Противопоказания при занятиях стриппластикой

Детали услуги

Стрип-пластика взяла в себя самое лучшее из разнообразных стилей: балета, джаз-модерна, танцев Латинской Америки, хореографии современности и восточных танцев, стретчинга. Это позволяет выбирать то, что нужно именно вам, придерживаясь основной идеи.

Выделяют два направления: фитнес и гламур. Гламур – это базовые движения и красивый костюм. Фитнес- направление уже требует определенных спортивных достижений и навыков. Каждый танец – это миниспектакль, дарующий и исполнителю и смотрящему массу положительных эмоций. Каждое занятие начинается с разогрева и небольшой растяжки. Заканчивается тренировка также растяжкой.

Противопоказания при занятиях стриппластикой

+Что необходимо для занятий стрип-пластикой

На занятия потребуется удобная одежда, но впоследствии некоторые девушки приобретают и специальные танцевальные туфли на каблуке. Важно закрывать ноги, так вы убережете их от ссадин и гематом. Отличным вариантом одежды для тренировки станут лосины. Они прекрасно смотрятся и с балетками и с туфлями. Главное не забывайте закреплять полученные навыки дома. В качестве спортивного оборудования используется стул и шест.

Для предупреждения травм стул должен быть устойчивым, тяжелым, с ровной сидушкой. Танцы с использованием пилона (шеста) подразделяются на нижние, средние и верхние. Определяется это степенью удаления танцовщицы от пола. Верхний уровень потребует не одного месяца регулярных занятий и определенной физической подготовки. Плюсом занятий является постоянное ее совершенствование, поэтому она, никогда не наскучит и не остановится в развитии.

Противопоказания при занятиях стриппластикой

+Преимущества фитнес направления стрип-пластика

Достоинства стрип-пластики:

– помогает в борьбе с лишними килограммами (одно занятие сжигает около 500 калорий);

– развивает внимательность;

– укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система;

– формирует красивые ноги и ягодицы;

– укрепляется весь мышечный каркас (без наращивания массы) и формируется красивая осанка;

– координация движений становится значительно лучше;

– развивается чувство ритма;

– помогает устранять явления целлюлита;

– избавляет от психологических зажимов;

– наделяет особой притягательностью и загадочностью;

– раскрывает женственность;

– заряжает энергией и отличным настроением;

– снимает стрессовое состояние и мышечные зажимы;

– помогает в лечении депрессии;

– развивается гибкость;

– уровень либидо возрастает;

– гармонизируется деятельность женских органов;

– повышает выносливость и трудоспособность;

– раскрывает творческий потенциал танцовщицы;

– укрепляет иммунитет;

– оказывает оздоравливающий и омолаживающий эффект.

Противопоказания при занятиях стриппластикой

+Недостатки стрип-пластики и противопоказания

Относительным недостатком является то, что ощутимые результаты появятся месяца через два, три, что потребует от вас определенной настойчивости. Также нужно беречь поясницу, так как на нее приходится основная нагрузка. Иногда может появиться крепатура, но это устраняется массажем. Первое время на ногах могут быть синяки, но со временем это пройдет.

Противопоказания:

– тяжелые болезни крови, сосудов и сердца;

– гинекологические заболевания;

– гипертония;

– грыжа;

– опухоли любого характера;

– варикоз;

– тромбофлебит;

– нарушения и травмы опорно-двигательного аппарата;

– мигрень Q-Wel

Источник

Посетить урок стип-пластики стоит хотя бы для того, чтобы лучше познакомиться с возможностями своего тела. А регулярные занятия помогут вам стать пластичнее и грациознее, развить сексуальность и укрепить мышцы всего тела.

Есть несколько видов стрип-пластики: танец в пространстве (движения, которые выполняются без какой-либо опоры); танец на стуле; танец с реквизитом (с использованием шляпы, веера, ленты и т.д.); танец в партере (движения на полу). Последняя разновидность считается одной из самых интересных, поскольку содержит варианты кувырков, перекатов и других акробатических элементов.

