Противопоказания ножных горячих ванн
Ножные ванны — один из методов физиотерапевтического лечения, местная процедура, которая обладает очень мощным и многогранным воздействием на весь организм. Варьируя температуру воды, добавляя отвары трав и раздражающих веществ, подбирая длительность сеанса, можно добиться именно того эффекта, который необходимом пациенту.
Разновидности ножных ванн
В зависимости от желаемого эффекта, процедуры могут быть лечебные и профилактические. По температуре воды различают такие разновидности ножных ванн:
- холодные — с температурой воды до 35⁰C;
- нейтральные, или индифферентные — от 35 до 37⁰C;
- теплые — до 40⁰C;
- горячие — до 42⁰C;
- контрастные.
По характеру воздействия на организм процедура может быть тонизирующей и успокаивающей. Рассмотрим каждую из них в отдельности.
Холодные и прохладные ножные ванны
Холодные ножные ванны чаще всего применяются с целью закаливания. В первые дни температура воды не должна быть ниже 35⁰C. Постепенно ее снижают до 10-12⁰С. Длительность процедуры — 5-10 минут.
Окунание ног в холодную воду приводит к резкому спазму кровеносных сосудов. Это защитная реакция, которая препятствует охлаждению крови. Регулярное воздействие холодом тренирует артерии и вены — с каждым разом тонус выражен сильнее и держится дольше, что препятствует охлаждению внутренних органов. У незакаленных людей при длительном пребывании на холоде спазм сосудов сменяется расширением, что приводит к переохлаждению и развитию простудных заболеваний.
Индифферентные и теплые процедуры
Длительность сеанса — 15-20 минут. Ванны принимаются ежедневно. Во время процедуры очень важно поддерживать температуру на одном уровне. Для этого ноги укрывают покрывалом, а в таз, по мере остывания, доливают горячую воду. Для усиления эффекта в воду добавляют различные добавки.
Ножные ванны с индифферентной температурой воды хорошо снимают усталость, уравновешивают нервную систему, делают человека более устойчивым к психоэмоциональным нагрузкам.
Они широко применяются для лечения чрезмерной потливости ног, грибковых заболеваний, дерматитов.
Горячие ванны
Горячая вода обладает очень многогранным действием. Главный эффект ее применения — расширение кровеносных сосудов и усиление кровотока. В результате клетки получают больше питательных веществ, активизируются регенераторные процессы, рассасываются спайки. Из-за раздражения большого количества рецепторов, расположенных на подошве, улучшается работа внутренних органов.
Процедуры длятся до получаса. Чтобы вода не охлаждалась, как и при приеме индифферентных ванн, ноги укрывают одеялом и подливают кипяток.
Контрастные ножные ванны
Контрастные ножные ванны — мощное средство для профилактики варикоза. Поочередное окунание ног в теплую и холодную воду вызывает расширение и спазм сосудов. Как следствие — нормализуется тонус вен и работа венозных клапанов, улучшается кровоток, снимается отечность и усталость.
Процедуры проводятся ежедневно, лучше вечером — после сеанса пациенту обеспечен крепкий сон. Пациент заполняет два таза водой — теплой и холодной. Вначале ноги окунают в таз с теплой водой на три минуты, затем опускают в холодную на 10-15 секунд. За один сеанс выполняют два-три цикла. Вначале лечения разница температур не слишком сильная, но со временем ее увеличивают.
Ножные ванны: что добавить
Чтобы усилить положительный эффект лечения, врач может порекомендовать различные добавки. Ножные ванны с морской солью и содой назначают при дерматитах, ногтевом грибке, потливости ног. Горчичные ножные ванны усиливают согревающий эффект, поэтому чаще всего применяются при простуде, в восстановительном периоде после бронхитов и пневмонии. Хвойные ножные ванны оказывают успокаивающее действие, способствуют лучшему заживлению ран. Кроме того, в воду можно добавлять различные эфирные масла, отвар ромашки, коры дуба, зверобоя, шишек хмеля, календулы.
