Противопоказания при занятие стрельбой
Пулевая стрельба — одна из разновидностей спортивной стрельбы, представляющая собой стрельбу по мишеням из спортивного стрелкового оружия.
Немного истории
Спортивная стрельба берет свое начало с момента появления метательного оружия — лука и арбалета. В первых состязаниях использовались эти виды орудий. С созданием огнестрельного оружия стали проходить соревнования по пулевой стрельбе. Самые первые из них относятся к 14 в. так же, как и первые унифицированные правила.
С 1896 г. пулевая стрельба входит в программу Олимпиады. Сначала к участию в Играх были допущены только мужчины, но в 1996 г. к ним присоединились и женщины.
Исторические факты:
- Первое первенство по стрельбе провели немцы в Аугсбурге в 1432 г, что способствовало популяризации этого вида спорта.
- В 1859 г. в Англии начало свою работу первое общество любителей стрельбы. А в 1860 г. между ними прошел открытый турнир.
- Швейцарцы — первые, кто начал организовывать соревнования на меткость. Они проходили в виде стрелковых праздников с 1452 г. Эта традиция сохранилась у них и сегодня.
- В США пулевая стрельба распространилась в 1873 г., сообщества стрелков открывались буквально в каждом городе.
- Первые состязания по стрельбе в России прошли в 1898 г. в Хабаровске. С этого времени турниры проходят каждый год по разным направлениям, в том числе в армейском.
Виды пулевой стрельбы
В составе дисциплины выделяется стрельба из:
- Пистолета.
- Винтовки.
- Винтовки по движущейся мишени.
В качестве оружия используется пневматическое, мало- и крупнокалиберное. Мишени изготавливаются в типографии на белом плотном материале, сохраняющем отверстие от попадания пули без серьезных повреждений по его краям. Однако на состязаниях мирового масштаба применяются электронные установки, где попадание оценивается современными автоматическими методами.
Пулевая стрельба предполагает несколько уровней состязаний: как региональные, так и международные, вплоть до европейских и мировых чемпионатов. Развитием дисциплины занимается Международная федерация стрелкового спорта. Согласно установленным ею правилам стрелки соревнуются в ряде упражнений: 15 для мужчин и 9 для женщин. Обязательная олимпийская программа включает 4 муж., 4 жен.и 2 смешанных упражнения.
Стрельба из винтовки
Стрельбу ведут из винтовок трех типов:
- Пневматические (4,5 мм).
- Малокалиберные (5,6 мм).
- Крупнокалиберные (от 6,5 мм).
В Олимпийскую программу включается стрельба из пневмата и винтовки малого калибра. Дистанций всего две: 50 и 10 м, стрельбу ведут из трех положений отдельно женские и мужские сборные. Имеется и смешанное упражнение на 10-метровой дистанции.
Положения для стрельбы:
- Лежа — спортсмен упирается локтями в землю и держит винтовку в руках. Правша в качестве опорного использует правое плечо, а левша, соответственно, левое.
- С колена — стрелок стоит на одном колене, опираясь в него локтем.
- Стоя — оружие находится в руках у стрелка, при этом опора приходится на правое плечо и грудь.
Пулевая стрельба из пистолета
Пистолеты применяются тех же типов, что и винтовки. Самые мощные имеют калибр от 7,62 до 9,65 мм. При стрельбе используется только одно положение — стоя, с оружием в вытянутой руке. Дистанция варьирует от 10 до 50 м.
Стрельба по движущейся мишени
Представляет собой произведение выстрелов по движущейся цели с расстояния 10 или 50 м. На дистанции 50 м применяется винтовка малого калибра, а на 10 м — пневматическая. Мишень в данном упражнении двойная — справа и слева, с черным яблоком посередине для прицеливания. Цель передвигается из одной стороны в другую, проходя «окно» за 2,5-5 с. Стрелок должен сделать выстрел именно в момент прохождения окна.
Противопоказания для пулевой стрельбы
Серьезных противопоказаний для занятий пулевой стрельбой нет. Исключение составляют:
- Острые и хронические болезни в стадии обострения.
- Заболевания психики.