Можно ли заниматься стрип-пластикой, если я не умею танцевать и не тренируюсь?

Можно. Почти все уроки стип-пластики включают в себя разминку и набор базовых упражнений, который помогает укрепить основные группы мышц. «Если у вас хорошая выносливость, это будет вам в плюс, если нет — ничего страшного, регулярные занятия стрип-пластикой помогут ее развить», — комментирует Анастасия Юрасова, хореограф-постановщик танцевальных шоу, в том числе шоу Europa Plus LIVE 2013 года, преподаватель ведущих танцевальных студий Москвы с 11-летним стажем, организатор крупнейшего московского фестиваля по стрип-пластике и Go-Go Frame Up. Главное в этом деле — желание и настойчивость.

Могу ли я заниматься стрип-пластикой, если у меня плохая растяжка и гибкость?

Да, это не препятствие для занятий. «Стрип-пластика — не акробатика, а танцы. Поэтому, даже если у человека нет растяжки и он не может сесть на шпагат, танцевать он тем не менее может научиться. Просто в его хореографии сначала не будет шпагатов, но это не страшно», — говорит Анастасия Юрасова.

Обязательно ли заниматься в обуви на каблуках?

Не обязательно, но желательно. «Заниматься можно и босиком, но на шпильках красивее и ощущения другие, — говорит Анастасия Юрасова. — Если, скажем, вы отработаете дома элементы без соответствующей обуви, на каблуках многие из них придется оттачивать по новой». Некоторые движения в партере без каблуков и вовсе освоить невозможно — одно из таких мы сегодня, кстати, покажем. Поэтому лучший вариант — сразу начать тренировки в соответствующей обуви на шпильках или небольшом каблуке.

[new-page]

Какие существуют ограничения для занятий стрип-пластикой?

Их немного: беременность, серьезные заболевания суставов и позвоночника, «свежие» травмы ног. Однако, если у вас по каким-то причинам в принципе может быть «медотвод», до начала занятий стрип-пластикой стоит посетить врача и получить разрешение на тренировки.

Какие занятия помогут ускорить прогресс в стрип-пластике?

Это, в первую очередь, йога, стретчинг и пилатес — направления, которые улучшают гибкость, растяжку, подвижность позвоночника. В сумме это поможет сделать мышцы более эластичными, а движения — более плавными, «кошачьими».

Если вы прежде не танцевали, полезно будет попробовать заняться зумбой. Так вы сможете развить координацию и выносливость.

Предлагаем освоить некоторые движения стрип-пластики в партере — попробуйте, чтобы понять, подходит ли вам это направление.

[image id=”344851,344852,344853,344854,344855,344856,344857,344858″]

Опуститесь на колени. Толкните таз назад и сядьте на пятки. Руки чуть согните и расположите кисти в области таза. Затем толкните таз вперед, снова поднимаясь на колени. Слегка разводя их, плавно опуститесь спиной на пол. Голову запрокиньте назад, руки вытягивайте за головой. Сначала коснитесь пола тыльной стороной ладоней, затем лопатками. Проскользите кистями через стороны к тазу. Когда они будут примерно на уровне пупка, разверните кисти так, чтобы пола коснулись ладони и предплечья. Отталкиваясь ладонями и выпрямляя руки, поднимите корпус и вернитесь в исходное положение.

[image id=”344859,344860,344861,344862,344863,344864″]

Сядьте в позу русалки на правом боку. Обопритесь на правую руку, прямую левую положите на левую ногу. Раскройте пальцы левой руки и проскользите ею вверх по ноге, затем к груди и лицу, приподнимите подбородок. Мягко толкните рукой голову, наклоните ее вправо и немного опустите вниз корпус. Прогнувшись, сделайте движение, словно подныриваете под волну. Положите ладонь на пол и опуститесь к полу.

