Противопоказания к холистическому массажу

Лечение может быть и приятным. Холистический массаж – это отличный способ улучшить свое здоровье приятно для пациента, причем противопоказаний и побочных эффектов у него почти нет.

История развития

Этот вид массажа относится к методам телесно-ориентированной психотерапии. Иными словами, здесь немалую роль играет необходимость задействования и приведения в порядок нервной системы через физические прикосновения. Взаимосвязь эмоций и психологических барьеров тесно связана с телесными ощущениями, и именно это и является основой метода.

Этим длительное время занимались швейцарский психиатр Карл Густав Юнг и психоаналитик Зигмунд Фрейд, родом из Австрии, но только Вильгельм Райх, ученик последнего, смог довести теорию своего учителя до совершенства.

Согласно его теории, все неприятные ощущения человека сопровождаются мышечным напряжением в определенных зонах. То же самое человек ощущает и при осознанном подавлении эмоций, которые не проявляются напрямую. Это мышечное напряжение копится, состояние становится хроническим. В итоге человек уже не может расслабиться, и патология приобретает устойчивые черты, появляются заболевания.

Устранить данную проблему можно только расслаблением организма. Массаж был им рекомендован как один из самых эффективных и продуктивных методов расслабления и раскрепощения мышц.

Что такое холистический массаж?

Человек, который никогда ранее не видел ни одного сеанса этого метода, очень удивится, когда попадет на прием к специалисту по холистическому массажу. Главная особенность – это не привычное многим массирование кожи, а движения, вызывающие колебания тела. Такое воздействие еще очень напоминает покачивание.

Сам холистический массаж был известна давно, но ту технику, которую применяют сегодня, разработала Тови Браунинг – специалист мануальной терапии из Израиля. Сегодня она сочетает себе элементы как западных, так и восточных оздоровительных систем и максимально приспособлена под требования современного человека.

Интересно!
Есть и иные обозначения холистического массажа. Некоторые синонимы основаны на слове «палсинг» (в пер. – пульсация). Получается, палсинг массаж, холистический массаж, холистический пульсационный массаж – это те термины, которые обозначают одну и ту же методику.

В процессе массажа специалист «слушает» отклик определенной части тела на массирование конкретного участка. Отсутствие вибрационного отклика – это и есть «проблемный участок», где произошли функциональные нарушения.

Огромное воздействие здесь оказывается через лимфатическую систему, ведь циркуляция по ней обеспечивается мышечными сокращениями. В результате – уходят отеки, ускоряется выведение токсинов, устраняется чувство тяжести.

Шведский холистический массаж

Это одна из разновидностей, которая немного отличается по технике.

Здесь используются 4 основных приема:

растирание;
перекатывание кожных покровов;
сдавливание;
поколачивание.

Чувствительность пальцев специалиста настолько высока, что во время сеанса он прощупывает мышцы клиента и тем самым диагностирует каждый участок ткани под кожными покровами. Также здесь требуется приложить больше силы, чем при традиционном холистическом массаже, а вот скорость, наоборот, ниже.

Техника проведения

Алгоритм действий специалиста таков:

Начинают процедуру со спины. Прикосновения (поперек спины) дают понять специалисту, насколько расслаблен пациент. Затем начинаются раскачивания в направлении позвоночника. При «толканиях» и «подхватах» спины пациента руки массажиста не отрываются от тела.
Более широкое раскачивание тела. От позвоночника руки массажиста постепенно переходят к тазу и ниже – к ногам, а затем обратно.
Ноги. Не сгибая ноги в коленях, массажист начинает раскачивать их. Происходит легкое подбрасывание голени.
Руки массируются от предплечья и кончиков пальцев. По окончании этого этапа специалист отводит запястья пациента за голову и вытягивает все его тело, одномоментно производя раскачивающие движения.
При массировании головы специалист производит раскачивающие движения влево-вправо и взад-вперед. Очень полезно для расслабления массирование волосистой части головы.

Какие проблемы способен решить холистический массаж?