- Близорукость сильной степени.
Преимущества занятий:
- Укрепление организма. Особенно важно для детей и подростков: первый этап обучения стрельбе подразумевает общую физподготовку, что благоприятно влияет на здоровье. В процесс специальной подготовки активно задействуются мышцы рук, спины, груди и ног. Это помогает держать тело в тонусе.
- Формирование эмоциональной устойчивости. Стрельба помогает выработать высокую уравновешенность, сосредоточенность и контроль над собой. Стрелки учатся абстрагироваться от всего, что происходит вокруг, и действовать спокойно.
- Возможность долгой спортивной карьеры. К занятиям допускаются дети с 10-лет. Верхний же возрастной предел не установлен — стрельбой можно заниматься до старости, в том числе выступать на соревнованиях.
- Малый риск получения травмы. Получить увечье в стрельбе очень трудно. Такая возможность существует только при неправильном обращении с оружием, да и то подобные случаи — большая редкость.
- Повышение ответственности по отношению к оружию. Будущие стрелки обучаются в том числе технике безопасности и грамотному обращению с оружием. Занятия формируют сознание того, что винтовка или пистолет — не игрушка и требует серьезного отношения.
Минусы вида спорта
В связи с высокой стоимостью необходимого для занятий инвентаря и недостатка государственного финансирования спортивных школ расходы на приобретение оружия ложатся на самих занимающихся (или их родителей).
В связи с высокой финансовой затратностью пулевая стрельба пользуется меньшим спросом среди молодежи и детей. Более популярен командный спорт — хоккей или футбол, а также дисциплины, предполагающие работу над телом.
Стрельба не дает быстрого результата от тренировок. Это долгосрочный спорт, и немногие согласны заниматься им всю свою жизнь. Первые победы можно завоевать лет в 20-25, и это отнюдь не привлекает любителей скорой славы.
Правда и вымысел
Те, кто не слишком осведомлен о том, что такое пулевая стрельба, зачастую имеет о ней весьма искаженное представление, связанное большей частью с различными стереотипами.
Вот самые главные заблуждения:
- Стрельба — это опасно. Вовсе нет. Прежде всего, это спорт, а в спорте всегда есть жесткие правила, одним из основных пунктов которых является соблюдение техники безопасности. Инструктаж по ней проводится еще до начала занятий и повторяется не раз в процессе тренировок. Перед выступлением на турнире стрелки даже подписывают особый рапорт и том, что они получили инструктаж по ТБ. И вся ответственность за происходящее в дальнейшем возлагается на них. Занятия проходят под контролем инструкторов, а на состязаниях за спортсменами наблюдают судьи. При необходимости они принимают все необходимые меры, в том числе снимают участника с соревнований. Перед состязаниями проводится обязательный смотр снаряжения на соответствие установленным требованиям. Все перечисленные меры минимизируют риск получения случайного ранения.
- Стрельба — способ развлечься. Спортсмены совсем другого мнения. Для них оружие — это инвентарь, с которым нужно обращаться грамотно и бережно. Среди занимающихся профессионально нет людей, пришедших просто пострелять ради развлечения. Большое внимание уделяется изучению техники, выработке определенных психологических качеств. Для этого используются особые тренажеры. Начинающим не выдаются патроны в течение первых месяцев тренировок — они работают «вхолостую», осваивая базовые элементы, приучая свое тело к не вполне естественному для него положению при стрельбе.
Пулевая стрельба относится к непопулярным дисциплинам. Это не совсем так. Она менее популярна, чем командный спорт, поскольку ее не так активно «раскручивают». И все же, стрельба имеет статус Олимпийского спорта, и у отечественной сборной есть немалые достижения на этом фронте. Так, в 2016 г на летней Олимпиаде наши стрелки получили 1 серебро и 2 бронзы. Помимо международных, соревнования ежегодно проводятся во многих городах. Существуют и действующие стрелковые общества регионального масштаба.