[image id=”344865,344866,344867,344868,344869,344870″]

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте максимально близко к тазу. Руки положите на пол, вытянув их за головой. Плавно перенесите руки вперед, к тазу, и возьмитесь пальцами за каблуки. Приподнимите таз от пола и максимально толкните его вверх, прогибаясь в грудном отделе. Затем плавно толкайте его вниз, опуская нижнюю часть спины. Не касаясь поясницей пола, снова поднимите таз вверх и плавно повторите движение вниз.

Хотите освоить еще несколько движений стрип-пластики? Загляните в эту и эту статьи. А за порцией вдохновения приходите на танцевальный фестиваль FrameUP, который пройдет в ближайшее воскресенье, 16 апреля, в ДК МАИ. Подробности тут.

Товарищи повели Ильича в царские покои, где находились Чхеидзе и Скобелев. Когда Ильич вышел на перрон, к нему подошел капитан и, вытянувшись, что-то отрапортовал. Ильич, смутившись немного от неожиданности, взял под козырек. На перроне стоял почетный караул, мимо которого провели Ильича и всю нашу эмигрантскую братию, потом нас посадили в автомобили, а Ильича поставили на броневик и повезли к дому Кшесинской. «Да здравствует социалистическая мировая революция!» — бросал Ильич в окружавшую многотысячную толпу.

Источник

Стилей танца существует великое множество, и каждый желающий может выбрать хореографическое направление по своему вкусу. Но есть разновидности танца, предназначенные не только для самовыражения, но и для тренировки организма, поддержания хорошей физической формы. К ним относится и стрип пластика, уже успевшая стать весьма популярной в мире и, в частности, в нашей стране.

Многие считают, что стрип пластика и стриптиз — одно и то же, но это всего лишь стереотип. Стриптиз представляет собой искусство обнажения в танце, в стрип пластике же танцовщица не снимает с себя одежды. Схожесть двух этих направлений заключается в отличительных чертах танца — чувственности, раскрепощенности, пластичности и мягкости.

История возникновения

Эротический танец уходит корнями в античные времена. В Индии он признавался священным, танцовщицы — баядеры — были хранительницами алтарей. Этот статус был очень почетным, особенно для девушек из богатых семей.

В Израиле и Египте женщины, обученные искусству стрип пластики, считались последовательницами бога Осириса. Их называли алмеи. В танце они неизменно обнажали живот, считавшийся символом жизни.

Почитался стриптиз и в античной Греции и Риме. Танцовщицы — гетеры – считались элитой общества, они имели хорошее образование и выступали спутницами видных общественных деятелей.

В совершенстве владели эротическим танцем японские гейши. Этому искусству они обучались годами и могли мгновенно покорить сердце мужчины.

Основоположницей спортивной разновидности эротического танца считают Кармен Электру. В начале 2000-х гг. ею была разработана система тренировки, основанная на элементах аэробики и танцев, и выпущен ряд обучающих видеороликов. Программа распространилась очень быстро, поскольку заниматься по ней могли даже люди, не имеющие физической подготовки. До сего дня вопрос о том, что такое стрип пластика — спорт или танец, является спорным. Однако очевидно одно: женщины, посещающие занятия, приобретают не только хорошие хореографические навыки, но и стройную фигуру, красивую походку, поскольку выполняемые движения включают в работу большинство групп мышц. Большое внимание уделяется осанке и растяжке, важных в технике исполнения танца.

Суть и структура тренировок

Strip plastika 2

Стрип пластика представляет собой совокупность физических упражнений, взятых из стриптиза, хореографии и фитнеса. Основная цель занятия — поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, обретение уверенности в себе.

Преимущество этой дисциплины состоит в том, что она доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы. Среди прекрасной половины человечества распространено заблуждение, что стрип пластика рассчитана на обладательниц хорошей фигуры. На самом деле приобрести соблазнительные формы, развить гибкость и растяжку может любая, необходимо лишь регулярно и упорно заниматься.

