Противопоказания при голодании по оганян
Избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов поможет голодание по Марве Оганян, разработанное врачом-биохимиком с многолетним стажем и основанное на кардинальной чистке кишечника с помощью отвара трав. Это не просто диета, целью которой является избавление от лишних килограмм, а целая система, способствующая полному перестроению организма и повышению иммунитета. Практиковать предложенную методику следует в четком соответствии с инструкцией и после предварительной консультации с врачом.
Что такое очищение организма по методу Марвы Оганян
Система лечебного голодания, предложенная врачом-натуропатом Марвой Оганян, является результатом многолетних исследований в области оздоровления и излечения организма. Эта методика описана в книге «Экологическая медицина», опубликованной в 2010 году. За все время с момента публикации метод доказал свою эффективность. Суть системы заключается в остановке процесса пищеварения, чтобы разгрузить внутренние органы и высвободить дополнительную энергию.
Помимо отказа от пищи, метод Марвы предполагает проведение очистительных мероприятий с применением лекарственных трав, которые питают клетки и стимулируют очищение от накопившихся токсинов и шлаков. Диета Марвы Оганян позиционируется, как условное голодание, ввиду того, что поступление в организм глюкозы и питательных веществ прекращается не полностью.
Особенности методики
Голодание по Оганян заключается в естественном лечении, т.е. происходящем за счет внутренних резервов организма, которые высвобождаются в процессе избавления от вредных отложений. Метод Марвы подходит любому больному независимо от вида и степени тяжести заболевания. Особенностью методики является то, что процесс очищения ускоряется за счет приема настоя трав и свежевыжатых соков. Травы способствуют активизации ферментов, отвечающих за транспортировку токсинов в лимфатическую систему, а соки усиливают перистальтику кишечника.
Эффективность чистки организма
По мнению Марвы приобретенные заболевания человека вызваны накоплением «мусора» в организме (соли, слизь, гной, песок, камни), который образуется в результате неправильного питания, плохой экологии, высокого уровня стресса. Для поддержания здоровья и нормальной работы всех внутренних систем врачи рекомендуют проводить периодическую чистку печени и кишечника (или разгрузочные дни) целью которой является дать организму возможность избавиться от «загрязнений».
Эффективность очищения заключается в следующем:
- разгружаются органы пищеварительной системы;
- аккумулируется дополнительная энергия, которая ранее была направлена на переваривание пищи;
- клетки усиленно избавляются от токсических веществ под воздействием лекарственных трав;
- очищение кишечника с помощью клизм способствует нормализации микрофлоры и окончательному избавлению от шлаков.
Принципы голодания
Методика, предложенная Оганян, построена на следующих принципах, соблюдая которые можно избавиться от многих заболеваний и усилить иммунитет:
- Ежедневное очищение организма.
- Полный отказ от твердой пищи.
- Употребление настоя из трав.
- Соблюдение естественных биоритмов.
- Регулярное проведение курса до полного оздоровления.
Методика Марвы Оганян
Процесс лечения голодом начинается с подготовительного этапа, который необходим для того, чтобы осознать предстоящий процесс и настроиться на него. Схема следующая:
- подготовительные мероприятия (2 недели);
- очищение желудка перед началом голодания (1 день);
- отказ от пищи, употребление травяных отваров и промывание кишечника (продолжительность зависит от общего самочувствия);
- очищение придаточных пазух носа путем закапывания соком цикламена (начиная с 14 дня голодания до полного очищения);
- постепенный выход из голодания (на протяжении 2 месяцев);
- повторный курс (через 3 месяца).
Подготовительный этап
Перед тем, как приступить к процессу лечебной чистки, необходимо проконсультироваться с врачом. Начинать диету следует постепенно, подготавливая организм к очищению. За две недели до начала курса рекомендуется исключить из рациона питания мясные блюда и выпечку. За несколько дней до диеты следует начинать прием отвара трав с добавлением меда, чтобы проверить реакцию организма. Также желательно привести свой распорядок дня к требованиям биологических ритмов (отход ко сну не позднее 9 часов вечера, подъем – не позднее 7 часов утра).