Дронова
Елена Александровна
Гирудотерапевт, Физиотерапевт, Гирудолог
Записаться
Ножные ванны: показания и противопоказания
Круг показаний к процедурам очень широк. Вот только основные из них:
- холодные и прохладные — для закаливания организма, повышения его защитных возможностей;
- контрастные — для профилактики варикозного расширения вен;
- индифферентные и теплые — при неврастении, депрессии, чрезмерной потливости ног, нарушении работы желез внутренней секреции;
- горячие — при заболеваниях суставов, боли в мышцах и костях, простудных заболеваниях.
Как и любая другая медицинская манипуляция, такие процедуры имеют свои противопоказания к проведению.
Ножные ванны противопоказаны пациентам с гнойными воспалениями, открытыми ранами, язвами, эрозиями, экземой.
Горячие ножные ванны противопоказаны при варикозном расширении вен, сердечной недостаточности, туберкулезе, атеросклерозе, недавно перенесенном инфаркте миокарда и других хронических заболеваниях в период обострения, а также при диабетической нейропатии и других заболеваниях, которые сопровождаются снижением температурной и болевой чувствительности.
Общие рекомендации
Чтобы лечение принесло только пользу, нужно придерживаться таких правил:
- систематичность — процедуры нужно принимать ежедневно, иначе весь положительный эффект нивелируется;
- оптимальная температура в помещении, в котором принимают ванны, должна составлять 20-21⁰С;
- тщательный контроль за температурой воды, количеством вводимых добавок и длительностью сеанса;
- процедуры не должны сопровождаться усталостью или дискомфортом;
- ванны принимают не раньше, чем через час после еды и не позже, чем за полчаса до приема пищи.
Более подробные рекомендации предоставит врач-физиотерапевт. Он подберет нужную температуру воды и длительность курса.
Источник
Красота и здоровье тела во многом зависят от состояния ступней. Но многие забывают о них, считая достаточным иметь ухоженное лицо и руки. Водными процедурами для ног большинство людей пренебрегает. Максимум, что перепадает нижним конечностям — мытье в душе, в летние дни — педикюр, да и тот лишь из необходимости носить открытую обувь.
Но этого мало для полноценной заботы о себе. Неопрятные ногти и огрубевшая кожа на ногах — не только враги эстетики. Это еще входные ворота для инфекций. Не говоря уже о физическом дискомфорте, который причиняют трещины и сухие мозоли на подошвах.
Содержание:
Бальнеология: удовольствие и здоровье
Какие бывают ванны для ног
Ванночки с массажем
Распаривающие ванночки
Бальнеология: удовольствие и здоровье
Эта наука рассматривает применение воды для терапии и косметических процедур. Ножные ванны — тоже вид физиотерапии. Чтобы они принесли пользу, необходимо соблюдать несколько основных правил:
достаточный объем воды: чтобы его хватало для погружения степней и щиколоток — до ахилловых сухожилий;
температура водной среды: она не должна быть ниже и выше определенных пределов: обычно это диапазон +30–45°С, наиболее комфортный для восприятия;
время и продолжительность процедуры: традиционно ванны берут перед отдыхом или на ночь, в противном случае их терапеватическая польза резко уменьшается;
состояние ног после ванны: ступни обязательно вытирать насухо, задевая затем носки и удобную обувь, мокрая кожа провоцирует развитие грибковых заболеваний;
выявление показаний и противопоказаний к процедуре: ванночки навредят самочувствию или усугубят болезнь, если применять их в острых состояниях, неправильно пользоваться добавками или пренебрегать основными правилами проведения.
Организовать себе эту приятную процедуру легко дома, в спокойной обстановке. Все, что для нее требуется: подходящая посуда, несколько литров воды и мягкое полотенце. Результат же будет не хуже, чем от посещения педикюрного салона.
Какие бывают ванны для ног
С их помощью можно глубоко очистить кожу, размягчить ее перед дальнейшим уходом, улучшить кровообращение, избавиться от мозолей, отеков, ускорить выздоровление при ОРВИ и других инфекциях. В зависимости от ожидаемого результата применяют несколько видов ванночек:
Гигиенические: для удаления пота, пыли, продуктов распада. Горячая или теплая вода расслабляет, снимает напряжение и усталость. Во время проведения рекомендуется применять моющие средства, соду, морскую соль. Они хорошо очищают и дезодорируют кожу. Для одной процедуры достаточно 5 минут. Делать их желательно каждый вечер.