Разные инструкторы могут изменять структуру занятия, подстраивая ее под желания и потребности участников группы. Одни делают упор на хореографическую составляющую, другие — на силовые нагрузки и развитие гибкости. Не везде тренировки проходят с использованием шеста (пилона). Поэтому тем, кто хочет освоить искусство танца на пилоне, следует сразу уточнить у тренера этот момент.

S ispolzovaniem pilona

Самые первые занятия ориентированы, прежде всего, на растяжку. Она помогает развить гибкость и чувство баланса. Также изучаются основные движения, характерные для стрип пластики. Постепенно в программу уроков включаются более сложные элементы и связки. Танцовщицы начинают тренироваться в обуви на каблуке, причем его высота понемногу увеличивается. Если предусмотрено изучение техники танца на пилоне, то при достижении определенного уровня натренированности в программу включается и этот элемент.

Стрип пластика не всем дается с ходу. Впрочем, это можно сказать о любой дисциплине, как спортивной, так и танцевальной. Но отчаиваться не стоит. Например, если руки не настолько сильны, чтобы удержаться на шесте, можно позаниматься с гантелями. А если телу не хватает гибкости для выполнения прогиба, следует уделить больше внимания стретчингу.

Движения и постановка занятий

Strip plastika 3

В основе тренировки лежат движения из стриптиза: подъемы, приседания, переходы между позами. На эти комбинации уходит много энергии, что способствует снижению веса.

В структуре занятия выделяются:

Разминка и растяжка — первые этапы тренировки, когда происходит разогрев мускулатуры, подготовка к основным нагрузкам.
Изучение движений, в том числе на полу.
Постановка танца, освоение связок и комбинаций под музыку.

Польза от занятий

Стрип пластика оказывает благоприятное влияние на физическое и психологическое состояние человека. Среди положительных эффектов можно выделить следующие:

Фитнес-эффект. Нагрузка на тренировках весьма интенсивная, поэтому эффект аналогичен тому, который появляется при занятиях фитнесом: рост выносливости, сжигание лишних килограмм. И все же упражнения в стрип пластике не аэробные, поэтому слишком быстрого и значительного похудения ожидать не стоит.

Strip plastika 4

Коррекция фигуры. В танце принимают участие практически все группы мышц, что ведет к формированию красивого рельефа. Даже если вес при этом существенно не изменяется. Опять же, молниеносного эффекта в виде осиной талии вместо приличных размеров животика может и не появиться, но с течением времени тело подтянется станет точеным.

Osinaia taliia

Умение управлять своим телом. Стрип пластика чаще всего привлекает женщин, считающих себя недостаточно грациозными и пластичными, неуклюжими, имеющих недостатки осанки или походки и т.п. В результате занятий формируется умение владеть телом, держать спину и красиво ходить, появляется ловкость и чувство баланса.

Upravlenie telom

Улучшение здоровья. Танец и все выполняемые упражнения улучшают снабжение тканей кровью, укрепляет суставы, тонизирует мускулатуру, нормализует работу сосудов. Это особенно значимый эффект для тех, кто недостаточно активен в повседневной жизни.
Борьба со стрессом и депрессией. Наряду со снятием напряжения и общим раскрепощением расслабляется и нервная система, налаживается сон, исчезает бессонница, повышается настроение и работоспособность. Кроме того, женщины, занимающиеся этим танцем, чувствуют себя увереннее, избавляются от комплексов, учатся любить себя и свое тело со всеми достоинствами и недостатками.