Очищение
Накануне первого дня процедуры в 7 часов вечера необходимо выпить порошок сульфата магния (английская соль), который обладает слабительным действием и поможет запустить процесс очищения кишечника. Пить английскую соль следует в растворенном виде из расчета 50 г порошка на 3/4 ст. воды. Сразу после употребления порошка надо принять горизонтальное положение, положив в область печени грелку.
Для того чтобы избежать раздражения желудка, после приема раствора следует выпить заранее приготовленный травяной отвар. До момента отхода ко сну необходимо выпить 5-6 стаканов отвара трав. После пробуждения (не позднее 7 утра) нужно сделать 3 очистительные клизмы подряд для полного опорожнения кишечника (процедура повторяется каждый день диеты). После клизмирования принимать пищу на протяжении всего курса нельзя.
Условное голодание
Методика, предложенная Марвой Оганян, не является голоданием в чистом виде, потому что она предполагает употребление фруктовых и овощных соков. Диетой эту систему тоже назвать сложно, так как запрещено есть твердую пищу, поэтому для ее определения используется термин «условное голодание». Во время курса, который длится от 7 до 42 дней, допускается включать в рацион питания свежевыжатые соки (с 4 дня сок грейпфрута, с 5 – ягодные и овощные соки) и травяные отвары, подслащенные медом. Соки рекомендуется пить по 1-1,5 л, а отвары по 2-2,5 л ежедневно.
Выход из голодания
Резкое прекращение условного голодания грозит серьезными осложнениями ввиду того, что желудок за время диеты отвык от нагрузок и может не справиться с перевариванием большого объема тяжелой пищи. Автор методики Марва Оганян рекомендует на протяжении первых 4 дней после диеты употреблять только протертые свежие фрукты, при этом продолжать пить отвар и соки по 3 ст. ежедневно.
На 5 день можно добавить к рациону питания протертые овощные салаты, заправленные соком цитрусовых или ягод. Масло употреблять рекомендуется через 2 недели после окончания диеты. Если в дальнейшем не планируется питаться только сырой пищей, через 2 месяца можно начинать вводить в рацион каши, сваренные на воде. Вернувшись к привычному питанию, следует раз в неделю проводить очищение и разгрузочный день.
Очистительные клизмы – польза для организма
Методика предполагает ежедневное очищение кишечника путем применения солевых или травяных клизм. Такая чистка обусловлена необходимостью избавления от продуктов распада остатков пищи, шлаковых образований, которые находятся в толстом кишечнике. Польза клизмирования заключается в ускорении обменных процессов организма и высвобождении энергии, которая расходовалась на борьбу с зашлакованностью и токсическими отложениями.
Травяной раствор
Во время применения методики можно чередовать солевые и травяные клизмы. Раствор с использованием трав готовится на основе растений, способствующих очищению организма (ромашка, подорожник, тысячелистник или чистотел). Для приготовления 1 клизмы необходимо залить 1 ст. л. любой травы 2 л кипятка, после чего процедить полученный раствор, остудить до приемлемой температуры и ввести в него 200 г сыродавленного масла. Клизмирование нужно проводить ежедневно (по 3 клизмы сразу) на протяжении всего периода.
Солевой раствор
Для приготовления очистительных клизм необходимо подогреть 6 л воды до температуры 38 градусов. Разделить подготовленный объем на три порции по 2 л, в каждую из которых добавить по 2 ч. л. крупной соли (можно использовать морскую) и 1 ч. л. пищевой соды. Ежедневная процедура клизмирования состоит из 3 двухлитровых клизм, которые ставятся по очереди по мере опорожнения кишечника. Использовать этот способ очистки следует весь курс очищения.
Как приготовить травяной отвар
На протяжении лечебного очищения травяные чаи составляют основу рациона, поэтому следует позаботиться о том, чтобы приготовленный отвар обладал высокими вкусовыми качествами и эффективными очистительными свойствами. Для приготовления лекарственной смеси необходимо взять равное количество рекомендованных трав (чем больше наименований из предложенных будет в смеси, тем лучше) и сложить их в одну емкость. Отвар готовится утром на целый день по следующему рецепту: 2 ст. л. подготовленной травяной смеси заливаются 2,5 л кипятка и настаиваются 20-30 мин.
