Противопоказания при занятиях на виброплатформе

Несмотря на то, что она признана наиболее щадящей методикой физической нагрузки, виброплатформа противопоказания свои имеет. И чтобы оценить, насколько она полезна или вредна, следует изучить их.

Абсолютные противопоказания

Положенный в основу действия виброплатформы принцип вибрации обуславливает ряд четко регламентированных противопоказаний. К таковым врачи относят:

1. весь период беременности – посылаемые импульсы могут негативно отразиться на состоянии и прикреплении плаценты, что в большинстве случаев способно вызвать выкидыш. Кроме того, в первом триместре виброплатформа вред может нанести и в процессе закладки основных систем, вызвав аномалии развития;
2. весь период лактации – из-за непредсказуемого эффекта воздействия на механизмы выработки молока;
3. при кожных заболеваниях – в данном случае речь идет о механическом воздействии на эпидермис, который в результате трения может серьезно пострадать;
4. шунтирование – вибрация способна нейтрализовать его положительный эффект;
5. сахарный диабет;
6. заболевания с полным запретом на прогревание пораженных участков – опухоли;
7. наличие искусственных органов и протезов;
8. эпилепсия – вибрационное воздействие способно передать импульс в головной мозг и вызвать приступ. В данном случае больной просто не успеет отстраниться от тренажера и может получить травмы, различной степени тяжести;
9. тромбоз – вибрация может вызвать движение тромбов и их скопление в определенном участке. По той же причине тренажер «Виброплатформа», противопоказания к которому рассматриваются, не рекомендуется к использованию людьми, перенесшими инфаркт или инсульт;
10. камни, расположенные в почках, желчном пузыре – вибрация способна вызвать их движение и закупорку каналов;
11. остеопороз в тяжелой стадии.

При наличии указанных факторов занятия на виброплатформе строго запрещены.

Относительные противопоказания

При использовании виброплатформы противопоказания могут носить и относительный характер. Так, существует ряд болезней, в период обострения которых не рекомендуется использовать рассматриваемый тренажер. К ним относят:

1. мигрени – вибрация в период обострения только усилит приступ;
2. болезни сердечнососудистой системы. Здесь следует оговориться, что согласно последним исследованием вибровоздействие в целом оказывает негативный эффект на работу указной системы при злоупотреблении им из-за возможного изменения частоты пульса;
3. грыжа в фазе обострения;
4. установка металлических элементов в системы организма – по общему правилу, ограничение действует в первые 8 недель. Запрет объясняется довольно просто вибрация может вызвать смещение элемента;
5. воспалительные процессы, в особенности их острые формы;
6. дисфункция сетчатки глаза.

​

Стоит ли заниматься на виброплатформе в указанных случаях? Решение должно приниматься совместно с наблюдающим врачом.

О женском здоровье и виброплатформе

В большинстве случаев рассматриваемый тренажер ориентирован именно на женщин. А потому следует знать, какие, кроме беременности и периода лактации, исключительно женские, имеет тренажер «Виброплатформа» противопоказания:

1. миома – использование тренажера может вызвать как усиленный её нагрев, так и спровоцировать кровотечение, а потому при данном заболевании он абсолютно противопоказан;
2. контрацепция при помощи спирали – относительно противопоказано, что означает, что использовать тренажер не рекомендуется в первые 4-8 недель;
3. менструация – категорически противопоказаны занятия на виброплатформе.

​

Список может быть расширен наблюдающим врачом, знающим индивидуальную картину здоровья своей пациентки.

Польза и вред виброплатформы

Первый фактор, который влияет на полезность его, — это частота использования. Если следовать рекламным лозунгам об ежедневном использовании, то тренажер нанесет исключительно вред. Объясняется это довольно просто: постоянное воздействие вибрации на организм приводит к дисбалансу его систем и органов. Но при разумном подходе и под наблюдением тренера занятия количеством 2-3 раза в неделю могут дать положительный эффект в формировании мышечной массы и укреплению костей.

Второй фактор – это похудение. Строго говоря, при правильном использовании виброплатформы польза её заключается не столько в избавлении от лишней жировой прослойки, сколько в формировании оптимального её уровня и нормализации её состояния. Речь в отношении последней идет об избавлении от целлюлита. Вред же может быть нанесен неправильной техникой выполнения упражнений.