Где можно заниматься

Strip plastika 5

Тех, кто только собирается приступить к занятиям стрип пластикой, часто интересует вопрос: можно ли тренироваться дома. Это и понятно, ведь упражнения в домашних условиях выполнять психологически проще, не задумываясь о недостатках своей фигуры, о не слишком развитой пластичности, о том, что кто-то справляется лучше и может косо посмотреть. Но все же, это не тот вид физической активности, где совсем не требуется специального оснащения, в особенности, если речь идет о занятиях на шесте. Да и само помещение должно быть оборудовано особым образом. Лучше, если занятия, в особенности первые, будут проходить под руководством профессиональных инструкторов. Это позволит избежать возможных травм и поможет быстрее освоить технику.

Учащимся необходимо погрузиться в атмосферу танца, получать заряд положительных эмоций. Поэтому зал для занятий должен соответствовать определенным требованиям:

Быть просторным, не содержать посторонних предметов и лишней мебели, чтобы не стеснять и не ограничивать движений, а также хорошо проветриваться.
Иметь множество зеркал, отражающих танцора в полный рост. Это помогает погружаться в процесс тренировки, наблюдать за своими движениями и контролировать их, а также пробуждает чувственность.
В дизайне должны присутствовать красный и розовый цвета. Первый добавляет страсти, а второй — романтизма.
В качестве освещения лучше использовать лампы дневного света. А располагать их рекомендуется вдоль зеркал.

Одежда и обувь

Какой-либо установленной формы для занятий не существует. Главное, чтобы одежда была комфортной, не стесняла движений и добавляла уверенности в себе. На тренировке это могут быть шорты или лосины, майка или топ из прочного и эластичного материала. Что касается одежды для танца, желательно, чтобы она помогала танцовщице вживаться в образ.

Для обуви тоже имеются некоторые пожелания. Разминаться следует в удобной обуви без каблука на устойчивой, нескользкой подошве. Это могут быть чешки. На первых порах каблук может стать причиной получения увечья. Лишь спустя несколько месяцев регулярных тренировок можно попробовать двигаться на небольшом каблуке. Стопа при этом должна быть надежно зафиксирована. Получив первый опыт, можно начать танцевать в туфлях на небольшом каблуке. Увеличение каблука происходит по мере совершенствования навыков танца, когда движения уже приобрели достаточную раскрепощенность.

В заключение нужно добавить, что стрип пластика наилучшим образом подходит тем, кто стремится владеть своим телом, красиво и грациозно двигаться. Она представляет собой фитнес средней интенсивности, помогающий сбросить вес, но в большей степени воздействующий на гибкость и координацию движений, на осанку и походку.

Что такое стрип-пластика

Для чего нужна стрип-пластика Особенности стрип-пластики Стрип-пластику отличает энергичность, разнообразие и красота движений. Психологическая польза стрип-пластики Научившись искусству этого танца, женщина с лёгкостью сможет избавиться от сезонной депрессии, улучшит общее настроение, будет стройной и раскроется ее красота, идущая изнутри.

Стрип-пластика — это направление современного танца. Ему характерны сочетания элементов джаз-фанка, классической хореографии, боди-балета и go-go. Куда бы ни завела фантазия тренера, танец всегда получается красивим и сексуальным, при этом движения могут быть не сложными.

Часто для танца используют различные атрибуты — стулья, трости, зонты и даже стол. В последнем случае акцент чаще всего делается на ноги. Занятия не обходятся без растяжки и силовых упражнений.

Без крепкого пресса и сильных ног порой трудно выполнить базовые движения. Как и любой другой танец, стрип поможет держать мышцы в тонусе, придаст телу гибкость. Но можно ли с помощью стрип-пластики похудеть?

Танцами можно заниматься как на групповых занятиях, так и дома, когда выпадет минута-другая. Несколько простых упражнений помогут вам понять суть стиля и почувствовать себя.

Включите медленную, чувственную музыку. Стать к стене, упереться в нее коленями.

Плавными волнообразными движениями прижимайте тело к стене сантиметр за сантиметром. Так же медленно и плавно отклонитесь от стены. Со временем можно увеличить темп. Волнообразные движения укрепят мышцы живота.