Косметические (педикюрные). Необходимы для размягчения кожи перед дальнейшей обработкой стоп и ногтей, для устранения ороговевшего слоя, натоптышей, неприятного запаха, излишней потливость. В воду добавляют эфирные масла, перекись водорода, растительные экстракты и другие компоненты, улучшающие состояния ступней. Время проведения таких процедур варьируется обычно от 15 до 30 минут.
Лечебные. Относятся к дополнительным медицинским процедурам, проводятся только по показаниям: простуде, отеках, некоторых сосудистых и суставных нарушениях. Требуют осторожности и строгого соблюдения правил. Важно контролировать температуру воды и время погружения ног. В зависимости от заболевания продолжительность таких ванночек: от 10 минут до 1–1,5 часов.
Любая из процедур не должна доставлять сильного физического дискомфорта. Даже парить ноги необходимо не в обжигающей, а в приятно горячей воде. Жжение, болевые ощущения, судороги во время или после ванночки, — признаки нарушения правил. Головокружение, тахикардия, появление шума в ушах, резкое изменение артериального давления свидетельствуют о противопоказании к ним.
Добавляя в воду масла и лечебные отвары нужно помнить о возможности аллергических реакций. На них указывают зуд кожи, внезапная сыпь или покраснение покровов.
Ванночки с массажем
Для них можно использовать специальные аппараты гидромассажа, сочетать процедуру с ручным массажем или пользоваться специальными тазиками с рельефным дном. Массаж обладает одновременно косметической и оздоравливающей эффективностью. Механическое воздействие на подошвы и всю поверхность ступней улучшает циркуляцию крови и лимфы, предупреждает застойные явления, способствует выведению отеков, быстро снимает утомление и дискомфорт, улучшает настроение, нормализует состояние нервной системы, помогают бороться с бессонницей.
Массажные ванночки с добавлением в воду пищевой соды или перекиси за один сеанс избавляют от наростов сухой кожи и небольших натоптышей, дезинцицируют поверхностные повреждения. Они просто незаменимы для регулярного ухода и профилактики различных нарушений.
Вода для расслабляющих массажных ванн обязательно должна быть горячей. При сниженной температуре трудно добиться необходимого результата. Тонизирующие процедуры полезно проводить в слегка прохладной среде.
Распаривающие ванночки
Их температуру подбирают индивидуально, применяют как отвлекающее средство при головных болях, для терапии респираторных инфекций, в комплексном лечение гипергидроза.
При погружении ног в такую ванну вода должна полностью закрывать щиколотки, доходя до голеней. Обычная продолжительность процедур — около 20–30 минут. Для поддержания тепла периодически в таз нужно подливать новые порции воды.
Горячие ванны ускоряют общее кровообращение, снимая лишнюю нагрузку с сосудов сердца, спинного и головного мозга. Локальное повышение температуры тела ктивирует выработку антител к патогенам. Сильное тепло и влага облегчают разрыхление верхнего слоя эпидермиса.
Процедуры можно проводить однократно или регулярно, в зависимости от назначения. Для усиленного прогревания организма при отсутствии противопоказаний в воду полезно добавлять горчичный порошок, спиртовые настойки или немного молотого перца.
По окончании горячей ванны не следует ополаскивать ноги холодной водой, находиться в помещениях с работающей системой охлаждения, на сквозном ветру или выходить на улицу. В течение 2–3 часов после процедуры требуется оставаться в тепле.
Источник
Польза горячих ванночек при простуде: как правильно парить ноги?
От гриппа и простуды не застрахован никто. Эти заболевания могут надолго уложить человека в постель, а без лечения часто становятся причиной серьезных осложнений. Скорость выздоровления зависит от того, на какой стадии начать лечиться.
Надежный способ остановить болезнь – при первых симптомах простуды начать парить ноги. Этот народный метод предполагает комплексное воздействие тепла и целебных трав.
Полезность процедуры не отрицается официальной медициной, но важно проводить ее правильно.