Это широкий спектр патологий и целей по оздоровлению организма, с которыми так или иначе в течение жизни сталкивается любой человек:

Головные боли. Это наиболее распространенная причина, по которой пациент попадает на сеанс к массажисту. Большая часть случаев головной боли связана с защемлениями нервных окончаний в той или иной зоне. Правильная терапия массажем способна надолго устранить боль в голове.
Заболевания позвоночника, суставов. Мышечная ткань словно обволакивает сочленения, а ее напряжение вызывает замедление кровотока в этой зоне. В результате ухудшается поступление питательных компонентов, и регенерационные процессы замедляются.
Реабилитация после инфаркта, инсульта, ДЦП. Изменения в сердечной мышце и головном мозге, которые несут с собой инфаркты и инсульты, могут быть необратимыми. Но уменьшить их проявления все же возможно, и меры эти должны быть своевременными. Не стоит откладывать надолго проведение курса холистического массажа близким людям после подобных кризов, если это лечение было назначено лечащим врачом. При ДЦП данный метод также дает очень хорошие результаты, особенно у пациентов детского возраста.
Гиперактивность у детей. Повышенная активность у ребенка – признак неправильной работы нервной системы. Особенно опасно такое состояние тем, что оно мешает полноценному развитию ребенка.
Депрессия, страх, стрессы. Переживания и отрицательные эмоции никогда не проходят бесследно для организма. Рано или поздно они проявят себя расстройствами и заболеваниями. К слову, заболевания двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы во многом обусловлены именно неумением человека справляться с негативными эмоциями.
Урегулирование межличностных отношений. В некоторых центрах существуют парные сеансы. Семейный палсинг позволяет устранить и предотвратить конфликты. Пары с удивлением обнаруживают улучшение здоровья и укрепление личных отношений.
Замедление старения. С годами ухудшается кровоток, снижается энергетический обмен, замедляются процессы восстановления. Естественному старению организма можно противодействовать разными методами, и холистический массаж – один из самых лучших и приятных.

Полезен этот вид оздоровления будет и при гормональных сбоях (и вызванном ими бесплодии), аутизме, необходимости снятия абстинентного синдрома у наркозависимых пациентов, а также у людей, работающих в экстремальных условиях.

Принципы холистического массажа

Данный метод оздоровления – это не просто движения рук массажиста. Все здесь должно быть направлено подчинению одной общей идеи – улучшить состояние организма, омолодиться, оздоровиться.

Поэтому очень важно соблюдать семь принципов:

Целостность. Холистический массаж призван лечить организм в целом, а не только какую-то его часть, ведь в организме все взаимосвязано. Говоря о целостности, основатели не забывают упомянуть и духовную составляющую, то есть массаж направлен на повышение позитивных и снижение негативных, депрессивных мыслей у человека.
Непринужденность. Ни в коем случае нельзя себя заставлять (принимать массаж или же делать его). Это значит, что и пациент, и специалист должны быть настроены на общие действия и цель. В противном случае организм будет сопротивляться и начнет применять ответную реакцию, а значит, оздоровление организма только отдалится.
Взаимосвязь. Как было сказано выше, оба участника процесса должны быть единым целым во время сеанса. Им обоим нельзя нервничать, отвлекаться. Специалист должен чувствовать пациента, чтобы скорость покачиваний была оптимальна для последнего. Резкие движения не допускаются.
Постоянство движений. Вибрация не должна останавливаться во время сеанса, ведь расслабленное тело очень благодарно отвечает даже на малейшие колебания.
Удлинение и расширение. Зажатость мышц вызывает уменьшение объемов тела. Массажные раскачивания убирают зажатость, тем самым части тела (руки, ноги, шея) растягиваются.
Соединение. Весь организм рассматривается как единое целое, именно поэтому специалист не будет заниматься исключительно «болезненной точкой», хотя и может уделить ему немного больше внимания. Лишь так можно провести полноценное и правильное оздоровление.
Ресурс. Здесь идет речь о том, что человек в процессе лечебного курса должен сам поверить в себя, в свои силы, переосмыслить негативные моменты своей жизни. Так начинается процесс самоисцеления, а для некоторых – и коренных положительных изменений в жизни.

Результат будет значительно повышаться, если само место проведения сеанса будет внушать пациенту доверие и спокойствие (например в домашних условиях). Неплохо, если удастся провести процедуру сразу после посещения бани, поскольку ткани тела в эти минуты максимально расслаблены и готовы к оздоровлению.