Голодание на травах предполагает прием 1 стакана процеженной жидкости каждый час на протяжении дня. Для усиления вкусовых качеств можно добавлять в каждый стакан по 1-2 ч. л. меда и 2-3 ст. л. свежевыжатого сока лимона или кислых ягод (кизил, калина, гранат, вишня, смородина). За день, с 7 часов утра до 9 часов вечера, необходимо выпить 10-12 стаканов отвара.
Список трав
Приготовление отваров является важным элементом системы голодания по Марве Оганян. Рекомендованные автором методики травы были тщательно отобраны исходя из их свойств и воздействия на организм. Для эффективного очищения следует готовить отвар из следующих трав:
Растение | Свойства |
Шалфей, ромашка | Антибактериальные |
Зверобой, календула | Вяжущие |
Толокнянка, спорыш, шиповник, чабрец | Слабительные, диуретики |
Крапива, репешок | Желчегонные |
Солодка | Ранозаживляющие, отхаркивающие |
Валериана | Усиливающие секреторную функцию желудка |
Мать-и-мачеха, подорожник | Противоязвенные |
Мелисса | Антидепрессант |
Мята, боярышник, шишки хмеля | Успокоительные |
Душица, череда | Противовоспалительные |
Полевой хвощ, пустырник | Гемостатические |
Противопоказания
Не рекомендуется применять методику во время беременности, в период грудного вскармливания ребенка и при дефиците массы тела. Сахарный диабет не является категоричным противопоказанием для диеты, но перед началом голодания следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Люди, у которых диагностирована язва или гастроэнтерологические заболевания кишечника, должны исключить из перечня рекомендованных трав валериану и зверобой ввиду их стимулирующего воздействия на стенки желудка.
Чем заменить компоненты при заболеваниях внутренних органов
Наличие хронических или приобретенных заболеваний внутренних органов не является поводом для отказа от лечебного голодания. При болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки, таких как гастрит, язва следует заменить очищающий раствор на основе английской соли на касторовое масло или настойку травы сенны. Травяной отвар на протяжении первых двух недель готовится на основе мяты и мелиссы, а затем постепенно добавляются все остальные компоненты из рекомендованного списка.
Побочные эффекты
Во время голодания по Марве Оганян происходит резкий вывод шлаков, что проявляется в виде ухудшения самочувствия. Такая реакция объясняется тем, что во время чистки начинается стремительное освобождение от токсических веществ и клетки не успевают привыкнуть к новым условиям. Со временем все неприятные симптомы пройдут, и организм начнет работать гораздо эффективнее.
Отрицательными эффектами очистительной процедуры, которые сигнализируют о благоприятном течении чистки и при появлении которых не стоит прекращать голодание, являются:
- приступы тошноты, позывы к рвоте;
- на языке образуется белый налет;
- гнойные выделения из носа, кашель с отхождением мокроты (хороший признак, указывающий на эффективность чистки);
- слабость, головокружение.
Видео
Отзывы
Ирина, 53 года
Марва Вагаршаковна Оганян разработала замечательную методику, за которую я очень благодарна. Провела уже 2 курса очищения. На начальном этапе было тяжело, но со временем организм привык. После голодания нормализовалось давление, существенно улучшилось самочувствие.
Александр, 60 лет
Попробовал очистить организм с помощью метода Марвы, но не выдержал и недели. У меня сахарный диабет, и я начинал голодание под наблюдением врача. В процессе ухудшилось состояние и пришлось прекратить очищение. В будущем планирую попробовать еще, просто заранее подготовлюсь.
Источник
Как организм животного от природы может подстраиваться к периоду голодания, так и человеческий организм имеет такой адаптивный механизм. И недлительные периоды голода действительно способствуют омоложению организма и обновлению клеток. Так говорят врачи-диетологи. Популярность лечебного голодания держится на этих идеях. Так, например, один из самых популярных запросов Рунета звучит следующим образом: «Голодание по Оганян 7 дней схема». Что предлагает система Оганян, на кого и на какой результат она рассчитана? Кому нельзя голодать по этой схеме? Из каких этапов состоит условное голодание? Разберемся вместе.
Суть метода Марвы Оганян
Напомним, что в 2018 году Нобелевскую премию мира по медицине и физиологии получил Йосинори Осуми, изучивший процессы аутофагии (то есть естественной регенерации). И с этого момента система фастинг-питания стала главной диетой, трендом и новым ЗОЖ-постулатом. Люди стали искать такие схемы голодания, которые позволили бы им и очистить организм, и похудеть.
