Противопоказания к занятиям альпинизма
Перед тем, как начинать собираться в поход, путешествие или на восхождение необходимо внимательно ознакомиться с данной информацией.
Какие же существуют ограничения и противопоказания для подъема в горы, которые могут возникнуть из-за болезней? Противопоказания для подъема в горы делятся на абсолютные и относительные.
К абсолютным относятся все болезни, которые отягощаются отрицательными факторами горного климата, серьезные заболевания, обострение которых требует немедленного помещения больного в больницу для оказания ему специализированной медицинской помощи.
Это поражения сердечно-сосудистой системы: ИБС (ишемическая болезнь сердца), гипертоническая болезнь, атеросклероз, тяжелые заболевания сердечной мышцы, носящие врожденный и приобретенный характер (миокардиты, пороки сердца).
В эту же группу входят заболевания бронхов и легких в острой форме: туберкулез, бронхиты, бронхиальная астма, пневмонии, эмфизема легких.
Еще абсолютным противопоказанием для подъема в горы являются:
Дыхательная недостаточность в покое или наличие при незначительной нагрузке чувства нехватки воздуха, одышки, затрудненности вдоха и выдоха, кашель, выделение значительного количества мокроты.
Заболевания эндокринной системы – сахарный диабет, заболевания щитовидной железы со значительными нарушениями ее функции, болезни гормональной системы человека.
Все онкологические заболевания.
Перечисленные противопоказания выбраны с учетом наиболее часто встречающихся болезней и в связи с их большой опасностью для жизни человека и его здоровья.
Постараемся перечислить основные болезни, с указанием степени их тяжести и компенсации для того, чтобы вы лучше могли понять свой организм и твердо решить – подниматься вам в горы или нет.
Внутренние болезни
Все болезни в острой фазе являются абсолютным противопоказанием к пребыванию в горах.
Болезни, носящие хронический характер, служат противопоказанием к подъему в горы лишь в фазе обострения и декомпенсации. Вне обострения, в фазе полной или весьма значительной компенсации, хронические болезни не являются абсолютным противопоказанием к нахождению в горах.
Следует лишь учитывать пределы физических нагрузок, которые не вызовут перенапряжения больного органа с последующей декомпенсацией и обострением болезни. Определить эти пределы поможет совет участкового врача. Совет медика будет необходим, если вы решите принять участие в горном походе.
Краткий перечень болезней внутренних органов, ограничивающих возможность пребывания человека в горах:
заболевание бронхов, бронхиальная астма в не тяжелой форме с редкими приступами, эмфизема и другие хронические заболевания легких в не тяжелой форме без дыхательной недостаточности;
ревматизм и другие болезни, поражающие сердце в фазе стойкого улучшения, без тяжелого поражения миокарда к клапанов сердца, а также питающих сердце коронарных сосудов, гипертоническая болезнь в начальных стадиях, в период стабилизации артериального давления;
хронические болезни моче выделительной системы вне обострения, в фазе полной компенсации;
болезни желудочно-кишечного тракта вне обострения;
хронические болезни печени и желчного пузыря вне обострения;
ожирение в не тяжелой степени;
болезни щитовидной железы без серьезного нарушения ее функций;
различные анемии легкой степени;
болезни суставов вне обострения.
Хирургические болезни
К хирургическим болезням, ограничивающим пребывание человека в горах, относятся:
пороки развития скелета, искривления позвоночника в не тяжелой степени (в горах следует исключить нагрузку на позвоночник);
хирургические болезни органов желудочно-кишечного тракта вне обострения и с полной компенсацией функций.
Мочекаменная болезнь является абсолютным противопоказанием к пребыванию в отдаленных горных районах.
Ряд хирургических заболеваний способен резко ограничить возможность активной работы в горах и часто сводит ее лишь к пассивному созерцанию горного пейзажа за окна автомобиля или кресла канатной дороги. К этим заболеваниям относятся:болезни кровеносных и лимфатических сосудов, повреждения нервов конечностей, ограничение движений в суставах ног, хронические гнойные процессы и многие другие заболевания, на которых мы не будем останавливаться.