Пулевая стрельба развивает сосредоточенность, дисциплинированность, уверенность в себе. Стрелок знает, как обращаться с оружием и не видит в нем игрушку, а в стрельбе — развлечение. Он понимает, что результат зависит только от него, и нет других членов команды, способных ему помочь. Если родитель хочет видеть своего ребенка уравновешенным, с большой силой воли и стремлением к победе, то такой спорт, пожалуй, станет оптимальным выбором.
Похожие темы:
- Стендовая стрельба. Виды и работа. Снаряжение и особенности
- Практическая стрельба. Снаряжение и безопасность. Начинающим
- Варминтинг. Особенности и нюансы. Снаряжение
- Снайпинг. Стрельбище и задания. Правила и особенности
- Бенчрест. Виды и правила. Снаряжение и особенности. Соревнования
Источник
Оружие детям не игрушка. Стоит ли отдавать ребенка в пулевую стрельбу? И есть ли место девушкам в мужском виде спорта? Как воспитать стрелка и уравновешенного спортсмена? Будем разбираться.
История
Данный вид спорта вырос из стрельбы из лука и получил свое развитие в 14 столетии с изобретением гладкоствольного ружья, которое позже сменилось на нарезные пистолеты. В европейских странах с середины 15 века начинают проводить турниры по стрельбе из огнестрельного оружия. В Швейцарии в 1452 году организуются первые мероприятия по пулевой стрельбе.
Во Франции в 1449 году образуется одно из первых сообщество стрелков. В России пулевая стрельба зарождается в Хабаровске в 1898 году на турнире по стрельбе, который перерос затем в ежегодные стрелковые мероприятия. В состав Олимпиады пулевая стрельба вошла довольно рано, в 1896 году, а годом позже появляется чемпионат мира, который проводится до сих пор.
Виды стрельбы
Стрельба из винтовки
Винтовки бывают трех видов: пневматические диаметром 4,5 мм, малокалиберные — 5,6 мм и крупнокалиберные — от 6,5 мм. На Олимпиаде представлены упражнения по стрельбе только из малокалиберной и пневматической винтовки на двух дистанциях: 50 и 10 м, мужчины/женщины стреляют из трех положений из малокалиберной винтовки, на 10 м из пневматической винтовки. А также существует смешанный тип на 10 м среди мужчин и женщин.
Спортсмены стреляют из трех положений: лежа, с колена или стоя. В первом случае стрелок лежит на земле на локтях, оружие в руках и правое плечо опорное, если спортсмен правша. Предплечья не касаются земли. Во втором случае спортсмен стреляет с колена, левый локоть опирается на колено с этой же стороны и не подается вперед, максимум — 100 мм. Из третьего положения спортсмен держит винтовку в руках, с опорой на правое плечо и грудной отдел справа.
Стрельба из пистолета
Пистолеты подразделяются на следующие виды: пневматические диаметром 4,5 мм, малокалиберные — 5,6 мм и крупнокалиберные (револьверы) — от 7,62 до 9,65 мм. Спортсмены стреляют только стоя на вытянутой руке. Дистанция, с которой осуществляются выстрелы, начинается с 10 м и может достигать 50 м.
Стрельба по движущейся мишени
Этот вид стрельбы производится на расстоянии 50 м и 10 м. Спортсмен стреляет из малокалиберной винтовки в «бегущего кабана» с дистанции 50 м, с 10 м винтовка меняет на пневматическую, и мишень двойная: справа и слева, с прицельным черным яблоком посередине. Мишени перемещаются из одной стороны в другую и наоборот. В ходе перемещения мишень проходит так называемое «окно» за 5 с или 2,5 с. Спортсмен выполняет выстрел именно в момент прохождения окна.
Мишени
Мишени для данного вида спорта изготавливаются из бумаги белого или кремового цвета. На пробном этапе на мишени должна быть черная линия в правом верхнем углу. В последнее время на международных соревнованиях используются электронные мишени, которые точнее передают попадания пули в мишень.
С какого возраста
В спортивных школах детей на занятия набирают только с 10-12 лет. Ранее ребенок не подготовлен физически и психологически к работе с оружием. Однако в частных центрах на усмотрение тренера принимают детей 8-9 лет, в случае хорошей физической формы или «рослости» ребенка. Но официально дети такого возраста не должны допускаться к тренировкам.