Третий фактор – мягкое в сравнении с активными физическими нагрузками воздействие. После занятий остается чувство легкой усталости. Но относительный вред заключается в том, что при таких занятиях организм не настраивается на столь нужную процедуру активного, глубокого дыхания.

Учитывая все вышеописанное, можно лишь сказать, что несмотря на многочисленные, восторженные отзывы о виброплатформе, подход к её использованию в качестве тренажера должен быть максимально взвешенным, учитывающим все показания и противопоказания.

Человеку приходится искать методы, которые помогут держать тело в хорошей форме без усилий. Именно это и предлагает полезный биомеханические вибрационный тренажер, который создан для коррекции фигуры и поддержания спортивного телосложения. Каковы же польза и вред виброплатформы?

Данная статья поможет разобраться в принципе работы тренажера, функциональных особенностях, свойствах и раскроет негативные моменты.

Описание виброплатформы

Комплектация полезной виброплатформы в точности отражает название и свойства. Это небольшая площадка, которая под воздействием тока начинает вибрировать.

Процесс имеет полезные свойства. Амплитуда такой вибрации может достигать 10 мм.

Виброплатформы могут быть оснащены специальным эспандером, благодаря которому можно успешно и с пользой (без вреда для организма) заниматься фитнесом.

На полках магазинов можно увидеть два вида виброплатформ:

• Компактная модель, которая состоит исключительно из одной полезной виброплатформы. Ее легко можно положить на полку или поставить в шкаф, она не займет много места, что удобно для людей с небольшой жилплощадью.
• Более громоздкий вариант, так как имеет специальные поручни, стойку для ручек и даже компьютер. Модель более удобна для тренировок, у нее больше разнообразных функций и даже имеются специальные программы. Виброплатформа такой полезной комплектации стоит намного дороже и требует большего количества места.

Для чего нужна виброплатформа

Прежде чем приобретать виброплатформу, необходимо досконально разобраться в ее назначении, чтобы понять, необходима ли покупка и позволяет ли состояние здоровья ее использовать. Иначе упражнения могут принести не пользу, а вред – такое свойство у виброплатформы.

Когда человек встает на полезную виброплатформу и запускает определенную программу для похудения, начинаются колебания, которые распространяются по всему телу. Вибрации эффективно воздействует на все органы. Благодаря им мышечные волокна имеют свойство начинать более активно работать и сокращаться (то же происходит при спортивных нагрузках). Человеку не приходится делать массу изнурительных упражнений, при этом результат такой же, как при довольно продолжительной силовой нагрузке.

Если говорить о структуре хрящей, то она тоже имеет свойство улучшаться под воздействием колебаний. Во время тренировки улучшается состояние сосудов: они расширяются. Благодаря таким колебаниям нормализуется кровообращение, а ткани активно обогащаются кислородом, что отлично влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и, конечно же, приносит пользу для похудения.

Если объединить положительные аспекты, сложится картина эффективного полезного влияния на самочувствие человека, а значит, и его психологическое здоровье улучшится. Польза очевидна.

Рекламные ролики обещают, что за месяц курса на полезной виброплатформе уже можно похудеть на несколько десятков килограммов. Стоит разобраться, являются ли такие обещания правдой, а свойства аппарата чудодейственными.

Польза виброплатформы для здоровья

Если говорить о пользе воздействия вибрации, то она действительно является причиной разрушения жировых клеток. Но чтобы их с успехом вывести из организма, необходим специальный окислитель, выделения которого достичь в курсе на виброплатформе невозможно. Поэтому, когда занятия заканчиваются, жировые клетки успешно восстанавливаются.

Полезная виброплатформа может стать только частью тренировки, но никак не заменить ее полностью.

Важно! Если хочется достичь постоянного результата, нужно сочетать тренажер с физкультурой, тогда эффект закрепится.

Реклама говорит о том, что тренировки должны проходить не более 10 минут, но для похудения этого невероятного мало. Длительность занятий должна увеличиваться с каждым днем. Можно начать с 10 минут и постепенно увеличивать время, чтобы запустить процесс похудения.

Еще один важный нюанс курса на виброплатформе: ежедневные изнурительные упражнения не приносят пользы. В таком режиме они только причиняют вред. Вибрации могут вызвать резонансные колебания во всех внутренних органах человека. Чересчур длительные упражнения не без вреда воздействуют на организм и приводят к нарушению зрения, негативно сказываются на работе нервной системы и кровообращения. Также могут появиться проблемы с позвоночником и желудочно-кишечным трактом, обменом веществ и циклом сна.