Болезни нервной системы
К заболеваниям центральной нервной системы, делающим пребывание в горах опасным, относятся:
эпилепсия (заболевание, характеризующееся непредсказуемым развитием припадков, судорог, сопровождающееся потерей сознания);
психические болезни в формах, представляющих опасность для окружающих;
энцефалиты и их последствия;
болезни, сопровождающиеся судорогами, наличие в прошлом тяжелой черепно-мозговой травмы;
алкоголизм и наркомания.
Легкие расстройства деятельности нервной системы, такие, как радикулиты, миозиты, перенесенные черепно-мозговые травмы, не оставившие последствий, лишь ограничивают возможность пребывания в горах, полностью его не исключая.
Болезни органов зрения, лор-органов, инфекционные заболевания
Такие болезни, как глаукома, болезни сетчатки, значительное снижение остроты зрения на оба глаза, болезни хрусталика, роговицы, а также снижение слуха, болезни вестибулярного аппарата делают пребывание в горах невозможным.
На срок от одного до двенадцати месяцев закрыта дорога в горы людям, перенесшим острые инфекционные заболевания – грипп, ангину, болезнь Боткина (инфекционный гепатит). Несоблюдение последнего правила может привести к непоправимым последствиям. Этот список не рожден в кабинетной тиши. За каждой его строкой стоят пострадавшие люди, часто сложные спасательные операции, потребовавшие максимального напряжения сил многих людей.
Очень важно хорошо определить границу своих возможностей. Для человека, убеленного сединами, этой границей будет сбор грибов или прогулка по парку, а для другого, имеющего за плечами подъемы на многие высокие горы, этой границей явится восхождение на один из семитысячников по сложному маршруту.
Определить свои возможности кроме врачей помогут и простые приемы самоконтроля. Наиболее надежным признаком того, что нагрузка по плечу, – великолепное самочувствие и хорошее настроение. Отсутствие ощущения нехватки воздуха, загрудинных и головных болей свидетельствует о соответствии физической нагрузки возможностям организма. Если вы еще освоите простую методику подсчета своего пульса, то это будет достаточно для того, чтобы оценить, правильно ли выбрана нагрузка.
Источник
Не секрет, что восхождение – серьезное мероприятие требующие полной физической отдачи.
Многие болезни во время восхождения имеют тенденцию переходить в острую форму, сделать восхождение невозможным и поставить под сомнение успех мероприятия не только для вас, но и для все группы.
Но, так же имеется ряд примеров, когда люди с ограниченными способностями имели гораздо более лучшую подготовку и мотивацию к восхождению, и совершали восхождения не только на Эльбрус или Казбек, но, и на более сложные маршруты. Если вы один из таких уникальных личностей – напишите нам и мы осудим возможность восхождения индивидуально.
Не скрывайте ничего от организаторов и не надейтесь на “авось”. Не рискуйте своим здоровьем.
На сегодняшний день, официальный список противопоказаний к восхождениям, занятиям альпинизмом и горным туризмом выглядит так:
1. Любые заболевания в острой или подострой стадии.
2. Психические заболевания, затрудняющие контакт с личностью.
3. Злокачественные новообразования при болевом синдроме.
4. Болезни сердечно-сосудистой системы:
• Ишемическая болезнь сердца (ИБС):
• Стенокардия;
• Перенесенный инфаркт миокарда (менее, чем 6 месяцев назад);
• Аневризма сердца и аорты;
• Аневризма крупных сосудов;
• Недостаточность кровообращения IIA стадии и выше;
• Нарушение ритма сердца: мерцательная аритмия, тахикардия, частые экстрасистолы;
• Гипертоническая болезнь 3 степени (давление выше чем 180/110 мм рт.ст.).