Марва Оганян, автор методики условного голодания, является кандидатом биологических наук, врачом-терапевтом. Долгое время она работала в Армении на курортах, потом перебралась в Краснодар. В своих книгах Марва популяризирует естественную терапию, но самый известный ее труд – собственная система голодания.
В чем заключается методика голодания по Марве Оганян:
- Источник практически всех болезней – неправильное питание, потому излечение нужно начинать с очищения.
- Лучший помощник в очищении организма – сухое голодание, но такая тактика не всем под силу, потому новичкам надо стартовать с условного голодания.
- Во время сухого голодания нельзя ни есть, ни пить, организм, согласно теории, живет в это время на эндогенной воде, образующейся в результате метаболизма жировой ткани. Организм в это время абсорбирует из атмосферы азот и углекислый газ: так создается внутренний «завод» по производству аминокислот. Каждая клетка превращается в мини-реактор по сжиганию собственных отходов.
- Условное голодание (то есть не прямое) – это жизнь на жидком питании, травяных чаях и свежевыжатых фильтрованных соках. При отсутствии пищеварительных процессов организм усиленно очищается от шлаков и токсинов, но клетки получают питание. Хоть и не совсем привычное.
- На переваривание пищи организм тратит до 90% энергии. Если отказаться от еды, все силы организма перераспределяться на очищение и восстановление.
Как рассказывает сама Марва Оганян о своем методе, вы узнаете из видео:
Вот перечень основных тезисов теории Марвы Оганян. Но если решено худеть по этой системе, все ее пункты нужно рассмотреть подробно.
Достоинства и недостатки условного голодания
Метод построен на естественности процесса, включении заложенных в организм ресурсов адаптации к голоданию и определенной перезагрузки организма.
Система Марвы Оганян поможет очистить организм, улучшить самочувствие
К достоинствам метода можно отнести:
- разгрузку системы пищеварения;
- очищение тканей и клеток;
- очищение кишечного тракта (система предполагает использование клизм);
- нормализацию обмена веществ;
- снижение веса на 10-25% -похудеть точно получится.
Недостатки метода:
- риск развития авитаминоза;
- ощущение слабости, возможно – тошноты;
- эмоциональная нестабильность (не у всех, но очень часто);
- необходимость быть готовым к длительности голодания (это не однодневное очищение);
- могут появиться боли в животе, головные боли.
Методика основывается на чередовании периодов голода, в которые можно пить только определенные соки и травяные отвары, и обычных периодов питания. Говоря простым языком, условное голодание – это не разовая акция, его надо практиковать регулярно.
Противопоказания к голоданию
В большинстве экспертных оценок методику Оганян не считают радикальной, некоторые специалисты оценивают ее даже как щадящую. Но список противопоказаний к такому голоданию все равно будет немаленьким.
Кому нельзя практиковать условное голодание:
- беременным и кормящим;
- людям с диагностированным нефро- и гепатопатологиями;
- онкологическим больным;
- диабетикам;
- больным туберкулезом;
- пациентам, перенесшим инфаркты и инсульты;
- людям с заболеваниями ЖКТ, которые питаются по индивидуальной системе;
- людям с аллергической реакцией на травы, соки, мед;
- больным с патологиями работы щитовидной железы.
С осторожностью нужно отнестись к условному голоданию тем, у кого обнаружен гельминтоз (или есть подозрения на это). Сначала рекомендуется решить проблему паразитов в организме, а потом уже практиковать голодание.
При наличии любого хронического заболевания голодание будет рискованным шагом. Хотя под контролем врача оно может быть полезно. Проблема в том, что редко кто обращается за консультацией к своему доктору, чтобы обсудить с ним возможности и перспективы лечебного голодания.
Что понадобится во время голодания
Старт и завершение курса требуют наличия всех необходимых трав и ингредиентов для очистительного настоя.
Травяные отвары, соки
Для чего нужны? Избавляют от многих ЖКТ-патологий, выводят токсины, помогают восстановлению и омоложению организма.
Голодание по Оганян, список трав: мелисса, крапива, ромашка, мать-и-мачеха, календула, шиповник, душица, подорожник, шалфей, полевой хвощ, пустырник, чабрец , трехцветная фиалка, мята, тысячелистник, валериана.