Противопоказания

Несмотря на массу хвалебных отзывов, необходимо помнить, что у данного метода есть и противопоказания:

инфекционные заболевания организма;
травмы и переломы;
болезни кожи;
сердечная недостаточность в острой фазе;
онкологические заболевания на поздних стадиях.

Также рекомендуется с осторожностью проводить эту процедуру пациентам с варикозным расширением вен.

В среднем, курс длится 10 сеансов. За эти 10 дней человек не просто оздоровит свое тело, он научится по-иному воспринимать все происходящее вокруг. Он обретет гармонию, о которой давно мечтал.

Источник

Как правило, люди сознательно идут на сеанс холистического вибрационного массажа или как его еще называют «палсинг», однако делают они это с осторожностью. Многие и вовсе решаются на данную процедуру из любопытства и желания попробовать что-то новое и нестандартное.

Каждый мастер, имеющий опыт в проведении палсинга обладает собственным почерком и индивидуальным подходом к решению тех или иных проблем у пациента. Некоторые специалисты работают исключительно с музыкальным сопровождением, другие, напротив, считают, что тишина – наилучший помощник в поиске спрятанных эмоций. Но обо все по порядку.

палсинг 1

Палсинг: что это?

Итак, что же это за процедура и в чем ее суть? Речь идет о психологической массажной технике, которая позволяет при помощи человеческого тела целенаправленного оказывать воздействие на душу и разум. Грубо говоря, сеанс холистического пульсационного массажа позволяет буквально восстановить целостность всего организма.

Мастер такой техники отслеживает сигналы тела и эмоции самого человека, благодаря чему ему удается находить проблемные точки, способствующие или являющиеся причиной появления стрессовой ситуации и болезненного состояния. Используя волновое биоэнергетическое воздействие, специалист оказывает клиенту помощь в освобождении от негативного воздействия.

Важно: Опыт массажиста в данной области имеет огромное значение, поскольку, чем дольше его практика, тем эффективнее влияние палсинга. Профессиональный мастер палсинга способен изменить за один промежуток времени более высокий уровень повышения вибраций.

В рамках проводимого сеанса холистического массажа особое внимание уделяется колебаниям, которые проходят по всему телу пациента. При этом их частота напрямую связана с частотой сердечных сокращений. Клиент должен испытывать вибрации, волнами проходящие через все тело: именно они нормализуют деятельность большинства систем человеческого организма, снимают энергетические и психологические блоки.

Палсинг можно сравнить с потоком воды, который сносит на своем пути все недуги и такое сравнение отнюдь не случайно. В рамках массажа волнообразный ток жидкости в организме, который усилен покачиваниями, создает ощущение воды вокруг – такое состояние позволяет пациенту ощутить комфорт и безопасность, а соответственно, максимально расслабить организм, что необходимо при любой технике массажа.

По сути, палсинг эффективен за счет того, что работает посредством активизации естественных процессов саморегуляции в теле пациента: организм запускает естественные механизмы восстановления, а также значительно улучшается кровообращение. Что касается устранения психологических блоков, оно проявляется покалыванием, жжением, мурашками и пр. Таким образом, организм освобождается от блокировки энергии – очищение начинается прямо на сеансе и продолжается после, улучшая самочувствие организма в целом.

Показания и противопоказания к палсингу

Метод палсинга проблематично сравнивать с прочими массажными методиками, поскольку он имеет абсолютно другие цели и способы их достижения. Так, к примеру, несмотря на то, что эта техника именуется все-таки массажем, она не включает в себя традиционные способы воздействия на человеческое тело, а именно растирание, разминание, поглаживание, постукивание и пр.

Важно: Забавно, но те, кому довелось на себе ощутить действие данного массажа, по-разному описывают свои ощущения, как в процессе сеанса массажа, так и после оного: одни почувствовали «легкость и безмятежность», другие – «пробуждение жизненной энергии», третьи — «внутреннюю свободу и прилив сил».

В основе холистического массажа находится ритм и движение. Пациента на протяжении всего сеанса мягко, плавно, но непрерывно раскачивают. При этом частота и ритм раскачиваний обычно подстраивается под частоту сердечных сокращений. Используется такой массаж в рамках оздоровительных и реабилитационных программ, а также в целях профилактики. Как правило, его рекомендуют в следующих случаях:

комплексная терапия психических расстройств (фобии, посттравматический синдром, депрессии и пр.);
антистресс-программы;
комплексное лечение нервной системы;
комплексное лечение опорно-двигательного аппарата;
комплексное лечение сердечнососудистой системы;
психосоматические проблемы;
мигрень, головные боли;
бессонница;
снижение иммунитета;
синдром хронической усталости;
патологии позвоночника и суставов;
возрастные проблемы (в частности симптомы при климаксе);
необходимости тонизирования организма в целом.