Мальчики и девочки
Пулевая стрельба привлекает в первую очередь мальчиков, и предпочтение отдается стрельбе из пистолета. Девушки не малочисленны в данном спорте, однако им интересна стрельба из винтовки больше. В секции мальчиков берут охотнее, и обычно они сильнее девушек, что позволяет им начать заниматься ранее.
Этапы занятий пулевой стрельбы
- Группа начальной подготовки 10-11 лет
Начальный этап тренировок продолжается 2 года. Дети принимаются с 10 лет и старше, сдавшие основные и специальные нормативы. Юные спортсмены не должны иметь противопоказаний в плане здоровья.
- Первый тренировочный этап 12-14 лет
На данном уровне подросток занимается четыре года. Принимаются дети старше 12 лет, с разрядом не ниже третьего. К тренировкам допускаются спортсмены, сдавшие необходимые нормативы на базовую подготовку.
- Второй тренировочный этап 15-18 лет
Кандидаты в мастера спорта переходят на второй уровень тренировки. Он направлен совершенствование спортивного мастерства. Принимаются спортсмены, подтверждавшие необходимые показатели по базовой и специальной подготовке.
Медицинские противопоказания
Стрельба не обладает особыми противопоказаниями в плане здоровья, кроме острых и хронических заболеваний при обострении, нервно-психических заболеваний и осложненной близорукости.
Плюсы
- Крепкое здоровье. Любой вид спорта благоприятно влияет на здоровье спортсменов. Пулевая стрельба не исключение. Подростки на первом этапе проходят общую спортивную подготовку. После делается упор на специальной подготовке стрелков. При тренировках задействуются мышцы ног, рук, груди и спины, что позволяет поддерживать в тонусе свое тело.
- Контроль над эмоциями. У стрелков вырабатывается особая психологическая уравновешенность и умение сосредотачиваться и контролировать эмоции. Спортсмены по пулевой стрельбе отличаются умением абстрагирования от окружающего шума и спокойствием.
- Длительная карьера. Самый ранний возраст в стрельбе — 10 лет на начальном этапе подготовки. А заниматься данным видом спорта можно до старости — ограничений нет. Притом с годами вы набираетесь опыта, что позволяет долго оставаться в игре, участвовать в международных соревнованиях. Например, олимпийскому чемпиону Алипову Алексею Александровичу 43 года, и он продолжает тренироваться и участвовать в международных соревнованиях.
- Низкая травматичность. В футболе или хоккее, например, всегда есть шанс быть задетым остальными игроками. Или в спорте на выносливость спортсмен рискует своим здоровьем. В стрельбе крайне сложно получить травму. Исключение — случаи из-за неаккуратного обращения с оружием. Однако такие случаи крайне редки и не является причиной отказа от занятий.
- Ответственное отношение к оружию. С техникой безопасности знаком каждый стрелок. И игнорирование правил несет за собой отстранение от стрельбы. Притом дети обучаются правильному пользованию оружия с самого первого занятия, что воспитывает в юных спортсменах ответственное отношение к винтовке/пистолету. Дети должны понимать, что стрельба прежде всего — вид спорта, а не развлечение, и относиться к занятиям соответствующим образом.
Минусы
Спортивно-юношеские школы, где в основном преподается пулевая стрельба, страдают от нехватки необходимого оборудования и инвентаря. Винтовки и пистолеты редко обновляются, в связи с плохим финансированием ДЮСШ. Родителям приходится тратиться на приобретение нового оружия для профессиональной карьеры своего ребенка, или помогать школам финансово. В среднем одна пневматическая винтовка стоит 180 тыс. руб.
Кроме того, что спорт является дорогим, он еще и непопулярен среди молодежи и детей. Родители отдают предпочтение командным видам спорта типа хоккея, футбола. Или же выбирают виды спорта, где ребенок работает над своим телом в большей степени. Результаты тренировок в стрельбе приходят не сразу. Спорт — долгосрочный, а поэтому не все готовы посвятить ему всю жизнь. Спортсмены начинают выигрывать первые соревнования в 20-25 лет, что отпугивает жаждущих побед родителей.
