Противопоказания к занятиям физкультур

Абсолютные:

– острые респираторные заболевания (грипп, ОРВИ и др.);

– фурункулез;

– инфицированные раны и пр.;

– ангина;

– артрит (полиартрит) в стадии обострения;

– острая травма, гематомы, травматические кровотечения, переломы костей, сотрясение головного мозга;

– аллергические заболевания;

– тромбофлебит, тромбоз сосудов;

– болезни крови (гемофилия и др.);

– активная форма туберкулеза;

– ревматизм в активной фазе;

– острые боли;

– язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;

– маточное кровотечение;

– острые гинекологические заболевания.

Относительные – временные, определяются врачом в ходе обследования.

16. Определение понятия «качество жизни человека»

Основываясь на рекомендациях ВОЗ, качество жизни человека – «восприятие индивидуумом его положения в жизни в контексте культуры и системы ценностей, в которых индивидуум живёт, и в связи с целями, ожиданиями, стандартами и интересами этого индивидуума».

Другими словами, качество жизни – степень комфортности человека, как внутри себя, так и в рамках своего общества. Изучение качества жизни человека позволяет определить факторы, которые способствуют её улучшению и обретению смысла

17. Содержание педагогического контроля при занятиях физической культурой и спортом:

Содержание:

– контроль за посещаемостью занятий;

– контроль за тренировочными нагрузками;

– контроль за состоянием занимающихся;

– контроль за техникой упражнений;

– учет спортивных результатов;

– контроль за поведением во время соревнований.

Виды педагогического контроля при занятиях физической культурой и спортом.

Виды:

1) хронометрирование деятельности занимающихся на занятии;

2) определение интенсивности физической нагрузки во время занятия;

3) контрольные испытания;

4) педагогические наблюдения за учебно-воспитательным процессом.

Определение понятия «психомоторика»

Психомоторика (греч. psychē душа, сознание + лат. motor приводящий в движение) – совокупность произвольных, сознательно управляемых двигательных действий. Понятие «психомоторика» введено в научный обиход И.М. Сеченовым.

Определение понятия «психомоторные способности»

Психомоторные способности – личные качества, обеспечивающие формирование двигательных умений.

Характеристика метода «Теппинг-тест»

Теппинг-тест (англ. tap — ‘легкий стук’, ‘удар’) предназначен для диагностики силы НС через ее выносливость. Сила нервных процессов выступает показателем работоспособности в целом. Сильная НС выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая. Суть опыта состоит в прослеживании динамики предельного темпа движений. В данной методике это максимально быстрые движе­ния руки типа работы с телеграфным ключом. Движения могут регистрироваться как с помощью различных технических при­способлений (например, аппаратурного комплекса), так и элементарно через количество следов (точек), остав­ленных зажатым в руке карандашом.

Сравнение числа движений, совершенных в каждые 5 сек на протяжении 30 сек работы, дает материал для заключения о силе НС. Для наглядности обычно вычерчиваются соответствующие графики. Так, нарастание темпа в первые 10-15 сек с последую­щим спадом до или ниже исходного (в первые 5 сек) уровня гово­рит о сильной НС. На графиках это отражается выпуклой кри­вой. Быстрый спад темпа (после первых 5 сек) и невозможность его возврата к исходному уровню указывает на слабую НС. Гра­фики — нисходящие. Поддержание равномерного темпа все 30 сек с возможными небольшими отклонениями от начального показателя сопоставляется со средней силой НС (ровный тип гра­фиков). Дифференцируется и промежуточный тип: среднеслабая НС. Для него характерны два варианта динамики: либо равно­мерность темпа на первых этапах (10—15 сек) и спад в дальней­шем, либо спад с самого начала, но кратковременный подъем в конце работы (вогнутая кривая) до исходного уровня.

22. Характеристика метода стабилографии.

Предназначен для измерения спонтанной (самопроизвольной) двигательной активности (СДА). Представляет собой модифицированный вариант пробы Ромберга. Зна­чительное распространение стабилографические методики по­лучили при изучении и оценке способностей к удержанию равновесия в различных позах – стоя на одной или двух ногах, сидя. С помощью специального оборудования производится регистрация колебаний тела на самописце. По полученной кривой определяются амплитуда (А, мм) и частота (f, Гц) колебаний, а также длина огибающей (L, см) за эксперимен­тальный период (обычно 30 сек). По средним значениям амплиту­ды и частоты вычисляется мощность колебаний (W = Af). Показа­тели L и W являются энергетическими характеристиками СДА.

Спонтанная двигательная активность очень чувствительна к изменениям функционального состояния нервной системы че­ловека и к информационным условиям его деятельности. Это дает возможность судить о реактивности человеческого организма по динамике СДА при разных физических и психических нагрузках. В данной методике измерения производятся при трех условиях нагрузки: полный покой (фон), после нескольких глубоких вдо­хов и после серии активных приседаний (нагр.).

Реактивность понимается как отзывчивость на внешние воз­действия.

23. Определение понятия «двигательные (моторные) тесты»

Двигательные (моторные) тесты – контрольные испытания, проводятся в целях контроля результативности педагогического процесса. Позволяют выявить уровень развития отдельных физических качеств, сравнить его с нормативными показателями и составить обоснованные планы направленного развития физических качеств занимающихся.

Состав комплекса двигательных тестов

Используются тесты:

1. Бег на 100 м (оценка скоростных способностей).

2. Прыжок в длину с места (показатель развития силовых способностей мышц ног).

3. Подтягивание в висе (юноши) (показатель локальной силовой выносливости).

4. Бег 500 м (девушки) и 1000 м (юноши) (показатель специальной выносливости).

5. Бег на 2000 м для студенток и на 3000 м для студентов (показатель общей выносливости).

6. Сгибания туловища в положении лежа, руки за головой – для студенток (показатель силовой выносливости мышц туловища) и др.

25. Порядок проведения контрольных испытаний (двигательных тестов)

Порядок:

– бег на короткую дистанцию;

– прыжки в длину с места;

– упражнения на силу и силовую выносливость;

– бег на длинную дистанцию.

26. Определение понятия «врачебный контроль»

Врачебный контроль – комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физическими упражнениями.

Цель врачебного контроля при занятиях физической культурой и спортом

Цель– исследование состояния здоровья занимающихся и влияния на организм физических нагрузок.

Основная форма врачебного контроля

Основная форма врачебного контроля – врачебное обследование; дает возможность своевременно выявить отклонения в состоянии здоровья, а также планировать тренировочные нагрузки оптимальным образом.

Состав программы медицинского обследования.

Программа медицинского обследования включает:

– общий и спортивный анамнез для получения анкетных данных, сведений о перенесенных заболеваниях и травмах, особенностях физического развития, вредных привычках, формах занятий физическими упражнениями и др.;

– наружный осмотр;

– антропометрические измерения;

– обследование нервной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов брюшной полости и др.;

– проведение функциональной пробы.

Классификация функциональных проб по специфичности нагрузок

Функциональные пробы по видам нагрузок бывают общие (неспецифические, не требующие специальной подготовленности) и со специфическими нагрузками (двигательными действиями, характерными для какого-либо вида спорта, например, бой с тенью или броски борцовского манекена).