палсинг 2

Холистический массаж смело используют для пациентов любого возраста – его можно применять даже к детям (лечение детского церебрального паралича). Вне зависимости от пола метод палсинга позволяет решить личные проблемы психического характера, вроде травм, депрессий, панических атак, а также облегчить физические боли. Процедура позволит расслабить организм и получить удовольствие: клиенты оказываются в состоянии равновесия, когда все проблемы рассматриваются абсолютно под другим углом.

Несмотря на то, что массаж такого типа является максимально щадящим и нежным, имеются случаи, в которых от его проведения стоит воздержаться.

Важно: Если у вас имеются сомнения, то желательно сначала проконсультироваться с лечащим врачом, который на основе вашей больничной истории решит, допустимо ли в вашем случае делать палсинг.

Среди основных противопоказаний стоит отметить:

лихорадочные состояния;
высокую температуру;
кровотечения;
склонность к тромбообразованию;
онкологические заболевания;
воспалительные и гнойные процессы;
кожные заболевания;
воспаления кровеносных и лимфатических сосудов;
варикоз;
тромбоз;
атеросклероз;
аневризма;
аллергические реакции;
отёк Квинке;
психические заболевания, сопровождаемые психомоторным возбуждением;
гиперотонические кризы;
ишемия миокарда;
патологии желудочно-кишечного тракта;
гангрена;
туберкулез;
сифилис;
всевозможные осложнения, вызванные недавним хирургическим вмешательством;
сердечная недостаточность;
действие наркотических препаратов и пр.

При этом стоит отметить, что беременность не является противопоказанием. Напротив, для женщин в положении такой массаж может оказать успокаивающее и умиротворяющее воздействие, что положительно сказывается на состоянии плода.

В чем польза палсинга?

Холистический массаж, как было сказано выше, значительно улучшает кровообращение, а также нормализует состояние организма путем вывода вредных веществ и шлаков, а также снятию отеков. Конечно, это не полный список его преимуществ. Палсинг весьма эффективен и вот его основные способности:

избавление от бессонницы и нормализация сна;
снятие мышечного и эмоционального напряжения;
повышение иммунитета;
очищение организма от лишней жидкости и шлаков (следовательно, устранение отеков и омоложение организма);
восстановление жизненной энергии и сил;
снятие болезненных ощущений в суставах;
восстановление подвижности и эластичности суставов;
избавление от хронической усталости, мигрени;
коррекция при стрессовых состояниях, депрессии, фобиях;
восстановление душевного равновесия;
укрепление нервной системы;
избавление от неврозов;
замедление процесса старения, облегчение возрастных проблем;
самоочищение организма;
снижение веса;
избавление от энергетических блоков;
расслабление организма при переутомлении;
запуск самовосстановления жизненно-важных процессов организма.

Грубо говоря, палсинг был создан для того, чтобы иметь возможность воздействовать на внутренние органы, прямой массаж которых попросту невозможен. С помощью данной процедуры пациент сможет наладить контакт с собственным телом и развить чувственность – нередко его используют творческие личности и люди, чья работа вынуждает подолгу находиться на одном месте (к примеру, офисная рутина, регулярное нахождение за компьютером).

Важно: Палсинг смело можно называть уникальной процедурой – он оказывает влияние на эмоциональное состояние и при необходимости либо расслабляет организм, предоставляя чувство свободы, покоя и умиротворенности, либо наделяет организм энергией и заряжает его «готовностью» к свершениям и испытаниям.

Частота и условия проведения сеанса палсинга

Дабы добиться максимального эффекта, сеансы палсинга необходимо осуществлять в непрерывной последовательности (либо сеансы проводятся каждый день, либо с перерывом в один-два дня). Уже после первого сеанса можно ощутить результат – на нем запускается процесс самовосстановления, постепенно нарастающий от сеанса к сеансу.