Сколько стоят занятия
За занятие с инструктором при отсутствии своего оружия придется заплатить около 1500 руб. в Москве, если рассматривать частный ТИР. При своем инвентаре тренировка обойдется в 1200 руб. В регионах стоимость часа меньше — 1000 руб. ДЮСШ принимает подростков к занятиям по стрельбе, в случае если у школы есть необходимое обеспечение.
Как выбрать секцию
Старт занятий спортом и знакомство с техникой безопасности по стрельбе ребенок можно смело пройти в обычной ДЮСШ. После лучше найти наставника вашему ребенку. И при выборе школы или частного центра, ориентироваться нужно на него. Известность школы не гарантирует результата. Вы должны найти своего тренера, кто поверит в вашего ребенка, научит технике и привьет любовь к стрельбе.
Психологический портрет
Подросток, занимающийся стрельбой, спокоен, сосредоточен. Юный спортсмен учится постоянно контролировать свои эмоции и предсоревновательное волнение. Стрелок обладает силой воли, терпением и знает, как последовательно идти к цели. В стрельбе отсутствует ярое соперничество, спортсмен не идет один на один с другими. Он выполняет все один, и должен собраться силами, сосредоточься на стрельбе и показать результат.
С какими трудностями можно столкнуться
Пулевая стрельба не получает должной поддержки со стороны федерального бюджета и страдает от плохой материальной базы. Дорогой инвентарь, дорогая спортивная одежда для выступлений, к примеру, форма стоит около 150 тыс. руб., сказывается и на популярности спорта в стране. От родителей требуются большие траты на занятия и на современное оружие, чтобы обеспечить ребенку спортивную карьеру.
Подводим итог
Пулевая стрельба учит ребенка сосредоточенности, уверенности в себе и умении настраиваться на каждый выстрел. Он понимает, как относиться к оружию и не воспринимает его как игрушку. Ребенок осознает ответственность за результат и то, что он не может положиться на других членов команды. Если родитель хочет воспитать уравновешенного спортсмена, человека, способного бороться и постоянно учиться, то пулевая стрельба — идеальный вариант.
Источник
Результаты ииследования последних лет, особенно касающиеся
механизмов происхождения близорукости, позволили по-новому оценить возможности
физической культуры при этом дефекте зрения.
Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью,
как это рекомендовалось еще недавно, признано неправильным. Показана важная
роль физической культуры в предупреждении миопии и ее прогрессирования, поскольку
физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации
его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы и укреплению
склеральной оболочки глаза.
Ученые установили, что девушки 15-17 лет, имеющие близорукость
средней степени, значительно отстают по уровню физической подготовленности
от сверстниц. У них отмечается существенное снижение кровотоков в сосудах
глаза и ослабление аккомодационной способности. Циклические физические упражнения
(бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной интенсивности (пульс 100-140 уд./мин.)
оказывают благоприятное воздействие на гемодинамику и аккомодационную способность
глаза, вызывая реактивное усиление кровотока в глазу через некоторое время
после нагрузки и повышения работоспособности цилиарной мышцы. После выполенения
циклических упражнений значительной интенсивности (пульс 180 уд./мин.), а
также упражнений на гимнастических снарядах, прыжков со скакалкой, акробатических
упражнений отмечаются выраженная ишемия глаз, сохраняющаяся
длительное время, и ухудшение работоспособности цилеарной мышцы. Апробация
методики физического воспитания детей с миопией средней степени с учетом указанных
выше эффектов действия физических упражнений показала, что применение этой
методики способствует профилактике прогрессирования миопии: спустя год в экспенриментальной
группе рефракция уменьшилась в 37.2% случаев, осталась на прежнем уровне в
53.5% и увеличилась у 9.3%, тогда как в контрольной группе это наблюдалось
в 2.4; 7.4 и 90.2% соответственно.