Польза горячих ванночек для ног при простуде
Польза горячих ванночек основана на температурном воздействии на стопы, где находится много биоактивных точек. Их стимуляция оказывает благотворное влияние на состояние здоровья, помогает быстрее справиться с болезнью.
Прогревание ступней при простуде воздействует следующим образом:
- расширяет сосуды, стимулирует кровообращение. Благодаря этому ликвидируется застой в капиллярах, снимается отечность;
- усиливает потоотделение. Тепловому воздействию подвергается все тело, через поры организм выводит токсины;
- активизирует работу иммунной и нервной систем, усиливает противостояние вирусам;
- облегчает дыхание, помогает избавиться от заложенности носа за счет отвода крови к ногам и уменьшения отека слизистых;
- помогает вывести слизь из дыхательных путей при простудном насморке или кашле.
Внимание: согревающие процедуры не являются самостоятельным лечением, а применяются как дополнение к основной терапии.
Наиболее действенны манипуляции в самом начале заболевания или для его профилактики (например, когда человек сильно замерз или попал под дождь). Когда инфекция уже распространилась, болезнь длится несколько дней, при помощи только прогреваний справиться с проблемой не удастся.
Ванночки начинают делать при появлении таких симптомов:
- раздражение и боли в глотке;
- слабость;
- ломота в костях;
- насморк;
- субфебрильная температура (37-37,5 °С);
- сухой кашель.
Парить ноги при простуде можно практически всем, если соблюдать основные рекомендации по проведению процедуры.
Как правильно парить ноги при простуде
Для достижения положительного эффекта важно знать, как правильно парить ноги при простуде.
- планировать процедуру нужно на вечернее время, чтобы сразу улечься в кровать, не допуская переохлаждения;
- проводить процедуру надо в теплом помещении, защищенном от сквозняков;
- ванну для ног желательно делать в ведре либо глубоком тазике, чтобы прогревались не только ступни, но и голени (до середины);
- на дно хорошо положить жесткую мочалку – это отличный способ усилить влияние на биоактивные точки стоп;
- ноги до колен можно укрыть одеялом, создавая таким образом эффект паровой бани.
Важно поддерживать оптимальный режим термического воздействия. Многие полагают, что чем горячее жидкость в ведре, тем лучше, – это ошибочное мнение. Такими действиями можно спровоцировать тяжелые последствия, в том числе ожоги.
Температуру воды надо повышать поэтапно — на первые 5 минут ноги опускают в емкость, наполненную водой не горячее 38 °С. Затем нужно добавлять кипяток (до 42°С). Делать это нужно постепенно, помешивая воду, чтобы не ошпарить ступни, продолжая парить ноги. Вся процедура должна длиться 20 минут. Если все сделать грамотно, ноги станут красными и горячими, на лбу проступит пот.
После таких манипуляций стопы надо хорошо протереть, лечь в постель, укутаться одеялом. Хорошо также выпить чай с малиной или лимоном и медом, чтобы пропотеть.
Усилить эффективность лечения можно при помощи специальных добавок в ванночки.
Целебные добавки к горячим ваннам
Самый распространенный ингредиент, с которым можно парить ноги при простуде, — горчичный порошок.
Лечебный эффект обусловлен положительным воздействием этого растения на человеческий организм. Прогревание с горчицей:
- еще больше усиливает кровоток;
- активизирует иммунную защиту;
- улучшает эффект прогревания.
Для ванночки в литре кипятка растворяют 1 столовую ложку горчичного порошка, тщательно перемешивают. Проводят процедуру, соблюдая общие рекомендации.
Следует учитывать, что порошок горчицы содержит раздражающие вещества, поэтому людям с чувствительной кожей или склонностью к аллергии не рекомендуется использовать эту добавку.
Внимание: перед применением народных рецептов убедитесь в отсутствии аллергии!