5. Болезни дыхательной системы:
• Бронхиальная астма со недавним астматическим статусом;
• Бронхоэктатическая болезнь 2-3 степени;
• Дыхательная недостаточность 2-3 степени (одышка более 28/мин в покое);
• Кровохарканье;
• Туберкулез – активная форма;
6. Болезни печени:
• Острый и подострый гепатит;
• Другие заболевания печени с недостаточностью функции.
7. Болезни почек:
• Гломерулонефрит (острая/подострая стадия), обострение хронического;
• Пиелонефрит при обострении;
• Почечно-каменная болезнь с наличием почечных колик;
• Хроническая почечная недостаточность 1-3 степени.
8. Болезни эндокринных желез при выраженном нарушении функции.
9. Сахарный диабет в стадии неполной компенсации.
10. Тромбофлебит, Тромбозы, Наклонность к гиперкоагуляции.
11. Склонность к кровотечениям любой этиологии.
12. Глаукома.
13. Болезни крови:
• Анемия средней и тяжелой степени;
• Тромбоцитопеническая пурпура;
• Гемофилия;
• Лейкозы и другие злокачественные заболевания системы крови.
14. Болезни суставов:
• Анкилоз сустава (коленного, межпозвонковых);
• Деформирующий остеоартроз со значимой недостаточностью функции;
• Туберкулез суставов и костей;
15. Болезни ЖКТ:
• Язвенная болезнь при обострении, или наличие в течение последних 3х недель:
• Болевого синдрома, или
• Постоянной тошноты, или
• Периодической рвоты, или
• Кровотечения;
• Жидкий стул или рвота в течение 3-х дней до похода (кроме пищевой токсикоинфекции).
16. Сифилис.
17. Инфекционные болезни.
18. Беременность (по состоянию — относительное противопоказание).
19. Гнойные процессы в любой локализации.
20. Эпилепсия (большие припадки).
21. Длительная температура невыясненной причины.
22. Ревматизм активная фаза, с наличием пороков сердца, осложнений со стороны органов и суставов.
Источник
Противопоказания к восхождению на Эльбрус
Алина Шелехеова
27 апр. 2020
На успех восхождения влияет целый комплекс факторов. Если погоду предугадать невозможно, то физическая форма, состояние здоровья, моральный настрой – это то, на что мы можем повлиять.
Сегодня поговорим о заболеваниях, которые являются противопоказаниями к восхождениям. Данная статья также будет полезна всем, кто собирается в высокогорные многодневные туры, например, в треккинг вокруг Аннапурны в Непале.
Для начала разберёмся, чем же опасны горы для людей с ослабленным здоровьем.
Факторы риска в походе
Активный отдых сам по себе несёт повышенные риски жизни и здоровью туристов. Путешественникам нужно участь следующее при сборах в «дикий» поход:
- Непредсказуемость погоды. В высотной зоне погодные условия меняются по нескольку раз в день. Частые перепады атмосферного давления, температуры, влажности воздуха ухудшают самочувствие участников с заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы и страдающих «метеозависимостью».
- Повышенная физическая нагрузка. Вам предстоят долгие переходы под рюкзаком, а сам штурм вершины – непростое испытание выносливости и терпения. Подумайте, готовы ли ваши мышцы, связки, суставы к такой активности. На фоне нагрузок могут обостриться хронические болезни.
- Изолированность от «цивилизации». В удалённом районе нет возможности быстро доставить заболевшего или пострадавшего в больницу. Гиды с сотрудниками местной спасательной службы окажут первую помощь и организуют эвакуацию, но ваше состояние не должно быть опасным для жизни или требующим экстренного медицинского лечения.
Источник – news.myseldon.com
Снизить влияние этих факторов поможет физ. Подготовка, качественное туристическое и альпинистское снаряжение на Эльбрус. Однако, при некоторых заболеваниях участие в походах запрещено или возможно с ограничениями.