палсинг 3

Итак, одна процедура, как правило, занимает около 1-1,5 часа. На непосредственный массаж затрачивается от получаса до часа остальное время тратиться на то, чтобы пациент спокойно полежал в тишине (10-15 минут).

Чаще всего, курс палсинга включает в себя 5-10 сеансов, осуществляемых один-два раза в неделю. На сеанс стоит приходить в свободной одежде, которая не сдавливает тело и не стесняет движения. Палсинг буквально настраивает организм на волну самоисцеления – при этом, важно понимать, что он воздействует на каждый организм индивидуально.

Холистический массаж выделяется на фоне остальных простотой, легкостью и естественностью. Ее может проводить даже не профессиональный специалист – конечно, если речь идет о профилактике. Если же палсинг воспринимается как средство глубинной психологии, то без специальной подготовки не обойтись. К тому же, проведение процедуры высококвалифицированным специалистом повышает ее результативность.

Массаж должен проводиться в безопасной среде, спокойной окружающей обстановке, ведь именно общий настрой влияет на эффективность всей процедуры. Специалист задает размеренный раскачивающий ритм, который обладает свойством текучести и оказывает влияние на все процессы течения жидкостей в человеческом организме.

Техника проведения процедуры

Массажист, имеющий опыт в проведении палсинга наверняка начнет его проведение со спины – обычно используются поперечные движения со стороны сердца. Учитывая, насколько важно во время проведения процедуры единение мастера и клиента, специалист должен положить руки на спину пациента, ощутить его дыхание и подстроиться под него. В зависимости от этого единства зависит результат всей процедуры в целом.

Когда специалист определил, в каком темпе двигаться, он начинает раскачивания в сторону позвоночника. По сути, весь массаж выглядит так, будто массажист толкает спину вперед и ловит ее, не отрывая рук, на возврате. Когда спина достаточно проработана, внимание уделяется конечностям, по завершении проработки которых стоит все равно вернуться к спине. Таким незамысловатым способом массажист добивается расслабления организма.

Массаж конечностей происходит следующим образом: левая нога сгибается в колене и двигается снизу вверх. Попутно специалист осуществляет ее растирание и легкие подбрасывания голени.

Полезный совет: Во время такой процедуры ни в коем случае нельзя напрягаться. Необходимо максимально довериться массажисту и расслабить тело, иначе можно добиться прямо противоположного результата.

После ног мастер плавно переходит к рукам. Для обеспечения наилучшего скольжения допускается использования масла или лосьона для массажа. Руки, плечевой сустав и подмышечная впадина прорабатываются именно при помощи дополнительных смягчающих средств.

Массаж проводится от запястья и продвигается в сторону локтей – при этом, используются потягивающие и сжимающие движения. Такой подход нормализует работу кровеносной системы. По завершении этого этапа специалист захватывает руки и предплечья, после чего вытягивает одну из сторон тела и проводит раскачивающие движения.

Конечно, нельзя оставлять без внимания голову – мастер размещает свои руки у основания черепа, а затем потягивает, раскачивает и приподнимает. Заканчивается процедура массированием линии роста волос.

Обычно специалисты придерживаются семи основным принципам проведения палсинга:

Расширения. Используется для снятия зажатости мышц, массажист посредством раскачиваниями растягивают шею и конечности.
Соединения. Если рассматривать организм как карту границ и полюсов, то данный пункт подразумевает их объединение.
Вибрация. Мышцы в расслабленном состоянии реагируют даже на слабые колебательные воздействия.
Единение. Данный пункт говорит о взаимосвязи между руками массажиста и состоянием пациента, по ощущениям многих испробовавших палсинг на себе, после сеанса возможно ощущение утраты гармонии, которую излучал специалист.
Свобода. Пациент не должен заставлять себя. Пересиливать и принуждать – в этом нет смысла, поскольку организм негативно реагирует на агрессию.
Способность к самоисцелению. Техника самовнушения играет огромную роль в холистическом массаже. Пациент должен чувствовать спокойствие и единство с массажистом, иначе исцеления организма можно не ожидать.
Целостность. Палсинг рассматривает человеческий организм как единое целое.

Важно: Это может звучать глупо, но во время сеанса палсинга пациентам буквально запрещено думать о собственных проблемах, поскольку волнение, нервы и напряжение не должны помешать исцелению клиента. К тому же, если специалист резко прервет сеанс, пациент испытает дискомфорт и, возможно, даже боль.