Приведем еще несколько советов, как и с чем можно парить ноги при простуде:
- полезно растворить в тазике пару чайных ложек соды. Это усилит потоотделение, ускорит выведение из организма токсинов. Дополнительным плюсом таких процедур является то, что сода хорошо справляется с натоптышами, грибковыми поражениями, неприятным запахом;
- можно использовать поваренную либо морскую соль. Это вещество помогает от отечности, снимает усталость ног, тонизирует сосуды. Можно добавлять в раствор чайную ложку йода.После ванночки стопы надо смазать жирным кремом, чтобы избежать пересыхания кожи;
- картофельный отвар доливают в ванночки для того, чтобы вода дольше оставалась теплой;
- добавление в воду эфирного масла эвкалипта повысит эффективность процедуры. Одновременно следует глубоко вдыхать поднимающийся от ведра пар — такая ингаляция облегчает дыхание, ускоряет отведение мокроты. Можно также применять масло пихты или кедра.
Лечебные травы
Для большей результативности процедуры можно воспользоваться целебными свойствами трав. Особенно полезны при простуде ванночки с отварами:
Использовать различные компоненты можно в чистом виде или смешивать друг с другом.
Максимальный эффект достигается при сочетании 4-5 трав. От простуды помогают следующие составы:
- мяту, зверобой, цветочки липы и ромашки, шалфей (по 2 ст. л.) залить двумя литрами кипящей воды, настаивать 30 минут;
- 3 бутона гвоздики и 2 столовые ложки цветов лаванды залить 1 литром кипятка, подержать на медленном огне 5 минут, снять с плиты, настаивать час;
- смешать хвою, мяту, пустырник и крапиву (по 1 ст. л.), полчаса подержать на паровой баньке;
- взять 300 г лавандового цвета, 1 ст. л. хвои, 1 ст. л. шалфея настоять 30 минут в литре кипятка, добавить 5 ст. л. меда.
Готовые отвары нужно добавлять в тазик. Другой способ использования трав – поместить сушеную смесь в тряпичный мешочек, погрузить его в емкость с горячей водой. Подобные добавки облегчат дыхание, укрепят иммунитет.
Ванночки для ног при простуде у детей
Попарить ноги ребенку при насморке или кашле можно, но с соблюдением некоторых мер предосторожности:
- температура воды должна быть чуть ниже, чем для взрослых (около 37 °С). В противном случае процедура причинит малышу дискомфорт, он откажется от дальнейших манипуляций;
- длительность прогревания – максимум 10 минут;
- добавлять лечебные компоненты в горячие ножные ванночки детям можно, уменьшая дозировку вдвое.
Уложить ребенка в кровать сразу после прогревания бывает достаточно сложно, поэтому ножки надо хорошенько вытереть, надеть носки из натуральной шерсти.
Внимание: запрещено парить ноги при простуде детям младше 5 лет!
Система терморегуляции организма в этом возрасте еще не сформирована полностью, поэтому тепловым воздействием можно спровоцировать осложнения в виде заболеваний сердца. Малышам до 5 лет лучше проводить сухие прогревания, насыпая немного порошка горчицы в носочки.
Более старшим детям разрешены ванночки, однако оставлять их в комнате одних на время процедуры нельзя, так как они будут вытаскивать ступни из воды, переохлаждаться — пользы от такого прогревания не будет.
Чтобы малыш убедился в безопасности происходящего, лучше проводить совместные погружения ног в воду. В тазик можно бросить привычные игрушки для купания — это придаст мероприятию элемент игры, ребенку будет легче выдержать процедуру полностью.
Если правильно парить детские ножки, можно существенно ускорить борьбу с инфекцией, но предварительно надо убедиться в отсутствии противопоказаний. Они одинаковы для людей всех возрастов.
Кому противопоказаны горячие ванночки для ног
Греть ноги при простуде можно не каждому. Противопоказаниями к лечению теплом являются:
- гипертония;
- новообразования онкологической природы любой локализации;
- заболевания сосудов;
- трофические язвы;
- сердечные патологии;
- варикоз;
- сахарный диабет;
- менструация.
Внимание: нельзя делать горячие ванночки во время беременности!
Под воздействием высоких температур кровоток перенаправляется от плаценты к конечностям, плод не получает достаточного количества питания и кислорода. Расширяются все сосуды (в том числе в матке). Это может спровоцировать выкидыш.