Медицинские противопоказания к восхождениям
Противопоказания делят на абсолютные и относительные. Одни полностью запрещают пребывание на высоте, это – все острые состояния и хронические болезни при тяжёлом течении с неблагоприятным прогнозом. Вторые – хронические заболевания в стадии компенсации, при которых (с определёнными ограничениями) подниматься в горы можно.
Приводим официальный список противопоказаний:
- Любые заболевания при остром (1-2 недели) и острейшем (дни) течении, инфекционные болезни, длительная лихорадка невыясненной причины.
- Органы кроветворения: склонность к повышенной или пониженной свёртываемости крови, к спонтанным кровотечениям, анемия (низкий гемоглобин) средней и тяжелой степени, тромбоцитопеническая пурпура (повышенная кровоточивость), лейкоз (рак крови), опухоли селезёнки. Гемоглобин – главный переносчик кислорода в организме. В условиях высокогорья, например, при восхождении на Казбек или Эльбрус, его количество играет ключевую роль в адаптации. Насыщение крови кислородом можно проверить с помощью пульсоксиметра прямо в походе. В норме оно должно быть выше 95%.
Источник – fitneschasy.ru
- Сердечнососудистая система: ишемия и стенокардия (нарушение кровоснабжения сердца), перенесенный менее полугода назад инфаркт миокарда, сосудистые аневризмы (расширение, повреждение стенок), нарушения сердечного ритма (постоянный частый или неритмичный пульс, внеочередные сердечные сокращения), гипертония 3 степени (давление выше 180/110 мм рт.ст.). Тромбофлебит (воспаление), тромбозы (закупорка) вен и артерий.
- Органы дыхания: астма с недавним астматическим статусом; бронхоэктатическая болезнь (необратимое расширение бронхов) 2-3 степени, дыхательная недостаточность 2-3 степени (одышка более 30 вдохов в минуту покое), кровохаркание, активная форма туберкулёза, аллергия на растения. Аллергикам лучше не приезжать в Приэльбрусье с середины июня до конца первой недели июля – в это время цветёт сосна.
- Опорно-двигательная система: активная фаза ревматизма, с осложнениями со стороны органов и суставов, анкилоз (неподвижность суставов, хрящей, связок), деформирующий остеоартроз со значимой недостаточностью функции, туберкулез суставов и костей. При проблемах с суставами и костями физическую подготовку на Эльбрус нужно проводить максимально аккуратно и постепенно, лучше, с тренером.
Источник – pinterest
- Эндокринные железы: тяжёлые хронические болезни, которые не компенсируются медикаентозным лечением, поражения надпочечников (синдром Иценко-Кушинга), сахарный диабет 3 степени.
- ЖКТ: острый и подострый гепатит, язвенная болезнь в стадии обострения, наличие в течение последних 3 недель болей в животе, тошноты, периодической рвоты, желудочно-кишечного кровотечения. Жидкий стул в течение 3 дней до похода (кроме пищевого отравления).
- Органы выделения: обострение гломеруло- и пиелонефрита (воспалительный процесс во внутренних структурах почек), мочекаменная болезнь с коликами (приступами), хроническая почечная недостаточность.
- Психические нарушения, затрудняющие контакт с личностью: психозы, галлюцинации, бред, шизофрения.
- Злокачественные новообразования при болевом синдроме.
- Гнойные процессы любой локализации.
- Эпилепсия (повторяющиеся судороги) с генерализованными (крупными) приступами.
- Беременность (в зависимости от срока и самочувствия, относительное противопоказание).
Не спешите расстраиваться, если ваше заболевание есть в этом списке. Шанс совершить восхождение всё ещё существует.
Как себе помочь
Вы могли читать истории людей с более серьёзными заболеваниями. Благодаря великой силе воли, контролю над организмом они совершали поступки, которые не под силу условно здоровому человеку. Например, люди с бронхиальной астмой, врождёнными пороками сердца или онкологией успешно совершали восхождение на Килиманджаро, Эльбрус и вершины гораздо сложнее.
