогут достичь высоких результатов. Для взрослых теннисистов в школе предлагают уникальные программы для тренировок, нормированные нагрузки и новейшие методики преподавания. Занятия дают огромную пользу:

• восстанавливают необходимую физическую форму человека;
• способствуют эластичности и гибкости всех мышц;
• тренируют дисциплину, воспитывают нерушимый и твердый характер, заставляют поверить в себя;
• поддерживают боевой дух и спортивную форму человека;
• делают досуг насыщенным и полезным, закаляют силу воли, формируют здоровый подход к жизни.

Программы обучения спортсменов разрабатываются индивидуально. Они основываются на физической подготовке, возрасте ученика, других аспектах. Есть возможность во время обучения проконсультироваться с психологом, чтобы избежать страха и препятствий во время игры.

Теннис – эффективный тандем отдыха и спорта

Если вам требуется тренер по теннису в Москве, рассмотрите предложения на сайте школы большого тенниса. Сами выбирайте мастера, который вам подойдет по всем параметрам: опыту работы, характеристикам, достижениям в спорте и т.д. Тренеры помогут развить хорошую реакцию, продумывать сложные комбинации и принимать правильные решения.

Занятия большим теннисом полезны для здоровья тела и души. Они дают бодрость человеку, улучшают работоспособность и физическую форму. Теннис способствует избавлению от лишнего веса, постепенно делает фигуру идеальной. Тренируясь на теннисных кортах трижды в неделю, вы получите необходимую физическую нагрузку, которой не достает человеку, живущему в большом мегаполисе.

Занимаясь теннисом, человек почувствует себя в отличной форме. Улучшается работа всех мышц его тела и дыхательной системы, налаживается работа сердца и сосудов. Развивается внимание и память, координация движений будет четкой и продуманной. Спортсмен становится устойчивым к простудам и смене климата. Главное – появляется стремление к победе не только в спорте, но и в других сферах деятельности.

В школу тенниса можно записаться на групповые тренировки и на индивидуальные занятия. Первая тренировка в группе бесплатна. Инвентарь для первых трех занятий также выдается бесплатно. Обучаясь в нашей школе, вы будете путешествовать, ведь летние занятия по теннису проводятся также и за границей – в Греции, Италии, Испании, Турции.

Большой теннис по праву считается одним из элитных видов спорта. Эта дисциплина завоевывает сердца спортсменов и зрителей с конца девятнадцатого века и со временем его популярность только возрастает.

Большой теннис для детей поможет ребенку повысить выносливость и укрепить мускулатуру. Чтобы стать профессиональным спортсменом начинать занятия нужно с самого раннего возраста.

В этой статье мы рассмотрим, каким детям подойдет этот спорт, какую пользу он несет для детского организма, с какого возраста необходимо записываться в секцию и как выбрать экипировку.

Большой теннис для детей – польза и вред

Большой теннис входит в число олимпийских видов спорта, а это значит, что решив отдать своего ребенка в секцию, родители должны быть готовы к серьезным нагрузкам, ведь вырастить настоящего чемпиона можно только путем усиленных тренировок и значительных ограничений.

Как и любая спортивная дисциплина, большой теннис может нести в себе как пользу для здоровья, так и вред. О пользе и вреде большого тенниса для детей должен знать каждый родитель, мечтающий отдать своего ребенка в эту секцию. Только зная недостатки этого вида спорта, возможные травмы и опасности вы сможете предотвратить серьезные повреждения и подготовить ребенка к тяжелой дороге во имя победы.

Польза большого тенниса для детей

В первую очередь следует отметить что в большой теннис относится к безопасным видам спорта. Здесь нет прямого контакта с другими игроками.

Также среди преимуществ большого тенниса для детей и подростков можно выделить:

• Повышение выносливости;
• Закалка характера;
• Улучшение зрения;
• Развитие реакции;
• Развитие моторики;
• Укрепление мышц.

Учитывая тот факт, что большой теннис является индивидуальным видом спорта, вовремя тренировок ребенок развивает самостоятельность и учится принимать непростые решения. Эти качества очень полезны во взрослой жизни, а значит, даже не став чемпионом юный теннисист обязательно станет лидером в будущем.

Чем может быть опасен большой теннис для детей

Недостатков в большом теннисе не так много и в первую очередь это достаточно высокая стоимость занятий.

Также среди отрицательных моментов можно выделить:

• Серьезные нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
• Необходимость серьезной мотивации для победы;
• Большое количество ограничений в повседневной жизни.

Несмотря на эти недостатки, которые серьезно ограничивают развлечения в повседневной жизни, многие спортсмены говорят, что придя один раз в этот спорт его уже невозможно бросить. Именно поэтому если вы решили отдать твоего ребенка в секцию большого тенниса вам необходимо четко понимать что в процессе занятий вам придется столкнуться и с травмами и с моральными переживаниями, и с ограничениями режима.

Каким детям подойдет большой теннис

Прежде чем отдавать ребенка в большой теннис необходимо понять подходит ли ему этот вид спорта. Если ваш малыш медлителен и нерасторопен, не обладает быстрой реакцией и не стремится к соперничеству со сверстниками, к сожалению большой теннис не для него.

Многие родители совершают большую ошибку, отдавая таких ребят в секции тенниса, надеясь, что малыш изменится и приобретет сильный характер и быструю реакцию. Но как показывает практика, все заканчивается стрессом для малыша и его отказом посещать занятия.