палсинг 4

Пациент должен понимать, что, в первую очередь, он сам несет ответственность за свою жизнь. Специалист, при этом, обязан распознавать сигналы тела клиента, чтобы не пропустить важную информацию – любой телесный сигнал являет собой выражение бессознательного. Наконец, массажист, каким бы хорошим он не был, не имеет права пытаться навязать пациенту свои взгляды – клиент должен самостоятельно понять, чего именно ему не хватает.

Область применений палсинга

Лечение диабета. Согласно исследованиям, направленным на изучение холистического палсинга, данный метод можно использовать для решения определенных проблем. К примеру, ранее было проведено исследование у диабетиков, которым проводили данную терапию. После 3-6 месяцев осуществления данной процедуры снижение сахарного гемоглобина наблюдалось у 16 пациентов из 20. Лечение коснулось как уровня гемоглобина, так и других мер – в результате, у 55% пациентов была зафиксирована потеря веса, многие пациенты сообщили об улучшении суставной, мышечной и головной боли, а также уменьшении отеков ног и общей усталости в течение дня.

Спорт. Также зафиксировано в рамках спортивного исследования, что палсинг неплохо подготавливает организм к испытаниям. Так, 10 девушек, занимающихся профессиональным футболом и за 20 минут до тренировки прошедших сеанс холистического массажа, сообщили о улучшенном дыхании на протяжении всей игры. Все потому, что во время процедуры образуется физиологический баланс, сокращающий образование молочной кислоты. Поскольку сеансы проводились до каждой тренировки, баланс никуда не исчезал и сохранялся на необходимом уровне.

Кровяное давление. Уникальные способности массажа рассматривались и как средство для нормализации артериального давления. Пациентам проводился палсинг в течение трех месяцев (сеансы проводились два раза в неделю). К концу проведения эксперимента удалось установить взаимосвязь с процессами активации и нормализацией артериального давления. По полученным данным, артериальное давление не просто менялось на время после сеанса, а окончательно становилось лучше.

Бессонница. Наконец, были проведены эксперименты, указывающие на то, что палсинг благоприятно влияет на сон. Пациенты, жалующиеся на бессонницу, после применения массажа, отметили, что за период лечения они легко засыпали без специальных препаратов.

Выводы

На сегодняшний день палсинг продолжает подвергаться исследованиям и изучениям, поскольку не все его стороны раскрыты в должной мере. Нередко во время исследований выяснялось, что у холистического массажа имеются необычные способности к исцелению человеческого организма.

палсинг 5

К примеру, массаж пациентов с неизлечимыми заболеваниями помог установить, что палсинг существенно меняет их взгляд на жизнь в целом. Так, пациенты, жалующиеся на нежелание жить, обладающие апатичным поведением и пр., подверглись лечению мягкостью, и спустя определенное количество сеансов выявилось улучшение в их подходе к жизни. Отзывы таких клиентов действительно говорят о многом.

При этом, до конца не изучено все разнообразие методов успокоения, исцеления и омоложения при помощи палсинга: спектр положительных эффектов данного массажа продолжает проявляться и влиять на жизнь людей, страдающих от того или иного недуга.

Стоит также отметить, что по сравнению с большинством популярных методик, которые используют боль (как физическую, как и психологическую), палсинг являет собой оздоровительный путь при помощи положительных эмоций. Можно смело предполагать, что палсинг оказывает столь значительное влияние на здоровье и жизнь людей только благодаря своей мягкости.

Даже если пациент не чувствует особой проблемы, от должен обязательно попробовать данный массаж (в случае, если нет противопоказаний). Все дело в том, что это не просто метод, прорабатывающий индивидуальные проблемы человека – это метод, позволяющий позитивно изменить свою жизнь и взглянуть на мир по-новому.

Раньше врачи и массажисты совершали грубую ошибку – пытаясь вылечить пациента, они брались исключительно за его тело, то есть делали это лишь на физическом уровне. На деле необходим целостный подход, который объединяет важные составляющие концепций и техник, включает телесную терапию и глубинную психологию. Именно таким подходом и стал холистический массаж.

Смотрите также:

антицеллюлитный массаж
массаж лица
релакс массаж
лимфодренажный массаж
медовый массаж

Источник