Мне интересно, много тем про йогу, что это чуть ли не один главный метод для похудения. А для меня йога скучна, стоишь да стоишь в этой позе, расслабляешься чего то. Я вот хочу научиться стрип пластике.

Это же упражнение можно проделать. Так вы проработаете косые мышцы живота, которые отвечают за женственные пропорции.

Похудение с помощью стрип пластики для начинающих

Волны можно делать и на полу. Упражнение приятнее выполнять на коврике для йоги. Широко расставьте согнутые в коленях ноги. Возвращайтесь в исходную позицию. Волна должна быть медленной и плавной. Ее можно делать как вперед-назад, так и в стороны. Меняются движения, походка становится легкой и девушка чувствует себя более уверенно. В танце задействованы все мышцы тела: ягодицы, ноги, пресс, мышцы рук и ног, поэтому после занятий фигура становится стройной и подтянутой.

Стрип-пластика для начинающих в домашних условиях — тема статьи. Чем отличается этот вид танца от стриптиза, что такое стрип-пластика на пилоне. Существует огромное количество видов танцев: от классических до ультрасовременных. Большую популярность набирает такое направление, как стрип-пластика. Стрип-пластика относится к разновидности аэробики, при которой исполнитель имитирует эротический танец.

Представление по — настоящему захватывающие и завораживающее. Танец предполагает свободу самовыражения, четкую пластику тела, проявления сексуальности и чувственности. Стрип-пластика не означает какие-то бессмысленные вращения и приседания около шеста или даже без него , собирает множество танцевальных направлений: джаз, балет, танго, фламенко, модерн, и контемп. Важно это умело объединить, придать больше чувственности и рассказать свою историю. Все это лишь слегка намекает, но без пошлости.

Итак, танец научит вас владеть телом, понимать и принимать себя, видеть свою красоту и уникальность.

Уже после первого урока станет понятно, что этот вид танцев требует максимального напряжения и усилий. Регулярные занятия проработают все группы мышц — подтянется животик, прорисуется рельеф на руках и ногах, попа станет более упругой, появится гордая осанка и начнет формироваться уверенная походка. Красивые и эротичные движения дадут уверенность в себе вы почувствуете себя женщиной — красивой, соблазнительной и привлекательной, движения станут плавными и размеренными.

Стрип-пластика поможет раскрыться перед мужчиной даже в обычной жизни и с другими людьми вы начнете чувствовать себя совершенно иначе, более уверенно. Занятия танцем снимут стресс после тяжелого рабочего дня, причем, как морально, так и физически – растяжка мышц снимет внутреннее напряжение. Со временем женщина приобретает гибкость и чувственность кошки вы сами заметите, что ходить стали мягко и нежно.

Движения и поведение в целом будут наполнены грацией вы даже одежду и макияж станете носить по-другому, я уж не говорю о самоподаче.

При условии регулярных занятий скинуть лишний вес можно, ведь упражнения требуют огромных затрат энергии и сил. Прорабатываются самые глубокие мышцы. Стрип-пластика помогает не только похудеть, но и отточить фигуру.

Просто посмотрите на профессиональных спортсменов. Прежде всего, важно понять для себя, что это действительно интересно. Заниматься стрип-пластикой нужно с желанием и вдохновением. Если стесняетесь откровенных движений или расписание вам не подходит, то можно взять личного тренера и посещать индивидуальные занятия.

Заниматься дома самостоятельно сегодня существует огромное количество видео в Интернете и обучающих дисков. Если последний вариант вам подходит больше всего, то для этого пригодиться большое зеркало, отражающее вас с головы до ног.

Это одна из самых главных вещей, так как только возможность видеть себя позволит управлять своими движениями и телом. Просторная и уединенная комната во время занятий никто не беспокоит; должно быть достаточно места, чтобы можно было выполнять любые упражнения.