Следует знать, что тепловые процедуры могут стать причиной серьезных осложнений, если применять их при температуре тела, превышающей 37.5 °С. Запрещено парить ноги также при признаках обморожения, поскольку резкий перепад температур приводит к разрушению сосудов.
При обострении любых хронических патологий лечить простуду домашними методами можно только после консультации с врачом.
В заключение
Ножные горячие ванночки – одна из самых эффективных домашних процедур. Она обладает массой преимуществ, начиная от невысокой стоимости и доступности компонентов, заканчивая относительной безопасностью. Осложнения и побочные эффекты от таких прогреваний во время болезни маловероятны, а если и возникают, то из-за неправильного проведения процедуры.
Важно не забывать о том, что тепловое воздействие, как и любой другой терапевтический метод, имеет ряд противопоказаний. Перед его применением желательно проконсультироваться с врачом особенно если речь идет о маленьких детях и людях с хроническими заболеваниями в анамнезе.
Источник
Горячая ванна для ног от чего помогает
Береги у дерева корень, а у человека — ноги
Мы продолжаем серию статей с Яншен-рекомендациями в сезон Зима.
Давайте вспомним о том, что зимой, когда на планете властвует энергия Инь, почки и вся мочеполовая система (мочевой пузырь, матка с придатками, простата) нуждаются в поддержке. Копнем чуть глубже и обнаружим У-син связь Почек и костной структуры (позвоночника, суставов и костей).
Таким образом, нарисовался полный спектр органов-мишеней, которые могут давать сбой в холодное время года. Кстати, вы замечали, что радикулиты и прочие неприятности со спиной случаются именно поздней осенью, зимой и ранней весной.
Сегодня мы рассмотрим с вами Яншен-задачку:
«Как помочь почкам, женскому и мужскому здоровью, позвоночнику и суставам в период Зима с помощью одной приятной процедуры каждый вечер?»
В решении задачи нам помогут советы традиционной китайской медицины, связанные с … ногами.
В Китае стопы ног называют «вторым сердцем» человека и говорят: «Береги у дерева корень, а у человека — ноги».
Почему согласно ТКМ подошвы тесно связаны с состоянием здоровья всего организма?
Стопы далеко расположены от центральных главных внутренних органов, поэтому кровь преодолевает очень большое расстояние, прежде чем добирается от сердца до нижних конечностей. Кроме того, именно на ногах сконцентрированы каналы и меридианы всего тела.
В Китае часто говорят: «Замерзли ноги — значит холодно всему организму». Если холод проник внутрь тела, то резко понижается сопротивляемость. Патогенная энергия холода, пользуясь моментом, в короткие сроки наносит ущерб внутренним органам и может стать причиной заболеваний мочевого пузыря, почек, женских и мужских репродуктивных органов, а также всех отделов позвоночника. Поэтому в холодное время года нужно уделять особое внимание нижним конечностям и сохранять ноги в тепле.
Поэтому даже сидя дома, следите за тем, чтобы ноги не замерзали. А если для вас холодные конечности — это «нормальное состояние», то следующая Яншен-процедура будет для вас просто незаменимой.
Парим ноги — продлеваем жизнь!
В Китае говорят: «Весной паришь ноги — укрепляешь зарождающийся Ян, летом паришь ноги — выводишь лишний жар, осенью паришь ноги — увлажняешь легкие, зимой паришь ноги — разогреваешь нижний Дань Тянь».
С древности традиция парить ноги в горячей воде являлась одним из способов лечения в китайской медицине наряду с иглоукалыванием, массажем гуаша, моксотерапией и другими видами работы с акупунктурными точками.
Все дело в том, что по ногами проходит 6 главных ножных меридианов: иньские (меридианы почек, селезенки и печени) и янские (меридианы мочевого, желчного пузыря и желудка).
Стопа же вообще похожа на многофункциональный пульт управления всем организмом, потому что там находится более 60 биологически активных точек.