Большой теннис точно подойдет вашему ребенку если он:

• Может поймать внезапно кинутый ему мяч;
• Может долго играть на детской площадке и не просится домой;
• Не любит командные игры и стремится к соперничеству.

При этом в отличие от других видов спорта, в теннисе совершенно не важны телосложение, вес и уровень физической подготовки. Этим видом спорта могут заниматься как высокие, так и низкорослые ребята.

Также в этом спорте нет приоритета для мальчиков и для девочек. Если вы все-таки сомневаетесь, подойдет ли этот вид спорта вашему ребенку, вы можете пройти специализированный тест, который определит к какой спортивной дисциплине более всего предрасположено ваше чадо. Тест можно пройти как самостоятельно, так и в специализированных центрах.

С какого возраста можно начинать занятия

Сегодня среди специалистов нет единого мнения с какого возраста можно начинать занятия большим теннисом. В секции принимают детей от 3 лет. Многие тренеры считают, что в этом возрасте занятия в виде игры помогают подготовить кроху к более серьезным тренировкам и нагрузкам.

Настоящие тренировки большим теннисом начинаются в возрасте 5 лет. Именно в это время малыш начинает понимать правила игры и ощущать себя настоящим спортсменом. Выбрать секцию большого тенниса вы можете в нашем каталоге секций.

Но в каком возрасте вы бы не отдали ребенка в большой теннис, следует понимать, что тренировки не ограничиваются кортами. Родители должны приложить все усилия, чтобы практиковать занятия большим теннисом и в домашних условиях. Только совместными усилиями тренера и родителей можно добиться высоких результатов и вырастить настоящего чемпиона.

Также нужно помнить, что перед записью в секцию потребуется оформить спортивную страховку для тенниса, ведь без этого документа малыш не сможет принимать участие в турнирах.

Как выбрать экипировку

При записи ребенка в секцию большого тенниса, не нужно сразу покупать дорогую фирменную экипировку. На первых порах ребенку потребуется удобная одежда из натуральных тканей и недорогая ракетка.

В первую очередь необходимо приобрести:

• Спортивная одежда. Это может быть спортивный костюм, шорты и футболкой, брюки с футболкой и тд. Наборов спортивной одежды должно быть как минимум 2. Одежда должна соответствовать размеру и быть выполнена из натуральных тканей;
• Спортивная обувь. Кроссовки нужно выбирать из натуральных тканей и мягкой подошвой. Обувь не должна быть впритык, лучше, если будет запас 0.5-1 см. Специалисты советуют отдавать предпочтение кроссовкам на шнуровке;
• Ракетка. Перед покупкой ракетки необходимо посоветоваться с тренером. Часто родители приобретают дорогие ракетки, которые оказываются совершенно бесполезными;
• Теннисные мячи. Особых рекомендаций при выборе теннисных мячей нет. Вы можете купить те, что больше всего вам понравятся, однако помните, что герметичные мячи имеют более долгий срок хранения;
• Сумка. Сумка – это необходимый инвентарь для теннисиста. Именно в сумке нужно переносить ракетки и мячи. На первое время ребенку можно купить небольшую сумку на две ракетки.

Самое главное при выборе экипировки – это следовать правилу, все должно быть выполнено из натуральных материалов и удобным для ребенка. Позже, когда малыш начнет заниматься большим теннисом профессионально, можно рассмотреть дорогие варианты экипировки от известных производителей.

Как подобрать ракетку ребенку для большого тенниса

В продаже существует три основных вида теннисных ракеток, это:

• Профессиональные. Это самый прочный вид ракеток. Они имеют большой вес, но позволяют лучше контролировать игру. Их применяют на турнирах и соревнованиях;
• Любительские. Используется для отработки техники. Такие ракетки универсальны и подходят для игроков любого возраста;
• Тренировочные. Отличаются увеличенной площадью головы. Применяется для отработки силовых ударов.

Основным различием ракеток разного класса является размер. Для детей ракетку также необходимо выбирать исходя из рекомендаций профессионалов по размерам.

Таблица размеров ракетки для ребенка

Индивидуальные или групповые занятия

По мнению специалистов как индивидуальные, так и групповые занятия большим теннисом имеют ряд преимуществ и недостатков.

Групповые занятия идеально подойдут для тех, кто только знакомиться с большим теннисом. Дети, только пришедшие в секцию, будут чувствовать себя комфортнее в команде и быстро преодолеют страх перед кортом.

Также групповые занятия позволяют реально оценить свои силы, развить стремление к победе и помогают ребенку быстро адаптироваться в новом коллективе. Среди недостатков групповых занятий можно выделить небольшое внимание каждому отдельному ребенку.

Индивидуальные тренировки хороши тем, что все внимание тренера направлено на одного ребенка. Такие тренировки сближают тренера и спортсмена, делая их одной командой, а также позволяют максимально отточить приемы и удары.

Специалисты советуют сначала отдавать ребенка на групповые занятия, а со временем переводить на индивидуальный график тренировок.

Большой теннис для детей – это не просто увлечение, для многих ребят этот спорт становится смыслом жизни. Но родителям следует помнить, что каждый ребенок индивидуален, и если малыш отказывается ходить на занятия, лучше выбрать ему другой вид спорта.