Какие овощи использовать? Яблоки, морковь, свекла, огурец, капуста, пастернак, чеснок, томат и др.
Какие фрукты использовать? Преимущественно – цитрусовые, грейпфрут, апельсин, мандарин. Летом можно перейти на ягодные соки. Не запрещен сок арбуза.
Как приготовить отвар на травах? Травы перемешать в равных пропорциях (по 50 г). Из полученной массы взять 4 столовые ложки смеси и залить 2 л кипятка. Накрыть крышкой, настоять 30 минут. Процедить.
Как правильно пить? Соки принимаются только свежевыжатыми. С пятого дня голодания цитрусовые соки чередуются с ягодными (начинать с ягодных не стоит). С 15 дня фруктовые соки чередуются с овощными. В напитках не должно быть мякоти. Для создания настоев применяется мед. Можно добавлять свежевыжатый лимонный сок. За день выпивают 10 стаканов отвара. Соки пьют до 600 мл в сутки.
Очистительный настой
Для чего нужен? Очищение кишечника идет в параллель условному голоданию, для закрепления результата.
Очистительные клизмы — необходимый этап системы Оганян
Что подготовить к проведению очистительных клизм? Понадобится кружка Эсмарха, грелка, вазелин, английская соль, морская соль, мед, соковыжималка, термос, ситечко. В качестве растительных компонентов используются чистотел, ромашка, подорожник. 10 г лекарственных трав на 2 л кипятка – стандартная пропорция.
Как использовать? Настоянный в течение получаса травяной состав процеживают и заливают в кружку Эсмарха. Проводят стандартное клизмирование. Солевой раствор делается так: 6 л воды надо подогреть до 38 градусов, разделить жидкость на 3 равных части. В каждую добавить по 5 г морской и английской соли, 5 г соды. Все 3 части поочередно используем.
Нюансы: клизмы обычно ставятся с 5 до 7 утра. После чего можно принять горячий душ
Условное голодание
Новичкам Марва Оганян предлагает семидневную схему условного голодания. Этого недостаточно для избавления от хронических заболеваний, но курс очищения не будет напрасным, считает автор.
Подготовка
Во-первых, в идеале нужно перейти на новый режим. Просыпаться с 5 до 7 часов, а ложиться спать в 21.00. Вечером обязательно найти время для физических нагрузок. Само очищение начинается за сутки до воздержания от еды.
Травяные сборы помогут восполнить недостаток микроэлементов в организме
Накануне первого дня, вечером, надо сделать следующее:
- Растворить в 250 мл теплой воды английскую соль, которую также называют сульфатом магния (1 г/1 кг веса).
- Этот раствор нужно выпить и лечь на правый бок. Подушки под головой быть не должно.
- На правую часть живота (зона печени) кладется горячая грелка, обернутая в полотенце. Держать ее нужно 1 час. Если грелки нет, подойдет и пластиковая бутылка.
- В течение часа надо выпить 3 стакана травяных настоев с медом и лимоном.
- Через час нужно встать, перейти к активным действиям (можно просто прогуляться).
- До сна выпить еще 3 стакана настоя.
Метод семи дней
Каждое утро с 5 до 7 утра нужно делать очистительные клизмы, после чего принимать водный душ. Предположительно на это уходит 20 минут. В течение всего дня можно пить травяные настои и соки, общий объем которых – 6 литров. Помним, что на соки приходится 600 мл от суточного объема.
Что важно делать эти 7 дней:
- имеет смысл вести дневник, куда записывать не только количество и состав принятых настоев и клизм, но и ощущения, которые меняются на протяжении недели;
- придерживаться одного режима дня;
- не ходить в продуктовый магазин – требование не обязательное, но практически каждому будет легче сосредоточиться на голодании без таких провоцирующих факторов.
Условное голодание по Марве Оганян – схема, которая не всем поддается. И, конечно, не во всякий жизненный период она может быть выполнена. В отпуске, в летнее время такой опыт, как правило, переносится легче.