Исследования ученых позволили установить, что снижение
общей двигательной активности студентов при повышенной зрительной нагрузке
может способствовать развитию близорукости. Физические упражнения общеразвивающего
характера в сочетании со специальными упражнениями для цилиарной мышцы оказывают
положительное влияние на функции миопического глаза. На основе результатов
проведенных исследований разработана методика лечебной физкультуры для студентов
и школьников с близорукостью и показана ее эффективность при применении в
комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессирования. Ю.И.Курпан
обосновал методику физического воспитания студентов, страдающих близорукостью.
Особенность физического воспитания школьников и студентов,
способствующего предупреждению близорукости и ее прогрессирования, состоит
в том, что в занятия, помимо общеразвивающих упражнений, включают и специальные
упражнения, улучшающие кровоснабжение в тканях глаза и деятельность глазных
мышц, в первую очередь цилиарной мышцы.
Ограничения к занятиям физкультурой школьников
и студентов по состоянию органа зрения
Табл.1
Группа занятий по физкультуре | Острота зрения | Рефракция | Другие изменения органа зрения |
| I.Основная (занятия по полной программе, сдача норм ГТО, участие в споритвных секциях и соревнованиях) | Не допускаются учащиеся с остротой зрения без коррекции ниже 0.5 на лучше видящем глазу | Не допускаются учащиеся с гиперметропией и миопией более 3.0 дптр | Не допускаются учащиеся с хроническими воспалительными и дегенеративными заболеваниями глаз |
| II.Подготовительная (основная программа физического воспитания удлиняется на 1 -1.5 года; исключаются спортивные тренировки, участие в соревнованиях) | Не допускаются учащиесся с корригированной остротой зрения ниже 0.5 на лучше видящем глазу | Не допускаются учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения. | Не допускаются учащиеся с хроническими воспалительными и дегенеративными заболеваниями глаз |
| III. Специальная | Занимаются по специальной индивидуальной программе учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими воспалительными и дегенеративными заболеваниями глаз | ||
Основные противопоказания к занятиям спортом для лиц с близорукостью
Табл. 2
Вид спорта | Противопоказания в зависимости | Рекомендации об использовании |
| Бокс | Любая степень близорукости | Контактная |
| Борьба | Любая степень близорукости | Контактная |
| Тяжелая атлетика | Любая степень близорукости | Контактная |
| Велогонка на треке | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Контактная |
| Велогонка на шоссе | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Контактная |
| Гимнастика спортивная | Любая степень близорукости, кроме стационарой близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Гимнастика художественная | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | При значительном понижении зрения – контактная коррекция |
| Стрельба стендовая, пулевая, из лука | Противопоказаний нет | Очковая или контактная |
| Современное пятиборье | Любая степень близорукости, кроме стационарой близорукости слабой степени | См. соответствующие виды спорта |
| Конный спорт | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции |
| Фехтование | Осложненная близорукость | Очковая или контактная |
| Плавание | Осложненная близорукость | Без коррекции |
| Водное поло | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции |
| Прыжки в воду | Любая степень близорукости, кроме стационарой близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Гребля | Осложненная близорукость | Очковая |
| Парусный спорт | Осложненная близорукость | Без коррекции |
| Лыжные гонки | Осложненная близорукость | Без коррекции |
| Биатлон | Осложненная близорукость | Очковая или контактная |
| Горнолыжный спорт | Любая степень близорукости, кроме стационарой близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Прыжки на лыжах с трамплина | Любая степень близорукости | Без коррекции |
| Лыжное двоеборье | Любая степень близорукости | Без коррекции |
| Скоростной бег на коньках | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции |
| Фигурное катание | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Контактная |
| Спортивная ходьба | Осложненная близорукость | Без коррекции |
| Бег на короткие дистанции | Любая степень близорукости, кроме стационарой близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Бег на средние и длинные дистанции | Осложненная близорукость | Без коррекции |
| Метание | Высокая и осложненная близорукость | Без коррекции |
| Прыжки | Любая степень близорукости | Без коррекции |
| Волейбол, баскетбол | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции |
| Футбол, ручной мяч | Любая степень близорукости, кроме стационарой близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Хоккей | Любая степень близорукости | Без коррекции |
| Тенис большой, настольный, бадминтон | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Без коррекции |
| Санный спорт | Любая степень близорукости, кроме стационарой близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Мотоспорт | Любая степень близорукости, кроме стационарой близорукости слабой степени | Без коррекции |
| Городки | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне | Очковая |
Физическая культура для студентов с близорукостью
Ведущее место в системе физического воспитания учащихся
общеобразовательных школ и ВУЗов занимают уроки физической культуры.