Традиция парить ноги очень распространена в Китае. И если у нас эта процедура применяется только при наступлении болезни (при простуде мы с детства парим ноги с горчичниками) или с косметологическими целями, то в китайцы используют ее как способ укрепить здоровье, продлить молодость и саму жизнь. Это ежедневный ритуал перед сном с соблюдениями правильной температуры воды, длительности и других тонкостей. Часто в воду добавляют лекарственные составы традиционной китайской медицины. Ведь распаренные ноги и стопы — это разбуженные меридианы и активные точки, готовые к восприятию целительных трав.
Как правильно парить ноги?
Советы китайский врачей традиционной медицины.
Продолжительность ванночки для ног — не более 30 минут.
Некоторые любят парить ноги очень долго, по 1,5-2 часа, постоянно подливая горячую воду по мере ее остывания. Это ошибочный подход, особенно неполезный для людей пожилого возраста. Оптимальное время процедуры 20 минут. Можно делать каждый день или через день (3-4 раза в неделю).
Температура воды приблизительно 38-42 градуса.
Вода не должна быть обжигающей или наоборот слишком прохладной. Можно налить сначала воду 38 градусов (чуть теплее температуры тела), а потом в процессе добавить горячей воды и довести до 43 градусов. Уровень воды по щиколотку или чуть выше.
Во время процедуры необходимо двигать ногами, можно периодически потирать друг об друга.
Важно! Люди, страдающие диабетом, должны остерегаться слишком горячей воды. При сниженной чувствительности кожи велик риск получить ожог.
Оптимальное время для процедуры — примерно в 21:00.
Вечером с 19 часов активность меридиана почек идет на спад, поэтому важно разогреть все тело, распарив ноги. При этом расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровообращение и процесс обновления клеток.
К тому же вечерняя процедура ножных ванн поможет снять усталость и стресс, накопившиеся за день. Этот эффект расслабления также благоприятно воздействует на состояние почек — хранилище жизненной энергии.
Парить ноги нужно спустя 1 час после еды. Иначе ножные ванны могут отрицательно сказаться на пищеварении.
Обычно большинство людей могут регулярно парить ноги, посещать горячие источники и принимать спа-процедуры.
Однако людям с заболеваниями сердца (порок, недостаточность), гипотонией, частыми головными болями нужно ограничить длительность и температуру процедуры во избежание обострений состояния.
Детям не рекомендуется часто парить ноги в горячей воде. Детская стопа еще не сформирована до конца, а поскольку горячая вода расслабляет связки, то это может препятствовать гармоничному формированию ноги. Есть риск возникновения плоскостопия.
Женщинам во время месячных желательно воздержаться от горячих ванночек, поскольку это может привести к усилению болезненности и других симптомов. Если же врач традиционной медицины назначил ножные ванночки с лекарственным составом для лечения женских заболеваний, то применять их нужно после консультации со специалистом.
При варикозном расширении вен врачи не рекомендуют делать ванночки с температурой воды выше 38 градусов. В этом случае вы можете подержать ноги в теплой воде 5-10 минут. Этого достаточно, чтобы подготовить ноги к массажу.
Рецепт традиционной китайской медицины
«Целебная ванночка для ног с имбирем»
Корень имбиря обладает отменными свойствами и чрезвычайно полезен в холодное время года. Он выводит холод, согревает, активизирует состояние капилляров и улучшает обмен веществ. Часто мерзнущим людям рекомендовано не только употреблять имбирь в пищу, готовить напитки, но и парить ноги с отваром имбиря.
Способ приготовления:
Возьмите свежий корень имбиря среднего размера, отрежьте половину (около 30 г) и положите в кастрюлю. Залейте водой и доведите до кипения. Варите на медленном огне с закрытой крышкой 10 минут. Полученный отвар слейте в тазик и разбавьте прохладной водой так, чтобы температура стала около 40 градусов. Готово.
Принимайте ножную ванночку в течение 20 минут.
Массаж ног — вторая часть оздоровительной процедуры
Что вы делаете после того, как попарите ноги? Обычно вы вытираете их насухо и наносите крем, верно.
В Китае распаренные ноги — это только подготовка. Дальше начинается оздоровительный массаж ног. По биологически активным точкам и зонам, конечно.
Но это отдельная большая тема для новой статьи, которую я подготовлю для вас в следующую пятницу.
Источник
Источник