Выход из голодания
Выход из голодания по Оганян – это постепенность и осторожность. В первые 3-4 дня человек переходит на мягкие и перетертые фрукты: яблоки, дыни, арбузы, цитрусовые. Отвары и соки все также остаются в рационе. Фрукты едят трижды в день. На 5-ый день в меню появляется салат, обычно это помидоры с зеленью и чесноком. Или просто зелень с заправкой из лимонного сока.
Следующие 10 дней можно есть овощные салаты, запеченную свеклу и тыкву. Все салаты заправляются растительным маслом. Потом постепенно в меню добавляются каши на воде, борщи и супы с сырым луком и маслом. Можно добавлять в супы чуть-чуть сметаны.
Предполагается, что через 3 месяца обычного питания семидневный курс голодания нужно повторить. Для многих он проходит легче, становится меньше соблазнов. Нередко люди, худеющие за эти 7 дней, очень бояться набрать еще больше лишнего веса после выхода из голодания. Но если выход был резким, с игнорированием правильных рекомендаций, скачок веса действительно вероятен. Если же человек придерживался схемы выхода, он имеет все шансы сохранить обретенный за 7 дней голодания вес.
Отзывы
Отзывы людей, практиковавших голодание по Марве Оганян:
Лиля: Все началось с лекций Марвы на ютубе – наткнулась на них случайно, меня это заинтересовало. Решила, что 7 дней условного голодания мне доступны, как раз приближался отпуск, и я понимала, что ничем не рискую. У меня были гинекологические проблемы, и я сначала спросила своего врача, не повредит ли мне голодание. Доктор смело отправила в путь, только предупредила, что если будет плохо, тяжело, обмороки, прекращать опыты. Но ничего такого, к моему удивлению, не было. Наверное, потому что я грамотно настроилась психологически. Я знала, что голод будет мучать меня, если буду сидеть у телевизора. Но я решила пойти на курсы дизайна (в интернете), и ушла в это с головой. Потому голодание прошло довольно легко. Результат такой: -4,5 кг веса, заметно чище стала кожа лица, как будто ушел целлюлит с внутренней поверхности бедра, а главное, появилась очень приятная легкость в теле и ясность в голове.
Видео-отзыв о 7-дневном голодании от пользователя youtube Татьяны.
Анастасия: Я в 35 лет решила заняться альпинизмом. Первая цель – украинские Карпаты. Помимо зала и беговых тренировок мне специалисты посоветовали опыт голодания. И методика Оганян меня полностью устроила. Не скажу, что это было легко. Приходилось непривычно рано вставать, тянуло залезть в холодильник в первые 3 дня очень сильно. Но я выдержала. И совсем легко оказалось постепенно выходить из голодания. Вес ушел в количестве 3 кг, особенно заметно – в талии. На сегодняшний день у меня 4 повторения семидневного голодания, через месяц планирую перейти на 14-дневный курс.
Алла: Для меня опыт голодания, скорее, отрицательный. Потому что слишком много меда предполагает эта диета (для меня лично), и потому что на третий день начались головные боли. И до конца схемы они не прекращались. Единственный плюс – я похудела на 5 кг. Но боюсь, что они вернуться с привесом.
Мнение специалиста
Практика кратковременного голодания, рассказывает в одном интервью врач-диетолог Виктория Болбат, эффективна и полезна лишь для людей с нормальным пищевым поведением. Многим пациентам голодание показано только в стационаре, так как есть целый список «но», который может повлечь к нежелательным эффектам после домашних практик.
Важно! Любой тип голодания является стрессом, который усиливает синтез катехоламина, вследствие чего в организме происходят серьезные биохимические сдвиги.
Для обновления организма, и в этом сходятся многие эксперты, нет и быть не может единственного стопроцентного способа. Кому-то действительно подойдет грамотное голодание, кому-то лучше обратиться к йоге, например. Важно учитывать не только физиологическую составляющую, но и психологический аспект. Нужно быть еще расположенным к выбранному способу обновления, омоложения, очищения.
Подробное описание голодания по Марве Оганян показывает: не всем эта система подходит. Не нужно относиться к ней как к вызову. Надо четко оценивать свои возможности и цели на перспективу. Те же, кто вынужден отказаться даже от кратковременного опыта голодания, не должны расстраиваться. Есть система осознанного питания, которая, если и не универсальна, то стремится к этому.
Пусть ваш выбор будет правильным и благоразумным!
Статью прочитали: 8
Источник