Внимание! Для получения пользы стоит рационально и умеренно подходить к физическим нагрузкам на тренажере, чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью.

Как правильно заниматься на виброплатформе

1. Если человек полон желания испробовать на себе полезный эффект виброплатформы, не нужно себя изнурять, пересиливая организм.
2. Чтобы получить от виброплатформы максимальную пользу, а не вред, необходимо ознакомиться с правилами технической безопасности.
3. Прежде чем выполнять полезные упражнения на виброплатформе, необходимо их проделать на полу, при этом соблюдая инструкции.
4. Чтобы заниматься на виброплатформе, необходимо надеть хлопчатобумажные носки или обувь с тонкой подошвой. Это защитит от образования мозолей и предотвратит появление травм.
5. Чтобы нагрузки приносили пользу и были эффективными, нужно правильно становиться на тренажер, размещая ноги так, чтобы амплитуда колебаний была равномерной по всему телу.
6. Прежде чем начать программу, нужно сделать несколько обычных упражнений, чтобы разогреть тело и подготовить его к более серьезной нагрузке.
7. В квартире или доме важно выбрать место, специально отведенное для тренировок, лучше всего, если это будет свободное пространство, которое хорошо проветривается.
8. Перед использованием тренажера нужно консультироваться с врачом, чтобы уберечь себя от негативного воздействия и от возможного вреда.

Упражнения на виброплатформе для похудения

Если все подготовительные операции для тренировки проведены, можно приступать к упражнениям.

Ниже представлен порядок небольшой тренировки, которая имеет свойство приводить тело в тонус:

1. Встать на полезную виброплатформу, при этом на выдохе согнуть ноги, а руки вытянуть перед собой и задержаться в этой позе на несколько секунд.
2. Сделать шаги (как по лестнице), при этом задерживая каждую ногу на виброплатформе на 30 секунд.
3. Встать на колени и положить руки на виброплатформу, расслабить спину и задержаться в таком положении на 30 секунд.
4. Лечь на виброплатформу вниз животом так, чтобы середина туловища размещалась на вибрирующей части, руки положить перед собой, ноги вытянуть, тело должно находиться на одной линии. В таком положении продержать 30 секунд.
5. Лечь на спину, а ступни зафиксировать на виброплатформе, руки должны быть вытянуты вдоль тела, при этом поясница и ягодицы немного приподняты.

Важно! Если подходить к занятиям на тренажере разумно, добавляя их в комплексную тренировку, при этом подключая правильное питание, можно достичь видимого результата без вреда для здоровья и получить максимальную пользу.

Вред виброплатформы

Даже безобидная утренняя зарядка может причинить существенный вред, к занятиям нужно подходить умеренно и разумно.

Даже если человек полностью здоров, существуют факторы, которые могут негативно повлиять на самочувствие при занятиях на вибротренажере. Например, если женщина переносит болезненные месячные, в этот период полезнее оградить себя от подобных занятий, так как это может нанести вред.

Свойство вибрации, полезное для похудения и приведения организма в тонус, может причинить вред после недавних переломов или перенесенных операций, при открытых ранах.

Крайне осторожно нужно заниматься на виброплатформе тем, у кого есть нарушения работы вестибулярного аппарата, склонность к головокружению.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

У виброплатформы есть и противопоказания.

К группе большого риска также относятся:

• беременные женщины;
• люди, которые имеют искусственные органы или суставы, кардиостимуляторы, протезы, металлические элементы в теле;
• больные сахарным диабетом;
• люди с различными воспалительными процессами и высокой температурой, с камнями в почках или мочевом пузыре, больные остеохондрозом.

Внимание! При любом из этих противопоказаний необходимо немедленно прекратить занятия на вибротренажере и найти более безопасный вид занятий, иначе здоровью будет причинен значительный вред.

Польза и вред виброплатформы очевидны. Ценные свойства аппарата помогают привести ослабшие мышцы и ткани в норму, избавляют от подкожного жира. Но занятия должны проводиться регулярно, умеренно и после консультации с врачом.

Отзывы врачей и владельцев виброплатформы