Иногда хронические заболевания побуждают человека усиленно тренироваться, он развивает большую силу и выносливость. Обратно, здоровые (особенно, мнительные и тревожные) люди отыскивают у себя различные болезни. Они ходят по врачам в поисках диагнозов, считая себя совершенно неспортивными.
До того, как вы решили участвовать в восхождении, постарайтесь объективно оценить состояние здоровья. Воспользуйтесь нашими советами:
- Подавая заявку в поход, расскажите организатору о ваших особенностях, повторите эту информацию гиду в первый день треккинга.
- Возьмите с собой запас «любимых» лекарств на случай обострения. Учитывайте, что в маленькой аптеке в горном районе может не оказаться редких медикаментов. Особенно актуально это для заграничных восхождений – в других странах многие из привычных нам препаратов продают только по рецепту.
- Оформите расширенную медицинскую страховку путешественника, которая включает спасательные работы на высоте и эвакуацию вертолётом.
- Перед выездом сходите к профильному врачу и посетите спортивный диспансер. Там вы сможете оценить физическое здоровье и получить советы по подготовке.
- При обострении, отложите поход. Дождитесь, когда острая фаза утихнет, а состояние стабилизируется. Ни одна гора не стоит вашей жизни и здоровья.
Если ваша болезнь под контролем, вне острой фазы, а вы знаете, как с ней бороться при обострении – почему бы не попробовать. Возможно, это подтолкнет вас к дальнейшему саморазвитию. До встречи на склоне!
Источник
В современном мире нам всем не хватает достаточного уровня физических нагрузок для поддержания активной формы и попросту здорового состояния организма. Многие выбирают именно скалолазание в качестве полезного вида спорта для взрослых и детей. Предлагаем рассмотреть, каковы его преимущества, а также какие существуют риски.
Польза от скалолазания
С помощью скалолазания можно одновременно тренировать мышцы, сердечно-сосудистую систему, работать над развитием баланса, гибкости, а также улучшить координацию движений. Если вы хотите исправить дефекты осанки, привести спинные мышцы в тонус, смело выбирайте этот вид спорта.
В процессе занятий вы сможете укрепить мышечную ткань на пояснице, животе, бедрах и икрах, что актуально как для женщин, так и для мужчин. Кроме того, это оптимальный выбор для разработки суставов пальцев ног и для ступней. Таким образом, вы сможете не только подтянуть талию, но и сделать ваше тело, в целом, более подвижным и здоровым. После нескольких занятий начинающие спортсмены уже избавляются от «фобии» перед продолжительными прогулками, благодаря хорошей кардионагрузке. Если вас укачивает в машине, обратите внимание на скалолазание как рецепт избавления от подобных неприятностей.
Актуальность для похудения
С помощью скалолазания избавляются от лишних жировых накоплений из-за 2 факторов:
- Даже при медленном движении напрягаются мышечные группы по всему телу. Работают глубокие мышцы, которые вы попросту не сможете проработать, занимаясь в тренажерном зале или выбирая занятия аэробикой.
- Человеческое тело в процессе занятий этим видом спорта находится как в концентрическом, так и в эксцентрическом режиме – то удерживая, то перемещая позы. Это позволяет значительно увеличить объем сжигаемого жира.
Таким образом, отмечается, что за относительно не напряженное занятие по вашим ощущениям можно потерять не меньше 300 килокалорий в час, а если тренировка будет довольно активной – до 700 килокалорий ежечасно.
Другое преимущество комбинации указанных выше режимов заключается в том, что организм в процессе тренировки обращается за дополнительной энергией в такие зоны, которые считаются труднодоступными. Таким образом, вы сжигаете не просто подкожный, но и внутренний жир, который обычно так долго и мучительно уходит.