Обязательные занятия студентов и школьников физкультурой
проводят в трех группах: основной, подготовительной и специальной.
В основную группу не допускаются учащиеся с остротой
зрения без коррекции ниже 0.5 на лучше видящем глазу, с гиперметропической
или миопической рефракцией более 3 дптр.
В подготовительной группе спортивные тренировки и соревнования
исключены. Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от
остроты зрения не допускаются к занятиям в этой группе.
Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо
от остроты зрения, а также с хроническими и дегеративными заболеваниями глаз
занимаются в специальной группе по индивидуальной программе.
Отбор школьников и студентов в каждую из этих групп по
состоянию органа зрения осуществляют в соответствии с инструкцией, приведенной
в таблице далее (табл.1).
Для школьников и студентов, страдающих близорукостью
и включенных в специальную группу, разработаны специальные упражнения типа
лечебной физкультуры.
Как уже отмечалось выше, значительная часть студентов
страдают близорукостью. По мере перехода на старшие курсы отмечается тенденция
к ее прогрессированию. Это вызвано , очевидно, большой зрительной нагрузкой,
недостаточной двигательной активностью, нарушением гигиенических нарушений
труда и быта.
При распределении студентов с близорукостью в учебные
группы для занятия физической культурой с учетом данных медицинского осмотра
следует руководствоваться приведенными выше ограничениями.
Используются следующие формы физического воспитания:
обязательные и факультативные занятия; культурно-массовые
мероприятия; самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику
и меры по закаливанию организма, а также специальные упражнения для цилиарной
мышцы.
Студенты с близорукостью слабой степени входят в основную
группу и могут заниматься физической культурой в подготовительном отделении
спортивного совершенствованияю Полезны занятия спортивными играми. Постоянное переключение
зрения при игре в волейбол, баскетбол, теннис с близкого расстояния на далекое
и обратно способствует усилению аккомодации
и профилактики прогрессирования близорукости.
При наличии близорукости средней степени студентов включают
в подготовительную медицинскую группу, они должны заниматься физической культурой
в подготовительном учебном отделении. Практические занятия с ними следует
проводить отдельно от студентов основной медицинской группы. В программные
требования для них целесообразно ввести некоторые ограничения:исключить прыжки
с высоты более 1.5 м., упражнения, требующие большого и продолжительного физического
напряжения. Степень нервно-мышечного напряжения и общая нагрузка при занятиях
физической культурой должны быть несколько ниже, чем у студентов из основной
медицинской группы.
Для студентов подготовительной медицинской группы наряду
с учебными занятиями необходимо предусмотреть также самостоятельные занятия,
включающие специальные упражнения для
мышц глаз или занятия лечебной физкультурой.
Студенты с близорукостью высокой степени (6.0 дптр и
более) должны заниматься физической культурой только в специальном медицинском
отделении . Используются следующие формы физического воспитания: а) обязательные
и факультативные занятия;
б)
самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры
по закаливанию организма, упражнения для повышения уровня общей и силовой
выносливости, а такжетренировку цилиарной мышцы. Кроме того можно рекомендовать
и занятия лечебной физкультуры.
Физические упражнения и спорт – это основные средства
укрепления здоровья и поддержания хорошей работоспособности в любом возрасте,
однако для людей страдающих заболеваниями глазного органа, необходимы специальные
комплексы упражнений.
Список используемой литературы:
1.Аветисов Э.С. “Близорукость”-М.: Медицина, 1986.
2.“Глазные болезни”: Учебник/Под ред. Т.И.Ерошевского, А.А. Бочкаревой. –
М.: Медицина 1983.
Смотрите также:
У нас также читают:
Источник