Стрип-пластика для начинающих. Польза занятий стрип-пластикой для похудения и цена обучения

Удобная одежда все зависит от ваших предпочтений, но чаще выбирают что-то обтягивающее, хорошо тянущееся. Чтобы учиться в домашних условиях, нужно запомнить некоторые упражнения. Стрип-пластика состоит из набора определенных действий: разминки, связок и растяжки. Сделать 4 шага вперед, затем назад начинайте с правой ноги. Параллельно совершайте круговые движения плечами. При подъеме коленей, поглаживайте их по направлению к бедрам. Наклоны: ноги на ширине плеч, левой рукой обхватывают левую голень, затем правой рукой — правую голень, опустите голову, и потом медленно поднимитесь, держа спину прямо.

Расставьте руки в разные стороны, а затем обнимите себя за плечи, ноги при этом слегка сгибаются в коленях теперь нужно слегка покачивать бедрами.

Типы связок. Все ниже приведенные упражнения подходят для новичков, поэтому, как только вы перестанете испытывать трудности в их исполнении, то повышайте сложность. Расположите ноги на расстоянии одного метра и медленно наклонитесь вперед.

Руками проведите по внутренней части ног до бедра и медленно примите исходное положение. Ноги стоят вместе, центр тяжести смещен на левую, а правая – на носке. Прогнитесь в пояснице и ведите руками по телу вверх, обводя его контуры. Затем руками имитируйте движения отбрасывания волос за спину и, скользя по шее, поднимите руки вверх.

Правой ногой сделайте круговое движение, после — исходное положение меняется на упор на правое бедро и левой ногой совершается круговое движение. Для растяжки. Эти упражнения нужны, чтобы закрепить основные и не дать болеть мышцам после занятия. К тому же, они способствуют развитию гибкости тела. Нужно представить, что вы волна, и двигать телом от макушки до пяток. Затем совершить обратное волнообразное действие. Это упражнение точно такое же как предыдущее, только совершается оно боком к поверхности.

Проделать его нужно обеими сторонами. Изобретайте свои танцы, самовыражайтесь. Если вашей целью стоит похудение и улучшение контуров фигуры, то работать нужно минимум по минут в день. Танцевать можно при помощи разных предметов или без них. Наиболее популярным является шест или металлическая вертикальная трубка. Стрип-пластика на пилоне – это полденс, а точнее самостоятельное направление. Чем отличается стрип-пластика от полденса.

Главное различие в том, что первая исполняется только без пилона. А во втором, он играет главную роль, служит фоном и опорой всех акробатических трюков в танце.

Этот во всех смыслах волшебный танец не только безумно красивый, но также он творит чудеса с Вашей фигурой и может многим заменить поход в зал. Желаю успехов в Ваших тренировках.

Противопоказания при занятиях стриппластикой

Детали услуги

+Что необходимо для занятий стрип-пластикой

+Преимущества фитнес направления стрип-пластика

+Недостатки стрип-пластики и противопоказания

Можно ли заниматься стрип-пластикой, если я не умею танцевать и не тренируюсь?

Могу ли я заниматься стрип-пластикой, если у меня плохая растяжка и гибкость?

Обязательно ли заниматься в обуви на каблуках?

Какие существуют ограничения для занятий стрип-пластикой?

Какие занятия помогут ускорить прогресс в стрип-пластике?

История возникновения

Суть и структура тренировок

Движения и постановка занятий

В структуре занятия выделяются:

Польза от занятий

Стрип пластика оказывает благоприятное влияние на физическое и психологическое состояние человека. Среди положительных эффектов можно выделить следующие:

Где можно заниматься

Одежда и обувь

Похожие темы:

Что такое стрип-пластика

Похудение с помощью стрип пластики для начинающих

Стрип-пластика для начинающих. Польза занятий стрип-пластикой для похудения и цена обучения