Психологическая терапия
Полезным скалолазание является и с точки зрения психологов. Основной причиной, из-за которой люди приходят на подобные тренировки, является желание побороть собственные страхи, стать более уверенными в себе. Каким будет психологический эффект?
- Прошлые трудности после преодоления страха будут казаться менее значительными.
- Подъем физического состояния позволяет меньше обращать внимания на повседневные сложности, а также не паниковать.
- Появляется способность проще переживать стрессовые ситуации.
- Активность во время тренировок становится предметом гордости, поэтому повышается общая уверенность в собственных силах.
Потенциальный вред
Сюда можно отнести возможность получить ушибы и синяки, различные травмы. Также при отсутствии готовности подниматься на высоту может на какое-то время появиться тошнота, начать кружиться голова. Разумеется, если у вас есть серьезные болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, не следует записываться на тренировки. Кроме того, это не подходящий вид спорта для тех, кто не готов бороться с собственной боязнью высоты, так как есть вероятность навредить своему психологическому состоянию. Рекомендуется для начала, даже если у вас нет противопоказаний, побольше узнать о том, как проходят занятия, освоить простейшие приемы для спуска и подъема, а уже после этого приступать к активным тренировкам.
Польза скалолазания для детей
Если вы решили отдать ребенка в соответствующую секцию, помните, что вы это делаете не только для того, чтобы перенаправить «бурлящую» детскую энергию. Это будет способствовать приобретению детьми необходимых в дальнейшей жизни навыков. Так, преимущества скалолазания для ребенка являются следующими:
- Укрепление мышечных тканей, осанки, развитие моторики и координации движений. Одной из распространенных для учащихся школ проблем является сколиоз, с которым также можно бороться подобным способом.
- Приобретение полезных навыков. Скалолазание на природе и детских скалодромах учит подбирать маршрут, разрабатывать восхождение логически, бороться со страхами и принимать собственные решения. Этот вид спорта способствует развитию целеустремленности, реакции, а также улучшает мыслительный процесс.
- Коммуникация. Тренировки с другими детьми и общение с тренерами и инструкторами позволяет научиться тому, как нужно общаться с людьми в социуме. Опыт коммуникации не только с одногодками, но и со старшими помогает лучше понимать других, не бояться их, быть открытым, поддерживать друзей и доверять людям.
Также есть возможность для личностного и профессионального роста, как и в любом другом виде спорта. Это уже будет зависеть от силы духа, стремлений и желаний, а также степени амбициозности ребенка.
Потенциальные риски для детей
Разумеется, слово «скалолазание» у заботливой мамы не будет сначала ассоциироваться с чем-то позитивным. Но детские скалодромы – это обычные тренировки в зале, которые гарантируют безопасность ребенку.
Дети не падают с искусственно имитированных скал, благодаря системе страховки. В течение занятий ребенок будет работать со страхующим человеком, причем, все находится под контролем, так как каждый знает о том, насколько важной является здесь безопасность, а также как функционируют все механизмы. Максимум среди травм – это получение синяков и ссадин, что не нанесет большого вреда здоровью.
Скалодром или скалы?
Для начинающих, разумеется, скалодром. Природные рельефы нужно покорять исключительно после того, как вы «потренируетесь» в зале. Основное достоинство скалодрома – это возможность занятий и для любителей, и для спортсменов. Здесь нет обязательной предварительной подготовки, главное, участие инструктора-профессионала. Другие достоинства скалодрома включают:
- Широкий выбор маршрутов.
- Повышенная гарантия безопасности.
- Защита от возможных негативных природно-климатических условий (не избежать на природе).
- Удобное местонахождение и отсутствие необходимости выезжать за город.
Занятия требуют наличия специальной обуви, магнезии для рук, систем страховки, веревок и карабинов, матов и оттяжек, других страховочных приспособлений. Но при отсутствии подобного снаряжения вам предоставят его непосредственно в зале на прокат, что характерно для большинства современных скалодромов.
Источник